Por kio estas uzata la Perua Makao?

La planto Lepidium meyenii, pli konata kiel perua makao, estas herba kaj indiĝena de Peruo, estante kultivita je altitudo de pli ol 4 000 metroj en la Andoj. Ĝiaj efikoj estis rekonitaj de la inkaoj, elstarante pro sia kuraca uzo kaj por antaŭenigi sinsekvon de avantaĝoj por nia sano.

Pro ĝia komponado riĉigita per alta koncentriĝo de substancoj kiel fibroj, aminoacidoj, karbonhidratoj. , esencaj mineraloj kaj vitaminoj, provizas efikojn, kiuj plibonigos la vivecon kaj fekundecon de tiuj, kiuj uzas ĝin.

Sekve, la perua makao populariĝis kiel nutra suplemento, provizante esencajn avantaĝojn al nia metabola korpo. Daŭre legu por lerni pli pri ĉi tiu planto, ĝiaj propraĵoj kaj kiel uzi ĝin.

Pli pri la Perua Makao

Ĉi tiu estas planto konata de antikvaj popoloj de Latin-Ameriko kaj kiu ankaŭ havis sian rekonon en moderna socio. Ĝiaj propraĵoj kaj potencaj efikoj povas kaj devas esti ĝuitaj de ĉiuj, sendepende de aĝo. Malkovru ĝian tutan potencialon kaj la historion de la perua makao ĉi-sube!

Propraĵoj de la perua makao

Ĉi tio estas planto kiu apartenas al la sama familio kiel kresono, brasiko kaj rapo. La propraĵoj de la perua makao provizas potencan antioksidan kaj nutran agonnerekte en kontrolo de pezo. Perua macao ankaŭ estas riĉa je steroloj, igante ĝin perfekta alternativo al anabolaj steroidoj.

Plifortigas imunecon

Alia nekredebla propraĵo de perua macao estas ĝia riĉa komponado de B-vitaminoj kaj vitamino C. Ĉi tiuj nutraĵoj. kapablas plifortigi imunecon, plifortigi la korpon kaj igi ĉelojn pli rezistemaj.

Ĉi tio okazas pro la pliigita produktado de antioksidantoj kiel glutationo kaj superoksida dismutazo, kiuj provizas ekvilibran imunecon al la korpo kaj malhelpas ĝin havi. ĝia imuna baro malfortiĝis.

Manieroj por konsumi peruan makaon

Estas pluraj manieroj konsumi peruan makaon, de sia propra natura konsumo de la planto ĝis la uzo de suplementoj en kapsuloj aŭ pulvoro. Ne ekzistas pli taŭga formo, iu el ili servos al via celo kaj provizos ĉiujn avantaĝojn proponitajn al la korpo.

Komprenu la manierojn konsumi peruan makaon ĉi-sube kaj identigu kiu estas plej bona por vi!

Kapsuloj

Vi povas konsumi makaon en kapsuloj trinkante akvon aŭ aliajn likvaĵojn. Ĉi tiu versio havas la avantaĝon esti pli oportuna por uzi kaj ĉar ĝi estas facile portebla, vi povas kunporti kapsulon kien ajn vi iras.

En ĉi tiu kazo.En ĉi tiu kazo, la ideala konsumo de perua makao en kapsulo estas matene, antaŭ aŭ post trejnado.

Pulvorigita en receptoj

La konsumo de perua maca pulvoro estas malsama, ĉar la faruno de maca permesas uzi ĝin en diversaj manĝaĵoj aŭ trinkaĵoj. Estante pli kutima esti miksita en akvo, fruktosukoj kaj batoj. Vi ankaŭ povas korpigi ĝin en la produktadon de panoj, kukoj kaj krespoj.

Perua makaa smoothie kun mango

La plej ofta uzo de perua maka faruno, krom la kapsulo, ĝi estas en skuoj. Tiamaniere, eblas korpigi ĝin al fruktovitaminoj sen tuŝi la guston kaj farante ĝian konsumadon pli agrabla kaj facile sorbebla. Sekvu la recepton de mango-glataĵo ĉi-sube kaj ĝuu!

Indikoj

La mango-smotaĵo povas esti farita kun lakto, sed por tiuj homoj, kiuj evitas konsumon de laktozo, povas elekti uzi migdallakton, rizlakton, makadamion. lakto, inter aliaj vegetalaj laktoj. Ĉi tiu alternativo ankaŭ funkcios kaj igos vian vitaminon pli malpeza.

