Maxaad u cabtaa shaaha cherry?

Markaan ka hadlayno miraha, waxaan caadi ahaan u maleynaa in sida ugu wanaagsan iyo habka kaliya ee lagu cuni karo qaab dareere ah ay tahay casiirka. Waxaa jira noocyo aad u kala duwan, oo laga sameeyay wax ka badan hal miro, biyo ama caano, tusaale ahaan.

Si kastaba ha ahaatee, in yar, dadku waxay bilaabaan inay ka hadlaan shaaha caleenta ee qaar ka mid ah geedahaas miraha ah iyo sida ay u leeyihiin awood weyn oo nolosheenna ah. Shaaha Pitanga wuxuu leeyahay hanti badan, fiitamiino iyo walxo ka-hortagga caabuqa, taasoo ka dhigaysa nooc ka mid ah xakamaynta dabiiciga ah ee cudurrada qaarkood.

Dabcan, ma beddelayso dawo ay shahaado ka heleen hay'adaha sharciyeynta, laakiin waa ikhtiyaar la heli karo. iyo hab la awoodi karo oo lagu ilaaliyo caafimaadka. Si aad u ogaato wax badan oo ku saabsan astaanta nafaqada, faa'iidooyinka iyo sida loo isticmaalo, akhri!

Muuqaalka nafaqada ee pitanga

Markaan ka hadlayno astaanta nafaqada, waxaan ka hadlaynaa sida ay cuntadu u kordhiso cuntada dadka cuna, gaar ahaan fiitamiinada, macdanta iyo nafaqooyinka.

Cherry lafteedu waxa ay leedahay isku-xidho isku xidhan oo si weyn u caawiya in jidhku si fiican u shaqeeyo, waxaana muhiim ah in la ogaado. Mid kasta oo iyaga ka mid ah waa inuusan ka badin nooc kasta oo nafaqo ah. Fiiri qaybaha ugu muhiimsan ee pitanga iyo sida ay u caawiyaan ilaalinta caafimaadkeena!Halabuurka, walxo firfircoon oo loo yaqaan melatonin, taas oo ka caawisa xakamaynta hurdada. Kaliya maaha in ay wanaajiso tayada hurdada habeenkii, laakiin sidoo kale waxay hagaajisaa dareenka daalka maalintii, waxay kaa dhigaysaa hurdo markaad kicinayso, taas oo ah, markaad jiifsato hurdo.

Sidaas, tayada ayaa ah. hurdadu waa dhib kale, sababtoo ah hurdada oo dhan waxay ku jihaysan tahay wakhtiga hurdada, taas oo ka dhigaysa maalmaha kuwa aad u daran oo buuxa nolosha iyo hurdada habeenkii, qoto dheer oo sii kicinaysa.

<6 Waxay siisaa tamar badan jidhka

Cherry-ku wuxuu qani ku yahay fitamiin B, kaas oo mas'uul ka ah dardargelinta iyo soosaarka tamarta. Iyo, si ka duwan waxa daawooyinka qaarkood ay keenaan, tamarta pitanga ma timaado ugu sarreysa, laakiin si joogto ah, taas oo inta badan socota maalinta oo dhan. maalintaadu noqo mid wax soo saar badan oo tamar leh. Waxa ay nidaamisaa habdhiska dhexe ee neerfayaasha, maskaxda iyo laf dhabarta, iyada oo hubinaysa in soosaarkan joogtada ah ee tamartu aanu ahayn mid daalin ama waxyeello u leh sinaba jidhka intiisa kale, iyada oo aan culays saarayn xubin kasta.

shaaha pitanga

>

Markaan ka hadlayno daaweyn caafimaad oo cusub oo beddel ah, waa caadi inaan ka shakino waxa siyaabaha ugu wanaagsan ee loo isticmaalo ay yihiin iyo sida ay u saameyn karto nolosheena, tan iyo markaasCarruur ahaan, waxaan la soconaa in waxyaabaha xad-dhaafka ah ay had iyo jeer keenaan waxyeello.

