Bendrosios pastabos apie žodinę agresiją

Kiekvienas žmogus turi savo asmenybę, savo veikimo būdą, kuris gali būti teigiamas arba neigiamas, savo informacijos interpretavimo ir bendravimo būdą. Kai nepavyksta bendrauti ir suprasti, kas perduodama, tai paprastai tampa didele problema.

Paprastas pokalbis gali virsti ginču, o ginčas - žodine agresija, kai kartu su pokalbiu keliamos neigiamos emocijos, pavyzdžiui, pyktis. Be intensyvių jausmų, žodinė prievarta pokalbyje pasireiškia tada, kai peržengiama sveiko elgesio riba.

Žodinė agresija naudojama tada, kai asmuo negali primesti savo nuomonės kitam asmeniui, kai jis nėra išgirstas ir turi imtis smurto, kad priverstų asmenį sutikti su tuo, kas yra agresyvus. Yra ir kitų priežasčių, dėl kurių pasiekiamas šis taškas, sužinokite, kokios jos yra, perskaitę šį straipsnį!

Suprasti, kas yra žodinė agresija ar smurtas.

Žodinė agresija pasireiškia daugelio žmonių kasdieniame gyvenime, ypač tų, kurie gyvena smurtiniuose santykiuose, kurie gali būti romantiški arba ne. Supraskite, kas yra žodinė agresija arba smurtas, ir kaip jį atpažinti, skaitykite šiose temose.

Kas yra žodinė agresija arba žodinis smurtas

Žodinė agresija arba smurtas yra ne kas kita, kaip agresyvus elgesys, naudojamas siekiant pažeminti auką, ją sumenkinti arba ja manipuliuoti, kad ji taptų nuo jo priklausoma. Daug kartų žodinė agresija praktikuojama siekiant pajusti galią ir jaustis svarbiam santykiuose, o tai gali būti laikoma nusikaltimu.

Tačiau pasitaiko ir tokių situacijų, kai taip nutinka dėl to, kad žmogus neturi emocinio filtro ar kontrolės, pykčio akimirkomis tampa grubus ar smurtauja, nesusimąstydamas apie tokių veiksmų pasekmes. Kaupiantis smulkiems ginčams ir muštynėms, linkstama peraugti į fizinę agresiją.

Žodinės agresijos atpažinimas

Žodinę agresiją galima atpažinti iš tam tikrų asmens nuostatų ir beveik nepastebimų požymių. Be to, būtina suprasti, kad žodinė prievarta neapsiriboja įžeidimais, ji gali būti užmaskuota maloniais žodžiais, pavyzdžiui, sakant, kad moterys yra trapios, slepiamas tikslas sumenkinti partnerį ar draugą.

Nukentėjusysis gali suabejoti savo gebėjimais, abejoti savo mintimis ar suvokimu, pradėti elgtis pasyviau, gali slėpti mintis ar idėjas, kad išvengtų emocinės kančios, labai sumažėja savivertė, nukenčia psichinė sveikata, jis išsižada savęs, o ginčai gali peraugti į fizinę agresiją.

Kiti požymiai, rodantys žodinę agresiją, yra šie: ginčai ar diskusijos visada yra nesvarbūs, bet koks pokalbis tampa kova ir gali virsti puolimu, agresorius bando primesti save ir nepriima kitų nuomonių, jaučiasi išsekęs, kai bendrauja su asmeniu, be to, yra nuolat pertraukiamas, kai bando išreikšti savo nuomonę.

Netiesioginė ir tyli žodinė agresija

Viena iš tylios agresijos arba žodinės prievartos formų yra gaslighting - psichologinės prievartos rūšis, kai agresorius iškraipo informaciją, neatitinkančią tikrovės. Ši praktika labai paplitusi smurtiniuose santykiuose, kai partneris laikomas pamišusiu ir mažai kas gali pastebėti šią manipuliaciją.

