बोल्डो चिया किन पिउने ?

बोल्डो चिया घरेलु उपचारको रूपमा व्यापक रूपमा उपभोग गरिन्छ, किनकि यसले पाचन प्रक्रियामा मद्दत गर्छ र ग्यास कम गर्छ, जसले धेरै असुविधा निम्त्याउँछ र हाम्रो दैनिक जीवनमा बाधा पुर्‍याउँछ।

एउटा रोचक तथ्य धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन कि त्यहाँ एक भन्दा बढी प्रकारको बोल्डो छ। सबैभन्दा सामान्य रियल बोल्दो (जसलाई चिलीको बोल्दो पनि भनिन्छ) र ब्राजिलियन बोल्दो (अफ्रिकी बोल्दो र गलत बोल्दो भनिन्छ) हुन्।

इन्फ्युजनको तितो स्वाद सामान्यतया डरलाग्दो हुन्छ, तर फाइदाहरूले यसको लागि बनाउँछ। । सुसमाचार यो हो कि यो विशिष्ट स्वाद रस को रूपमा तयार गर्दा भेषमा हुन सक्छ। पढिरहनुहोस् र बोल्डोको बारेमा सबै कुरा पत्ता लगाउनुहोस् र कसरी यसको अधिकतम फाइदा लिने।

बोल्डोको बारेमा थप

बोल्डो एक धेरै बहुमुखी उपचारात्मक कार्य भएको बोट हो, किनकि यसमा धेरै गुणहरू लाभदायक छन् र सामान्यतया चिया, जुस र क्याप्सुलमा पनि निगलिन्छ। तल थप जान्नुहोस्।

बोल्डोका गुणहरू

बोल्डो चिया एक पेय हो जुन औषधीय उद्देश्यका लागि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, उदाहरणका लागि, कलेजो समस्याहरूको उपचार गर्न। यसले धेरै चिकित्सीय फाइदाहरू प्रदान गर्दछ, किनकि यसमा फाइटोकेमिकलहरू छन्, जस्तै बोल्डाइन, जसले पाचन विकारहरूसँग सम्बन्धित लक्षणहरू कम गर्न संकेत गर्छ।

यस बिरुवामा एन्टिस्पास्मोडिक कार्य पनि छ, जसले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ऐंठनलाई कम गर्छ, अर्थात् यसले कम गर्छ। असुविधाजनक क्र्याम्प भनिन्छ। यसबाहेक, उपस्थितिको कारणयसको सबै फाइदाहरू। यस पेयबाट आफूलाई कसरी ताजा गर्ने भनेर हेर्नुहोस्।

संकेतहरू

बोल्डो जुसमा चिया जस्तै ग्यास्ट्रोप्रोटेक्टिभ कार्य हुन्छ। यस तरिकाले, यसले पाचन पथको श्लेष्म झिल्लीको पुन: प्राप्तिमा मद्दत गर्दछ र तिनीहरूलाई थप गम्भीर चोटहरूबाट पनि बचाउन सक्छ।

यो रस धेरै रक्सी वा औषधि सेवन गर्नेहरूका लागि उपयुक्त छ। पेटमा आक्रमण गर्नुहोस्, केहि विरोधी भडकाऊहरू जस्तै। Boldo धेरै शक्तिशाली छ र उदाहरण को लागी, एक व्यक्ति को एक अल्सर को विकास को संभावना को कम गर्न मा मदद गर्दछ।

यस अतिरिक्त, यसले पित्त को स्राव बढाउँछ, बोसोयुक्त खाना पचाउन को लागी एक आवश्यक पदार्थ। नतिजाको रूपमा, यो धेरै दिनहरूमा पिउनको लागि उपयुक्त छ जब तपाईं यसलाई धेरै गर्नुहुन्छ, तर जब तपाईं आफैलाई ताजा र डिटोक्स गर्न चाहनुहुन्छ भने।

सामग्री

बोल्डो जुस बहुमुखी छ र अनुकूलित गर्न सकिन्छ। आफ्नो आवश्यकता अनुसार, आफ्नो स्वाद। यो पेय बनाउनको लागि तपाईलाई के चाहिन्छ पत्ता लगाउनुहोस्:

