Pertimbangan umum tentang agresi verbal

Setiap manusia memiliki kepribadiannya sendiri, cara mereka bertindak, yang bisa positif atau negatif, cara mereka menginterpretasikan informasi dan berkomunikasi. Ketika ada kegagalan dalam komunikasi dan dalam memahami apa yang disampaikan, hal ini cenderung menjadi masalah besar.

Percakapan sederhana dapat berubah menjadi argumen dan argumen dapat berubah menjadi agresi verbal ketika ada emosi negatif yang dimasukkan bersama dengan percakapan, seperti kemarahan. Terlepas dari perasaan yang intens, pelecehan verbal hadir dalam percakapan ketika melewati batas dari apa yang sehat.

Agresi verbal digunakan ketika seseorang tidak dapat memaksakan pendapat mereka pada orang lain, ketika mereka tidak didengar dan perlu mengambil sikap yang lebih keras untuk membuat individu setuju dengan apa yang sedang agresif. Ada alasan lain untuk mencapai titik ini, cari tahu apa saja alasannya dengan membaca artikel ini!

Memahami apa itu agresi verbal atau kekerasan

Agresi verbal hadir dalam kehidupan sehari-hari banyak orang, terutama mereka yang menjalani hubungan yang kasar, yang bisa romantis atau tidak. Pahami apa itu agresi atau kekerasan verbal dan bagaimana mengidentifikasinya dalam topik berikut.

Apa itu agresi verbal atau kekerasan verbal

Agresi verbal atau kekerasan tidak lebih dari perilaku agresif, yang digunakan untuk meremehkan korban, untuk mengecilkan atau memanipulasinya, agar korban bergantung padanya. Sering kali agresi verbal dipraktikkan untuk merasa berkuasa dan merasa penting dalam suatu hubungan, yang dapat dianggap sebagai kejahatan.

Namun, ada juga situasi di mana hal ini terjadi karena individu tidak memiliki filter atau kontrol emosional, menjadi kasar atau kasar pada saat-saat kemarahan, tanpa memiliki gagasan tentang konsekuensi dari tindakan ini. Dengan akumulasi argumen kecil dan perkelahian, kecenderungannya adalah berkembang menjadi agresi fisik.

Mengidentifikasi agresi verbal

Selain itu, perlu dipahami bahwa pelecehan verbal lebih dari sekadar pelanggaran, bisa saja disamarkan sebagai kata-kata yang baik, misalnya, ketika mengatakan bahwa wanita itu rapuh, tujuan untuk meminimalkan pasangan atau teman disembunyikan.

Korban mungkin mempertanyakan kapasitasnya sendiri, meragukan pikiran atau persepsinya sendiri, mulai bertindak lebih pasif, mungkin menyembunyikan pikiran atau ide untuk menghindari tekanan emosional, harga diri menurun secara dramatis, kesehatan mental rusak, dia membatalkan dirinya sendiri dan pertengkaran dapat berkembang menjadi agresi fisik.

Tanda-tanda lain yang menunjukkan agresi verbal adalah bahwa argumen atau diskusi selalu tidak relevan, setiap percakapan menjadi perkelahian dan dapat berubah menjadi serangan, agresor mencoba untuk memaksakan dirinya sendiri dan tidak menerima sudut pandang lain, merasa lelah ketika berinteraksi dengan individu, selain itu diinterupsi sepanjang waktu ketika mencoba untuk mengekspresikan pendapatnya.

Agresi verbal tidak langsung dan diam-diam

Salah satu bentuk agresi diam-diam atau pelecehan verbal adalah gaslighting, sejenis pelecehan psikologis di mana penyerang mendistorsi informasi, tidak sesuai dengan kenyataan. Praktik ini sangat umum terjadi dalam hubungan yang kasar di mana pasangannya dipandang gila dan hanya sedikit orang yang dapat melihat manipulasi ini.

Pelaku menyangkal fakta apa pun yang dikatakan korban, menghilangkan informasi atau memutarbalikkannya, memanipulasi situasi dan membuat korban mulai meragukan dirinya sendiri. Semua ini dilakukan agar pelaku membuat situasi ini menguntungkan bagi dirinya sendiri dan orang yang dirugikan menanggung semua kesalahan.

