सिस्टीमिक थेरपीबद्दल सर्व जाणून घ्या!

हे ज्ञात आहे की लोक, ते स्वतःला कितीही एकटे समजत असले तरीही, संबंधांवर प्रभाव पडतो. इतर लोकांसोबत सहअस्तित्व, मग ते कुटुंबात असो, शाळेत असो, व्यावसायिक जीवनात असो किंवा मित्रांसोबत असो, आपल्या अस्तित्वावर प्रभाव टाकतो, त्यामुळे हे नाते आपण कोण आहात याचा विचार करणे आवश्यक आहे.

व्यक्ती नेहमीच तयार होईल आणि काही प्रकारचे नाते जपावे, कारण आपण जगापासून अलिप्त राहू शकत नाही. सिस्टीमिक थेरपी व्यक्ती आणि त्यांचे नातेसंबंध यांच्यातील संबंधांवर कार्य करण्यावर लक्ष केंद्रित करते, प्रभारी मानसशास्त्रज्ञ तुमच्या अडचणींवर कार्य करण्यासाठी आणि या संबंधांचा समावेश असलेल्या कोणत्याही विकारांवर कार्य करण्यासाठी विश्लेषण करेल.

खालील वाचन अनुसरण करा आणि शिका सिस्टमिक थेरपीबद्दल आणि ते तुम्हाला स्वतःशी आणि इतरांशी अधिक चांगले संबंध ठेवण्यास कशी मदत करू शकते.

सिस्टमिक थेरपीबद्दल अधिक समजून घेणे

या प्रकारच्या थेरपीमध्ये जैविक आणि व्यक्तीचे मनोवैज्ञानिक क्षेत्र, त्यांचे कुटुंब, व्यावसायिक आणि वैयक्तिक संबंध. तथापि, हे वैयक्तिकरित्या, एकत्रितपणे किंवा जोडपे म्हणून देखील कार्य केले जाऊ शकते. खाली सिस्टिमिक थेरपीबद्दल अधिक जाणून घ्या!

सिस्टिमिक थेरपी म्हणजे काय?

सैद्धांतिक, तांत्रिक आणि क्लिनिकल शिकवणींद्वारे, प्रणालीगत रिलेशनल थेरपीतुमच्या भावना आणि त्यांचा तुमच्या वर्तनावर कसा परिणाम होतो. या अर्थाने, सिस्टमिक थेरपी तणाव आणि चिंता विरुद्धच्या लढ्यात देखील मदत करेल, कारण तुम्ही या भावनिक अवस्थांना सामोरे जाण्यास तयार असाल.

यामुळे रुग्णाच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारते

परिणामी, प्रणालीगत थेरपी देऊ शकतील अशा मागील सर्व फायद्यांवर आधारित, तुम्हाला तुमच्या जीवनाच्या गुणवत्तेत सुधारणा अनुभवायला मिळेल. कारण, तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात उद्भवणार्‍या कोणत्याही संघर्ष आणि नकारात्मक भावनांना सामोरे जाण्यास तयार असाल, नेहमी स्वतःकडे लक्ष द्या आणि तुमच्या वर्तन पद्धती समजून घ्या.

अशा प्रकारे, तुम्ही स्वतःला प्रभावित होऊ देणार नाही भावना, अनाहूत विचार आणि नातेसंबंध आणि त्यांचे व्यवस्थापन शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे करा.

सिस्टिमिक थेरपीबद्दल इतर माहिती

सिस्टीमिक थेरपीबद्दल आणखी माहिती आहे जी तुम्हाला जागृत असणे आवश्यक आहे एक सत्र सुरू करण्यापूर्वी. या प्रकारची थेरपी तुमच्यासाठी फायदेशीर आहे की नाही हे समजून घेण्यात ते तुम्हाला मदत करतील. अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा!

सिस्टीमिक सायकोथेरपी कोणासाठी सूचित केली जाते?

सर्व वयोगटांसाठी पद्धतशीर मानसोपचाराची शिफारस केली जाऊ शकते, कारण त्याचा फोकस रुग्णाचे स्वागत करणे आणि त्यांच्या भावनिक अडचणी, मुख्यतः इतर लोक आणि त्यांच्या संदर्भाशी संबंधित आहे.

अशा प्रकारे, सेवा असू शकतेवैयक्तिकरित्या, जोडप्यांसह किंवा कुटुंबातील सदस्यांसह, केसच्या आधारावर निर्णय घेण्यासाठी व्यावसायिक जबाबदार असेल.

