Consideracions generals sobre l'agressivitat verbal

Cada ésser humà té la seva pròpia personalitat, la seva manera d'actuar, que pot ser tant positiva com negativa, la seva manera d'interpretar la informació i comunicar-se. Quan hi ha fracassos en la comunicació i la comprensió del que es transmet, acostuma a convertir-se en un gran problema.

Una conversa simple pot convertir-se en una discussió i una discussió pot convertir-se en una agressió verbal quan hi ha emocions negatives que es col·loquen. al costat de la conversa, com la ira. A més dels sentiments intensos, el maltractament verbal està present en una conversa quan traspassa el llindar del que és sa.

L'agressivitat verbal s'utilitza quan una persona no pot imposar les seves opinions a l'altra, quan no se l'escolta. i cal apostar per una actitud més violenta perquè l'individu estigui d'acord amb allò que és agressiu. Hi ha altres motius per arribar a aquest punt, descobreix quines són llegint aquest article!

Comprèn què és l'agressió o la violència verbal

L'agressió verbal està present en el diari de moltes persones. vides, especialment aquelles que viuen en una relació abusiva, que pot ser romàntica o no. Comprèn què és l'agressió o la violència verbal i com identificar-la en els temes següents.

Què és l'agressió o la violència verbal

L'agressió o la violència verbal no és més que un comportament agressiu, utilitzat perevitant en la mesura del possible haver d'assumir les conseqüències. Aquesta actitud encaixa com un tipus de manipulació, ja que la persona que rep les acusacions creu que aquesta culpa és seva i se'n sent malament.

Això està present en el dia a dia de tothom, més que si ets benvingut. Per exemple, els que tenen pares tòxics són culpables de les frustracions que senten, o un amic pot posar tota la responsabilitat afectiva per sobre de l'altre per no prestar prou atenció quan ha volgut, fent-lo sentir culpable.

Amenaces

L'agressor utilitza la por perquè la seva víctima se senti atacada i envoltada per fer alguna cosa. La por és un mecanisme de defensa que tenen els éssers humans (i els animals) i que algunes persones aconsegueixen manipular als altres a través d'aquell sentiment tan primitiu que era essencial per a la supervivència de l'espècie.

Per aquesta necessitat de salvar el propi. vida, les amenaces són les armes principals d'un agressor per controlar la víctima. Un exemple que és molt habitual veure en les relacions abusives, amoroses o familiars és l'amenaça d'agressió física si la persona no fa el que se li va ordenar.

Manipulació

La manipulació és una manera silenciosa i discreta. perquè l'agressor controli la víctima perquè faci el que digui. No importa quin tipus de relació, ja sigui d'amor, família, amistat o professional, qualsevol pot utilitzaraquest mecanisme per aconseguir el que vol.

A més de l'agressió verbal, la víctima rep molt xantatge emocional, fins al punt de cedir el control parcial o total de la seva vida a l'agressor. Quan la manipulació té lloc en una relació romàntica, a més d'altres formes d'agressió verbal i psicològica, pot evolucionar cap a violència domèstica.

Judicis

Els judicis són altres formes d'atac a la víctima, l'agressor sovint parla malament de l'aparença, la intel·ligència, els interessos, els gustos, les opcions, la roba, la manera de ser, les amistats, entre d'altres. És una conducta que disminueix i banalitza els èxits o fins i tot l'existència de la persona.

És molt habitual que els judicis es disfressin de crítica constructiva, de manera que la víctima pugui justificar el que diu l'agressor, fent-ho difícil per a un possible rebuig. Com més humiliada i jutjada la víctima, més passiu i manipulable es torna, esborrant la seva essència.

Denigrant

Denigrant té la finalitat de fer que la víctima no cregui en el seu potencial, que tot esforç. tu fas mai és suficient. Aquesta pràctica és molt habitual en l'àmbit laboral, on un cap o superior humilia l'empleat en comptes de donar-li el degut reconeixement, però això també es pot produir en les relacions afectives.

Bromes

Les bromes són una de les els caminsparaules silencioses que l'agressor pot utilitzar per maltractar verbalment la seva víctima i humiliar-la, tant davant dels amics com en solitari. Solen ser acudits masclistes, racistes, amb prejudicis que ataquen l'autoestima i denigren la imatge de la persona.

