کوم چای د وزن کمولو ځواک لري؟

چای چې د میټابولیزم ګړندی کولو وړتیا لري ، د مایع ساتلو کمولو او د هضم سره مرسته کولی شي د وزن په کمولو کې خورا ښه ملګري وي. د بوټو یا ګلانو چای چې په کالوري کې کم وي یا هغه چې د میوو له ټوټو څخه جوړ شوي وي، په دې توګه د فایبرونو په شمول، د تسکین په احساس کې هم مرسته کوي او د لوږې کمولو کې مرسته کوي.

په هرصورت، دا مهمه ده چې ټینګار وشي چې نه واحد چای د وزن کمولو لپاره د جادو فارمول په توګه کارول کیدی شي. د هغو کسانو لپاره چې غواړي وزن له لاسه ورکړي، دا هم اړینه ده چې د متوازن رژیم سره یوځای د فزیکي فعالیتونو معمول وي. دلته ومومئ چې کوم چای د وزن کمولو لپاره کارول کیدی شي:

د وزن کمولو لپاره ځواکمن توکي

د چای په نړۍ کې د هغو کسانو لپاره ډیر امکانات شتون لري چې ګرم څښاک غواړي چې مرسته کوي. د وزن له لاسه ورکولو سره. په هرصورت، دا مهمه ده چې اجزاو او د هغوی اغیزې وګورئ. دلته د وزن کمولو لپاره د اجزاوو په اړه زده کړه وکړئ:

مالوا

مالوا یو بوټي لرونکی بوټی دی چې په پراخه کچه په طبیعي درملو کې د سوزش مخنیوي لپاره کارول کیږي ، مګر ګټې یې د وزن کمولو برخه کې هم تړاو لري. UFPI "Caderno de Recipes Phytotherapics" په ګوته کوي چې د مالوا سلویسټریس ډول څخه مالو چای کارول کیدی شي د چاقۍ سره مبارزه وکړي، ځکه چې دا د جلا کولو اغیز لري.

مالوا سلویسټریس چای هم کارول کیدی شي. لپاره یو پیاوړی مرسته ګڼل کیږيslimming دا زده کړئ چې څنګه دا چای په کور کې جوړ کړئ او د خپل رژیم د پیاوړتیا لپاره یې وکاروئ:

اجزا

د چای قوي اوولونګ چای چمتو کولو لپاره چې د چاقۍ سره مبارزه کوي ، تاسو لاندې اجزاو ته اړتیا لرئ: 1 کڅوړه یا 2 او یو نیم چمچ وچې اوولنګ پاڼي او 1 پیالې معدني یا فلټر شوي اوبه تر 100º پورې تودوخه کیږي، تر جوشیدو پورې.

د اولونګ پاڼي په لویو بازارونو کې موندل کیدی شي ستونزمن وي، مګر د بوټو محصولاتو او طبیعي محصولاتو په ځانګړي پلورنځیو کې یا عضوي محصولات د چای په سکتور کې موندل کیدی شي. د هغو کسانو لپاره چې د اولونګ چای په لټه کې دي بل بدیل د انټرنېټ لټون کول دي چې د طبیعي محصولاتو په موضوع تمرکز کوي.

څنګه چمتو کول

د اولونګ چای چمتو کول د دې لپاره چې وده وکړي. د وزن کمولو لپاره، دا باید په لاندې ډول ترسره شي: لومړی، د 1 پیالې فلټر شوي اوبو سره مساوي اندازه جوش کیږي، بیا د تودوخې اندازه (1 کڅوړه یا دوه نیم چمچ) وچ اوولنګ پاڼې اضافه کیږي.

مخلوط باید د 3 دقیقو لپاره آرام شي. د استراحت وروسته ، دا اړینه ده چې څښاک فشار ورکړئ ترڅو د دې څخه خوند واخلئ. د هغې مصرف باید په ورځ کې د 1 کپ مقدار وي، د 6 اونیو په اوږدو کې. په یاد ولرئ چې د اولونګ ملکیتونه باید د وزن کمولو لپاره د صحي ژوند طرزالعملونو سره یوځای شي.

