Научете всичко за техниката на масажа шиацу!

Шиацу е метод за масажна терапия, който възниква в Япония в края на XIX в. Създаден от различни стилове и техники, той се променя след появата си поради влиянието на други култури, които са възприели практиката.

Така днес по света могат да се открият няколко различни версии на шиацу. Основната характеристика на метода обаче е запазена във всички тях. Следователно методът може да се определи като масаж, извършван чрез натиск с пръсти по цялото тяло.

Понастоящем практикуването му се извършва от специализирани професионалисти, но съществуват и някои домашни възможности. За да научите повече за шиацу, продължете да четете тази статия.

Разбиране на шиацу

Най-общо казано, целите на шиацу са поддържане на равновесието между тялото и духа. За да постигне това, специалистът прилага масаж чрез натиск с пръсти върху определени точки на тялото.

Заслужава да се отбележи, че използването му е насочено към повишаване на енергията на пациента. Освен това шиацу е в състояние да повиши нивото на съзнание, както и да подпомогне функционирането на органите и да стимулира имунната система.

По-долу ще бъдат разгледани повече подробности за шиацу, както и неговата история в Бразилия и целите на техниката. Продължете да четете статията, за да научите повече за техниката.

Какво е то?

Шиацу е терапевтична масажна техника, насочена към повишаване на енергията и съзнанието. Благодарение на тези фактори тя подпомага телесните функции на пациентите, като действа главно за укрепване на имунната система и предпазване от потенциални заболявания. Поради това шиацу се счита за превантивен, а не за лечебен метод.

Понастоящем нейните принципи са структурирани около триадата на китайската медицина, състояща се от тяло, дух и ум. Работи се върху всички тези аспекти с цел поддържане на тези функции в хармония и осигуряване на по-добро качество на живот за пациентите.

История на шиацу в Бразилия

Възможно е да се твърди, че шиацу е пристигнало в Бразилия чрез циклите на японската имиграция и е било преподавано в колониите според семейните традиции на имигрантите. По този начин до 60-те години на ХХ в. техниката е била практикувана само от никкеи (потомци на японци) в Бразилия.

Освен това до разглеждания период шиацу е било свързано само с будистките общности и с доджото за бойни изкуства. През 80-те години на ХХ век обаче процесът на преподаване на шиацу се формализира и практиката получава официално признание, като се разпространява в други среди и увеличава популярността си.

За какво служи и как работи?

В източните култури жизнената енергия на човека се нарича "ки" и присъства във всички живи същества. Тя преминава през тялото и образува енергийни канали, известни като меридиани. Свободното протичане на енергията е от решаващо значение за физическото, металното и емоционалното здраве на човека, но има някои смущения, които водят до заболявания.

Натискът стимулира саморегулацията и укрепва тялото, като осигурява баланс и подобрява функциите му като цяло.

Принципи

Принципите на шиацу за баланс са структурирани в съответствие с традиционната китайска медицина. По този начин хората се разглеждат под формата на триада, която се състои от ум, тяло и дух. Така шиацу вярва, че разбирането на тези аспекти е от основно значение.

Затова по време на масажите се работи върху всички тях. Целта е да се поддържа балансът между тях, така че всички да са здрави, като по този начин се гарантира подобряване на качеството на живот на пациента, който редовно се придържа към техниката.

Шиацу x акупресура

Разликите между шиацу и акупресурата пораждат известни съмнения, тъй като и двете се основават на прилагането на натиск с пръсти за активиране на определени зони от тялото на пациента.

Най-общо казано, акупресурата може да се опише като разновидност на акупунктурата, практикувана с пръсти, но може да се използват и други инструменти за оказване на натиск върху тялото.

Освен че насърчава релаксацията, техниката има за цел да лекува заболявания и да намалява симптомите, което не се случва при шиацу, което има превантивен характер.

Научни доказателства

Според физиотерапевта Карлос Мацуока ползите от шиацу могат да се разберат в три отделни категории: емоционална, химическа и физическа. Те са взаимосвързани и носят редица предимства на човешкото тяло.

