Všeobecné úvahy o verbálnej agresii

Každý človek má svoju osobnosť, svoj spôsob konania, ktorý môže byť pozitívny alebo negatívny, svoj spôsob interpretácie informácií a komunikácie. Keď dochádza k zlyhaniam v komunikácii a v pochopení toho, čo sa odovzdáva, býva to veľký problém.

Obyčajný rozhovor sa môže zmeniť na hádku a hádka sa môže zmeniť na verbálnu agresiu, keď sa do rozhovoru vkladajú negatívne emócie, napríklad hnev. Okrem intenzívnych pocitov je v rozhovore prítomné aj verbálne zneužívanie, keď sa prekročí hranica toho, čo je zdravé.

Slovná agresia sa používa vtedy, keď človek nemôže druhému vnútiť svoj názor, keď nie je vypočutý a potrebuje použiť násilnejší postoj, aby prinútil jedinca súhlasiť s tým, čo je agresívne. Existujú aj iné dôvody, prečo sa k tomuto bodu dospelo, zistite, aké sú, prečítaním tohto článku!

pochopiť, čo je verbálna agresia alebo násilie

Verbálna agresia je prítomná v každodennom živote mnohých ľudí, najmä tých, ktorí žijú v násilnom vzťahu, ktorý môže byť romantický alebo nie. Pochopte, čo je verbálna agresia alebo násilie a ako ju rozpoznať v nasledujúcich témach.

Čo je verbálna agresia alebo verbálne násilie

Verbálna agresia alebo násilie nie je nič iné ako agresívne správanie, ktoré sa používa na zneváženie obete, jej zníženie alebo manipuláciu s cieľom urobiť ju od neho závislou. Mnohokrát sa verbálna agresia praktizuje na získanie pocitu moci a pocitu dôležitosti vo vzťahoch, čo možno považovať za zločin.

Existujú však aj situácie, v ktorých sa to deje preto, že jedinec nemá emocionálny filter alebo kontrolu, stáva sa hrubým alebo násilným vo chvíľach hnevu bez toho, aby mal predstavu o dôsledkoch týchto činov. S hromadením malých hádok a bitiek má tendenciu prerásť do fyzickej agresie.

Identifikácia verbálnej agresie

Verbálnu agresiu je možné identifikovať na základe určitých postojov a takmer nepostrehnuteľných znakov osoby. Okrem toho je potrebné si uvedomiť, že verbálne zneužívanie presahuje rámec urážok, môže sa maskovať za milé slová, napríklad pri výroku, že ženy sú krehké, sa skrýva cieľ minimalizovať partnera alebo priateľa.

Obeť môže spochybňovať svoje schopnosti, pochybovať o vlastných myšlienkach alebo vnímaní, začne sa správať pasívnejšie, môže skrývať myšlienky alebo nápady, aby sa vyhla emocionálnemu utrpeniu, dramaticky sa zníži jej sebavedomie, poškodí sa jej duševné zdravie, zruší sa a hádky môžu prerásť do fyzickej agresie.

Ďalšími znakmi, ktoré naznačujú verbálnu agresiu, sú: hádky alebo diskusie sú vždy irelevantné, každý rozhovor sa stáva hádkou a môže sa zmeniť na útok, agresor sa snaží presadiť a neakceptuje iné názory, cíti sa vyčerpaný pri komunikácii s jednotlivcom, okrem toho je neustále prerušovaný, keď sa snaží vyjadriť svoj názor.

Nepriama a tichá verbálna agresia

Jednou z foriem tichej agresie alebo verbálneho zneužívania je gaslighting, druh psychického týrania, pri ktorom agresor skresľuje informácie, nezodpovedajúce realite. Táto praktika je veľmi častá v násilných vzťahoch, kde je partner považovaný za blázna a málokto si môže všimnúť túto manipuláciu.