Smurtautojas neigia bet kokį aukos pasakytą faktą, nutyli informaciją arba ją iškraipo, manipuliuoja situacijomis ir priverčia auką pradėti abejoti savimi. Visa tai daroma tam, kad smurtautojas šias situacijas padarytų palankias sau, o nukentėjęs asmuo prisiimtų visą kaltę.

Apie žodinę agresiją signalizuoja ir agresoriaus išraiškos būdas, gestai ir balso tonas kalbant, net jei jis to nesuvokia. Kai jis manipuliuoja arba bando įbauginti kitą asmenį, dažniausiai afektiniuose santykiuose, jis nebūtinai vartoja agresyvius ar grubius žodžius, kad manipuliuotų auka.

Netiesioginė ir tylioji žodinė agresija yra pati pavojingiausia, nes ją sunkiausia pastebėti dėl žodžių ir kalbų, užmaskuotų kaip gerumas. Norint su ja kovoti, reikia labai atsargiai prieiti prie problemos sprendimo su asmeniu ir atvirai pasikalbėti, nurodant skaudinančias nuostatas, nes asmuo gali nežinoti, kad yra agresorius.

Nuo pokalbių iki agresijos

Bendraudami su bet kuriuo žmogumi, nesvarbu, ar tai būtų meilės partneris, draugas, kolega darbe, ar viršininkas, turite būti budrūs, kad pokalbis neperaugtų į fizinę agresiją ar intensyvesnį psichologinį smurtą. Toliau sužinokite, kaip pokalbis perauga į agresiją ir ką daryti, jei tapote auka.

Kai pokalbis pereina į diskusiją

Normalu, kad bet kokiuose santykiuose būna blogų dienų, kyla nesutarimų, skirtingi įsitikinimai, įvyksta nesutarimų ar ginčų. Po nesutarimų žmonių tarpusavio bendravimas grįžta į ankstesnes vėžes - pagarbą ir supratimą.

Tačiau pokalbis tampa problemiškas, kai nuolat kyla daug trinties ir diskusijų dėl emocijų, neturint filtro, kuris padėtų išvengti aštresnių žodžių. Niekas nesiklauso kito, vienas nori kalbėti garsiau už kitą ir neketina suprasti kito požiūrio ar nuomonės.

Kai diskusija virsta piktnaudžiavimu

Problema kyla tada, kai santykiuose nuolat ginčijamasi, kyla daug trinties, kaltinimų, žeminimų, grasinimų, primetinėjimų, bandymų nutildyti ir kontroliuoti kitą asmenį. Nebėra pagarbos ir pasitikėjimo, daugėja agresijos ir žeminimų, kiekvienas nori būti teisus, net jei reikia griebtis smurto.

Reikia nepamiršti, kad agresorius taip pat yra manipuliatorius, jis gali teisintis ir atsiprašinėti, tai yra diskretiška manipuliacijos forma, siekiant perkelti savo kaltę aukai. Kai agresorius įgyja aukos artumą, piktnaudžiavimas pradeda būti akivaizdesnis, o santykių pradžioje požymiai yra subtilūs.

Žodinės agresijos pasekmės

Žodinės agresijos pasekmės gali tapti problema visam gyvenimui ir gali pasireikšti tiek psichologiniais, tiek emociniais sutrikimais ar net fiziniais, jei žodinė prievarta perauga į fizinę agresiją. Žala ir kančios gali privesti auką prie sunkios depresijos ar net mirties.

Žodinės agresijos aukai gali prireikti daug metų, kol ji atpažįsta, kad situacija, kurioje ji gyveno ar tebegyvena, yra smurtinė. Daugelis tyli, nes bijo susidurti su smurtautoju, prašyti pagalbos, o smurtautojas įvykdyti kokį nors nusikaltimą arba emociškai išsekinti labiau nei jau yra.

Agresiją ir žodinį įžeidinėjimą socialiniuose tinkluose patiria ir nepažįstami žmonės, todėl dar labiau padidėja tikimybė, kad bus pakenkta asmens savigarbai ir psichikos sveikatai. Patyčiotojai taip pat gali įžeidinėti savo aukas kontroliuodami jų tinklus, dėl tokio požiūrio įvyksta daug skyrybų.

