Splošne ugotovitve o verbalni agresiji

Vsak človek ima svojo osebnost, svoj način delovanja, ki je lahko pozitiven ali negativen, svoj način interpretacije informacij in komuniciranja. Kadar pride do napak pri komunikaciji in razumevanju posredovanih informacij, to ponavadi postane velika težava.

Preprost pogovor se lahko spremeni v prepir, prepir pa v verbalno agresijo, kadar se pogovoru pridružijo negativna čustva, kot je jeza. Poleg intenzivnih čustev je verbalna zloraba v pogovoru prisotna, kadar prestopi mejo zdravega.

Verbalna agresija se uporablja, kadar oseba ne more vsiliti svojega mnenja drugi osebi, kadar ni slišana in mora uporabiti bolj nasilen odnos, da se oseba strinja s tem, kar je agresivno. Obstajajo tudi drugi razlogi za to, da se doseže ta točka, ugotovite, kateri so, če preberete ta članek!

razumevanje, kaj je verbalna agresija ali nasilje.

Verbalna agresija je prisotna v vsakdanjem življenju številnih ljudi, zlasti tistih, ki živijo v nasilnem razmerju, ki je lahko romantično ali ne. V naslednjih temah spoznajte, kaj je verbalna agresija ali nasilje in kako ga prepoznati.

Kaj je verbalna agresija ali verbalno nasilje

Verbalna agresija ali nasilje ni nič drugega kot agresivno vedenje, ki se uporablja za omalovaževanje žrtve, njeno zmanjševanje ali manipuliranje z njo, da bi postala odvisna od njega. Velikokrat se verbalna agresija prakticira, da bi se v odnosih počutili močne in pomembne, kar se lahko šteje za kaznivo dejanje.

Obstajajo pa tudi primeri, ko se to zgodi, ker posameznik nima čustvenega filtra ali nadzora in v trenutkih jeze postane grob ali nasilen, ne da bi se zavedal posledic teh dejanj. S kopičenjem majhnih prepirov in prepirov se težnja razvije v fizično agresijo.

Prepoznavanje verbalne agresije

Verbalno agresijo je mogoče prepoznati po določenih stališčih in skoraj neopaznih znakih osebe. Poleg tega je treba razumeti, da verbalna zloraba presega žalitve, lahko se pojavi prikrita pod prijaznimi besedami, na primer, ko rečemo, da so ženske krhke, se skriva cilj minimiziranja partnerja ali prijatelja.

Žrtev lahko dvomi o svojih sposobnostih, dvomi o svojih mislih ali zaznavah, začne delovati bolj pasivno, lahko skriva misli ali ideje, da bi se izognila čustveni stiski, samospoštovanje se močno zmanjša, duševno zdravje je prizadeto, žrtev se izniči in prepiri se lahko razvijejo v fizično agresijo.

Drugi znaki, ki kažejo na verbalno agresijo, so, da so argumenti ali razprave vedno nepomembni, vsak pogovor postane prepir in se lahko sprevrže v napad, agresor se poskuša vsiliti in ne sprejema drugih stališč, počuti se izčrpanega, ko komunicira s posameznikom, poleg tega je ves čas prekinjen, ko poskuša izraziti svoje mnenje.

Posredna in tiha besedna agresija

Ena od oblik tihe agresije ali verbalnega nasilja je gaslighting, vrsta psihične zlorabe, pri kateri agresor izkrivlja informacije, ki se ne ujemajo z resničnostjo. Ta praksa je zelo pogosta v razmerjih, v katerih je partner obravnavan kot nor, zato to manipulacijo lahko opazi le malo ljudi.

Nasilnež zanika vsako dejstvo, ki ga žrtev pove, izpušča informacije ali jih izkrivlja, manipulira s situacijami in povzroči, da žrtev začne dvomiti vase. Vse to zato, da bi nasilnež te situacije naredil ugodne zase, žrtev pa bi prevzela vso krivdo.

Način, kako se agresor izraža, geste, ki jih izvaja, in ton glasu, ko govori, prav tako signalizirajo verbalno agresijo, čeprav se tega ne zaveda. Kadar je agresor manipulativen ali poskuša ustrahovati drugo osebo, predvsem v čustvenih odnosih, ni nujno, da uporablja agresivne ali grobe besede, da bi manipuliral z žrtvijo.

Posredna in tiha besedna agresija je najnevarnejša, saj jo je zaradi besed in govora, prikritih pod krinko prijaznosti, najtežje opaziti. Za spopadanje z njo je treba biti zelo previden, ko se z osebo približujemo problemu, in se z njo odkrito pogovoriti ter izpostaviti stališča, ki ranijo, saj se oseba morda ne zaveda, da je agresor.

