Connaissez-vous les points d'acupuncture pour l'anxiété ?

L'acupuncture, une ancienne technique chinoise, est l'une des thérapies actuellement utilisées par les patients qui suivent un traitement de l'anxiété par la médecine traditionnelle. Elle peut également traiter d'autres troubles qui compromettent le bien-être mental, tels que la dépression et la toxicomanie. L'utilisation d'aiguilles et de graines permet d'équilibrer les points correspondants.

Cela ne signifie pas que l'acupuncture soit suffisante comme seul moyen de traitement de l'anxiété. Comme il s'agit d'un problème de santé complexe et étendu, la technique peut parfaitement être utilisée en complément des recommandations professionnelles. Les points de pression se rapportent aux organes et aux méridiens qui interfèrent avec l'apparition d'éventuels symptômes d'anxiété.

Les personnes peuvent ainsi bénéficier d'une meilleure qualité de vie et, selon les cas, réduire leurs doses de médicaments. Lisez la suite pour en savoir plus sur la technique, ses points, ses effets et ses indications !

Comprendre l'acupuncture et l'anxiété

L'anxiété est un trouble qui peut avoir des causes diverses. Selon la médecine chinoise, il s'agit de signes physiques et émotionnels qui proviennent de déséquilibres énergétiques dans les méridiens du corps. C'est pourquoi il est nécessaire qu'un professionnel soit qualifié pour la pratiquer. Mieux connaître la technique et les symptômes de l'anxiété permet de comprendre comment ces manifestations peuvent être minimisées. Suivez les conseils suivantslecture !

Qu'est-ce que l'acupuncture ?

L'acupuncture est une forme de thérapie alternative utilisée et diffusée dans de nombreuses régions du monde. Selon ses concepts, l'énergie vitale qui circule dans le corps, appelée Qi, doit circuler en harmonie pour être en bonne santé. Lorsque cette énergie se congestionne dans les méridiens du corps, des problèmes surviennent.

Selon la nature du blocage énergétique, différents symptômes et maladies peuvent être perçus par l'individu. Des problèmes physiques aux troubles émotionnels, le bien-être en vient à dépendre d'outils capables de rééquilibrer le Qi, tels que l'acupuncture.

Enfin, la cause de la congestion énergétique peut varier, allant d'un héritage génétique ou d'un traumatisme au stress quotidien.

Principes de l'acupuncture

De par ses origines chinoises, la thérapie par l'acupuncture a des principes fortement liés aux fondements de la médecine chinoise, c'est pourquoi l'un de ses principes est le lien entre les maladies et le déséquilibre énergétique du corps. En pratique, cela signifie que les manifestations physiques et émotionnelles vécues par les individus ont pour origine quelque chose d'invisible, à savoir l'énergie vitale qui circule dans le corps.organisme.

De même, l'acupuncture part du principe que chaque sentiment est lié à un organe. Ainsi, pour traiter et minimiser les déséquilibres émotionnels, les points d'application des aiguilles sont les parties du corps liées à l'émotion ressentie, par exemple les poumons pour la tristesse.

Ce lien entre organes et sentiments découle d'un principe propre à l'acupuncture, qui associe des parties du corps à des éléments de la nature. Les reins, par exemple, sont liés à l'eau et donc à la sensation de peur. En observant les symptômes et l'aspect même des points d'application, comme les oreilles, le thérapeute est en mesure de rééquilibrer l'énergie vitale de l'être.

Les bienfaits de l'acupuncture pour l'anxiété

Saviez-vous que le traitement par acupuncture peut produire des réponses biochimiques dans l'organisme ? En agissant sur le système nerveux, les aiguilles stimulent la production d'hormones et de substances qui contribuent à rééquilibrer l'individu. Dans le cas de l'anxiété, les symptômes présentés sont le point de départ du choix des points.

En effet, l'acupuncture, lorsqu'elle est utilisée pour combattre le trouble, implique la libération de composés qui favorisent le bien-être. Ces composés peuvent être liés à la réduction de la douleur physique ou à la stimulation, comme dans les épisodes d'anxiété avec des signes de découragement et de dépression. Un autre avantage est la promotion d'un plus grand calme pour l'individu.

