Üldised kaalutlused verbaalse agressiooni kohta

Igal inimesel on oma isiksus, oma käitumisviis, mis võib olla kas positiivne või negatiivne, oma viis tõlgendada teavet ja suhelda. Kui kommunikatsioonis ja arusaamises, mida edasi antakse, esineb tõrkeid, kipub see muutuma suureks probleemiks.

Lihtne vestlus võib muutuda vaidluseks ja vaidlus võib muutuda verbaalseks agressiooniks, kui vestlusele pannakse kaasa negatiivseid emotsioone, näiteks viha. Peale tugevate tunnete on verbaalne vägivald vestluses olemas, kui see ületab piiri, mis on tervislik.

Verbaalset agressiooni kasutatakse siis, kui inimene ei suuda oma arvamust teisele peale suruda, kui teda ei kuulata ja ta peab minema vägivaldsema suhtumise juurde, et inimene oleks nõus sellega, mida agressiivselt väljendatakse. Sellele punktile jõudmiseks on ka teisi põhjuseid, uuri, millised need on, lugedes seda artiklit!

Mõista, mis on verbaalne agressioon või vägivald

Verbaalne agressioon esineb paljude inimeste igapäevaelus, eriti nende, kes elavad vägivaldses suhtes, mis võib olla romantiline või mitte. Saage aru, mis on verbaalne agressioon ehk vägivald ja kuidas seda tuvastada järgmistes teemades.

Mis on verbaalne agressioon või verbaalne vägivald

Verbaalne agressioon või vägivald ei ole midagi muud kui agressiivne käitumine, mida kasutatakse ohvri alandamiseks, vähendamiseks või manipuleerimiseks, et muuta ta temast sõltuvaks. Sageli kasutatakse verbaalset agressiooni selleks, et tunda võimu ja end suhetes olulisena, mida võib pidada kuriteoks.

Kuid on ka olukordi, kus see juhtub seetõttu, et inimesel puudub emotsionaalne filter või kontroll, muutudes viha hetkel ebaviisakaks või vägivaldseks, ilma et ta teeks seda ilma, et ta oleks teadlik nende tegude tagajärgedest. Väikeste vaidluste ja kakluste kuhjumisel on kalduvus areneda füüsiliseks agressiooniks.

Verbaalse agressiooni tuvastamine

Verbaalset agressiooni on võimalik tuvastada isiku teatud hoiakute ja peaaegu märkamatute tunnuste kaudu. Lisaks tuleb mõista, et verbaalne väärkohtlemine läheb kaugemale kui solvangud, see võib tulla varjatud lahkete sõnadega, näiteks kui öeldakse, et naised on haprad, on varjatud eesmärk partneri või sõbra alavääristamine.

Ohver võib seada kahtluse alla oma võimekuse, kahtleb oma mõtetes või arusaamades, hakkab passiivsemalt käituma, võib varjata mõtteid või ideid, et vältida emotsionaalset stressi, enesehinnang väheneb järsult, vaimne tervis on kahjustatud, ta tühistab ennast ja vaidlused võivad areneda füüsiliseks agressiooniks.

Teised verbaalsele agressioonile viitavad märgid on, et argumendid või arutelud on alati ebaolulised, iga vestlus muutub võitluseks ja võib muutuda rünnakuks, agressor püüab end peale suruda ega aktsepteeri teisi seisukohti, tunneb end üksikisikuga suhtlemisel kurnatuna, lisaks sellele, et teda katkestatakse kogu aeg, kui ta püüab oma arvamust väljendada.

Kaudne ja vaikiv verbaalne agressioon

Üks vaikiva agressiooni või verbaalse väärkohtlemise vorm on gaslighting, mis on psühholoogilise väärkohtlemise vorm, mille puhul agressor moonutab teavet, mis ei vasta tegelikkusele. See praktika on väga levinud vägivaldsetes suhetes, kus partnerit peetakse hulluks ja vähesed inimesed võivad seda manipuleerimist märgata.

