د سیسټمیک درملنې په اړه ټول زده کړئ!

دا معلومه ده چې خلک، که څه هم دوی خپل ځان څومره یوازې ګڼي، د اړیکو تر اغیز لاندې راځي. د نورو خلکو سره همغږي، که په کورنۍ کې، په ښوونځي کې، په مسلکي ژوند کې یا د ملګرو سره، زموږ په وجود اغیزه کوي، نو دا اړینه ده چې دا په پام کې ونیول شي چې دا اړیکې څنګه له تاسو څخه تیریږي.

فرد به تل جوړ شي او د اړیکو ځینې ډولونه وساتئ، ځکه چې موږ نشو کولی له نړۍ څخه جلا ژوند وکړو. سیسټمیک درملنه د افرادو او د دوی د اړیکو تر مینځ په اړیکه باندې عمل کولو تمرکز کوي، د ارواپوهنې مسؤل به ستاسو د ستونزو او هر ډول اختلالاتو په اړه کار کولو لپاره تحلیل وکړي چې ممکن دا اړیکې پکې شامل وي.

لاندې لوستل تعقیب کړئ او زده کړئ ټول د سیسټمیک درملنې په اړه او دا چې دا څنګه کولی شي تاسو سره د خپل ځان او نورو سره ښه اړیکه کې مرسته وکړي.

د سیسټمیک درملنې په اړه نور پوهیدل

دا ډول درملنه د بیولوژیکي او بیولوژیکي ارزونې سره یو اړخیز چلند لري. د فرد رواني ساحې، د دوی کورنۍ، مسلکي او شخصي اړیکو ته. په هرصورت، دا په انفرادي توګه کار کیدی شي، په ټولیز ډول یا حتی د یو جوړه په توګه. لاندې د سیسټمیک درملنې په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ!

سیسټمیک درملنه څه شی دی؟

د تیوریکي، تخنیکي او کلینیکي لارښوونو له لارې، سیسټمیک اړیکه درملنه به وګوريستاسو احساسات او دا څنګه ستاسو په چلند اغیزه کوي. په دې معنی، سیسټمیک درملنه به د فشار او اضطراب په وړاندې مبارزه کې هم مرسته وکړي، ځکه چې تاسو به د دې احساساتي حالتونو سره معامله کولو لپاره چمتو یاست.

دا د ناروغ د ژوند کیفیت ښه کوي

په پایله کې، د ټولو پخوانیو ګټو پراساس چې سیسټمیک درملنه وړاندیز کولی شي، تاسو به د خپل ژوند کیفیت کې ښه والی تجربه کړئ. ځکه، تاسو به د هر ډول شخړو او منفي احساساتو سره معامله کولو ته چمتو یاست چې ستاسو په ورځ کې رامینځته کیږي، تل خپل ځان ته پام کوئ او ستاسو د چلند نمونې درک کوئ. احساسات، مداخله کوونکي فکرونه او اړیکې، او د امکان تر ټولو ښه اداره کول.

د سیسټمیک درملنې په اړه نور معلومات

د سیسټمیک درملنې په اړه نور معلومات شتون لري چې تاسو باید خبر اوسئ د ناستې پیل کولو دمخه. دوی به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې ایا دا ډول درملنه ستاسو لپاره ګټوره ده یا نه. د لا زیاتو معلوماتو لپاره ولولئ!

سیسټمیک رواني درملنه د چا لپاره اشاره شوې؟

سیسټمیک رواني درملنه د ټولو عمر ګروپونو لپاره وړاندیز کیدی شي، ځکه چې د هغې تمرکز د ناروغ هرکلي او د دوی احساساتي ستونزو سره معامله کول دي، په عمده توګه د نورو خلکو او د دوی شرایطو سره تړاو لري.

پدې توګه، خدمت کیدی شيپه انفرادي ډول ترسره کیږي، د جوړو یا د کورنۍ د غړو سره، مسلکي به د قضیې په اساس پریکړه کولو مسولیت ولري.

د سیسټمیک درملنې سیشن څنګه کار کوي؟

د سیسټمیک درملنې په غونډه کې، ناروغ یوازې یو فرد وي، یا یوه ډله وي لکه کورنۍ، جوړه یا د خلکو یوه ډله. لومړۍ ناسته به مسلکي ته اجازه ورکړي چې د قضیې تشخیص وکړي او په دې توګه د درملنې موخې تعریف کړي، د دې په اړه پوهاوی رامینځته کړي چې څنګه وړاندې شوې قضیې سره معامله وکړي. یوځل چې په سیسټمیک درملنه کې د اړیکو سیسټمونه شامل وي چې د ناروغ له شرایطو څخه توپیر لري، معالج باید د ناروغ سره د مرستې لپاره ستراتیژۍ رامینځته کړي او د هغه د چلند نمونه وپیژني. په دې پروسه کې، ناروغ او معالج به په ګډه د ستونزې د حل په لټه کې وي.

