पेरुभियन माका के को लागी प्रयोग गरिन्छ?

Lepidium meyenii बिरुवा, जसलाई पेरुभियन माका भनिन्छ, जडिबुटी र पेरुको मूल निवासी हो, एन्डिजमा ४,००० मिटरभन्दा बढी उचाइमा खेती गरिन्छ। यसको प्रभावहरू Incas द्वारा पहिचान गरिएको थियो, यसको औषधीय प्रयोगको लागि र हाम्रो स्वास्थ्यको लागि लाभहरूको उत्तराधिकार प्रवर्द्धन गर्नको लागि।

यसको संरचना फाइबर, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट जस्ता पदार्थहरूको उच्च एकाग्रताले समृद्ध भएको कारण। , अत्यावश्यक खनिज र भिटामिनहरू, यसले प्रभावहरू प्रदान गर्दछ जसले यसलाई प्रयोग गर्नेहरूको जीवन शक्ति र प्रजनन क्षमतामा सुधार गर्दछ।

त्यसैले, पेरुभियन माका एक पौष्टिक पूरकको रूपमा लोकप्रिय भएको छ, जसले हाम्रो चयापचय शरीरलाई आवश्यक फाइदाहरू प्रदान गर्दछ। यस बिरुवा, यसको गुणहरू र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने बारे थप जान्नको लागि पढ्न जारी राख्नुहोस्।

पेरुभियन माकाको बारेमा थप

यो ल्याटिन अमेरिकाका पुरातन मानिसहरूलाई चिनिने बिरुवा हो र जुन आधुनिक समाजमा पनि यसको पहिचान थियो। यसको गुणहरू र शक्तिशाली प्रभावहरू उमेरको पर्वाह नगरी सबैले आनन्द लिन सक्छन्। यसको सबै सम्भाव्यताहरू र पेरुभियन माकाको इतिहास तल पत्ता लगाउनुहोस्!

पेरुभियन माकाका गुणहरू

यो एक बोट हो जुन वाटरक्रेस, बन्दकोबी र शलजम जस्ता परिवारसँग सम्बन्धित छ। पेरुभियन मकाका गुणहरूले एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट र पोषक कार्य प्रदान गर्दछअप्रत्यक्ष रूपमा वजन नियन्त्रणमा। पेरुभियन माका स्टेरोलमा पनि धनी छ, जसले यसलाई एनाबोलिक स्टेरोइडहरूको लागि उत्तम विकल्प बनाउँछ।

प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ

पेरुभियन माकाको अर्को अविश्वसनीय गुण भनेको यसको बी भिटामिन र भिटामिन सीको समृद्ध संरचना हो। यी पोषक तत्वहरू प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउन, शरीरलाई बलियो बनाउन र कोशिकाहरूलाई थप प्रतिरोधी बनाउन सक्षम हुन्छन्।

यो ग्लुटाथियोन र सुपरअक्साइड डिसमुटेज जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टहरूको उत्पादनमा वृद्धिको कारणले गर्दा हुन्छ, जसले शरीरमा सन्तुलन प्रतिरोधात्मक क्षमता प्रदान गर्दछ र यसलाई हुनबाट रोक्छ। यसको प्रतिरक्षा अवरोध कमजोर भयो।

पेरुभियन माका उपभोग गर्ने तरिकाहरू

पेरुभियन माका उपभोग गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्, यसको आफ्नै प्राकृतिक खपतबाट बिरुवाबाट क्याप्सुल वा पूरकहरूको प्रयोगसम्म। पाउडर। त्यहाँ कुनै पनि उपयुक्त फारम छैन, ती मध्ये कुनै पनि तपाईंको उद्देश्य पूरा गर्नेछ र शरीरलाई प्रस्ताव गरिएका सबै फाइदाहरू प्रदान गर्नेछ।

पेरुभियन माका उपभोग गर्ने तरिकाहरू तल बुझ्नुहोस् र तपाईंको लागि सबैभन्दा राम्रो हो भनेर पहिचान गर्नुहोस्!

