Sanallista aggressiota koskevia yleisiä näkökohtia

Jokaisella ihmisellä on oma persoonallisuutensa, oma toimintatapansa, joka voi olla joko myönteinen tai kielteinen, oma tapansa tulkita tietoa ja kommunikoida. Kun kommunikaatiossa ja välitettävien asioiden ymmärtämisessä on puutteita, siitä tulee yleensä suuri ongelma.

Yksinkertainen keskustelu voi muuttua riidaksi, ja riita voi muuttua verbaaliseksi aggressioksi, kun keskusteluun liitetään negatiivisia tunteita, kuten vihaa. Voimakkaiden tunteiden lisäksi verbaalista väkivaltaa esiintyy keskustelussa silloin, kun se ylittää terveen rajan.

Verbaalista aggressiota käytetään silloin, kun henkilö ei voi tyrkyttää mielipiteitään toiselle, kun häntä ei kuunnella ja kun hänen on turvauduttava väkivaltaisempaan asenteeseen saadakseen yksilön hyväksymään sen, mitä aggressiivisesti käytetään. On muitakin syitä päästä tähän pisteeseen, selvitä, mitä ne ovat lukemalla tämä artikkeli!

Ymmärtää, mitä sanallinen aggressio tai väkivalta on.

Verbaalinen aggressio on läsnä monien ihmisten jokapäiväisessä elämässä, erityisesti niiden, jotka elävät hyväksikäyttösuhteessa, joka voi olla romanttinen tai ei. Ymmärrä, mitä verbaalinen aggressio tai väkivalta on ja miten se tunnistetaan seuraavista aiheista.

Mitä on verbaalinen aggressio tai verbaalinen väkivalta?

Verbaalinen aggressio tai väkivalta ei ole muuta kuin aggressiivista käyttäytymistä, jota käytetään uhrin vähättelemiseksi, pienentämiseksi tai manipuloimiseksi, jotta tämä saataisiin riippuvaiseksi miehestä. Usein verbaalista aggressiota harjoitetaan, jotta voidaan tuntea valtaa ja tuntea itsensä tärkeäksi ihmissuhteissa, mitä voidaan pitää rikoksena.

On kuitenkin myös tilanteita, joissa tämä johtuu siitä, että yksilöllä ei ole tunnesuodatinta tai -hallintaa, jolloin hänestä tulee vihansa tuntien epäkohtelias tai väkivaltainen ilman, että hänellä on käsitystä näiden tekojen seurauksista. Pienten riitojen ja tappeluiden kasaantuessa on taipumus kehittyä fyysiseksi aggressioksi.

Sanallisen aggression tunnistaminen

Verbaalinen aggressio on mahdollista tunnistaa henkilön tietyistä asenteista ja lähes huomaamattomista merkeistä. Lisäksi on ymmärrettävä, että verbaalinen hyväksikäyttö on muutakin kuin loukkauksia, se voi tulla naamioituneena ystävällisiksi sanoiksi, esimerkiksi kun sanotaan, että naiset ovat hauraita, tavoitteena on kumppanin tai ystävän vähättely.

Uhri saattaa kyseenalaistaa omat kykynsä, epäillä omia ajatuksiaan tai käsityksiään, alkaa toimia passiivisemmin, saattaa piilotella ajatuksiaan tai ideoitaan välttääkseen emotionaalisen ahdingon, itsetunto laskee dramaattisesti, mielenterveys vahingoittuu, hän mitätöi itsensä ja riidat voivat kehittyä fyysiseksi aggressioksi.

Muita merkkejä, jotka viittaavat verbaaliseen aggressiivisuuteen, ovat seuraavat: argumentit tai keskustelut ovat aina epäolennaisia, mistä tahansa keskustelusta tulee tappelu ja se voi muuttua hyökkäykseksi, hyökkääjä yrittää tyrkyttää itseään eikä hyväksy muita näkökulmia, hän tuntee itsensä uupuneeksi vuorovaikutuksessa henkilön kanssa, minkä lisäksi häntä keskeytetään koko ajan, kun hän yrittää ilmaista mielipiteensä.

Epäsuora ja hiljainen sanallinen aggressio

Yksi hiljaisen aggression tai verbaalisen hyväksikäytön muoto on gaslighting, joka on eräänlaista psykologista hyväksikäyttöä, jossa hyökkääjä vääristelee tietoja, jotka eivät vastaa todellisuutta. Tämä käytäntö on hyvin yleinen hyväksikäyttösuhteissa, joissa kumppania pidetään hulluna ja joissa harva voi huomata tätä manipulointia.