पद्धतशीर थेरपी सत्र कसे कार्य करते?

प्रणालीगत थेरपी सत्रात, रुग्ण फक्त एक व्यक्ती असू शकतो, किंवा एक गट जसे की कुटुंब, एक जोडपे किंवा लोकांचा समूह. पहिले सत्र व्यावसायिकांना केसचे निदान करण्यास आणि अशा प्रकारे उपचाराची उद्दिष्टे परिभाषित करण्यास अनुमती देईल, प्रस्तुत केसला कसे सामोरे जावे याबद्दल जागरूकता निर्माण करेल.

तथापि, कोणतेही सत्र दुसर्‍यासारखे नसते, कारण एकदा सिस्टीमिक थेरपीमध्ये रुग्णाच्या संदर्भापेक्षा भिन्न संबंध प्रणालींचा समावेश झाला की, थेरपिस्टला रुग्णाला मदत करण्यासाठी आणि त्याच्या वर्तनाची पद्धत ओळखण्यासाठी धोरणे विकसित करावी लागतील. या प्रक्रियेत, रुग्ण आणि थेरपिस्ट एकत्रितपणे समस्येवर उपाय शोधतील.

काय करणे आवश्यक आहे हे समजून घेऊन, रुग्णाला त्याच्या मार्गावर मार्गदर्शन करण्यासाठी त्याच्या आत्म-ज्ञानाच्या शोधात प्रोत्साहित केले जाते. व्यक्तीच्या स्वयंपूर्णतेसाठी. या वर्तनाच्या पुनर्व्याख्या प्रक्रियेमध्ये, तुम्ही तुमच्या नकारात्मक भावना आणि वर्तन गृहीत धराल, त्या सुधारण्याचे मार्ग शोधत आहात.

या प्रक्रियेत प्रतिकार होणे आणि ते पुन्हा पुन्हा होणे हे स्वाभाविक आहे, परंतु थेरपी जसजशी विकसित होत जाईल तसतसे तुम्ही हे ब्लॉक तुटलेले वाटतात. तुम्हाला स्वतःसोबत कम्फर्ट झोनमध्ये काय घेऊन जाईल, तेअशा प्रकारे सत्रे कमी वेदनादायक होतील आणि तुम्हाला बदलण्याची इच्छा जाणवेल.

किंमत आणि सिस्टीमिक थेरपी सत्र कोठे करावे

कारण अनेक प्रकारचे सिस्टीमिक थेरपी आहेत ज्यात गटांमध्ये वैयक्तिक सत्र, शिवाय, व्यावसायिक आणि त्याच्या अनुभवावर अवलंबून, मूल्ये बदलू शकतात. म्हणून, निश्चितपणे किंमत शोधण्यासाठी, अशी शिफारस केली जाते की आपण अशा प्रकारचे सत्र करणार्‍या क्लिनिकमध्ये जा आणि एखाद्या व्यावसायिकाकडून निदान करा.

प्रणालीगत थेरपीच्या सर्व फायद्यांचा आनंद घ्या!

सिस्टिमिक थेरपी तुमच्या भावनिक आणि मानसिक समस्यांबद्दलची तुमची धारणा विस्तृत करेल, कारण ती सामाजिक, वर्तणूक आणि सांस्कृतिक प्रणालींसह कार्य करेल जी सर्वसमावेशक पद्धतीने अस्तित्वात आहे. अशाप्रकारे, तुमचे प्रभाव काय आहेत आणि ते तुमच्या विचार, भावना आणि वर्तनात कसे व्यत्यय आणतात हे तुम्हाला समजेल.

त्याचा विचार केल्याने, थेरपी तुम्हाला स्वतःला संदर्भ आणि सांस्कृतिक मूल्ये आणि सामाजिक मूल्ये आणि त्याच्याद्वारे स्थापित करण्यात मदत करेल. . अशाप्रकारे तुम्हाला ही अंतर्गत समस्या आहे असे वाटणार नाही, परंतु ती तुमच्या विचारापेक्षा खूप मोठी आहे. तेव्हापासून, तुमची आत्म-ज्ञानाची प्रक्रिया सुरू होते, जी तुम्हाला जगामध्ये स्वतःला समजून घेण्यास मदत करेल.

व्यावसायिकांशी भेट घ्या आणि सिस्टमिक थेरपी वापरून पहा, जर ती तुमच्यासाठी उपयुक्त असेल, तर,ते तुम्हाला देऊ शकतील अशा सर्व फायद्यांचा तुम्ही आनंद घ्याल!