Vägivallatseja eitab kõiki ohvri poolt öeldud fakte, jätab informatsiooni välja või moonutab seda, manipuleerib olukordadega ja paneb ohvri endas kahtlema. Kõik see selleks, et vägivallatseja muudaks need olukorrad enda jaoks soodsaks ja kahjustatud isik võtaks kogu süü enda peale.

See, kuidas agressor ennast väljendab, milliseid žeste ta teeb ja milline on tema hääletoon, kui ta räägib, annab samuti märku verbaalsest agressioonist, isegi kui ta seda ei teadvusta. Kui ta on manipuleeriv või püüab teist inimest hirmutada, peamiselt afektiivsetes suhetes, ei kasuta ta tingimata agressiivseid või ebaviisakaid sõnu, et ohvriga manipuleerida.

Kaudne ja vaikiv verbaalne agressioon on kõige ohtlikum, sest seda on kõige raskem märgata tänu lahkeks maskeeritud sõnadele ja kõnedele. Sellega tegelemiseks tuleb olla väga ettevaatlik, kui läheneda probleemile inimesega ja pidada avameelne vestlus, osutades haiget tegevatele hoiakutele, sest inimene ei pruugi teada, et ta on agressiivne.

Rääkimisest agressioonini

Kui suhtled kellegagi, olgu see siis armastuspartner, sõber, töökaaslane või ülemus, pead olema valvsad, et vestlus ei eskaleeruks füüsilise agressiooni või intensiivsema psühholoogilise väärkohtlemiseni. Loe allpool, kuidas vestlus areneb agressiooniks ja mida teha, kui oled ohvriks langenud.

Kui vestlus muutub aruteluks

See on normaalne, et mis tahes suhetes tuleb ette halbu päevi, esineb erimeelsusi, erinevaid veendumusi ja juhtub erimeelsusi või vaidlusi. Pärast erimeelsusi läheb inimestevaheline suhtlus tagasi selliseks, nagu see oli enne, austuse ja mõistmisega.

Vestlus muutub aga problemaatiliseks, kui emotsioonide tõttu tekib pidevalt palju hõõrumist ja arutelusid, ilma filtrita, et vältida karmimate sõnade väljaütlemist. Keegi ei kuula teist, üks tahab rääkida valjemini kui teine ja ei kavatse mõista teise vaatepunkti või arvamust.

Kui arutelu pöördub väärkohtlemise poole

Probleemiks on see, kui suhetes on pidev vaidlemine, kus esineb palju hõõrdumist, süüdistusi, alandusi, ähvardusi, pealetungi ja püüdeid teist inimest vaigistada ja kontrollida. Ei ole enam mingit austust ega usaldust, agressioonid ja alandused suurenevad, igaüks tahab olla õigesti, isegi kui on vaja pöörduda vägivaldsema suhtumise poole.

Tuleb meeles pidada, et agressor on ka manipuleerija, ta võib end õigustada ja vabandada, olles diskreetne manipulatsioonivorm, et kanda oma süü ohvrile üle. Kui agressor saavutab ohvri läheduse, hakkavad kuritarvitused ilmsemaks muutuma, samas kui suhte alguses on märgid peened.

Verbaalse agressiooni tagajärjed

Verbaalse agressiooni tagajärjed võivad kujuneda eluaegseks probleemiks ja olla nii psühholoogilised kui ka emotsionaalsed häired või isegi füüsilised, kui verbaalne väärkohtlemine areneb füüsiliseks agressiooniks. Kahju ja kannatused võivad viia ohvri tõsise depressiooni või isegi surmani.

Verbaalse agressiooni ohvril võib kuluda aastaid, enne kui ta tunnistab, et olukord, milles ta on elanud või elab, on vägivaldne. Paljud jäävad vaikima, sest nad kardavad agressorile vastu astuda, abi paluda ja agressor paneb toime mingi kuriteo või et nad muutuvad emotsionaalselt veel rohkem kurnatud, kui nad niigi on.