د دارچینی سره د هیبسکوس چای

د دارچینی سره د هیبسکوس چایدا یو ناڅرګند رنګ او بوی لري. د حسي اپیل سربیره، دا چای کولی شي د مایع ساتلو سره مبارزه وکړي او میټابولیزم ګړندی کړي. ترکیب کشف کړئ:

اجزا

د دارچیني سره د سلمینګ هیبسکوس چای د خوندور پیالې په چمتو کولو کې ، لاندې اجزا کارول کیږي: 1 چمچ وچه هیبسکوس ګلونه ، 1 چمچ (سوپ) وچې هارسیل پاڼې، 1 د دارچینی لرګی او 1 پیاله فلټر شوي یا معدني اوبه. دا به هم اړین وي چې د چمتو کولو لپاره 1 چایپاټ یا پین او 1 پیاله د پوښ سره د خدمت کولو لپاره وکاروئ.

وچ شوي هیبسکوس ګل ، د دارچینی لرګی او د هارسټیل بوټي په میلونو ، بازارونو او پلورنځیو کې په اسانۍ سره موندل کیدی شي. په طبیعي محصولاتو کې تخصص لري ، په تړلو کڅوړو کې یا په لوی مقدار کې پلورل کیږي.

دا څنګه چمتو کړئ

د خوندور هیبسکوس او دارچیني سلینګ چای چمتو کول باید په چای پاټ کې د فلټر شوي اوبو په ګرمولو سره پیل شي. د جوش کولو وروسته، د دارچیني ډډونه، وچ شوي هیبسکوس او وچې هارسیل پاڼې په اوبو کې اضافه کیږي. مخلوط باید لږ تر لږه د 10 دقیقو لپاره آرام شي، ترڅو د اجزاو ټول ملکیتونه د اوبو سره مخلوط شي.

د دارچیني سره اروماتیک هیبسکوس چای هغه عناصر لري چې د میټابولیزم په وده کې مرسته کوي، په دې توګه د سوځیدنې انرژي ګړندۍ کوي. . د وزن په کمولو کې د همکار په توګه کار کولو لپاره، چای باید په ورځ کې له 3 څخه تر 4 ځله وڅښل شي.

شین چایبلیک بیری

شین چای د هغو کسانو په منځ کې مشهور دی چې د داسې څښاک په لټه کې دي چې د بدن پاکولو کې مرسته کوي. د دې ګټې سربیره، د کرینبیري سره د شین چای خوندور نسخه هم د وزن کمولو کې مرسته کوي. کشف:

اجزا

د تور بیري شنه چای د لاندې اجزاوو سره چمتو کیږي: 1 د وچو شین چای پاڼي، 1 چمچ وچې بلیک بیري پاڼې او 1 پیاله (240 ملی لیتر) فلټر شوي یا جوش شوي معدني اوبه دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د بلیک بیري شین چای چې د کمولو هدف لري یوازې د بلیک بیري پاڼو په کارولو سره جوړیږي، نه د میوو څخه.

د شین چای پاڼې په سوپر مارکیټ کې په اسانۍ سره موندل کیدی شي، پداسې حال کې چې د بلیک بیري پاڼې اخیستل کیدی شي. د میلو د بوټو په برخه کې، په هارټیفروټیس کې یا د بوټو محصولاتو کې تخصصي پلورنځیو کې. دوی آنلاین هم اخیستل کیدی شي.

څنګه چمتو کول

د شین چای او کرینبیري بهرني مخلوط چمتو کولو لپاره، فلټر شوي یا معدني اوبه جوش کړئ او تودوخه بنده کړئ. بیا هم د ګرمو اوبو سره، شنه چای او وچ تور بیری پاڼي اضافه کیږي. له هغې وروسته، د چای کڅوړه یا پیاله پوښ ​​​​کړئ او لږ تر لږه 10 دقیقې انتظار وکړئ ترڅو ملکیتونه د اوبو لخوا جذب شي.

په دې حالت کې د چمتو شوي چای فشار کول اختیاري دي. سربیره پردې ، هغه څوک چې د وزن له لاسه ورکولو اراده لري د بلیک بیري سره شین چای څښل کولی شي د خواړو دمخه څښاک وخوري.د 2 څخه تر 3 اونیو پورې لوی.

د اناناس سره د زنجبیل چای

د اناناس سره د زنجبیل چای د هر هغه چا لپاره ښه نظر دی چې ګرم او خوندور څښاک غواړي خو بیا هم غواړي وزن کم کړي. د زنجبیل اناناس چای جوړولو څرنګوالی زده کړئ:

اجزا

د زنجبیل اناناس سلمینګ چای جوړولو لپاره تاسو لاندې شیانو ته اړتیا لرئ: د نیم اناناس پوټکی، د 1 نارنج پوستکی، 1 چمچ (سوپ) د کارکیجا د درملو بوټي، 1 چمچ زنجبیل او 1 لیتر فلټر شوي یا معدني اوبه. اجزا د روغتیایی خواړو پلورنځیو یا حتی په ځینو بازارونو کې موندل کیدی شي.

