Konsiderata të përgjithshme rreth agresionit verbal

Çdo qenie njerëzore ka personalitetin e vet, mënyrën e tij të veprimit, e cila mund të jetë pozitive dhe negative, mënyrën e tij të interpretimit të informacionit dhe të komunikimit. Kur ka dështime në komunikim dhe në të kuptuarit e asaj që po kalohet, ka tendencë të bëhet një problem i madh.

Një bisedë e thjeshtë mund të bëhet një argument dhe një argument mund të bëhet një agresion verbal kur shfaqen emocione negative. pranë bisedës, si zemërim. Përveç ndjenjave intensive, abuzimi verbal është i pranishëm në një bisedë kur ajo kalon pragun e asaj që është e shëndetshme.

Agresioni verbal përdoret kur një person nuk mund t'i imponojë mendimet e tij tjetrit, kur ai nuk dëgjohet. dhe ju duhet të shkoni për një qëndrim më të dhunshëm në mënyrë që individi të pajtohet me atë që është agresiv. Ka arsye të tjera për të arritur në këtë pikë, zbuloni se çfarë janë ata duke lexuar këtë artikull!

Kuptoni se çfarë është agresioni verbal apo dhuna

Agresioni verbal është i pranishëm në të përditshmen e shumë njerëzve jeton, veçanërisht ata që jetojnë në një marrëdhënie abuzive, e cila mund të jetë romantike ose jo. Kuptoni se çfarë është agresioni verbal apo dhuna dhe si ta identifikoni atë në temat e mëposhtme.

Çfarë është agresioni verbal apo dhuna verbale

Agresioni verbal apo dhuna nuk është gjë tjetër veçse një sjellje agresive, e përdorur përduke shmangur sa më shumë që të jetë e mundur që të përballojnë vetë pasojat. Ky qëndrim përshtatet si një lloj manipulimi, pasi personi që merr akuzat beson se një faj i tillë është i tij dhe ndihet keq për këtë.

Kjo është e pranishme në përditshmërinë e kujtdo, më shumë sesa nëse je i mirëpritur. Për shembull, ata që kanë prindër toksikë fajësohen për zhgënjimet që ndiejnë, ose një mik mund të vendosë të gjithë përgjegjësinë afektive mbi tjetrin se nuk i kushton vëmendje të mjaftueshme kur dëshiron, duke e bërë atë të ndihet fajtor.

Kërcënimet

Agresori përdor frikën në mënyrë që viktima e tij të ndihet e sulmuar dhe e rrethuar për të bërë diçka. Frika është një mekanizëm mbrojtës që kanë qeniet njerëzore (dhe kafshët) dhe që disa njerëz arrijnë të manipulojnë të tjerët përmes asaj ndjenje shumë primitive që ishte thelbësore për mbijetesën e specieve.

Për shkak të kësaj nevoje për të shpëtuar veten jeta, kërcënimet janë armët kryesore të një agresori për të kontrolluar viktimën. Një shembull që është shumë i zakonshëm për t'u parë në marrëdhëniet abuzive, të dashura ose familjare është kërcënimi me agresion fizik nëse personi nuk bën atë që është urdhëruar.

Manipulimi

Manipulimi është një mënyrë e heshtur dhe pa vëmendje që agresori të kontrollojë viktimën që të bëjë çfarëdo që të thotë. Nuk ka rëndësi se çfarë lloj marrëdhënieje, qoftë ajo dashuri, familjare, miqësie apo profesionale, çdokush mund të përdorëky mekanizëm për të marrë atë që dëshiron.

Përveç agresionit verbal, viktima merr edhe shumë shantazhe emocionale, deri në atë pikë sa t'ia lërë agresorit kontrollin e pjesshëm ose të plotë të jetës së tij. Kur manipulimi ndodh në një marrëdhënie romantike, përveç formave të tjera të agresionit verbal dhe psikologjik, ai mund të evoluojë në dhunë në familje.

Gjykimet

Gjykimet janë forma të tjera të sulmeve ndaj viktimës. agresori shpesh flet keq për pamjen, inteligjencën, interesat, shijet, zgjedhjet, veshjet, mënyrën e të qenit, miqësitë, etj. Është një sjellje që pakëson dhe banalizon arritjet apo edhe ekzistencën e personit.

