Generelle overvejelser om verbal aggression

Hvert menneske har sin egen personlighed, sin egen måde at handle på, som kan være enten positiv eller negativ, sin egen måde at fortolke information og kommunikere på. Når der er fejl i kommunikationen og i forståelsen af det, der formidles, har det en tendens til at blive et stort problem.

En simpel samtale kan udvikle sig til et skænderi, og et skænderi kan udvikle sig til verbal aggression, når der er negative følelser, som f.eks. vrede, der følger med samtalen. Bortset fra intense følelser er verbale overgreb til stede i en samtale, når den overskrider grænsen for, hvad der er sundt.

Verbal aggression bruges, når en person ikke kan påtvinge den anden sin mening, når vedkommende ikke bliver hørt og er nødt til at gå til en mere voldelig holdning for at få personen til at acceptere det, der er aggressivt. Der er andre grunde til at nå dette punkt, find ud af, hvad de er ved at læse denne artikel!

Forstå, hvad verbal aggression eller vold er

Verbal aggression er til stede i mange menneskers dagligdag, især dem, der lever i et misbrugsforhold, som kan være romantisk eller ej. Forstå, hvad verbal aggression eller vold er, og hvordan du kan identificere det i de følgende emner.

Hvad er verbal aggression eller verbal vold?

Verbal aggression eller vold er intet andet end en aggressiv adfærd, der bruges til at nedgøre offeret, mindske eller manipulere hende for at gøre hende afhængig af ham. Mange gange praktiseres verbal aggression for at føle magt og for at føle sig vigtig i forhold, hvilket kan betragtes som en forbrydelse.

Der er dog også situationer, hvor dette sker, fordi personen ikke har et følelsesmæssigt filter eller kontrol, og bliver uhøflig eller voldelig i øjeblikke af vrede uden at have en idé om konsekvenserne af disse handlinger. Med en ophobning af små diskussioner og slagsmål er tendensen at udvikle sig til fysisk aggression.

Identificering af verbal aggression

Det er muligt at identificere verbal aggression gennem visse holdninger og næsten umærkelige tegn hos personen. Desuden er det nødvendigt at forstå, at verbalt misbrug går ud over krænkelser, det kan komme forklædt som venlige ord, for eksempel når man siger, at kvinder er skrøbelige, er målet at minimere partneren eller vennen skjult.

Offeret kan sætte spørgsmålstegn ved sine egne evner, tvivle på sine egne tanker eller opfattelser, begynde at opføre sig mere passivt, skjule tanker eller idéer for at undgå følelsesmæssig stress, selvværdet falder drastisk, det mentale helbred bliver skadet, hun aflyser sig selv, og skænderier kan udvikle sig til fysisk aggression.

Andre tegn på verbal aggression er, at argumenterne eller diskussionerne altid er irrelevante, at enhver samtale bliver til en kamp og kan blive til et angreb, at aggressoren forsøger at påtvinge sig selv og ikke accepterer andre synspunkter, at føle sig udmattet, når han eller hun interagerer med personen, og at han eller hun bliver afbrudt hele tiden, når han eller hun forsøger at udtrykke sin mening.

Indirekte og tavs verbal aggression

En form for tavs aggression eller verbalt misbrug er gaslighting, en form for psykologisk misbrug, hvor aggressoren forvrænger oplysninger, så de ikke stemmer overens med virkeligheden. Denne praksis er meget almindelig i misbrugsforhold, hvor partneren betragtes som skør, og kun få mennesker kan bemærke denne manipulation.

Misbrugeren benægter enhver kendsgerning, som offeret siger, udelader oplysninger eller fordrejer dem, manipulerer situationer og får offeret til at tvivle på sig selv, således at misbrugeren gør disse situationer gunstige for sig selv, og den skadelidte påtager sig hele skylden.

Den måde, aggressoren udtrykker sig på, de fagter, han laver, og tonen i stemmen, når han taler, signalerer også en verbal aggression, selv om han ikke er klar over det. Når han er manipulerende eller forsøger at intimidere en anden person, primært i affektive relationer, bruger han ikke nødvendigvis aggressive eller uhøflige ord for at manipulere offeret.

Indirekte og tavs verbal aggression er den farligste, da den er sværest at få øje på takket være ord og tale forklædt som venlighed. For at håndtere den er det nødvendigt at være meget forsigtig, når man nærmer sig problemet med personen og føre en åbenhjertig samtale og påpege de holdninger, der sårer, da personen måske ikke ved, at han/hun er en aggressor.