Hadda fiiri su'aalaha ugu muhiimsan ee ku saabsan shaaha cherry iyo sida uu ula qabsan karo caafimaadkaaga iyo habka caadiga ah! shaah ma la cabbaa?

Kahor intaadan ka hadlin inta jeer ee ugu habboon cabitaanka shaaha cherry, waxaa muhiim ah in dhakhtarkaagu ka warqabo ku darista shaaha noocaan ah ee cuntadaada, maadaama aan lagula talineynin dadka qaba dhibaatooyinka kelyaha ama haweenka uurka leh. . Tani waxay dhacdaa sababtoo ah shaaha oo aan si fiican uga jawaabin daawooyinka qaarkood, kuwaas oo u horseedi kara caafimaadkaaga.

Marka la eego isticmaalkiisa, waxa ku habboon in shaaha la cabbo isla maalinta la isticmaalo. la sameeyay iyo in qadarka la cunay aanu ka badnayn 3 koob maalintii. Sida ugu fiican, shaaha waa in lala dhuuqo cunista miraha ama casiirkiisa

Shaaha cherry ma kaa caawinayaa in aad dhimato miisaankaaga?

Haa, shaaha cherry waxa uu runtii kaa caawinayaa in aad dhimato miisaankaaga. Sababo dhowr ah awgood, laakiin inta badan sababtoo ah waxay door weyn ku leedahay xaaladaha nafsaaniga ah, maadaama ay yareyso welwelka iyo, sida aan ognahay, cuntooyin badan oo ku qasbaya ayaa ku dhaca walaaca. in dadka qaarkiis ay koraan marka ay si aad ah u bedelaan caadooyinkooda cunto, taas oo loo isticmaali karo in si dhakhso ah loo arko natiijada cuntadan.

Sida loo doorto caleemaha shaaha ama xawaashyada

Waxaa hadda jira dhowr nooc oo suuqa ku jira oo ka shaqeeya caleemaha pitanga, taas oo noqon karta beddel aad u xiiso badan oo loo isticmaalo shaaha, labadaba cabitaanka iyo buufinta sanka. Waxaad ka heli kartaa badeecooyinka dabiiciga ah iyo dukaamada dhirta

> Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay geed cherry ah oo aad rabto in aad adigu goosato caleemaha, mar kasta dooro kuwa waaweyn iyo kuwa madow, maadaama ay aad u bislaan oo ay ku jiraan chlorophyll badan. ., taasoo ka dhigaysa uruurinteeda hanti aad uga weyn kuwa yaryar iyo kuwa jaalaha ah. Weligaa ha dooran kuwa qaniinyada xayawaanka ama casaanka leh.

Ku dar shaaha cherry-ga caadiga ah oo ku raaxayso faa'iidooyinkaaga!

Shaaha Pitanga ayaa hubaal ah inuu yahay ikhtiyaar weyn oo lagu xakameynayo cudurrada taxanaha ah ee jirka. La heli karo, nasasho leh oo si fudud loo heli karo, shaahu waxa uu caawiyaa soo saarista fiitamiinnada A, B iyo C, iyo sidoo kale kalsiyum iyo magnesium, iyaga oo faa'iido u leh dhammaan qaybaha jidhka oo dhan.

daawaynta, waa muhiim in aad dhakhtarkaaga la socodsiiso isticmaalkeeda, sababtoo ah waxa kale oo ku jira dawooyin qaar ka mid ah caanaha loo isticmaalo, kuwaas oo ku keeni kara, xaaladaha qaarkood, xad-dhaaf ah oo jidhka ah.

Laakiin, taas oo kale. Shaaha cherry waxa uu karaa, oo waa in uu ahaado mid ka mid ah fursadaha lagu xakameynayo cudurada si buuxda oo caafimaad qaba kana xor ah walxaha macmalka ah.Waxay kuu noqon kartaa doorasho weyn!

