Сазнајте све о системској терапији!

Познато је да су људи, ма колико сами себе сматрали, под утицајем односа. Суживот са другим људима, било у породици, у школи, у професионалном животу или са пријатељима, утиче на наше биће, па је неопходно размотрити како се ти односи укрштају са оним што сте.

Појединац ће увек градити и одржавати неки облик односа, јер не можемо да преживимо изоловани од света. Системска терапија се фокусира на деловање на вези између појединаца и њихових односа, надлежни психолог ће направити анализу како би радио на вашим потешкоћама и било којим поремећајима који могу укључивати ове односе.

Пратите доленаведено читање и научите све о системској терапији и како вам она може помоћи да се боље повежете са собом и другима.

Разумевање више о системској терапији

Ова врста терапије има интегративни приступ који процењује из биолошких и психолошким пољима појединца, њиховим породичним, професионалним и личним односима. Међутим, може се радити појединачно, колективно или чак у пару. Сазнајте више о системској терапији у наставку!

Шта је системска терапија?

Кроз теоријска, техничка и клиничка учења, системска релациона терапија ће видетиваше емоције и како оне утичу на ваше понашање. У том смислу, системска терапија ће такође помоћи у борби против стреса и анксиозности, јер ћете бити спремни да се носите са овим емоционалним стањима.

Побољшава квалитет живота пацијената

Сходно томе, на основу У свим досадашњим предностима које системска терапија може да понуди, доживећете побољшање квалитета живота. Јер, бићете спремни да се носите са било каквим сукобима и негативним емоцијама које се јављају у вашем свакодневном животу, увек пажљиви према себи и разумевајући своје обрасце понашања.

На тај начин нећете дозволити да будете под утицајем емоције , наметљиве мисли и односе и управљање њима на најбољи могући начин.

Остале информације о системској терапији

Постоји још више информација о системској терапији којих треба да будете свесни од пре да бисте започели сесију. Они ће вам помоћи да схватите да ли вам ова врста терапије вреди или не. Читајте даље да бисте сазнали више!

Коме је индикована системска психотерапија?

Системска психотерапија се може препоручити за све старосне групе, јер је њен фокус на добродошлицу пацијенту и суочавање са његовим емоционалним потешкоћама, углавном везаним за друге људе и њихов контекст.

На овај начин, услуга може битикоја се спроводи индивидуално, са паровима или члановима породице, професионалац ће бити одговоран за одлучивање у зависности од случаја.

Како функционише сесија системске терапије?

У сесији системске терапије, пацијент може бити само једна особа, или група као што је породица, пар или група људи. Прва сесија ће омогућити професионалцу да постави дијагнозу случаја и на тај начин дефинише циљеве лечења, стварајући свест о томе како се носити са приказаним случајем.

Међутим, ниједна сесија није иста као друга, јер једном када системска терапија укључује системе односа који се разликују од пацијентовог контекста, терапеут ће морати да развије стратегије да помогне пацијенту и идентификује његов образац понашања. У овом процесу, пацијент и терапеут ће заједно тражити решење проблема.

Схватајући шта треба да се уради, пацијент се охрабрује у потрази за самоспознајом како би га водио на његовом путу. на самодовољност појединца. У овом процесу редефинисања понашања, претпоставићете своје негативне емоције и понашања, тражећи начине да их побољшате.

Природно је да постоји отпор, па чак и рецидиви у овом процесу, али како се терапија развија, ви ћете осетите да су ови блокови сломљени. Оно што ће вас одвести у зону удобности са самим собом, тона овај начин ће сесије постати мање болне и осетићете жељу за променом.

Цена и где да имате сесију системске терапије

Зато што постоји неколико типова системске терапије која укључује индивидуалне сесије до у групама, штавише, у зависности од професионалца и његовог искуства, вредности се могу мењати. Због тога, да бисте са сигурношћу сазнали цену, препоручљиво је да одете у клинику која обавља ову врсту сеансе и поставите дијагнозу код стручњака.

Уживајте у свим предностима системске терапије!

Системска терапија ће проширити вашу перцепцију ваших емоционалних и психолошких проблема, јер ће радити са друштвеним, бихевиоралним и културним системима који прелазе биће на холистички начин. На тај начин ћете разумети који су ваши утицаји и како они ометају ваше мисли, емоције и понашање.

Размишљајући о томе, терапија ће вам помоћи да разумете себе у контексту и културним вредностима и друштвеним вредностима које је он успоставио. . На тај начин нећете осећати да је то унутрашњи проблем, али и да је то нешто много веће него што сте мислили. Од тада почиње ваш процес самоспознаје, који ће вам помоћи да разумете себе у свету.