क्याप्सुल

तपाईले पानी वा अन्य तरल पदार्थ पिएर क्याप्सुलमा माका उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो संस्करण प्रयोग गर्न धेरै सुविधाजनक हुनुको फाइदा छ र यो बोक्न सजिलो भएकोले, तपाईं जहाँ जानु भए पनि क्याप्सुल साथमा लैजान सक्नुहुन्छ।

यस अवस्थामायस अवस्थामा, क्याप्सुलमा पेरुभियन माकाको आदर्श खपत बिहान, प्रशिक्षण अघि वा पछि हो।

रेसिपीहरूमा पाउडर गरिएको

पेरुभियन माका पाउडरको खपत फरक छ, किनभने maca ले तपाईंलाई विभिन्न खाना वा पेय पदार्थहरूमा प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। पानी, फलफूलको जुस र शेकमा मिसाएर पिउनु सामान्य हो । तपाईं यसलाई रोटी, केक र प्यानकेकको उत्पादनमा पनि समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।

पेरुभियन माका स्मूदी आँपको साथ

पेरुभियन माका पिठोको सबैभन्दा सामान्य प्रयोग, क्याप्सुल बाहेक, यो हो। हलचल मा। यसरी, स्वादलाई असर नगरी यसलाई फलफूलको भिटामिनमा समावेश गर्न सकिन्छ र यसको उपभोगलाई थप रमाइलो र सजिलै अवशोषित गर्न सकिन्छ। तलको म्याङ्गो स्मूदी रेसिपी पछ्याउनुहोस् र मजा लिनुहोस्!

संकेतहरू

म्याङ्गो स्मूदी दूधसँग बनाउन सकिन्छ, तर ल्याक्टोज उपभोग नगर्ने मानिसहरूले बादामको दूध, चामलको दूध, म्याकाडामिया प्रयोग गर्न रोज्न सक्छन्। दूध, अन्य तरकारी दूध बीच। यो विकल्पले पनि काम गर्नेछ र तपाईंको भिटामिनलाई हल्का बनाउनेछ।

अतिरिक्त, तिनीहरूसँग कम कोलेस्ट्रोल छ, र यो स्वादिष्ट र अत्यन्तै स्फूर्तिदायी छ, तपाईंको दिन प्रति दिन थप ऊर्जा र गतिशीलता दिनको लागि उपयुक्त छ।

सामग्रीहरू

सामग्रीहरू धेरै किफायती छन्, किनकि तिनीहरू धेरै स्वास्थ्य खाद्य पसलहरूमा र बजारहरूमा पनि उपलब्ध छन्। तल अलग गर्नुहोस्पेरुभियन माकासँग स्मूदी बनाउनका लागि सामग्री:

- ३ आँप;

- ५० ग्राम सुकेको आँप;

- ३ कप बदामको दूध;

- १ चम्चा बदाम बटर;

- ७ चम्चा कागतीको रस;

- १ चम्चा धुलो माका पाउडर;

- १ चम्चा अलसीको सूप;

- १ चम्चा भेनिला एसेन्स (ऐच्छिक);

- आधा कप बरफ;

- १ चुम्की हिमालयन नुन।

कसरी बनाउने

आफ्नो स्मूदी बनाउनको लागि, तपाईंले पहिले आँपको बोक्रा बनाउनु पर्छ। त्यसपछि केवल ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू मिलाउनुहोस् र एकसमान नभएसम्म र हिलाए जस्तै स्थिरता संग हराउनुहोस्। अब यो तयार छ, यसलाई गिलासमा राख्नुहोस् र सर्भ गर्नुहोस्!

मट्ठा प्रोटिन र केराको साथ पेरुभियन माका स्मूदी

पेरुभियन माका पीठो प्रयोग गर्ने फाइदाले तपाईंलाई अन्य प्राकृतिक चीजहरू समावेश गर्न अनुमति दिन्छ। तिनीहरूको उपभोगको लागि तत्वहरू। यस तरिकाले, तपाईं यसको फाइदाहरू मात्र होइन, तर अन्य सबै सामग्रीहरूको आनन्द लिनुहुनेछ। मट्ठा प्रोटीन र केरा संग पेरुभियन माका भिटामिन जाँच गर्नुहोस् र मजा लिनुहोस्!