Inta badan fiitamiin A, B iyo C. Fiitamiin A shaqadiisa ugu weyn waa la dagaalanka xagjirka xorta ah, kuwaas oo sababa xumaanta unugyada, labadaba qaab fudud iyo mid horumarsan. Sidan oo kale faytamiin A waxa uu la dagaalamaa gabowga waxa uu ilaaliyaa unugyada caafimaadka qaba

Taasi waxa uu faytamiin B waxa uu ka caawiyaa soo saarista unugyada cas cas, taas oo keenta in hab-dhiska difaaca uu noqdo mid aad loo tayeeyo, isaga oo ka caawiya la dagaalanka cudurada. Iyo, ugu dambeyntii, fitamiin C wuxuu si toos ah ula shaqeeyaa soo saarista nudaha iyo xoojinta, isagoo muhiim u ah maqaarka, murqaha iyo xitaa lafaha.

Macaadinta

, Pitanga waxa uu qani ku yahay birta, magnesium, fosfooraska iyo kaalshiyamka, taas oo ka dhigaysa mid la jaan qaada xoojinta jidhka guud ahaan. Calcium, oo ay caawiso fiitamiinnada, waxay ka dhigtaa lafaha inay helaan iska caabin aad u weyn, iyo sidoo kale ilkaha, kuwaas oo ay xoojiyaan qaybta.

Jidhka qani ku ah birta waa jidh si dhakhso ah uga soo kabsan kara dhaawac kasta, oo ay ku jiraan kuwan. taas oo lumisa dhiig badan. Birtu waxay dardar gelisaa dib-u-soo-noolaynta, taasoo jidhka ka dhigaysa mid aad u xoog badan. Magnesium iyo fosfooraska waxay ilaaliyaan murqaha jirka, xoojinta iyo nafaqeynta.

Xeryahooda Phenolic

hawlaha kale, oo ay ku jiraan anti-bararka. Caadi ahaan, waxaa laga helaa midabada cuntooyinkan, iyada oo na ogeysiinaysa, iyada oo ku saleysan midabka cuntada, waxa sifooyinka ay yihiin. Dhab ahaantii waxaad maqashay qof dhahaya "waxaad u baahan tahay inaad cunto khudrad badan oo oranji ah", sax?

Pitanga wuxuu yeelan karaa laba midab, casaan iyo guduud. Labada midab asal ahaan waa isku mid, taas oo ka dhigaysa qani ku ah carotenoids, taas oo ka caawisa nuugista fitamiin A iyo sidoo kale ficil-celinta antioxidant ee jirka oo dhan.

Shaaha Pitanga iyo siyaabo kale oo loo isticmaalo miraha

Maaddaama ay tahay miro leh tiro badan oo faa'iido u leh caafimaadka, pitanga waxaa inta badan loo yaqaanaa casiirka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu diyaariyo shaaha, maadaama caleemaha ay leeyihiin sifooyin u gaar ah.

Cuntada kala duwan ayaa ka dhigaysa pitanga saaxiib weyn oo la dagaallama cudurrada. Bal hadda eeg siyaabaha ugu muhiimsan ee loo isticmaalo pitanga iyo waxa ay hantidiisu tahay!

Shaaha Pitanga

Shaaha Pitanga waxa uu ka kooban yahay inta badan agabka miraha ee ka kooban, isagoo ah kuwa ugu cadcad Xaalado dhowr ah, gaar ahaan at Habeenkii, dadku waxay door bidaan cabitaannada kulul inay seexdaan ka dib.

