Hitzezko erasoari buruzko gogoeta orokorrak

Gizaki bakoitzak bere nortasuna du, bere jarduteko modua, positiboa zein negatiboa izan daitekeena, informazioa interpretatzeko eta komunikatzeko modua. Komunikazioan eta pasatzen denaren ulermenean hutsegiteak daudenean, arazo handi bat bihurtu ohi da.

Elkarrizketa soil bat argumentu bilaka daiteke eta argudio bat hitzezko eraso bihur daiteke emozio negatiboak jartzen direnean. elkarrizketaren ondoan, haserrea bezala. Sentimendu biziez gain, hitzezko tratu txarrak ageri dira elkarrizketa batean osasuntsu dagoenaren atalasea gainditzen duenean.

Ahozko erasoa erabiltzen da pertsona batek besteari bere iritzia inposatu ezin dionean, entzuten ez zaionean. eta jarrera bortitzago baten alde jo behar duzu, norbanakoa erasokorra denarekin ados egon dadin. Horra heltzeko beste arrazoi batzuk ere badaude, jakin zer diren artikulu hau irakurriz!

Ulertu zer den hitzezko erasoa edo indarkeria

Ahozko erasoa jende askoren egunerokoan dago. bizitzak , batez ere abusuzko harreman batean bizi direnak, erromantikoa izan edo ez. Ulertu zer den hitzezko erasoa edo indarkeria eta nola identifikatu ondorengo gaietan.

Zer den hitzezko erasoa edo hitzezko indarkeria

Ahozko erasoa edo indarkeria jokabide oldarkorra baino ez da, hauetarako erabiltzen dena.ondorioak beraiek jasan behar izatea ahalik eta gehien saihestuz. Jarrera hori manipulazio mota bat bezala egokitzen da, salaketak jasotzen dituenak erru hori berea dela uste baitu eta gaizki sentitzen baita.

Hori dago guztion eguneroko bizitzan, ongi etorria bazara baino gehiago. Adibidez, guraso toxikoak dituztenei sentitzen diren frustrazioen errua egozten zaie, edo lagun batek ardura afektibo guztia bestearen gainean jar dezake nahi zuenean arreta nahikoa ez emateagatik, errudun sentiaraziz.

Mehatxuak

Erasotzaileak beldurra erabiltzen du bere biktima erasotua eta inguratuta senti dadin zerbait egiteko. Beldurra gizakiek (eta animaliek) duten defentsa-mekanismo bat da eta pertsona batzuek beste batzuk manipulatzea lortzen dute espeziearen biziraupenerako ezinbestekoa zen sentimendu oso primitibo horren bitartez.

Norbereak salbatzeko behar hori dela eta. bizitza, mehatxuak biktima kontrolatzeko erasotzaile baten arma nagusiak dira. Gehiegizko, maitasunezko edo familia-harremanetan ikustea oso ohikoa den adibide bat eraso fisikoa mehatxatzea da, pertsonak agindutakoa egiten ez badu.

Manipulazioa

Manipulazioa modu isil eta oharkabean da. erasotzaileak biktima kontrola dezan esaten duena egiteko. Berdin du zer harreman mota, maitasuna, familia, adiskidetasuna edo profesionala izan, edonork erabil dezakenahi duena lortzeko mekanismo hori.

Hitzezko erasoez gain, biktimak xantaia emozional handia jasotzen du, erasotzaileari bere bizitzaren kontrol partziala edo osoa lagatzeraino. Erlazio erromantiko batean manipulazioa gertatzen denean, hitzezko eta psikologikoko erasoez gain, etxeko indarkeria bilaka daiteke.

Epaiak

Epaiketak biktimaren aurkako beste eraso batzuk dira, erasotzaileak txarto hitz egiten du maiz itxuraz, adimenez, interesez, gustuez, aukeraz, arropaz, izateko moduaz, adiskidetasunaz, besteak beste. Lorpenak edo baita pertsonaren existentzia gutxitu eta hutsaltzen dituen jokaera da.

