Для чего используется Мака Перуанская?

Растение Lepidium meyenii, более известное как перуанская мака, родом из Перу и культивируется на высоте более 4 000 метров в Андах. Его действие признано инками, оно выделяется своим медицинским использованием и обеспечивает ряд преимуществ для нашего здоровья.

Благодаря своему составу, обогащенному высокой концентрацией таких веществ, как клетчатка, аминокислоты, углеводы, необходимые минералы и витамины, он обеспечивает эффект, который повышает жизненный тонус и плодовитость тех, кто его употребляет.

Поэтому перуанская мака становится популярной пищевой добавкой, приносящей незаменимую пользу обмену веществ в нашем организме. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом растении, его свойствах и способах применения.

Подробнее о Мака Перуанская

Это растение, известное еще древним народам Латинской Америки, получило признание и в современном обществе. Его мощными свойствами и эффектами может и должен наслаждаться каждый, независимо от возраста. Откройте для себя весь его потенциал и узнайте историю перуанской маки!

Свойства перуанской маки

Это растение относится к тому же семейству, что и водяной кресс, капуста и репа. Свойства перуанской маки обеспечивают мощное антиоксидантное и питательное действие на организм. Благодаря богатству питательных веществ она считается одним из самых сильных корней, считающихся пищей для человека.

В его составе содержится абсурдное количество макро- и микроэлементов. Он содержит более 30 важнейших минералов и микроэлементов, таких как кальций, железо, магний, селен, фосфор и цинк, а также алкалоиды, гликозиды и флавоноиды, которые повысят вашу жизненную силу и либидо.

Наиболее распространенные свойства перуанской маки, уже подтвержденные наукой, которые она способна обеспечить организму, следующие:

- Контроль диабета;

- Помогает при потере веса;

- Улучшает мужскую фертильность и либидо;

- Облегчает симптомы менопаузы;

- Предотвращает рак и хронические заболевания;

- Улучшает метаболическую активность;

- Обеспечивает больше энергии;

- Защищает сердце.

Происхождение Мака Перуанская

Как уже говорилось, научное название этого растения - Lepidium meyenii, но оно также может быть известно как виагра из инков или женьшень из андов. Это растение классифицируется как суперфуд, поскольку предлагает полный состав питательных веществ для организма и способствует повышению энергии и укреплению иммунитета.

Этот клубень происходит из района Анд и широко использовался народом инков. Сегодня он признан своим афродизиатическим потенциалом, став популярным во всем мире для повышения либидо и фертильности, отсюда и его название - виагра инков.

Считается, что эти люди выращивали его более 2 000 лет, став основным источником витаминов, минералов, углеводов и белков. Наука провела ряд исследований, и было доказано, что этот продукт может обеспечить полноценное питание и принести много пользы человеку.

Побочные эффекты

Даже с учетом всех научных исследований перуанской маки, нет конкретных доказательств того, что ее употребление вызывает негативные побочные эффекты для организма. Но в этих тестах рассматривалось употребление рекомендуемых порций, поэтому важно проконсультироваться с диетологом, чтобы определить идеальную порцию для вас.

Женщинам, которые беременны или кормят грудью, рекомендуется избегать его употребления, поскольку нет данных о действии перуанской маки в этот период.

Противопоказания

Невозможно однозначно сказать, какие противопоказания будут наиболее подходящими для употребления этого растения. Однако важно согласовывать любое использование растительных препаратов с врачом, чтобы оценить вашу потребность и возможные последствия, которые может вызвать употребление перуанской маки в вашем организме.

Только медицинский работник сможет оценить особенности пациента и определить, можно ли использовать перуанскую маку или нет. Поэтому избегайте ее самостоятельного применения, чтобы она не оказала негативного влияния на ваш организм.

Виды перуанской маки

Было классифицировано 13 видов перуанской маки, большинство из которых произрастает в горном районе Анд. Основные вариации - это цвет, который может варьироваться от белого до красного, все зависит от почвы, на которой она выращивается. Наиболее распространенными видами, представленными на рынке, являются:

Мака перуанская черная

Этот вид перуанской Маки особенно показан тем, кто стремится повысить мышечную сопротивляемость, помогая набрать мышечную массу и придать мышцам рельефность, а также помогает контролировать уровень глюкозы и значительно улучшает либидо тех, кто их употребляет.

