Агульныя меркаванні аб вербальнай агрэсіі

Кожны чалавек мае сваю асобу, свой спосаб дзеянняў, які можа быць як пазітыўным, так і адмоўным, свой спосаб інтэрпрэтацыі інфармацыі і зносін. Калі ёсць збоі ў камунікацыі і разуменні таго, што перадаецца, гэта, як правіла, становіцца вялікай праблемай.

Простая размова можа стаць спрэчкай, а спрэчка можа стаць слоўнай агрэсіяй, калі ўзнікаюць негатыўныя эмоцыі побач з размовай, як злосць. У дадатак да моцных пачуццяў у размове прысутнічае слоўнае гвалт, калі яно пераступае парог здаровага.

Вербальная агрэсія выкарыстоўваецца, калі адзін чалавек не можа навязаць сваё меркаванне іншаму, калі яго не чуюць і вам трэба пайсці на больш жорсткае стаўленне, каб чалавек пагадзіўся з тым, што з'яўляецца агрэсіўным. Ёсць і іншыя прычыны, каб дайсці да гэтай кропкі, даведайцеся, якія яны, прачытаўшы гэты артыкул!

Зразумейце, што такое вербальная агрэсія або гвалт

Вербальная агрэсія прысутнічае ў паўсядзённым жыцці многіх людзей жыццё , асабліва тых, хто жыве ў жорсткіх адносінах, якія могуць быць рамантычнымі ці не. Зразумейце, што такое вербальная агрэсія або гвалт і як іх вызначыць, у наступных тэмах.

Што такое вербальная агрэсія або вербальны гвалт

Вербальная агрэсія або гвалт - гэта не што іншае, як агрэсіўныя паводзіны, якія выкарыстоўваюцца дляпазбягаючы, наколькі гэта магчыма, неабходнасці самім несці наступствы. Такое стаўленне падыходзіць як тып маніпуляцыі, паколькі чалавек, які атрымлівае абвінавачванні, лічыць, што гэта яго віна, і адчувае сябе з-за гэтага дрэнна.

Гэта прысутнічае ў паўсядзённым жыцці любога чалавека, больш, чым калі вы вітаецеся. Напрыклад, тых, у каго таксічныя бацькі, вінавацяць у расчараванні, якое яны адчуваюць, або сябар можа ўскласці ўсю афектыўную адказнасць на іншага за тое, што ён не надаваў дастаткова ўвагі, калі хацеў, што прымушае яго адчуваць сябе вінаватым.

Пагрозы

Агрэсар выкарыстоўвае страх, каб яго ахвяра адчувала сябе атакаванай і акружанай, каб нешта зрабіць. Страх - гэта абарончы механізм, які ёсць у людзей (і жывёл), і якім некаторым удаецца маніпуляваць іншымі праз тое вельмі прымітыўнае пачуццё, якое было неабходным для выжывання віду.

З-за гэтай патрэбы выратаваць сваё жыцця, пагрозы - галоўная зброя агрэсара для кантролю над ахвярай. Прыкладам, які вельмі часта можна ўбачыць у абразлівых, любоўных або сямейных адносінах, з'яўляецца пагроза фізічнай агрэсіі, калі чалавек не выконвае тое, што было загадана.

Маніпуляцыя

Маніпуляцыя - гэта ціхі і непрыкметны спосаб каб агрэсар кантраляваў ахвяру, каб яна рабіла ўсё, што ён скажа. Усё роўна, якімі адносінамі, любоўнымі, сямейнымі, сяброўскімі або прафесійнымі, можа скарыстацца кожныгэты механізм, каб атрымаць тое, што ён хоча.

Акрамя слоўнай агрэсіі, ахвяра атрымлівае шмат эмацыйнага шантажу, аж да таго, што часткова або цалкам аддае кантроль над сваім жыццём агрэсару. Калі маніпуляцыя мае месца ў рамантычных адносінах, у дадатак да іншых форм вербальнай і псіхалагічнай агрэсіі, яна можа перарасці ў хатні гвалт.

Прысуды

Прысуды - гэта іншыя формы нападаў на ахвяру, агрэсар часта дрэнна выказваецца пра знешнасць, інтэлект, інтарэсы, густы, выбар, вопратку, лад жыцця, сяброўства і інш. Гэта паводзіны, якія прыніжаюць і баналізуюць дасягненні ці нават існаванне асобы.

Вельмі часта меркаванні маскіруюцца пад канструктыўную крытыку, каб ахвяра магла апраўдаць тое, што кажа агрэсар, робячы гэта цяжка для магчымай адмовы. Чым больш ахвяру прыніжаюць і асуджаюць, тым больш яна становіцца пасіўнай і здольнай маніпуляваць, сціраючы сваю сутнасць.