Fra snak til aggression

Når du taler med nogen, uanset om det er en kæreste, en ven, en arbejdskollega eller en chef, skal du være opmærksom på, at samtalen ikke eskalerer til fysisk aggression eller mere intens psykisk misbrug. Find ud af nedenfor, hvordan en samtale udvikler sig til aggression, og hvad du skal gøre, hvis du er offer.

Når samtalen går over til diskussion

Det er normalt, at alle slags forhold har dårlige dage, der er uenighed, forskellige opfattelser, og der opstår uenighed eller et skænderi. Efter uenigheden vender interaktionen mellem mennesker tilbage til den måde, den var før, med respekt og forståelse.

Samtalen bliver imidlertid problematisk, når der konstant er mange gnidninger og diskussioner på grund af følelser, uden at der er et filter for at undgå, at der bliver sagt hårdere ord, og ingen lytter til den anden, den ene ønsker at tale højere end den anden og har ingen intentioner om at forstå den andens synspunkt eller mening.

Når diskussionen går over til misbrug

Problemet er, når der er konstant skænderi i forholdet, med en masse gnidninger, beskyldninger, ydmygelser, trusler, pålæg og forsøg på at lukke munden på og kontrollere den anden person. Der er ikke længere nogen respekt eller tillid, aggressionerne og ydmygelserne stiger, alle vil have ret, selv om det er nødvendigt at ty til mere voldelige holdninger.

Man skal huske på, at aggressoren også er en manipulator, han kan retfærdiggøre sig selv og undskylde, hvilket er en diskret form for manipulation for at overføre sin skyld til offeret. Når aggressoren opnår ofrets intimitet, begynder overgrebene at blive mere tydelige, mens tegnene i begyndelsen af forholdet er subtile.

Konsekvenserne af verbal aggression

Konsekvenserne af verbal aggression kan blive et livslangt problem og kan være psykologiske såvel som følelsesmæssige lidelser eller endog fysiske, hvis den verbale aggression udvikler sig til fysisk aggression. Skaderne og lidelserne kan føre offeret til alvorlig depression eller endog døden.

Det kan tage år for et offer for verbal aggression at erkende, at en situation, som hun eller han har levet eller stadig lever i, er voldelig. Mange forbliver tavse, fordi de er bange for at konfrontere aggressoren, for at bede om hjælp og for at aggressoren begår en eller anden form for forbrydelse eller for at blive følelsesmæssigt mere udmattet, end de allerede er.

Aggressioner og verbale overgreb kommer også fra fremmede personer via sociale netværk, hvilket øger risikoen for, at personens selvværd og mentale sundhed bliver skadet yderligere. Mobbere kan også misbruge deres ofre ved at kontrollere deres netværk, og mange brud sker på grund af disse holdninger.

Hvad skal du gøre, hvis du er offer for verbal aggression?

Det første skridt er at identificere, om du er offer for verbal aggression, og derefter søge hjælp hos en psykolog eller anden psykoterapeut for at forhindre, at disse aggressioner fortsætter. Det andet skridt er ikke at lade dig selv blive misbrugt, ikke at spille med i angriberens manipulationsspil og ikke at tillade manglende respekt.

Sørg for at konsultere en psykolog, som du har tillid til, for med hans hjælp og vejledning vil processen med at slippe af med denne situation blive lettere. Selv om aggressioner og verbale overgreb er skadelige for alle, skal du huske, at nogle mennesker ikke er klar over, at de begår disse handlinger.

Hvordan man reagerer på verbal aggression

Der er nogle få måder at reagere på verbale overgreb på, så mere voldelige holdninger kan undgås, men tøv ikke med at bede om hjælp, hvis det er nødvendigt. Se i de følgende emner, hvordan du kan reagere på en verbal aggression.

Lad være med at kæmpe imod

Denne reaktion forværrer situationen, spændingen øges, og personen føler sig udfordret eller konfronteret, hvilket øger endnu mere misbrug og uhøflige ord.

Desuden kan skænderier og verbale overgreb udvikle sig til fysisk aggression, hvilket gør situationen endnu mere bekymrende. Reager på en styrket og fredelig måde, med gode argumenter og undgå at falde for deres manipulationer.

Tag en dyb indånding

Når du opdager, at personen argumenterer aggressivt, skal du holde dine følelser i skak ved at tage en dyb indånding for at falde til ro, for når du opfører dig "hidsigt", bliver ordene sagt uden filter, og der er ikke tid til at tænke på en anden måde at handle på, hvilket skaber flere problemer og beklager senere.