Според специалиста натискът, упражняван с пръстите, води до разхлабване на мускулатурата на човешкото тяло, което активизира кръвообращението и прави тялото по-съсирено. По този начин шиацу е в състояние да осигури повишаване на имунитета и намаляване на редица физически болки.

Ползи от шиацу

Шиацу е способно да донесе редица ползи за човешкото тяло. Благодарение на натиска, който се прилага върху стратегически точки, кръвотокът става по-активен и следователно кръвообращението претърпява изразително подобрение. Освен това техниката допринася за повишаване на имунитета.

Струва си да се подчертае, че практиката действа като средство за предотвратяване на някои заболявания, както и за облекчаване на някои болки. Като пример могат да се посочат мускулните болки като цяло, фибромиалгията и дисковата херния.

По-долу ще бъдат разгледани по-подробно ползите от шиацу, така че, за да научите повече за това как тази масажна техника действа на човешкото тяло, продължете да четете тази статия.

Насърчаване на благосъстоянието

Благодарение на триадния си формат шиацу е техника, която насърчава благосъстоянието, като мисли за аспекти, които надхвърлят физическото здраве на пациента. Така, като активира енергиите, присъстващи в "ки" на всеки човек, тя гарантира съживяване и по-голяма жизненост на пациентите. Затова тя е мощен помощник при лечението на емоционални и психологически проблеми.

Освен това шиацу спомага за балансиране на функционирането на органите, което укрепва функционирането на тялото като цяло и дава възможност за повишаване на физическата издръжливост на пациентите.

Подобрена циркулация на кръвта

Благодарение на натиска, оказван върху точките на шиацу, известни като меридиани, кръвообращението се подобрява значително. Следователно техниката носи и химически ползи, които се свързват с физическите и емоционалните.

Възможно е да се твърди, че подобряването на кръвообращението се активира от масажа, тъй като пациентите разхлабват всички мускули на тялото по време на шиацу - нещо, което е възможно благодарение на усещането за релаксация. По този начин се активира кръвообращението и тялото става по-съсирено.

Намаляване на тревожността и стреса

Шиацу работи върху някои точки на тялото, където енергията може да се задържи, което води до блокиране на нормалното ѝ протичане, но след като тези точки бъдат правилно обработени, енергията отново може да циркулира свободно по меридианите на тялото.

Една от причините за това е фактът, че шиацу въздейства директно върху нервната система. Затова техниката е полезна за тези, които търсят моменти на релаксация.

Контрол на емоционалния дисбаланс

Чрез шиацу може да се постигне и контрол върху психичните заболявания и емоционалния дисбаланс. Масажът се е доказал като интересна помощ при заболявания като депресия, а също и при някои неврози.

Струва си да се отбележи, че ползите се забелязват още при първите процедури, които насърчават енергийното възстановяване на пациента.

Струва си обаче да се отбележи, че шиацу не замества конвенционалните методи за лечение на психични заболявания. То може да бъде добър съюзник и да помогне в случаите, в които адаптирането на лекарствата например отнема малко повече време.

Намаляване на болките в главата и тялото

Главоболието и болките в тялото също са симптоми на съвремието. Поради сегашния формат на работа, при който много хора прекарват дните си в офиси, втренчени в мониторите, тези болки стават част от една много осезаема реалност.

Освен това сценарият на домашния офис, породен от пандемията, означаваше, че много хора трябваше да работят в пространства, които не бяха предназначени за това.

Ето защо шиацу помага за преодоляване на болката, породена от неправилна стойка или излагане на екрани, благодарение на способността си да отпуска мускулите и да подобрява кръвообращението.

Повишаване на имунитета

Повишаването на имунитета е пряко свързано с подобренията в кръвоносната система, което доказва, че в шиацу всичко работи колективно, и затвърждава идеята, че човешкото тяло е едно цяло. Освен това това повишаване на имунитета се дължи и на подобряването на функционирането на органите - нещо, което се насърчава от техниката.

Всичко това се случва, след като енергията "ки" започне да циркулира свободно в тялото на пациента, което води до укрепване на организма като цяло.