Красная перуанская мака

Красный перуанский мака - это растение, обладающее свойствами, которые помогают поддерживать здоровье костей, регулируя их плотность и предотвращая различные заболевания, такие как остеопороз, например. Он также известен тем, что улучшает память, женскую фертильность и снимает симптомы предменструального напряжения.

Желтая Мака Перуанская

Желтый сорт перуанской маки имеет наиболее выдающееся свойство бороться со стрессом и усталостью, стимулировать обмен веществ и давать больше энергии тем, кто его употребляет. Кроме того, он признан для повышения либидо у обоих полов, улучшения производства сперматозоидов и предотвращения рака простаты.

Преимущества перуанской маки

Несмотря на различные виды перуанской маки, между ними есть общие преимущества. Благодаря высокой концентрации питательных веществ, ее употребление может благоприятно сказаться на различных аспектах вашего физического и психического здоровья, став мощным продуктом питания, который необходимо употреблять ежедневно. Узнайте, в чем заключаются эти преимущества ниже!

Афродизиак

Университет в Перу, Cayetano Heredia, провел исследования с участием мужчин в возрасте от 24 до 44 лет, которые употребляли перуанскую маку в течение 4 месяцев и наблюдали физиологические изменения, напрямую влияющие на мужскую фертильность. Благодаря своему энергетическому потенциалу, она становится отличным афродизиаком.

В результате исследования был сделан вывод о повышении количества спермы и подвижности сперматозоидов, что указывает на постепенное улучшение фертильности. Кроме того, другой университет в Чешской Республике также провел аналогичные тесты на мужчинах, подтвердив ту же пользу в отношении свойств афродизиака.

Контролирует диабет

Благодаря высокой концентрации клетчатки и других питательных веществ, он подавляет действие ферментов в процессе пищеварения, уменьшая воспаление, характерное для таких заболеваний, как диабет 2 типа, а также предотвращает нерегулярное высвобождение инсулина в организме, действуя для контроля диабета.

Борется с усталостью

Клубень также обеспечивает организм большей энергией, являясь прекрасной альтернативой для спортсменов и людей, занимающихся физическими нагрузками. Он оказывает практическое воздействие как до, так и после тренировки, снижая мышечную усталость и регулируя выделение молочной кислоты в мышцах.

Исследование, проведенное Школой психологических и спортивных наук среди велосипедистов, употреблявших перуанскую маку, показало, что после употребления этого растения в течение 14 дней подряд они смогли побить рекорды по времени заездов. Таким образом, наблюдается улучшение настроения и работоспособности, борьба с усталостью.

Помогает при потере веса

Он также известен своим антиоксидантным действием, которое борется с клеточными повреждениями и защищает клетки организма. Такое поведение в организме, а также повышение физической сопротивляемости, делает его эффективным продуктом для похудения, и его употребление даже показано в диетах.

Кроме того, поскольку он является источником клетчатки, он способен продлевать чувство сытости, помогая контролировать кишечник и избегать вздутия живота. Он также помогает контролировать усвоение жиров, препятствуя поглощению плохих жиров, таких как LDL, и их накоплению.

Благоприятствуя другим физиологическим аспектам, которые помогают в предрасположенности и регулируют усвоение питательных веществ, перуанская Мака в сочетании со здоровым питанием и регулярной физической активностью способствует потере веса. Таким образом, вы сможете быстрее сжечь нежелательный жир и получить желаемый результат.

Способствует быстрому мышлению и концентрации

Было установлено, что это растение предлагается в рационе детей и подростков родом из Перу, так как оно улучшает их успеваемость в школе. Его свойство активизирует работу мозга, способствуя быстрому мышлению и концентрации, а также благоприятствуя памяти.

На основании некоторых исследований было отмечено улучшение когнитивных функций тех, кто употребляет перуанскую маку, в основном в отношении памяти, мышления и концентрации, что способствует улучшению процесса обучения.

Это происходит благодаря наличию витаминов группы В, которые признаны регуляторами психического здоровья и поддерживают нормальное функционирование нервной системы.