سربیره پردې، دا مهمه ده چې د توکو تازه والي او حالت ته پام وکړئ. زنجبیل باید خپل طبیعی رنګ ولري او باید د ډیهایډریټ یا ټوخی لرونکی نه وي، همدارنګه اناناس، نارنج او د درملو بوټو کارکیجا.

څنګه یې چمتو کړئ

څوک غواړي چې د پوټکي چای چمتو کړي. زنجبیل او اناناس باید لومړی د چای په کڅوړه یا پین کې فلټر شوي اوبه اضافه کړي چیرې چې دا به جوش شي. مخکې له دې چې اور واچوي، د نارنج پوستکي، د اناناس پوستکي او زنجبیل اضافه کړئ.

په پین ​​​​کې د دې اجزاوو سره، سپارښتنه کیږي چې په منځنۍ تودوخه کې جوش شي او د جوش کولو وروسته، دا ممکنه وي چې اور واچوي او اضافه کړي. carqueja پاڼي اوس، د جوش کولو وروسته د وقفې وخت شاوخوا 5 دقیقې دی، تل سرهپوښل شوی کانتینر. د استراحت وروسته، چای په تودوخه او ګرم یا یخ کې څښل کیدی شي.

آیا چای واقعیا د وزن کمولو ځواک لري؟

که چای یوازې وخوړل شي، دا کولی شي حتی د بدن په فعالیت کې مرسته وکړي، د مایع ساتلو کمولو، د هضم سره مرسته وکړي یا حتی د میټابولیزم ګړندی کړي. مګر د دې لپاره چې اغیزې یې په شدت سره احساس شي، سپارښتنه کیږي چې د دې مصرف د صحي عادتونو سره یوځای شي.

د فزیکي فعالیت معمول شاملول، د شپې ښه خوب، کافي هایډریشن او متوازن خواړه (بډایه فایبر، ویټامینونه) او امینو اسیدونه) د هغو کسانو لپاره اړین دي چې غواړي وزن کم کړي. چای د وزن د کمولو ځواک لري، خو که له داسې معمول سره یوځای وڅښل شي چې ټولې ګټې یې زیانمنې کړي، ښايي اغېزې یې کمې شي.

هوږه

لوژیک هغه خواړه دي چې د ناغوښتل شوي بوی لپاره پیژندل کیږي او د ویمپائر په افسانو کې شتون لري. . مګر د هغو کسانو لپاره چې د بد بوی څخه ویره نلري او د یو څو اضافي پونډو څخه د خلاصون په لټه کې دي ، خواړه خورا ښه وسیله کیدی شي. د هوږې چای دا وړتیا لري چې د هضم سره مرسته وکړي او د میټابولیزم ګړندی کړي.

د هوږه د کمولو په پروژه کې د یو متحد په توګه کارول دواړه په طبیعي او چای کې د خواړو په کارولو سره پیښیږي. په کپسولونو کې د هوږې د خوړلو امکان هم شته چې د امینو اسیدونو او منرالونو په شمول د روغتیا لپاره ګټور دي.

زنجبیل

زنجبیل یو له هغو خوراکونو څخه دی چې د سوزونو په ګروپ پورې اړه لري. thermogenics نومیږي. د جنجرول له امله، زنجبیل کولی شي میټابولیک فعالیت ګړندی کړي، د سست کولو پروسې کې مرسته کوي. د دې مصرف په خپل طبیعي بڼه کې د مسالې په توګه پخیږي، مګر د چای یا خوندور اوبو کې د خوړلو احتمال هم شتون لري.

د میټابولیزم ګړندۍ کولو وړتیا له امله، ادرک د هغه چا سره مرسته کوي چې غواړي له لاسه ورکړي. وزن، د وزن کمولو اسانتیا، د ورځې په اوږدو کې مصرف شوي کالوري سوځول. د دې slimming ظرفیت سربیره، د ادرک چایدا د ستوني درد، زکام او درد یا د معدې د سوزش د درملنې لپاره هم کارول کیدی شي.