Principales causes de l'anxiété

L'anxiété peut avoir diverses causes et celles-ci peuvent souvent être combinées en tant que facteurs déclenchant les symptômes et les crises du trouble. La composante génétique est l'une des possibilités, augmentant les chances d'un individu de manifester de l'anxiété. De même, les situations traumatisantes peuvent devenir des déclencheurs de l'anxiété.

Les déséquilibres hormonaux, les traumatismes, les problèmes physiques et les épisodes très stressants peuvent tous avoir un impact négatif sur la santé mentale d'une personne, ce qui peut entraîner des crises d'angoisse.

Symptômes et soins de l'anxiété

Les symptômes ressentis par les personnes qui vivent des crises ou des épisodes occasionnels d'anxiété se divisent en deux catégories : les symptômes physiques et les symptômes émotionnels. Le corps peut présenter une tachycardie, un essoufflement, une oppression thoracique, des oscillations intestinales, des maux de tête ou des douleurs musculaires, des insomnies, des tremblements, entre autres signes.

Sur le plan émotionnel, la nervosité est le principal symptôme de l'anxiété, mais les personnes peuvent éprouver un manque de concentration, de l'agitation, de la peur, des difficultés à se détendre et une inquiétude excessive quant à l'avenir. L'irritabilité est également une sensation fréquente.

En cas de crise, il est important de se mettre à l'abri et de se rendre chez un spécialiste et, si le patient est suivi, de toujours suivre les recommandations des professionnels.

Comment se déroule une séance d'acupuncture pour l'anxiété ?

Les séances d'acupuncture pour l'anxiété se déroulent comme toutes les autres, la technique étant appliquée pendant environ 30 minutes. En plus des aiguilles, le traitement peut être complété par l'utilisation de la moxibustion, plus connue sous le nom de moxa, qui est comme l'acupuncture sans aiguilles. Avec le moxa, de la chaleur est appliquée sur la zone à traiter et peut être utilisée contre les symptômes physiques et émotionnels.

Selon la médecine chinoise, les aiguilles ont pour fonction de favoriser l'équilibre énergétique dans les méridiens, afin que le Qi circule librement, tandis que le moxa, appliqué ponctuellement, libère les flux d'énergie accumulés qui se transforment en maladies et en problèmes de santé.

Points d'acupression pour l'anxiété

Les points de pression de l'acupuncture, qui peuvent également être utilisés pour l'acupression digitale, suivent une carte de correspondance énergétique, de sorte qu'en appuyant sur des points spécifiques dans le traitement de l'anxiété, l'individu les active et les symptômes sont réduits ou éliminés. Voici quelques-uns des points !

Point de la Porte Céleste

Dans la région de l'oreille, la Porte céleste est un point souvent utilisé dans les pratiques d'aiguilletage. Quand on pense à l'auriculothérapie, les différents points de l'oreille correspondent à différents organes, mais le Shen Men est encore plus complet. Il interfère avec les systèmes humains et les émotions, ce qui justifie son choix comme l'un des sites stimulés pour lutter contre les symptômes de l'anxiété.

Point Hegu

Le point Hegu, bien connu, se situe sur le dessus de chaque main, entre le pouce et l'index. Outre la facilité d'exercer une pression avec les doigts, l'utilisation d'aiguilles dans cette zone permet de soulager les douleurs physiques, notamment au niveau de la tête et du cou. Sur le plan énergétique, la stimulation du point Hegu permet de dissiper le stress et la confusion mentale, de purifier l'individu et de revitaliser le flux de Qi.

Point Shen Men

Le Shen Men est un point situé juste en dessous de la ligne du poignet, sur la face interne du bras, où l'on peut sentir une petite dépression. C'est une zone qui présente diverses indications, comme l'insomnie et les palpitations, et qui lutte contre l'anxiété. Sa stimulation favorise la circulation de l'énergie dans les méridiens du corps et permet d'équilibrer les problèmes émotionnels, tout en calmant.