Zneužívateľ popiera všetky skutočnosti, ktoré obeť povie, vynecháva informácie alebo ich prekrúca, manipuluje so situáciami a spôsobuje, že obeť začne pochybovať sama o sebe. To všetko preto, aby zneužívateľ tieto situácie urobil priaznivé pre seba a poškodená osoba prevzala všetku vinu.

Spôsob, akým sa agresor vyjadruje, gestá, ktoré robí, a tón hlasu, keď hovorí, tiež signalizujú verbálnu agresiu, aj keď si to neuvedomuje. Keď sa správa manipulatívne alebo sa snaží zastrašiť druhú osobu, hlavne v citových vzťahoch, nemusí nevyhnutne používať agresívne alebo hrubé slová, aby obeťou manipuloval.

Nepriama a tichá verbálna agresia je najnebezpečnejšia, pretože vďaka slovám a rečiam maskovaným za láskavosť je najťažšie si ju všimnúť. Na jej riešenie je potrebné byť veľmi opatrný pri prístupe k problému s danou osobou a viesť úprimný rozhovor, poukázať na postoje, ktoré zraňujú, pretože osoba nemusí vedieť, že je agresorom.

Od rozhovoru k agresii

Pri rozhovore s kýmkoľvek, či už ide o partnera v láske, priateľa, kolegu v práci alebo šéfa, musíte byť ostražití, aby rozhovor neprerástol do fyzickej agresie alebo intenzívnejšieho psychického týrania. Nižšie sa dozviete, ako sa rozhovor vyvinie do agresie a čo robiť, ak ste sa stali obeťou.

Keď sa rozhovor zmení na diskusiu

Je normálne, že každý druh vzťahu prechádza zlými dňami, dochádza k nezhodám, odlišným názorom a dochádza k nesúhlasu alebo hádke. Po nezhode sa interakcia medzi ľuďmi vráti do pôvodného stavu, s rešpektom a porozumením.

Rozhovor sa však stáva problematickým, keď dochádza k veľkým treniam a neustálym diskusiám v dôsledku emócií, bez toho, aby bol k dispozícii filter, ktorý by zabránil vysloveniu ostrejších slov. Nikto nepočúva toho druhého, jeden chce hovoriť hlasnejšie ako druhý a nemá v úmysle pochopiť pohľad alebo názor toho druhého.

Keď sa diskusia zmení na zneužívanie

Problémom je, keď je vo vzťahu neustála hádka s množstvom treníc, obviňovania, ponižovania, vyhrážania, vnucovania a pokusov umlčať a ovládať toho druhého. Už niet rešpektu ani dôvery, agresie a ponižovania pribúdajú, každý chce mať pravdu, aj keď je potrebné uchýliť sa k násilnejším postojom.

Treba mať na pamäti, že agresor je tiež manipulátor, môže sa ospravedlňovať a ospravedlňovať, čo je diskrétna forma manipulácie, aby preniesol svoju vinu na obeť. Keď agresor získa intimitu obete, zneužívanie začne byť zjavnejšie, zatiaľ čo na začiatku vzťahu sú príznaky nenápadné.

Dôsledky verbálnej agresie

Následky verbálnej agresie sa môžu stať celoživotným problémom a môžu mať psychické aj emocionálne poruchy alebo dokonca fyzické následky, ak slovné zneužívanie prerastie do fyzickej agresie. Škody a utrpenie môžu obeť priviesť do ťažkej depresie alebo dokonca do smrti.

Obete verbálnej agresie môže trvať roky, kým si uvedomí, že situácia, v ktorej žila alebo stále žije, je násilná. Mnohí mlčia, pretože sa boja konfrontovať agresora, požiadať ho o pomoc a agresor spácha nejaký trestný čin alebo sa emocionálne vyčerpajú viac, ako už sú.