> Si kastaba ha ahaatee, shaaha cherry ee gaarka ah, oo kaliya ayaa leh, waa yaraynta shubanka aan faafa lahayn. Daraasado isdaba joog ah ayaa lagu sameeyay arrintansaamaynta geedka ee qaabka shaaha. Oo runtii, aad bay waxtar ugu leedahay shubanka noocan oo kale ah. Laakiin isticmaalkeedu waa cad yahay, waa kiisaska aan la is qaadsiin karin, maadaama shubanka uu keeno cudurku uu helo nooc kale oo daaweyn ah. , oo lagu daray biyo, taas oo ah saldhigga dabiiciga ah ee casiirka. Sidaa darteed, waxay qani ku tahay fiitamiin A, B iyo C, sida midhaha dabiiciga ah.

Waxa kale oo la xaqiijiyay, daraasad dhowaan la sameeyay, in casiirka pitanga uu leeyahay natiijooyin la taaban karo oo ku saabsan daaweynta anti-bararka. ciridka iyo dhammaan xuubka afka, xakameynta dhaawacyada, dhiigbaxa iyo xitaa adkeynta ilkahooda. Tani waxay sabab u tahay isku-dhafka fiitamiinada, gaar ahaan fiitamiin C, oo ficil ahaan u shaqeeya tan.

Pitanga ee dabiiciga ah

Pitanga, qaabkeeda dabiiciga ah, ayaa hodan ku ah nafaqooyin iyo fiitamiinno taxane ah. , sida fitamiin A, B iyo C, kuwaas oo leh dhowr arrimood oo mudnaan u leh ilaalinta jirka. Waxa kale oo ay leedahay kayd weyn oo fosfooraska, calcium iyo birta.

Qodobka weyn ee ku saabsan pitanga waa in ay leedahay xeryahooda phenolic, kuwaas oo keena antioxidant, anti-bararka, falalka xanuunka iyo xitaa xakamaynta cadaadiska dhiigga. maadaama ay leeyihiin waxyaabo liddi ku ah hypertensive. Sidan oo kale, waxa ay wax weyn ku soo kordhinaysaa caafimaadka wadnaha, ka sokow faytamiinnada ku jiradhiigga ilaali. hab qallafsan oo caleenta ka timaadda, abuurta uruurin badan oo hanti iyo fiitamiinno ah.

Saliida muhiimka ah ee Pitanga, oo laga soo saaro caleenta miraha, ayaa hodan ku ah antifungal, Properties anti-bararka, sida midhaha iyo shaaha oo kale. , iyo sidoo kale bakteeriyada, taasoo ka dhigaysa in loo isticmaalo daawaynta dibadda qaarkood, gaar ahaan maqaarka. Caabuqyo yaryar ayaa lagu daweyn karaa. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagu talinayaa inaad la tashato dhakhtarkaaga si aad talo u hesho.

Faa'iidooyinka caafimaad ee shaaha pitanga iyo pitanga

waa in nooc kasta oo isticmaalka ah uu soo bandhigo sifooyin iyo faa'iidooyin cusub. Tani waa sababta oo ah waxaa jira qaybo nafaqo oo taxane ah oo ku jira caleemaha pitanga, oo loo isticmaalo shaaha su'aasha.

Dabcan, wax badan kuma kala duwana, maadaama mid ka mid yahay qayb kale. Xaqiiqdu waxay tahay in pitanga uu keeno faa'iidooyin badan, marka lagu daro inuu yahay mid macaan. Fiiri faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee shaaha iyo miraha ee dabiiciga ah!

Waxay ka hortagtaa cudurrada wadnaha iyo xididada

awood dib u soo noolaynunugyada iyo unugyada, waxay si wax ku ool ah u dhaqmaan si ay ula dagaallamaan xannibaadda xididdada dhiigga iyo dhammaan dahaarka. Waxaad mooddaa inay tahay nooc ka mid ah dayactirka jidhka, taasoo keenaysa in maraakiibta dib loo soo celiyo.