Krome ili havas pli malaltan kolesterolon, kaj ĝi estas bongusta kaj ege refreŝiga, perfekta por doni pli da energio kaj movado al via tago al tago.

Ingrediencoj

La ingrediencoj estas tre atingeblaj, ĉar ili estas haveblaj en multaj sanmanĝaĵoj kaj eĉ en merkatoj. Apartigu sub laingrediencoj por fari vian bataĵon kun perua makao:

- 3 mangoj;

- 50 g da sekigita mango;

- 3 tasoj de migdala lakto;

- 1 kulero de migdala butero;

- 7 kuleroj de citronsuko;

- 1 kulero de pulvora makaa pulvoro;

- 1 kulero de supo de lino;

- 1 kulero de vanila esenco (laŭvola);

- Duona taso da glacio;

- 1 pinĉo da himalaja salo.

Kiel fari ĝin

Por fari vian glataĵon, unue vi devos senŝeligi la mangon. Tiam simple miksu ĉiujn ingrediencojn en la likvigilo kaj batu ĝis ĝi estas homogena kaj kun konsistenco simila al skuado. Nun, kiam ĝi estas preta, simple metu ĝin en la glason kaj servu!

Perua makaa glataĵo kun selaktoproteino kaj banano

La avantaĝo uzi peruan makaan farunon permesas al vi enkorpigi aliajn naturajn. elementoj por ilia konsumo. Tiel vi ĝuos ne nur ĝiajn avantaĝojn, sed ankaŭ ĉiujn aliajn ingrediencojn. Rigardu la peruan makaan vitaminon kun laktoproteino kaj banano kaj ĝuu!

Indikoj

Post trejnado estas nekredebla ŝanco plibonigi vian muskola maso-gajnon. Konsumante la ĝustajn manĝaĵojn por tio, vi povos utiligi ĉi tiun fenestron kaj nenion pli bonan ol konsumi la peruan makaan vitaminon kun laktoproteino kaj banano por replenigi.pli efikaj nutraĵoj por via muskolo.

Ingrediencoj

Por fari ĉi tiun vitaminon vi ankaŭ ne havos malfacilaĵojn, ĉar ĝiaj ingrediencoj estas alireblaj kaj facile troveblaj. Vi povas preni ilin ĉe sanmanĝaĵoj aŭ merkatoj. Por ke via glataĵo estu bongusta, vi nur bezonas apartigi la subajn ingrediencojn:

- 2 bananojn;

- 200 ml da akvo;

- 100 ml da lakto (aŭ jogurto). natura);

- Se vi ne volas uzi lakton, vi povas alterni kun vegetala lakto;

- 1 kulero da mielo;

- 1 kulero perua makao ;

Vi povas ankaŭ aldoni aliajn farunojn kiel en la recepto por la perua brankarda glataĵo kun mango, kiel chia aŭ lino. Ili faros vian bataĵon pli kompleta, krom havigi pli da avantaĝoj por via korpo!

Kiel fari ĝin

La instrukcioj por prepari vian bataĵon estas tre simplaj, vi unue devos aldoni la likvaĵojn en la likvigilo, senŝeligu la bananojn kaj metu ĝin en pecojn. Poste, simple aldonu la farunojn kaj batu ĉion ĝis 1 minuto ĝis ĝi fariĝas homogena kaj aspektas kiel skuado. Nun kiam ĝi estas preta, nur servu!

Ĉu mi bezonas medicinan konsilon por uzi Peruan Macaon?

La perua makao estas herba planto kun nekredebla kuraca potencialo, uzata de la inkaaj popoloj antaŭ 2000 jaroj. Ĝiaj avantaĝoj porsano estas pruvita de scienco, proponante plibonigon en korpaj kaj mensaj funkcioj. Sendepende de aĝo, ĉiuj povas konsumi ĝin.

Tamen, pro ĝia kuraca potencialo, oni rekomendas ĝin konsumi akompanate de nutraĵisto aŭ kuracisto. Tiamaniere, vi estos gvidita pri la ideala ĉiutaga konsumo de ĉi tiu substanco, malhelpante nedezirindajn kromefikojn.

Medicina gvidado por uzi Maca estas esenca por ke vi povu ĝui ĉiujn avantaĝojn de ĉi tiu tubero sen transiri. viaj konsumlimoj!

