Opća razmatranja o verbalnoj agresiji

Svako ljudsko biće ima svoju osobnost, svoj način djelovanja, koji može biti pozitivan i negativan, svoj način tumačenja informacija i komunikacije. Kada postoje propusti u komunikaciji i razumijevanju onoga što se prenosi, to postaje veliki problem.

Jednostavan razgovor može postati svađa, a svađa može postati verbalna agresija kada se plasiraju negativne emocije pored razgovora, poput ljutnje. Osim intenzivnih osjećaja, verbalno zlostavljanje je prisutno u razgovoru kada ono prelazi granicu zdravog.

Verbalna agresija se koristi kada jedna osoba ne može drugoj nametnuti svoje mišljenje, kada je se ne čuje i morate ići na nasilniji stav kako bi se pojedinac složio s onim što je agresivno. Postoje i drugi razlozi da dođete do ove točke, saznajte koji su čitajući ovaj članak!

Shvatite što je verbalna agresija ili nasilje

Verbalna agresija prisutna je u svakodnevnom životu mnogih ljudi živote , posebno onih koji žive u nasilnoj vezi, koja može biti romantična ili ne. U sljedećim temama saznajte što je verbalna agresija ili nasilje i kako ga prepoznati.

Što je verbalna agresija ili verbalno nasilje

Verbalna agresija ili nasilje nije ništa više od agresivnog ponašanja koje se koristi zaizbjegavajući koliko god je to moguće da sami snose posljedice. Ovakav stav odgovara kao vrsta manipulacije, budući da osoba koja prima optužbe vjeruje da je takva greška njihova i osjeća se loše zbog toga.

Ovo je prisutno u svačijem svakodnevnom životu, više nego ako ste dobrodošli. Na primjer, oni koji imaju otrovne roditelje krive se za frustracije koje osjećaju ili prijatelj može svu afektivnu odgovornost prebaciti na drugoga zato što nije posvetio dovoljno pažnje kada je želio, zbog čega se on osjeća krivim.

Prijetnje

Agresor koristi strah kako bi se njegova žrtva osjećala napadnutom i okruženom da učini nešto. Strah je obrambeni mehanizam koji ljudi (i životinje) imaju i kojim neki ljudi uspijevaju manipulirati drugima upravo tim primitivnim osjećajem koji je bio bitan za opstanak vrste.

Zbog te potrebe za spašavanjem vlastitog života, prijetnje su glavno oružje agresora za kontrolu žrtve. Primjer koji se vrlo često može vidjeti u nasilnim, ljubavnim ili obiteljskim odnosima je prijetnja fizičkom agresijom ako osoba ne učini što joj je naređeno.

Manipulacija

Manipulacija je tih i nenametljiv način da agresor kontrolira žrtvu da učini što god kaže. Nije važno kakav odnos, bilo ljubavni, obiteljski, prijateljski ili profesionalni, svatko može koristitiovaj mehanizam da dobije ono što želi.

Osim verbalne agresije, žrtva dobiva mnogo emocionalnih ucjena, do te mjere da agresoru prepusti djelomičnu ili potpunu kontrolu nad svojim životom. Kada se manipulacija odvija u ljubavnoj vezi, uz druge oblike verbalne i psihičke agresije, može prerasti u obiteljsko nasilje.

Presude

Osude su drugi oblici napada na žrtvu, agresor često loše govori o izgledu, inteligenciji, interesima, ukusima, izborima, odjeći, načinu života, prijateljstvima, između ostalog. To je ponašanje koje umanjuje i trivijalizira postignuća ili čak postojanje osobe.

Vrlo je uobičajeno da se osude maskiraju kao konstruktivna kritika, kako bi žrtva mogla opravdati ono što agresor govori, čineći ga teško za eventualno odbijanje. Što je žrtva više ponižena i osuđivana, postaje pasivnija i sposobnija za manipulaciju, brišući svoju bit.

Ponižavanje

Ponižavanje ima za cilj natjerati žrtvu da ne vjeruje u svoj potencijal, što je sav napor. što napraviš nikad dovoljno. Ova praksa je vrlo česta na radnom mjestu, gdje šef ili nadređeni ponižavaju zaposlenika umjesto da odaju dužno priznanje, ali to se također može dogoditi u afektivnim odnosima.

Šale

Šale su jedan od načinimatihe riječi kojima agresor može verbalno zlostavljati svoju žrtvu i ponižavati je, kako pred prijateljima tako i nasamo. Obično su to seksističke, rasističke šale s predrasudama koje napadaju samopoštovanje i omalovažavaju sliku osobe.