په دې پوهیدل چې څه کولو ته اړتیا لري، ناروغ د ځان د پوهې په لټه کې هڅول کیږي ترڅو هغه په ​​​​خپله لاره کې لارښوونه وکړي. د فرد د ځان بسیا کیدو لپاره. د چلند د بیا تعریفولو په دې پروسه کې، تاسو به خپل منفي احساسات او چلندونه په پام کې ونیسئ، د دوی د ښه کولو لپاره د لارو په لټه کې یاست.

طبیعي ده چې په دې پروسه کې مقاومت شتون لري او حتی بیرته راګرځي، مګر څنګه چې درملنه وده کوي، تاسو به احساس وکړئ چې دا بلاکونه مات شوي دي. هغه څه چې تاسو به د ځان سره د آرامۍ زون ته بوځي، هغهپدې توګه به ناستې لږ دردناک شي او تاسو به د بدلون لپاره لیوالتیا احساس کړئ.

قیمت او چیرې چې د سیسټمیک درملنې سیشن ولرئ

ځکه چې د سیسټمیک درملنې ډیری ډولونه شتون لري چې پکې شامل دي. په ګروپونو کې انفرادي ناسته، سربیره پردې، د مسلکي او د هغه تجربې پورې اړه لري، ارزښتونه کولی شي بدلون ومومي. له همدې امله، د ډاډ لپاره د قیمت موندلو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې تاسو یو کلینیک ته لاړ شئ چې دا ډول ناستې ترسره کوي او د متخصص سره تشخیص وکړئ.

د سیسټمیک درملنې له ټولو ګټو څخه خوند واخلئ!

سیسټمیک درملنه به ستاسو د احساساتي او رواني ستونزو په اړه ستاسو درک پراخه کړي، ځکه چې دا به د ټولنیز، چلند او کلتوري سیسټمونو سره کار وکړي چې په هولیسټیک ډول تیریږي. په دې توګه، تاسو به پوه شئ چې ستاسو اغیزې څه دي او دا څنګه ستاسو په افکارو، احساساتو او چلند کې مداخله کوي.

د دې په اړه فکر کول، درملنه به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل ځان په یوه شرایطو او کلتوري ارزښتونو او ټولنیز ډول چې د هغه لخوا رامینځته شوی. . په دې توګه تاسو به احساس ونکړئ چې دا یوه داخلي ستونزه ده، بلکه دا د هغه څه څخه ډیر لوی دی چې تاسو فکر کاوه. له هغه وروسته، ستاسو د ځان پوهولو پروسه پیل کیږي، کوم چې به تاسو سره په نړۍ کې د ځان په پوهیدو کې مرسته وکړي.

د یو مسلکي سره لیدنه وکړئ او سیسټمیک درملنه هڅه وکړئ، که دا ستاسو لپاره ګټور وي، نو،تاسو به د ټولو ګټو څخه خوند واخلئ چې دا تاسو ته وړاندیز کوي!

سیسټمیک ارواپوهنه د څه لپاره ده؟

سیسټمیک ارواپوهنه د رواني درملنې یوه بڼه ده چې د فرد د چلند د پوهیدو لپاره د دوی د اړیکو پر بنسټ کار کوي. په بل عبارت، دا د فرد د چلند د مطالعې په توګه کار کوي ترڅو زموږ په چلندونو پوه شي او موږ سره د احساساتي او رواني توازن موندلو کې مرسته وکړي.

د سیسټمیک درملنې عمومي اصول

د نوم په توګه لکه څنګه چې هغه وايي، سیسټمیک درملنه د اړیکو سیسټمونو ته اشاره کوي چې د ټولو اشخاصو ژوند لارښوونه کوي، پدې توګه سیټونه رامینځته کوي. په دې توګه، دا معلومه شوه چې دا درملنه زموږ د اړیکو سره په انفرادي توګه چلند کوي، مګر په ورته وخت کې دا هم پوهیږي چې دا اړیکې یو له بل سره مداخله کوي، کوم چې د بشپړ تحلیل تحلیل کوي.