لیمو

لیمو د تیزابیت او همدارنګه د ویټامین ګټو لپاره خورا مشهوره میوه ده. لیمو د زکام او زکام په وړاندې یو متحد، لیمو د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د ویټامین سي په جوړښت کې د شتون له امله پوستکي ښه کوي. سربیره پردې، د لیمو میوه لیمونین لري، هغه ماده چې د فنګسي ناروغیو سره د مبارزې توان لري.

د لیمو ګټې د جوس، پخلي ترکیبونو او یوازې د چای په بڼه یا د بوټو سره یوځای کیدی شي. د لیمو چای کولی شي د وزن کمولو کې مرسته وکړي ځکه چې دا په میوه کې موجود فایبرونو څخه مننه کوي چې د کولمو جریان پاکوي او د کولمو جریان هڅوي.

انناس

انناس په مشهور لغت کې د ستونزو سره مترادف دی، مګر په بوټو درملو کې دا د حل سره تړاو لري. میوه یو شمیر عناصر لري چې د پوستکي، ویښتو، کولمو او د معافیت سیسټم روغتیا ته ګټه رسوي. سربیره پردې، میوه د هغو کسانو لپاره یو ملګری دی چې غواړي وزن کم کړي.

د دې له امله چې ډیری یې اوبه او فایبر لري، اناناس د زهرجن موادو له منځه وړلو ډاډ ورکوي او د اوږد مهاله اطمینان سبب کیږي. میوه په بې شمیره لارو مصرف کیدی شي: په طبیعي ډول ، د خواړو سره ، د ډیسټریټ په توګه ، پخه شوې او د چای په توګه. په هرصورت، هغه څوک چې غواړي وزن کم کړي باید د جوس څخه ډډه وکړي،په عمده توګه فشارونه.

دارچینی

یو له خورا مشهور او خوشبویي مصالحو څخه، دارچیني په سریلانکا کې راڅرګند شو او د لویو سفرونو په جریان کې یې ټوله نړۍ ته سفر وکړ. دا مساله اوس په ټوله نړۍ کې په پراخه کچه په خواړو کې کارول کیږي، د خوږو او خوندور خواړو په چمتو کولو کې شتون لري. دارچیني د خوند تر څنګ ګڼې روغتیايي ګټې هم زیاتوي.

دارچیني موکلیج، کومارین او ټینین لري، دا مواد په بدن کې د شکر په کنټرول کې مرسته کوي، د وینې فشار ټیټوي، د غوړو جمع کموي او روغتیا ته وده ورکوي، د فشار په وړاندې د بدن مقاومت زیاتوي. . برسېره پر دې، مساله یو مشهور افروډیزیاک دی چې د دوران د ښه کولو توان لري.

Hibiscus

په زړه پورې هیبسکوس ګل معمولا د باغ په زیورونو کې کارول کیږي. په هرصورت، د هغې ښکلا د لید له احساس څخه بهر ځي او په بدن کې احساس کیدی شي. هیبسکوس د پاکولو یو ښه انتخاب دی، ځکه چې د هغې مصرف کولی شي د ځیګر فعالیت ښه کړي او د ډیوریتیک اغیز ولري، په دې توګه د بدن لخوا تولید شوي زهرجن له منځه وړل اسانه کوي.

چای د هیبسکوس مصرف کولو ترټولو مشهوره لاره ده، او تاسو کولی شئ همدارنګه ګل د نورو عناصرو سره مخلوط کړئ چې د انسان په بدن باندې د هغې د مثبتو اغیزو لوړولو کې مرسته کوي. ګل د دې وړتیا هم لري چې د حجرو اکسیډیشن وځنډوي، په دې توګه د وخت څخه مخکې عمر مخه نیسي.ځمکه او turmeric، Turmeric يوه ريښه ده چې قوي زېړ رنګ لري او د زنجبيل شکل ته ورته وي. د دې تر ټولو عام استعمال په خوندور لوښو کې د مصالحې په توګه دی، مګر د دې چای په مصرفولو سره د دې ریښې د ګټو څخه د خوند اخیستلو امکان هم شتون لري. بدن شدید دی. د تورمریک ریښه د ځیګر په فعالیت کې مرسته کوي ، د التهاب ضد عمل لري ، د هضم سره مرسته کوي او لاهم د وزن کمولو ته وده ورکوي. په ورته ډول، ریښه د PMS نښې کموي.

