Научете сè за системската терапија!

Познато е дека луѓето, колку и да се сметаат за сами, се под влијание на врските. Соживот со други луѓе, без разлика дали во семејството, на училиште, во професионалниот живот или со пријателите, влијае на нашето битие, па затоа е неопходно да размислиме како овие односи се вкрстуваат со тоа што сте вие.

Поединецот секогаш ќе гради и одржуваме некаков облик на врска, бидејќи не можеме да преживееме изолирани од светот. Системската терапија се фокусира на дејствување на врската помеѓу поединците и нивните односи, одговорниот психолог ќе направи анализа со цел да работи на вашите тешкотии и какви било нарушувања кои можат да ги вклучуваат овие односи.

Следете го читањето подолу и научете се за системската терапија и како таа може да ви помогне подобро да се поврзете со себе и со другите.

Разбирање повеќе за системската терапија

Овој тип на терапија има интегративен пристап кој оценува од биолошките и психолошките полиња на поединецот, до нивните семејни, професионални и лични односи. Сепак, може да се работи индивидуално, колективно или дури и како двојка. Дознајте повеќе за системската терапија подолу!

Што е системска терапија?

Преку теоретски, технички и клинички учења, системската релациона терапија ќе го видивашите емоции и како тие влијаат на вашето однесување. Во оваа смисла, системската терапија ќе помогне и во борбата против стресот и анксиозноста, бидејќи ќе бидете подготвени да се справите со овие емоционални состојби.

Го подобрува квалитетот на животот на пациентот

Следствено, врз основа на Во сите претходни придобивки што може да ги понуди системската терапија, ќе доживеете подобрување во квалитетот на вашиот живот. Затоа што, ќе бидете подготвени да се справите со какви било конфликти и негативни емоции што се појавуваат во вашиот ден на ден, секогаш внимателни кон себе и разбирајќи ги вашите модели на однесување.

На тој начин, нема да дозволите да бидете погодени од емоции, наметливи мисли и врски и управување со нив на најдобар можен начин.

Други информации за системската терапија

Постојат уште повеќе информации за системската терапија за кои треба да знаете од претходно за да започнете сесија. Тие ќе ви помогнат да разберете дали овој тип на терапија е вреден за вас или не. Прочитајте за да дознаете повеќе!

За кого е индицирана системската психотерапија?

Системската психотерапија може да се препорача за сите возрасни групи, бидејќи нејзиниот фокус е на добредојде на пациентот и справување со нивните емоционални тешкотии, главно поврзани со другите луѓе и нивниот контекст.

На овој начин, услугата може да бидеспроведено поединечно, со парови или членови на семејството, професионалецот ќе биде одговорен да одлучува во зависност од случајот.

Како функционира системската тераписка сесија?

Во сесија на системска терапија, пациентот може да биде само еден поединец, или група како семејство, пар или група луѓе. Првата сесија ќе му овозможи на професионалецот да постави дијагноза на случајот и на тој начин да ги дефинира целите на лекувањето, создавајќи свест за тоа како да се справи со презентираниот случај.

Меѓутоа, ниту една сесија не е иста како друга, бидејќи штом системската терапија вклучува системи на врски кои се разликуваат од контекстот на пациентот, терапевтот ќе мора да развие стратегии за да му помогне на пациентот и да го идентификува неговиот модел на однесување. Во овој процес, пациентот и терапевтот заедно ќе бараат решение за проблемот.

Сфаќајќи што треба да се направи, пациентот е охрабрен во неговата потрага по самоспознавање со цел да го водат на неговиот пат до самодоволност на поединецот. Во овој процес на редефинирање на однесувањето, ќе ги преземете вашите негативни емоции и однесувања, барајќи начини да ги подобрите.

Природно е дека постои отпор, па дури и рецидиви во овој процес, но како што терапијата еволуира, ќе чувствуваат дека овие блокови се скршени. Што ќе ве однесе во комфорна зона со себе, тоана овој начин сесиите ќе станат помалку болни и ќе почувствувате желба да се промените.

Цена и каде да имате системска терапија

Бидејќи постојат неколку видови на системска терапија кои вклучуваат од индивидуална сесија во групи, згора на тоа, во зависност од професионалецот и неговото искуство, вредностите можат да се променат. Затоа, за да ја дознаете цената сигурно, се препорачува да отидете на клиника која прави ваков тип на сеанси и да ја поставите дијагнозата кај стручно лице.

Уживајте во сите придобивки од системската терапија!

Системската терапија ќе ја прошири вашата перцепција за вашите емоционални и психолошки проблеми, бидејќи ќе работи со социјалните, бихејвиоралните и културните системи кои го вкрстуваат битието на сеопфатен начин. На тој начин, ќе разберете кои се вашите влијанија и како тие се мешаат во вашите мисли, емоции и однесување.

Размислувајќи за тоа, терапијата ќе ви помогне да се разберете себеси во контекст и културни вредности и општествени вредности воспоставени од него . Така нема да почувствувате дека се работи за внатрешен проблем, но и дека е нешто многу поголемо отколку што мислевте. Оттогаш започнува вашиот процес на самоспознавање, кој ќе ви помогне да се разберете себеси во светот.