Закажите преглед код професионалца и испробајте системску терапију, ако вам је од користи, онда,уживаћете у свим погодностима које вам може понудити!

Из тог разлога, може да промовише већу свест о своје потешкоће и проблеме са којима се суочавају не само у односима, већ и са самима собом. Шта гарантује учење нових понашања, осећања и ставова који вас могу довести до промене и побољшања свог живота.

Чему служи системска психологија?

Системска психологија је облик психотерапеутског вођења који служи као начин разумевања понашања појединца на основу њихових односа. Другим речима, служи као проучавање понашања појединца како би се разумело наше понашање и помогло нам да пронађемо емоционалну и психолошку равнотежу.

Општи принципи системске терапије

Као назив Како каже, системска терапија указује на системе односа који усмеравају животе свих појединаца, стварајући тако сетове. На тај начин се подразумева да ова терапија индивидуално третира наше везе, али и да истовремено разуме да се те везе међусобно мешају, што чини анализу целине неопходном.

Из друштвене перспективе, може горесматрају да на основу овог концепта треба анализирати саме појединце. Стога се састоје од различитих саставних елемената, који им приписују унутрашњи и спољашњи идентитет. На пример, ваша историја, ваша лична култура, ваше породично језгро, спољни односи, између осталог.

Управо кроз овај системски приступ фокусира се ова врста терапије, анализирајући ваше међуљудске односе. У теорији, предлог је да се анализира лична стварност појединца како би се створиле везе са њиховим друштвеним контекстом како би се разумело које силе ометају њихово здравље.

Технике системске психотерапије

Имајући то на уму , системске психотерапијске технике су креиране са јединственим приступом овој методи. Будући да постоји потреба за широм и концентрисаном проценом више друштвених, емоционалних и културних фактора. У наставку сазнајте које су најчешће технике ове терапије:

Кружно испитивање

Када постоје унутрашњи сукоби унутар групе, нормално је да сваки од појединаца који чине ту групу фокусирати се на сопствена осећања, што их доводи до негативних емоција које их на крају изолују. Из тог разлога, кружно испитивање је постало једна од најефикаснијих техника за опхођење са групама.

Од кружних питања, сваки учесник треба да размисли оосећања и мотиви других чланова. На овај начин ће се стимулисати емпатија међу учесницима и смањити конфликти.

Концептуализација

Технику концептуализације користи терапеут како би убацио појединца у контекст у датом време и простор, а може се применити и на друге чланове породице. Дакле, он ће анализирати индивидуално искуство као део ширег искуства, посматрајући културне и друштвене обрасце у његовим породичним везама.

Рефраминг

Што се тиче тактике преобликовање, оно укључује перцепцију појединца и нуди алтернативну перспективу која ће вам помоћи да боље разумете себе. Продубљивањем ове перцепције и радом са другим алтернативама, моћи ћете да идентификујете сопствене обрасце понашања када их убаците у различите друштвене контексте.

Приступи системској терапији

Системски приступи су различити, све ће зависити од укључених појединаца и контекста на коме ће се радити. Стога приступи могу варирати од индивидуалне системске терапије, терапије парова, па чак и групне терапије. Сазнајте више о приступима системске терапије да бисте идентификовали који је најбољи за вас.

Индивидуална системска терапија

Ова врста индивидуалне системске терапије фокусира се на појединца сациљ развоја њихове самодовољности. Због тога се пацијент подстиче да анализира ситуације које му се не свиђају како би могао да идентификује свој допринос и да се непосредније бави њиме.

У овој пракси, самоодговорност се спроводи у сваком тренутку, на тај начин ће бити у стању да заустави понављање негативних понашања. Јер, наравно, биће развијене нове стратегије за суочавање са негативним окидачима, осећањима и мислима.

Важно је запамтити да сваки појединац има сопствени ниво свести који одређује његово понашање и отпор да га промени. Због тога, стручњак треба да анализира методом покушаја и грешака која метода ће најбоље функционисати код његовог пацијента. Индивидуална системска терапија не прати шаблон, она је разноврсна и прилагођена пацијенту.

На пример, у евентуалним траумама у детињству или адолесценту, пацијент ће бити подстакнут да разуме ове негативне трауме на начин који негативно за њега.да не интернализујете ово негативно искуство у свом животу. Он има могућност да живи изван њих, тако ће моћи да пронађе нови и добродошао пут за себе.

Друга тачка ове терапије је испитивање релационих алибија, који служе као изговор за спречавање вашег променити. Као осећања усамљености, туге,одбацивање и недостатак припадности који на крају ствара компулзије, проблем је у томе што се особа несвесно држи тога.