د ټولنیز لید څخه، دا پورته کیدی شيپه پام کې ونیسئ چې افراد باید پخپله د دې مفکورې پر بنسټ تحلیل شي. له همدې امله، دوی د مختلفو اجزاو عناصرو څخه جوړ شوي دي، د داخلي او بهرني هویت منسوبوي. د مثال په توګه، ستاسو تاریخ، ستاسو شخصي کلتور، ستاسو د کورنۍ مرکز، بهرنۍ اړیکې، د نورو په منځ کې.

دا د دې سیسټمیک چلند له لارې ده چې دا ډول درملنه تمرکز کوي، ستاسو د خپلمنځي اړیکو تحلیل کوي. په تیوري کې، وړاندیز دا دی چې د فرد شخصي واقعیت تحلیل کړي ترڅو د دوی ټولنیز شرایطو سره اړیکې رامینځته کړي ترڅو پوه شي چې کوم قوتونه د دوی په روغتیا کې مداخله کوي.

د سیسټمیک رواني درملنې تخنیکونه

په ذهن کې ، د سیسټمیک رواني درملنې تخنیکونه د دې میتود لپاره د ځانګړي چلند سره رامینځته شوي. ځکه چې د ګڼو ټولنیزو، احساساتي او کلتوري عواملو پراخې او متمرکزې ارزونې ته اړتیا ده. ومومئ چې د دې درملنې ترټولو عام تخنیکونه په لاندې ډول دي:

سرکلر پوښتنې

کله چې په یوه ګروپ کې داخلي شخړې شتون ولري، دا د هر فرد لپاره عادي خبره ده چې دا ډله جوړوي. په خپلو احساساتو تمرکز وکړئ، دوی د منفي احساساتو احساس کوي چې په پای کې دوی جلا کوي. له همدې امله، سرکلر پوښتنې د ګروپونو سره د معاملو لپاره یو له خورا اغیزمنو تخنیکونو څخه شمیرل کیږي.

د سرکلر پوښتنو څخه، هر ګډون کوونکی باید په اړه فکر وکړي.د نورو غړو احساسات او انګیزې. په دې توګه، د ګډون کوونکو ترمنځ خواخوږي به وهڅول شي او شخړې به کمې شي.

مفهوم کول

د مفکورې تخنیک د معالج لخوا کارول کیږي ترڅو یو شخص په یوه شرایطو کې داخل کړي. وخت او ځای، او د کورنۍ نورو غړو ته هم کارول کیدی شي. په دې توګه، هغه به د یوې پراخې تجربې د یوې برخې په توګه انفرادي تجربه تحلیل کړي، د هغه په ​​کورنۍ اړیکو کې کلتوري او ټولنیز نمونې وګوري. انفرادي او یو بدیل لید وړاندې کوي ترڅو تاسو سره د خپل ځان په اړه ډیر پوهه ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. د دې مفکورې ژورولو او د نورو بدیلونو سره کار کولو سره، تاسو به وکولی شئ د خپل چلند نمونې وپیژنئ کله چې په مختلفو ټولنیزو شرایطو کې داخل شي.

د سیسټمیک درملنې طریقې

سیسټمیک طریقې مختلف دي، هر څه به د ښکیلو اشخاصو او شرایطو پورې اړه ولري چې کار یې وشي. له همدې امله، کړنالرې د انفرادي سیسټمیک درملنې، جوړه درملنې او حتی د ګروپ درملنې څخه توپیر لري. د سیسټمیک درملنې طریقې په اړه نور معلومات زده کړئ ترڅو وپیژندل شي چې کوم یو ستاسو لپاره غوره دی.

انفرادي سیسټمیک درملنه

دا ډول انفرادي سیسټمیک درملنه په فرد باندې تمرکز کويد دوی د ځان بسیاینې پراختیا هدف. له همدې امله، ناروغ هڅول کیږي چې هغه حالتونه تحلیل کړي چې هغه ناخوښه کوي ترڅو هغه وکولی شي خپله ونډه وپیژني او په مستقیم ډول ورسره معامله وکړي. د دې وړتیا ولرئ چې د منفي چلندونو دوام ودروي. ځکه، په طبیعي توګه، د منفي محرکاتو، احساساتو او افکارو سره د مقابلې لپاره نوې ستراتیژۍ رامینځته کیږي.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هر فرد د خپل شعور کچه لري چې د دوی چلند او مقاومت ټاکي د هغه بدلون. له همدې امله، مسلکي باید د محاکمې او غلطی څخه تحلیل کړي چې کوم میتود به د هغه د ناروغ سره غوره کار وکړي. انفرادي سیسټمیک درملنه یوه نمونه نه تعقیبوي، دا هر اړخیزه ده او د ناروغ سره سم تطبیق کیږي.

