പെറുവിയൻ മക്ക എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

പെറുവിയൻ മക്ക എന്നറിയപ്പെടുന്ന ലെപിഡിയം മെയേനി എന്ന ചെടി ആൻഡീസിൽ 4,000 മീറ്ററിലധികം ഉയരത്തിൽ കൃഷിചെയ്യുന്ന പെറുവിലെ ഔഷധസസ്യമാണ്. അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ഇൻകാകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു, അതിന്റെ ഔഷധ ഉപയോഗത്തിനും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് തുടർച്ചയായി ഗുണങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു.

നാരുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഘടന കാരണം. , അവശ്യ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെ ചൈതന്യവും ഫലഭൂയിഷ്ഠതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഇഫക്റ്റുകൾ നൽകുന്നു.

അതിനാൽ, പെറുവിയൻ മാക്ക ഒരു പോഷക സപ്ലിമെന്റായി പ്രചാരത്തിലുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസത്തിന് അവശ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ ചെടിയെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ വായന തുടരുക.

പെറുവിയൻ മക്കയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ

ലാറ്റിനമേരിക്കയിലെ പുരാതന ജനങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ഒരു ചെടിയാണിത്. ആധുനിക സമൂഹത്തിലും അതിന്റെ അംഗീകാരം ഉണ്ടായിരുന്നു. അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ശക്തമായ ഇഫക്റ്റുകളും പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവർക്കും ആസ്വദിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. പെറുവിയൻ മാക്കയുടെ എല്ലാ സാധ്യതകളും താഴെയുള്ള ചരിത്രവും കണ്ടെത്തുക!

പെറുവിയൻ മാക്കയുടെ ഗുണങ്ങൾ

വാട്ടർക്രസ്, കാബേജ്, ടേണിപ്പ് എന്നിവയുടെ ഒരേ കുടുംബത്തിൽ പെട്ട ഒരു ചെടിയാണിത്. പെറുവിയൻ മാക്കയുടെ ഗുണങ്ങൾ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും പോഷക പ്രവർത്തനവും നൽകുന്നുഭാര നിയന്ത്രണത്തിൽ പരോക്ഷമായി. പെറുവിയൻ മാക്കയിൽ സ്റ്റിറോളുകളും ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾക്ക് ഒരു മികച്ച ബദലായി മാറുന്നു.

പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

പെറുവിയൻ മാക്കയുടെ മറ്റൊരു അവിശ്വസനീയമായ ഗുണം ബി വിറ്റാമിനുകളുടെയും വിറ്റാമിൻ സിയുടെയും സമ്പന്നമായ ഘടനയാണ്. ഈ പോഷകങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കോശങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതാക്കാനും കഴിവുള്ളവയാണ്.

ആന്റി ഓക്സിഡൻറുകളായ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ, സൂപ്പർഓക്സൈഡ് ഡിസ്മുട്ടേസ് എന്നിവയുടെ ഉൽപ്പാദനം വർധിച്ചതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് ശരീരത്തിന് സന്തുലിത പ്രതിരോധശേഷി നൽകുകയും അത് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിന്റെ പ്രതിരോധ തടസ്സം ദുർബലമായി.

പെറുവിയൻ മക്ക കഴിക്കാനുള്ള വഴികൾ

പെറുവിയൻ മക്ക കഴിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, ചെടിയുടെ സ്വാഭാവിക ഉപഭോഗം മുതൽ ഗുളികകളിലെ സപ്ലിമെന്റുകൾ വരെ അല്ലെങ്കിൽ പൊടി. കൂടുതൽ ഉചിതമായ രൂപമില്ല, അവയിലേതെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യം നിറവേറ്റുകയും ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകുകയും ചെയ്യും.

പെറുവിയൻ മക്ക കഴിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ ചുവടെ മനസ്സിലാക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് ഏതെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുക!