Oso ohikoa da epaiak kritika eraikitzailez mozorrotzea, biktimak erasotzaileak dioena justifikatu dezan, eginez. balizko errefusarako zaila. Biktima zenbat eta umiliatu eta epaituago izan, orduan eta pasiboagoa eta manipulagarriagoa bihurtzen da, bere esentzia ezabatuz.

Iraintzea

Umiliatzea du helburu biktimak bere ahalmenean ez sinestuaraztea, eta horrek ahalegin guztiak ditu. egiten duzuna ez da inoiz nahikoa. Praktika hau oso ohikoa da lantokian, non nagusi edo nagusi batek behar bezalako aitortza eman beharrean langilea umiliatzen baitu, baina harreman afektiboetan ere gerta daiteke.

Txantxak

Txantxak bat dira. bideakErasotzaileak bere biktimari hitzez tratu txarrak emateko eta bera umiliatzeko erabil ditzakeen hitz isilak, lagunen aurrean zein bakarrik. Normalean, autoestimuari erasotzen dioten eta pertsonaren irudia gutxiesten duten txantxa sexistak, arrazistak, aurreiritziak izan ohi dira.

Ahozko eraso mozorro horien aurka neurriak hartzen badituzu, erasotzaileak biktimari umorerik ez izatea leporatu diezaioke, lotsatu nahian. Hala, biktima gaizki sentitzen da eta barrea onartzen saiatzen da, baina aipatzekoa da hori onartzen ez duen eta norbanakoari aurre egiten dioten jendea dagoela.

Sare sozialetako iruzkinak

Hainbat teknologiaren aurrerapena, delituak, erasoak, umiliazioak, epaiketak eta manipulazioak maizago bihurtu dira sare sozialetan iruzkinen moduan. Internetek pertsonen arteko harremana erraztu du, eta horrekin batera, hitzezko erasoak eta beste indarkeria mota batzuk ere bai.

Iruzkin oldarkorrak argitalpenetan, argazkietan edo bideoetan ager daitezke eta biktimaren autoestimuan nahita eragitea dute helburu. Hala ere, posible da hori kentzea erasotzailea blokeatuz, komentatu zena ezabatuz, lagunak kenduz edo profila itxiz.

Hitzezko erasoaren biktima gisa identifikatzen bazara, ez izan zalantzarik eskatu. lagundu!

Sare sozialetan, lanean, familia giroan, lagun artean edo bikote erromantiko batekin, arreta jarri behar da.hitzezko erasoen eta manipulazioaren biktima ez izatea. Erasotzailea beste norbait jo nahian noiz dagoen identifikatzen duten hainbat seinale daude.

Garrantzitsua da errespetua egotea edozein harreman sozial eta interpertsonaletan, kontuan izanda normala dela desadostasunak eta eztabaidak agertzea. Gertatu ezin dena da eztabaidak maiz izatea, autoestimuaren aurkako erasoak edo pertsona gutxiesten dutenak.

Ahozko erasoen biktima gisa identifikatzen bazara, jarri mugak, urrundu erasotzailearekiko ahalik eta gehien eta ez izan zalantzarik laguntza bila. Lagun, senitarteko edo konfiantzazko psikoterapiako profesional batek lagun zaitzake egoera honetan.

Hala ere, badira hori gertatzen den egoerak ere, norbanakoak ez duelako iragazki edo kontrol emozionalrik, haserre uneetan zakar edo bortitza bilakatzea, ekintza horien ondorioez jabetu gabe. Argudio eta borroka txikien pilaketarekin, eraso fisikora bilakatzea da joera.

Hitzezko erasoa identifikatzea

Pertsonaren jarrera jakin batzuen eta ia hautemanezinen bidezko erasoa identifikatzea da. . Gainera, hitzezko tratu txarrak irainetatik haratago doazela ulertu behar da, hitz onez mozorrotu daitezke, adibidez, emakumeak hauskorrak direla esatean, bikotekidea edo laguna gutxitzeko helburua ezkutatzen da.