- १ चम्चा ताजा र काटिएको बोल्डो पातहरू (पहिले नै सरसफाइ गरिएको);

- १ गिलास चिसो पानी;

- एक चौथाई गिलास (अमेरिकी) कागतीको रस वा तपाईंको मनपर्ने 1 फल।

यो कसरी गर्ने

पहिलो चरण भनेको आफ्नो मनपर्ने पानी र फललाई ब्लेंडर कपमा राख्नु हो। थोरै पिट्नुहोस्, बोल्डो थप्नुहोस् र सबै रस जारी नभएसम्म फेरि हराउनुहोस्। त्यसपछि मात्र पेय तनाव।

तयारी को यो विधि संग, बोल्डो को तितोपनभेषमा, यो बिरुवाको विशेषता स्वाद सहन नसक्नेहरूका लागि उत्कृष्ट विकल्प हो।

म कति पटक बोल्डो चिया पिउन सक्छु?

बोल्डो चियाको उपभोगको आवृत्ति दिनको समयमा, खाना अघि वा पछि 2 देखि 3 कप हुन्छ। यो पेय वयस्क जनसंख्याको ठूलो भागको लागि सुरक्षित छ, तर आदर्श रूपमा, सेवन लगातार 30 दिन भन्दा बढी हुन सक्दैन वा बिरामीमा लक्षणहरू हुँदा। 7 दिन ब्रेक बनाउन। वैसे, यो उल्लेख गर्न लायक छ कि इन्फ्यूजन नियमित रूपमा वा अत्यधिक मात्रामा लिन सकिँदैन।

अतिरिक्त, याद गर्नुहोस् कि चिया एक प्राकृतिक वैकल्पिक उपचार हो र यसले डाक्टरको मूल्याङ्कनलाई बहिष्कार गर्दैन। यदि लक्षणहरू जारी रहन्छ वा अधिक गम्भीर छन् भने, क्लिनिकल मद्दत खोज्न नहिचकिचाउनुहोस्।

बोल्डोको अर्को बहुमूल्य गुण यसको एन्टी-डिस्पेप्टिक कार्य हो, जसले ग्यास्ट्रिक रस र लार स्रावको स्राव बढाउँछ, पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ। सम्पूर्ण।

बोल्डोको उत्पत्ति

जब औषधीय प्रयोगको कुरा आउँछ बोल्डोका दुई मुख्य प्रजातिहरू छन्। पहिलो साँचो बोल्दो वा चिली बोल्दो हो। नामले सुझाव दिन्छ, यो मूल रूपमा चिलीको सानो रूख हो। ब्राजिलमा, चिली बोल्डोको कुनै वृक्षारोपण छैन, केवल सुख्खा रूपमा पाइन्छ।

दोस्रो प्रजातिको लागि, ब्राजिलियन बोल्डो प्राय: यसको नामको कारण भ्रामक हुन्छ, तर यो अफ्रिकी महादेशबाट उत्पन्न भएको हो। । यसलाई ब्राजिलका केही क्षेत्रहरूमा बोल्दो अफ्रिकानो वा गलत बोल्दोको रूपमा पनि चिनिन्छ, र विश्वका लगभग सबै उष्णकटिबंधीय क्षेत्रहरूमा यसको खेती गरिन्छ।

साइड इफेक्ट

बोल्डो चिया पिउनाले केही साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ। , विशेष गरी यदि अधिक मात्रामा लिइन्छ। देखा पर्न सक्ने लक्षणहरू हेर्नुहोस्:

- वाकवाकी;

- बान्ता;

- मुटु जल्ने र पेट दुख्ने;

- पखाला;

- कलेजोको विषाक्तता;

- एनाफिलेक्सिस (एक धेरै गम्भीर प्रकारको एलर्जी);

- Urticaria;