Si s'actua contra aquests atacs verbals disfressats, l'agressor pot acusar la víctima de no tenir sentit de l'humor, intentant avergonyir-la. Així, la víctima se sent malament i intenta acceptar el riure, però val la pena destacar que hi ha gent que no ho accepta i s'enfronta a l'individu.

Comentaris a les xarxes socials

Amb el L'avenç de la tecnologia, els delictes, els atacs, les humiliacions, els judicis i les manipulacions s'han fet més freqüents en forma de comentaris a les xarxes socials. Internet ha facilitat el contacte entre persones i, amb això, l'agressió verbal i altres tipus de violència també.

Els comentaris agressius poden aparèixer en publicacions, fotos o vídeos i tenen com a objectiu impactar deliberadament en l'autoestima de la víctima . No obstant això, és possible desfer-se'n bloquejant l'agressor, esborrant el comentat, desamistat o fent tancar el perfil.

Si t'identifiques com a víctima d'agressions verbals, no dubtis a demanar-ho. ajuda!

Ja sigui a les xarxes socials, a la feina, a l'entorn familiar, entre amics o amb parella romàntica, cal parar atencióno ser víctima d'agressivitat i manipulació verbal. Hi ha diversos signes que identifiquen quan l'agressor està intentant colpejar algú altre.

És important que hi hagi respecte en qualsevol interacció social i interpersonal, tenint en compte que és normal que es produeixin desavinences i discussions. El que no pot passar és que les discussions siguin freqüents, amb atacs a l'autoestima o menyspreu a la persona.

Si t'identifiques com a víctima d'agressivitat verbal, posa límits, allunya't al màxim de l'agressor i no dubteu a buscar ajuda. Un amic, familiar o professional de la psicoteràpia de confiança us pot ajudar a superar aquesta situació.

No obstant això, també hi ha situacions en què això passa perquè l'individu no té un filtre o control emocional, tornar-se groller o violent en moments d'ira, sense ser conscient de les conseqüències d'aquests actes. Amb l'acumulació de petites discussions i baralles, la tendència és evolucionar cap a l'agressivitat física.

Identificar l'agressivitat verbal

És possible identificar l'agressivitat verbal a través de determinades actituds i signes gairebé imperceptibles de la persona. . A més, cal entendre que el maltractament verbal va més enllà dels insults, es pot disfressar de paraules amables, per exemple, quan es diu que les dones són fràgils, s'amaga l'objectiu de minimitzar la parella o l'amic.

A. La víctima pot qüestionar les seves pròpies capacitats, dubtar dels seus propis pensaments o percepcions, comença a actuar de manera més passiva, pot amagar pensaments o idees per evitar l'angoixa emocional, l'autoestima es redueix dràsticament, la salut mental es veu afectada, s'anul·la a si mateix i les discussions es poden convertir en agressió física.

Altres signes que indiquen una agressió verbal són que les discussions o discussions sempre són irrellevants, qualsevol conversa esdevéuna baralla pot esclatar en un atac, l'agressor intenta imposar-se i no accepta altres punts de vista, una sensació d'esgotament en interactuar amb l'individu, a més d'estar interromput tota l'estona quan intenta expressar la seva opinió.

Una agressió verbal indirecta i silenciosa

Una forma d'agressió o maltractament verbal silenciós és el gaslighting, un tipus de maltractament psicològic en el qual l'agressor distorsiona la informació, sense coincidir amb la realitat. Aquesta pràctica és molt habitual en les relacions abusives on la parella és vista com una boja i poca gent és capaç de percebre aquesta manipulació.

L'agressor nega qualsevol fet que digui la víctima, omet informació o la distorsiona, manipulant situacions i fent que comenci a dubtar d'ella mateixa. Tot això perquè l'agressor faci aquestes situacions favorables per ell mateix i la persona lesionada n'assumi tota la culpa.

La manera d'expressar l'agressor, els gestos que fa i el to de veu quan parla també senyalen un verbal. agressivitat, encara que no t'adones que és així. Quan està manipulant o intenta intimidar una altra persona, sobretot en les relacions romàntiques, no necessàriament utilitza paraules agressives o grolleres per manipular la víctima.