Point du grand abîme

Juste en dessous du poignet, sur le côté du bras près du pouce, se trouve le point du Grand Abîme. Ce point est le siège d'une petite dépression qui peut être massée dans les traitements d'acupression. La zone peut être activée par l'acupuncture, favorisant le soulagement des symptômes de l'anxiété tels que les palpitations et les douleurs thoraciques, ainsi que le traitement de la maladie elle-même, en complément d'autres thérapies.

Point frontière interne

Le point de la frontière intérieure est situé sur le bras, à environ trois doigts sous la ligne du poignet. Comme il s'agit d'une zone facilement accessible, elle est largement utilisée dans les techniques d'acupression, comme l'utilisation des doigts pour créer une pression et soulager les symptômes de l'anxiété.

C'est un point qui stimule l'ouverture de la poitrine et permet à l'énergie de circuler librement dans le thorax et dans le cœur, et qui est indiqué dans les cas d'anxiété et de dépression. C'est une région qui favorise également un plus grand bien-être, en soulageant les douleurs physiques et en minimisant les nausées, par exemple.

Point Shou San Li

Le point Shou San Li est traditionnel et fortement lié à la longévité dans les pays asiatiques. Cependant, il a un grand potentiel pour apporter un sentiment de relaxation, étant l'une des zones travaillées contre l'anxiété. L'activation du point soulage également le stress, un symptôme typiquement présent dans les crises d'anxiété.

Situé juste en dessous du genou, Shou San Li est un point qui stimule la paix intérieure et la tranquillité lorsqu'il est recouvert de la paume d'une main.

Point d'épaulement

Les muscles proches des épaules sont parmi ceux qui accumulent le plus de tension dans la vie quotidienne et dans les épisodes d'anxiété. Des deux côtés du corps, le point est situé immédiatement après le cou, vers chaque épaule. Il doit être utilisé pour l'acupression avec le bout des doigts, en massant la zone.

L'activation du point de l'épaule, qui libère les tensions et équilibre le flux d'énergie, est largement utilisée pour soulager le stress et les maux de tête.

Point d'orteil

Entre le premier et le deuxième orteil, environ deux orteils vers le haut, se trouve le point d'orteil. Il s'agit d'une zone très travaillée énergétiquement car elle soulage les douleurs physiques et améliore la qualité du sommeil, un aspect fondamental dans les cas d'anxiété. Le trouble, ainsi que le stress, peuvent être soulagés grâce à l'utilisation du point d'orteil.

Autres points d'acupression pour l'anxiété

Un détail intéressant de l'acupuncture chinoise est la présence de points sur différentes parties du corps. Bien que l'on pense généralement aux oreilles, il existe plusieurs zones sur lesquelles on peut appuyer pour activer des réponses positives dans le corps. Voici d'autres points qui sont largement utilisés contre l'anxiété !

Haut de la tête

Le VG20, ou point du sommet de la tête, est situé au milieu du crâne, l'aiguille étant positionnée exactement à la verticale. La stimulation de ce point par l'acupuncture favorise une plus grande clarté mentale, calme les émotions et aide à traiter les symptômes de l'anxiété. Elle améliore également la concentration et la mémoire, aspects importants pour les personnes souffrant de ce trouble.

Le point situé au sommet de la tête est considéré comme le point le plus Yang de tout le corps, ce qui signifie qu'il s'agit d'un stimulus fondamental pour promouvoir un meilleur équilibre entre les deux polarités, car en cas de déséquilibre, les maladies se manifestent.

Milieu de la tête

Bien connu en acupression et en acupuncture, le point médian du crâne est l'un de ceux qui sont utilisés pour soulager l'anxiété et la dépression. Il existe plusieurs points sur le cuir chevelu qui apportent une réponse positive aux symptômes de déséquilibre physique et émotionnel, et le traitement s'effectue de la même manière que dans les autres zones.

Il est situé en quatre points près du sommet de la tête, vers les deux côtés, l'avant et l'arrière.

Milieu du front

Le point situé au milieu du front, appelé Yintang, se trouve exactement entre les sourcils. C'est une région souvent utilisée dans le traitement de l'anxiété, car sa stimulation est très efficace pour calmer l'esprit, ainsi que pour réduire les maux de tête et les vertiges, qui sont des symptômes courants chez les patients. Le milieu du front est également un point qui équilibre le flux énergétique du sommeil.