കാപ്‌സ്യൂളുകൾ

വെള്ളമോ മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങളോ കുടിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളിൽ മക്ക കഴിക്കാം. ഈ പതിപ്പിന് ഉപയോഗിക്കാൻ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായതിനാൽ, കൊണ്ടുപോകാൻ എളുപ്പമായതിനാൽ, നിങ്ങൾ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം ഒരു ക്യാപ്‌സ്യൂൾ കൊണ്ടുപോകാം.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ക്യാപ്‌സ്യൂളിലെ പെറുവിയൻ മാക്കയുടെ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഉപഭോഗം രാവിലെയോ പരിശീലനത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ ആണ്.

പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ പൊടിച്ചത്

പെറുവിയൻ മക്ക പൊടിയുടെ ഉപഭോഗം വ്യത്യസ്തമാണ്, കാരണം മാവ് വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിലോ പാനീയങ്ങളിലോ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ maca നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. വെള്ളം, പഴച്ചാറുകൾ, ഷേക്ക് എന്നിവയിൽ കലർത്തുന്നത് സാധാരണമാണ്. ബ്രെഡ്, കേക്ക്, പാൻകേക്കുകൾ എന്നിവയുടെ നിർമ്മാണത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉൾപ്പെടുത്താം.

മാമ്പഴത്തോടുകൂടിയ പെറുവിയൻ മക്കാ സ്മൂത്തി

പെറുവിയൻ മാക്ക മാവിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉപയോഗം, ക്യാപ്‌സ്യൂളിന് പുറമെ, ഇത് കുലുക്കത്തിൽ. ഈ രീതിയിൽ, രുചിയെ ബാധിക്കാതെ, അതിന്റെ ഉപഭോഗം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരവും എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാതെയും പഴങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കും. ചുവടെയുള്ള മാംഗോ സ്മൂത്തി റെസിപ്പി പിന്തുടരുക, ആസ്വദിക്കൂ!

സൂചനകൾ

മാംഗോ സ്മൂത്തി പാൽ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കാം, എന്നാൽ ലാക്ടോസ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ബദാം മിൽക്ക്, റൈസ് മിൽക്ക്, മക്കാഡാമിയ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. പാൽ, മറ്റ് പച്ചക്കറി പാലുകൾക്കിടയിൽ. ഈ ബദൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വൈറ്റമിനെ ഭാരം കുറഞ്ഞതാക്കുകയും ചെയ്യും.

കൂടാതെ, അവയ്ക്ക് കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറവാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് രുചികരവും അത്യധികം ഉന്മേഷദായകവുമാണ്, നിങ്ങളുടെ ദിനംപ്രതി കൂടുതൽ ഊർജവും ചലനവും നൽകുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ് .

ചേരുവകൾ

ചേരുവകൾ വളരെ താങ്ങാനാവുന്ന വിലയാണ്, കാരണം അവ പല ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സ്റ്റോറുകളിലും മാർക്കറ്റുകളിലും ലഭ്യമാണ്. താഴെ വേർതിരിക്കുകപെറുവിയൻ മക്ക ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ചേരുവകൾ:

- 3 മാമ്പഴം;

- 50 ഗ്രാം ഉണക്കിയ മാങ്ങ;

- 3 കപ്പ് ബദാം പാൽ;

- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ബദാം വെണ്ണ;

- 7 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്;

- 1 ടീസ്പൂൺ പൊടിച്ച മക്കാ പൗഡർ;

- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ലിൻസീഡ് സൂപ്പ്;

- 1 ടീസ്പൂൺ വാനില എസ്സെൻസ് (ഓപ്ഷണൽ);

- അര കപ്പ് ഐസ്;

- 1 നുള്ള് ഹിമാലയൻ ഉപ്പ്.

എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കാൻ, ആദ്യം നിങ്ങൾ മാങ്ങയുടെ തൊലി കളയണം. അതിനുശേഷം, ബ്ലെൻഡറിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക, അത് ഒരു കുലുക്കത്തിന് സമാനമായ സ്ഥിരതയോടെ ഏകതാനമാകുന്നതുവരെ അടിക്കുക. ഇപ്പോൾ അത് തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു, ഗ്ലാസിൽ ഇട്ട് വിളമ്പുക!

whey പ്രോട്ടീനും വാഴപ്പഴവും ഉള്ള പെറുവിയൻ മക്ക സ്മൂത്തി

പെറുവിയൻ മക്ക മാവ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം മറ്റ് പ്രകൃതിദത്തമായത് ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു അവയുടെ ഉപഭോഗത്തിനായുള്ള ഘടകങ്ങൾ. അതുവഴി, നിങ്ങൾ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ മാത്രമല്ല, മറ്റെല്ലാ ചേരുവകളും ആസ്വദിക്കും. whey പ്രോട്ടീനും വാഴപ്പഴവും അടങ്ങിയ പെറുവിയൻ മക്ക വിറ്റാമിൻ പരിശോധിച്ച് ആസ്വദിക്കൂ!

സൂചനകൾ

പരിശീലനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ വർദ്ധനവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവിശ്വസനീയമായ അവസരമുണ്ട്. ഇതിനുള്ള ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ജാലകം പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, കൂടാതെ പെറുവിയൻ മക്ക വൈറ്റമിൻ whey പ്രോട്ടീനും വാഴപ്പഴവും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മെച്ചമായി ഒന്നുമില്ല.നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ പോഷകങ്ങൾ.

ചേരുവകൾ

ഈ വിറ്റാമിൻ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല, കാരണം അതിന്റെ ചേരുവകൾ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അവ ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സ്റ്റോറുകളിലോ മാർക്കറ്റുകളിലോ എടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തി രുചികരമാകാൻ, നിങ്ങൾ താഴെയുള്ള ചേരുവകൾ വേർതിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

- 2 വാഴപ്പഴം;

- 200 മില്ലി വെള്ളം;

- 100 മില്ലി പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ തൈര് സ്വാഭാവിക);

- നിങ്ങൾക്ക് പാൽ ഉപയോഗിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറി പാൽ ഉപയോഗിച്ച് മാറിമാറി കഴിക്കാം;

- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ;

- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ പെറുവിയൻ മക്ക ;

മാമ്പഴത്തോടുകൂടിയ പെറുവിയൻ സ്‌ട്രെച്ചർ സ്മൂത്തിയ്‌ക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പിലെ പോലെ, ചിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്‌ളാക്‌സ് സീഡ് പോലുള്ള മറ്റ് മാവുകളും നിങ്ങൾക്ക് ചേർക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നതിനൊപ്പം അവ നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തി കൂടുതൽ പൂർണ്ണമാക്കും!

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തി തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ വളരെ ലളിതമാണ്, നിങ്ങൾ ആദ്യം ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബ്ലെൻഡറിലെ ദ്രാവകങ്ങൾ, വാഴപ്പഴം തൊലി കളഞ്ഞ് കഷണങ്ങളായി ഇടുക. അതിനുശേഷം, മാവ് ചേർക്കുക, അത് ഏകതാനമാവുകയും ഒരു കുലുക്കം പോലെ തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നത് വരെ 1 മിനിറ്റ് വരെ അടിക്കുക. ഇപ്പോൾ അത് തയ്യാറാണ്, സേവിക്കുക!

പെറുവിയൻ മക്ക ഉപയോഗിക്കാൻ എനിക്ക് വൈദ്യോപദേശം ആവശ്യമുണ്ടോ?

2000 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഇൻക ജനത ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന, അവിശ്വസനീയമായ ഔഷധ ശേഷിയുള്ള ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ് പെറുവിയൻ മക്ക. അതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾആരോഗ്യം ശാസ്ത്രം തെളിയിക്കുന്നു, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പുരോഗതി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രായവ്യത്യാസമില്ലാതെ, എല്ലാവർക്കും ഇത് കഴിക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, ഔഷധഗുണമുള്ളതിനാൽ, ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെയോ ഡോക്ടറുമായോ ഇത് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ വിധത്തിൽ, ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ അനുയോജ്യമായ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ലഭിക്കും, അനഭിലഷണീയമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ തടയുന്നു.