संकेत

प्रशिक्षण पछि आफ्नो मांसपेशी मास वृद्धि सुधार गर्न एक अविश्वसनीय अवसर छ। यसको लागि सही खानाहरू उपभोग गरेर, तपाईंले यस विन्डोको फाइदा उठाउन सक्षम हुनुहुनेछ र पेरुभियन माका भिटामिनको साथ ह्वी प्रोटिन र केरालाई पुनःपूर्ति गर्नको लागि उपभोग गर्नु भन्दा राम्रो केहि छैन।तपाईंको मांसपेशीका लागि थप प्रभावकारी पोषक तत्वहरू।

सामग्रीहरू

यस भिटामिन बनाउनको लागि तपाईंलाई कुनै पनि कठिनाइ हुनेछैन, किनकि यसको सामग्रीहरू पहुँचयोग्य र सजिलै पाउन सकिन्छ। तपाईंले तिनीहरूलाई हेल्थ फूड स्टोर वा बजारमा लिन सक्नुहुन्छ। तपाईंको स्मूदी स्वादिष्ट हुनको लागि, तपाईंले तलका सामग्रीहरू अलग गर्न आवश्यक छ:

- २ केरा;

- २०० एमएल पानी;

- १०० एमएल दूध (वा दही) प्राकृतिक);

- यदि तपाइँ दूध प्रयोग गर्न चाहनुहुन्न भने, तपाइँ तरकारी दूध संग वैकल्पिक गर्न सक्नुहुन्छ;

- 1 चम्मच मह;

- 1 चम्मच पेरुभियन माका ;

पेरुभियन स्ट्रेचर स्मूदी आमको साथमा चिया वा फ्ल्याक्ससीड जस्ता अन्य पीठो पनि थप्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको स्मूदीलाई अझ पूर्ण बनाउनेछ, तपाईंको शरीरलाई थप फाइदाहरू प्रदान गर्नुको साथै!

यसलाई कसरी बनाउने

तपाईंको स्मूदी तयार गर्नका लागि निर्देशनहरू धेरै सरल छन्, तपाईंले पहिले थप्नु पर्छ। ब्लेंडरमा तरल पदार्थ, केरा छील्नुहोस् र यसलाई टुक्राहरूमा राख्नुहोस्। त्यसपछि, केवल पीठो थप्नुहोस् र 1 मिनेट सम्म सबै चीजहरू पिट्नुहोस् जब सम्म यो एकसमान हुँदैन र हल्लाउने जस्तो देखिन्छ। अब यो तयार छ, मात्र सेवा गर्नुहोस्!

के मलाई पेरुभियन माका प्रयोग गर्न चिकित्सकीय सल्लाह चाहिन्छ?

पेरुभियन माका एक हर्बल बिरुवा हो जसलाई 2000 वर्ष पहिले इन्का जनताले प्रयोग गर्दै आएका थिए। को लागि यसको फाइदाहरूस्वास्थ्य विज्ञानले प्रमाणित गरेको छ, शारीरिक र मानसिक कार्यहरूमा सुधार प्रदान गर्दछ। जुनसुकै उमेरमा, सबैले यसलाई उपभोग गर्न सक्छन्।

यद्यपि, यसको औषधीय सम्भाव्यताका कारण, यसलाई पोषण विशेषज्ञ वा डाक्टरको साथमा सेवन गर्न सिफारिस गरिन्छ। यस तरिकाले, तपाईलाई यस पदार्थको आदर्श दैनिक उपभोगको सन्दर्भमा मार्गदर्शन गरिनेछ, अवांछनीय साइड इफेक्टहरू रोक्न।

मका प्रयोग गर्नको लागि चिकित्सा मार्गदर्शन आवश्यक छ ताकि तपाईले यो ट्युबरका सबै फाइदाहरू ओभरबोर्ड नगरी आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। तपाईंको खपत सीमा!

यसको संरचनामा म्याक्रोन्युट्रिएन्ट र माइक्रोन्यूट्रिएन्टहरूको बेतुका मात्रा हुन्छ। यसमा एक्लै क्याल्सियम, आइरन, म्याग्नेसियम, सेलेनियम, फस्फोरस र जिंक जस्ता ३० भन्दा बढी आवश्यक खनिज र ट्रेस तत्वहरू छन्। एल्कालोइड्स, ग्लाइकोसाइड्स र फ्लेभोनोइडहरू हुनुको अतिरिक्त जसले तपाईंको जीवन शक्ति र कामवासनालाई सुधार गर्दछ।

पेरुभियन माकाले शरीरलाई प्रदान गर्न सक्षम छ भन्ने विज्ञानले प्रमाणित गरेको सबैभन्दा सामान्य गुणहरू हुन्:

- मधुमेह नियन्त्रण;

- तौल घटाउन मद्दत गर्दछ;