Стога вреди процес самоспознаје како би постали свесни својих проблема и открили њихове сопствене одговоре.

Системска породична терапија

Породица се у системској терапији посматра као систем, тако да се породични приступ бави сваким чланом као одговорним за утицај на њихове емоције и понашање према пацијенту. Ова терапија ће понудити прилику вашој породици да се реорганизује као целина како би спречила нове сукобе.

Унутар овог већег система, још увек постоје подсистеми који се формирају од мањинских односа који могу бити састављени од односа између парова, између родитеља и деце, између браће и сестара и између осталих рођака који имају блиске односе. На овај начин ће се сваки ентитет анализирати део по део.

У структури породице он је и даље формиран по основним функцијама, пошто сваки члан има специфичан задатак пред својим члановима. Као пример: отац има очинску функцију, мајка мајчинску, док деца имају функцију учења. Свест о функцијама сваког од њих учиниће породични систем усклађенијим.

У зависности од третмана, биће идентификоване могућности за учење и промене. То ће зависити од члановапородица сарађује како би променила оно што утиче на њих.

Системска терапија парова

Уобичајено је да парови доживљавају фазе у којима је квалитет њихове везе нарушен. У овом тренутку, многи парови се окрећу системској терапији да би решили своје проблеме.

Процес је сличан породичној терапији, при чему се пар такође сматра системом. У овом тренутку, обе стране имају свој стандард понашања, али као пар су охрабрене да направе промене како би успоставиле здравији ритам живота, углавном у зависности од друге.

На овај начин, пар ће моћи да користи везу као стимуланс за лични и емоционални раст, уместо само патње и фрустрације. Терапија ће омогућити паровима да развију не само поглед на себе, већ и емпатију према свом партнеру како би заједно могли да се изборе са проблемом.

Системска групна терапија

Професионалац мора да прибегне системској групна терапија, или групна терапија, како би се допринело лечењу сваког појединца који припада групи. Један од разлога зашто се то ради на овај начин је фаворизовање социјализације, изградња безбедног простора за своје пацијенте како би могли да изложе своја осећања пред другим људима.

Предности системске терапије

Као и друге врсте терапија, постоје неке предности које можете искористити. Ако се одлучите за системску терапију, осетићете промену у понашању, што ће довести до самодовољности у вашим односима и са самим собом. Сазнајте сада које су предности системске терапије!

Она изазива промену образаца односа

Пацијенте се охрабрује да комуницирају са другим људима, што вам може помоћи у комуникацији и учинити је више ефикасан. Ускоро ћете се осећати спремније да се носите са међуљудским сукобима и моћи ћете да решите своје проблеме, а да не дозволите да утичу на ваше емоције или самопоштовање.

Поред тога, системска терапија вам такође може помоћи да имате више емпатија једни према другима, фаворизовање више љубавних, здравих и награђиваних односа.

Промовише самоспознају и саморазумевање

Самоспознаја је кључ за оне који желе да разумеју своје емоције, своје трауме и блокаде. Кроз ову терапију бићете подстакнути да тражите своје предности и слабости, побољшавајући свој однос са самим собом и, последично, стварајући саморазумевање. Што вас може довести до бољег самопоштовања и самопоуздања.

То фаворизује лично оснаживање

Још једна предност коју нуди системска терапија је фаворизовањелично оснаживање, односно постаћете оснаженији и одговорнији према сопственом животу. У том тренутку, не ради се о отпуштању других људи, већ о томе да будете свесни тога ко сте. На овај начин ћете искусити процес самоприхватања који ће вам помоћи да преузмете контролу над својим животом.

Промовише аутономију воље и избора

У системској терапији постоје алати који помоћи ће пацијенту да боље разуме себе. Кроз самоспознају и лично оснаживање осећаћете се самодовољним, директно утичући на ваше поступке и ваше односе.

Појединац постаје активан и свестан је своје воље и избора, не допуштајући да његов пут буде оштећен негативним утицајем мисли или емоције које доживљавате.

Делује у борби против поремећаја расположења

Најчешћи поремећаји расположења су депресија и биполарни поремећај. У том случају, терапија ће вам помоћи да одговорите на своје симптоме до тачке у којој ћете боље разумети своје окидаче. На овај начин ћете бити спремнији за могуће кризе, свесни како да се носите са њима и побољшате своје ментално здравље.

Борите се против стреса и анксиозности

Од тренутка када проширите своје само- знања и побољшава своју перцепцију о себи, аутоматски постајете свесни