Beth yw ymddygiad ymosodol geiriol? Prif fathau, arwyddion, sut i ymateb a mwy!

  • Rhannu Hwn
Jennifer Sherman

Tabl cynnwys

Ystyriaethau cyffredinol am ymddygiad ymosodol geiriol

Mae gan bob bod dynol ei bersonoliaeth ei hun, ei ffordd o weithredu, a all fod yn gadarnhaol ac yn negyddol, ei ffordd o ddehongli gwybodaeth a chyfathrebu. Pan fo methiannau mewn cyfathrebu a dealltwriaeth o'r hyn sy'n cael ei basio, mae'n tueddu i ddod yn broblem fawr.

Gall sgwrs syml ddod yn ddadl a gall dadl ddod yn ymddygiad ymosodol geiriol pan fo emosiynau negyddol yn cael eu gosod wrth ymyl y sgwrs, fel dicter. Yn ogystal â theimladau dwys, mae cam-drin geiriol yn bresennol mewn sgwrs pan fydd yn croesi trothwy'r hyn sy'n iach.

Defnyddir ymddygiad ymosodol geiriol pan na all un person orfodi ei farn ar y llall, pan nad yw'n cael ei glywed ac mae angen i chi fynd am agwedd fwy treisgar fel bod yr unigolyn yn cytuno â'r hyn sy'n bod yn ymosodol. Mae yna resymau eraill i gyrraedd y pwynt hwn, darganfyddwch beth ydyn nhw trwy ddarllen yr erthygl hon!

Deall beth yw ymddygiad ymosodol neu drais geiriol

Mae ymddygiad ymosodol geiriol yn bresennol ym mywyd beunyddiol llawer o bobl. bywydau , yn enwedig y rhai sy'n byw mewn perthynas gamdriniol, a all fod yn rhamantus ai peidio. Deall beth yw ymddygiad ymosodol neu drais geiriol a sut i'w adnabod yn y pynciau canlynol.

Beth yw ymddygiad ymosodol geiriol neu drais geiriol

Nid yw ymddygiad ymosodol neu drais geiriol yn ddim mwy nag ymddygiad ymosodol, a ddefnyddir ar gyfergan osgoi cymaint â phosibl rhag gorfod dioddef y canlyniadau eu hunain. Mae'r agwedd hon yn ffitio fel math o ystryw, gan fod y sawl sy'n derbyn y cyhuddiadau yn credu mai ei fai sydd ganddyn nhw ac yn teimlo'n ddrwg amdano.

Mae hyn yn bresennol ym mywyd beunyddiol pawb, yn fwy nag os oes croeso i chi. Er enghraifft, mae'r rhai sydd â rhieni gwenwynig yn cael eu beio am y rhwystredigaethau maen nhw'n eu teimlo, neu gall ffrind roi'r holl gyfrifoldeb affeithiol ar ben y llall am beidio â rhoi digon o sylw pan fo eisiau, gan wneud iddo deimlo'n euog.

Bygythiadau

Mae'r ymosodwr yn defnyddio ofn fel bod ei ddioddefwr yn teimlo bod rhywun yn ymosod arno ac wedi'i amgylchynu i wneud rhywbeth. Mae ofn yn fecanwaith amddiffyn sydd gan fodau dynol (ac anifeiliaid) ac y mae rhai pobl yn llwyddo i drin eraill trwy'r teimlad cyntefig iawn hwnnw a oedd yn hanfodol ar gyfer goroesiad y rhywogaeth.

Oherwydd yr angen hwn i achub eich rhai eich hun bywyd, bygythiadau yw prif arfau ymosodwr i reoli'r dioddefwr. Enghraifft sy'n gyffredin iawn i'w gweld mewn perthnasoedd camdriniol, cariadus neu deuluol yw bygwth ymddygiad ymosodol corfforol os nad yw'r person yn gwneud yr hyn a orchmynnwyd.

Triniaeth

Mae trin yn ffordd dawel ac anymwthiol i'r ymosodwr reoli'r dioddefwr i wneud beth bynnag a ddywed. Nid oes ots pa fath o berthynas, boed yn gariad, teulu, cyfeillgarwch neu broffesiynol, gall unrhyw un ei ddefnyddioy mecanwaith hwn i gael yr hyn y mae ei eisiau.