Agresivita a verbálne urážky prichádzajú aj od cudzích ľudí prostredníctvom sociálnych sietí, čo ďalej zvyšuje pravdepodobnosť poškodenia sebavedomia a duševného zdravia osoby. Šikanujúci môžu svoje obete zneužívať aj tým, že kontrolujú ich siete, pričom k mnohým rozchodom dochádza práve kvôli takýmto postojom.

Čo robiť, ak ste sa stali obeťou verbálnej agresie

Prvým krokom je zistiť, či ste sa stali obeťou verbálnej agresie, a potom vyhľadať pomoc psychológov alebo iných psychoterapeutov, aby ste zabránili pokračovaniu týchto agresií. Druhým krokom je nenechať sa zneužívať, nehrať hru agresora na manipuláciu a nedovoliť si neúctu.

Určite sa poraďte so psychológom, ktorému dôverujete, pretože s jeho pomocou a vedením bude proces zbavenia sa tejto situácie hladší. Hoci agresia a verbálne zneužívanie škodia každému, pamätajte, že niektorí ľudia si neuvedomujú, že sa dopúšťajú týchto činov.

Ako reagovať na verbálnu agresiu

Existuje niekoľko spôsobov, ako reagovať na slovné napadnutie, aby ste sa vyhli násilnejším postojom, ale v prípade potreby neváhajte požiadať o pomoc. V nasledujúcich témach si pozrite, ako reagovať na slovnú agresiu.

Nebráňte sa

Takáto reakcia situáciu zhoršuje, napätie sa zvyšuje a jednotlivec sa cíti napadnutý alebo konfrontovaný, čo ešte viac zvyšuje počet nadávok a hrubých slov.

Navyše hádky a slovné urážky môžu prerásť do fyzickej agresie, čím sa situácia stane ešte znepokojujúcejšou. Reagujte emotívne a pokojne, dobrými argumentmi a vyhýbajte sa tomu, aby ste podľahli ich manipulácii.

Zhlboka sa nadýchnite

Keď si všimnete, že sa osoba agresívne háda, držte svoje emócie na uzde a zhlboka sa nadýchnite, aby ste sa upokojili, pretože keď sa správate "horkokrvne", slová sú vyslovené bez filtra a nie je čas premýšľať o inom spôsobe konania, čo neskôr spôsobuje ďalšie problémy a výčitky.

Keď si agresor uvedomí, že druhá osoba sa nestará alebo nechová tak, ako očakával, čím sa hádka vystupňuje, je frustrovaný a môže sa vzdať ďalšieho argumentovania. Ak je to možné, vzdialiť sa od osoby, nechať ju, aby sa rozprávala sama so sebou, a hovoriť o svojich postojoch, keď bude pokojnejšia, v inom čase.

Ukážte, že dochádza k agresii

V každom zdravom rozhovore je nevyhnutné ukázať druhej osobe, čo robí zle, že jej takýto postoj vadí alebo že dialóg bol v agresívnom tóne. Dajte najavo, že túto nepríjemnosť treba riešiť pokojnejším spôsobom, a upozornite agresora, aby sa nedopúšťal ďalších slovných urážok.

Vyhýbanie sa rozhovoru s osobou o ubližovaní, ktoré spôsobuje sebe a pravdepodobne aj iným, spôsobuje, že si táto osoba myslí, že je všetko v poriadku. Držanie si bolesti a jej vylievanie v hádke, ktorá už nemá ako bolesť skryť, znižuje vašu dôveryhodnosť a môže rozbiť vzťah, ktorý mohol mať iný priebeh.

Rozhovor musí prebiehať pokojne, s prejavom úcty a empatie, namiesto ukazovania prstom a obviňovania osoby. Ukážte, akí agresívni ste boli alebo ste, ak budete pokračovať v rovnakých postojoch, najlepším riešením je začať odchádzať a vzťah ukončiť, ak je to možné.

vážiť si nápady a názory iných

Rokovanie s agresívnym človekom nie je jednoduché, je však možné rozptýliť agresiu tým, že sa viac sústredíme na uznanie myšlienok a názorov, ktoré majú určitý zmysel. Agresor tak má tendenciu zmenšovať diskusiu a hrubosť a dáva otvorenosť tomu, čo sa hovorí.