Закажете состанок со стручно лице и обидете се со системска терапија, доколку ви е корисна, тогаш,ќе уживате во сите придобивки што може да ви ги понуди!

Поради оваа причина, може да се промовира поголема свест за нивните тешкотии и проблеми со кои се соочуваат не само во односите, туку и со самите нив. Што гарантира учење на нови однесувања, чувства и ставови кои можат да ве доведат до промена и подобрување на вашиот живот.

За што служи системската психологија?

Системската психологија е форма на психотерапевтско водство што служи како начин за разбирање на однесувањето на поединецот врз основа на нивните односи. Со други зборови, служи како студија за однесувањето на поединецот со цел да ги разбереме нашите однесувања и да ни помогне да најдеме емоционална и психолошка рамнотежа.

Општи принципи на системска терапија

Како што се нарекува Како што вели, системската терапија упатува на системи на односи кои ги водат животите на сите поединци, со што се создаваат комплети. На овој начин се подразбира дека оваа терапија ги третира нашите врски индивидуално, но истовремено разбира дека овие врски се мешаат една со друга, што ја прави анализата на целото незаменлива.

Од општествена перспектива, може да се нагоресметаат дека самите поединци треба да се анализираат врз основа на овој концепт. Затоа, тие се составени од различни составни елементи, припишувајќи внатрешен и надворешен идентитет. На пример, вашата историја, вашата лична култура, вашето семејно јадро, надворешните односи, меѓу другото.

Преку овој системски пристап се фокусира овој тип на терапија, анализирајќи ги вашите меѓучовечки односи. Теоретски, предлогот е да се анализира личната реалност на поединецот со цел да се создадат врски со нивниот социјален контекст за да се разбере кои сили го попречуваат неговото здравје.

Техники на системска психотерапија

Имајќи го тоа на ум , беа создадени техники на системска психотерапија со единствен пристап кон овој метод. Бидејќи постои потреба од поширока и поконцентрирана проценка на повеќе социјални, емоционални и културни фактори. Дознајте кои се најчестите техники на оваа терапија подолу:

Кружно испрашување

Кога има внатрешни конфликти во групата, нормално е секој од поединците кои ја сочинуваат таа група да фокусирајте се на сопствените чувства, водејќи ги да чувствуваат негативни емоции кои на крајот ги изолираат. Поради оваа причина, кружното испрашување стана една од најефикасните техники за справување со групи.

Од кружните прашања, секој учесник треба да размислува зачувствата и мотивите на другите членови. На овој начин ќе се стимулира емпатијата меѓу учесниците и ќе се намалат конфликтите.

Концептуализација

Техниката на концептуализација ја користи терапевтот со цел да ја вметне поединецот во контекст во дадена време и простор, а може да се примени и на други членови на едно семејство. Така, тој ќе го анализира индивидуалното искуство како дел од едно пошироко искуство, набљудувајќи ги културните и социјалните обрасци во неговите семејни врски. индивидуално и нуди алтернативна перспектива за да ви помогне да стекнете поголемо разбирање за себе. Со продлабочување на оваа перцепција и работа со други алтернативи, ќе можете да ги идентификувате вашите сопствени модели на однесување кога ќе се вметнат во различни социјални контексти.

Пристапите на системска терапија

Системските пристапи се различни, сè ќе зависи од вклучените поединци и контекстот на кој треба да се работи. Затоа, пристапите може да варираат од индивидуална системска терапија, терапија со парови, па дури и групна терапија. Дознајте повеќе за пристапите на системска терапија за да идентификувате кој е најдобар за вас.

Индивидуална системска терапија

Овој тип на индивидуална системска терапија се фокусира на поединецот соцелта да се развие нивната самодоволност. Затоа, пациентот се охрабрува да ги анализира ситуациите што не му се допаѓаат за да може да го идентификува својот придонес и да се справи со него подиректно.

Во оваа практика, самоодговорноста се остварува во секое време, на овој начин тој ќе да може да го запре овековечувањето на негативното однесување. Бидејќи, природно, ќе се развијат нови стратегии за справување со негативните предизвикувачи, чувства и мисли.

Важно е да се запамети дека секој поединец има свое ниво на свест што го одредува неговото однесување и отпорот да го промени. Затоа, професионалецот треба да анализира од обиди и грешки кој метод најдобро ќе функционира со неговиот пациент. Индивидуалната системска терапија не следи шема, таа е разновидна и прилагодена според пациентот.

На пример, во евентуални трауми во детството или адолесцентот, пациентот ќе биде поттикнат да ги разбере овие негативни трауми на начин кој негативно за него.да не го интернализирате ова негативно искуство во вашиот живот. Тој има можност да живее подалеку од нив, на тој начин ќе може да најде нов и добредојден пат за себе.

Друга точка од оваа терапија е истражувањето на релационите алиби, кои служат како изговори за спречување на вашата промена. Како чувства на осаменост, тага,отфрлањето и недостатокот на припадност што завршува со генерирање на принуда, проблемот е во тоа што личноста несвесно се држи до неа.