Ako nešto poduzmete protiv ovih prikrivenih verbalnih napada, agresor može optužiti žrtvu da nema smisla za humor, pokušavajući je osramotiti. Tako se žrtva osjeća loše i pokušava prihvatiti smijeh, ali vrijedi napomenuti da postoje ljudi koji to ne prihvaćaju i suočavaju se s pojedincem.

Komentari na društvenim mrežama

S napretkom tehnologije, uvrede, napadi, poniženja, osude i manipulacije sve su učestalije u vidu komentara na društvenim mrežama. Internet je olakšao kontakt među ljudima, a time i verbalnu agresiju i druge vrste nasilja.

Agresivni komentari mogu se pojaviti u objavama, fotografijama ili videima i imaju za cilj namjerno utjecati na samopouzdanje žrtve. No, moguće je riješiti se toga blokiranjem napadača, brisanjem komentiranog, uklanjanjem prijatelja ili zatvaranjem profila.

Ako se identificirate kao žrtva verbalne agresije, nemojte se ustručavati zatražiti Pomozite!

Bilo na društvenim mrežama, na poslu, u obiteljskom okruženju, među prijateljima ili s romantičnim partnerom, potrebno je obratiti pozornostne biti žrtva verbalne agresije i manipulacije. Postoji nekoliko znakova koji prepoznaju kada agresor pokušava nekoga udariti.

Važno je da postoji poštovanje u svakoj društvenoj i međuljudskoj interakciji, imajući na umu da je normalno da dođe do nesuglasica i svađa. Ono što se ne može dogoditi je da su rasprave učestale, s napadima na samopoštovanje ili omalovažavanjem osobe.

Ako se identificirate kao žrtva verbalne agresije, postavite granice, distancirajte se što je više moguće od agresora i nemojte se ustručavati potražiti pomoć. Prijatelj, član obitelji ili psihoterapeut od povjerenja može vam pomoći u ovoj situaciji.

Međutim, postoje i situacije u kojima se to događa jer pojedinac nema filter ili kontrolu nad emocijama, postati grub ili nasilan u trenucima ljutnje, a da nije svjestan posljedica tih radnji. Nagomilavanjem sitnih svađa i tučnjava, tendencija je da preraste u fizičku agresiju.

Prepoznavanje verbalne agresije

Verbalnu agresiju moguće je prepoznati kroz određene stavove i gotovo neprimjetne znakove osobe. . Nadalje, potrebno je razumjeti da verbalno zlostavljanje nadilazi vrijeđanje, ono se može prikriti i lijepim riječima, na primjer, kada se kaže da su žene krhke, skriven je cilj minimiziranja partnera ili prijatelja.

A žrtva može preispitivati ​​vlastite sposobnosti, sumnjati u vlastite misli ili percepcije, počinje djelovati pasivnije, može skrivati ​​misli ili ideje kako bi izbjegla emocionalni stres, samopoštovanje je drastično smanjeno, mentalno zdravlje je narušeno, poništava se i rasprave se mogu razviti u fizička agresija.

Ostali znakovi koji ukazuju na verbalnu agresiju su da su svađe ili rasprave uvijek nebitne, svaki razgovor postajetučnjava može prerasti u napad, agresor se pokušava nametnuti i ne prihvaća druga stajališta, osjećaj iscrpljenosti u interakciji s pojedincem, uz to što ga se cijelo vrijeme prekida kada pokušava izraziti svoje mišljenje.

Neizravna i tiha verbalna agresija

Oblik tihe verbalne agresije ili zlostavljanja je gaslighting, vrsta psihičkog zlostavljanja u kojem agresor iskrivljuje informacije, ne poklapajući se sa stvarnošću. Ova praksa je vrlo česta u nasilnim vezama gdje se partner doživljava kao lud i malo je ljudi u stanju uočiti ovu manipulaciju.

Agresor negira bilo koju činjenicu koju žrtva kaže, izostavlja informacije ili ih iskrivljuje, manipulira situacijama i zbog čega počinje sumnjati u sebe. Sve to kako bi zlostavljač te situacije učinio povoljnim za sebe, a povrijeđena osoba preuzela svu krivnju.

Način na koji se zlostavljač izražava, geste koje čini i ton glasa kada govori također signalizira verbalnu agresija, čak i ako ne shvaćate da je to tako. Kada je manipulativan ili pokušava zastrašiti drugu osobu, osobito u ljubavnim vezama, ne mora nužno koristiti agresivne ili grube riječi kako bi manipulirao žrtvom.