മെക്ക ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതിനാൽ ഈ കിഴങ്ങിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അതിരുകടക്കാതെ ആസ്വദിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗ പരിധി!

ഇതിന്റെ ഘടനയിൽ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെയും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെയും അസംബന്ധം ഉണ്ട്. കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, സെലിനിയം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ 30-ലധികം അവശ്യ ധാതുക്കളും അംശ ഘടകങ്ങളും ഇതിൽ മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ആൽക്കലോയിഡുകൾ, ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ നിങ്ങളുടെ ചൈതന്യവും ലിബിഡോയും മെച്ചപ്പെടുത്തും.

പെറുവിയൻ മാക്കയ്ക്ക് ശരീരത്തിന് നൽകാൻ കഴിയുമെന്ന് ശാസ്ത്രം ഇതിനകം തെളിയിച്ചിട്ടുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

- പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം;

- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;

- ഫെർട്ടിലിറ്റിയും പുരുഷ ലിബിഡോയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;

- ആർത്തവവിരാമ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു;

- ക്യാൻസറും വിട്ടുമാറാത്തതും തടയുന്നു രോഗങ്ങൾ;

- ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;

- കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു;

- ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

മക്കാ പെറുവിയന്റെ ഉത്ഭവം

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇതിന്റെ ശാസ്ത്രീയ നാമം Lepidium meyenii എന്നാണ്, എന്നാൽ ഇത് വയാഗ്ര-ഡോസ്-ഇങ്കാസ് അല്ലെങ്കിൽ ജിൻസെങ്-ഡോസ്-ആൻഡീസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ ചെടിയെ ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആയി തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ സമ്പൂർണ്ണ ഘടന പ്രദാനം ചെയ്യുകയും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ആൻഡീസ് മേഖലയിൽ നിന്നാണ് ഈ കിഴങ്ങ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്, ഇൻക ജനങ്ങൾ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. . ഇന്ന് അത് അതിന്റെ കാമഭ്രാന്തി സാധ്യതകൾക്കായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ജനപ്രിയമായിലിബിഡോയും ഫെർട്ടിലിറ്റിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ലോകമെമ്പാടും. അതിനാൽ അതിന്റെ പേര് വയാഗ്ര-ഡോസ്-ഇൻകാസ്.

ഇത് 2,000 വർഷത്തിലേറെയായി ഈ ആളുകൾ കൃഷി ചെയ്തിരുന്നതായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെയും പ്രാഥമിക ഉറവിടമായി മാറി. ശാസ്ത്രം വളരെയധികം ഗവേഷണം നടത്തി, ഈ ഭക്ഷണത്തിന് സമ്പൂർണ്ണ പോഷണം നൽകാനും മനുഷ്യർക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകാനും കഴിയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

പാർശ്വഫലങ്ങൾ

പെറുവിയൻ മക്കയെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളോടെയും , അതിന്റെ ഉപഭോഗം ശരീരത്തിന് നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നതിന് വ്യക്തമായ സൂചനകളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പരിശോധനകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭാഗങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിഗണിച്ചു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭാഗം വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അധികമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏതൊരു പദാർത്ഥവും ശരീരത്തിന് ചില തരത്തിലുള്ള കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. ഈ ഘട്ടത്തിൽ മക്കയുടെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിവരങ്ങളൊന്നും ലഭ്യമല്ലാത്തതിനാൽ ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്നും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ ചെടിയുടെ ഉപഭോഗത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ വിപരീതഫലങ്ങളായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഹെർബൽ മരുന്നുകളുടെ ഏത് ഉപയോഗവും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി വിന്യസിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ആവശ്യവും Maca ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാവുന്ന അനന്തരഫലങ്ങളും വിലയിരുത്തും.