- गर्भपात वा बच्चाको विकृति, विशेष गरी यदि गर्भावस्था पहिलो तीन महिनामा हुन्छ।

ANVISA (राष्ट्रिय स्वास्थ्य निगरानी एजेन्सी) अनुसार, यो प्रयोगबाट बच्न आवश्यक छ।लामो समयसम्म प्रयोग गर्दा, विषाक्तताको जोखिम हुन्छ।

विरोधाभासहरू

बोल्डो चिया ठूलो मात्रामा वा लामो अवधि (३० दिनभन्दा बढी) खाँदा विषाक्त हुन सक्छ। यसबाहेक, मानिसहरूका केही समूहहरूको लागि यो पेयको प्रयोग सिफारिस गरिएको छैन। हेर्नुहोस्:

- बच्चाहरू;

- गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाहरू;

- पित्त थैली वा पित्त नलीको समस्या भएकाहरू;

- कलेजो रोग भएका बिरामीहरू र मृगौला;

- पित्त थैली र प्यान्क्रियाज क्यान्सर भएका बिरामीहरू;

- उच्च रक्तचाप वा मुटुसम्बन्धी समस्या भएका व्यक्तिहरू;

- मेट्रोनिडाजोल, डिसल्फिराम, डिगोक्सिन जस्ता औषधि सेवन गर्ने व्यक्तिहरू , थाइरोइडका लागि ट्रान्क्विलाइजर र हार्मोनल उपचार।

Boldo de Chile

बोल्डो डे चिली चिकित्सीय उद्देश्यका लागि चिया बनाउनको लागि सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने प्रजाति मध्ये एक हो। यसलाई ट्रु बोल्डो, चिली बोल्डो र मेडिसिनल बोल्दो पनि भनिन्छ। यसको वैज्ञानिक नाम Peumus boldus हो।

यस बोल्डोका पातहरू चिल्लो, धेरै लामो र गोलाकार हुन्छन्, साथै यो नराम्रो देखिने हुन्छ। यो सजिलै बजार, औषधि पसल र प्रतिष्ठानहरूमा भेट्टाउन सकिन्छ जुन प्राकृतिक उत्पादनहरू, जस्तै पाउच, सुकेको पात र क्याप्सुलहरू बेच्छन्।

ब्राजिलियन बोल्डो

ब्राजिलियन बोल्डो, अफ्रिकी बोल्डो, गार्डन बोल्दो, बोल्डो भनिन्छ। दा टेरा र गलत बोल्डो, ब्राजिलका धेरै क्षेत्रहरूमा खेती गरिन्छ, तरकारी बगैंचा र बगैंचामा सजिलै पाइन्छ। यसको वैज्ञानिक नाम होPlectranthus barbatus।

यो बोल्डो प्रजातिको पातहरू धेरै गुम्बज आकार र दाँतेदार किनारहरू छन्। तिम्रो स्पर्श धेरै नरम र मखमली छ। एउटा जिज्ञासा यो हो कि यसको पातहरू धेरै व्यवसायिक छैनन्, बोट प्रायः झाडीको रूपमा, भाँडोमा, खेतीका लागि बेचिन्छ।

बोल्डो चियाका फाइदाहरू

बोल्डो चिया व्यापक रूपमा औषधीय उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्छ, किनकि यसले पाचन समस्या, गाउट, कब्जियत, सिस्टिटिस र टाउको दुखाइको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। तल थप फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

कलेजोको लागि राम्रो

बोल्डो चिया कलेजोसँग सम्बन्धित समस्याहरूको हेरचाह गर्न एक उत्कृष्ट घरेलु उपचार हो, किनकि यसमा पित्तको स्रावलाई अनुकूलन गर्ने गुणहरू छन्। वाकवाकी, पेट दुख्ने र अस्वस्थता जस्ता असुविधाहरू।

केही पदार्थहरूले अप्रिय लक्षणहरू विरुद्धको लडाईमा साँचो योद्धाको रूपमा काम गर्छन्। बोल्डाइन ती मध्ये एक हो, एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट, जसले फोर्सकोलिन र बार्बाटुसिनसँग मिलेर कलेजोको सही कार्यलाई सुधार र उत्तेजित गर्छ।