L'agressió verbal indirecta i silenciosa és la més perillosa, ja que ho és. el més difícil de superar.ser percebut gràcies a paraules i línies disfressades de bondat. PerPer fer-ho, s'ha de ser molt curós a l'hora d'abordar el problema amb la persona i mantenir una conversa franca, assenyalant les actituds que li fan mal, ja que la persona pot no saber que està sent un agressor.

De la conversa a l'agressivitat

Quan tens una relació amb algú, ja sigui una parella amorosa, un amic, un company de feina o un cap, cal anar amb compte que la conversa no arribi al punt. d'agressió física o un maltractament psicològic més intens. Descobriu a continuació com evoluciona una conversa cap a una agressió i què fer si ets una víctima.

Quan la conversa es converteix en una discussió

És normal que qualsevol tipus de relació passi malament. dies, tenir desacords, creences diferents i es produeix un malentès o una discussió. Després del malentès, la interacció entre les persones torna a ser com abans, amb respecte i comprensió.

No obstant això, la conversa es torna problemàtica quan hi ha molta fricció i discussions constants a causa de les emocions a la superfície. , sense tenir un filtre per evitar que es pronunciïn paraules més pesades. Ningú escolta l'altre, un vol parlar més fort que l'altre i no té cap intenció d'entendre el punt de vista o l'opinió de l'altre.

Quan la discussió es converteix en abús

El problema és quan la discussió és constant en la relació, amb moltes friccions, acusacions, humiliacions, amenaces, imposicions i intents decalla i controla l'altre. Ja no hi ha respecte ni confiança, augmenta l'agressivitat i la humiliació, tothom vol tenir raó encara que calgui recórrer a actituds més violentes.

Cal recordar que l'agressor també és un manipulador, pot justificar-se i demanar perdó és una forma discreta de manipulació per culpar a la víctima. Quan l'agressor aconsegueix la intimitat de la víctima, el maltractament comença a fer-se més evident, mentre que al començament de la relació els signes són subtils.

Les conseqüències de l'agressió verbal

Les conseqüències de l'agressió verbal. pot esdevenir un problema de tota la vida, que pot ser trastorns psicològics, emocionals o fins i tot físics, si el maltractament verbal evoluciona cap a una agressió física. El dany i el patiment poden portar a la víctima a entrar en una depressió severa o fins i tot a la mort.

Una víctima d'agressió verbal pot trigar anys a reconèixer que una situació que ha viscut o que encara viu és abusiva. Molts romanen en silenci perquè tenen por d'enfrontar-se a l'agressor, de demanar ajuda i comet algun delicte o de desgastar-se emocionalment més del que ja s'esgota.

L'agressió i el maltractament verbal també provenen de desconeguts. a través de les xarxes socials, augmentant encara més les possibilitats que la persona vegi perjudicada la seva autoestima i la seva salut mental. Els assetjadors també poden abusar dels seusvíctimes controlant les seves xarxes, i moltes separacions es produeixen a causa d'aquestes actituds.

Què fer si ets víctima d'agressió verbal

El primer pas és identificar si estàs sent víctima d'una agressió verbal. l'agressió verbal i després anar després d'ella ajuda de psicòlegs o altres professionals de la psicoteràpia per evitar que aquestes agressions es continuïn perpetuant. El segon pas és no deixar-se maltractar, no jugar al joc de manipulació de l'agressor i no permetre la falta de respecte.

Assegureu-vos de consultar amb un psicòleg de confiança, perquè amb la seva ajuda i guia el procés d'aconseguir desfer-se d'aquesta situació serà més pacífica. Tot i que l'agressió i l'abús verbal són perjudicials per a tothom, recordeu que algunes persones no s'adonen que estan cometent aquests actes.

Com reaccionar davant l'agressió verbal

Hi ha algunes maneres de reaccionar davant l'abús verbal per evitar actituds més violentes, però, no dubteu a demanar ajuda si cal. Consulteu els següents temes sobre com reaccionar davant l'agressió verbal.

No prengui represàlies

No prengui represàlies mai contra l'agressió verbal i la violència que patiu, i molt menys agressivament, al mateix nivell que l'agressor. Aquesta reacció empitjora la situació, augmenta la tensió i l'individu se sent desafiat o confrontat, augmentant encara més l'abús i les paraules grolleres.