- प्रजनन क्षमता र पुरुष कामवासना सुधार गर्दछ;

- रजोनिवृत्ति लक्षणहरू कम गर्छ;

- क्यान्सर र दीर्घकालीन रोक्छ रोगहरू;

- चयापचय गतिविधि सुधार गर्दछ;

- अधिक ऊर्जा प्रदान गर्दछ;

- मुटुको सुरक्षा गर्दछ।

माका पेरुभियनको उत्पत्ति

>पहिले उल्लेख गरिएझैं यसको वैज्ञानिक नाम लेपिडियम मेयेनी हो, तर यसलाई Viagra-dos-Incas वा ginseng-dos-Andes को रूपमा पनि चिनिन्छ। यो बिरुवालाई सुपरफुडको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ, किनकि यसले शरीरको लागि पोषक तत्वहरूको पूर्ण संरचना प्रदान गर्दछ र ऊर्जा बढाउन र प्रतिरक्षा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

यो ट्युबर एन्डिज क्षेत्रबाट उत्पन्न भएको हो, र इन्का मानिसहरूले व्यापक रूपमा प्रयोग गर्ने गर्दछ। । आज यो यसको कामोत्तेजक क्षमता को लागी मान्यता प्राप्त छ, लोकप्रिय हुँदैछकामवासना र प्रजनन क्षमता सुधार गर्न संसारभर। त्यसैले यसको नाम Viagra-dos-Incas राखिएको हो।

यसलाई भिटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट र प्रोटिनको प्राथमिक स्रोत बन्ने यस मानिसले २,००० वर्षभन्दा बढी समयदेखि खेती गर्दै आएको मानिन्छ। विज्ञानले धेरै अनुसन्धान गरेको छ र यो प्रमाणित भएको छ कि यो खानाले पूर्ण पोषण प्रदान गर्न सक्छ र मानिसहरूलाई धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ।

साइड इफेक्टहरू

पेरुभियन माकाको बारेमा सबै वैज्ञानिक अध्ययनहरू भए पनि यसको उपभोगले जीवमा नकारात्मक असर पुर्‍याउँछ भन्ने ठोस संकेतहरू छैनन्। यद्यपि, यी परीक्षणहरूले सिफारिस गरिएका अंशहरूको प्रयोगलाई विचार गर्‍यो, त्यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँको लागि उपयुक्त भागको मूल्याङ्कन गर्न पोषण विशेषज्ञसँग परामर्श लिनु आवश्यक छ।

अत्यधिक मात्रामा उपभोग गरिएको कुनै पनि पदार्थले शरीरमा कुनै न कुनै प्रकारको हानि पुर्‍याउन सक्छ। यो पनि सिफारिस गरिन्छ कि गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाहरूले यसको उपभोगबाट टाढा रहनुहोस्, किनकि यस चरणमा माकाको प्रभावहरूको बारेमा कुनै डेटा छैन।

विरोधाभासहरू

यो स्पष्ट रूपमा भन्न सम्भव छैन। यो बिरुवा को खपत को लागी सबै भन्दा उपयुक्त contraindications हुन। यद्यपि, जडिबुटी औषधिको कुनै पनि प्रयोगलाई आफ्नो डाक्टरसँग मिलाउनु महत्त्वपूर्ण छ, ताकि तपाईंको आवश्यकताको मूल्याङ्कन होस् र Maca को प्रयोगले तपाईंको शरीरमा निम्त्याउन सक्ने सम्भावित परिणामहरू।

Oएक स्वास्थ्य पेशेवरले मात्र बिरामीको विशेषताहरू मूल्याङ्कन गर्न र maca प्रयोग गर्ने वा नगर्ने संकेत गर्न सक्षम हुनेछ। यसरी, यसलाई आफैं प्रयोग नगर्नुहोस् ताकि यसले तपाईंको शरीरमा नकारात्मक असर नपरोस्।

पेरुभियन माकाका प्रकार

पेरुभियन माकाका १३ प्रकारहरू पहिले नै वर्गीकृत गरिएका छन् र अधिकांश तिनीहरूमध्ये एन्डिजको पहाडी क्षेत्रमा अवस्थित छन्। यसको मुख्य भिन्नताहरू रंगहरू हुन् जुन सेतोबाट रातोमा जान सक्छ, यो सबै माटोमा निर्भर गर्दछ जसमा यो बढेको छ। सबैभन्दा सामान्य प्रकारहरू बजारमा छन्:

कालो पेरुभियन माका

पेरुभियन माकाको यो प्रकार विशेष गरी मांसपेशी प्रतिरोध सुधार गर्न खोज्नेहरूका लागि संकेत गरिएको छ, मांसपेशी मास हासिल गर्न र मांसपेशी परिभाषित गर्न मद्दत गर्दछ। ग्लुकोज स्तरहरू नियन्त्रण गर्न र तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नेहरूको कामवासनालाई उल्लेखनीय रूपमा सुधार गर्न मद्दत गर्नुका साथै।

रातो पेरुभियन माका

रातो पेरुभियन माका एउटा यस्तो बोट हो जसमा हड्डीको स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्ने गुणहरू छन्। हड्डीको घनत्व र विभिन्न रोगहरू, जस्तै ओस्टियोपोरोसिस, रोकथाम। उनी स्मरणशक्तिमा सुधार, महिला प्रजनन क्षमता र महिनावारी पूर्व तनाव अवधिका लक्षणहरू कम गर्नका लागि पनि चिनिन्छन्।

पहेँलो पेरुभियन माका

पेरुभियन माकाको पहेंलो प्रकारको तनाव र थकान विरुद्ध लड्ने, चयापचयलाई उत्तेजित गर्ने र थप ऊर्जा प्रदान गर्ने सबैभन्दा उल्लेखनीय विशेषता छ।जसले उपभोग गर्छ। यसबाहेक, यसले दुवै लिङ्गको कामवासना बढाउन, शुक्राणु उत्पादनमा सुधार गर्न र प्रोस्टेट क्यान्सरबाट बच्न जानिन्छ।

पेरुभियन माकाका फाइदाहरू

पेरुभियन माकाका विभिन्न प्रकारका बावजुद, त्यहाँ छन्। तिनीहरू बीच साझा लाभ। पोषक तत्वहरूको उच्च एकाग्रताको कारण, यसको उपभोगले तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यका धेरै पक्षहरूलाई फाइदा पुर्‍याउन सक्छ, यसलाई दैनिक रूपमा उपभोग गर्नको लागि शक्तिशाली खाना बनाउँदछ। यी फाइदाहरू तल जान्नुहोस्!

कामोत्तेजक

पेरुको एक विश्वविद्यालय, केएटानो हेरेडियाले २४ देखि ४४ वर्ष उमेर समूहका पुरुषहरूमा अध्ययन गरेको थियो। यस अनुसन्धानमा उनीहरूले पेरुभियन माकालाई ४ महिनासम्म सेवन गरे र पुरुषको प्रजनन क्षमतामा प्रत्यक्ष असर पार्ने शारीरिक परिवर्तन पाइयो। यसको ऊर्जा सम्भाव्यतासँग सम्बद्ध, यो एक ठूलो कामोत्तेजक बन्छ।

अनुसन्धानले वीर्य र शुक्राणुको गतिशीलतामा वृद्धि भएको निष्कर्ष निकाल्यो, जसले प्रजनन क्षमतामा क्रमिक सुधार भएको संकेत गर्दछ। थप रूपमा, चेक गणतन्त्रको अर्को विश्वविद्यालयले पनि कामोत्तेजक गुणहरूको सम्बन्धमा उही लाभलाई पुन: पुष्टि गर्दै पुरुषहरूमा समान परीक्षणहरू गर्यो।

यसले मधुमेह नियन्त्रण गर्दछ

अर्को गुण भनेको ग्लुकोज अवशोषणको नियमन हो। शरीरमा। शरीरमा। फाइबर र अन्य पोषक तत्वहरूको उच्च एकाग्रताको लागि धन्यवाद, यसले पाचन प्रक्रियामा इन्जाइमहरूको कार्यलाई रोक्छ,टाइप 2 मधुमेह जस्ता रोगहरूमा सामान्य सूजन कम गर्दछ। शरीरमा इन्सुलिनको अनियमित निकासी रोक्नको अलावा, मधुमेह नियन्त्रणमा काम गर्दछ।

थकानसँग लड्छ

कन्दले थप दिन्छ शरीरमा ऊर्जा, एथलीटहरू र शारीरिक गतिविधिहरू अभ्यास गर्ने मानिसहरूका लागि उत्कृष्ट विकल्प हो। यसले पूर्व-तालिम र प्रशिक्षण पछि दुवै व्यावहारिक प्रभावहरू छन्, मांसपेशिहरु को थकान कम गर्दछ र मांसपेशिहरु मा ल्याक्टिक एसिड को रिलीज को विनियमित गर्दछ।