या कारणास्तव, ते अधिक जागरूकता वाढवण्यास सक्षम आहे. त्यांच्या अडचणी आणि समस्या केवळ नातेसंबंधातच नव्हे तर स्वत: ला देखील भेडसावत आहेत. नवीन वागणूक, भावना आणि वृत्ती शिकण्याची हमी काय देते जे तुम्हाला तुमचे जीवन बदलण्यास आणि सुधारण्यास प्रवृत्त करू शकतात.

प्रणालीगत मानसशास्त्र कशासाठी आहे?

सिस्टमिक सायकोलॉजी हे मनोचिकित्साविषयक मार्गदर्शनाचे एक प्रकार आहे जे व्यक्तीच्या नातेसंबंधांवर आधारित वर्तन समजून घेण्याचा एक मार्ग म्हणून काम करते. दुस-या शब्दात सांगायचे तर, आपले वर्तन समजून घेण्यासाठी आणि भावनिक आणि मानसिक संतुलन शोधण्यात मदत करण्यासाठी हे व्यक्तीच्या वर्तनाचा अभ्यास करते.

प्रणालीगत थेरपीची सामान्य तत्त्वे

नावाप्रमाणे त्यांनी म्हटल्याप्रमाणे, प्रणालीगत थेरपी संबंधांच्या प्रणालीकडे निर्देश करते जे सर्व व्यक्तींच्या जीवनाचे मार्गदर्शन करते, अशा प्रकारे सेट तयार करतात. अशा प्रकारे, हे समजले जाते की ही थेरपी वैयक्तिकरित्या आमच्या कनेक्शनवर उपचार करते, परंतु त्याच वेळी हे देखील समजते की हे कनेक्शन एकमेकांमध्ये हस्तक्षेप करतात, ज्यामुळे संपूर्ण विश्लेषण अपरिहार्य होते.

सामाजिक दृष्टीकोनातून, ते वाढू शकतेविचार करा की या संकल्पनेच्या आधारे स्वतः व्यक्तींचे विश्लेषण केले पाहिजे. म्हणून, ते विविध घटक घटकांनी बनलेले आहेत, जे अंतर्गत आणि बाह्य ओळखीचे श्रेय देतात. उदाहरणार्थ, तुमचा इतिहास, तुमची वैयक्तिक संस्कृती, तुमचे कौटुंबिक केंद्रक, बाह्य संबंध, इतरांपैकी.

या प्रणालीगत दृष्टिकोनातूनच या प्रकारची थेरपी तुमच्या परस्पर संबंधांचे विश्लेषण करते. सैद्धांतिकदृष्ट्या, त्यांच्या आरोग्यामध्ये कोणती शक्ती हस्तक्षेप करतात हे समजून घेण्यासाठी त्यांच्या सामाजिक संदर्भाशी संबंध निर्माण करण्यासाठी व्यक्तीच्या वैयक्तिक वास्तवाचे विश्लेषण करण्याचा प्रस्ताव आहे.

पद्धतशीर मानसोपचाराचे तंत्र

हे लक्षात घेऊन , प्रणालीगत मानसोपचार तंत्र या पद्धतीसाठी एक अद्वितीय दृष्टीकोन तयार केले गेले. अनेक सामाजिक, भावनिक आणि सांस्कृतिक घटकांच्या व्यापक आणि अधिक केंद्रित मूल्यांकनाची आवश्यकता असल्याने. या थेरपीची सर्वात सामान्य तंत्रे कोणती आहेत ते खाली शोधा:

परिपत्रक प्रश्नोत्तरी

जेव्हा एखाद्या गटामध्ये अंतर्गत संघर्ष असतो, तेव्हा तो गट बनवणाऱ्या प्रत्येक व्यक्तीसाठी हे सामान्य असते. त्यांच्या स्वतःच्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करा, ज्यामुळे त्यांना नकारात्मक भावना जाणवू शकतात ज्यामुळे त्यांना वेगळे केले जाते. या कारणास्तव, गोलाकार प्रश्न हे गटांशी व्यवहार करण्यासाठी सर्वात प्रभावी तंत्रांपैकी एक बनले आहे.

परिपत्रक प्रश्नांमधून, प्रत्येक सहभागीने विचार केला पाहिजेइतर सदस्यांच्या भावना आणि हेतू. अशाप्रकारे, सहभागींमध्ये सहानुभूती वाढेल आणि संघर्ष कमी होईल.