Od pogovora do agresije

Ko se pogovarjate s komer koli, pa naj gre za ljubezenskega partnerja, prijatelja, sodelavca ali šefa, morate biti pozorni, da pogovor ne preraste v fizično agresijo ali intenzivnejšo psihično zlorabo. V nadaljevanju preberite, kako se pogovor razvije v agresijo in kaj storiti, če ste žrtev.

Ko pogovor preide v razpravo

Normalno je, da ima vsak odnos slabe dni, da pride do nesoglasij, različnih prepričanj in da pride do nesoglasja ali prepira. Po nesoglasju se interakcija med ljudmi vrne na prejšnje stanje, s spoštovanjem in razumevanjem.

Vendar pa pogovor postane problematičen, kadar je veliko trenj in razprav nenehno zaradi čustev, brez filtra, ki bi preprečil izrekanje ostrejših besed. Nihče ne posluša drugega, eden želi govoriti glasneje od drugega in nima namena razumeti stališča ali mnenja drugega.

Ko se razprava prevesi v zlorabo

Težava nastane, kadar se v odnosu nenehno prepirajo, pri čemer je veliko trenj, obtoževanj, poniževanj, groženj, vsiljevanj in poskusov utišanja in nadzorovanja druge osebe. Ni več spoštovanja ali zaupanja, agresije in poniževanja se povečujejo, vsak hoče imeti prav, tudi če je treba poseči po bolj nasilnem ravnanju.

Ne smemo pozabiti, da je agresor tudi manipulator, lahko se opravičuje in opravičuje, kar je diskretna oblika manipulacije, s katero želi svojo krivdo prenesti na žrtev. Ko agresor pridobi intimnost žrtve, začnejo biti zlorabe bolj očitne, medtem ko so na začetku odnosa znaki subtilni.

Posledice verbalne agresije

Posledice verbalnega nasilja lahko postanejo vseživljenjska težava in so lahko tako psihološke kot čustvene motnje ali celo fizične, če se verbalna zloraba razvije v fizično nasilje. Škoda in trpljenje lahko žrtev privedeta do hude depresije ali celo smrti.

Žrtev verbalnega nasilja lahko potrebuje več let, da prepozna, da je situacija, v kateri je živela ali še vedno živi, zlorabljajoča. Mnogi molčijo, ker se bojijo soočiti z agresorjem, ga prositi za pomoč in da bi agresor storil kakšno kaznivo dejanje ali da bi postali čustveno bolj izčrpani, kot so že.

Agresivnost in verbalno nasilje prihaja tudi od neznancev prek družabnih omrežij, kar še poveča možnost, da bosta prizadeta samospoštovanje in duševno zdravje osebe. Nasilneži lahko svoje žrtve zlorabljajo tudi tako, da nadzorujejo njihova omrežja, zaradi takšnega odnosa pa pride do številnih razhodov.

Kaj storiti, če ste žrtev verbalnega nasilja

Prvi korak je, da ugotovite, ali ste žrtev verbalne agresije, in nato poiščete pomoč psihologa ali drugega strokovnjaka za psihoterapijo, da preprečite nadaljevanje teh agresij. Drugi korak je, da se ne pustite zlorabljati, da ne igrate agresorjeve igre manipulacije in da ne dovolite nespoštovanja.

Obvezno se posvetujte s psihologom, ki mu zaupate, saj bo z njegovo pomočjo in vodenjem proces reševanja te situacije lažji. Čeprav sta agresija in verbalno nasilje škodljiva za vse, ne pozabite, da se nekateri ljudje ne zavedajo, da delajo ta dejanja.

Kako se odzvati na verbalno agresijo

Obstaja nekaj načinov, kako se odzvati na verbalno nasilje, da bi se izognili bolj nasilnim odnosom, vendar ne oklevajte in po potrebi prosite za pomoč. V naslednjih temah si oglejte, kako se odzvati na verbalno agresijo.

Ne branite se

Ta reakcija poslabša položaj, napetost se poveča, posameznik se počuti izzvanega ali soočenega, kar še poveča zlorabe in grobe besede.

Poleg tega lahko prepiri in verbalno nasilje prerastejo v fizično agresijo, zaradi česar je situacija še bolj zaskrbljujoča. Odzovite se na miren način, z dobrimi argumenti in se izogibajte temu, da bi podlegli njihovim manipulacijam.

Globoko vdihnite

Ko opazite, da se oseba agresivno prepira, zadržite svoja čustva in globoko vdihnite, da se umirite, saj so pri vročekrvnem vedenju besede izrečene brez filtra in ni časa, da bi razmišljali o drugačnem ravnanju, kar kasneje povzroči še več težav in obžalovanja.