यसका अतिरिक्त, यो इन्फ्युजनले हेपाटोप्रोटेक्टरको रूपमा काम गर्ने यौगिकहरू प्रस्तुत गर्दछ, जसले रोगको अवस्थाहरूमा मद्दत गर्दछ। हेपाटिक स्टेटोसिस, कलेजोमा बोसोको अतिरंजित संचय द्वारा चिन्हित एक रोग।

Detox

बोल्डो चिया हाम्रो जीवको साँचो सहयोगी हो, किनकि यसले यसको डिटोक्सिफिकेशनलाई बढावा दिन्छ। जब त्यहाँ बोसो वा अधिक को कारण एक ओभरलोड छरक्सीको उपभोग, यसले यी पदार्थहरू सहित निगल्ने सबै चीजहरूको चयापचयलाई बढाउँछ।

यसलाई कोलागोग र कोलेरेटिक प्रभाव छ भन्न सकिन्छ, अर्थात्, यसले पित्तको स्रावलाई उत्तेजित गर्दछ र अनुकूलन गर्दछ। पित्त थैली पित्त, कलेजो मा यसको उत्पादन पनि बढाउँछ। यस तरिकाले, यसले समग्र रूपमा पाचन प्रणालीको कार्यसम्पादनमा सुधार गर्न सक्षम हुन्छ।

तौल घटाउन मद्दत गर्दछ

बोल्डो चियामा ग्लाइकोसिलेटेड फ्लेभोनोइड्स हुन्छ, जसले इन्फ्युजनमा मूत्रवर्धकको रूपमा काम गर्दछ। तसर्थ, यी पदार्थहरूले शरीरमा तरल पदार्थको अतिरंजित मात्रा कम गर्न मद्दत गर्दछ, यसरी तौल घटाउने प्रक्रियामा मद्दत गर्नको लागि उपयुक्त हुन्छ। बोसो तोड्दै। यद्यपि, यो सम्झना लायक छ कि इन्फ्यूजन उपभोगको परिणाम एक्लै आउँदैन। चियाको सेवनलाई सधैं सन्तुलित आहार र स्वस्थ जीवनशैलीसँग जोड्नुपर्छ।

ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणालीमा सुधार गर्छ

बोल्डो चियाले पाचन प्रक्रियालाई सुधार गर्ने भएकाले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणालीको कार्यसम्पादनलाई अनुकूल बनाउँछ। संयोगवश, लंच वा बेलुकाको खाना पछी सेवन गर्दा इन्फ्युजनको औषधीय सम्भाव्यता अझ बढी हुन्छ।

अतिरिक्त, यसको यौगिकहरू मध्ये एक, बोल्डाइनले पित्तको स्राव बढाउँछ, बोसो तोड्ने प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ र, फलस्वरूप, जब को अस्वभाविकताको साथ समाप्त हुन्छखाना राम्ररी जाँदैन।

अर्को फाइदा भनेको आन्द्राको आराम हो, जसले यसको कार्यलाई नियमित गर्छ, कब्जियत रोक्न र उपचार गर्छ। बोल्डो चियाको सेवनले पनि ग्यासको कमी हुन्छ।

ग्यास्ट्राइटिसको लागि राम्रो

बोल्डो चियामा पाचन क्रिया हुन्छ, ग्यास्ट्राइटिसको सहायक उपचारको रूपमा धेरै प्रभावकारी हुन्छ। यो मुख्यतया हुन्छ किनभने यो रोग खराब खाने बानी वा उच्च स्तरको तनावको कारणले हुन्छ।

वैसे, पेय पदार्थमा एल्कालोइड्सको उपस्थिति र यसको एस्ट्रिन्जेन्ट गुणहरूले पेटको अम्लताको स्तरलाई सन्तुलनमा राख्न सक्षम हुन्छन्, असुविधाबाट राहत दिन्छ। यी सक्रिय पदार्थहरूको लागि धन्यवाद, छातीको जलन पनि हट्छ।

