कुन चियामा तौल घटाउने शक्ति हुन्छ?

चया जसमा चयापचयलाई गति दिन, तरल पदार्थको अवधारणलाई कम गर्न र पाचनमा मद्दत गर्ने सक्रिय तत्वहरू छन् तौल घटाउनमा ठूलो सहयोगी हुन सक्छ। जडिबुटी वा फूल चिया जसमा क्यालोरी कम हुन्छ वा फलफूलका टुक्राहरू मिलेर बनाइन्छ, जसमा फाइबर समावेश हुन्छ, यसले पनि तृप्तिको अनुभूति गर्न र लोचलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यद्यपि, यो कुरामा जोड दिनु महत्त्वपूर्ण छ। एकल चिया वजन घटाने को लागि एक जादुई सूत्र को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तौल घटाउन चाहनेहरूका लागि सन्तुलित आहारसँगै शारीरिक क्रियाकलापको दिनचर्या हुनु पनि आवश्यक छ। तौल घटाउनको लागि कुन चिया प्रयोग गर्न सकिन्छ यहाँ पत्ता लगाउनुहोस्:

तौल घटाउनको लागि शक्तिशाली सामग्री

चियाको ब्रह्माण्डमा मद्दत गर्ने तातो पेय चाहनेहरूका लागि धेरै सम्भावनाहरू छन्। वजन घटाने संग। तथापि, यो सामग्री र तिनीहरूको प्रभाव हेर्न महत्त्वपूर्ण छ। यहाँ तौल घटाउने सामग्रीहरूको बारेमा जान्नुहोस्:

माल्भा

माल्भा एक जडिबुटी हो जुन प्राकृतिक चिकित्सामा सूजन रोक्नको लागि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, तर यसको फाइदाहरू तौल घटाउने क्षेत्रमा पनि सम्बन्धित छन्। UFPI “Caderno de Recipes Phytotherapics” ले उल्लेख गरेको छ कि माल्भा सिल्वेस्ट्रिस

प्रजातिको मालो चिया मोटोपनासँग लड्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि यसले रेचक प्रभाव पार्छ।

माल्भा सिल्वेस्ट्रिस चिया पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। एक शक्तिशाली सहायता मानिन्छस्लिमिङ। यो चिया घरमा कसरी बनाउने र आफ्नो आहार बढाउन प्रयोग गर्ने बारे जान्नुहोस्:

सामग्रीहरू

मोटोपनसँग लड्ने शक्तिशाली ओलोङ चिया तयार गर्न, तपाईंलाई निम्न सामग्रीहरू चाहिन्छ: १ पाउच वा २ र आधा चम्चा सुकेको Oolong पातहरू र 1 कप खनिज वा फिल्टर गरिएको पानी 100º मा तताइन्छ, उमालेसम्म।

ओलोङ पातहरू ठूला चेन बजारहरूमा भेट्टाउन गाह्रो हुन सक्छ, तर हर्बल उत्पादनहरू र प्राकृतिक उत्पादनहरूमा विशेष स्टोरहरूमा वा अर्गानिक उत्पादनहरू चिया क्षेत्रमा फेला पार्न सम्भव छ। Oolong चिया खोज्नेहरूका लागि अर्को विकल्प प्राकृतिक उत्पादनहरूको विषयवस्तुमा केन्द्रित साइटहरूमा इन्टरनेट खोज्नु हो।

कसरी तयार गर्ने

उलोङ चियाको तयारी बढाउनको लागि। तौल घटाउन, यो निम्नानुसार गर्नुपर्छ: पहिले, फिल्टर गरिएको पानीको 1 कप बराबरको मात्रा उमालेको छ, त्यसपछि सिफारिस गरिएको नाप (1 पाउच वा साढे दुई चम्चा) सुख्खा Oolong पातहरू थपिन्छ।

मिश्रण 3 मिनेटको लागि आराम गर्नुपर्छ। आराम गरेपछि, पेयको मजा लिनको लागि यसलाई तनावमा राख्न आवश्यक छ। यसको खपत प्रति दिन 1 कपको मात्रामा, 6 हप्ता भन्दा बढी हुनुपर्छ। ओलोङका गुणहरूलाई तौल घटाउनको लागि स्वस्थ जीवनशैली अभ्यासहरूसँग जोड्नुपर्छ भन्ने कुरा याद गर्दै।