Neizravna i tiha verbalna agresija je najopasnija, jer je najteže prevladati.biti percipiran zahvaljujući riječima i stihovima prerušenim u ljubaznost. ZaKako bi se to riješilo, potrebno je biti vrlo oprezan kada se s osobom pristupa problemu i održavati iskren razgovor, ističući stavove koji bole, jer osoba možda ne zna da je agresor.

Od razgovora do agresije

U odnosu s bilo kim, bilo s ljubavnim partnerom, prijateljem, suradnikom ili šefom, treba paziti da razgovor ne dođe do suštine fizičke agresije ili intenzivnijeg psihičkog zlostavljanja. U nastavku saznajte kako razgovor preraste u agresiju i što učiniti ako ste žrtva.

Kada se razgovor pretvori u svađu

Normalno je da svaka veza prođe loše dana, doći će do neslaganja, različitih uvjerenja i nesporazuma ili svađe. Nakon nesporazuma, interakcija među ljudima se vraća na staro, uz poštovanje i razumijevanje.

No, razgovor postaje problematičan kada ima puno trvenja i stalnih rasprava zbog emocija na površini , bez da imaju filter koji sprječava izgovaranje težih riječi. Nitko ne sluša drugoga, jedan želi govoriti glasnije od drugoga i nema namjeru razumjeti gledište ili mišljenje drugoga.

Kada se rasprava pretvori u zlostavljanje

Problem je kada je u vezi stalna rasprava, s mnogo trvenja, optužbi, ponižavanja, prijetnji, nametanja i pokušajašuti i kontroliraj drugoga. Nema više poštovanja ni povjerenja, agresija i ponižavanje rastu, svatko želi biti u pravu čak i ako je potrebno pribjeći nasilnijim stavovima.

Moramo imati na umu da je agresor također manipulator, on može opravdati se, a isprika je diskretan oblik manipulacije da se krivnja prebaci na žrtvu. Kada agresor zadobije žrtvinu intimu, zlostavljanje počinje biti izraženije, dok su na početku veze znakovi suptilni.

Posljedice verbalne agresije

Posljedice verbalne agresije može postati doživotni problem, što može biti psihički, emocionalni ili čak fizički poremećaj, ako verbalno zlostavljanje preraste u fizičku agresiju. Šteta i patnja mogu žrtvu dovesti do ozbiljne depresije ili čak smrti.

Žrtvi verbalne agresije mogu trebati godine da shvati da je situacija u kojoj je živio ili još uvijek živi zlostavljačka. Mnogi šute jer se boje suočiti s agresorom, zatražiti pomoć pa on počini kakav zločin ili se emocionalno istrošiti više nego što se već istrošio.

Agresija i verbalno zlostavljanje dolazi i od stranaca putem društvenih medija, dodatno povećavajući šanse da se samopouzdanje i mentalno zdravlje osobe naštete. Nasilnici također mogu zlostavljati svoježrtve kontroliraju svoje mreže, pri čemu dolazi do mnogih razdvajanja zbog tih stavova.

Što učiniti ako ste žrtva verbalne agresije

Prvi korak je prepoznati jeste li žrtva verbalnu agresiju, a zatim je potražite pomoć psihologa ili drugih stručnjaka za psihoterapiju kako biste spriječili da se te agresije nastave ponavljati. Drugi korak je ne dopustiti zlostavljanje, ne igrati igru ​​manipulacije agresora i ne dopustiti nepoštivanje.

Svakako se posavjetujte s psihologom od povjerenja jer uz njegovu pomoć i vodstvo proces dobivanja osloboditi se ove situacije bit će mirniji. Iako su verbalna agresija i zlostavljanje štetni za sve, zapamtite da neki ljudi ne shvaćaju da čine ta djela.

Kako reagirati na verbalnu agresiju

Postoje neki načini reagirajte na verbalno zlostavljanje kako biste izbjegli nasilnije stavove, no nemojte se ustručavati zatražiti pomoć ako je potrebno. Pogledajte sljedeće teme o tome kako reagirati na verbalnu agresiju.

Ne uzvraćajte

Nikada ne uzvraćajte na verbalnu agresiju i nasilje koje trpite, a još manje agresivno, na istoj razini kao i agresor. Ova reakcija pogoršava situaciju, napetost raste i pojedinac se osjeća izazovno ili suočeno, dodatno povećavajući zlostavljanje i grube riječi.