Cara agresor mengekspresikan dirinya, gerak-gerik yang dilakukannya dan nada suara ketika dia berbicara juga menandakan agresi verbal, bahkan jika dia tidak menyadarinya. Ketika dia bersikap manipulatif atau mencoba untuk mengintimidasi orang lain, terutama dalam hubungan afektif, dia tidak selalu menggunakan kata-kata agresif atau kasar untuk memanipulasi korban.

Agresi verbal yang tidak langsung dan diam-diam adalah yang paling berbahaya, karena paling sulit untuk diketahui berkat kata-kata dan ucapan yang menyamar sebagai kebaikan. Untuk menghadapinya, perlu sangat berhati-hati ketika mendekati masalah dengan orang tersebut dan melakukan percakapan yang jujur, menunjukkan sikap yang menyakitkan, karena orang tersebut mungkin tidak tahu bahwa dia menjadi agresor.

Dari pembicaraan hingga agresi

Ketika terlibat dengan siapa pun, apakah itu pasangan cinta, teman, rekan kerja, atau atasan, Anda perlu waspada agar percakapan tidak meningkat ke titik agresi fisik atau pelecehan psikologis yang lebih intens. Cari tahu di bawah ini bagaimana percakapan berkembang menjadi agresi dan apa yang harus dilakukan jika Anda menjadi korban.

Ketika percakapan berubah menjadi diskusi

Adalah normal bagi setiap jenis hubungan untuk melewati hari-hari yang buruk, ada ketidaksepakatan, keyakinan yang berbeda, dan perselisihan atau pertengkaran terjadi. Setelah perselisihan, interaksi antara orang-orang kembali seperti sebelumnya, dengan rasa hormat dan pengertian.

Namun, percakapan menjadi bermasalah ketika ada banyak gesekan dan diskusi terus-menerus karena emosi, tanpa memiliki filter untuk menghindari kata-kata kasar yang diucapkan. Tidak ada yang mendengarkan yang lain, yang satu ingin berbicara lebih keras dari yang lain dan tidak memiliki niat untuk memahami sudut pandang atau pendapat yang lain.

Ketika diskusi berubah menjadi pelecehan

Masalahnya adalah ketika ada perdebatan terus-menerus dalam hubungan, dengan banyak gesekan, tuduhan, penghinaan, ancaman, pemaksaan dan upaya untuk membungkam dan mengendalikan orang lain. Tidak ada lagi rasa hormat atau kepercayaan, agresi dan penghinaan meningkat, semua orang ingin menjadi benar bahkan jika perlu menggunakan sikap yang lebih keras.

Harus diingat bahwa penyerang juga seorang manipulator, dia mungkin membenarkan dirinya sendiri dan meminta maaf, menjadi bentuk manipulasi tersendiri untuk mentransfer kesalahannya kepada korban. Ketika penyerang mendapatkan keintiman korban, pelanggaran mulai menjadi lebih jelas, sementara pada awal hubungan tanda-tandanya tidak kentara.

Konsekuensi dari agresi verbal

Konsekuensi dari agresi verbal bisa menjadi masalah seumur hidup, dan bisa berupa gangguan psikologis maupun emosional atau bahkan fisik, jika pelecehan verbal berkembang menjadi agresi fisik. Kerusakan dan penderitaan dapat menyebabkan korban mengalami depresi berat atau bahkan kematian.

Seorang korban agresi verbal mungkin membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk mengenali bahwa situasi yang telah atau masih dijalaninya adalah kasar. Banyak yang tetap diam karena mereka takut menghadapi penyerang, takut meminta bantuan dan penyerang melakukan beberapa jenis kejahatan atau menjadi lebih lelah secara emosional daripada yang sudah mereka alami.

Agresi dan pelecehan verbal juga datang dari orang asing melalui jejaring sosial, yang semakin meningkatkan kemungkinan rusaknya harga diri dan kesehatan mental orang tersebut. Pelaku bullying juga dapat melecehkan korbannya dengan mengendalikan jaringan mereka, dengan banyak perpisahan terjadi karena sikap ini.