A. biktimak bere gaitasunak zalantzan jar ditzake, bere pentsamenduak edo pertzepzioak zalantzan jartzen ditu, pasiboago jokatzen hasten da, pentsamenduak edo ideiak ezkutatu ditzake estutasun emozionala saihesteko, autoestimua izugarri murrizten da, osasun mentala kaltetuta dago, bere burua ezereztu eta eztabaidak bilaka daitezke. eraso fisikoa.

Ahozko erasoa adierazten duten beste seinale batzuk dira eztabaidak edo eztabaidak beti ez dutela garrantzirik, edozein elkarrizketa bihurtzen dela.borroka bat erasoan leher daiteke, erasotzailea bere burua inposatzen saiatzen da eta ez ditu beste ikuspuntu batzuk onartzen, neke-sentsazioa norbanakoarekin elkarreraginean, bere iritzia adierazi nahian etengabe eteten dela gainera.

Zeharkako eta isileko hitzezko erasoa

Ahozko eraso edo tratu txar isilaren forma bat gaslighting da, erasotzaileak informazioa desitxuratzen duen tratu psikologiko mota bat, errealitatearekin bat ez datorrena. Praktika hau oso ohikoa da abusuzko harremanetan, non bikotea zorotzat ikusten den eta jende gutxik manipulazio hori hautemateko gai den.

Erasotzaileak biktimak esaten duen edozein datu ukatzen du, informazioa baztertzen edo desitxuratzen du, egoerak manipulatuz eta bere buruaz zalantzan jartzen hasten dela eginez. Hori guztia, tratu txarrak jasaten dituenak egoera hauek beretzat onuragarriak izan ditzan eta zaurituak bere gain har ditzan erru guztia.

Tratu txarrekoak adierazteko moduak, egiten dituen keinuek eta hitz egiten duenean ahots tonuak ere hitzezko bat adierazten du. oldarkortasuna, nahiz eta ez konturatu horrela dela. Manipulatzailea edo beste pertsona bat beldurtzen saiatzen ari denean, batez ere harreman erromantikoetan, ez du zertan hitz oldarkor edo zakarrik erabili biktima manipulatzeko.

Zeharkako eta isileko hitzezko erasoak arriskutsuenak dira, baita. gainditzen zailena.adeitasunez mozorrotutako hitzei eta lerroei esker hautematea. Izan ereHoni aurre egiteko, kontu handiz ibili behar da pertsonarekin arazoari heltzean eta elkarrizketa zintzoa mantendu, min egiten duten jarrerak adieraziz, pertsonak ez baitaki erasotzailea dela.

Elkarrizketatik erasora

Edonorrekin harremana izatean, izan maitasun bikotearekin, lagun batekin, lankidearekin edo nagusiarekin, kontuz ibili behar da elkarrizketa ez dadin. eraso fisikoa edo tratu txar psikologiko biziago batena. Ezagutu behean elkarrizketa bat nola eboluzionatzen den agresibitatera eta zer egin biktima bazara.

Elkarrizketa eztabaida bilakatzen denean

Normala da edozein harreman mota txarto pasatzea. egun, desadostasunak, sinesmen desberdinak eta gaizki-ulertu edo eztabaida sortzen da. Gaizki-ulertuaren ondoren, pertsonen arteko elkarrekintza lehen zegoen modura itzultzen da, errespetuz eta ulermenez.

Hala ere, elkarrizketa arazotsu bihurtzen da azalean emozioen ondorioz marruskadura asko eta etengabeko eztabaidak daudenean. , iragazkirik gabe hitz astunagoak ahoskatzea saihesteko. Inork ez dio besteari entzuten, batek besteak baino ozenago hitz egin nahi du eta ez du bestearen ikuspuntua edo iritzia ulertzeko asmorik.

Eztabaida tratu txar bihurtzen denean

Arazoa da. harremanean eztabaida etengabea denean, marruskadura, salaketa, umiliazio, mehatxu, inposizio eta saiakera askorekin.isildu eta kontrolatu bestea. Ez dago errespetu edo konfiantza gehiago, erasoak eta umiliazioak areagotzen dira, denek arrazoi izan nahi dute nahiz eta jarrera bortitzagoetara jo behar den.