د مثال په توګه، په ماشومتوب یا ځوانۍ کې، ناروغ به د دې منفي صدمو په اړه په داسې طریقه پوه شي چې د هغه لپاره منفي، نه دا چې دا منفي تجربه ستاسو په ژوند کې داخلي کړئ. هغه د دوی څخه هاخوا د ژوند کولو اختیار لري، په دې توګه هغه به وکوالی شي د ځان لپاره نوې او ښه لاره ومومي.

د دې درملنې بل ټکی د اړونده الیبیس تحقیق دی، کوم چې ستاسو د مخنیوي لپاره د عذر په توګه کار کوي. بدلون لکه د یوازیتوب احساس، غم،رد کول او د تړاو نشتوالی چې د مجبوریتونو لامل کیږي، ستونزه دا ده چې سړی په ناپوهۍ سره تړل کیږي.

له دې امله، د ځان پوهیدلو پروسه د دې ارزښت لري ترڅو دوی د خپلو ستونزو څخه خبر شي او ومومي. د دوی خپل غبرګونونه.

سیسټمیک کورنۍ درملنه

په سیسټمیک درملنه کې کورنۍ د یو سیسټم په توګه لیدل کیږي، نو د کورنۍ چلند د هر غړي سره د ناروغ په وړاندې د دوی د احساساتو او چلند د اغیزمن کولو لپاره مسؤل ګڼل کیږي. دا درملنه به ستاسو کورنۍ ته یو فرصت وړاندې کړي چې خپل ځان په بشپړ ډول تنظیم کړي ترڅو د نویو شخړو مخه ونیسي.

په دې لوی سیسټم کې، لاهم داسې فرعي سیسټمونه شتون لري چې د لږکیو اړیکو لخوا رامینځته کیږي چې د جوړو ترمنځ د اړیکو په واسطه رامینځته کیدی شي. د مور او پلار تر منځ، د وروڼو تر منځ او د نورو خپلوانو تر منځ چې نږدې اړیکې لري. په دې توګه، هره اداره به د یوې برخې په توګه تحلیل شي.

په کورنۍ جوړښت کې دا لاهم د بنسټیزو دندو له مخې رامینځته کیږي، ځکه چې هر غړی د خپلو غړو په وړاندې ځانګړې دنده لري. د مثال په توګه: پلار د پلار دنده لري، مور د مور دنده لري، پداسې حال کې چې ماشومان د زده کړې دنده لري. د هر یو د دندو څخه خبرتیا به د کورنۍ سیسټم نوره همغږي کړي.

د درملنې پورې اړه لري، د زده کړې او بدلون فرصتونه به په ګوته شي. دا به د غړو پورې اړه ولريکورنۍ د هغه څه د بدلولو لپاره همکاري کوي چې په دوی اغیزه کوي.

سیسټمیک جوړه درملنه

دا د جوړو لپاره معمول دی چې هغه پړاوونه تجربه کړي چې د دوی د اړیکو کیفیت له ستونزو سره مخ وي. په دې وخت کې، ډیری جوړې د خپلو ستونزو د حل لپاره سیسټمیک درملنې ته مخه کوي.

پروسیجر د کورنۍ درملنې سره ورته دی، او جوړه هم یو سیسټم ګڼل کیږي. په دې وخت کې، دواړه خواوې د چلند معیارونه لري، مګر د یوې جوړې په توګه دوی هڅول کیږي چې بدلونونه رامینځته کړي ترڅو دوی وکولی شي د ژوند لپاره صحي تال رامینځته کړي، په عمده توګه په بل پورې اړه لري.

په دې توګه، جوړه به وکولی شي اړیکې د شخصي او احساساتي ودې لپاره د محرک په توګه وکاروي ، د دې پرځای چې یوازې رنځ او مایوسي پیښ شي. درملنه به جوړو ته اجازه ورکړي چې نه یوازې خپل ځان ته وګوري، بلکې د خپل ملګري لپاره خواخوږي هم رامینځته کړي ترڅو دوی وکولی شي په ګډه د ستونزې سره معامله وکړي.