Apa yang harus dilakukan jika Anda adalah korban agresi verbal

Langkah pertama adalah mengidentifikasi apakah Anda menjadi korban agresi verbal dan kemudian mencari bantuan dari psikolog atau profesional psikoterapi lainnya untuk mencegah agresi ini diabadikan. Langkah kedua adalah tidak membiarkan diri Anda dilecehkan, tidak memainkan permainan manipulasi penyerang, dan tidak membiarkan ketidakhormatan.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan psikolog yang Anda percayai, karena dengan bantuan dan bimbingannya, proses menyingkirkan situasi ini akan lebih lancar. Meskipun agresi dan pelecehan verbal berbahaya bagi semua orang, ingatlah bahwa beberapa orang tidak menyadari bahwa mereka melakukan tindakan ini.

Bagaimana bereaksi terhadap agresi verbal

Ada beberapa cara untuk bereaksi terhadap pelecehan verbal sehingga sikap yang lebih kasar dapat dihindari, tetapi jangan ragu untuk meminta bantuan jika perlu. Lihat dalam topik berikut ini bagaimana bereaksi terhadap agresi verbal.

Jangan melawan

Reaksi ini memperburuk situasi, ketegangan meningkat dan individu merasa tertantang atau dikonfrontasi, bahkan meningkatkan pelecehan dan kata-kata kasar.

Selain itu, argumen dan pelecehan verbal dapat berkembang menjadi agresi fisik, membuat situasi menjadi lebih mengkhawatirkan. Bereaksi dengan cara yang berdaya dan damai, dengan argumen yang baik dan menghindari terjerumus ke dalam manipulasi mereka.

Tarik napas dalam-dalam

Ketika Anda menyadari bahwa orang tersebut berdebat secara agresif, tahan emosi Anda dengan menarik napas dalam-dalam untuk menenangkan diri, karena ketika bertindak "berkepala panas", kata-kata diucapkan tanpa filter dan tidak ada waktu untuk memikirkan cara lain untuk bertindak, menyebabkan lebih banyak masalah dan penyesalan di kemudian hari.

Ketika penyerang menyadari bahwa orang lain tidak peduli atau berperilaku seperti yang mereka harapkan, meningkatkan argumen, mereka menjadi frustrasi dan mungkin menyerah untuk berdebat lebih lanjut. Jika memungkinkan, menjauhlah dari individu, biarkan mereka berbicara sendiri dan bicarakan tentang sikap mereka ketika mereka lebih tenang di lain waktu.

Tunjukkan bahwa agresi sedang terjadi

Dalam percakapan yang sehat, penting untuk menunjukkan kepada orang lain apa yang dia lakukan salah, bahwa sikap seperti itu mengganggunya atau bahwa dialog itu bernada agresif. Berikan ide untuk menyelesaikan ketidaknyamanan ini dengan cara yang lebih tenang dan buat agresor sadar sehingga dia tidak melakukan lebih banyak pelanggaran verbal.

Menghindari berbicara dengan orang tersebut tentang kerugian yang mereka lakukan terhadap diri mereka sendiri, dan mungkin orang lain, membuat orang tersebut berpikir bahwa semuanya baik-baik saja. Memendam rasa sakit hati dan mencurahkannya dalam sebuah argumen yang tidak memiliki cara untuk menyembunyikan rasa sakit lagi akan mengurangi kredibilitas Anda dan dapat memutuskan hubungan yang seharusnya bisa mengambil jalan yang berbeda.

Percakapan harus dilakukan dengan cara yang tenang, menunjukkan rasa hormat dan empati, alih-alih menunjuk jari dan menuduh orang tersebut. Tunjukkan seberapa agresifnya Anda, jika Anda terus dengan sikap yang sama, solusi terbaik adalah mulai berjalan menjauh dan mengakhiri hubungan jika memungkinkan.

Menghargai gagasan dan pendapat orang lain

Berurusan dengan orang yang agresif tidaklah mudah, namun, adalah mungkin untuk membubarkan agresi dengan lebih fokus pada pengakuan ide dan pendapat yang masuk akal. Dengan demikian, penyerang cenderung mengurangi diskusi dan kekasaran, memberikan keterbukaan terhadap apa yang dikatakan.