Ses bienfaits sont remarquables car ils soulagent l'anxiété et combattent les divers symptômes de la confusion mentale, favorisant ainsi un plus grand bien-être et une meilleure qualité de vie.

Zone buccale

Le point situé entre le nez et la lèvre supérieure est l'un des points les plus travaillés par les techniques d'acupuncture et d'acupression. Stimulée avec des aiguilles ou du bout des doigts, cette région améliore l'humeur et calme l'esprit des personnes souffrant de crises d'angoisse. Elle contribue également à soulager les symptômes typiques de ce trouble.

L'activation du point dans la région des joues stimule également l'équilibre de l'énergie vitale, le Qi, qui commence à circuler harmonieusement dans le centre du corps.

Menton supérieur

Le visage n'est pas le seul endroit où l'acupuncture peut être appliquée à des fins esthétiques, même si on y pense souvent. Sur la partie supérieure du menton, la zone à travailler se situe juste en dessous de la lèvre supérieure. Ce point facilite la circulation de l'énergie depuis le centre du corps et débloque les accumulations d'énergie à l'origine des symptômes d'anxiété.

Le point situé au sommet du menton est largement utilisé dans des pratiques telles que l'EFT, qui favorise la libération de l'énergie sans utiliser d'aiguilles. En cas d'anxiété, il s'agit d'un stimulus qui apporte du bien-être.

Clavicule inférieure

Dans la région inférieure de la clavicule, en plein centre et avant la première côte, se trouve le point qui aide à réduire les symptômes de l'anxiété. Son action est différente de celle des autres points, car il dynamise tout le corps et revigore l'individu. En travaillant en conjonction avec d'autres zones et thérapies, c'est un point qui apporte un plus grand bien-être.

Milieu de la poitrine

La région du milieu de la poitrine peut stocker de l'énergie stagnante, ce qui peut entraîner des sentiments d'angoisse et des difficultés à interagir. Entre les mamelons se trouve un point qui peut être stimulé par l'acupression et l'acupuncture, soulageant le stress et permettant à l'énergie Qi de circuler. Comme il s'agit d'un site lié aux émotions, il est utilisé comme l'un des points de lutte contre l'anxiété et ses symptômes.

Cou

Dans le cou, deux points peuvent être stimulés afin de minimiser les symptômes d'anxiété chez l'individu. Ils sont situés au début de la colonne cervicale, un de chaque côté, et peuvent être activés à l'aide d'aiguilles ou d'autres techniques. Il s'agit de points qui ont tendance à accumuler les tensions, ce qui compromet le flux énergétique du corps et déclenche des problèmes de santé.

Il convient de noter que l'acupuncture contribue également à améliorer la circulation sanguine dans les zones où la thérapie est pratiquée. En pratique, cela signifie que le patient est plus détendu, ce qui contribue à une séance plus efficace contre l'anxiété.

Région lombaire

L'application d'aiguilles d'acupuncture dans la zone de la colonne lombaire favorise une grande relaxation chez les personnes qui suivent la séance. Il s'agit d'une zone qui est généralement raide et qui peut provoquer des douleurs chez les personnes qui souffrent de crises d'angoisse, surtout en cas de tension dans l'ensemble du corps. En activant ce point, il est possible d'éliminer les blocages énergétiques dans la zone.

L'important est de débloquer les points où l'énergie doit circuler pour apporter plus de calme et de détente, comme dans le bas du dos.

Plus d'informations sur l'acupuncture

De nombreuses personnes ont des doutes avant de commencer un traitement d'acupuncture. En plus de l'utilisation d'aiguilles, il est possible de garder des graines dans les oreilles pendant quelques jours afin d'augmenter la pression sur les points. Cependant, le protocole d'acupuncture dépend des besoins de chaque personne et il s'agit d'une thérapie individuelle qui peut être combinée avec d'autres. Découvrez-en plus ci-dessous !

A quoi sert l'acupuncture et pour qui est-elle recommandée ?