Ko napadalec ugotovi, da druga oseba ne skrbi ali se ne obnaša tako, kot je pričakoval, in tako stopnjuje prepir, postane razočaran in lahko opusti nadaljnje prepiranje. Če je mogoče, se odmaknite od posameznika, pustite mu, da se pogovori sam s seboj, in se o njegovem odnosu pogovorite, ko bo ob drugem času mirnejši.

Pokažite, da se agresija dogaja.

V vsakem zdravem pogovoru je nujno pokazati drugi osebi, kaj dela narobe, da jo tak odnos moti ali da je bil dialog v agresivnem tonu. Podajte zamisel, kako to neprijetnost rešiti na mirnejši način, in ozavestite agresorja, da ne bo več izvajal verbalnih zlorab.

Izogibanje pogovoru z osebo o škodi, ki jo povzroča sebi in verjetno tudi drugim, povzroči, da oseba misli, da je vse v redu. Zadrževanje bolečine in njeno izlivanje v prepiru, v katerem ni več mogoče skriti bolečine, zmanjšuje vašo verodostojnost in lahko prekine odnos, ki bi lahko potekal drugače.

Pogovor mora potekati na miren način, z izkazovanjem spoštovanja in empatije, namesto da na osebo kažete s prstom in jo obtožujete. Pokažite, kako agresivni ste bili ali ste, če boste nadaljevali z enakim odnosom, je najboljša rešitev, da začnete odhajati in po možnosti končate odnos.

cenite ideje in mnenja drugih.

Ravnanje z agresivno osebo ni enostavno, vendar je mogoče agresijo razpršiti tako, da se bolj osredotočimo na prepoznavanje idej in mnenj, ki imajo določen smisel. Tako se agresor nagiba k zmanjšanju razprave in grobosti ter odprtosti do povedanega.

Ni nujno, da se strinjate s tem, kar govori agresor, samo pokažite, da je njegovo drugačno mnenje opaženo in upoštevano. Potem ima pogovor več možnosti, da se spremeni v bolj zdrav dialog in pokaže, da ni treba uporabiti nasilja, da bi nekaj dosegli.

Naredite prostor

Mogoče je dati prostor, preživeti nekaj časa stran, da ima agresor čas razmisliti o svojih stališčih, vendar obstajajo situacije, v katerih je treba osebo izključiti iz življenja, vendar tega ne bo mogoče storiti z vsemi. Zato je največkrat najbolje zmanjšati interakcijo z agresorjem, da bi se izognili konfrontacijam.

Ni vedno dobra ideja, da se takšni osebi obrnete hrbet, saj lahko to sproži bolj nasilen odziv, če pa je to mogoče, prekinite odnose. Zato analizirajte posameznikovo vedenje in ugotovite, kaj je najboljša rešitev za to težavo, ali je to zmanjšanje interakcije, prekinitev odnosa ali poskus, da bi bilo sožitje manj sovražno.

Katere so vrste verbalnega nasilja

Obstaja nekaj odnosov in ravnanj, ki škodujejo psihološkemu, čustvenemu in življenjskemu stanju drugih ljudi in jih lahko uporabljamo v neposrednem pogovoru ali prek interneta. Če želite izvedeti, katere so vrste verbalnega nasilja, nadaljujte z branjem.

Prekletstva

Ljudje običajno preklinjajo in klanjajo v različnih trenutkih, ko so čustva močnejša, bodisi zaradi razočaranja, žalosti ali jeze. Vendar pa ta odnos postane še močnejši v prepirih, ko je jezo težko nadzorovati in lahko prepir preraste v kaznivo dejanje.

Kletvice so namenjene napadanju drugih ljudi in ne rešujejo nobene situacije. Ko nekdo začne izrekati žaljive besede, s katerimi pogosto želi drugega ponižati in razvrednotiti, ker ne doseže želenega rezultata, je treba biti pozoren, da se ne zgodi kaj hujšega.

Obtožbe

Obtožbe služijo napadalcu, da vso krivdo in odgovornost prenese na žrtev in se tako čim bolj izogne temu, da bi moral nositi svoje posledice. Ta odnos je primeren za vrsto manipulacije, saj oseba, ki prejme obtožbe, verjame, da je ta krivda njena, in se zaradi tega počuti slabo.

To je prisotno v vsakdanjem življenju vseh ljudi, več, kot si lahko predstavljamo. Na primer, tisti, ki imajo toksične starše, so krivi za svoje frustracije, ali pa lahko prijatelj vso čustveno odgovornost preloži na drugega, ker mu ni namenil dovolj pozornosti, ko si je je želel, zaradi česar se ta počuti krivega.