Hyväksikäyttäjä kiistää kaikki uhrin sanomat seikat, jättää tietoja kertomatta tai vääristelee niitä, manipuloi tilanteita ja saa uhrin epäilemään itseään. Kaikki tämä tehdään niin, että hyväksikäyttäjä tekee tilanteista itselleen suotuisia, ja vahingoittunut henkilö ottaa kaiken vastuun.

Aggressorin tapa ilmaista itseään, hänen tekemänsä eleet ja äänensävy puhuessaan viestivät myös verbaalisesta aggressiivisuudesta, vaikka hän ei sitä itse huomaisikaan. Kun hän manipuloi tai yrittää pelotella toista henkilöä, lähinnä kiintymyssuhteissa, hän ei välttämättä käytä aggressiivisia tai tylyjä sanoja manipuloidakseen uhria.

Epäsuora ja hiljainen verbaalinen aggressio on kaikkein vaarallisinta, sillä sitä on kaikkein vaikeinta huomata ystävällisyydeksi naamioitujen sanojen ja puheen ansiosta. Sen käsittelemiseksi on oltava hyvin varovainen, kun lähestyy ongelmaa henkilön kanssa, ja käytävä avointa keskustelua, jossa tuodaan esiin asenteet, jotka loukkaavat, sillä henkilö ei välttämättä tiedä, että hän on aggressiivinen.

Puheesta aggressiivisuuteen

Kun keskustelet kenen tahansa kanssa, olipa kyseessä sitten rakkauskumppani, ystävä, työtoveri tai pomo, sinun on oltava valppaana, ettei keskustelu kärjisty fyysiseen aggressioon tai voimakkaampaan psykologiseen hyväksikäyttöön. Lue alta, miten keskustelu kehittyy aggressioksi ja mitä tehdä, jos olet uhri.

Kun keskustelu muuttuu keskusteluksi

On normaalia, että minkä tahansa parisuhteen välillä on huonoja päiviä, on erimielisyyksiä, erilaisia uskomuksia ja syntyy erimielisyyttä tai riitaa. Erimielisyyden jälkeen ihmisten välinen kanssakäyminen palaa entiseen tapaan, kunnioittaen ja ymmärtäen.

Keskustelu muuttuu kuitenkin ongelmalliseksi, kun on paljon kitkaa ja keskustelua, joka johtuu jatkuvasti tunteista, ilman suodatinta, jolla vältettäisiin karkeampien sanojen lausuminen. Kukaan ei kuuntele toista, toinen haluaa puhua kovempaa kuin toinen, eikä hänellä ole aikomustakaan ymmärtää toisen näkökulmaa tai mielipidettä.

Kun keskustelu kääntyy väärinkäytöksiin

Ongelma on silloin, kun parisuhteessa on jatkuvaa riitelyä, paljon kitkaa, syytöksiä, nöyryytyksiä, uhkailua, pakottamista ja yrityksiä vaientaa ja hallita toista. Kunnioitusta tai luottamusta ei enää ole, aggressiot ja nöyryytykset lisääntyvät, jokainen haluaa olla oikeassa, vaikka olisi pakko turvautua väkivaltaisempiin asenteisiin.

On muistettava, että hyökkääjä on myös manipuloija, hän saattaa puolustella itseään ja pyytää anteeksi, mikä on eräs manipuloinnin hienovarainen muoto siirtääkseen syyllisyytensä uhrille. Kun hyökkääjä saa läheisyyttä uhrin kanssa, väärinkäytökset alkavat näkyä selvemmin, kun taas suhteen alussa merkit ovat hienovaraisia.

Sanallisen aggression seuraukset

Verbaalisen aggression seurauksista voi tulla elinikäinen ongelma, ja ne voivat olla psykologisia sekä tunne-elämän häiriöitä tai jopa fyysisiä, jos verbaalinen väkivalta kehittyy fyysiseksi aggressioksi. Vahingot ja kärsimys voivat johtaa uhrin vakavaan masennukseen tai jopa kuolemaan.

Verbaalisen aggression uhrilta voi kestää vuosia ennen kuin hän tunnistaa, että tilanne, jossa hän on elänyt tai elää edelleen, on väkivaltainen. Monet vaikenevat, koska he pelkäävät kohdata hyökkääjän, pyytää apua, jolloin hyökkääjä syyllistyy johonkin rikokseen, tai pelkäävät, että he uupuvat henkisesti vielä enemmän kuin ovat jo valmiiksi.