Oഒരു ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന് മാത്രമേ രോഗിയുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ വിലയിരുത്താനും മക്ക ഉപയോഗിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് സൂചിപ്പിക്കാനും കഴിയൂ. ഈ രീതിയിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ ഇത് സ്വന്തമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

പെറുവിയൻ മക്കയുടെ തരങ്ങൾ

13 തരം പെറുവിയൻ മക്ക ഇതിനകം തന്നെ തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവയിൽ ആൻഡീസിലെ പർവതപ്രദേശങ്ങളിൽ നിലവിലുണ്ട്. വെള്ളയിൽ നിന്ന് ചുവപ്പിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയുന്ന നിറങ്ങളാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന വ്യതിയാനങ്ങൾ, എല്ലാം അത് വളരുന്ന മണ്ണിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിപണനം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരങ്ങൾ ഇവയാണ്:

ബ്ലാക്ക് പെറുവിയൻ മക്ക

പെറുവിയൻ മക്ക ഇത്തരത്തിലുള്ളത് പ്രത്യേകിച്ച് പേശികളുടെ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളുടെ പിണ്ഡം നേടാനും പേശികളെ നിർവചിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും അത് ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെ ലിബിഡോ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമേ.

റെഡ് പെറുവിയൻ മക്ക

റെഡ് പെറുവിയൻ മക്ക എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സസ്യമാണ്. അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള വിവിധ രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്. മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമതയ്ക്കും പ്രീമെൻസ്ട്രൽ ടെൻഷൻ കാലഘട്ടത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും അവൾ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

യെല്ലോ പെറുവിയൻ മക്ക

പെറുവിയൻ മക്കയുടെ മഞ്ഞ ഇനം അതിന്റെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ സ്വഭാവമാണ് സമ്മർദ്ദത്തിനും ക്ഷീണത്തിനും എതിരായ പോരാട്ടം, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.ആരാണ് അത് കഴിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, ഇത് രണ്ട് ലിംഗങ്ങളുടെയും ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ബീജ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനും അറിയപ്പെടുന്നു.

പെറുവിയൻ മക്കയുടെ ഗുണങ്ങൾ

വ്യത്യസ്‌ത തരത്തിലുള്ള പെറുവിയൻ മക്ക ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഉണ്ട് അവർക്കിടയിൽ പൊതുവായ നേട്ടങ്ങൾ. പോഷകങ്ങളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത കാരണം, ഇതിന്റെ ഉപഭോഗം നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന്റെ നിരവധി വശങ്ങളെ അനുകൂലമാക്കും, ഇത് ദിവസേന കഴിക്കേണ്ട ശക്തമായ ഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു. ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ചുവടെ കണ്ടെത്തുക!

കാമഭ്രാന്തൻ

പെറുവിലെ ഒരു സർവ്വകലാശാല, കയെറ്റാനോ ഹെറേഡിയ, 24 നും 44 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള പുരുഷന്മാരുമായി പഠനം നടത്തി. ഈ ഗവേഷണത്തിൽ അവർ 4 മാസത്തേക്ക് പെറുവിയൻ മക്ക കഴിക്കുകയും ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമതയെ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്തു. അതിന്റെ ഊർജ്ജ ശേഷിയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി, അത് ഒരു വലിയ കാമഭ്രാന്തിയായി മാറുന്നു.

ബീജത്തിലും ബീജ ചലനത്തിലും വർദ്ധനവുണ്ടായതായി ഗവേഷണം നിഗമനം ചെയ്തു, ഇത് ഫെർട്ടിലിറ്റിയിൽ ക്രമാനുഗതമായ പുരോഗതിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചെക്ക് റിപ്പബ്ലിക്കിലെ മറ്റൊരു സർവ്വകലാശാലയും പുരുഷന്മാരിൽ സമാനമായ പരിശോധനകൾ നടത്തി, കാമഭ്രാന്തി ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അതേ നേട്ടം വീണ്ടും സ്ഥിരീകരിച്ചു.