Når det går op for aggressoren, at den anden person ikke tager sig af ham eller opfører sig som forventet, hvilket optrapper skænderiet, bliver han/hun frustreret og opgiver måske at argumentere yderligere. Hvis det er muligt, så gå væk fra personen, lad ham/hende tale med sig selv og tal om sine holdninger, når han/hun er mere rolig på et andet tidspunkt.

Vis, at der finder aggressioner sted

I enhver sund samtale er det vigtigt at vise den anden person, hvad han/hun gør forkert, at en sådan holdning generer ham/hende, eller at dialogen var i en aggressiv tone. Giv ideen om at løse denne ulejlighed på en mere rolig måde og gør aggressoren opmærksom på det, så han/hun ikke begår flere verbale overgreb.

Ved at undgå at tale med personen om den skade, den gør sig selv og sandsynligvis også andre, får den pågældende person til at tro, at alt er i orden. At holde fast i smerten og hælde den ud i et skænderi, hvor man ikke længere kan skjule smerten, mindsker din troværdighed og kan ødelægge et forhold, der kunne have taget en anden kurs.

Samtalen skal foregå på en rolig måde, hvor man viser respekt og empati i stedet for at pege fingre og beskylde personen. Vis, hvor aggressiv du har været eller er, og hvis du fortsætter med de samme holdninger, er den bedste løsning at begynde at gå væk og afslutte forholdet, hvis det er muligt.

Værdsætte andres idéer og holdninger

Det er ikke let at håndtere en aggressiv person, men det er muligt at sprede aggressionerne ved at fokusere mere på anerkendelse af ideer og meninger, der giver mening. Således har aggressoren en tendens til at mindske diskussionen og uhøfligheden og give åbenhed over for det, der bliver sagt.

Det er ikke nødvendigt at være enig i det, som angriberen siger, men blot vise, at man lægger mærke til og tager hensyn til deres anderledes holdninger. Så har samtalen større chancer for at blive til en sundere dialog og vise, at det ikke er nødvendigt at bruge vold for at komme videre.

Gør plads

Det er muligt at give plads, at tilbringe noget tid væk, så aggressoren har tid til at tænke over sine holdninger, men der er situationer, hvor det er nødvendigt at udelukke personen fra livet, men det vil ikke være muligt at gøre det med alle. Så de fleste gange er det bedste at mindske interaktionen med aggressoren for at undgå konfrontationer.

Det er ikke altid en god idé at vende ryggen til denne type person, da det kan udløse en mere voldelig reaktion, men hvis det er muligt, skal man afbryde forholdet. Analyser derfor personens adfærd og se, hvad der er den bedste løsning på problemet, hvad enten det er at mindske interaktionen, afbryde forholdet eller forsøge at gøre samværet mindre fjendtligt.

Hvad er typerne af verbal vold?

Der er nogle holdninger og adfærdsmønstre, der skader andre menneskers psykologiske, følelsesmæssige og liv, og som kan bruges enten i en personlig samtale eller over internettet. Fortsæt med at læse for at få at vide, hvilke typer verbal vold der findes.

Forbandelser

Folk bander og bander normalt på forskellige tidspunkter, hvor følelserne er mere intense, hvad enten det er frustration, sorg eller vrede. Denne holdning bliver dog mere energisk i diskussioner, hvor vreden næppe kan kontrolleres, og hvor en mundfuld kan udvikle sig til en forbrydelse.

Forbandelser er beregnet til at angribe andre mennesker og løser ikke nogen situation. Når nogen begynder at udtale fornærmende ord, ofte for at ydmyge og nedgøre den anden, fordi de ikke får det resultat, de ønskede, er det vigtigt at være opmærksom for at forhindre, at der sker noget værre.

Beskyldninger

Beskyldningerne tjener til at overlade al skyld og ansvar til offeret, så man så vidt muligt undgår at skulle bære sine egne konsekvenser. Denne holdning er en form for manipulation, da den person, der modtager beskyldningerne, tror, at skylden er hans eller hendes egen, og føler sig dårlig af den grund.

Dette er til stede i alles hverdag, mere end man kan forestille sig. F.eks. får de, der har giftige forældre, skylden for deres frustrationer, eller en ven kan placere hele det affektive ansvar på den anden for ikke at have givet dem nok opmærksomhed, da de ønskede det, hvilket får dem til at føle sig skyldige.