Затоа, процесот на самоспознавање вреди за да стане свесен за своите проблеми и да најде нивните сопствени одговори.

Системска семејна терапија

Семејството во системската терапија се гледа како систем, така што семејниот пристап се занимава со секој член како одговорен за влијанието врз нивните емоции и однесување кон пациентот. Оваа терапија ќе понуди можност за вашето семејство да се реорганизира како целина за да спречи нови конфликти.

Во овој поголем систем, сè уште постојат потсистеми кои се формираат од малцинските односи кои можат да бидат составени од односите меѓу паровите, помеѓу родителите и децата, помеѓу браќата и сестрите и меѓу другите роднини кои имаат блиски односи. На овој начин, секој ентитет ќе се анализира дел по дел.

Во структурата на семејството таа сè уште е формирана од основни функции, бидејќи секој член има одредена задача пред своите членови. Како пример: таткото ја има татковската функција, мајката ја има мајчината, додека децата ја имаат функцијата на учење. Свесноста за функциите на секој ќе го направи семејниот систем поусогласен.

Во зависност од третманот, ќе се идентификуваат можностите за учење и промена. Тоа ќе зависи од членовите насемејството соработува за да го промени она што ги погодува.

Системска терапија со парови

Вообичаено е паровите да искусат фази во кои квалитетот на нивната врска е вознемирен. Во овој момент, многу парови се свртуваат кон системска терапија за да се справат со нивните проблеми.

Процесот е сличен на семејната терапија, при што двојката исто така се смета за систем. Во овој момент, двете страни имаат свој стандард на однесување, но како пар се охрабруваат да направат промени за да можат да воспостават поздрав ритам за живот, главно во зависност од другата.

На овој начин, парот ќе може да ја користи врската како стимуланс за да се случи личен и емоционален раст, наместо само страдање и фрустрација. Терапијата ќе им овозможи на паровите да развијат не само поглед кон себе, туку и емпатија кон својот партнер за да можат заедно да се справат со проблемот.

Системска групна терапија

Професионалецот мора да прибегне кон системска групна терапија, или групна терапија, со цел да се придонесе во третманот на секој поединец кој припаѓа на групата. Една од причините зошто се прави на овој начин е да се фаворизира социјализација, градење безбеден простор за своите пациенти да можат да ги изложат своите чувства пред други луѓе.

Придобивки од системската терапија

Како и другите видови терапии, има некои придобивки од кои можете да ги искористите. Ако се одлучите за системска терапија, ќе почувствувате промена во вашето однесување, што ќе доведе до самодоволност во вашите односи и со себе. Откријте сега кои се придобивките од системската терапија!

Таа предизвикува промена во шемите на односите

Пациентите се охрабруваат да комуницираат со други луѓе, што може да ви помогне во однос на комуникацијата што ја прави поголема ефикасен. Наскоро, ќе се чувствувате поподготвени да се справите со меѓучовечките конфликти и ќе можете да ги решите вашите проблеми без да дозволите да влијаат на вашите емоции или самодоверба.

Покрај тоа, системската терапија исто така може да ви помогне да имате повеќе емпатија едни со други, фаворизирање на повеќе љубовни, здрави и наградувачки врски.

Промовира самоспознание и саморазбирање

Самоспознавањето е клучот за оние кои се обидуваат да ги разберат нивните емоции, нивните трауми и блокади. Преку оваа терапија ќе бидете охрабрени да ги барате вашите силни и слаби страни, подобрувајќи го вашиот однос со себе и, следствено, создавајќи саморазбирање. Што може да ве наведе да имате подобра самодоверба и самодоверба.

Тоа го фаворизира личното зајакнување

Друга придобивка што ја нуди системската терапија е да ги фаворизиралично зајакнување, односно ќе станете поовластени и поодговорни со сопствениот живот. Во тој момент, не се работи за отпуштање на другите луѓе, туку за да бидете свесни за тоа кои сте. На овој начин, ќе доживеете процес на самоприфаќање способен да ви помогне да ја преземете контролата врз вашиот живот.

Таа промовира автономија на волјата и изборот

Во системската терапија постојат алатки кои ќе му помогне на пациентот подобро да разбере за себе. Преку самоспознанието и личното зајакнување ќе се чувствувате самодоволни, директно влијаејќи на вашите постапки и односи.

Поединецот станува активен и е свесен за својата волја и избори, без да дозволи неговиот пат да биде оштетен од негативните мисли или емоции што ги доживувате.

Дејствува во борбата против растројствата на расположението

Најповторливи нарушувања на расположението се депресијата и биполарното растројство. Во тој случај, терапијата ќе ви помогне да ги решите вашите симптоми до точка каде што ќе имате поголемо разбирање за вашите предизвикувачи. На овој начин, ќе бидете поподготвени за можни кризи, ќе бидете свесни како да се справите со нив и ќе го подобрите вашето ментално здравје.

Борба против стресот и анксиозноста

Од моментот кога ќе се проширите знаење и ја подобрува вашата перцепција за себе, вие автоматски станувате свесни