Ką daryti, jei tapote žodinės agresijos auka

Pirmasis žingsnis - nustatyti, ar esate žodinės agresijos auka, ir tada kreiptis pagalbos į psichologą ar kitą psichoterapijos specialistą, kad ši agresija nesitęstų. Antrasis žingsnis - neleisti, kad jus įžeidinėtų, nežaisti agresoriaus manipuliacijų žaidimo ir neleisti, kad būtų elgiamasi nepagarbiai.

Būtinai pasikonsultuokite su psichologu, kuriuo pasitikite, nes su jo pagalba ir patarimais šios situacijos atsikratyti pavyks sklandžiau. Nors agresija ir žodinė prievarta kenkia visiems, atminkite, kad kai kurie žmonės nesuvokia, jog daro tokius veiksmus.

Kaip reaguoti į žodinę agresiją

Yra keletas būdų, kaip reaguoti į žodinę agresiją, kad būtų išvengta smurtingesnio elgesio, tačiau prireikus nedvejodami kreipkitės pagalbos. Kaip reaguoti į žodinę agresiją, žiūrėkite tolesnėse temose.

Nesipriešinkite

Tokia reakcija dar labiau pablogina situaciją, didėja įtampa, žmogus jaučiasi užginčytas ar konfrontuojantis, todėl įžeidinėjimai ir šiurkštūs žodžiai dar dažniau pasigirsta.

Be to, ginčai ir žodinis smurtas gali peraugti į fizinę agresiją, todėl situacija gali kelti dar daugiau nerimo. Reaguokite drąsiai ir taikiai, naudodami gerus argumentus ir vengdami pasiduoti jų manipuliacijoms.

Giliai įkvėpkite

Pastebėję, kad asmuo agresyviai ginčijasi, suvaldykite savo emocijas, giliai įkvėpkite ir nusiraminkite, nes elgiantis "karštakošiškai" žodžiai sakomi be filtro ir nėra laiko galvoti apie kitokį elgesio būdą, todėl vėliau kyla dar daugiau problemų ir apgailestavimų.

Kai agresorius supranta, kad kitas asmuo nesirūpina ar nesielgia taip, kaip jis tikėjosi, eskaluoja ginčą, jis nusivilia ir gali atsisakyti toliau ginčytis. Jei įmanoma, atsitraukite nuo asmens, leiskite jam pasikalbėti su savimi ir pasikalbėti apie savo požiūrį, kai jis bus ramesnis, kitu metu.

Parodykite, kad vyksta agresija

Bet kuriame sveikame pokalbyje būtina parodyti kitam asmeniui, ką jis daro negerai, kad toks požiūris jį trikdo arba kad dialogas vyko agresyviu tonu. Pateikite mintį, kaip šį nepatogumą išspręsti ramiau, ir informuokite agresorių, kad jis daugiau žodžiu neįžeidinėtų.

Vengimas kalbėtis su asmeniu apie žalą, kurią jis daro sau ir tikriausiai kitiems, verčia jį manyti, kad viskas yra gerai. Skausmo laikymasis ir jo išliejimas ginče, kuriame nebėra galimybės nuslėpti skausmo, mažina jūsų patikimumą ir gali nutraukti santykius, kurie galėjo pakrypti kita linkme.

Pokalbis turi vykti ramiai, rodant pagarbą ir empatiją, užuot rodžius pirštu ir kaltinus asmenį. Parodykite, koks agresyvus buvote ar esate, jei ir toliau laikysitės tų pačių nuostatų, geriausia išeitis - pradėti eiti šalin ir, jei įmanoma, nutraukti santykius.

Vertinti kitų idėjas ir nuomones

Bendrauti su agresyviu asmeniu nėra lengva, tačiau agresiją galima išsklaidyti labiau susitelkus į tam tikrą prasmę turinčių idėjų ir nuomonių pripažinimą. Taip agresorius linkęs mažinti diskusijas ir grubumą, suteikdamas atvirumo tam, kas sakoma.