Tidak perlu setuju dengan apa yang dikatakan penyerang, cukup tunjukkan bahwa pendapat mereka, yang berbeda, diperhatikan dan dipertimbangkan. Kemudian, percakapan memiliki lebih banyak peluang untuk berubah menjadi dialog yang lebih sehat dan menunjukkan bahwa tidak perlu menggunakan kekerasan untuk mencapai suatu tempat.

Beri ruang

Dimungkinkan untuk memberi ruang, untuk meluangkan waktu agar penyerang memiliki waktu untuk memikirkan sikapnya, namun, ada situasi di mana perlu untuk mengeluarkan orang tersebut dari kehidupan, tetapi tidak mungkin untuk melakukan ini dengan semuanya. Jadi, seringkali, hal terbaik adalah mengurangi interaksi dengan penyerang untuk menghindari konfrontasi.

Tidak selalu merupakan ide yang baik untuk berpaling dari orang seperti ini, karena dapat memicu reaksi yang lebih keras, tetapi jika memungkinkan, putuskan hubungan. Oleh karena itu, analisis perilaku individu dan lihat apa solusi terbaik untuk masalah ini, apakah itu untuk mengurangi interaksi, memutuskan hubungan atau mencoba untuk membuat hidup berdampingan menjadi kurang bermusuhan.

Apa saja jenis kekerasan verbal

Ada beberapa sikap dan perilaku yang merusak psikologis, emosional, dan kehidupan orang lain yang dapat digunakan baik dalam percakapan tatap muka atau melalui internet. Untuk mengetahui apa saja jenis-jenis kekerasan verbal, lanjutkan membaca.

Kutukan

Orang biasanya mengumpat dan mengutuk pada saat-saat yang berbeda ketika emosi lebih intens, baik itu frustrasi, kesedihan, atau kemarahan. Namun, sikap ini menjadi lebih kuat dalam pertengkaran, di mana kemarahan hampir tidak terkendali dan sebuah mulut dapat berkembang menjadi kejahatan.

Ketika seseorang mulai mengucapkan kata-kata kasar yang sering kali ingin mempermalukan dan merendahkan orang lain karena mereka tidak mendapatkan hasil yang mereka inginkan, penting untuk waspada untuk mencegah sesuatu yang lebih buruk terjadi.

Tuduhan

Tuduhan tersebut berfungsi bagi penyerang untuk mengalihkan semua kesalahan dan tanggung jawab kepada korban, menghindari sebisa mungkin harus menanggung konsekuensinya sendiri. Sikap ini cocok sebagai jenis manipulasi, karena orang yang menerima tuduhan tersebut percaya bahwa kesalahan tersebut adalah kesalahannya sendiri dan merasa tidak enak untuk ini.

Sebagai contoh, mereka yang memiliki orang tua yang beracun akan disalahkan atas frustrasi mereka, atau seorang teman mungkin akan menimpakan semua tanggung jawab afektif pada orang lain karena tidak memberikan perhatian yang cukup ketika mereka menginginkannya, sehingga membuat mereka merasa bersalah.

Ancaman

Penyerang memanfaatkan rasa takut sehingga korbannya merasa diserang dan terkepung untuk melakukan sesuatu. Ketakutan adalah mekanisme pertahanan yang dimiliki manusia (dan hewan) dan beberapa orang berhasil memanipulasi orang lain melalui perasaan primitif ini yang penting untuk kelangsungan hidup spesies.

Karena kebutuhan untuk menyelamatkan nyawa sendiri ini, ancaman adalah senjata utama seorang agresor untuk mengendalikan korban. Contoh yang sangat umum terlihat dalam hubungan yang kasar, baik dalam cinta atau keluarga, adalah mengancam untuk melakukan agresi fisik jika orang tersebut tidak melakukan apa yang telah diperintahkan.