Yn ogystal ag ymddygiad ymosodol geiriol, mae'r dioddefwr yn derbyn llawer o flacmel emosiynol, i'r pwynt o ildio rheolaeth rannol neu lwyr dros ei fywyd i'r ymosodwr. Pan fydd y driniaeth yn digwydd mewn perthynas ramantus, yn ogystal â mathau eraill o ymosodedd geiriol a seicolegol, gall esblygu i drais domestig.

Dyfarniadau

Mae barnau yn fathau eraill o ymosodiadau ar y dioddefwr, mae'r ymosodwr yn aml yn siarad yn sâl am ymddangosiad, deallusrwydd, diddordebau, chwaeth, dewisiadau, dillad, ffordd o fod, cyfeillgarwch, ymhlith eraill. Mae'n ymddygiad sy'n lleihau ac yn bychanu cyflawniadau neu hyd yn oed bodolaeth y person.

Mae'n gyffredin iawn i farnau gael eu cuddio fel beirniadaeth adeiladol, fel y gall y dioddefwr gyfiawnhau'r hyn y mae'r ymosodwr yn ei ddweud, gan ei wneud anodd ar gyfer gwrthod posibl. Po fwyaf y caiff y dioddefwr ei fychanu a'i farnu, y mwyaf goddefol a hawdd ei drin y daw, gan ddileu ei hanfod.

Diraddio

Diben diraddio yw gwneud i'r dioddefwr anghrediniaeth yn ei botensial, sy'n gwneud pob ymdrech Nid yw byth yn ddigon. Mae'r arfer hwn yn gyffredin iawn yn y gweithle, lle mae bos neu uwch swyddog yn bychanu'r gweithiwr yn lle rhoi cydnabyddiaeth ddyledus, ond gall hyn ddigwydd hefyd mewn perthnasoedd affeithiol.

Jôcs

Mae'r jôcs yn un o y ffyrddgeiriau tawel y gall yr ymosodwr eu defnyddio i gam-drin ei ddioddefwr ar lafar a'i fychanu, o flaen ffrindiau ac ar ei ben ei hun. Maen nhw fel arfer yn jôcs rhywiaethol, hiliol, rhagfarnllyd sy’n ymosod ar hunan-barch ac yn difrïo delwedd y person.

Os cymerwch gamau yn erbyn yr ymosodiadau geiriol cudd hyn, gall yr ymosodwr gyhuddo’r dioddefwr o beidio â bod â synnwyr digrifwch, ceisio codi cywilydd arni. Felly, mae'r dioddefwr yn teimlo'n ddrwg ac yn ceisio derbyn y chwerthin, ond mae'n werth nodi bod yna bobl nad ydynt yn derbyn hyn ac yn wynebu'r unigolyn.

Sylwadau ar rwydweithiau cymdeithasol

Gyda'r mae datblygiad technoleg, troseddau, ymosodiadau, bychanu, dyfarniadau a thriniaethau wedi dod yn amlach ar ffurf sylwadau ar rwydweithiau cymdeithasol. Mae'r rhyngrwyd wedi hwyluso cyswllt rhwng pobl, a chyda hynny, ymddygiad ymosodol geiriol a mathau eraill o drais hefyd.

Gall sylwadau ymosodol ymddangos mewn postiadau, ffotograffau neu fideos a'u nod yw cael effaith bwrpasol ar hunan-barch y dioddefwr . Fodd bynnag, mae'n bosibl cael gwared ar hyn trwy rwystro'r ymosodwr, dileu'r hyn y gwnaed sylw arno, gwneud ffrindiau neu wneud y proffil ar gau.

Os ydych yn nodi eich hun fel dioddefwr ymddygiad ymosodol geiriol, peidiwch ag oedi cyn gofyn am help!

P'un ai ar rwydweithiau cymdeithasol, yn y gwaith, yn yr amgylchedd teuluol, ymhlith ffrindiau neu gyda phartner rhamantus, mae angen talu sylwi beidio â dioddef ymddygiad ymosodol a chamdriniaeth geiriol. Mae yna sawl arwydd sy'n nodi pryd mae'r ymosodwr yn ceisio taro rhywun arall.