اولونګ

اولونګ د شین چای او تور چای خپلوان دی. دواړه د ورته نبات له پاڼو څخه تولید شوي دي: Camellia Sinensis. په هرصورت، د دوی ترمنځ اصلي توپیر د اکسیډریشن کې دی. له دې امله چې شین چای لږ اکسیډیشن لري او تور چای ډیر، اوولونګ په منځني بهیر کې دی.

د چینایي اصل څخه د اولونګ چای روغتیایی ګټې لري. دا دي: د شکر ناروغۍ مخنیوی، د زړه د فعالیتونو ښه والی، د میټابولیزم ګړندی کول او اولونګ هم لوی انټي اکسیډینټ ځواک لري. د دې مصرف د هغو کسانو لپاره یو ښه انتخاب کیدی شي چې د سالم ژوند په لټه کې دي.

مالوا چای

مالوا د بوټو د بوټو یوه کورنۍ ده او د درملو چای لپاره تر ټولو ډیر کارول کیږي دا مالوا سیلویسټریس دی. . د وزن کمولو لپاره د مالو چای چمتو کولو څرنګوالی زده کړئ:

اجزا او څنګهچمتو کول

مالو چای د انفیوژن په کارولو سره چمتو کیدی شي. اړین توکي د نبات پاڼي (وچ یا تازه) او ګرمې اوبه دي. د دې چمتو کولو لپاره، دا اړینه ده چې د 1 پیالې (240 ملی لیتر) اوبو مساوي تودوخه کړئ او د پاڼو دوه چمچونه دننه کړئ. د مخلوط کولو وروسته، دا مشوره ورکول کیږي چې د شاوخوا 10 دقیقو لپاره یې پوښ کړئ او پریږدئ.

ترکیب په ورځ کې څلور ځله وڅښل شي، مګر دا مهمه ده چې د ډاکټر یا بوټو پوهانو لارښوونو ته پام وکړئ. دا ځکه چې د مالوا سلویسټریس چای ډیروالی کولی شي د نشې لامل شي او ستاسو روغتیا ته زیان ورسوي.

مخنیوی

لومړی، دا مهمه ده چې ټینګار وشي، سره له دې چې ډیری ګټې لري او په اسانۍ سره د لاسرسي وړ دي، چای لري contraindications د مالوا سلویسټریس په قضیه کې، د دې کارول باید محتاط وي، ځکه چې د دې بوټو څخه د چای ډیروالی کولی شي د التهاب لامل شي. له همدې امله، که تاسو غواړئ وزن په چټکۍ سره کم کړئ، دا سپارښتنه نه کیږي چې د مالو چای سره ډیر کړئ.

امیندواره میرمنې هم باید پام وکړي: د امیندوارۍ یا شیدې ورکونکو میرمنو لپاره د مالو چای څښل سپارښتنه نه کیږي. د هغو کسانو په حالت کې چې درمل کاروي، اړینه ده چې د چای او درملو تر مینځ لږ تر لږه یو ساعت وقفه واخلئ.

د لیمو سره د میټ چای

د چای چای د لیمو سره یو څښاک دی چې په ساحل کې د لمر ورځې سره یوځای کولو لپاره مشهور دی. مګر د تازه کیدو سربیره، دا چای کیدی شيهمدارنګه د هغو کسانو لپاره چې غواړي وزن له لاسه ورکړي یو پیاوړی متحد. د ترکیب په اړه پوه شئ:

اجزا

د لیمو سره د خوندور ملګری چای چمتو کولو لپاره چې د وزن په کمولو کې مرسته کوي او په بدن کې ډیوریتیک فعالیت لري ، نو اړینه ده چې د میټر بوټي وکاروئ ، کوم چې کیدی شي. د طبیعي محصولاتو په پلورنځیو کې په لویه کچه یا سوپرمارکیټونو کې موندل کیږي ، په بند کڅوړو کې پلورل کیږي.

د یربا میټ سربیره ، دا اړینه ده چې تازه لیمو وکاروئ کوم چې په ترکیب کې تازه توب زیاتوي. د یو ترکیب لپاره چې 1 پیاله چای تولیدوي، 240 ملی لیتره فلټر شوي یا منرال اوبه شاوخوا 90 درجې تودوخه شوي، دوه چمچ یربا میټ او نیم کښل شوي تازه لیمو کارول کیږي.

څنګه چمتو کړئ

د لیمو سره د میټی چای د نرم کولو تاثیر سره چمتو کولو لپاره ، لومړی ، اوبه ګرم کړئ. پدې مرحله کې، دا مهمه ده چې هغه نقطه وڅیړئ چې اوبه پکې موندل کیږي، ځکه چې د دې چای په چمتو کولو کې د بوټو د جوش کولو سپارښتنه نه کیږي.