Nie je potrebné súhlasiť s tým, čo hovorí agresor, stačí ukázať, že jeho odlišné názory si niekto všíma a berie ich do úvahy. Potom má rozhovor viac šancí zmeniť sa na zdravší dialóg a ukázať, že nie je potrebné používať násilie, aby sme sa niekam dostali.

Urobte si miesto

Je možné dať priestor, stráviť nejaký čas mimo, aby mal agresor čas premyslieť si svoje postoje, sú však situácie, v ktorých je potrebné vylúčiť osobu zo života, ale nebude to možné urobiť so všetkými. Takže väčšinou je najlepšie znížiť interakciu s agresorom, aby sa predišlo konfrontáciám.

Nie vždy je dobré obrátiť sa k takémuto typu človeka chrbtom, pretože to môže vyvolať prudšiu reakciu, ale ak je to možné, prerušte vzťahy. Preto analyzujte správanie jednotlivca a zistite, aké je najlepšie riešenie tohto problému, či je to zníženie interakcie, prerušenie vzťahu alebo snaha o menej nepriateľské spolužitie.

Aké sú typy verbálneho násilia

Existujú určité postoje a správanie, ktoré poškodzujú psychiku, emócie a život iných ľudí a ktoré možno použiť buď v osobnom rozhovore, alebo cez internet. Ak chcete vedieť, aké sú druhy verbálneho násilia, pokračujte v čítaní.

Prekliatia

Ľudia zvyčajne nadávajú a preklínajú v rôznych chvíľach, keď sú emócie intenzívnejšie, či už ide o frustráciu, smútok alebo hnev. Tento postoj však naberá na intenzite pri hádkach, keď sa hnev ťažko kontroluje a sústo môže prerásť do zločinu.

Nadávky sú určené na útok na druhých ľudí a neriešia žiadnu situáciu. Keď niekto začne vyslovovať urážlivé slová, ktorými často chce druhého ponížiť a znížiť jeho vážnosť, pretože nedosiahol výsledok, ktorý chcel, je dôležité byť ostražitý, aby sa nestalo niečo horšie.

Obvinenia

Obvinenia slúžia na to, aby agresor preniesol všetku vinu a zodpovednosť na obeť a čo najviac sa vyhol tomu, aby musel niesť vlastné dôsledky. Tento postoj sa hodí ako druh manipulácie, pretože osoba, ktorá prijíma obvinenia, verí, že takáto vina je jej vlastná, a cíti sa kvôli tomu zle.

Je to prítomné v každodennom živote každého z nás, viac, než si dokážeme predstaviť. Napríklad tí, ktorí majú toxických rodičov, dostávajú vinu za svoje frustrácie, alebo priateľ môže všetku afektívnu zodpovednosť hodiť na toho druhého za to, že mu nevenoval dostatok pozornosti, keď ju chcel, čím v ňom vyvoláva pocit viny.

Hrozby

Agresor využíva strach, aby sa jeho obeť cítila napadnutá a obkľúčená, aby niečo urobila. Strach je obranný mechanizmus, ktorý majú ľudia (a zvieratá), a niektorí ľudia dokážu manipulovať s ostatnými prostredníctvom tohto primitívneho pocitu, ktorý bol nevyhnutný pre prežitie druhu.

Kvôli tejto potrebe zachrániť si vlastný život sú hrozby hlavnou zbraňou agresora na ovládanie obete. Príkladom, ktorý je veľmi častý v násilných vzťahoch, či už v láske alebo v rodine, je vyhrážanie sa fyzickou agresiou, ak osoba neurobí, čo jej bolo nariadené.