Mae'n bwysig bod parch mewn unrhyw ryngweithio cymdeithasol a rhyngbersonol, gan gofio ei bod hi'n arferol i anghytundebau a dadleuon ddigwydd. Yr hyn na all ddigwydd yw bod trafodaethau'n digwydd yn aml, gydag ymosodiadau ar hunan-barch neu fychanu'r person.

Os ydych chi'n nodi eich hun fel dioddefwr ymddygiad ymosodol geiriol, gosodwch derfynau, ymbellhewch gymaint â phosibl oddi wrth yr ymosodwr a peidiwch ag oedi cyn chwilio am help. Gall ffrind, aelod o'r teulu neu weithiwr proffesiynol seicotherapi dibynadwy eich helpu drwy'r sefyllfa hon.

bychanu’r dioddefwr, ei lleihau neu ei thrin, er mwyn ei gwneud yn ddibynnol. Mae ymddygiad ymosodol geiriol yn aml yn cael ei ymarfer i deimlo pŵer ac i deimlo'n bwysig mewn perthnasoedd, y gellir ei ystyried yn drosedd.

Fodd bynnag, mae sefyllfaoedd hefyd lle mae hyn yn digwydd oherwydd nad oes gan yr unigolyn ffilter neu reolaeth emosiynol, dod yn anghwrtais neu'n dreisgar mewn eiliadau o ddicter, heb fod yn ymwybodol o ganlyniadau'r gweithredoedd hyn. Gyda chrynhoad o ddadleuon ac ymladdfeydd bach, y duedd yw esblygu i fod yn ymosodol corfforol.

Adnabod ymddygiad ymosodol geiriol

Mae modd adnabod ymddygiad ymosodol geiriol trwy rai agweddau ac arwyddion bron yn anweledig o'r person . Ymhellach, mae angen deall bod cam-drin geiriol yn mynd y tu hwnt i sarhad, gellir ei guddio fel geiriau caredig, er enghraifft, wrth ddweud bod merched yn fregus, mae'r amcan o leihau'r partner neu ffrind yn gudd.

A gall y dioddefwr gwestiynu ei alluoedd ei hun, amau ​​ei feddyliau neu ei ganfyddiadau ei hun, dechrau ymddwyn yn fwy goddefol, gall guddio meddyliau neu syniadau i osgoi trallod emosiynol, mae hunan-barch yn cael ei leihau’n sylweddol, amhariad ar iechyd meddwl, mae’n dirymu ei hun a gall trafodaethau ddatblygu’n ymddygiad ymosodol corfforol.

Arwyddion eraill sy'n dynodi ymddygiad ymosodol geiriol yw bod dadleuon neu drafodaethau bob amser yn amherthnasol, daw unrhyw sgwrs yngall ymladd dorri allan yn ymosodiad, mae'r ymosodwr yn ceisio gorfodi ei hun ac nid yw'n derbyn safbwyntiau eraill, teimlad o flinder wrth ryngweithio â'r unigolyn, yn ogystal â chael ei dorri ar draws yr amser wrth geisio mynegi ei farn.

Ymosodedd geiriol anuniongyrchol a distaw

Math o ymosodedd neu gam-drin geiriol tawel yw golau nwy, math o gam-drin seicolegol lle mae'r ymosodwr yn ystumio gwybodaeth, heb fod yn cyfateb i realiti. Mae'r arfer hwn yn gyffredin iawn mewn perthnasoedd camdriniol lle mae'r partner yn cael ei weld yn wallgof ac ychydig o bobl sy'n gallu canfod y driniaeth hon.

Mae'r ymosodwr yn gwadu unrhyw ffaith y mae'r dioddefwr yn ei ddweud, yn hepgor gwybodaeth neu'n ei hystumio, gan drin sefyllfaoedd a gwneud ei bod yn dechrau amau ​​​​ei hun. Hyn i gyd fel bod y camdriniwr yn gwneud y sefyllfaoedd hyn yn ffafriol iddo'i hun a'r sawl sydd wedi'i anafu yn cymryd y bai i gyd.

Mae'r ffordd y mae'r camdriniwr yn mynegi ei hun, yr ystumiau y mae'n eu gwneud a thôn y llais wrth siarad hefyd yn arwydd o lafar. ymddygiad ymosodol, hyd yn oed os nad ydych yn sylweddoli mai felly y mae. Pan fydd yn ystrywgar neu'n ceisio brawychu person arall, yn enwedig mewn perthynas ramantus, nid yw o reidrwydd yn defnyddio geiriau ymosodol neu anghwrtais i drin y dioddefwr.