Sidaas oo kale, iyada oo la ilaalinayo dhammaan socodka dhiiggan, cherry-ku wuxuu leeyahay door aad u muhiim ah la dagaallanka. cudurada wadnaha, inta badan ay sabab u tahay xaqiiqda ah in faa'iidadan sidoo kale lagu fuliyo wadnaha.

Waxay wax ku ool u tahay daawaynta arthritis

Sidoo kale iyadoo la isticmaalayo awoodda fitamiin C, pitanga, labadaba ee dabiiciga ah , iyo sidoo kale shaaha, waa xulaf weyn oo ku saabsan daaweynta arthritis-ka, tan iyo markii ay ka hortagto caabuqa iyo hagaajinta, waxay keentaa kala-goysyada, kuwaas oo ah kuwa ugu muhiimsan ee ku dhaawacmay qof arthritis-ka, si loo soo celiyo oo loo xoojiyo. ilaalinta jidhka

Dabcan, khudaarta cherry kaligiis ma laha hab ku filan oo si buuxda looga dawayn karo arthritis-ka, laakiin marka lagu daro dawooyin taxane ah, waxay keeni karaan natiijooyin la taaban karo muddo gaaban gudaheed, gaar ahaan marka aynu nahay isku keen miraha iyo shaaha

Waxay faa'iido u leedahay caafimaadka indhaha

si wax ku ool ah uga shaqeeya ilaalinta indhaha, hagaajinta aragga, oo ay ku jiraan. Indhahayagu waxay ku jiraan geedi socod joogto ah oo sii xumaanaya, waana sababta aan u aragno wax yar oo leh

Si kastaba ha ahaatee, saamaynta fiitamiin A, indhuhu si fiican ayay u saliidayaan, ka hortagga dhibaatooyinka gaarka ah, sida indho la'aanta habeenkii ama xanaaqa ay sabab u tahay soo-gaadhista, taas oo, inkasta oo ay fududahay, haddii si joogto ah loo wajaho, waxay noqon kartaa mid aad u badan. waxyeello.

Waxay kor u qaadaysaa hagaajinta maqaarka

>Maadaama ay leedahay ficil antioxidant weyn, inta badan sababtoo ah joogitaanka fitamiin A iyo C, pitanga waxay keentaa faa'iidooyin muuqda maqaarka waqti gaaban, maadaama oo ay ku urursan yihiin fiitamiinadani, ay hoos u dhigto gabowga, korna u qaado soo saarista kolajka, kaas oo soo saara muuqaalka maqaarka caafimaad qaba oo nool, sida aynu naqaan

Waxa intaa dheer, joogitaanka fitamiin A. waxay ka dhigtaa maqaarku mid adkaysi u leh waxyeelada qorraxda ee maqaarku la kulmo maalin kasta. Waxaa haboon in la yiraahdo, xaalad kasta, isticmaalka muraayadda qorraxda waa qasab si loo xakameeyo fallaadhaha maqaarka.

Waxay waxtar u leedahay daawaynta dhibaatooyinka neefsashada

Waxay ku dhowdahay qayb ka mid ah wadajirka. mala-awaalka reer Brazil in fitamiin C uu yahay saaxiib weyn marka aan ka hadalno la dagaalanka hargabka. Si kastaba ha ahaatee, fitamiin C, shaki la'aan, waa saaxiib weyn oo ku saabsan caafimaadka neefsashada guud ahaan, maadaama uu ilaalinayo habka neefsashada oo dhan.

Isticmaalka aan caadiga ahayn ee pitanga ee caafimaadka sanka iyo cunaha ayaa ah inuu uumi soo baxo. caleemaha pitanga. Samee sida shaaha oo kale ka dibna neefsouumiga. Sida la doorbidayo, madaxaaga maro ku dabool, daqiiqado gudahood, waxaad dareemi doontaa horumar weyn, gaar ahaan haddii aad sanka ku xumaatay.