Предотвратяване на храносмилателни проблеми

Системите на човешкото тяло, като храносмилателната, дихателната и кръвоносната система, трябва да функционират интегрирано, за да бъде организмът здрав. Този принцип се взема предвид от шиацу, което подобрява функционирането на органите като цяло. Така подобряването на храносмилателните проблеми е свързано с кръвоносната система.

Това се случва, тъй като храносмилането зависи от доброто кръвообращение. Така че, като осигурява по-добро кръвоснабдяване на човешкото тяло, шиацу гарантира, че храносмилателните проблеми ще се появяват по-рядко при пациентите.

Подобрено дишане

Много хора използват шиацу като начин да подобрят концентрацията си и по този начин да бъдат по-успешни в обучението си. Това е възможно, тъй като по време на масажа пациентът трябва да се научи да фокусира вниманието си върху точките, които се стимулират, и съответно да се подложи на релаксация.

По време на този процес пациентът трябва да диша по правилен начин - нещо, което ще му бъде от полза като цяло, защото ще научи техниките, използвани от шиацу за тези цели, и ще може да ги прилага в живота си след това.

Подобрена стойка

Тъй като шиацу се бори със стреса както от физическа, така и от психологическа гледна точка, то може да се счита за нещо, което помага за подобряване на стойката. Усещането за релаксация, насърчавано от техниката, води до подобряване на болката в тази област и следователно улеснява хората да заемат правилна стойка.

Освен това си струва да се отбележи, че съществуват специфични меридиани за преместване на прешлените и ставите, което прави шиацу да действа още по-пряко върху проблема с позата. Но за тези цели е необходимо да се потърси специализиран терапевт.

Шиацу точки

Точките в шиацу се наричат меридиани и могат да се опишат като канали за циркулация на енергията "ки". По този начин те отговарят за поддържането на равновесието и когато даден меридиан получава по-малко внимание, отколкото трябва, възникват здравословни проблеми.

Затова целта на масажа е да регулира всички тези точки, като гарантира, че те са в баланс и получават еднакъв поток от енергия. Може да се каже, че човешкото тяло е съставено от стотици малки енергийни точки, върху които може да се работи по време на шиацу.

За да научите повече за меридианите, за това колко са те и с кои органи са свързани, продължете да четете статията.

Меридиан на белите дробове

Меридианът на белия дроб има 11 различни точки, разположени по цялото човешко тяло, и се символизира с буквата Р. Струва си да се отбележи, че този меридиан е известен с името Ин.

Възможно е също така да се твърди, че точките му са двустранни и меридианът започва от гръдния кош, преминава в подключичната област, минава по дължината на ръката и предмишницата и завършва в палеца.

Меридиан на дебелото черво

Символизиран с буквите IG, меридианът на дебелото черво е разпределен в 20 различни точки на човешкото тяло. Известен като меридиан Ян, той започва от върха на показалеца.

След това преминава по дължината на ръката, предмишницата, мишницата, рамото и шията, докато стигне до лицето, където завършва точно на върха на носа.

Меридиан на стомаха

Стомахът е сред органите, които имат най-много точки на шиацу в човешкото тяло. Той има 45 точки, а символът му е буквата Е.

Това също е ян меридиан, който започва от главата и пресича цялото лице, продължава към шията, гръдния кош и корема, след което се въвежда в долните крайници и завършва на върха на втория пръст.

Меридиан на бъбреците

Общо меридианът на бъбреците има 27 енергийни точки, разположени по цялото човешко тяло. Той се символизира и с буквата Р. Това е ински меридиан, който започва от стъпалата на краката и върви нагоре по предната им част, достигайки до крака, а след това до бедрото. След това минава по дължината на корема и гърдите, като завършва под ключицата.

Меридиан на далака и панкреаса

Меридианът на далака и панкреаса има 21 точки, а символът му е буквите ВР. Той е ински меридиан и започва от палеца на крака, след което продължава през вътрешната страна на стъпалото, докато достигне вътрешната страна на крака и след това бедрото. Продължава през предната част на корема и страничната част на гръдния кош, така че завършва едва в 7-ото междуребрено пространство.