En ĝia konsisto ĉeestas absurda kvanto da makronutraĵoj kaj mikronutraĵoj. Ĝi sole enhavas pli ol 30 esencajn mineralojn kaj spurajn elementojn, kiel kalcio, fero, magnezio, seleno, fosforo kaj zinko. Krom havi alkaloidojn, glikozidojn kaj flavonoidojn, kiuj plibonigos vian viglecon kaj libidon.

La plej oftaj propraĵoj jam evidentigitaj de la scienco, kiujn perua makao kapablas provizi al la korpo, estas:

- Kontrolo de diabeto;

- Helpas kun malplipeziĝo;

- Plibonigas fekundecon kaj viran libidon;

- Malpezigas menopaŭzajn simptomojn;

- Malhelpas kanceron kaj kronikan malsanon; malsanoj;

- Plibonigas metabolan aktivecon;

- Provizas pli da energio;

- Protektas la koron.

Origino de Maca Perua

Kiel antaŭe menciite, ĝia scienca nomo estas Lepidium meyenii, sed ĝi ankaŭ povas esti konata kiel Viagra-dos-Incas aŭ ginseng-dos-Andes. Ĉi tiu planto estas klasifikita kiel supernutraĵo, ĉar ĝi ofertas kompletan komponadon de nutraĵoj por la korpo kaj helpas pliigi energion kaj plibonigi imunecon.

Ĉi tiu tubero devenas de la Anda regiono, kaj estas vaste uzata de la inkaa popolo. . Hodiaŭ ĝi estas rekonita pro sia afrodizia potencialo, iĝante popularatra la mondo por plibonigi libidon kaj fekundecon. De tie ĝia nomo Viagra-dos-Incas.

Oni kredas, ke ĝi estas kultivata dum pli ol 2 000 jaroj de ĉi tiu popolo, fariĝante ĉefa fonto de vitaminoj, mineraloj, karbonhidratoj kaj proteinoj. Scienco faris multajn esplorojn kaj pruviĝis, ke ĉi tiu manĝaĵo povas provizi kompletan nutradon kaj oferti multajn avantaĝojn al homoj.

Flankaj efikoj

Eĉ kun ĉiuj sciencaj studoj pri la perua makao. , ne ekzistas konkretaj indikoj, ke ĝia konsumo kaŭzas negativajn kromefikojn al la organismo. Tamen, ĉi tiuj provoj konsideris la uzon de rekomenditaj porcioj, do gravas konsideri konsulti nutriston por taksi la idealan porcion por vi.

Ajna substanco konsumita en troo povas kaŭzi ian damaĝon al la korpo. Oni ankaŭ rekomendas, ke gravedaj kaj lactantaj virinoj evitu ĝian konsumadon, ĉar ne ekzistas datumoj pri la efikoj de makao en ĉi tiu etapo.

Kontraŭindikoj

Ne eblas klare diri, kiuj estus. estu la plej taŭgaj kontraŭindikoj por la konsumo de ĉi tiu planto. Tamen, gravas akordigi ajnan uzon de herbaj medikamentoj kun via kuracisto, por ke via bezono estu taksita kaj la eblajn konsekvencojn, kiujn la uzo de Maca povas kaŭzi en via korpo.

OSanprofesiulo estos la sola kapabla taksi la karakterizaĵojn de la paciento kaj indiki ĉu uzi aŭ ne macaon. Tiamaniere, evitu uzi ĝin memstare, por ke ĝi ne negative influas vian korpon.

Specoj de Perua Macao

13 specoj de Perua Macao jam estas klasifikitaj kaj plej multaj el ili ekzistas en la montara regiono de Andoj. Ĝiaj ĉefaj varioj estas la koloroj, kiuj povas iri de blanka al ruĝa, ĉio dependas de la grundo en kiu ĝi estas kultivita. La plej oftaj tipoj surmerkatigitaj estas:

Nigra Perua Macao

Ĉi tiu tipo de Perua macao estas speciale indikita por tiuj, kiuj serĉas plibonigi muskolajn rezistojn, helpante akiri muskola maso kaj difinante muskolojn. Krom helpi kontroli glukoznivelojn kaj konsiderinde plibonigi la libidon de tiuj, kiuj uzas ilin.

Ruĝa Perua Makao

Ruĝa Perua Makao estas planto kiu havas ecojn kiuj helpas konservi ostan sanon, reguligante. osta denseco kaj preventado de diversaj malsanoj, kiel ekzemple osteoporozo. Ŝi ankaŭ estas rekonita pro plibonigo de memoro, ina fekundeco kaj trankviligado de simptomoj de antaŭmenstrua streĉa periodo.