दालचीनीसँग हिबिस्कस चिया

दालचीनीसँग हिबिस्कस चियायसमा एक अस्पष्ट रंग र सुगन्ध छ। संवेदी अपीलहरूको अतिरिक्त, यो चियाले तरल पदार्थ अवधारण र चयापचयको गतिलाई पनि लड्न सक्छ। नुस्खा पत्ता लगाउनुहोस्:

सामग्रीहरू

दालचीनीसँग स्लिमिङ हिबिस्कस चियाको स्वादिष्ट कपको तयारीमा, निम्न सामग्रीहरू प्रयोग गरिन्छ: 1 चम्मच सुकेको हिबिस्कस फूलहरू, 1 चम्मच (सूप) सुकेको घोडाको पात, 1 दालचीनी छडी र 1 कप फिल्टर गरिएको वा मिनरल वाटर। यो पनि तयार गर्न 1 चियापानी वा प्यान र सेवा गर्न ढक्कन संग 1 कप प्रयोग गर्न आवश्यक हुनेछ।

सुकेको हिबिस्कस फूल, दालचीनी स्टिक र हर्सटेल जडिबुटी मेला, बजार र पसलहरूमा सजिलै पाउन सकिन्छ। प्राकृतिक उत्पादनहरूमा विशेष, बन्द प्याकेजहरूमा वा थोकमा बेचिँदै।

यसलाई कसरी तयार गर्ने

स्वादिष्ट हिबिस्कस र दालचीनी स्लिमिङ चियाको तयारी चियापानीमा फिल्टर गरिएको पानी तताएर सुरु गर्नुपर्छ। उमालेपछि, दालचीनीको स्टिक, सुकेको हिबिस्कस र सुकेको घोडाको पातहरू पानीमा थपिन्छन्। मिश्रणलाई कम्तिमा 10 मिनेटको लागि आराम गर्नुपर्दछ, ताकि सामग्रीका सबै गुणहरू पानीमा मिसिन्छन्।

दालचीनीसँगको सुगन्धित हिबिस्कस चियामा चयापचयलाई बढावा दिन मद्दत गर्ने तत्वहरू छन्, जसले गर्दा जल्ने ऊर्जालाई गति दिन्छ। । तौल घटाउन सहयोगीका रूपमा काम गर्न दिनमा ३ देखि ४ पटक चिया पिउनुपर्छ।

हरियो चियासँगब्ल्याकबेरी

शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्ने पेय पदार्थ खोज्नेहरूका बीच हरियो चिया प्रसिद्ध छ। यस फाइदाको अतिरिक्त, क्रेनबेरीको साथ हरियो चियाको स्वादिष्ट संस्करणले वजन घटाउन मद्दत गर्दछ। पत्ता लगाउनुहोस्:

सामग्रीहरू

ब्ल्याकबेरी ग्रीन टी निम्न सामग्रीहरूद्वारा तयार गरिन्छ: 1 चम्चा ड्राई ग्रीन टी पात, 1 चम्चा सुकेको ब्ल्याकबेरी पात र 1 कप (240 एमएल) फिल्टर वा उमालेको खनिज पानी यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि ब्ल्याकबेरी ग्रीन टी जसको स्लिमिङ उद्देश्य छ ब्ल्याकबेरी पातहरू मात्र प्रयोग गरी बनाइन्छ, फलहरू होइन।

हरियो चिया पातहरू सुपरमार्केटहरूमा सजिलै पाउन सकिन्छ, जबकि ब्ल्याकबेरी पातहरू किन्न सकिन्छ। मेलाहरूको हर्बल खण्डमा, हर्टिफ्रुटिसमा वा जडिबुटी उत्पादनहरूमा विशेषज्ञता पसलहरूमा। तिनीहरू पनि अनलाइन खरिद गर्न सकिन्छ।