د بلبلونو د جوړولو څخه مخکې ټکی هغه شیبه چې اور باید له منځه یوړل شي. د اوبو تر ګرمولو وروسته، د یربا میټ او د نیم لیمو جوس شامل کړئ. مخلوط باید د انفیوژن لپاره وساتل شي، دا دی، پیاله د 10 دقیقو لپاره د پلیټ یا ساسر سره پوښل شوي.

د لیمو سره د turmeric چای

د لیمو سره Turmeric یو غیر متوقع مخلوط دی چې کولی شي هغه خلکو ته ډیرې روغتیایی ګټې وړاندې کړي څوک چې خواړه لري.دلته زده کړئ چې څنګه د دې قوي او صحي چای چمتو کول:

اجزا

د لیمو سره د پیاوړو تورمیک چای چمتو کولو لپاره تاسو لاندې توکو ته اړتیا لرئ: 1 چمچ د تورو کاچوغه ، 1 چمچ خالص د لیمو جوس او 150 ملی لیتر فلټر شوي یا جوش شوي معدني اوبه. که چیرې د خامې هګۍ ریښه غوره شي، نو سپارښتنه کیږي چې د ریښې ورته برخه وخورئ.

هلد په طبیعي ډول د سبزیجاتو او میوو پلورنځیو، روغتیایی خوړو پلورنځیو او انټرنیټ کې موندل کیدی شي. د دې پوډر نسخه په اسانۍ سره په سوپرمارکیټونو کې موندل کیږي، او حتی د زعفران یا تومیریک په نوم هم یادیږي.

څنګه چمتو کول

د لیمو سره د سلمینګ turmeric چای چمتو کول د اوبو د تودوخې پروسې سره پیل کیږي. وروسته له دې چې اوبه جوش شي، اجزا اضافه کیږي: توره او لیمو، د دې لپاره دا اړینه ده چې پیاله د ساسر یا پلیټ سره پوښ ​​​​کړئ او اجازه ورکړئ چې اجزا د 10 څخه تر 15 دقیقو پورې په قوي انفیوژن کې عکس العمل وکړي.

تور چای د نارنجي او دارچیني سره

تور چای د چای په نړۍ کې یو دودیز انتخاب دی. مګر ستاسو نسخه د نارنج او دارچینی سرهدا کولی شي د خوندور څښاک څخه هاخوا لاړ شي او د کمولو ظرفیت ولري. ترکیب کشف کړئ:

اجزا

د نارنج او دارچیني سره د اروماتیک تور چای چمتو کولو لپاره اړین توکي په لاندې ډول دي: 2 د وچو تور چای پاڼي، د نیم نارنجي دارچیني پوستکي او 2 پیالې د فلټر شوي یا جوش شوي معدني اوبو څخه.

کله چې دارچیني غوره کړئ ، که امکان ولري ، نو سپارښتنه کیږي چې د سیلون دارچیني غوره کړئ ، ځکه چې نوعه کومارین لري - هغه ماده چې د وینې شکر کموي. د نارنجي او دارچیني تور چای چمتو کولو لپاره اړین توکي په بازارونو او روغتیایی خواړو پلورنځیو کې په اسانۍ موندل کیږي. په هرصورت، که د سیلون دارچینی انتخاب شوی وي، نو دا اړینه ده چې آنلاین لټون وکړئ.

څنګه یې چمتو کړئ

د نارنج او دارچیني سره د تور چای چمتو کول د نارنج د پوستکي په داخلولو سره پیل کیږي. د دارچینی لرګی په اوبو کې ، کوم چې باید د 3 دقیقو لپاره په متوسط ​​​​تودوخه کې پریښودل شي (وخت ممکن د سټو د بریښنا پورې اړه ولري). کله چې اوبه په جوش پیل شي، تودوخه وتړئ او تور چای په مخلوط کې اضافه کړئ.

تر څښلو وروسته، چای باید د 5 دقیقو لپاره ودریږي. له هغې وروسته دا په ګرمه توګه وڅښل شي. دا څښاک په ورځ کې دوه ځله څښل کیدی شي.

اولونګ چای

اولونګ چای د بدن لپاره ډیری ګټې لري، د انټي اکسیډنټ اغیزې څخه تر ممکنه پورې.