Flava Perua Makao

La flava tipo de Perua Makao havas kiel plej okulfrapan karakterizaĵon la batalon kontraŭ streso kaj laceco, stimulante metabolon kaj donante pli da energio alkiu konsumas ĝin. Krome, oni scias, ke ĝi pliigas la libidon de ambaŭ seksoj, plibonigas la produktadon de spermo kaj preventas prostatkancero.

Profitoj de Perua Maca

Malgraŭ la malsamaj specoj de perua makao, ekzistas komunaj avantaĝoj inter ili. Pro ĝia alta koncentriĝo de nutraĵoj, ĝia konsumo povas favori plurajn aspektojn de via fizika kaj mensa sano, igante ĝin potenca manĝaĵo por esti konsumita ĉiutage. Eksciu, kiaj ĉi tiuj avantaĝoj estas ĉi-sube!

Afrodisiaco

Universitato en Peruo, Cayetano Heredia, faris studojn kun viroj aĝaj inter 24 kaj 44 jaroj. En ĉi tiu esplorado ili konsumis la peruan makaon dum 4 monatoj kaj estis trovitaj fiziologiaj ŝanĝoj kiuj rekte influis masklan fekundecon. Asociita kun ĝia energia potencialo, ĝi fariĝas granda afrodiziaĵo.

La esplorado konkludis, ke estis pliiĝo en spermo kaj spermomotileco, indikante laŭgradan plibonigon de fekundeco. Krome, alia universitato en Ĉeĥio ankaŭ faris similajn testojn ĉe viroj, reasertinte la saman profiton rilate al afrodiziaj ecoj.

Ĝi kontrolas diabeton

Alia propraĵo estas la reguligo de glukozosorbado. en la korpo.korpo. Danke al ĝia alta koncentriĝo de fibroj kaj aliaj nutraĵoj, ĝi malhelpas la agadon de enzimoj en la digesta procezo,reduktante inflamon komunan al malsanoj kiel diabeto de tipo 2. Krom malhelpi la nereguligitan liberigon de insulino en la korpo, agante en la kontrolo de diabeto.

Batalas lacecon

La tubero ankaŭ donas pli. energio al la korpo, estante bonega alternativo por atletoj kaj homoj kiuj praktikas fizikajn agadojn. Ĝi havas praktikajn efikojn kaj antaŭ-trejnadon kaj post-trejnadon, reduktante muskola lacecon kaj reguligante la liberigon de lakta acido en la muskoloj.

Esploro farita sur biciklantoj, kiuj konsumis macaon de la Lernejo de Scienco Psikologia kaj Sporto montris. ke post konsumado de ĉi tiu planto dum 14 tagoj sinsekve, ili sukcesis rompi rekordojn en la prova tempo. Estas tiam trovo de plibonigita humoro kaj rendimento, batalante lacecon.

Helpas en malplipeziĝo

Ĝi estas ankaŭ rekonita pro siaj antioksidantaj efikoj, kiuj batalas ĉelajn damaĝojn kaj protektas la ĉelojn de la korpo. Ĉi tiu konduto en la korpo, krom plibonigi fizikan reziston, faras ĝin efika produkto por malplipeziĝo, kaj ĝia konsumo eĉ estas indikita en dietoj.

Krome, ĉar ĝi estas fonto de fibro, ĝi kapablas. plilongigi la senton de sateco, helpante kun intesta kontrolo kaj evitante ŝveliĝon. Ĝi ankaŭ favoras la kontrolon de grasa sorbado, malhelpante la sorbadon de malbonaj grasoj por la korpo kiel LDL kaj via.amasiĝo.

Favorante aliajn fiziologiajn aspektojn, kiuj helpas en la dispozicio kaj reguligas la sorbadon de nutraĵoj, la perua makao kombinita kun sana dieto kaj regula fizika aktiveco favoras malplipeziĝon. Baldaŭ, vi povos bruligi la nedeziratajn grasojn kaj akiri la rezulton, kiun vi volas pli rapide.

Helpas en rapida pensado kaj koncentriĝo

Estas kontrolite, ke ĉi tiu planto estas ofertita en la manĝaĵo de infanoj. kaj adoleskantoj indiĝenaj al la Peruo, ĉar ili plibonigas sian lernejan efikecon. Ĝia propraĵo aktivigas vian cerban kapablon, helpante kun rapida pensado kaj koncentriĝo, krom favoro de memoro.