कसरी तयार गर्ने

हरियो चिया र क्रेनबेरीको विदेशी मिश्रण तयार गर्न, फिल्टर वा खनिज पानी उमालेर तातो बन्द गर्नुहोस्। अझै पनि तातो पानी संग, हरियो चिया र सुख्खा ब्ल्याकबेरी पातहरू थपिन्छन्। त्यस पछि, चियापानी वा कप छोप्नुहोस् र कम्तिमा 10 मिनेट पर्खनुहोस् गुणहरू पानी द्वारा अवशोषित हुनको लागि।

यस अवस्थामा तयार चियालाई छाँट्नु वैकल्पिक छ। थप रूपमा, ब्ल्याकबेरीको साथ हरियो चिया पिउने वजन घटाउन चाहनेहरूले खाना अघि पेय पिउन सक्छन्।२ देखि ३ हप्ताको अवधिमा प्रमुख।

अनानाससँग अदुवाको चिया

तातो र स्वादिष्ट पेय चाहने तर तौल घटाउन चाहने जो कोहीको लागि अनानासको साथ अदुवाको चिया राम्रो विचार हुन सक्छ। अदुवा अनानास चिया बनाउने तरिका जान्नुहोस्:

सामग्रीहरू

अदुवा अनानास स्लिमिङ चिया बनाउन तपाईंलाई निम्न वस्तुहरू चाहिन्छ: आधा अनानासको बोक्रा, 1 सुन्तलाको बोक्रा, 1 चम्चा (सूप) कार्केजा औषधीय जडिबुटी, 1 चम्मच अदुवा र 1 लिटर फिल्टर वा मिनरल वाटर। सामग्रीहरू हेल्थ फूड स्टोरहरूमा वा केही बजारहरूमा पनि पाउन सकिन्छ।

यसबाहेक, वस्तुहरूको ताजापन र तिनीहरूको अवस्थालाई ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ। अदुवाको प्राकृतिक रंग हुनु पर्छ र निर्जलित वा मोल्डी देखिनु हुँदैन, साथै अनानास, सुन्तला र औषधीय जडीबुटी कार्केजा।

यसलाई कसरी तयार गर्ने

कसले स्लिमिङ चिया तयार गर्न चाहन्छ? अदुवा र अनानास, सबै भन्दा पहिले, फिल्टर गरिएको पानी चियापानी वा प्यानमा हाल्नु पर्छ जसमा यसलाई उमालेको छ। आगो बाल्नु अघि, सुन्तलाको बोक्रा, अनानासको बोक्रा र अदुवा थप्नुहोस्।

प्यानमा यी सामग्रीहरू सहित, यसलाई मध्यम तातोमा उमाल्न सिफारिस गरिन्छ र, उमालेपछि, यसलाई निभाउन र थप्न सम्भव छ। carqueja पातहरू। अब, उमाले पछि पज समय लगभग 5 मिनेट हो, सधैं संगढाकिएको कन्टेनर। आराम गरेपछि, चिया तातो वा चिसो पिउन सकिन्छ।

के चियामा साँच्चै तौल घटाउने शक्ति हुन्छ?

यदि चिया एक्लै पिउने हो भने, यसले शरीरलाई काम गर्न, तरल पदार्थको अवधारणलाई कम गर्न, पाचनमा मद्दत गर्न वा चयापचयलाई गति दिन पनि मद्दत गर्दछ। तर यसको प्रभावलाई तीव्रताका साथ महसुस गर्नको लागि, यो सिफारिस गरिन्छ कि यसको उपभोग स्वस्थ बानीहरूको साथमा हुनुपर्छ।

शारीरिक गतिविधिको दिनचर्या, राम्रो रातको निद्रा, पर्याप्त हाइड्रेशन र सन्तुलित आहार (रिच फाइबर, भिटामिनहरू) को समावेश। र एमिनो एसिड) वजन घटाउन चाहनेहरूका लागि आवश्यक छ। चियामा तौल घटाउने शक्ति हुन्छ, तर यदि यसलाई दिनचर्यासँग मिलाएर यसका सबै फाइदाहरूलाई कम गर्ने हो भने यसको प्रभाव कम हुन सक्छ।