Ymosodedd geiriol anuniongyrchol a distaw yw'r mwyaf peryglus, fel y mae y rhai anoddaf i'w goresgyn, diolch i eiriau a llinellau sy'n cael eu cuddio fel caredigrwydd. CanysI ddelio â hyn, rhaid bod yn ofalus iawn wrth fynd at y broblem gyda'r person a chynnal sgwrs agored, gan dynnu sylw at yr agweddau sy'n brifo, oherwydd efallai nad yw'r person yn gwybod ei fod ef neu hi yn ymosodwr.

O sgwrs i ymddygiad ymosodol

Wrth gael perthynas ag unrhyw un, boed yn bartner cariad, yn ffrind, yn gydweithiwr neu'n fos, rhaid bod yn ofalus nad yw'r sgwrs yn cyrraedd y pwynt ymddygiad ymosodol corfforol neu gam-drin seicolegol dwysach. Darganfyddwch isod sut mae sgwrs yn esblygu i fod yn ymosodol a beth i'w wneud os ydych chi'n ddioddefwr.

Pan fydd y sgwrs yn troi'n ddadl

Mae'n arferol i unrhyw fath o berthynas fynd drwy'r drwg diwrnod, i gael anghytundebau, credoau gwahanol a chamddealltwriaeth neu ddadl yn dilyn. Ar ôl y camddealltwriaeth, mae'r rhyngweithio rhwng pobl yn mynd yn ôl i'r ffordd yr oedd o'r blaen, gyda pharch a dealltwriaeth.

Fodd bynnag, mae'r sgwrs yn dod yn broblemus pan fo llawer o ffrithiant a thrafodaethau cyson oherwydd emosiynau ar yr wyneb. , heb hidlydd i atal geiriau trymach rhag cael eu dweud. Nid oes unrhyw un yn gwrando ar y llall, y naill eisiau siarad yn uwch na'r llall ac nid oes ganddo unrhyw fwriad i ddeall safbwynt neu farn y llall.

Pan fydd y drafodaeth yn troi'n gamddefnydd

Y broblem yw pan fo trafodaeth yn gyson yn y berthynas, gyda llawer o ffrithiant, cyhuddiadau, bychanu, bygythiadau, gosodiadau ac ymdrechion icau i fyny a rheoli'r llall. Nid oes mwy o barch nac ymddiriedaeth, ymddygiad ymosodol a bychanu yn cynyddu, mae pawb eisiau bod yn iawn hyd yn oed os oes angen troi at agweddau mwy treisgar.

Rhaid cofio bod yr ymosodwr hefyd yn fanipulator, gall cyfiawnhau ei hun ac mae ymddiheuro yn ddull cynnil o ystrywio i symud y bai ar y dioddefwr. Pan fydd yr ymosodwr yn dod yn agos at y dioddefwr, mae'r cam-drin yn dechrau dod yn fwy amlwg, tra ar ddechrau'r berthynas mae'r arwyddion yn gynnil.

Canlyniadau ymddygiad ymosodol geiriol

Canlyniadau ymddygiad ymosodol geiriol yn gallu dod yn broblem gydol oes, a all fod yn anhwylderau seicolegol, emosiynol neu hyd yn oed gorfforol, os yw cam-drin geiriol yn datblygu’n ymddygiad ymosodol corfforol. Gall y difrod a'r dioddefaint arwain y dioddefwr i iselder difrifol neu hyd yn oed farwolaeth.

Gall dioddefwr ymddygiad ymosodol geiriol gymryd blynyddoedd i gydnabod bod sefyllfa y mae wedi byw ynddi neu'n dal i fyw ynddi yn gamdriniol. Mae llawer yn aros yn dawel oherwydd eu bod yn ofni wynebu'r ymosodwr, i ofyn am help ac mae'n cyflawni rhyw fath o drosedd neu i wisgo'i hun allan yn emosiynol yn fwy nag y mae eisoes yn gwisgo allan.

Dieithriaid hefyd sy'n ymosodol a cham-drin geiriol. drwy gyfryngau cymdeithasol, gan gynyddu ymhellach y siawns y bydd hunan-barch ac iechyd meddwl yr unigolyn yn cael ei niweidio. Gall bwlis hefyd gam-drin eudioddefwyr yn rheoli eu rhwydweithiau, gyda llawer o wahaniaethau yn digwydd oherwydd yr agweddau hyn.