Помогает при менопаузе

Для женщин, вступивших в климактерический период, перуанская мака поможет вашему организму контролировать гормональные изменения, чтобы облегчить симптомы этого периода. Снижение уровня эстрогена в организме вскоре не будет ощущаться вами резко.

Таким образом, вы уменьшите такие распространенные последствия этой фазы, как приливы жара, перепады настроения, сухость влагалища, раздражительность и проблемы со сном, сбалансировав уровень гормонов в крови и улучшив обмен веществ, чтобы вы чувствовали себя лучше и более подготовленными.

Помогает при тревожности

В перуанской маке присутствуют растительные соединения, известные как флавоноиды, которые помогают улучшить настроение и расположение духа. Поэтому употребление этого продукта рекомендуется тем, кто страдает от тревоги или симптомов депрессии, поскольку он подавляет негативные эффекты в организме, вызванные этими расстройствами.

Существует исследование, проведенное Центром профилактики хронических заболеваний в Австралии, в котором приняли участие 29 женщин. В этом исследовании они должны были ежедневно употреблять порцию перуанской маки, было доказано гормональное улучшение и повышение настроения у этих людей, что помогло в лечении тревожности.

Помогает предотвратить рак

Перуанская мака помогает бороться со свободными радикалами, предотвращая повреждение клеток организма и предотвращая рак. Благодаря присутствующим в ней антиоксидантам, таким как антоцианы, вы будете подавлять клеточное воспаление и защищать свой организм от таких проблем, как рак или другие хронические заболевания.

В основном в отношении рака простаты, распространенного у мужчин в возрасте 40 лет и старше. Это происходит благодаря наличию глюкозинолатов, которые своим противораковым действием предотвращают доброкачественную гиперплазию, не позволяя простате увеличиваться в размерах и вызывать сужение уретры.

Благодаря большому количеству биоактивных соединений, обладающих антиоксидантными свойствами, перуанская мака также способствует профилактике других хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Альцгеймера.

Полезно для сердца

Употребление этого фитотерапевтического растения также полезно для сердца, поскольку оно способно контролировать уровень LDL (плохого холестерина) и повышать уровень HDL (хорошего холестерина). Таким образом, вы снизите гипертонию и вероятность закупорки кровеносных сосудов.

Кроме того, это растение содержит омега-3 и калий, которые действуют как сосудорасширяющее средство, что снижает кровяное давление, обладает противовоспалительным действием и считается хорошим жиром для сердца и ума.

Хорошо подходит для тренажеров

Одним из самых больших преимуществ употребления перуанской Маки и тем, что делает ее такой популярной, является тот факт, что она стимулирует метаболическую активность организма, давая больше энергии и сил.

Кроме того, в его составе содержится большое количество клетчатки, которая способствует повышению сытости, косвенно влияя на контроль веса. Перуанская Мака также богата стеролами, являясь прекрасной альтернативой анаболическим стероидам.

Укрепляет иммунитет

Еще одно невероятное свойство перуанской маки заключается в ее составе, богатом витаминами группы В и витамином С. Эти питательные вещества способны укреплять иммунитет, укрепляя организм и делая клетки более устойчивыми.

Это происходит благодаря увеличению выработки антиоксидантов, таких как глутатион и супероксиддисмутаза, которые обеспечивают иммунный баланс организма и предотвращают ослабление иммунного барьера.

Способы употребления перуанской маки

Существует несколько способов употребления перуанской маки - от естественного потребления самого растения до использования добавок в виде капсул или порошка. Не существует наиболее подходящей формы, любая из них будет служить своей цели и обеспечивать все преимущества, предлагаемые организму.

Разберитесь в следующих способах употребления перуанской маки и определите, какой из них подходит именно вам!

Капсулы

Вы можете употреблять перуанскую Маку в капсулах, запивая водой или другой жидкостью. Преимущество этого варианта в том, что он более практичен в употреблении, а поскольку его легко носить с собой, вы можете взять капсулу с собой, куда бы вы ни отправились.

В этом случае идеальный вариант употребления перуанской маки в форме капсул - утром, до или после тренировки.

В виде порошка в рецептах

Употребление порошкообразной перуанской маки отличается тем, что мука маки позволяет использовать ее в различных блюдах и напитках. Чаще всего ее подмешивают в воду, фруктовые соки и коктейли. Ее также можно включать в производство хлеба, тортов и блинов.