Grožnje

Agresor uporablja strah, da bi se žrtev počutila napadeno in obdano, da bi nekaj storila. Strah je obrambni mehanizem, ki ga imajo ljudje (in živali), in nekateri ljudje uspejo manipulirati z drugimi s pomočjo tega zelo primitivnega občutka, ki je bil nujen za preživetje vrste.

Zaradi te potrebe po ohranitvi lastnega življenja so grožnje glavno orožje agresorja za nadzor nad žrtvijo. Primer, ki je zelo pogost v odnosih zlorabe, bodisi ljubezenskih bodisi družinskih, je grožnja s fizičnim nasiljem, če oseba ne stori, kar ji je bilo ukazano.

Manipulacija

Manipulacija je tih in diskreten način, s katerim napadalec nadzoruje žrtev, da ta naredi vse, kar ji reče. Ni pomembno, za kakšno vrsto odnosa gre, naj bo ljubezenski, družinski, prijateljski ali poklicni, vsakdo lahko uporabi ta mehanizem, da bi dobil, kar želi.

Poleg verbalnega nasilja je žrtev deležna številnih čustvenih izsiljevanj, do te mere, da se agresorju delno ali v celoti odpove nadzoru nad svojim življenjem. Kadar se manipulacija zgodi v ljubezenskem razmerju, se lahko poleg drugih oblik verbalnega in psihičnega nasilja razvije v nasilje v družini.

Sodbe

Obsodbe so druge oblike napadov na žrtev; agresor pogosto slabo govori o žrtvinem videzu, inteligenci, interesih, okusih, izbirah, oblačilih, načinu življenja, prijateljstvih in drugih. Gre za vedenje, ki zmanjšuje in omalovažuje dosežke ali celo obstoj žrtve.

Zelo pogosto se zgodi, da se sodbe prikrijejo kot konstruktivna kritika, saj lahko žrtev na ta način utemelji agresorjeve besede in tako oteži morebitno zavrnitev. bolj ko je žrtev poniževana in obsojana, bolj postaja pasivna in manipulativna, s čimer se briše njeno bistvo.

Nepripravljenost

Ta praksa je zelo pogosta v delovnem okolju, ko šef ali nadrejeni ponižuje zaposlenega, namesto da bi mu dal ustrezno priznanje, vendar se lahko pojavi tudi v čustvenih odnosih.

Šale

Šale so eden od tihih načinov, s katerimi lahko agresor verbalno napade svojo žrtev in jo ponižuje, tako pred prijatelji kot tudi sam. običajno gre za seksistične, rasistične in pristranske šale, ki napadajo samozavest in omalovažujejo podobo osebe.

Če se agresor zoperstavi tem prikritim verbalnim agresijam, lahko žrtev obtoži, da nima smisla za humor, in jo skuša spraviti v zadrego. Žrtev se tako počuti slabo in skuša sprejeti smeh, vendar je treba poudariti, da obstajajo ljudje, ki tega ne sprejmejo in se s posameznikom soočijo.

Komentarji v družabnih omrežjih

Z razvojem tehnologije so v obliki komentarjev na družbenih omrežjih vse pogostejši žalitve, napadi, ponižanja, obsojanja in manipulacije. Internet je olajšal stike med ljudmi, s tem pa tudi verbalno nasilje in druge vrste nasilja.

Agresivni komentarji se lahko pojavijo v objavah, fotografijah ali videoposnetkih in so namenjeni namernemu vplivanju na samozavest žrtve. Vendar se jih je mogoče znebiti tako, da napadalca blokirate, izbrišete komentarje, odstranite prijatelje ali zaprete profil.

Če se prepoznate kot žrtev verbalnega nasilja, ne oklevajte in prosite za pomoč!

Na družbenih omrežjih, v službi, v družinskem okolju, med prijatelji ali z romantičnim partnerjem je treba biti pozoren, da ne postanete žrtev verbalne agresije in manipulacije. Obstaja več znakov, ki prepoznajo, kdaj agresor poskuša doseči drugo osebo.

Pomembno je, da se v vseh družbenih in medosebnih odnosih spoštuje, pri čemer je normalno, da prihaja do nesoglasij in razprav. Ne sme pa se zgoditi, da bi bile razprave pogoste, da bi se napadalo samospoštovanje ali omalovaževalo osebo.

Če ste žrtev verbalnega nasilja, postavite meje, se čim bolj oddaljite od napadalca in brez oklevanja poiščite pomoč. Pri tem vam lahko pomaga prijatelj, družinski član ali zaupanja vreden psihoterapevt.