Nebūtina sutikti su tuo, ką sako agresorius, tiesiog parodykite, kad į jo kitokią nuomonę atkreipiamas dėmesys ir į ją atsižvelgiama. Tada pokalbis turi daugiau galimybių virsti sveikesniu dialogu ir parodyti, kad nebūtina naudoti smurtą, norint ko nors pasiekti.

Padarykite vietos

Galima suteikti erdvės, praleisti šiek tiek laiko atokiau, kad agresorius turėtų laiko apgalvoti savo nuostatas, tačiau būna situacijų, kai būtina pašalinti asmenį iš gyvenimo, tačiau to padaryti su visais nepavyks. Taigi dažniausiai geriausia yra sumažinti bendravimą su agresoriumi, kad būtų išvengta konfrontacijos.

Ne visada gera mintis atsukti nugarą tokio tipo asmeniui, nes tai gali iššaukti dar smurtingesnę reakciją, tačiau jei įmanoma, nutraukite santykius. Todėl išanalizuokite asmens elgesį ir nuspręskite, koks yra geriausias šios problemos sprendimas - sumažinti bendravimą, nutraukti santykius ar pasistengti, kad sugyvenimas būtų mažiau priešiškas.

Kokios yra žodinio smurto rūšys

Egzistuoja tam tikras požiūris ir elgesys, kuris kenkia kitų žmonių psichologinei, emocinei būsenai ir gyvenimui, kuris gali būti naudojamas tiek tiesioginio pokalbio metu, tiek internetu. Norėdami sužinoti, kokios yra žodinio smurto rūšys, skaitykite toliau.

Prakeiksmai

Žmonės paprastai keikiasi ir keikiasi įvairiomis akimirkomis, kai emocijos būna stipresnės - nusivylimas, liūdesys ar pyktis. Tačiau toks elgesys tampa energingesnis ginčuose, kai pyktį sunku suvaldyti ir ginčas gali peraugti į nusikaltimą.

Keiksmais siekiama užsipulti kitus žmones ir jie neišsprendžia jokios situacijos. Kai kas nors pradeda vartoti įžeidžiančius žodžius, dažnai norėdamas pažeminti ir sumenkinti kitą, nes nesulaukia norimo rezultato, svarbu būti budriam, kad neįvyktų kas nors blogesnio.

Kaltinimai

Kaltinimais agresorius siekia perkelti visą kaltę ir atsakomybę aukai, kad jam pačiam nereikėtų prisiimti pasekmių. Toks požiūris tinka kaip tam tikra manipuliacijos rūšis, nes kaltinimų sulaukęs asmuo tiki, kad tokia kaltė yra jo paties, ir dėl to jaučiasi blogai.

Tokių dalykų kasdienybėje pasitaiko daugiau, nei galima įsivaizduoti. Pavyzdžiui, tie, kurių tėvai yra toksiški, sulaukia kaltės dėl savo nusivylimų, arba draugas gali suversti visą afektinę atsakomybę kitam už tai, kad neskyrė jam pakankamai dėmesio, kai jis to norėjo, ir priversti jį jaustis kaltu.

Grėsmės

Agresorius naudojasi baime, kad auka pasijustų užpulta ir apsupta kažką daryti. Baimė yra žmonėms (ir gyvūnams) būdingas gynybos mechanizmas, ir kai kurie žmonės sugeba manipuliuoti kitais naudodamiesi šiuo labai primityviu jausmu, kuris buvo būtinas rūšiai išlikti.

Dėl šio poreikio išsaugoti savo gyvybę grasinimai yra pagrindinis agresoriaus ginklas siekiant kontroliuoti auką. Labai dažnas pavyzdys, pasitaikantis smurtiniuose santykiuose, meilės ar šeimos santykiuose, yra grasinimas pereiti prie fizinio smurto, jei asmuo nedarys to, kas liepta.

Manipuliavimas

Manipuliavimas - tai tylus ir nepastebimas būdas, kuriuo smurtautojas kontroliuoja auką, kad ji darytų viską, ką jis liepia. Nesvarbu, kokio tipo santykiai - meilės, šeimos, draugystės ar profesiniai - kiekvienas gali pasinaudoti šiuo mechanizmu, kad gautų tai, ko nori.