Aggressio ja verbaalinen väkivalta tulevat myös tuntemattomilta ihmisiltä sosiaalisten verkostojen kautta, mikä lisää entisestään henkilön itsetunnon ja mielenterveyden vahingoittumisen mahdollisuutta. Kiusaajat voivat myös käyttää uhrejaan väärin kontrolloimalla heidän verkostojaan, ja monet erot johtuvat näistä asenteista.

Mitä tehdä, jos olet sanallisen aggression uhri?

Ensimmäinen askel on tunnistaa, oletko joutunut verbaalisen aggression uhriksi, ja hakea apua psykologilta tai muulta psykoterapian ammattilaiselta, jotta nämä aggressiot eivät jatkuisi. Toinen askel on olla sallimatta hyväksikäyttöä, olla pelaamatta hyökkääjän manipulointipeliä ja olla sallimatta epäkunnioitusta.

Muista kääntyä luotettavan psykologin puoleen, sillä hänen avullaan ja opastuksellaan tilanteesta eroon pääseminen sujuu helpommin. Vaikka aggressiot ja sanallinen väkivalta ovat haitallisia kaikille, muista, että jotkut ihmiset eivät ymmärrä syyllistyvänsä näihin tekoihin.

Miten reagoida sanalliseen aggressioon

On olemassa muutamia tapoja reagoida verbaaliseen väkivaltaisuuteen, jotta väkivaltaisemmilta asenteilta voidaan välttyä, mutta älä epäröi pyytää tarvittaessa apua. Katso seuraavista aiheista, miten reagoida verbaaliseen aggressioon.

Älä taistele vastaan

Tämä reaktio pahentaa tilannetta, jännitys lisääntyy ja henkilö tuntee itsensä haastetuksi tai kohdatuksi, mikä lisää entisestään pahoinpitelyä ja epäkohteliaita sanoja.

Lisäksi riidat ja verbaalinen väkivalta voivat muuttua fyysiseksi aggressioksi, mikä tekee tilanteesta entistäkin huolestuttavamman. Reagoi voimaantuneesti ja rauhanomaisesti, hyvillä argumenteilla ja välttämällä sortumasta heidän manipulaatioihinsa.

Hengitä syvään

Kun huomaat, että henkilö riitelee aggressiivisesti, pidä tunteesi kurissa vetämällä syvään henkeä rauhoittuaksesi, sillä kun käyttäydyt "kuumapäisesti", sanat sanotaan suodattamatta eikä ole aikaa miettiä toisenlaista tapaa toimia, mikä aiheuttaa lisää ongelmia ja katumusta myöhemmin.

Kun hyökkääjä huomaa, että toinen henkilö ei välitä tai käyttäydy odotustensa mukaisesti ja kärjistää riitaa, hän turhautuu ja saattaa luopua riitelystä edelleen. Jos se on mahdollista, siirry kauemmas henkilöstä, anna hänen puhua itsekseen ja puhu hänen asenteistaan, kun hän on rauhallisempi toisella kerralla.

Näytä, että aggressiota tapahtuu

Kaikissa terveissä keskusteluissa on tärkeää osoittaa toiselle, mitä hän tekee väärin, että tällainen asenne häiritsee häntä tai että keskustelu oli aggressiiviseen sävyyn. Anna ajatus tämän epämukavuuden ratkaisemisesta rauhallisemmalla tavalla ja tee hyökkääjä tietoiseksi, jotta hän ei syyllistyisi uusiin sanallisiin loukkauksiin.

Se, että vältät puhumasta henkilölle siitä haitasta, jota hän tekee itselleen ja luultavasti muillekin, saa hänet ajattelemaan, että kaikki on kunnossa. Loukkaantumisen pitäminen kiinni ja sen vuodattaminen ulos riidassa, jossa kipua ei voi enää piilottaa, vähentää uskottavuuttasi ja voi hajottaa suhteen, joka olisi voinut ottaa toisenlaisen suunnan.

Keskustelun on tapahduttava rauhallisesti, kunnioitusta ja empatiaa osoittaen sen sijaan, että osoitat sormella ja syytät henkilöä. Näytä, kuinka aggressiivinen olet ollut tai olet, jos jatkat samoilla asenteilla, paras ratkaisu on alkaa kävellä pois ja lopettaa suhde, jos mahdollista.

Arvostaa muiden ajatuksia ja mielipiteitä

Aggressiivisen henkilön kanssa toimiminen ei ole helppoa, mutta aggressioita on mahdollista hälventää keskittymällä enemmän sellaisten ajatusten ja mielipiteiden tunnustamiseen, joissa on jotain järkeä. Näin aggressiivinen henkilö pyrkii vähentämään keskustelua ja töykeyttä ja antamaan avoimuutta sille, mitä sanotaan.