Është shumë e zakonshme që gjykimet të maskohen si kritika konstruktive, në mënyrë që viktima të justifikojë atë që thotë agresori, duke e bërë atë. vështirë për një refuzim të mundshëm. Sa më shumë që viktima poshtërohet dhe gjykohet, aq më pasiv dhe më i manipulueshëm bëhet ai, duke fshirë thelbin e tij.

Deaning

Qëllimi i nënçmimit ka për ta bërë viktimën të mos besojë në potencialin e tij, gjë që të gjitha përpjekjet ju bëni nuk është kurrë e mjaftueshme. Kjo praktikë është shumë e zakonshme në vendin e punës, ku një shef ose epror poshtëron punonjësin në vend që t'i japë njohjen e duhur, por kjo mund të ndodhë edhe në marrëdhëniet afektive.

Shakatë

Baskatat janë një nga mënyratfjalë të heshtura që agresori mund t'i përdorë për të dhunuar verbalisht viktimën e tij dhe për ta poshtëruar atë, si para miqve, ashtu edhe vetëm. Zakonisht janë shaka seksiste, raciste, paragjykuese që sulmojnë vetëvlerësimin dhe denigrojnë imazhin e personit.

Nëse ndërmerrni masa kundër këtyre sulmeve verbale të maskuara, agresori mund të akuzojë viktimën se nuk ka sens humori, duke u përpjekur ta turpërojë atë. Kështu, viktima ndihet keq dhe përpiqet të pranojë të qeshurën, por vlen të theksohet se ka njerëz që nuk e pranojnë këtë dhe përballen me individin.

Komentet në rrjetet sociale

Me avancimi i teknologjisë, ofendimet, sulmet, poshtërimet, gjykimet dhe manipulimet janë bërë më të shpeshta në formë komentesh në rrjetet sociale. Interneti ka lehtësuar kontaktin mes njerëzve, dhe me këtë, edhe agresionin verbal dhe lloje të tjera të dhunës.

Komentet agresive mund të shfaqen në postime, foto ose video dhe synojnë të ndikojnë me qëllim në vetëvlerësimin e viktimës. Megjithatë, është e mundur të shpëtoni nga kjo duke bllokuar agresorin, duke fshirë atë që u komentua, duke hequr miqësi ose duke e mbyllur profilin.

Nëse identifikoheni si viktimë e agresionit verbal, mos hezitoni të kërkoni ndihmë!

Qoftë në rrjetet sociale, në punë, në mjedisin familjar, mes miqsh apo me një partner romantik, është e nevojshme t'i kushtoni vëmendjetë mos jetë viktimë e agresionit verbal dhe manipulimit. Ka disa shenja që identifikojnë kur agresori po përpiqet të godasë dikë tjetër.

Është e rëndësishme që të ketë respekt në çdo ndërveprim shoqëror dhe ndërpersonal, duke pasur parasysh se është normale që të ndodhin mosmarrëveshje dhe debate. Ajo që nuk mund të ndodhë është që diskutimet të jenë të shpeshta, me sulme ndaj vetëvlerësimit ose nënçmim të personit.

Nëse e identifikoni veten si viktimë e agresionit verbal, vendosni kufij, distancohuni sa më shumë nga agresori dhe mos hezitoni të kërkoni ndihmë. Një mik, një anëtar i familjes ose një profesionist i besuar i psikoterapisë mund t'ju ndihmojë në këtë situatë.

Megjithatë, ka edhe situata në të cilat kjo ndodh sepse individi nuk ka një filtër apo kontroll emocional, duke u bërë i vrazhdë ose i dhunshëm në momentet e zemërimit, pa qenë i vetëdijshëm për pasojat e këtyre veprimeve. Me akumulimin e debateve dhe grindjeve të vogla, prirja është të evoluojë në agresion fizik.

Identifikimi i agresionit verbal

Agresioni verbal mund të identifikohet nëpërmjet qëndrimeve të caktuara dhe shenjave pothuajse të padukshme të personit. . Për më tepër, është e nevojshme të kuptohet se abuzimi verbal shkon përtej fyerjeve, mund të maskohet si fjalë të mira, për shembull, kur thuhet se gratë janë të brishta, fshihet objektivi për të minimizuar partnerin ose shokun.