A més, les discussions iL'abús verbal pot evolucionar cap a una agressió física, fent que la situació sigui encara més preocupant. Reacciona d'una manera empoderada i pacífica, amb bons arguments i evitant caure en les seves manipulacions.

Respira profundament

Quan t'adones que la persona està discutint de manera agressiva, conté les emocions prenent una respiració profunda per calmar-se, perquè en actuar amb el "cap calent" les paraules es diuen sense filtre i no hi ha temps per pensar en una altra manera d'actuar, provocant més problemes i penediments més endavant.

Quan l'agressor s'adona que l'altra persona no hi és preocupant-se o comportant-se com s'esperava, augmenta la discussió, es frustra i pot renunciar a discutir més. Si és possible, allunyeu-vos de l'individu, deixeu-lo parlar amb ell mateix i parli de les seves actituds quan estigui més tranquil en un altre moment.

Demostrar que s'està produint una agressió

En qualsevol conversa que sigui saludable. és fonamental mostrar a l'altra persona què està fent malament, que aquesta actitud l'està molestant o que el diàleg va ser en un to agressiu. Donar la idea de resoldre aquest inconvenient d'una manera més pacífica i que l'agressor prengui consciència de cometre més maltractament verbal.

Eviteu parlar amb la persona del mal que s'està fent a si mateixa, i probablement als altres. , fa pensar a aquest individu que tot està bé. Guarda els dolors i aboca-los en ala discussió que ja no pot amagar el dolor disminueix la seva credibilitat i pot trencar una relació que podria haver pres un rumb diferent.

La conversa s'ha de fer d'una manera tranquil·la, mostrant respecte i empatia, en lloc d'assenyalar el dit i acusar la persona. Mostra com d'agressiu eres o estàs sent, si continues amb les mateixes actituds, la millor solució és començar a allunyar-te i acabar amb la relació si és possible.

Valorar les idees i opinions de l'altre

Tractar amb una persona agressiva no és fàcil, però, és possible dispersar l'agressivitat centrant-se més en el reconeixement d'idees i opinions que tinguin cert sentit. Així, l'agressor tendeix a reduir la discussió i la grolleria, obrint el que es diu.

No cal estar d'acord amb el que diu l'agressor, només per demostrar que les vostres opinions, essent diferents, estan sent observat i tingut en compte. Per tant, és més probable que la conversa es converteixi en un diàleg més saludable i mostri que no cal fer servir la violència per arribar a algun lloc.

Donar espai

És possible donar espai, passar un temps lluny perquè l'agressor tingui temps per pensar en les seves accions, però, hi ha situacions en què cal excloure la persona de la vida, però no serà possible fer-ho amb tothom. Per tant, la majoria de vegades, el millor és reduir la interacció amb l'assetjador per evitar-hoenfrontaments.

No sempre és una bona idea donar l'esquena a aquest tipus de persones, ja que pot desencadenar una reacció més violenta, però si és possible, tallar les relacions. Per tant, analitzeu el comportament de l'individu i vegeu quina és la millor solució per a aquest problema, ja sigui reduir la interacció, tallar la relació o intentar que la relació sigui menys hostil.

Quins són els tipus de violència verbal

Hi ha algunes actituds i comportaments que perjudiquen la psicològica, emocional i la vida d'altres persones que es poden utilitzar tant en una conversa cara a cara com a internet. Per esbrinar quins són els tipus de violència verbal, segueix llegint.

Els insults

La gent tendeix a fer servir paraules dolentes i insults en diferents moments en què les emocions són més intenses, ja sigui frustració. , tristesa o ràbia. Tanmateix, aquesta actitud es torna més vigorosa en les discussions, on la ira és difícil de controlar i una reacció pot evolucionar cap a un delicte.

La funció de maleir és atacar altres persones i no resoldre cap situació. Quan algú comença a pronunciar paraules ofensives amb freqüència que volen humiliar i disminuir l'altre per no obtenir el resultat que volia, és important estar alerta per evitar que passi alguna cosa pitjor.

Acusacions

Les acusacions serveixen. a l'agressor transfereix tota la culpa i responsabilitat a la víctima,