संकल्पनाकरण

थेरपिस्ट द्वारे संकल्पना तंत्राचा वापर एखाद्या व्यक्तीला दिलेल्या संदर्भामध्ये समाविष्ट करण्यासाठी केला जातो. वेळ आणि जागा आणि कुटुंबातील इतर सदस्यांना देखील लागू केले जाऊ शकते. अशाप्रकारे, तो त्याच्या कौटुंबिक संबंधांमधील सांस्कृतिक आणि सामाजिक नमुन्यांचे निरीक्षण करून, व्यापक अनुभवाचा भाग म्हणून वैयक्तिक अनुभवाचे विश्लेषण करेल.

रिफ्रेमिंग

रिफ्रेमिंग युक्तीच्या संदर्भात, त्यामध्ये त्या व्यक्तीची धारणा समाविष्ट असते. वैयक्तिक आणि तुम्हाला स्वतःबद्दल अधिक समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी पर्यायी दृष्टीकोन ऑफर करते. ही धारणा अधिक गहन करून आणि इतर पर्यायांसह कार्य करून, तुम्ही वेगवेगळ्या सामाजिक संदर्भांमध्ये घातल्यावर तुमचे स्वतःचे वर्तन नमुने ओळखण्यास सक्षम असाल.

सिस्टीमिक थेरपीचे पध्दत

सिस्टमिक पध्दती विविध आहेत, सर्व काही गुंतलेल्या व्यक्तींवर आणि काम करण्याच्या संदर्भावर अवलंबून असेल. म्हणून, वैयक्तिक पद्धतशीर थेरपी, कपल थेरपी आणि अगदी ग्रुप थेरपीपासून दृष्टिकोन बदलू शकतात. तुमच्यासाठी कोणता सर्वोत्तम आहे हे ओळखण्यासाठी सिस्टिमिक थेरपीच्या पद्धतींबद्दल अधिक जाणून घ्या.

वैयक्तिक सिस्टिमिक थेरपी

या प्रकारची वैयक्तिक पद्धतशीर थेरपी व्यक्तीवर लक्ष केंद्रित करतेत्यांची स्वयंपूर्णता विकसित करण्याचे उद्दिष्ट. म्हणून, रुग्णाला अशा परिस्थितीचे विश्लेषण करण्यास प्रोत्साहित केले जाते जे त्याला नाराज करतात जेणेकरुन तो त्याचे योगदान ओळखू शकेल आणि त्यास अधिक थेट सामोरे जाऊ शकेल.

या सरावात, प्रत्येक वेळी स्वत: ची जबाबदारी वापरली जाते, अशा प्रकारे तो नकारात्मक वर्तणूक कायम थांबविण्यात सक्षम व्हा. कारण, स्वाभाविकपणे, नकारात्मक ट्रिगर्स, भावना आणि विचारांना सामोरे जाण्यासाठी नवीन धोरणे विकसित केली जातील.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की प्रत्येक व्यक्तीची स्वतःची चेतनेची पातळी असते जी त्यांचे वर्तन आणि ते बदलण्याचा प्रतिकार ठरवते. म्हणून, व्यावसायिकाने चाचणी आणि त्रुटीवरून विश्लेषण केले पाहिजे की त्याच्या रुग्णासाठी कोणती पद्धत सर्वोत्तम कार्य करेल. वैयक्तिक पद्धतशीर थेरपी पॅटर्नचे अनुसरण करत नाही, ती बहुमुखी आणि रूग्णानुसार स्वीकारली जाते.

उदाहरणार्थ, बालपण किंवा पौगंडावस्थेतील आघातांमध्ये, रुग्णाला या नकारात्मक आघातांना अशा प्रकारे समजून घेण्यास प्रवृत्त केले जाईल की त्याच्यासाठी नकारात्मक. तुमच्या आयुष्यातील या नकारात्मक अनुभवाला आंतरिक रूप देऊ नका. त्याच्या पलीकडे जगण्याचा पर्याय त्याच्याकडे आहे, त्या मार्गाने तो स्वत:साठी एक नवीन आणि स्वागतार्ह मार्ग शोधू शकेल.

या थेरपीचा आणखी एक मुद्दा म्हणजे रिलेशनल अलिबिसची तपासणी, जी तुम्हाला रोखण्यासाठी सबब म्हणून काम करते. बदल एकटेपणाच्या भावनांप्रमाणे, दुःख,नाकारणे आणि आपुलकीचा अभाव यामुळे सक्ती निर्माण होते, समस्या अशी आहे की ती व्यक्ती नकळतपणे त्याला चिकटून राहते.