Меридиан на сърцето

Символизиран с буквата С, сърдечният меридиан има скромен брой енергийни точки в шиацу - общо 9. Той е ински меридиан, който води началото си от подмишничната вдлъбнатина, след това преминава през вътрешната част на ръката и продължава нагоре към предмишницата. В края си пресича китката през вътрешната ѝ част и завършва едва на върха на малкия пръст.

Меридиан на тънките черва

Тънкото черво има 19 енергийни точки, разпределени по цялото тяло, и има за символ буквите ID. То е меридиан на Ян и започва от върха на малкия пръст, след което продължава нагоре по ръката, предмишницата и пресича рамото и лопатката, правейки зиг-заг. След това навлиза във врата, докато достигне лицето, и завършва при ухото.

Меридиан на пикочния мехур

Пикочният мехур е органът, който има най-много енергийни точки в шиацу, като с лекота изпреварва стомаха и жлъчния мехур, съответно втори и трети в списъка. Общо пикочният мехур има 67 енергийни точки и се символизира с буквата В.

Това е меридиан на Ян и най-дългият меридиан в човешкото тяло, който започва от вътрешния ъгъл на окото. След това следва по челото и пресича черепа, като излиза от линията на меридиана на гърба.

След това се спуска през тила и стига до опашната кост, където изчезва. След това се появява отново в горната част на лопатката и продължава успоредно на начертаната преди това линия, докато навлезе в долния крайник и стигне до прасеца. Краят ѝ е краят на 5-ия пръст.

Перикарден меридиан (Кръвообращение и сексуалност)

Меридианът на перикарда, наричан още меридиан на кръвообращението и сексуалността, има само 9 шиацу точки, разположени по човешкото тяло, и се символизира с буквите CS. той е меридиан на Ин и започва от гръдния кош, от външната страна на зърното, след това навлиза в горните крайници и преминава по вътрешната му част, като завършва на върха на средния пръст.

Меридиан на тройния нагревател

Меридианът на тройната топлина има 23 енергийни точки и неговият символ са буквите ТА. Това е ян меридиан, който се заражда в края на безименния пръст. След това се изкачва по гърба на ръката до предмишницата и външната част на ръката, като достига до рамото и никога. След това обикаля около ухото и завършва в края на веждата.

Меридиан на черния дроб

Като цяло черният дроб има 14 енергийни точки, разположени по човешкото тяло, а изображението му е буквата F. Той е ински меридиан, който води началото си от върха на халуксната кост. След това следва цялата ѝ вътрешна част и продължава по продължението на вътрешната част на бедрото. След това набира пространство в корема, докато завърши в 6-то междуребрие.

Меридиан на жлъчния мехур

Жлъчният мехур е вторият меридиан с най-много точки в човешкото тяло - общо 44, на второ място след пикочния мехур. Той е ян меридиан, който води началото си от външния ъгъл на очите и минава покрай черепа.

По време на траекторията си той описва поредица от доста сложни криви, докато стигне до рамото, продължавайки покрай гръдния кош към долните крайници, които се пресичат от външната му част, докато меридианът завърши при четвъртия пръст на крака.

Допълнителна информация за шиацу

Въпреки че е практика, която се практикува в Бразилия от повече от 60 години, шиацу все още е сравнително непозната.

Все още има много съмнения относно тази практика и тази част от статията има за цел да изясни някои от тях, така че тези, които се интересуват от шиацу, да придобият необходимите знания, за да станат пациенти възможно най-скоро и да се възползват от ползите.

По този начин ще бъдат разгледани аспекти, като например за кого е подходящо шиацу и в кои случаи техниката трябва да се избягва. За да научите повече за това, продължете да четете тази статия.

За кого е подходящо шиацу?

Няма възрастови ограничения нито за започване, нито за прекратяване на лечението. Така дори бебетата могат да се възползват от техниката. Освен това, когато става въпрос за възрастни хора, шиацу обикновено действа като мощно средство за облекчаване на болките в ставите.

Препоръчително е лечението да се провежда редовно, тъй като по този начин ползите не само ще се усетят своевременно, но и ще се превърнат в постоянно присъствие в живота на пациентите, които ще постигнат по-голям баланс за здравето си.