Nadalje, argumenti iverbalno zlostavljanje može evoluirati u fizičku agresiju, čineći situaciju još više zabrinjavajućom. Reagirajte na osnažen i miran način, uz dobre argumente i izbjegavajući nasjedanje na njihove manipulacije.

Duboko udahnite

Kada shvatite da se osoba agresivno svađa, obuzdajte svoje emocije uzimajući duboki udah za smirivanje, jer kada se glumi "vruća glava" riječi se izgovaraju bez filtera i nema vremena za razmišljanje o drugačijem ponašanju, što kasnije uzrokuje više problema i žaljenja.

Kada agresor shvati da drugoj osobi nije stalo do nje ili da se ponaša kako se očekuje, eskalira svađu, postaje frustriran i može odustati od daljnje svađe. Ako je moguće, maknite se od pojedinca, pustite ga da razgovara sam sa sobom i razgovara o svojim stavovima kad je mirniji u neko drugo vrijeme.

Pokažite da se agresija događa

U svakom zdravom razgovoru bitno je pokazati sugovorniku što radi krivo, da mu takav stav smeta ili da je dijalog bio u agresivnom tonu. Dajte ideju da se ova neugodnost riješi na mirniji način i da agresor postane svjestan da čini više verbalnog zlostavljanja.

Izbjegavajte razgovarati s osobom o šteti koju čini sebi, a vjerojatno i drugima , tjera ovu osobu da misli da je sve u redu. Zadržite tuge i izlijte ih u arasprava koja više ne može sakriti bol umanjuje svoju vjerodostojnost i može prekinuti odnos koji je mogao krenuti drugim tijekom.

Razgovor se mora odvijati na miran način, pokazivanje poštovanja i empatije, umjesto ukazivanja na prst i optužiti osobu. Pokažite koliko ste bili ili jeste agresivni, ako nastavite s istim stavovima, najbolje rješenje je da se počnete udaljavati i prekinete vezu ako je moguće.

Cijenite ideje i mišljenja drugog

Suočavanje s agresivnom osobom nije lako, međutim, moguće je raspršiti agresiju tako da se više fokusirate na prepoznavanje ideja i mišljenja koja imaju nekog smisla. Dakle, agresor nastoji smanjiti raspravu i grubost, otvarajući ono što je rečeno.

Nije potrebno slagati se s onim što agresor govori, samo zato da pokažete da su vaša mišljenja, budući da su različita, i lažna. primijećena na znanje i uzeta u obzir. Dakle, veća je vjerojatnost da će se razgovor pretvoriti u zdraviji dijalog i pokazati da ne trebate koristiti nasilje da biste negdje stigli.

Dajte prostora

Moguće je dati prostora, proći vrijeme daleko kako bi agresor imao vremena razmisliti o svojim postupcima, međutim, postoje situacije u kojima je potrebno osobu isključiti iz života, ali to neće biti moguće učiniti sa svima. Dakle, većinu vremena, najbolje je smanjiti interakciju s nasilnikom kako biste je izbjeglisukobi.

Nije uvijek dobra ideja okretati leđa ovakvoj osobi jer može izazvati nasilniju reakciju, ali ako je moguće, prekinite odnose. Stoga analizirajte ponašanje pojedinca i vidite koje je najbolje rješenje za ovaj problem, bilo da se radi o smanjenju interakcije, prekidu odnosa ili nastojanju da odnos bude manje neprijateljski.

Koje su vrste verbalnog nasilja

Postoje neki stavovi i ponašanja koji štete psihološkim, emocionalnim i životima drugih ljudi, a mogu se koristiti iu razgovoru licem u lice i na internetu. Kako biste saznali koje su vrste verbalnog nasilja, nastavite čitati.

Pogrdnost

Ljudi imaju tendenciju koristiti ružne riječi i pogrdnosti u različitim trenucima kada su emocije intenzivnije, bilo da je riječ o frustraciji , tuga ili ljutnja. Međutim, ovaj stav postaje energičniji u raspravama, gdje je ljutnju teško kontrolirati, a povratna reakcija može prerasti u zločin.

Funkcija psovke je napadanje drugih ljudi, a ne rješavanje situacije. Kada netko počne često izgovarati uvredljive riječi želeći poniziti i umanjiti drugoga jer nije dobio željeni rezultat, važno je ostati na oprezu kako se ne bi dogodilo nešto gore.

Optužbe

Optužbe služe agresoru svu krivnju i odgovornost prebacuje na žrtvu,