म्हणून, आत्म-ज्ञानाची प्रक्रिया फायदेशीर आहे जेणेकरून त्यांना त्यांच्या समस्यांची जाणीव होईल आणि ते शोधू शकतील. त्यांचे स्वतःचे प्रतिसाद.

सिस्टीमिक फॅमिली थेरपी

सिस्टीमिक थेरपीमधील कुटुंबाला एक प्रणाली म्हणून पाहिले जाते, त्यामुळे कुटुंबाचा दृष्टिकोन प्रत्येक सदस्याशी त्यांच्या भावना आणि रुग्णाप्रती वागणूक प्रभावित करण्यासाठी जबाबदार मानतो. ही थेरपी तुमच्या कुटुंबाला नवीन संघर्ष टाळण्यासाठी संपूर्णपणे स्वतःची पुनर्रचना करण्याची संधी देईल.

या मोठ्या प्रणालीमध्ये, अजूनही उपप्रणाली आहेत जी अल्पसंख्याक नातेसंबंधांद्वारे तयार होतात जी जोडप्यांमधील नातेसंबंधांद्वारे बनविली जाऊ शकतात, पालक आणि मुलांमध्ये, भावंडांमध्ये आणि जवळचे नातेसंबंध असलेल्या इतर नातेवाईकांमधील. अशाप्रकारे, प्रत्येक घटकाचे अंशतः विश्लेषण केले जाईल.

कुटुंब संरचनेत ते अजूनही मूलभूत कार्यांद्वारे तयार केले जाते, कारण प्रत्येक सदस्याला त्याच्या सदस्यांपुढे विशिष्ट कार्य असते. उदाहरण म्हणून: वडिलांचे पितृत्व असते, आईचे मातृत्व असते, तर मुलांचे शिकण्याचे कार्य असते. प्रत्येकाच्या कार्यांबद्दल जागरूक राहिल्याने कुटुंब प्रणाली अधिक सुसंगत होईल.

उपचारांवर अवलंबून, शिकण्याच्या आणि बदलाच्या संधी ओळखल्या जातील. च्या सदस्यांवर अवलंबून असेलत्यांच्यावर काय परिणाम होत आहे हे बदलण्यासाठी कुटुंब सहकार्य करतात.

सिस्टीमिक कपल थेरपी

जोडप्यांना अशा टप्प्यांचा अनुभव घेणे सामान्य आहे ज्यामध्ये त्यांच्या नातेसंबंधाची गुणवत्ता अडचणीत येते. या टप्प्यावर, अनेक जोडपी त्यांच्या समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी सिस्टीमिक थेरपीकडे वळतात.

प्रक्रिया ही कौटुंबिक थेरपीसारखीच असते, ज्यात जोडप्यांना देखील एक प्रणाली मानली जाते. या टप्प्यावर, दोन्ही पक्षांचे वर्तनाचे मानक आहे, परंतु एक जोडी म्हणून त्यांना बदल करण्यास प्रोत्साहित केले जाते जेणेकरून ते जीवनासाठी एक निरोगी लय स्थापित करू शकतील, मुख्यतः इतरांवर अवलंबून.

अशा प्रकारे, जोडपे केवळ दुःख आणि निराशाऐवजी वैयक्तिक आणि भावनिक वाढीसाठी उत्तेजक म्हणून संबंध वापरण्यास सक्षम असतील. थेरपीमुळे जोडप्यांना केवळ स्वतःकडे पाहण्याचीच नव्हे तर त्यांच्या जोडीदाराबद्दल सहानुभूती देखील विकसित होऊ शकते जेणेकरून ते एकत्रितपणे समस्येचा सामना करू शकतील.

सिस्टीमिक ग्रुप थेरपी

व्यावसायिकांनी पद्धतशीर उपचारांचा अवलंब केला पाहिजे ग्रुप थेरपी, किंवा ग्रुप थेरपी, गटाशी संबंधित प्रत्येक व्यक्तीच्या उपचारात योगदान देण्यासाठी. अशा प्रकारे केले जाते याचे एक कारण म्हणजे समाजीकरणाला अनुकूलता देणे, रुग्णांना त्यांच्या भावना इतर लोकांसमोर उघड करता याव्यात यासाठी सुरक्षित जागा निर्माण करणे.