Pitanga waa bakteeriyada dabiiciga ah

Pitanga saliidda Saliida lagama maarmaanka ah ayaa lagu sameeyay daraasado qaarkood waxayna cadeeyeen in ficilka antifungal iyo bakteeriyada ee pitanga uu yahay mid aad u weyn. Isticmaalkeeda, gudaha daraasaddan, ayaa loo kala saaray laba siyaabood: gudaha iyo dibadda

Isticmaalka dibadda, saliiddu waxay caddaysay inay waxtar u leedahay la dagaallanka bakteeriyada maqaarka, caabuqyada yaryar iyo kuwa dhexdhexaadka ah, gaar ahaan Candida. kaas oo keena candidiasis. Si kastaba ha ahaatee, marka la isticmaalo gudaha, afka, waxay muujisay inay waxtar u leedahay la dagaallanka bakteeriyada sababa kaadida, sambabada, xiidmaha, caabuqa lafaha iyo xitaa bakteeriyada keenta qoorgooyaha.

Waxay caawisaa habka miisaan dhimista

3>Cherry-ku waxa uu xulafo weyn u yahay dhimista miisaanka laba sababood awgood: Midda hore waa midho leh kalooriyooyin aad u yar, kuwaas oo aad muhiim ugu ah cunto dheeli tiran, iyada oo aan qofku u baahnayn in uu ka boodo cuntooyinka qaarkood. Cherry dhexdhexaad ah wuxuu leeyahay 2 kalori. Dabcan, ugu yaraan darsin ayaa loo baahan yahay si loo dhergo.

Qodobka kale ee weyn ee ku saabsan pitangas waa in ay leeyihiin shaqo-diuretic, taasoo keenta jirku inuu baabi'iyo dareeraha xad-dhaafka ah ee jirka, taasoo keenta miisaan wax ku ool ah oo ay keento cuntooyinkaiyo jimicsiga, waxaa lagu arki karaa isha qaawan waqti aad u yar.

Waxay caawisaa la dagaallanka shubanka

Iyada oo ah xulafo weyn oo xakameynaya shubanka, khudradda cherry waxay leedahay polyphenols, kuwaas oo gacan ka geysta xakameynta xiidmaha flora. Si kale haddii loo dhigo, midhaha kaliya ma yareeyo shubanka, laakiin sidoo kale waxay caawisaa kuwa calool-istaagga ama dhibaatooyinka caadiga ah ee mindhicirka. Shaqadeedu waxa ay ku fidsan tahay dhammaan habka dheefshiidka.

Waxa kale oo ay leedahay hawl-fudud, taas oo ka caawisa in ay meesha ka saarto wasakhda keenta shubanka. Haddii ay dhacdo in cuntada lagu sumoobo, tusaale ahaan, waxa ay caawisaa in ay meesha ka saarto maandooriyaha, waxa ay dejisaa lallabada, waxa aanay ka qayb qaadanaysaa dib-u-habaynta xiidmaha iyo caloosha, kuwaas oo ay aad u saameeyaan xanuunka noocan ah.

Waxay waxtar u leedahay daawaynta Qaar ka mid ah noocyada kansarka

In kasta oo cilmi-baadhisyo shaybaadhku weli socdo, waxa la og yahay ilaa hadda in pitanga uu leeyahay awood xiiso leh oo lagula dagaallamayo kansarka. Daraasaddan, unugyada burooyinka naasaha ayaa la ururiyey, iyadoo la adeegsanayo soosaarka pitanga, waxaa jiray hoos u dhac yar oo ku yimaada unugyada waxyeelada leh.

Iyo, inkasta oo saameyntan aan weli lagu xaqiijin noocyada kale ee kansarka, tani waa iftiin cagaaran oo aad muhiim u ah horumarinta cilmi-baarista ee qaybta oncology, taas oo saameyn aasaasiga ah ku leh nolosha dadka guud ahaan.

Waxay wanaajisaa tayada hurdada

Shaaha Pitanga ayaa ku jira