Agressioon ja verbaalne vägivald tulevad ka võõrastelt inimestelt sotsiaalsete võrgustike kaudu, mis suurendab veelgi tõenäosust, et inimese enesehinnang ja vaimne tervis saavad kahjustada. Kiusajad võivad oma ohvreid kuritarvitada ka nende võrgustike kontrollimisega, mille tõttu toimub palju lahkuminekuid.

Mida teha, kui olete verbaalse agressiooni ohver

Esimene samm on tuvastada, kas olete verbaalse agressiooni ohver, ja seejärel otsida abi psühholoogilt või muult psühhoteraapia spetsialistilt, et vältida nende agressioonide jätkumist. Teine samm on mitte lasta end kuritarvitada, mitte mängida agressori manipuleerimismängu ja mitte lubada lugupidamatust.

Konsulteerige kindlasti psühholoogiga, keda usaldate, sest tema abiga ja juhendamisega on sellest olukorrast vabanemise protsess sujuvam. Kuigi agressioonid ja verbaalne väärkohtlemine on kõigile kahjulikud, pidage meeles, et mõned inimesed ei saa aru, et nad neid tegusid toime panevad.

Kuidas reageerida verbaalsele agressioonile

On mõned viisid, kuidas reageerida sõnalisele vägivaldsele solvangule, et vältida vägivaldsemat suhtumist, kuid ärge kartke vajadusel abi paluda. Vaadake järgmistest teemadest, kuidas reageerida sõnalisele agressioonile.

Ärge võitle vastu

See reaktsioon halvendab olukorda, pinge suureneb ja inimene tunneb end väljakutsutuna või vastandatuna, mis suurendab veelgi solvanguid ja ebaviisakaid sõnu.

Peale selle võivad vaidlused ja sõnaline vägivald areneda füüsiliseks agressiooniks, mis muudab olukorra veelgi murettekitavamaks. Reageerige jõuliselt ja rahumeelselt, kasutades häid argumente ja vältides nende manipulatsioonide ohvriks langemist.

Hingake sügavalt sisse

Kui märkate, et inimene vaidleb agressiivselt, hoidke oma emotsioone kontrolli all, hingake sügavalt sisse, et rahuneda, sest "tulise peaga" tegutsedes on sõnad välja öeldud ilma filtrita ja pole aega mõelda, kuidas teisiti käituda, põhjustades hiljem rohkem probleeme ja kahetsust.

Kui agressor mõistab, et teine isik ei hooli või ei käitu nii, nagu ta ootas, eskaleerides vaidluse, muutub ta pettunuks ja võib loobuda edasisest vaidlemisest. Kui see on võimalik, eemalduge isikust, laske tal endaga rääkida ja rääkige tema hoiakutest, kui ta on rahulikumal ajal, muul ajal.

Näita, et agressioon toimub

Igas terves vestluses on oluline näidata teisele inimesele, mida ta teeb valesti, et selline suhtumine häirib teda või et dialoog oli agressiivses toonis. Andke idee selle ebamugavuse lahendamiseks rahulikumalt ja teadvustage agressorile, et ta ei sooritaks enam verbaalseid solvanguid.

Vältimine, et rääkida inimesega sellest, millist kahju ta endale ja tõenäoliselt ka teistele teeb, paneb selle inimese arvama, et kõik on korras. Haiget hoidmine ja selle välja valamine vaidluses, milles ei ole enam võimalik valu varjata, vähendab teie usaldusväärsust ja võib lõhkuda suhte, mis oleks võinud võtta teistsuguse suuna.

Vestlus peab toimuma rahulikult, austust ja empaatiat üles näidates, mitte näpuga näitades ja süüdistades inimest. Näita, kui agressiivne oled olnud või oled, kui jätkad sama suhtumist, on parim lahendus hakata minema ja võimalusel suhe lõpetada.