Manipulácia

Manipulácia je tichý a nenápadný spôsob, ako agresor ovláda obeť, aby urobila všetko, čo jej prikáže. Nezáleží na type vzťahu, či už ide o milenecký, rodinný, priateľský alebo pracovný vzťah, každý môže použiť tento mechanizmus, aby získal to, čo chce.

Okrem verbálnej agresie sa obeť dočká aj citového vydierania, a to až do takej miery, že sa vzdá čiastočnej alebo úplnej kontroly nad svojím životom v prospech agresora. Ak k manipulácii dochádza v milostnom vzťahu, okrem iných foriem verbálnej a psychickej agresie môže prerásť do domáceho násilia.

Rozsudky

Odsudzovanie je ďalšou formou útokov na obeť, agresor sa často zle vyjadruje o vzhľade, inteligencii, záujmoch, vkuse, voľbách, oblečení, spôsobe bytia, priateľstvách a i. Je to správanie, ktoré znižuje a zľahčuje úspechy alebo dokonca existenciu osoby.

Je veľmi bežné, že odsudzovanie sa maskuje ako konštruktívna kritika, pretože tak môže obeť zdôvodniť to, čo hovorí agresor, čím sa sťaží prípadné odmietnutie. Čím viac je obeť ponižovaná a posudzovaná, tým je pasívnejšia a manipulatívnejšia, čím sa vymazáva jej podstata.

Neochota

Táto praktika je veľmi častá v pracovnom prostredí, keď šéf alebo nadriadený ponižuje zamestnanca namiesto toho, aby ho náležite ocenil, ale môže sa vyskytnúť aj v citových vzťahoch.

Vtipy

Vtipy sú jedným z tichých spôsobov, ktoré môže agresor použiť na verbálny útok na svoju obeť a na jej poníženie, a to pred jej priateľmi aj osamote. Zvyčajne ide o sexistické, rasistické a predpojaté vtipy, ktoré útočia na sebavedomie a očierňujú obraz osoby.

Ak sa agresor postaví proti týmto maskovaným verbálnym agresiám, môže ho obviniť z toho, že nemá zmysel pre humor a snaží sa ho priviesť do rozpakov. Obeť sa teda cíti zle a snaží sa smiech akceptovať, ale je potrebné zdôrazniť, že existujú ľudia, ktorí to neakceptujú a konfrontujú sa s jednotlivcom.

Komentáre na sociálnych sieťach

S rozvojom technológií sa častejšie objavujú urážky, útoky, ponižovanie, odsudzovanie a manipulácia vo forme komentárov na sociálnych sieťach. Internet uľahčil kontakt medzi ľuďmi a s tým aj verbálne agresie a iné druhy násilia.

Agresívne komentáre sa môžu objaviť v príspevkoch, fotografiách alebo videách a ich cieľom je zámerne ovplyvniť sebavedomie obete. Je však možné sa ich zbaviť zablokovaním útočníka, vymazaním komentára, zrušením priateľstva alebo uzavretím profilu.

Ak sa považujete za obeť verbálnej agresie, neváhajte požiadať o pomoc!

Či už na sociálnych sieťach, v práci, v rodinnom prostredí, medzi priateľmi alebo s romantickým partnerom, je potrebné dávať pozor, aby ste sa nestali obeťou verbálnej agresie a manipulácie. Existuje niekoľko znakov, ktoré identifikujú, kedy sa agresor snaží dostať k druhej osobe.

Je dôležité, aby v každej spoločenskej a medziľudskej interakcii vládol rešpekt, pričom treba mať na pamäti, že je normálne mať nezhody a diskutovať. Nemôže sa však stať, aby diskusie boli časté, s útokmi na sebavedomie alebo znevažovaním osoby.

Ak sa považujete za obeť verbálnej agresie, stanovte si hranice, odíďte od agresora čo najďalej a neváhajte vyhľadať pomoc. V tejto situácii vám môže pomôcť priateľ, člen rodiny alebo dôveryhodný odborník na psychoterapiu.