Be žodinės agresijos, auka patiria daug emocinio šantažo, iki tol, kol iš dalies arba visiškai atiduoda savo gyvenimo kontrolę agresoriui. Kai manipuliacija vyksta meilės santykiuose, be kitų žodinės ir psichologinės agresijos formų, ji gali peraugti į smurtą šeimoje.

Sprendimai

Vertinimai - tai kitos išpuolių prieš auką formos, agresorius dažnai blogai atsiliepia apie aukos išvaizdą, intelektą, pomėgius, pomėgius, skonį, pasirinkimus, aprangą, buvimo būdą, draugystę ir t. t. Tai elgesys, kuriuo menkinami ir menkinami asmens pasiekimai ar net egzistencija.

Labai įprasta, kad nuosprendžiai užmaskuojami kaip konstruktyvi kritika, nes tokiu būdu auka gali pagrįsti tai, ką sako smurtautojas, ir taip apsunkinti galimą atmetimą. Kuo labiau auka žeminama ir vertinama, tuo pasyvesnė ir manipuliatyvesnė ji tampa, taip ištrindama savo esmę.

Nenoras

Ši praktika labai paplitusi darbo aplinkoje, kai viršininkas ar viršininkė žemina darbuotoją, užuot tinkamai jį įvertinusi, tačiau ji gali pasireikšti ir emociniuose santykiuose.

Juokeliai

Juokeliai yra vienas iš tylių būdų, kuriuos agresorius gali naudoti, norėdamas žodžiu užpulti savo auką ir ją pažeminti tiek draugų, tiek vienų draugų akivaizdoje. Paprastai tai būna seksistiniai, rasistiniai ir išankstinių nuostatų kupini juokeliai, kuriais kėsinamasi į savigarbą ir menkinamas asmens įvaizdis.

Jei jis pasipriešina šiai užmaskuotai žodinei agresijai, užpuolikas gali apkaltinti auką, kad ji neturi humoro jausmo, ir bando sukelti aukos gėdą. Taigi auka jaučiasi blogai ir bando priimti juoką, tačiau verta pabrėžti, kad yra žmonių, kurie su tuo nesutinka ir susiduria su asmeniu.

Komentarai socialiniuose tinkluose

Tobulėjant technologijoms vis dažniau pasitaiko įžeidinėjimų, išpuolių, žeminimų, nuosprendžių ir manipuliacijų komentarų socialiniuose tinkluose pavidalu. Internetas palengvino žmonių bendravimą, o kartu ir žodinę agresiją bei kitokio pobūdžio smurtą.

Įrašuose, nuotraukose ar vaizdo įrašuose gali atsirasti agresyvių komentarų, kuriais siekiama tyčia paveikti aukos savigarbą. Tačiau to galima atsikratyti užblokavus užpuoliką, ištrynus komentarus, atsisakius draugų arba uždarius profilį.

Jei pastebėjote, kad tapote žodinės agresijos auka, nedvejodami kreipkitės pagalbos!

Socialiniuose tinkluose, darbe, šeimos aplinkoje, tarp draugų ar su romantišku partneriu būtina atkreipti dėmesį, kad netaptumėte žodinės agresijos ir manipuliacijos auka. Yra keletas požymių, pagal kuriuos galima nustatyti, kada agresorius bando smogti kitam asmeniui.

Svarbu, kad bet kokiame socialiniame ir tarpasmeniniame bendravime vyrautų pagarba, turint omenyje, kad nesutarimai ir diskusijos yra normalu. Negali būti taip, kad diskusijos būtų dažnos, jose būtų kėsinamasi į asmens savigarbą ar jis būtų menkinamas.

Jei save laikote žodinės agresijos auka, nustatykite ribas, pasitraukite kuo toliau nuo agresoriaus ir nedvejodami kreipkitės pagalbos. Šioje situacijoje jums gali padėti draugas, šeimos narys arba patikimas psichoterapijos specialistas.