Gogoratu behar da erasotzailea manipulatzailea dela ere, ahal duela. bere burua justifikatzea eta barkamena eskatzea manipulazio modu zuhur bat da errua biktimari leporatzeko. Erasotzaileak biktimaren intimitatea lortzen duenean, tratu txarrak nabarmenago bihurtzen hasten dira, harremanaren hasieran seinaleak sotilak dira.

Hitzezko erasoaren ondorioak

Hitzezko erasoaren ondorioak. bizitza osorako arazoa bihur daiteke, nahasmendu psikologikoak, emozionalak edota fisikoak izan daitezkeenak, hitzezko tratu txarrak eraso fisiko bilakatzen badira. Kalteek eta sufrimenduek biktima depresio larri batean sartzera edo heriotzara eraman dezakete.

Hitzezko erasoaren biktimak urteak behar izan ditzake bizi izan duen edo oraindik bizi duen egoera bat abusua dela antzemateko. Askok isilik gelditzen dira, erasotzaileari aurre egiteko beldur direlako, laguntza eskatzeko eta hark delituren bat egiten duelako edo jadanik higatzen den baino emozionalki gehiago higatzearren.

Erasotasuna eta hitzezko tratu txarrak ere ezezagunengandik datoz. sare sozialen bidez, pertsonaren autoestimua eta osasun mentala kaltetzeko aukerak areagotuz. Bulliesek ere tratu txarrak egin ditzaketebiktimek euren sareak kontrolatzen dituzte, jarrera horiengatik banantze asko gertatzen direlarik.

Zer egin hitzezko erasoaren biktima bazara

Lehenengo pausoa biktima izaten ari zaren identifikatzea da. ahozko erasoak eta gero joan psikologoen edo psikoterapiako beste profesional batzuen laguntza, eraso horiek iraunarazten jarrai ez dadin. Bigarren urratsa da zure burua tratu txarrak jasaten ez uztea, erasotzailearen manipulazio-jolasa ez egitea eta errespetu falta ez onartzea.

Ziurtatu konfiantzazko psikologo batekin kontsultatzea, bere laguntzarekin eta gidaritzarekin lortzen delako prozesua. egoera hori kentzea baketsuagoa izango da. Hitzezko erasoak eta tratu txarrak guztiontzat kaltegarriak diren arren, gogoratu pertsona batzuk ez direla konturatzen ekintza hauek egiten ari direnik.

Nola erreakzionatu hitzezko erasoaren aurrean

Badira modu batzuk. Hitzezko tratu txarren aurrean erreakzionatu jarrera bortitzagoak saihestu daitezen, hala ere, ez izan zalantzarik laguntza eskatzeko behar izanez gero. Ikusi hurrengo gaiak nola erreakzionatu ahozko erasoaren aurrean.

Ez errepresaliatu

Ez egin inoiz mendekurik jasaten dituzun ahozko erasoen eta indarkeriaren aurka, are gutxiago oldarkor, erasotzailearen maila berean. Erreakzio horrek egoera larriagotu egiten du, tentsioa areagotu egiten da eta norbanakoa zalantzan edo aurrez aurre sentitzen da, tratu txarrak eta hitz zakarrak are gehiago areagotuz.

Gainera, argudioak etahitzezko tratu txarrak eraso fisiko bilaka daitezke, egoera are kezkagarriagoa bihurtuz. Erreakzionatu modu indartu eta baketsuan, argudio onekin eta haien manipulazioetan erortzea saihestuz.

Hartu arnasa sakon

Pertsona erasokorki eztabaidatzen ari dela konturatzen zarenean, eutsi emozioak hartuz. lasaitzeko arnasa sakona, "buru beroarekin" jardutean hitzak iragazkirik gabe esaten direlako eta ez dagoelako beste jokatzeko modu bat pentsatzeko astirik, gero arazo eta damu gehiago sortuz.