Ei ole välttämätöntä olla samaa mieltä siitä, mitä hyökkääjä sanoo, kunhan vain osoittaa, että hänen mielipiteensä, vaikka ne ovatkin erilaisia, huomataan ja otetaan huomioon. Silloin keskustelulla on paremmat mahdollisuudet muuttua terveemmäksi vuoropuheluksi ja osoittaa, ettei ole tarpeen käyttää väkivaltaa päästäkseen jonnekin.

Tee tilaa

On mahdollista antaa tilaa, viettää aikaa poissa, jotta hyökkääjällä on aikaa miettiä asenteitaan, mutta on kuitenkin tilanteita, joissa on välttämätöntä sulkea henkilö pois elämästä, mutta sitä ei ole mahdollista tehdä kaikkien kanssa. Niinpä useimmiten parasta on vähentää vuorovaikutusta hyökkääjän kanssa, jotta vältetään yhteenotot.

Aina ei ole hyvä idea kääntää selkää tällaiselle henkilölle, sillä se voi laukaista väkivaltaisemman reaktion, mutta jos se on mahdollista, katkaise suhteet. Analysoi siis henkilön käyttäytymistä ja katso, mikä on paras ratkaisu tähän ongelmaan, onko se vuorovaikutuksen vähentäminen, suhteen katkaiseminen vai pyrkimys tehdä yhteiselosta vähemmän vihamielistä.

Millaisia sanallisen väkivallan muotoja on

On olemassa joitakin asenteita ja käyttäytymistapoja, jotka vahingoittavat toisten ihmisten psykologista, emotionaalista ja elämää ja joita voidaan käyttää joko kasvokkain käydyssä keskustelussa tai internetissä. Jos haluat tietää, millaisia sanallisen väkivallan muotoja on, jatka lukemista.

Kiroukset

Ihmiset kiroilevat ja kiroilevat yleensä eri hetkinä, kun tunteet ovat voimakkaampia, olipa kyse sitten turhautumisesta, surusta tai vihasta. Tämä asenne muuttuu kuitenkin voimakkaammaksi riidoissa, joissa vihaa on tuskin mahdollista hillitä ja suunsoitto voi muuttua rikokseksi.

Kiroilun tarkoituksena on hyökätä toisten ihmisten kimppuun, eikä se ratkaise mitään tilannetta. Kun joku alkaa lausua loukkaavia sanoja haluten usein nöyryyttää ja vähätellä toista, koska hän ei saa haluamaansa tulosta, on tärkeää olla valppaana, jotta estetään pahempaa tapahtumasta.

Syytökset

Syytösten avulla hyökkääjä voi siirtää kaiken syyllisyyden ja vastuun uhrille välttääkseen mahdollisimman paljon omien seuraustensa kantamista. Tämä asenne sopii eräänlaiseksi manipuloinniksi, koska syytökset vastaanottava henkilö uskoo, että syyllisyys on hänen omansa, ja tuntee olonsa huonoksi tämän vuoksi.

Tämä on läsnä kaikkien jokapäiväisessä elämässä, enemmän kuin voi kuvitellakaan. Esimerkiksi ne, joilla on myrkylliset vanhemmat, saavat syytöksiä turhautumisestaan, tai ystävä saattaa sysätä kaiken affektiivisen vastuun toiselle siitä, että hän ei ole antanut riittävästi huomiota silloin, kun hän sitä halusi, mikä saa hänet tuntemaan syyllisyyttä.

Uhkat

Hyökkääjä käyttää pelkoa hyväkseen, jotta uhri kokee, että hänen kimppuunsa on hyökätty ja että hänet on piiritetty tekemään jotain. Pelko on puolustusmekanismi, joka ihmisillä (ja eläimillä) on, ja jotkut ihmiset onnistuvat manipuloimaan toisia tämän primitiivisen tunteen avulla, joka oli olennainen lajin selviytymisen kannalta.

Tämän oman elämän pelastamisen tarpeen vuoksi uhkaukset ovat hyökkääjän tärkeimmät aseet uhrin hallitsemiseksi. Eräs esimerkki, joka on hyvin yleinen hyväksikäyttösuhteissa, joko rakkaus- tai perhesuhteissa, on uhkailla fyysisellä väkivallalla, jos henkilö ei tee, mitä on käsketty.

Manipulointi

Manipulointi on hyökkääjän hiljainen ja huomaamaton tapa kontrolloida uhria niin, että tämä tekee, mitä hän käskee. Ei ole väliä, minkälainen suhde on kyseessä, olipa se sitten rakkaus-, perhe-, ystävyys- tai ammattisuhde, kuka tahansa voi käyttää tätä mekanismia saadakseen haluamansa.