Manipulasi

Manipulasi adalah cara diam-diam dan rahasia bagi penyerang untuk mengendalikan korban sehingga dia melakukan apa pun yang diperintahkannya. Tidak peduli apa pun jenis hubungannya, apakah itu hubungan cinta kasih, keluarga, pertemanan, atau profesional, siapa pun dapat menggunakan mekanisme ini untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Selain agresi verbal, korban menerima banyak pemerasan emosional, sampai-sampai menyerahkan sebagian atau seluruh kendali hidupnya kepada penyerang. Ketika manipulasi terjadi dalam hubungan cinta, selain bentuk agresi verbal dan psikologis lainnya, hal itu dapat berkembang menjadi kekerasan dalam rumah tangga.

Penilaian

Penghakiman adalah bentuk lain dari serangan terhadap korban, penyerang sering berbicara buruk tentang penampilan, kecerdasan, minat, selera, pilihan, pakaian, cara hidup, pertemanan, dan lain-lain. Ini adalah perilaku yang mengurangi dan meremehkan prestasi atau bahkan keberadaan seseorang.

Sangat umum bagi penilaian untuk disamarkan sebagai kritik konstruktif, karena dengan cara ini korban dapat memberikan alasan atas apa yang dikatakan penyerang, membuat kemungkinan penolakan menjadi lebih sulit. Semakin korban dipermalukan dan dihakimi, semakin pasif dan manipulatif dia menjadi, menghapus esensinya.

Ketidakinginan

Praktik ini sangat umum terjadi di lingkungan kerja, di mana atasan atau atasan mempermalukan karyawan alih-alih memberikan pengakuan yang semestinya, tetapi juga bisa terjadi dalam hubungan afektif.

Lelucon

Lelucon adalah salah satu cara diam-diam yang dapat digunakan penyerang untuk menyerang korbannya secara verbal dan mempermalukannya, baik di depan teman-temannya maupun sendirian. Lelucon ini biasanya merupakan lelucon seksis, rasis, dan berprasangka buruk, yang menyerang harga diri dan merendahkan citra orang tersebut.

Jika dia mengambil sikap menentang agresi verbal yang terselubung ini, penyerang mungkin menuduh korban tidak memiliki selera humor, mencoba membuat korban malu. Dengan demikian, korban merasa tidak enak dan mencoba menerima tawa, tetapi perlu ditunjukkan bahwa ada orang yang tidak menerima ini dan menghadapi individu tersebut.

Komentar di jejaring sosial

Dengan kemajuan teknologi, pelanggaran, serangan, penghinaan, penghakiman, dan manipulasi menjadi lebih sering terjadi dalam bentuk komentar di jejaring sosial. Internet telah memfasilitasi kontak antara orang-orang, dan dengan ini, begitu juga dengan agresi verbal dan jenis kekerasan lainnya.

Komentar agresif dapat muncul dalam postingan, foto, atau video dan dimaksudkan untuk secara sengaja memengaruhi harga diri korban. Namun, hal ini dapat dihilangkan dengan memblokir penyerang, menghapus apa yang dikomentari, membatalkan pertemanan, atau membuat profil ditutup.

Jika Anda mengidentifikasi diri Anda sebagai korban agresi verbal, jangan ragu untuk meminta bantuan!

Baik di jejaring sosial, di tempat kerja, di lingkungan keluarga, di antara teman atau dengan pasangan romantis, perlu diperhatikan agar tidak menjadi korban agresi dan manipulasi verbal. Ada beberapa tanda yang mengidentifikasi ketika agresor mencoba menjangkau orang lain.

Penting bahwa ada rasa hormat dalam setiap interaksi sosial dan interpersonal, mengingat bahwa adalah normal untuk memiliki perselisihan dan diskusi. Apa yang tidak boleh terjadi adalah diskusi yang sering terjadi, dengan serangan terhadap harga diri atau meremehkan orang tersebut.

Jika Anda mengidentifikasi diri Anda sebagai korban agresi verbal, tetapkan batasan-batasan, menjauhlah sejauh mungkin dari penyerang, dan jangan ragu untuk mencari bantuan. Seorang teman, anggota keluarga, atau seorang profesional psikoterapi yang tepercaya dapat membantu Anda melalui situasi ini.