पित्त थैली समस्याहरूको उपचारमा मद्दत गर्दछ

पित्त थैली समस्याबाट पीडित बिरामीहरूले बोल्डो चियालाई उत्कृष्ट सहयोगीको रूपमा गणना गर्न सक्छन्, किनकि यो इन्फ्युजनमा हुन्छ। पित्तको उत्पादन र रिलीजलाई उत्तेजित गर्ने शक्ति, पाचन प्रक्रिया र फलस्वरूप, पित्त थैलीमा मद्दत गर्दछ।

अतिरिक्त, यो पेयले यस अंग र समग्र रूपमा जीवको कार्यलाई सामान्य र अनुकूलन गरेर काम गर्दछ। । यद्यपि, डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ, किनकि केही व्यक्तिहरूले बोल्डो चियाको सेवन निषेधित हुन सक्छ।

फङ्गिसाइड र ब्याक्टेरिसाइड

बोल्डो चियामा फङ्गिसाइड र ब्याक्टेरियासाइड कार्यहरू सहित स्वास्थ्यका लागि लाभदायक धेरै गुणहरू छन्।यो इन्फ्युजन धेरै शक्तिशाली छ र स्ट्रेप्टोकोकस पायोजेन्स जस्ता ब्याक्टेरिया हटाउन मद्दत गर्दछ, घाँटीको संक्रमणको मुख्य कारणहरू मध्ये एक।

यस इन्फ्युजनले स्टेफिलोकोकस ओरियससँग पनि लड्छ, जसले फोक्सो, हड्डी र छालाको संक्रमणलाई ट्रिगर गर्छ। थप रूपमा, बोल्डो चियामा उपस्थित सक्रिय यौगिकहरूमा एन्टिफंगल गतिविधि हुन्छ र फंगस क्यान्डिडा एसपीलाई हटाउन मद्दत गर्दछ, जसले माइकोसिस निम्त्याउँछ।

ह्याङ्गओभरको लागि राम्रो

धेरै मानिसहरूले बोल्डो चियालाई एक दिनको अतिभोग पछि सबैभन्दा राम्रो साथी भनेर चिन्छन्। त्यो किनभने उहाँ ह्याङ्गओभरका लागि उत्कृष्ट हुनुहुन्छ। यो पेय पदार्थले शरीरलाई डिटोक्सिफिकेसन गर्न मद्दत गर्छ, रक्सी पिएपछि कलेजोले उत्पादन हुने एसिटाल्डिहाइड नामक कम्पाउन्डलाई हटाउँछ।

यसले गर्दा, यो पदार्थले टाउको दुख्ने, अस्वस्थ हुने जस्ता अप्रिय लक्षणहरूका लागि जिम्मेवार हुन्छ। र मुख सुख्खा हुन्छ। थप रूपमा, चियामा बोल्डाइन जस्ता सक्रिय तत्वहरू छन्, जसले एक प्रकारको हेपाटोप्रोटेक्टरको रूपमा काम गर्दछ, जसले अंगलाई पुन: प्राप्ति गर्न र यसको कार्यलाई अनुकूलन गर्न मद्दत गर्दछ।

एन्टिअक्सिडेन्ट

बोल्डो चिया एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो। फेनोलिक एजेन्टहरू जस्तै पोलिफेनोल्स, एल्कालोइड्स, रोस्मारिनिक एसिड, बार्बेटुसिन र फोर्सकोलिन। यी सम्पत्तिहरू, बोल्डाइनसँग मिलेर, फ्रि रेडिकलहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ र फलस्वरूप, कोशिकाको क्षतिलाई कम गर्दछ।

त्यसैले, यो इन्फ्युजन शरीरलाई स्वस्थ र जवान राख्नको लागि ठूलो सहयोगी हो, किनकि यसले शरीरलाई सुस्त बनाउँछ।समयपूर्व बुढ्यौली। संयोगवश, बोल्डो चियाले क्यान्सर, अल्जाइमर रोग र एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनीको पर्खालमा फ्याटी वा क्याल्सियम पट्टिकाको निर्माणको कारणले हुने रोग) जस्ता फ्री रेडिकलहरूको ठूलो मात्राले हुने रोगहरूलाई पनि रोक्छ।