Verbaalisen aggression lisäksi uhri saa paljon emotionaalista kiristystä, jopa niin paljon, että hän luovuttaa osittain tai kokonaan elämänsä hallinnan hyökkääjälle. Kun manipulointi tapahtuu rakkaussuhteessa, se voi muiden verbaalisen ja psykologisen aggression muotojen lisäksi kehittyä perheväkivallaksi.

Tuomiot

Tuomitseminen on toisenlainen hyökkäys uhria kohtaan, ja hyökkääjä puhuu usein pahaa uhrin ulkonäöstä, älykkyydestä, mielenkiinnon kohteista, mausta, valinnoista, vaatteista, elämäntavasta, ystävyyssuhteista jne. Kyseessä on käyttäytyminen, joka vähättelee ja vähättelee henkilön saavutuksia tai jopa olemassaoloa.

On hyvin tavallista, että tuomiot naamioidaan rakentavaksi kritiikiksi, koska tällä tavoin uhri voi perustella aggressorin sanoja, mikä vaikeuttaa mahdollista torjuntaa. Mitä enemmän uhria nöyryytetään ja tuomitaan, sitä passiivisemmaksi ja manipulatiivisemmaksi hänestä tulee, jolloin hänen olemuksensa häviää.

Haluttomuus

Tämä käytäntö on hyvin yleinen työympäristössä, jossa pomo tai esimies nöyryyttää työntekijää sen sijaan, että hän antaisi asianmukaista tunnustusta, mutta sitä voi esiintyä myös kiintymyssuhteissa.

Vitsit

Vitsit ovat yksi hiljaisista keinoista, joilla hyökkääjä voi hyökätä sanallisesti uhrinsa kimppuun ja nöyryyttää tätä sekä ystäviensä edessä että yksin. Ne ovat yleensä seksistisiä, rasistisia ja ennakkoluuloisia vitsejä, jotka hyökkäävät itsetuntoa vastaan ja halventavat henkilön imagoa.

Jos hän ottaa kantaa näihin peiteltyihin verbaalisiin hyökkäyksiin, hyökkääjä saattaa syyttää uhria siitä, että hänellä ei ole huumorintajua, ja yrittää nolata uhrin. Uhri tuntee itsensä huonoksi ja yrittää hyväksyä naurun, mutta on syytä huomauttaa, että on olemassa ihmisiä, jotka eivät hyväksy tätä ja kohtaavat yksilön.

Kommentit sosiaalisista verkostoista

Teknologian kehittymisen myötä loukkaukset, hyökkäykset, nöyryytykset, tuomiot ja manipulointi ovat yleistyneet sosiaalisten verkostojen kommenteissa. Internet on helpottanut ihmisten välistä yhteydenpitoa, ja sen myötä myös sanalliset hyökkäykset ja muunlainen väkivalta ovat lisääntyneet.

Aggressiiviset kommentit voivat näkyä viesteissä, valokuvissa tai videoissa, ja niiden tarkoituksena on tarkoituksella vaikuttaa uhrin itsetuntoon. Niistä on kuitenkin mahdollista päästä eroon estämällä hyökkääjä, poistamalla kommentit, poistamalla ystävyyssuhteet tai sulkemalla profiili.

Jos tunnistat itsesi verbaalisen aggression uhriksi, älä epäröi pyytää apua!

Olipa kyse sitten sosiaalisista verkostoista, työpaikalla, perheympäristössä, ystävien kesken tai romanttisen kumppanin kanssa, on kiinnitettävä huomiota siihen, ettei joudu verbaalisen aggression ja manipuloinnin uhriksi. On olemassa useita merkkejä, jotka tunnistavat, milloin hyökkääjä yrittää tavoittaa toisen henkilön.

Kaikessa sosiaalisessa ja ihmissuhteissa tapahtuvassa kanssakäymisessä on tärkeää kunnioittaa toisiaan ja pitää mielessä, että on normaalia, että on erimielisyyksiä ja keskusteluja. Ei kuitenkaan saa käydä niin, että keskustelut ovat toistuvia ja että niissä hyökätään itsetuntoa vastaan tai vähätellään henkilöä.

Jos tunnistat itsesi verbaalisen aggression uhriksi, aseta rajat, etäänny mahdollisimman kauas hyökkääjästä äläkä epäröi hakea apua. Ystävä, perheenjäsen tai luotettava psykoterapian ammattilainen voi auttaa sinua tässä tilanteessa.