Beth i'w wneud os ydych yn ddioddefwr ymddygiad ymosodol geiriol

Y cam cyntaf yw nodi a ydych yn dioddef o ymddygiad ymosodol. ymddygiad ymosodol geiriol ac yna mynd ar ei ôl help gan seicolegwyr neu weithwyr proffesiynol seicotherapi eraill i atal yr ymosodiadau hyn rhag parhau i gael eu parhau. Yr ail gam yw peidio â chaniatáu i chi'ch hun gael eich cam-drin, peidio â chwarae gêm drin yr ymosodwr a pheidio â chaniatáu amarch.

Byddwch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â seicolegydd dibynadwy, oherwydd gyda'i help a'i arweiniad mae'r broses o gael bydd gwared ar y sefyllfa hon yn fwy heddychlon. Er bod ymddygiad ymosodol a chamdriniaeth geiriol yn niweidiol i bawb, cofiwch nad yw rhai pobl yn sylweddoli eu bod yn cyflawni'r gweithredoedd hyn.

Sut i ymateb i ymddygiad ymosodol geiriol

Mae yna rai ffyrdd i ymateb i gam-drin geiriol fel y gellir osgoi agweddau mwy treisgar, fodd bynnag, peidiwch ag oedi cyn gofyn am help os oes angen. Gweler y pynciau canlynol ar sut i ymateb i ymddygiad ymosodol geiriol.

Peidiwch â dial

Peidiwch byth â dial yn erbyn ymddygiad ymosodol geiriol a thrais yr ydych yn ei ddioddef, yn llawer llai ymosodol, ar yr un lefel â'r ymosodwr. Mae'r adwaith hwn yn gwaethygu'r sefyllfa, mae tensiwn yn cynyddu ac mae'r unigolyn yn teimlo ei fod yn cael ei herio neu ei wynebu, gan gynyddu ymhellach gamdriniaeth a geiriau anghwrtais.

Ymhellach, dadleuon agall cam-drin geiriol esblygu i fod yn ymosodol corfforol, gan wneud y sefyllfa hyd yn oed yn fwy pryderus. Ymatebwch mewn ffordd rymus a heddychlon, gyda dadleuon da ac osgoi cwympo i'w trin.

Cymerwch anadl ddwfn

Pan sylweddolwch fod y person yn dadlau'n ymosodol, daliwch eich emosiynau'n ôl drwy gymryd anadl ddofn i ymdawelu, oherwydd wrth weithredu gyda "phen poeth" dywedir y geiriau heb ffilter a does dim amser i feddwl am ffordd wahanol o actio, gan achosi mwy o broblemau a difaru nes ymlaen.

Pan fydd yr ymosodwr yn sylweddoli nad yw'r person arall yno yn gofalu neu'n ymddwyn yn ôl y disgwyl, mae'n dwysáu'r ddadl, yn mynd yn rhwystredig a gallai roi'r gorau i ddadlau pellach. Os yw'n bosibl, symudwch oddi wrth yr unigolyn, gadewch iddo siarad ag ef ei hun a siarad am ei agweddau pan fydd yn dawelach ar adeg arall.

Dangoswch fod ymddygiad ymosodol yn digwydd

Mewn unrhyw sgwrs iach it yn hanfodol i ddangos i'r person arall beth mae'n ei wneud o'i le, bod agwedd o'r fath yn ei boeni neu fod y ddeialog mewn tôn ymosodol. Rhowch y syniad o ddatrys yr anghyfleustra hwn mewn ffordd fwy heddychlon a bod yr ymosodwr yn dod yn ymwybodol o gyflawni mwy o gam-drin geiriol.

Osgowch siarad â'r person am y niwed y mae'n ei wneud iddo'i hun, ac i eraill fwy na thebyg , yn gwneud i'r unigolyn hwn feddwl bod popeth yn iawn. Cadw y gofidiau a'u tywallt allan yn amae trafodaeth na all guddio'r boen bellach yn lleihau ei hygrededd a gall dorri perthynas a allai fod wedi cymryd cwrs gwahanol.