Перуанский витамин мака с манго

Наиболее распространенное применение муки перуанской маки, помимо капсул, - в коктейлях. Таким образом, ее можно включить в состав фруктовых витаминов без ущерба для вкуса и сделать ее употребление более приятным и легко усвояемым. Следуйте приведенному ниже рецепту витаминов перуанской маки с манго и наслаждайтесь!

Показания к применению

Перуанская мака с манго может быть приготовлена на молоке, но для тех людей, которые избегают употребления лактозы, можно использовать миндальное молоко, рисовое молоко, молоко макадамии, а также другие растительные молоки. Эта альтернатива также подойдет и сделает ваш витаминный напиток более легким.

В них также снижается уровень холестерина, они вкусные и очень освежающие, идеально подходят для того, чтобы придать вашей повседневной рутине больше энергии и движения.

Ингредиенты

Ингредиенты очень доступны, так как их можно приобрести во многих магазинах здорового питания и даже на рынках. Чтобы приготовить витамин с перуанской макой, разделите следующие ингредиенты:

- 3 рукава;

- 50 г обезвоженного манго;

- 3 чашки миндального молока;

- 1 столовая ложка миндального масла;

- 7 столовых ложек лимонного сока;

- 1 чайная ложка порошка перуанской маки;

- 1 столовая ложка льняного семени;

- 1 чайная ложка ванильной эссенции (по желанию);

- Полчашки льда;

- 1 щепотка гималайской соли.

Как это сделать

Чтобы приготовить витамин, сначала нужно очистить манго, затем смешать все ингредиенты в блендере и взбивать, пока не получится однородная масса, по консистенции напоминающая коктейль. Теперь, когда все готово, просто перелейте в стакан и подавайте!

Витамин из перуанской маки с сывороточным протеином и бананом

Преимущество использования муки перуанской маки позволяет включать в ее употребление другие натуральные элементы. Таким образом, вы будете использовать не только ее преимущества, но и все остальные ингредиенты. Проверьте витамин перуанской маки с сывороточным протеином и бананом и наслаждайтесь!

Показания к применению

После тренировки есть невероятная возможность улучшить прирост мышечной массы. Потребляя правильные продукты для этого, вы можете воспользоваться этим окном, и нет ничего лучше, чем потребление витамина перуанской маки с сывороточным протеином и бананом для более эффективного восполнения питательных веществ для ваших мышц.

Ингредиенты

Приготовить этот витамин вам также не составит труда, поскольку его ингредиенты доступны и легкодоступны. Вы можете приобрести их в магазинах здорового питания или на рынках. Чтобы ваш витамин получился вкусным, вам просто нужно разделить нижеприведенные ингредиенты:

- 2 банана;

- 200 мл воды;

- 100 мл молока (или натурального йогурта);

- Если вы не хотите использовать молоко, вы можете чередовать его с растительным молоком;

- 1 столовая ложка меда;

- 1 столовая ложка перуанской маки;

Вы также можете добавить в витаминный рецепт "Перуанская Мака и Манго" другие виды муки, например, чиа или льняное семя. Они сделают ваш витаминный рецепт более полноценным, а также принесут больше пользы вашему организму!

Как это сделать

Инструкция по приготовлению витамина довольно проста, сначала нужно добавить жидкости в блендер, очистить бананы и положить их кусочками. Затем просто положить муку и взбивать все в течение 1 минуты, пока не получится однородная масса, похожая на коктейль. Теперь, когда она готова, просто подавайте!

Нужна ли мне консультация врача для использования Maca Peruana?

Перуанская мака - это фитотерапевтическое растение с невероятным лекарственным потенциалом, которое использовалось народами инков 2000 лет назад. Ее полезные свойства доказаны наукой, она улучшает состояние организма и психические функции. Независимо от возраста, ее могут употреблять все.

Однако, учитывая его лекарственный потенциал, рекомендуется употреблять его в сопровождении диетолога или врача. Таким образом, вы будете ориентированы на идеальное ежедневное потребление этого вещества, предотвращая нежелательные побочные эффекты.

Медицинские рекомендации по применению перуанской маки являются основополагающими, чтобы вы могли насладиться всеми преимуществами этого клубня, не превышая нормы потребления!