ഇത് പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു

മറ്റൊരു സ്വത്ത് ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണത്തിന്റെ നിയന്ത്രണമാണ്. ശരീരത്തിൽ, ശരീരത്തിൽ. നാരുകളുടെയും മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെയും ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയ്ക്ക് നന്ദി, ദഹന പ്രക്രിയയിലെ എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഇത് തടയുന്നു.ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് സാധാരണ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ അനിയന്ത്രിതമായി പുറത്തുവിടുന്നത് തടയുന്നതിന് പുറമേ, പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ക്ഷീണത്തെ ചെറുക്കുന്നു

കിഴങ്ങ് കൂടുതൽ നൽകുന്നു ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം, അത്ലറ്റുകൾക്കും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്കും ഒരു മികച്ച ബദൽ. പരിശീലനത്തിനു മുമ്പും പരിശീലനത്തിനു ശേഷവും ഇത് പ്രായോഗിക ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു, പേശികളുടെ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും പേശികളിലെ ലാക്റ്റിക് ആസിഡിന്റെ പ്രകാശനം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്‌കൂൾ ഓഫ് സയൻസ് സൈക്കോളജിക്കൽ ആൻഡ് സ്‌പോർട്‌സ് മക്ക കഴിച്ച സൈക്ലിസ്റ്റുകളിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണം കാണിച്ചു. 14 ദിവസം തുടർച്ചയായി ഈ പ്ലാന്റ് കഴിച്ചതിന് ശേഷം, പരീക്ഷണ സമയത്ത് റെക്കോർഡുകൾ തകർക്കാൻ അവർക്ക് കഴിഞ്ഞു. മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയും പ്രകടനവും, ക്ഷീണത്തെ ചെറുക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

കോശങ്ങളുടെ നാശത്തെ ചെറുക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഇഫക്റ്റുകൾക്കും ഇത് അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഈ സ്വഭാവം, ശാരീരിക പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു പുറമേ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നമാക്കി മാറ്റുന്നു, കൂടാതെ അതിന്റെ ഉപഭോഗം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പോലും സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഇത് നാരുകളുടെ ഉറവിടമായതിനാൽ, ഇതിന് കഴിവുണ്ട്. സംതൃപ്തിയുടെ വികാരം ദീർഘിപ്പിക്കുക, കുടൽ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കുക, വീക്കം ഒഴിവാക്കുക. കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ ഇത് അനുകൂലിക്കുന്നു, എൽഡിഎൽ പോലുള്ള മോശം കൊഴുപ്പുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുന്നു.ശേഖരണം.

പോഷകങ്ങളുടെ വിന്യാസത്തിനും ആഗിരണത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ഫിസിയോളജിക്കൽ വശങ്ങളെ അനുകൂലിക്കുന്നതിലൂടെ, പെറുവിയൻ മക്ക ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ചേർന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. താമസിയാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത കൊഴുപ്പുകൾ ദഹിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലം വേഗത്തിൽ നേടാനും കഴിയും.

പെട്ടെന്നുള്ള ചിന്തയ്ക്കും ഏകാഗ്രതയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു

കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ചെടി വിളമ്പുന്നതായി സ്ഥിരീകരിച്ചു. പെറു സ്വദേശികളായ കൗമാരക്കാർ, അവരുടെ സ്കൂൾ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിന്റെ സ്വത്ത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക ശേഷിയെ സജീവമാക്കുന്നു, മെമ്മറിയെ അനുകൂലിക്കുന്നതോടൊപ്പം, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ചിന്തയ്ക്കും ഏകാഗ്രതയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു.

ചില ഗവേഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, പെറുവിയൻ മക്ക കഴിക്കുന്നവരുടെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒരു പുരോഗതി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്. മെമ്മറി, ന്യായവാദം, ഏകാഗ്രത എന്നിവ പഠന പ്രക്രിയയിലെ പുരോഗതിക്ക് കാരണമാകുന്നു.