Rhaid i'r sgwrs ddigwydd mewn ffordd ddigyffro, gan ddangos parch ac empathi, yn lle pwyntio'r bys a chyhudda y person. Dangoswch pa mor ymosodol oeddech chi neu ydych chi, os ydych chi'n parhau â'r un agweddau, yr ateb gorau yw dechrau symud i ffwrdd a gorffen y berthynas os yn bosibl.

Gwerthfawrogi syniadau a barn y llall

Nid yw delio â pherson ymosodol yn hawdd, fodd bynnag, mae modd gwasgaru ymddygiad ymosodol trwy ganolbwyntio mwy ar adnabod syniadau a barn sy'n gwneud rhywfaint o synnwyr. Felly, mae'r ymosodwr yn tueddu i leihau'r drafodaeth a'r anfoesgarwch, gan agor yr hyn sy'n cael ei ddweud.

Nid oes angen cytuno â'r hyn y mae'r ymosodwr yn ei ddweud, dim ond i ddangos bod eich barn chi, gan fod yn wahanol, yn cael ei ei nodi a'i gymryd i ystyriaeth. Felly, mae'r sgwrs yn fwy tebygol o droi'n ddeialog iachach a dangos nad oes angen i chi ddefnyddio trais i gyrraedd rhywle.

Rhowch le

Mae'n bosibl rhoi gofod, pasiwch amser i ffwrdd fel bod gan yr ymosodwr amser i feddwl am ei weithredoedd, fodd bynnag, mae sefyllfaoedd lle mae angen eithrio'r person o fywyd, ond ni fydd yn bosibl gwneud hyn gyda phawb. Felly, y rhan fwyaf o'r amser, mae'n well lleihau rhyngweithio â'r bwli er mwyn osgoigwrthdaro.

Nid yw bob amser yn syniad da troi eich cefn ar y math hwn o berson, gan y gall ysgogi adwaith mwy treisgar, ond os yn bosibl, torri cysylltiadau i ffwrdd. Felly, dadansoddwch ymddygiad yr unigolyn a gweld beth yw'r ateb gorau i'r broblem hon, boed hynny'n lleihau rhyngweithio, torri'r berthynas i ffwrdd neu geisio gwneud y berthynas yn llai gelyniaethus.

Beth yw'r mathau o drais geiriol 1>

Mae rhai agweddau ac ymddygiad sy’n niweidio seicolegol, emosiynol a bywyd pobl eraill y gellir eu defnyddio mewn sgwrs wyneb yn wyneb ac ar y rhyngrwyd. I ddarganfod beth yw mathau o drais geiriol, parhewch i ddarllen.

Galw enwau

Mae pobl yn tueddu i ddefnyddio geiriau drwg a galw enwau ar wahanol adegau pan fo emosiynau'n ddwysach, boed hynny'n rhwystredigaeth , tristwch neu dicter. Fodd bynnag, daw'r agwedd hon yn fwy grymus mewn trafodaethau, lle mae dicter yn anodd ei reoli ac adlach yn gallu datblygu i fod yn drosedd.

Swyddogaeth melltithio yw ymosod ar bobl eraill a pheidio â datrys unrhyw sefyllfa. Pan fydd rhywun yn dechrau llefaru geiriau sarhaus yn aml am fychanu a lleihau'r llall am beidio â chael y canlyniad yr oedd ei eisiau, mae'n bwysig bod yn effro i atal rhywbeth gwaeth rhag digwydd.

Cyhuddiadau

Mae cyhuddiadau yn eu gwasanaethu i'r ymosodwr yn trosglwyddo pob bai a chyfrifoldeb i'r dioddefwr,

Fel arbenigwr ym maes breuddwydion, ysbrydolrwydd ac esoterigiaeth, rwy'n ymroddedig i helpu eraill i ddod o hyd i'r ystyr yn eu breuddwydion. Mae breuddwydion yn arf pwerus ar gyfer deall ein meddyliau isymwybod a gallant gynnig mewnwelediad gwerthfawr i'n bywydau bob dydd. Dechreuodd fy nhaith fy hun i fyd breuddwydion ac ysbrydolrwydd dros 20 mlynedd yn ôl, ac ers hynny rwyf wedi astudio’n helaeth yn y meysydd hyn. Rwy'n angerddol am rannu fy ngwybodaeth ag eraill a'u helpu i gysylltu â'u hunain ysbrydol.