सुखदायक प्रभाव

बोल्डो चिया यसको गुणहरूको लागि प्रसिद्ध छ जसले पाचन प्रणालीको कार्यसम्पादनलाई जोगाउँछ र अप्टिमाइज गर्छ, तर यसको थोरै ज्ञात फाइदाहरू छन्, विशेष गरी ब्राजिलियनहरूले, जुन यसको शान्त प्रभाव हो।

जस्तो छ धेरै सुगन्धित बिरुवाको साथ तयार पारिएको, यसले आरामदायी र आरामदायी अनुभूति ल्याउँछ, विशेष गरी यदि यो बाथटबमा इन्फ्युजन वा शान्त नुहाउने रूपमा तयार पारिएको हो।

यो पेय ती निद्रा नलागेका रातहरूमा लड्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, धन्यवाद। यसको शान्त कार्यमा। यसले तात्कालिक आनन्दको भावनालाई बढावा दिन सक्षम छ।

बोल्डो चिया

बोल्डो चिया यसको औषधीय गुणका लागि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ र यसको तितो स्वादका लागि प्रसिद्ध छ, तर यसका केही उपायहरू छन्। बिरुवाको विशेषता स्वादलाई रोक्न। नाक माथि नउठाएर मात्र इन्फ्युजनका फाइदाहरू प्राप्त गर्न तयारी विधि हेर्नुहोस्।

संकेतहरू

बोल्डो चियाका सङ्केतहरूमा कलेजोको सुरक्षा र पाचन प्रणालीको कार्यप्रणालीमा सुधार समावेश छ। , किनकि यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरू र पाचन प्रक्रियामा मद्दत गर्ने सम्पत्तिहरू छन्।खाना र पेय पदार्थ।

यस तरिकाले, यसले खाना असहिष्णुताका कारण हुने असहज लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ। इन्फ्युजनले खराब पाचन, असहज कोलिकसँग लड्छ र ग्यासहरू नियन्त्रण गर्न सक्षम छ, जसले पेट दुखाइ कम गर्दछ।

बोल्डो चिया हाइपोक्लोरहाइड्रिया जस्ता समस्याहरूको उपचार गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ, जुन पेटले आवश्यक उत्पादन गर्न र कायम राख्न नसक्दा हुन्छ। अम्लताको स्तर।

सामग्री

बोल्डो चिया धेरै छिटो र तयार गर्न सजिलो छ। तपाईलाई आवश्यक पर्ने सामग्रीहरू र तिनीहरूको सम्बन्धित मापनहरू हेर्नुहोस्:

- 1 चम्चा बोल्डो पातहरू;

- 150 मिली उबलते पानी।

यो कसरी गर्ने

एउटा कन्टेनरमा बोल्डो पातहरू राख्नुहोस् र उमालेको पानी थप्नुहोस्। अपवर्तकलाई छोप्नुहोस् र मिश्रणलाई लगभग 10 मिनेटको लागि इन्फ्युज गर्न दिनुहोस्। यस अवधि पछि, यसलाई मात्र तान्नुहोस्।

वैसे, बोल्डोको कडा तीतो स्वाद कम गर्न दुईवटा सुझावहरू भनेको चिया पिउने समयमा तयार पार्नु र पातहरूलाई उमालेर नलिने, स्वादको रूपमा। तातोले तीव्र बनाउँछ।

अतिरिक्त, यो पेयलाई मीठो नगर्नु राम्रो हुन्छ, किनकि चिनीले किण्वन गर्न सक्छ, ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टसँग सम्बन्धित अप्रिय लक्षणहरूको राहतमा सम्झौता गर्दछ।

बोल्डो रस

बोल्डो जुस चिया जत्तिकै लोकप्रिय छैन, तर विशेषता तीतो स्वादबाट छुटकारा पाउन र अझै रमाइलो गर्न यो एक उत्तम विकल्प हो।