विज्ञान मनोवैज्ञानिक र खेलकुद स्कूल द्वारा माका उपभोग गर्ने साइकल चालकहरु मा गरिएको अनुसन्धानले देखायो। यो बिरुवालाई लगातार 14 दिन उपभोग गरेपछि, तिनीहरूले परीक्षण समयमा रेकर्ड तोड्न सफल भए। त्यसपछि सुधारिएको मुड र कार्यसम्पादन, थकान विरुद्ध लड्ने पत्ता लगाइएको छ।

तौल घटाउन मद्दत गर्दछ

यसले कोशिकाको क्षतिसँग लड्ने र शरीरका कोशिकाहरूलाई जोगाउने एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभावहरूको लागि पनि मान्यता प्राप्त छ। शरीरमा भएको यो व्यवहारले शारीरिक प्रतिरोधात्मक क्षमतामा सुधार गर्नुका साथै यसलाई तौल घटाउनको लागि प्रभावकारी उत्पादन बनाउँछ र यसको उपभोगलाई आहारमा पनि संकेत गरिएको छ।

यसबाहेक, यो फाइबरको स्रोत भएकाले यो सक्षम छ। तृप्तिको अनुभूतिलाई लम्ब्याउने, आन्द्रा नियन्त्रणमा मद्दत गर्ने र सूजनबाट बच्न। यसले बोसो अवशोषणको नियन्त्रणलाई पनि समर्थन गर्दछ, शरीरको लागि खराब बोसोको अवशोषणलाई रोक्छ जस्तै LDL र तपाईंकोसंचय।

पोषक तत्वहरूको अवशोषण र विनियमनमा मद्दत गर्ने अन्य शारीरिक पक्षहरूलाई समर्थन गरेर, पेरुभियन माकाले स्वस्थ आहार र नियमित शारीरिक गतिविधिसँग मिलाएर तौल घटाउन मद्दत गर्छ। चाँडै, तपाईं अनावश्यक बोसो जलाउन सक्षम हुनुहुनेछ र तपाईंले चाँडै नतिजा प्राप्त गर्नुहुनेछ।

द्रुत सोच र एकाग्रतामा मद्दत गर्दछ

यो प्रमाणित छ कि यो बोट बच्चाहरूको खानामा प्रस्ताव गरिएको छ। र पेरुका मूल निवासी किशोरकिशोरीहरू, किनकि उनीहरूले आफ्नो विद्यालयको प्रदर्शन सुधार गर्छन्। यसको गुणले तपाईको मस्तिष्क क्षमतालाई सक्रिय बनाउँछ, द्रुत सोच र एकाग्रतामा मद्दत पुर्‍याउँछ, स्मरणशक्तिको पक्षमा।

केही अनुसन्धानको आधारमा, पेरुभियन माका उपभोग गर्नेहरूको संज्ञानात्मक कार्यहरूमा सुधार भएको उल्लेख गरिएको छ, विशेष गरी यसको सम्बन्धमा। स्मरण, तर्क र एकाग्रता, सिक्ने प्रक्रियामा सुधार गर्न योगदान गर्दछ।

मानसिक स्वास्थ्य नियमन र स्नायु प्रणालीको कार्यलाई राम्रो अवस्थामा राख्नका लागि मान्यता प्राप्त बी कम्प्लेक्स भिटामिनहरूको उपस्थितिको कारणले गर्दा यो हुन्छ।

रजोनिवृत्तिमा मद्दत गर्दछ

रजोनिवृत्ति अवधिमा प्रवेश गरेका महिलाहरूका लागि, maca ले तपाईंको शरीरलाई हार्मोनल परिवर्तनहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ यस अवधिको लक्षणहरू कम गर्नको लागि। शरीरमा एस्ट्रोजनको कमी छिट्टै तपाईले महसुस गर्नुहुनेछैन।

यस तरिकाले, तपाईले कम गर्नुहुनेछ।यस चरणको सामान्य प्रभावहरू जस्तै तातो चमक, मुड स्विङ, योनि सुख्खापन, चिडचिडापन र निद्रा समस्याहरू। ठिक छ, उसले आफ्नो रगतमा हर्मोनको स्तर सन्तुलनमा राख्दै र आफ्नो चयापचय सुधार गर्दैछ, उसलाई थप इच्छुक र तयार बनाउन।