सिस्टीमिक थेरपीचे फायदे

इतर प्रकारच्या उपचारांप्रमाणे, काही फायदे आहेत ज्यांचा तुम्ही लाभ घेऊ शकता. जर तुम्ही सिस्टीमिक थेरपीची निवड केली असेल, तर तुम्हाला तुमच्या वागणुकीत बदल जाणवेल, ज्यामुळे तुमच्या नातेसंबंधात आणि स्वतःशी आत्मनिर्भरता येईल. सिस्टीमिक थेरपीचे फायदे काय आहेत ते आता शोधा!

यामुळे नातेसंबंधांच्या पद्धतींमध्ये बदल होतो

रुग्णांना इतर लोकांशी संवाद साधण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाते, जे तुम्हाला संवाद साधण्यासाठी अधिक मदत करू शकतात. कार्यक्षम. लवकरच, तुम्हाला परस्पर संघर्षांना सामोरे जाण्यासाठी अधिक तयार वाटेल आणि तुम्ही तुमच्या समस्यांना तुमच्या भावना किंवा आत्मसन्मानावर परिणाम होऊ न देता त्यांचे निराकरण करण्यात सक्षम व्हाल.

याशिवाय, प्रणालीगत थेरपी देखील तुम्हाला अधिक मदत करू शकते एकमेकांशी सहानुभूती, अधिक प्रेमळ, निरोगी आणि फायद्याचे नातेसंबंध.

आत्म-ज्ञान आणि स्वत: ची समजून घेण्यास प्रोत्साहन देते

जे त्यांच्या भावना समजून घेण्याचा प्रयत्न करतात त्यांच्यासाठी आत्म-ज्ञान ही गुरुकिल्ली आहे. आघात आणि अडथळे. या थेरपीद्वारे तुम्हाला तुमची ताकद आणि कमकुवतता शोधण्यासाठी, तुमच्याशी तुमचे नाते सुधारण्यासाठी आणि परिणामी, आत्म-समज निर्माण करण्यास प्रोत्साहित केले जाईल. ज्यामुळे तुम्हाला अधिक चांगला आत्मसन्मान आणि आत्मविश्वास मिळू शकेल.

हे वैयक्तिक सशक्तीकरणाला अनुकूल बनवते

सिस्टिमिक थेरपीचा आणखी एक फायदा म्हणजेवैयक्तिक सशक्तीकरण, म्हणजेच तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या जीवनाबाबत अधिक सक्षम आणि जबाबदार व्हाल. त्या क्षणी, हे इतर लोकांना सोडण्याबद्दल नाही, ते आपण कोण आहात याची जाणीव ठेवण्याबद्दल आहे. अशाप्रकारे, तुम्हाला तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करण्यास सक्षम असलेल्या आत्म-स्वीकृती प्रक्रियेचा अनुभव येईल.

हे इच्छा आणि निवडींच्या स्वायत्ततेला प्रोत्साहन देते

सिस्टिमिक थेरपीमध्ये अशी साधने आहेत जी रुग्णाला स्वतःबद्दल अधिक चांगले समजण्यास मदत करेल. आत्म-ज्ञान आणि वैयक्तिक सशक्तीकरण द्वारे तुम्हाला आत्मनिर्भर वाटेल, तुमच्या कृती आणि तुमच्या नातेसंबंधांवर थेट परिणाम होईल.

व्यक्ती सक्रिय होते आणि त्याच्या इच्छेबद्दल आणि निवडींची जाणीव ठेवते, नकारात्मकतेमुळे त्याच्या मार्गाला हानी पोहोचू न देता तुम्ही अनुभवत असलेले विचार किंवा भावना.

हे मूड डिसऑर्डर विरुद्धच्या लढ्यात कार्य करते

सर्वात वारंवार होणारे मूड डिसऑर्डर म्हणजे नैराश्य आणि द्विध्रुवीय विकार. अशा स्थितीत, थेरपी तुम्हाला तुमच्या लक्षणांना त्या बिंदूपर्यंत संबोधित करण्यात मदत करेल जिथे तुम्हाला तुमच्या ट्रिगर्सची अधिक माहिती असेल. अशाप्रकारे, तुम्ही संभाव्य संकटांसाठी अधिक तयार असाल, त्यांना कसे सामोरे जावे आणि तुमचे मानसिक आरोग्य कसे सुधारावे याची जाणीव ठेवा.

तणाव आणि चिंता यांचा सामना करा

ज्या क्षणापासून तुम्ही तुमचा स्वतःचा विस्तार कराल ज्ञान आणि तुमची स्वतःची समज सुधारते, तुम्हाला आपोआपच जाणीव होते