लसुन

लसुन यसको अनावश्यक गन्ध र पिशाच पौराणिक कथाहरूमा उपस्थित भएको कारणले चिनिने खाना हो। । तर ती व्यक्तिहरूका लागि जो दुर्गन्धबाट डराउँदैनन् र केही अतिरिक्त पाउन्डबाट छुटकारा पाउन खोजिरहेका छन्, खाना एक उत्कृष्ट उपकरण हुन सक्छ। लसुनको चियामा पाचनमा मद्दत गर्ने र चयापचयलाई गति दिने क्षमता हुन्छ।

स्लिमिङ परियोजनामा ​​सहयोगीको रूपमा लसुनको प्रयोग प्राकृतिक र यसको चियामा खानाको प्रयोगसँगै हुन्छ। क्याप्सुलमा लसुन खाने सम्भावना पनि हुन्छ, जसमा स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक एमिनो एसिड र खनिजहरू थपिन्छन्।

अदुवा

अदुवा सो-समूहसँग सम्बन्धित खानेकुराहरू मध्ये एक हो। थर्मोजेनिक्स भनिन्छ। अदुवाको कारणले गर्दा, अदुवाले चयापचय गतिविधिलाई गति दिन सक्छ, स्लिमिङ प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ। यसको उपभोग यसको प्राकृतिक रूपमा मसलाको रूपमा पिसेर सामान्य छ, तर चिया वा स्वादयुक्त पानीमा पिउने सम्भावना पनि छ।

चयापचयलाई गति दिने क्षमताको कारण, अदुवाले गुमाउन चाहनेहरूलाई मद्दत गर्दछ। तौल, वजन घटाउने सुविधा। दिनभरि खपत हुने क्यालोरीहरू जलाउने। यसको स्लिमिङ क्षमताको अतिरिक्त, अदुवा चियायो घाँटी दुखाइ, चिसो र दुखाइ वा पेट मा सूजन को उपचार को लागी पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

कागती

कागती यसको एसिडिटी र यसको भिटामिन लाभ को लागी सबै भन्दा प्रसिद्ध फल हो। फ्लू र चिसो विरुद्ध सहयोगी, कागतीले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र यसको संरचनामा भिटामिन सीको उपस्थितिको लागि छालालाई सुधार गर्दछ। थप रूपमा, सिट्रस फलमा लिमोनिन हुन्छ, फंगल रोगहरूसँग लड्न सक्षम पदार्थ।

लेमनका फाइदाहरू जुसमा, खाना पकाउने रेसिपीहरूमा र चियाको रूपमा एक्लै वा जडिबुटीहरूको साथमा लिन सकिन्छ। लेमन चियाले तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ किनभने यसले डिटोक्सिफाइ गर्ने र आन्द्राको प्रवाहलाई उत्तेजित गर्छ, फलमा रहेको फाइबरलाई धन्यवाद।

अनानास

अनानास लोकप्रिय शब्दावलीमा समस्याहरूको पर्यायवाची हो, तर हर्बल चिकित्सामा यो समाधानसँग सम्बन्धित छ। फलमा धेरै तत्वहरू छन् जसले छाला, कपाल, आन्द्रा र प्रतिरक्षा प्रणालीको स्वास्थ्यको लागि लाभ प्रदान गर्दछ। थप रूपमा, यो फल तौल घटाउन चाहनेहरूका लागि सहयोगी हो।

यसको संरचना अधिकतर पानी र फाइबर भएको कारण, अनानासले विषाक्त पदार्थहरूको उन्मूलन सुनिश्चित गर्दछ र लामो समयसम्म तृप्तिको कारण बनाउँछ। फललाई अनगिन्ती तरिकामा उपभोग गर्न सकिन्छ: प्राकृतिक रूपमा, खानाको साथ, मिठाईको रूपमा, भुटेको र चियाको रूपमा। तर, तौल घटाउन चाहनेले जुस पिउनु हुँदैन ।मुख्यतया स्ट्रेनहरू।

दालचीनी

सबैभन्दा प्रख्यात र सुगन्धित मसलाहरू मध्ये एक, दालचीनी श्रीलंकामा देखा पर्‍यो र महान् नेभिगेसनहरूमा विश्वभर यात्रा गर्यो। यो मसला अहिले विश्वभरका खानामा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, जुन मीठो र स्वादिष्ट परिकारहरूको तयारीमा उपस्थित छ। स्वादको अतिरिक्त, दालचीनीले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू थप्छ।