A. viktima mund të vërë në dyshim aftësitë e veta, të dyshojë në mendimet ose perceptimet e veta, fillon të veprojë në mënyrë më pasive, mund të fshehë mendimet ose idetë për të shmangur shqetësimin emocional, vetëvlerësimi ulet në mënyrë drastike, shëndeti mendor dëmtohet, ai anulon veten dhe diskutimet mund të zhvillohen në agresioni fizik.

Shenjat e tjera që tregojnë agresion verbal janë se argumentet ose diskutimet janë gjithmonë të parëndësishme, çdo bisedë bëhetnjë luftë mund të shpërthejë në një sulm, agresori përpiqet të imponohet dhe nuk pranon këndvështrime të tjera, një ndjenjë rraskapitjeje kur ndërvepron me individin, përveç që ndërpritet gjatë gjithë kohës kur përpiqet të shprehë mendimin e tij.

Një agresion verbal indirekt dhe i heshtur

Një formë e agresionit ose abuzimit verbal të heshtur është ndezja me gaz, një lloj abuzimi psikologjik në të cilin agresori shtrembëron informacionin, duke mos përputhur realitetin. Kjo praktikë është shumë e zakonshme në marrëdhëniet abuzive ku partneri shihet si i çmendur dhe pak njerëz janë në gjendje ta perceptojnë këtë manipulim.

Agresori mohon çdo fakt që viktima thotë, e lë informacionin ose e shtrembëron atë, duke manipuluar situatat dhe duke bërë që ajo të fillojë të dyshojë në vetvete. E gjithë kjo në mënyrë që dhunuesi t'i bëjë këto situata të favorshme për veten e tij dhe i dëmtuari të marrë përsipër të gjithë fajin.

Mënyra se si dhunuesi shprehet, gjestet që bën dhe toni i zërit kur flet sinjalizon gjithashtu një sinjal verbal. agresiviteti, edhe nëse nuk e kupton se është i tillë. Kur ai është duke manipuluar ose duke u përpjekur të frikësojë një person tjetër, veçanërisht në marrëdhëniet romantike, ai nuk përdor domosdoshmërisht fjalë agresive ose të vrazhda për të manipuluar viktimën.

Agresioni verbal indirekt dhe i heshtur është më i rrezikshmi, ashtu siç është. më e vështira për t'u kapërcyer.të perceptohet falë fjalëve dhe rreshtave të maskuar si mirësi. PërPër t'u përballur me këtë, duhet të jetë shumë i kujdesshëm kur i afrohet problemit me personin dhe të mbajë një bisedë të sinqertë, duke vënë në dukje qëndrimet që të lëndojnë, pasi personi mund të mos e dijë se është agresor.

Nga biseda në agresion

Kur keni një marrëdhënie me këdo, qoftë partner dashurie, mik, bashkëpunëtor apo shef, duhet pasur kujdes që biseda të mos arrijë pikën. agresioni fizik ose abuzimi psikologjik më intensiv. Zbuloni më poshtë se si një bisedë evoluon në agresion dhe çfarë të bëni nëse jeni viktimë.

Kur biseda kthehet në një debat

Është normale që çdo lloj marrëdhënie të kalojë keq ditë, për të pasur mosmarrëveshje, bindje të ndryshme dhe pason një keqkuptim apo argument. Pas keqkuptimit, ndërveprimi mes njerëzve kthehet si më parë, me respekt dhe mirëkuptim.

Megjithatë, biseda bëhet problematike kur ka shumë fërkime dhe diskutime të vazhdueshme për shkak të emocioneve në sipërfaqe. , pa pasur një filtër për të parandaluar shqiptimin e fjalëve më të rënda. Askush nuk e dëgjon tjetrin, njëri dëshiron të flasë më shumë se tjetri dhe nuk ka ndërmend të kuptojë këndvështrimin apo opinionin e tjetrit.

Kur diskutimi kthehet në abuzim

Problemi është kur diskutimi është i vazhdueshëm në marrëdhënie, me shumë fërkime, akuza, poshtërime, kërcënime, imponime dhe përpjekje për tëmbyll gojën dhe kontrollo tjetrin. Nuk ka më respekt e besim, agresiviteti dhe poshtërimi shtohen, të gjithë duan të kenë të drejtë edhe nëse duhet të përdorin qëndrime më të dhunshme.