سیسټمیک ګروپ درملنه

مسلکي باید سیسټمیک درملنه وکړي. ګروپ درملنه، یا ګروپ درملنه، د دې لپاره چې د ګروپ پورې اړوند هر فرد درملنه کې مرسته وکړي. یو له هغو دلیلونو څخه چې دا په دې طریقه ترسره کیږي د ټولنیز کولو سره مرسته کوي، د ناروغانو لپاره د خوندي ځای رامینځته کول ترڅو وکوالی شي خپل احساسات د نورو خلکو په وړاندې ښکاره کړي.

د سیسټمیک درملنې ګټې

د درملنې د نورو ډولونو په څیر، ځینې ګټې شتون لري چې تاسو یې ګټه پورته کولی شئ. که تاسو سیسټمیک درملنه غوره کړئ، تاسو به په خپل چلند کې بدلون احساس کړئ، چې ستاسو په اړیکو او ځان سره د ځان بسیا کیدو لامل کیږي. اوس ومومئ چې د سیسټمیک درملنې ګټې څه دي!

دا د اړیکو په نمونو کې د بدلون لامل کیږي

ناروغان هڅول کیږي چې د نورو خلکو سره اړیکه ونیسي، کوم چې کولی شي تاسو سره د اړیکو په جوړولو کې مرسته وکړي. موثر ډیر ژر، تاسو به د خپلمنځي شخړو سره د مقابلې لپاره د ډیر چمتووالي احساس وکړئ او تاسو به وکولی شئ خپلې ستونزې حل کړئ پرته لدې چې دوی ستاسو احساسات یا ځان ته درناوي اغیزه وکړي.

سربیره پردې، سیسټمیک درملنه هم کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ډیر څه ولري. له یو بل سره خواخوږي، د لا زیاتې مینې، سالمو او ګټورو اړیکو پلوي کوي.

د ځان پوهه او ځان پوهاوي ته وده ورکوي

ځان پوهه د هغو کسانو لپاره کلیدي ده چې غواړي د دوی احساسات درک کړي. ټپونه او خنډونه. د دې درملنې له لارې به تاسو وهڅول شي چې خپل ځواک او ضعف وپلټئ، د خپل ځان سره ستاسو اړیکه ښه کړئ او په پایله کې، د ځان پوهه رامنځته کړئ. کوم چې کولی شي تاسو ته د ښه ځان درناوي او په ځان باور ولري.

دا د شخصي ځواکمنتیا سره مرسته کوي

بله ګټه چې سیسټمیک درملنه وړاندیز کوي د خوښې وړ دي.شخصي ځواکمنتیا، دا دی، تاسو به د خپل ژوند سره ډیر پیاوړي او مسؤل شئ. په دې وخت کې، دا د نورو خلکو د پریښودو په اړه ندي، دا د دې په اړه پوهیږي چې تاسو څوک یاست. په دې توګه، تاسو به د ځان منلو پروسه تجربه کړئ چې تاسو سره ستاسو د ژوند کنټرول ترلاسه کولو کې مرسته کولی شي.

دا د ارادې او انتخابونو خپلواکي ته وده ورکوي

په سیسټمیک درملنه کې داسې وسیلې شتون لري چې د ناروغ سره مرسته کوي چې د ځان په اړه ښه پوه شي. د ځان پوهې او شخصي ځواکمنتیا له لارې به تاسو د ځان بسیا احساس وکړئ، په مستقیم ډول ستاسو په کړنو او اړیکو اغیزه کوي.

شخص فعال کیږي او د هغه د ارادې او انتخابونو څخه خبر وي، پرته له دې چې د هغه لاره د منفي لخوا زیانمن شي. هغه فکرونه یا احساسات چې تاسو ورسره مخامخ یاست.

دا د مزاج د اختلالاتو په وړاندې مبارزه کې کار کوي

د مزاج ډیری تکراري اختلالات خپګان او دوه قطبي اختلال دي. په دې حالت کې، درملنه به تاسو سره ستاسو د نښې نښانې په نښه کولو کې مرسته وکړي چیرې چې تاسو د خپلو محرکاتو په اړه ډیر پوهه لرئ. په دې توګه، تاسو به د احتمالي بحرانونو لپاره ډیر چمتو یاست، په دې پوه شئ چې څنګه ورسره معامله وکړئ او خپل رواني روغتیا ته وده ورکړئ.

د فشار او اضطراب سره مبارزه

له هغه وخت څخه چې تاسو خپل ځان پراخ کړئ. پوهه او د خپل ځان په اړه ستاسو درک ښه کوي، تاسو په اتوماتيک ډول خبر یاست