Väärtustada teiste ideid ja arvamusi

Agressiivse inimesega tegelemine ei ole lihtne, kuid on võimalik agressioone hajutada, keskendudes rohkem mõttekate ideede ja arvamuste tunnustamisele. Seega kipub agressor vähendama arutelu ja ebaviisakust, andes avatust öeldule.

Ei ole vaja nõustuda sellega, mida agressor ütleb, vaid näidata, et tema arvamust, mis on erinev, märgatakse ja võetakse arvesse. Siis on vestlusel rohkem võimalusi muutuda tervislikumaks dialoogiks ja näidata, et ei ole vaja kasutada vägivalda, et kuhugi jõuda.

Tee ruumi

Võimalik on anda ruumi, veeta aega eemal, et agressoril oleks aega oma käitumise üle järele mõelda, kuid on olukordi, kus on vaja inimene elust välja jätta, kuid kõigi puhul ei ole seda võimalik teha. Seega on enamasti parim asi vähendada suhtlemist agressoriga, et vältida vastasseisu.

Alati ei ole hea mõte sellisele inimesele selga pöörata, sest see võib vallandada vägivaldsema reaktsiooni, kuid kui see on võimalik, siis katkestage suhted. Seega analüüsige inimese käitumist ja vaadake, mis on parim lahendus sellele probleemile, kas vähendada suhtlemist, katkestada suhe või püüda muuta kooselu vähem vaenulikuks.

Millised on verbaalse vägivalla liigid

On mõned suhtumised ja käitumisviisid, mis kahjustavad teiste inimeste psühholoogilist, emotsionaalset ja elu, mida võib kasutada nii näost näkku vestluses kui ka internetis. Et teada saada, millised on sõnalise vägivalla liigid, lugege edasi.

Needused

Inimesed vannuvad ja kiruvad tavaliselt erinevatel hetkedel, kui emotsioonid on intensiivsemad, olgu selleks siis pettumus, kurbus või viha. See suhtumine muutub aga jõulisemaks vaidluste ajal, kus viha on vaevalt kontrollitav ja suupill võib areneda kuriteoks.

Need on mõeldud teiste inimeste ründamiseks ja ei lahenda ühtegi olukorda. Kui keegi hakkab lausuma solvavaid sõnu, soovides sageli teist alandada ja vähendada, sest ta ei saa soovitud tulemust, on oluline olla tähelepanelik, et vältida midagi hullemat.

Süüdistused

Süüdistuste eesmärk on, et agressor saaks kogu süü ja vastutuse ohvrile üle kanda, vältides võimalikult palju oma tagajärgede kandmist. Selline suhtumine sobib teatud tüüpi manipulatsiooniks, kuna süüdistuste vastuvõtja usub, et selline süüdistus on tema enda oma ja tunneb end selle pärast halvasti.

Seda on igaühe igapäevaelus rohkem, kui võib ette kujutada. Näiteks süüdistatakse neid, kelle vanemad on toksilised, nende pettumustes või võib sõber panna kogu afektiivse vastutuse teisele, et ta ei ole neile piisavalt tähelepanu pööranud, kui nad seda soovisid, mistõttu nad tunnevad end süüdi.

Ohud

Agressor kasutab hirmu, et panna oma ohver tundma, et teda rünnatakse ja ta on ümbritsetud, et ta midagi teeks. Hirm on kaitsemehhanism, mida inimesed (ja loomad) omavad, ja mõned inimesed suudavad teisi manipuleerida selle väga primitiivse tunde abil, mis oli oluline liigi ellujäämiseks.

Selle vajaduse tõttu päästa oma elu, on ähvardused agressori peamised relvad ohvri kontrollimiseks. Üks näide, mis on väga tavaline, mida võib näha vägivaldsetes suhetes, kas armastuses või perekonnas, on ähvardamine füüsilise agressiooniga, kui inimene ei tee seda, mida on käskitud.