Surbaze de iuj esploroj, oni rimarkas plibonigon de la kognaj funkcioj de tiuj, kiuj konsumas peruan makaon, precipe rilate al memoro, rezonado kaj koncentriĝo, kontribuante al plibonigo de la lernado.

Ĉi tio okazas danke al la ĉeesto de B-kompleksaj vitaminoj, kiuj estas rekonitaj por reguligi mensan sanon kaj konservi la funkciadon de la nerva sistemo en bona stato.

Helpas kun menopaŭzo

Por virinoj, kiuj eniris la menopaŭzon, macao helpos vian korpon kontroli hormonajn ŝanĝojn por mildigi la simptomojn de ĉi tiu periodo. La malkresko de estrogeno en la korpo baldaŭ ne estos subite sentita de vi.

Tiel vi reduktosla komunaj efikoj de ĉi tiu fazo kiel varmaj ekbriloj, humoroŝanĝoj, vagina sekeco, irritabilidad kaj dormaj problemoj. Nu, ŝi ekvilibrigos la hormonajn nivelojn en sia sango kaj plibonigos sian metabolon, por igi ŝin pli preta kaj preta.

Helpas kontraŭ angoro

Estas ĉeestantaj plantaj komponaĵoj konataj kiel flavonoidoj. en la perua brankardo kaj helpi plibonigi humoron kaj dispozicion. Tial, la konsumo de ĉi tiu manĝaĵo estas rekomendita por tiuj, kiuj suferas angoron aŭ simptomojn de depresio, ĉar ĝi malhelpos la negativajn efikojn al la korpo kaŭzitaj de ĉi tiuj malordoj.

Estas studo farita de la Centro. por la Preventado de Kronikaj Malsanoj en Aŭstralio kiu taksis 29 virinojn. En ĉi tiu studo ili devis konsumi porcion de perua makao ĉiutage, ĝi pruvis hormona plibonigo kaj pliigo de dispozicio en ĉi tiuj homoj, helpante en la traktado de angoro.

Helpas malhelpi kanceron

La maca peruana helpas batali liberajn radikalulojn, malhelpante korpaj ĉeloj de damaĝo kaj malhelpante kanceron. Pro la antioksidantoj ĉeestantaj en via korpo, kiel antocianinoj, vi malhelpos ĉelan inflamon kaj protektos vian korpon kontraŭ problemoj kiel kancero aŭ aliaj kronikaj malsanoj.

Precipe rilate al prostatkancero, ofta ĉe viroj. aĝa 40 kaj pli. Ĉi tio okazas perpro la ĉeesto de glukosinolatoj, kiuj per sia kontraŭkancera ago malhelpas benignan hiperplazion, malhelpante la prostaton pligrandigi en grandeco kaj kaŭzante la mallarĝiĝon de la uretro.

Danke al la altaj kvantoj de bioaktivaj komponaĵoj kun antioksidantaj proprietoj, macao. ĝi ankaŭ kontribuas al la antaŭzorgo de aliaj kronikaj malsanoj kiel diabeto, kardiovaskula malsano kaj Alzheimer.

Bona por la koro

La konsumo de ĉi tiu herba planto ankaŭ estas bona por la koro, ĉar ĝi kapablas kontroli LDL (malbona kolesterolo) kaj plibonigi HDL (bona kolesterolo) niveloj. Tiamaniere, vi reduktos hipertension kaj la eblecojn de obstrukco de sangaj glasoj.

Krome, ĉi tiu planto havas omega 3 kaj kalio, kiuj funkcias kiel vasodilatador, kiu reduktas sangopremon, havas agadon kontraŭ- inflama kaj estas konsiderata bona graso por la koro kaj menso.

Bona por tiuj, kiuj ekzercas

Unu el la plej grandaj avantaĝoj de konsumado de Macao, kaj kio faras ĝin tiel populara, estas la fakto, ke ĝi stimulas la metabolan aktivecon de la korpo, donante pli da energio kaj gajeco. Tiel, ŝi povos akceli siajn trejnajn rezultojn, pliigante sian fizikan reziston kaj prokrastante muskola lacecon.

Krome estas alta koncentriĝo de fibroj en ĝia komponado, kiuj kunlaboras por pliigi satecon, agante.