മാനസിക ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനും അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ബി കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകളുടെ സാന്നിധ്യമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ആർത്തവവിരാമത്തെ സഹായിക്കുന്നു

ആർത്തവവിരാമ കാലഘട്ടത്തിൽ പ്രവേശിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക്, ഈ കാലഘട്ടത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ മക്ക സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ കുറവ് പെട്ടെന്നുതന്നെ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടില്ല.

ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം, യോനിയിലെ വരൾച്ച, ക്ഷോഭം, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഈ ഘട്ടത്തിന്റെ പൊതുവായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. ശരി, അവൾ അവളുടെ രക്തത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുകയും മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അവളെ കൂടുതൽ സന്നദ്ധതയും തയ്യാറെടുപ്പും നടത്തുകയും ചെയ്യും.

ഉത്കണ്ഠയെ സഹായിക്കുന്നു

ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന സസ്യ സംയുക്തങ്ങളുണ്ട്. പെറുവിയൻ സ്ട്രെച്ചറിൽ, മാനസികാവസ്ഥയും സ്വഭാവവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളോ ഉള്ളവർക്ക് ഈ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഈ തകരാറുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശരീരത്തിലെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളെ ഇത് തടയും.

കേന്ദ്രം നടത്തിയ ഒരു പഠനമുണ്ട്. ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ ക്രോണിക് രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനായി 29 സ്ത്രീകളെ വിലയിരുത്തി. ഈ പഠനത്തിൽ അവർ ദിവസവും പെറുവിയൻ മാക്കയുടെ ഒരു ഭാഗം കഴിക്കേണ്ടി വന്നു, ഇത് ഈ ആളുകളിൽ ഹോർമോൺ മെച്ചപ്പെടുത്തലും സ്വഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സയിൽ സഹായിക്കുന്നു.

ക്യാൻസർ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാനും ശരീരകോശങ്ങളെ കേടുവരാതെ തടയാനും ക്യാൻസർ തടയാനും മക്കാ പെറുവാന സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ആന്തോസയാനിൻ പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കാരണം, നിങ്ങൾ സെൽ വീക്കം തടയുകയും ക്യാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രത്യേകിച്ച് പുരുഷന്മാരിൽ സാധാരണമായ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് 40 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള പ്രായം. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്ഗ്ലൂക്കോസിനോലേറ്റുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, കാൻസർ വിരുദ്ധ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ, പ്രോസ്റ്റേറ്റിന്റെ വലുപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയുകയും മൂത്രനാളി ഇടുങ്ങിയതും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം, അൽഷിമേഴ്‌സ് തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഹൃദയത്തിന് നല്ലത്

ഈ ഹെർബൽ ചെടിയുടെ ഉപഭോഗം ഹൃദയത്തിനും നല്ലതാണ്. LDL (ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ) നിയന്ത്രിക്കാനും HDL (നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ) അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ ഹൈപ്പർടെൻഷനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ തടസ്സത്തിനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കും.

കൂടാതെ, ഈ ചെടിയിൽ ഒമേഗ 3 ഉം പൊട്ടാസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ഒരു വാസോഡിലേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കോശജ്വലനവും ഹൃദയത്തിനും മനസ്സിനും നല്ല കൊഴുപ്പായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്ക് നല്ലതാണ്

മക്കാ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഗുണങ്ങളിലൊന്ന്, അത് ജനപ്രിയമാക്കുന്നത് വസ്തുതയാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ ഊർജ്ജവും സന്തോഷവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, അവളുടെ പരിശീലന ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവളുടെ ശാരീരിക പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പേശികളുടെ ക്ഷീണം വൈകിപ്പിക്കാനും അവൾക്ക് കഴിയും.

കൂടാതെ, അതിന്റെ ഘടനയിൽ നാരുകളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുണ്ട്, അത് സംതൃപ്തിയും അഭിനയവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹകരിക്കുന്നു.