Les principales applications de l'acupuncture comprennent l'utilisation d'aiguilles pour lutter contre la douleur et les problèmes émotionnels et pour perdre du poids. Cette technique chinoise est idéale pour les personnes souffrant de maladies respiratoires, gastriques et orthopédiques, et même pour améliorer la qualité du sommeil. L'acupuncture favorise les processus de guérison du corps et peut également être utilisée à des fins esthétiques.

L'acupuncture convient à tous les patients, quels que soient leur âge, leur sexe ou leur état de santé. Même les personnes en pleine santé et ne présentant aucun symptôme peuvent ressentir les bienfaits de cette technique, qui favorise un plus grand bien-être.

Combien de séances sont nécessaires pour le traitement de l'anxiété ?

Il n'est pas possible de déterminer le nombre précis de séances nécessaires pour les traitements de l'anxiété, mais l'évaluation du patient est essentielle, de même que l'étude de ses antécédents, des causes et de l'intensité des symptômes. En général, la thérapie se déroule une fois par semaine, la durée étant laissée à l'appréciation du professionnel qui en a la charge.

Cependant, pour obtenir de bons résultats, un minimum de 10 séances est recommandé.

Conseils pour une bonne séance d'acupuncture

Pour tirer le meilleur parti de votre séance d'acupuncture, la première chose à faire est de vous détendre. Essayez de penser à des situations agréables et évitez d'utiliser votre téléphone portable, de parler fort ou de discuter de sujets qui pourraient vous agiter. Sur le plan énergétique, il est également conseillé de prendre un repas léger et de ne pas boire de boissons alcoolisées, ainsi que de ne pas faire d'efforts physiques excessifs. Portez des vêtements confortables.

Prix et lieu de la session

Le traitement par acupuncture est disponible dans tout le Brésil et fait partie des thérapies du système de santé unifié (SUS). Il peut donc être pratiqué dans différents centres de santé, tels que les hôpitaux, les cliniques et les espaces dédiés aux thérapies alternatives. Les professionnels doivent être qualifiés et peuvent se spécialiser dans différents domaines d'application, tels que la santé mentale.

Les prix varient en fonction du spécialiste et du lieu, allant de 50 à plus de 200 R$ par séance.

Autres stratégies pour contrôler l'anxiété

En effet, l'acupuncture est un outil efficace contre l'anxiété. Sa capacité à atteindre les aspects profonds de l'être agit directement sur les déclencheurs des symptômes, et le fait d'aborder d'autres stratégies rend le traitement plus fonctionnel.

Ainsi, des ressources telles que l'aromathérapie, le yoga, la méditation et d'autres, en plus des thérapies traditionnelles, font partie des soins.

L'importance de la combinaison des thérapies

La combinaison de différentes thérapies est l'un des moyens les plus efficaces de lutter contre des problèmes tels que l'anxiété. En raison de la grande variété des symptômes et des facteurs qui les déclenchent, l'association de différents éléments thérapeutiques permet de minimiser les signes présentés. De plus, lorsqu'il est bien mené, le processus devient plus complet et capable d'offrir une meilleure qualité de vie.

Les thérapies alternatives telles que l'acupuncture, la méditation et l'homéopathie peuvent être combinées à la psychothérapie. Les traitements complémentaires doivent toujours être effectués sous la supervision d'un spécialiste.

Profitez des bienfaits de l'acupuncture contre l'anxiété !

Les séances d'acupuncture contre l'anxiété sont basées sur l'équilibre de l'énergie qui circule dans le corps. En guérissant les déséquilibres énergétiques de l'individu, la technique favorise une meilleure santé et un plus grand bien-être. Selon la médecine chinoise, c'est le point de départ de l'apparition des maladies et des symptômes, qu'ils soient physiques, mentaux ou émotionnels.

L'acupuncture est une thérapie largement indiquée pour une grande variété de personnes. Dans le cas spécifique de l'anxiété, elle aide à contrôler les symptômes de ceux qui traversent des périodes de manifestations physiques et émotionnelles du trouble, ainsi que des patients en cours de traitement. Dans tous les cas, les recommandations des spécialistes doivent être suivies et peuvent être combinées avec la pratique de l'acupuncture.

Le thérapeute peut ensuite appliquer les aiguilles sur les points où le déséquilibre est perçu, ce qui favorise l'amélioration des symptômes de l'anxiété.