Erasotzailea konturatzen denean beste pertsona ez dagoela zaintzen edo espero bezala jokatzen, eztabaida areagotu egiten da, zapuztu egiten da eta gehiago eztabaidatzeari utziko dio. Ahal izanez gero, urrundu norbanakotik, utzi bere buruarekin hitz egiten eta beste momentu batean lasaiago dagoenean bere jarrerez hitz egin.

Erakutsi erasoa gertatzen ari dela

Edozein elkarrizketatan osasuntsu ezinbestekoa da besteari erakustea zer egiten ari den gaizki, halako jarrera batek traba egiten diola edo elkarrizketa tonu oldarkorra izan zela. Eman eragozpen hori modu baketsuagoan konpontzeko eta erasotzailea ahozko tratu txar gehiago egiten duela kontzientziatzen dela.

Ekidite pertsonarekin hitz egitea bere buruari, eta ziurrenik besteei egiten dion kalteaz. , dena ondo dagoela pentsarazten dio gizabanako honi. Gorde penak eta isuri amina jada ezkutatu ezin duen eztabaidak bere sinesgarritasuna murrizten du eta beste bide bat hartu zezakeen harremana hautsi dezake.

Elkarrizketa modu lasaian egin behar da, errespetua eta enpatia erakutsiz, seinalatu beharrean. atzamarra eta pertsona salatu. Erakutsi zein oldarkorra zinen edo izaten ari zaren, jarrera berdinekin jarraituz gero, irtenbiderik onena alde egiten hastea eta ahal bada harremana amaitzea da.

Bestearen ideiak eta iritziak baloratu

Pertsona oldarkorrarekin tratatzea ez da erraza, hala ere, posible da erasoak sakabanatzea zentzuzko ideiak eta iritziak antzematean gehiago bideratuz. Horrela, erasotzaileak eztabaida eta zakarkeria murrizteko joera du, esaten dena irekiz.

Ez da beharrezkoa erasotzaileak esaten duenarekin ados egotea, zure iritziak, desberdinak izanik, ari direla erakusteko. ohartu eta kontuan hartu. Beraz, litekeena da elkarrizketa elkarrizketa osasuntsuago bihurtzea eta erakustea ez duzula indarkeria erabili behar norabait heltzeko.

Eman lekua

Posible da lekua ematea, pasatzea. denbora bat urrun, erasotzaileak bere ekintzetan pentsatzeko denbora izan dezan, hala ere, pertsona bizitzatik kanpo uztea beharrezkoa den egoerak daude, baina ezin izango da denekin hori egin. Beraz, gehienetan, hobe da jazarpenarekin interakzioa murriztea ekiditekoenfrentamenduak.

Ez da beti komeni pertsona mota honi bizkarra ematea, erreakzio bortitzago bat eragin dezakeelako, baina ahal bada harremanak moztu. Hori dela eta, aztertu norbanakoaren jokabidea eta ikusi zein den arazo honen konponbiderik onena, elkarrekintza murriztea, harremana moztea edo harremana hain etsai ez daitezen saiatzea.

Zeintzuk dira hitzezko indarkeria motak

Badaude beste pertsonen psikologiko, emozional eta bizitzari kalte egiten dioten jarrera eta jokaera batzuk, aurrez aurreko elkarrizketan zein interneten erabil daitezkeenak. Hitzezko indarkeria motak zeintzuk diren jakiteko, jarraitu irakurtzen.

Izen-deiak

Jendeak hitz txarrak eta izen-deiak erabili ohi ditu emozioak biziagoak diren une ezberdinetan, izan frustrazioa. , tristura edo haserrea. Dena den, jarrera hori indartsuago bihurtzen da eztabaidetan, haserrea kontrolatzea zaila den eta erreakzio bat delitu bilaka daiteke.

Madarikazioen funtzioa beste pertsona batzuk erasotzea eta egoerarik ez konpontzea da. Norbaitek sarritan hitz iraingarriak esaten hasten denean bestea umiliatu eta gutxitu nahi zuen emaitza ez lortzeko, garrantzitsua da erne egotea zerbait okerragoa gerta ez dadin.

Akusazioak

Akusazioek balio dute. erasotzaileari errua eta erantzukizun guztia biktimari lagatzen dio,