Duhet të mbahet mend se agresori është edhe manipulues, ai mundet justifiko veten dhe të kërkosh falje është një formë diskrete manipulimi për të hedhur fajin mbi viktimën. Kur agresori fiton intimitetin e viktimës, abuzimi fillon të bëhet më evident, ndërsa në fillim të marrëdhënies shenjat janë delikate.

Pasojat e agresionit verbal

Pasojat e agresionit verbal mund të bëhet një problem i përjetshëm, i cili mund të jetë çrregullim psikologjik, emocional apo edhe fizik, nëse abuzimi verbal evoluon në agresion fizik. Dëmi dhe vuajtja mund ta çojnë viktimën në një depresion të rëndë apo edhe vdekje.

Një viktimë e agresionit verbal mund të duhen vite për të kuptuar se një situatë që ai ka jetuar ose është ende duke jetuar është abuzive. Shumë heshtin sepse kanë frikë të përballen me agresorin, të kërkojnë ndihmë dhe ai kryen një lloj krimi ose të lodhet emocionalisht më shumë se sa është lodhur tashmë.

Agresioni dhe abuzimi verbal vijnë edhe nga të huajt. përmes mediave sociale, duke rritur më tej shanset që personi të dëmtojë vetëvlerësimin dhe shëndetin e tij mendor. Ngacmuesit gjithashtu mund të abuzojnë me toviktimat kontrollojnë rrjetet e tyre, me shumë ndarje që ndodhin për shkak të këtyre qëndrimeve.

Çfarë duhet të bëni nëse jeni viktimë e agresionit verbal

Hapi i parë është të identifikoni nëse jeni viktimë e agresionit verbal dhe më pas shkoni pas ndihmës nga psikologë ose profesionistë të tjerë të psikoterapisë për të parandaluar vazhdimin e këtyre agresioneve. Hapi i dytë është të mos lejosh të keqpërdoresh, të mos luash lojën e manipulimit të agresorit dhe të mos lejosh mosrespektimin.

Sigurohuni që të konsultoheni me një psikolog të besuar, sepse me ndihmën dhe drejtimin e tij procesi i marrjes shpëtoj nga kjo situatë do të jetë më paqësore. Edhe pse agresioni verbal dhe abuzimi është i dëmshëm për të gjithë, mbani mend se disa njerëz nuk e kuptojnë se po i kryejnë këto veprime.

Si të reagoni ndaj agresionit verbal

Ka disa mënyra për të reagoni ndaj abuzimit verbal në mënyrë që të shmangen qëndrimet më të dhunshme, megjithatë, mos hezitoni të kërkoni ndihmë nëse është e nevojshme. Shihni temat e mëposhtme se si të reagoni ndaj agresionit verbal.

Mos u hakmerrni

Kurrë mos u hakmerrni ndaj agresionit verbal dhe dhunës që vuani, aq më pak në mënyrë agresive, në të njëjtin nivel me agresorin. Ky reagim e përkeqëson situatën, rritet tensioni dhe individi ndihet i sfiduar apo i konfrontuar, duke rritur më tej abuzimin dhe fjalët e vrazhda.

Për më tepër, argumentet dheabuzimi verbal mund të evoluojë në agresion fizik, duke e bërë situatën edhe më shqetësuese. Reagoni në një mënyrë të fuqizuar dhe paqësore, me argumente të mira dhe duke mos rënë për manipulimet e tyre.

Merrni frymë thellë

Kur kuptoni se personi po debaton në mënyrë agresive, mbajini emocionet tuaja duke marrë një frymëmarrje e thellë për t'u qetësuar, sepse kur veprohet me "kokë të nxehtë" fjalët thuhen pa filtër dhe nuk ka kohë për të menduar një mënyrë tjetër veprimi, duke shkaktuar më shumë probleme dhe keqardhje më vonë.

Kur agresori kupton se personi tjetër nuk është aty duke u kujdesur ose duke u sjellë siç pritej, duke e përshkallëzuar debatin, frustrohet dhe mund të heqë dorë nga debati i mëtejshëm. Nëse është e mundur, largohuni nga individi, lëreni të flasë me veten dhe të flasë për qëndrimet e tij kur të jetë më i qetë në një moment tjetër.