चिन्तामा मद्दत गर्छ

त्यहाँ फ्लेभोनोइड्स भनेर चिनिने बिरुवाका यौगिकहरू छन्। पेरुभियन स्ट्रेचरमा र मुड र स्वभाव सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। तसर्थ, चिन्ता वा अवसादका लक्षणहरूबाट ग्रस्त भएकाहरूलाई यो खानाको उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, किनकि यसले यी विकारहरूको कारणले शरीरमा हुने नकारात्मक प्रभावहरूलाई रोक्छ।

केन्द्रद्वारा गरिएको एक अध्ययन छ। अष्ट्रेलियामा दीर्घकालीन रोगहरूको रोकथामका लागि जसले २९ महिलाहरूको मूल्याङ्कन गरेको थियो। यस अध्ययनमा उनीहरूले पेरुभियन मकाको एक भाग दैनिक उपभोग गर्नुपर्थ्यो, यसले यी व्यक्तिहरूमा हार्मोनल सुधार र स्वभावमा वृद्धि भएको प्रमाणित भएको थियो, जसले चिन्ताको उपचारमा मद्दत गर्दछ।

क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्दछ

माका पेरुआनाले फ्रि रेडिकलसँग लड्न, शरीरका कोशिकाहरूलाई क्षति हुनबाट रोक्न र क्यान्सरलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको शरीरमा एन्थोसायनिन्स जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टहरूका कारण, तपाईंले कोशिकाको सूजनलाई रोक्न र क्यान्सर, वा अन्य पुरानो रोगहरू जस्ता समस्याहरूबाट तपाईंको शरीरलाई बचाउनुहुनेछ।

विशेष गरी प्रोस्टेट क्यान्सरको सम्बन्धमा, पुरुषहरूमा सामान्य 40 र माथि उमेर। यो द्वारा उत्पन्न हुन्छग्लुकोसिनोलेट्सको उपस्थितिको कारण, जसले यसको एन्टीक्यान्सर कार्यले बेनाइन हाइपरप्लासियालाई रोक्छ, प्रोस्टेटलाई आकार बढ्नबाट रोक्छ र मूत्रमार्गलाई साँघुरो बनाउँछ।

एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू भएका बायोएक्टिभ यौगिकहरूको उच्च मात्राको लागि धन्यवाद, maca यसले अन्य दीर्घकालीन रोगहरू जस्तै मधुमेह, हृदय रोग र अल्जाइमरको रोकथाममा पनि योगदान पुर्‍याउँछ।

मुटुका लागि राम्रो

यस जडिबुटीको सेवनले मुटुको लागि पनि राम्रो हुन्छ। LDL (खराब कोलेस्ट्रोल) नियन्त्रण गर्न र HDL (राम्रो कोलेस्ट्रोल) स्तर सुधार गर्न सक्षम छ। यसरी, तपाईंले उच्च रक्तचाप र रक्तनलीहरूमा अवरोध हुने सम्भावनालाई कम गर्नुहुनेछ।

यसका अतिरिक्त, यो बोटमा ओमेगा ३ र पोटासियम हुन्छ जसले भासोडिलेटरको रूपमा काम गर्छ, जसले रक्तचाप कम गर्छ, यसले एन्टि-एन्टी कार्य गर्दछ। भडकाउने र मुटु र दिमागको लागि राम्रो बोसो मानिन्छ।

व्यायाम गर्नेहरूका लागि राम्रो

मका उपभोग गर्नुको सबैभन्दा ठूलो फाइदा मध्ये एक, र यसले यसलाई धेरै लोकप्रिय बनाउँछ, यो तथ्य हो कि यसले शरीरको चयापचय गतिविधिलाई उत्तेजित गर्छ, थप ऊर्जा र खुशी दिन्छ। यसरी, उसले आफ्नो शारीरिक प्रतिरोध बढाउन र मांसपेशी थकान ढिलो गरी आफ्नो प्रशिक्षण परिणामहरू बढाउन सक्षम हुनेछ।

यसका अतिरिक्त, यसको संरचनामा फाइबरको उच्च एकाग्रता छ जसले तृप्ति, अभिनय बढाउन सहयोग गर्दछ।