Manipuleerimine

Manipuleerimine on vaikne ja varjatud viis, kuidas agressor saab ohvrit kontrollida, et too teeks seda, mida ta talle ütleb. Ei ole tähtis, mis tüüpi suhe, olgu see siis armastus-, pere-, sõprus- või ametisuhe, igaüks võib seda mehhanismi kasutada, et saada seda, mida ta tahab.

Lisaks verbaalsele agressioonile saab ohver palju emotsionaalset väljapressimist, kuni selleni, et ta loovutab agressorile osalise või täieliku kontrolli oma elu üle. Kui manipuleerimine toimub armastussuhtes, võib see lisaks muudele verbaalse ja psühholoogilise agressiooni vormidele areneda perevägivallaks.

Kohtuotsused

Hinnangud on ohvrile suunatud rünnakute teised vormid, sageli räägib agressor halvasti ohvri välimusest, intelligentsusest, huvidest, maitsest, valikutest, riietusest, eluviisist, sõpruskonnast jm. See on käitumine, mis vähendab ja alavääristab inimese saavutusi või isegi olemasolu.

Väga tavaline on, et hinnangud on maskeeritud konstruktiivseks kriitikaks, sest nii saab ohver põhjendada seda, mida agressor ütleb, mis teeb võimaliku tagasilükkamise raskemaks. Mida rohkem ohvrit alandatakse ja hinnatakse, seda passiivsemaks ja manipuleeritumaks ta muutub, kustutades oma olemuse.

Soovimatus

See tava on väga levinud töökeskkonnas, kus ülemus või ülemus alandab töötajat selle asemel, et anda talle vajalikku tunnustust, kuid see võib esineda ka afektiivsetes suhetes.

Naljad

Naljad on üks vaiksemaid viise, mida agressor saab kasutada oma ohvri verbaalseks ründamiseks ja alandamiseks nii tema sõprade ees kui ka üksi. Tavaliselt on need seksistlikud, rassistlikud ja eelarvamustega naljad, mis ründavad enesehinnangut ja halvustavad isiku mainet.

Kui ta astub nende varjatud verbaalsete rünnakute vastu välja, võib agressor süüdistada ohvrit selles, et tal puudub huumorimeel, püüdes ohvrile piinlikkust tekitada. Seega tunneb ohver end halvasti ja püüab naeruga leppida, kuid tasub märkida, et on inimesi, kes sellega ei nõustu ja astuvad isikule vastu.

Kommentaarid sotsiaalsete võrgustike kohta

Tehnoloogia arenguga on sotsiaalvõrgustikes kommentaaride kujul sagenenud solvangud, rünnakud, alandused, hinnangud ja manipulatsioonid. Internet on lihtsustanud inimestevahelist kontakti ja sellega koos on ka verbaalsed agressioonid ja muud liiki vägivald.

Agressiivsed kommentaarid võivad ilmuda postituste, fotode või videote juures ning nende eesmärk on tahtlikult mõjutada ohvri enesehinnangut. Sellest on siiski võimalik vabaneda, blokeerides ründaja, kustutades kommenteeritut, tühistades sõpruse või muutes profiili suletuks.

Kui tuvastate, et olete verbaalse agressiooni ohver, ärge kartke abi paluda!

Olgu sotsiaalvõrgustikes, tööl, perekeskkonnas, sõprade seas või romantilise partneriga, tuleb tähelepanu pöörata, et mitte sattuda verbaalse agressiooni ja manipuleerimise ohvriks. On mitmeid märke, mis tuvastavad, kui agressor püüab teise inimese kätte saada.

Oluline on, et igas sotsiaalses ja inimestevahelises suhtluses valitseks lugupidamine, pidades silmas, et erimeelsused ja arutelud on normaalsed. Mis ei tohi juhtuda, on see, et arutelud on sagedased, enesehinnangut ründavad või inimest alavääristavad.

Kui tuvastate, et olete verbaalse agressiooni ohver, siis seadke piirid, minge agressorist võimalikult kaugele ja ärge kartke abi otsida. Sõber, pereliige või usaldusväärne psühhoteraapia spetsialist võib teid selles olukorras aidata.