दालचीनीमा म्यूसिलेज, कौमरिन र ट्यानिन हुन्छ, यी पदार्थहरूले शरीरमा चिनी नियन्त्रण गर्न, रक्तचाप कम गर्न, बोसो जम्मा गर्न र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। शरीरको तनाव प्रतिरोधी क्षमता । यसबाहेक, मसला एक प्रसिद्ध कामोत्तेजक हो जसको परिसंचरण सुधार गर्ने क्षमताको लागि धन्यवाद।

हिबिस्कस

आकर्षक हिबिस्कस फूल सामान्यतया बगैंचाको गहनामा प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि, यसको आकर्षणहरू दृष्टिको भावनाभन्दा बाहिर जान्छन् र शरीरमा महसुस गर्न सकिन्छ। हिबिस्कस एक राम्रो डिटोक्सिफाइ गर्ने विकल्प हो, किनकि यसको खपतले कलेजोको कार्यमा सुधार गर्न सक्छ र मूत्रवर्धक प्रभाव पार्न सक्छ, जसले गर्दा शरीरले उत्पादित विषाक्त पदार्थहरूलाई हटाउन मद्दत गर्दछ।

चिया हिबिस्कस उपभोग गर्ने सबैभन्दा लोकप्रिय तरिका हो, र तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ। फूललाई ​​अन्य तत्वहरूसँग पनि मिलाउनुहोस् जसले मानव शरीरमा यसको सकारात्मक प्रभावहरू बढाउन मद्दत गर्दछ। फूलमा कोशिकाको ओक्सिडेसन ढिलो गर्ने क्षमता पनि हुन्छ, जसले गर्दा समयभन्दा पहिले बुढ्यौली रोक्न सकिन्छ।

बेसार

हल्दी पनि भनिन्छपृथ्वी र बेसार, बेसार एक जरा हो जसको बलियो पहेंलो रंग हुन्छ र अदुवाको आकार जस्तो देखिन्छ। यसको सबैभन्दा सामान्य प्रयोग स्वादिष्ट व्यंजनहरूमा मसलाको रूपमा हो, तर यसको चियाको सेवनबाट यस जराको फाइदाहरूको आनन्द लिने सम्भावना पनि छ।

मसलाको स्वाद हल्का हुन्छ, तर यसको फाइदाहरू शरीर तीव्र छ। बेसारको जराले कलेजोको कार्यलाई मद्दत गर्दछ, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी कार्य गर्दछ, पाचनमा मद्दत गर्दछ र अझै पनि वजन घटाउन मद्दत गर्दछ। त्यस्तै, जराले पीएमएस लक्षणहरू कम गर्छ।

ओलोङ

ओलोङ हरियो चिया र कालो चियाको सम्बन्ध हो। दुबै एउटै बिरुवाको पातबाट उत्पादन गरिन्छ: क्यामेलिया सिनेन्सिस। यद्यपि, तिनीहरू बीचको मुख्य भिन्नता ओक्सीकरणमा छ। हरियो चियामा थोरै अक्सिडेसन र कालो चिया धेरै हुने भएकोले, ओलोङ मध्यवर्ती प्रक्रियामा छ।

चिनियाँ मूलको, ओलोङ चियामा स्वास्थ्य लाभहरू छन्। तिनीहरू हुन्: मधुमेह को रोकथाम, हृदय कार्य को सुधार, चयापचय को गति र Oolong पनि ठूलो एंटीओक्सिडेंट शक्ति छ। स्वस्थ जीवन खोज्नेहरूका लागि यसको सेवन राम्रो विकल्प हुन सक्छ।

माल्भा चिया

माल्भा जडिबुटीको परिवार हो र औषधीय चियाका लागि सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने प्रजाति यो माल्भा सिल्वेस्ट्रिस हो। । तौल घटाउन माल्लो चिया कसरी बनाउने सिक्नुहोस्:

सामग्री र कसरीतयारी

मालो चिया इन्फ्युजन प्रयोग गरेर तयार गर्न सकिन्छ। आवश्यक सामग्रीहरू बिरुवाका पातहरू (सुक्खा वा ताजा) र तातो पानी हुन्। यसको तयारीको लागि, 1 कप (240 मिलीलीटर) पानीको बराबर तताउन आवश्यक छ र पातहरूको 2 चम्मच सम्मिलित गर्नुहोस्। मिक्स गरेपछि, यसलाई छोप्न र लगभग 10 मिनेटको लागि इन्फ्युज गर्न सल्लाह दिइन्छ।

नुस्खा दिनको चार पटकसम्म पिउन सकिन्छ, तर यो डाक्टर वा जडीबुटीको दिशानिर्देशहरूमा ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ। यो किनभने माल्भा सिल्भेस्ट्रिस चियाको अत्यधिक मात्राले नशा निम्त्याउन सक्छ, तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउँछ।

विरोधाभासहरू

सर्वप्रथम, यो जोड दिनु महत्त्वपूर्ण छ, धेरै फाइदाहरू भएका र सजिलै पहुँचयोग्य भए पनि, चियामा contraindications। Malva Sylvestris को मामला मा, यसको प्रयोग सावधान रहनु पर्छ, किनकि यस जडिबुटी को चिया को अधिक मादक हुन सक्छ। तसर्थ, यदि तपाईं छिटो तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, यो माल्लो चियाको साथ धेरै प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन।

गर्भवती महिलाहरूले पनि सावधानी अपनाउनु पर्छ: गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरूलाई माल्लो चिया पिउन सिफारिस गरिएको छैन। औषधि प्रयोग गर्ने मानिसहरूको हकमा, चिया र औषधिको बीचमा कम्तिमा 1 घण्टाको ब्रेक लिनु आवश्यक छ।

कागतीसँग मेट चिया

ओ मेट चिया कागतीको साथ समुद्र तटमा घमाइलो दिनहरूका लागि प्रसिद्ध पेय हो। तर ताजा हुनुको अलावा, यो चिया हुन सक्छवजन कम गर्न चाहनेहरूको लागि पनि एक शक्तिशाली सहयोगी। नुस्खा जान्नुहोस्:

सामग्रीहरू

तौल घटाउन मद्दत गर्ने र शरीरमा मूत्रवर्धक कार्य गर्ने कागतीको साथ स्वादिष्ट मेट चिया तयार गर्न, मेट जडिबुटी प्रयोग गर्न आवश्यक छ, जुन हुन सक्छ। ठूलो मात्रामा वा सुपरमार्केटहरूमा प्राकृतिक उत्पादनहरूको पसलहरूमा पाइन्छ, बन्द प्याकेजहरूमा बेचिन्छ।

यर्बा मेटको अतिरिक्त, यो नुस्खामा ताजापनको स्पर्श थप्ने ताजा कागती प्रयोग गर्न आवश्यक छ। 1 कप चिया उत्पादन गर्ने रेसिपीको लागि 240 मिली फिल्टर वा मिनरल वाटर लगभग 90 डिग्रीमा तताउने, दुई चम्चा येर्बा मेट र आधा निचोडेको ताजा कागती प्रयोग गरिनेछ।

कसरी तयार गर्ने

स्लिमिङ प्रभावको साथ कागतीको साथ मेट चिया तयार गर्न, सबैभन्दा पहिले, पानी तताउनुहोस्। यस चरणमा, पानी पाइने बिन्दुलाई अवलोकन गर्न महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यो चियाको तयारीमा जडिबुटी उमालेको सिफारिस गरिएको छैन।

बुलबुले बन्नु अघिको बिन्दु हो। क्षण जब आगो मेटाउनु पर्छ। पानी तताएपछि यर्बा मेट र आधा निचोरेको कागतीको रस हाल्नुहोस्। मिश्रणलाई इन्फ्युज गर्नका लागि राख्नु पर्छ, अर्थात्, कपलाई प्लेट वा तश्तरीले लगभग 10 मिनेटको लागि ढाकिएको छ।

कागतीको साथ बेसारको चिया

लेमनसँग बेसार एक अप्रत्याशित मिश्रण हो जसले आहारमा रहेका मानिसहरूलाई धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ।यो शक्तिशाली र स्वस्थ चिया कसरी बनाउने यहाँ जान्नुहोस्:

सामग्रीहरू

लेमनसँग शक्तिशाली बेसार स्लिमिङ चिया तयार गर्न तपाईंलाई निम्न वस्तुहरू चाहिन्छ: 1 चम्चा बेसार पाउडर, 1 चम्मच शुद्ध निचोड गरिएको कागतीको रस र फिल्टर गरिएको वा उमालेको खनिज पानीको 150 मिलीलीटर। यदि काँचो बेसारको जरा छनोट गरिएको छ भने, जराको एउटै भागलाई पिसेर लगाउन सिफारिस गरिन्छ।

अलुदी प्राकृतिक रूपमा तरकारी र फलफूल पसल, स्वास्थ्य खाद्य पसल र इन्टरनेटमा पाइन्छ। यसको पाउडर गरिएको संस्करण सुपरमार्केटहरूमा सजिलै पाइन्छ, र यसलाई केसर वा ट्युमेरिक पनि भनिन्छ।

कसरी तयार गर्ने

लेमनसँग स्लिमिङ टर्मरिक चियाको तयारी पानी तताउने प्रक्रियाबाट सुरु हुन्छ। पानी उमालेपछि, सामग्रीहरू थपिन्छन्: बेसार र कागती, यसका लागि कपलाई ससर वा प्लेटले छोप्नु आवश्यक छ र सामग्रीहरूलाई १० देखि १५ मिनेटसम्म शक्तिशाली इन्फ्युजनमा प्रतिक्रिया दिनुहोस्।

इन्फ्युजन समय सकियो, कागतीको साथ बेसारको चिया पिउनको लागि तयार छ! यसको उपभोग दिनको ३ पटकसम्म हुन सक्छ, शरीरमा यसको प्रभाव बढाउन। यसबाहेक, यो जोड दिन महत्त्वपूर्ण छ कि चिया बिना चिनी पिउनुपर्छ।

सुन्तला र दालचीनी संग कालो चिया

कालो चिया चिया को दुनिया मा एक परम्परागत विकल्प हो। तर सुन्तला र दालचीनी संग आफ्नो संस्करणयो एक सुखद पेय भन्दा बाहिर जान सक्छ र एक स्लिमिङ क्षमता छ। नुस्खा पत्ता लगाउनुहोस्:

सामग्रीहरू

सुन्तला र दालचीनीसँग सुगन्धित कालो चिया तयार गर्न आवश्यक सामग्रीहरू हुन्: 2 चम्मच सुकेको कालो चियाको पात, आधा सुन्तलाको दालचीनीको बोक्रा र 2 कप फिल्टर गरिएको वा उमालेको खनिज पानीको।

दालचीनी छनोट गर्दा, सम्भव भएमा, यो सिलोन दालचीनीलाई रोज्न सिफारिस गरिन्छ, किनकि प्रजातिमा कौमारिन हुन्छ - रगतमा चिनी घटाउने पदार्थ। सुन्तला र दालचीनी कालो चिया तयार गर्न आवश्यक वस्तुहरू बजार र स्वास्थ्य खाद्य पसलहरूमा सजिलै पाइन्छ। यद्यपि, यदि सिलोन दालचीनी छनोट गरिएको छ भने, यसलाई अनलाइन खोज्न आवश्यक हुन सक्छ।

यसलाई कसरी तयार गर्ने

सुन्तला र दालचीनीको साथ कालो चियाको तयारी सुन्तलाको बोक्रा घुसाएर सुरु हुन्छ। पानीमा दालचीनी छडी, जुन 3 मिनेटको अवधिको लागि मध्यम तापमा छोडिनुपर्छ (समय स्टोभको शक्तिमा निर्भर हुन सक्छ)। पानी उम्लिएपछि, तातो बन्द गर्नुहोस् र मिक्समा कालो चिया थप्नुहोस्।

पिउने पछि, चिया लगभग 5 मिनेटको लागि खडा हुनुपर्छ। त्यस पछि यसलाई तनावपूर्ण र तातो पिउन सकिन्छ। यो पेय दिनमा दुई पटकसम्म पिउन सकिन्छ।

ओलोङ चिया

ओलोङ चियाले शरीरका लागि धेरै फाइदाहरू छन्, एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभावबाट सम्भावित