Може ли да се прилага и за животни?

Понастоящем алтернативните терапии заемат все по-широко място сред собствениците на домашни любимци, особено като съюзници на ветеринарното лечение в случаите, когато хирургическата намеса например не би донесла очакваните ползи или вече е била извършена и не е имала очаквания ефект.

Шиацу може да се използва при домашни любимци, стига да е придружено от квалифициран специалист. Техниката е показана при случаи на агресивност и тревожност, но може да се използва и за облекчаване на мускулни болки и за облекчаване на дихателни проблеми. Най-често се прилага при кучета.

Противопоказания

Шиацу не е показано за хора, страдащи от инфекциозни или заразни заболявания, или когато има съмнение за фрактура. Освен това други противопоказания на практиката са свързани с хора, които имат недостиг на желязо и сериозни дерматологични проблеми.

Струва си също така да се спомене, че шиацу не се препоръчва за хора с рак, остеопороза, херния и тромбоза. Въпреки че тези състояния не пречат на практиката, пациентите трябва да кажат на терапевта преди началото на сеанса, тъй като в зависимост от някои утежняващи фактори шиацу може да представлява риск за здравето. След това специалистът може да посочи други техники.подходящи за тези условия.

Как да се подготвим за сесия?

Има някои предпазни мерки, които трябва да се вземат преди да се подложите на шиацу масаж. Те са свързани с храната и начина на обличане, така че могат да подобрят значително преживяването и да засилят въздействието на масажа върху тялото.

Ето защо се опитайте да пиете много вода, преди да отидете на сеанс по шиацу. Също така избягвайте консумацията на алкохолни напитки и предпочитайте течности, които могат да имат успокояващ и терапевтичен ефект, като например чайове. В този смисъл се опитайте да избягвате стимулиращи напитки, като например кафе, и се хранете по-леко.

Опитайте се да се облечете с дрехи, които лесно се свалят. Препоръчително е да вземете със себе си бански костюм или да дойдете на сеанса вече облечени с него.

Честота и изпълнение

Шиацу е релаксираща практика, която носи редица ползи за човешкия организъм като цяло. Ето защо тя трябва да се прави редовно от пациентите, за да не действат ползите от нея калпаво, помагайки само при проблема, който ги е накарал да потърсят техниката.

Струва си да се отбележи, че въпреки че ползите започват да се усещат скоро след първия сеанс, най-добре е да се направи поредица от четири или шест сеанса, ако има причина да се търси шиацу.

Тъй като обаче това е постоянно лечение, пациентът може да се върне при терапевта всеки път, когато почувства необходимост да възстанови баланса на енергийните си точки.

Цена и място за провеждане на сесия

Понастоящем шиацу се предлага на няколко места в големите градски центрове и има няколко клиники, посветени на източните терапии, или дори места, посветени на естетиката, които предлагат този вид масаж.

Обикновено сеансите се таксуват на час, така че си струва да се спомене, че в днешно време средната цена на един час шиацу в голям градски център струва средно 215 реала в Buddah Spa, считан за един от най-големите градски спа центрове в Бразилия. Но си струва да се спомене, че тези цени варират в зависимост от региона на града, а също и от избраното място.

Шиацу е техника, която има за цел да балансира тялото и ума!

Чрез натиска, оказван с върховете на пръстите върху определени точки на човешкото тяло, шиацу балансира ума и тялото. Ето защо техниката носи безброй ползи за здравето и може да помогне както на емоционални проблеми, така и на самото физическо здраве.

Възможно е да се твърди, че шиацу се е появило в Япония, но е било повлияно от няколко различни култури по света, които са започнали да прилагат техниката на масажа след контакт с нея, какъвто е случаят с Бразилия, която се е запознала с шиацу чрез японската имиграция.

Струва си да се отбележи, че тази техника действа в смисъл на увеличаване на енергията на пациента, както и на нивото на осъзнаване на самия него, което подобрява функционирането на органите и също така стимулира по-голям имунитет. Следователно шиацу действа в посока на предотвратяване на заболявания.