Trusler

Angriberen udnytter frygten til at få sit offer til at føle sig angrebet og omringet til at gøre noget. Frygt er en forsvarsmekanisme, som mennesker (og dyr) har, og nogle mennesker formår at manipulere andre gennem denne meget primitive følelse, som var afgørende for artens overlevelse.

På grund af dette behov for at redde sit eget liv er trusler det vigtigste våben for en angriber til at kontrollere offeret. Et eksempel, der er meget almindeligt i misbrugsforhold, enten i kærlighedsforhold eller familieforhold, er at true med at gå over til fysisk aggression, hvis personen ikke gør, hvad der er blevet beordret.

Manipulation

Manipulation er en stille og diskret måde for angriberen at kontrollere offeret på, så hun gør, hvad han/hun beder hende om. Det er ligegyldigt, hvilken type forhold der er tale om, uanset om det er et kærligheds-, familie-, venskabs- eller professionelt forhold, alle kan bruge denne mekanisme til at få, hvad de vil have.

Ud over verbal aggression får offeret en masse følelsesmæssig afpresning, så det bliver nødt til at opgive en del eller hele kontrollen over sit liv til aggressoren. Når manipulationen sker i et kærlighedsforhold, kan den ud over andre former for verbal og psykologisk aggression udvikle sig til vold i hjemmet.

Domme

Vurderinger er andre former for angreb på offeret, idet angriberen ofte taler dårligt om offerets udseende, intelligens, interesser, smag, valg, tøj, måde at være på, venskaber m.m. Det er en adfærd, der forringer og bagatelliserer personens resultater eller endog eksistens.

Det er meget almindeligt, at domme er forklædt som konstruktiv kritik, fordi offeret på denne måde kan begrunde det, som angriberen siger, hvilket gør en eventuel afvisning vanskeligere. Jo mere offeret ydmyges og dømmes, jo mere passivt og manipulerende bliver det, og jo mere udviskes dets essens.

Uvilje

Denne praksis er meget almindelig i arbejdsmiljøet, hvor en chef eller en overordnet ydmyger medarbejderen i stedet for at give den fornødne anerkendelse, men den kan også forekomme i affektive relationer.

Vitser

Vittigheder er en af de stille måder, som aggressoren kan bruge til at angribe sit offer verbalt og ydmyge hende, både foran hendes venner og alene. Det er som regel sexistiske, racistiske og fordomsfulde vittigheder, som angriber selvværdet og nedgør personens image.

Hvis han tager stilling til disse forklædte verbale aggressioner, kan aggressoren beskylde offeret for ikke at have humoristisk sans og forsøge at bringe offeret i forlegenhed. Således føler offeret sig dårligt tilpas og forsøger at acceptere latteren, men det er værd at påpege, at der er mennesker, der ikke accepterer dette og konfronterer personen.

Kommentarer til sociale netværk

Med den teknologiske udvikling er krænkelser, angreb, ydmygelser, fordømmelser og manipulationer blevet hyppigere i form af kommentarer på sociale netværk. Internettet har gjort det lettere for folk at komme i kontakt med hinanden, og dermed er verbale aggressioner og andre former for vold også blevet hyppigere.

Aggressive kommentarer kan forekomme i indlæg, billeder eller videoer og har til formål at påvirke offerets selvværd med vilje. Det er dog muligt at slippe af med dette ved at blokere angriberen, slette det, der blev kommenteret, fjerne venner eller lukke profilen.

Hvis du identificerer dig selv som offer for verbal aggression, skal du ikke tøve med at bede om hjælp!

Uanset om det er på sociale netværk, på arbejdspladsen, i familiemiljøet, blandt venner eller med den romantiske partner, er det nødvendigt at være opmærksom på ikke at blive offer for verbal aggression og manipulation. Der er flere tegn, der identificerer, hvornår aggressoren forsøger at nå en anden person.

Det er vigtigt, at der er respekt i enhver social og interpersonel interaktion, idet det er normalt at være uenige og diskutere, men det må ikke ske, at diskussionerne er hyppige, og at de indeholder angreb på selvværdet eller nedgør den pågældende person.

Hvis du identificerer dig selv som offer for verbal aggression, skal du sætte grænser, komme så langt væk fra aggressoren som muligt og ikke tøve med at søge hjælp. En ven, et familiemedlem eller en betroet psykoterapeut kan hjælpe dig gennem denne situation.