Tregoni se po ndodh agresioni

Në çdo bisedë është e shëndetshme është thelbësore për t'i treguar personit tjetër se çfarë po bën gabim, se një qëndrim i tillë po e shqetëson ose se dialogu ishte me një ton agresiv. Jepni idenë e zgjidhjes së këtij shqetësimi në një mënyrë më paqësore dhe që agresori të ndërgjegjësohet për kryerjen e më shumë abuzimeve verbale.

Shmangni bisedën me personin për dëmin që po i bën vetes dhe ndoshta të tjerëve , e bën këtë individ të mendojë se gjithçka është në rregull. Mbaji hidhërimet dhe derdhi ato në adiskutimi që nuk mund ta fshehë më dhimbjen e zvogëlon besueshmërinë e tij dhe mund të prishë një marrëdhënie që mund të kishte marrë një rrjedhë tjetër.

Biseda duhet të zhvillohet në një mënyrë të qetë, duke treguar respekt dhe ndjeshmëri, në vend që të tregojë gisht dhe akuzojnë personin. Tregoni sa agresiv keni qenë ose jeni, nëse vazhdoni me të njëjtat qëndrime, zgjidhja më e mirë është të filloni të largoheni dhe t'i jepni fund marrëdhënies nëse është e mundur.

Vlerësoni idetë dhe opinionet e tjetrit

Të përballesh me një person agresiv nuk është e lehtë, megjithatë, është e mundur të shpërndash agresionin duke u fokusuar më shumë në njohjen e ideve dhe opinioneve që kanë njëfarë kuptimi. Kështu, agresori tenton të reduktojë diskutimin dhe vrazhdësinë, duke hapur atë që thuhet.

Nuk është e nevojshme të pajtoheni me atë që thotë agresori, vetëm për të treguar se mendimet tuaja, duke qenë të ndryshme, janë vihet re dhe merret parasysh. Pra, biseda ka më shumë gjasa të kthehet në një dialog më të shëndetshëm dhe të tregojë se nuk keni nevojë të përdorni dhunë për të arritur diku.

Jepni hapësirë ​​

Ka mundësi të jepni hapësirë, të kaloni një kohë larg, në mënyrë që agresori të ketë kohë të mendojë për veprimet e tij, megjithatë, ka situata në të cilat është e nevojshme të përjashtohet personi nga jeta, por nuk do të jetë e mundur ta bëni këtë me të gjithë. Pra, në shumicën e rasteve, është më mirë të reduktoni ndërveprimin me dhunuesin për ta shmangurkonfrontime.

Nuk është gjithmonë një ide e mirë t'i ktheni shpinën këtij lloji, pasi mund të shkaktojë një reagim më të dhunshëm, por nëse është e mundur, ndërpritni marrëdhëniet. Prandaj, analizoni sjelljen e individit dhe shikoni se cila është zgjidhja më e mirë për këtë problem, nëse është reduktimi i ndërveprimit, ndërprerja e marrëdhënies apo përpjekja për ta bërë marrëdhënien më pak armiqësore.

Cilat janë llojet e dhunës verbale

Ka disa qëndrime dhe sjellje që dëmtojnë psikologjinë, emocionale dhe jetën e njerëzve të tjerë që mund të përdoren si në një bisedë ballë për ballë ashtu edhe në internet. Për të zbuluar se cilat janë llojet e dhunës verbale, vazhdoni të lexoni.

Thirrjet me emra

Njerëzit priren të përdorin fjalë të këqija dhe thirrje emrash në periudha të ndryshme kur emocionet janë më të forta, qofshin ato zhgënjime , trishtim ose zemërim. Megjithatë, ky qëndrim bëhet më i fuqishëm në diskutime, ku zemërimi është i vështirë për t'u kontrolluar dhe një reagim i kundërt mund të evoluojë në krim.

Funksioni i mallkimit është të sulmosh njerëzit e tjerë dhe të mos zgjidhësh asnjë situatë. Kur dikush fillon të shqiptojë shpesh fjalë fyese duke dashur të poshtërojë dhe pakësojë tjetrin sepse nuk ka marrë rezultatin që dëshironte, është e rëndësishme të qëndroni vigjilent për të parandaluar që diçka më e keqe të ndodhë.

Akuzat

Akuzat shërbejnë agresorit ia kalon të gjithë fajin dhe përgjegjësinë viktimës,