Прыніжэньне

Зневажанне мае на мэце прымусіць ахвяру не верыць у свой патэнцыял, што робіцца ўсімі намаганнямі. зробленага ніколі не бывае дастаткова. Такая практыка вельмі распаўсюджаная на працоўным месцы, дзе бос або начальнік прыніжае супрацоўніка замест належнага прызнання, але гэта можа адбыцца і ў афектыўных адносінах.

Жарты

Жарты з'яўляюцца адным з спосабымаўклівыя словы, якія агрэсар можа выкарыстаць, каб абразіць сваю ахвяру і зняважыць яе як перад сябрамі, так і сам-насам. Звычайна гэта сэксісцкія, расісцкія, прадузятыя жарты, якія нападаюць на самаацэнку і прыніжаюць імідж чалавека.

Калі прыняць меры супраць гэтых замаскіраваных славесных выпадаў, агрэсар можа абвінаваціць ахвяру ў адсутнасці пачуцця гумару, спрабуючы збянтэжыць яе. Такім чынам, ахвяра адчувае сябе дрэнна і спрабуе прыняць смех, але варта адзначыць, што ёсць людзі, якія не прымаюць гэтага і супрацьстаяць асобе.

Каментары ў сацыяльных сетках

З развіццё тэхналогій, крыўды, напады, прыніжэнні, прысуды і маніпуляцыі сталі часцей сустракацца ў выглядзе каментарыяў у сацыяльных сетках. Інтэрнэт спрыяў кантактам паміж людзьмі, а разам з тым і маўленчай агрэсіі і іншым відам гвалту.

Агрэсіўныя каментарыі могуць з'яўляцца ў паведамленнях, на фотаздымках або відэа і накіраваны на мэтанакіраванае ўздзеянне на самаацэнку ахвяры. Тым не менш, можна пазбавіцца ад гэтага, заблакіраваўшы агрэсара, выдаліўшы тое, што было пракаментавана, выдаліўшы яго з сяброў або закрыўшы профіль.

Калі вы лічыце сябе ахвярай вербальнай агрэсіі, не саромейцеся прасіць дапамажыце!

У сацыяльных сетках, на працы, у сямейным асяроддзі, сярод сяброў або з рамантычным партнёрам неабходна звярнуць увагуне быць ахвярай слоўнай агрэсіі і маніпуляцыі. Ёсць некалькі прыкмет, якія вызначаюць, калі агрэсар спрабуе ўдарыць кагосьці іншага.

Важна, каб пры любых сацыяльных і міжасобасных зносінах праяўлялася павага, маючы на ​​ўвазе, што ўзнікненне рознагалоссяў і спрэчак - гэта нармальна. Чаго не можа адбыцца, дык гэта частых дыскусій з нападамі на самаацэнку або прыніжэннем чалавека.

Калі вы ідэнтыфікуеце сябе як ахвяру слоўнай агрэсіі, усталюйце абмежаванні, дыстанцуйцеся як мага далей ад агрэсара і не саромейцеся шукаць дапамогі. Сябар, член сям'і або надзейны псіхатэрапеўтычны спецыяліст можа дапамагчы вам у гэтай сітуацыі.

Аднак бываюць сітуацыі, у якіх гэта адбываецца таму, што чалавек не мае фільтра або кантролю над эмоцыямі, становяцца грубымі або жорсткімі ў моманты гневу, не ўсведамляючы наступстваў гэтых дзеянняў. Пры назапашванні дробных сварак і бойкі тэндэнцыя пераходзіць у фізічную агрэсію.

Вызначэнне вербальнай агрэсіі

Вызначыць вербальную агрэсію можна па пэўных адносінах і амаль незаўважных прыкметах асобы . Акрамя таго, неабходна разумець, што славесныя абразы выходзіць за рамкі абраз, яны могуць быць замаскіраваны пад добрыя словы, напрыклад, калі кажуць, што жанчыны далікатныя, мэта мінімізацыі партнёра або сябра хаваецца.

A ахвяра можа сумнявацца ва ўласных здольнасцях, сумнявацца ва ўласных думках або ўспрыманні, пачынае дзейнічаць больш пасіўна, можа хаваць думкі або ідэі, каб пазбегнуць эмацыйнага стрэсу, самаацэнка рэзка зніжаецца, псіхічнае здароўе пагаршаецца, ён зводзіць сябе на нішто і дыскусіі могуць перарасці ў фізічная агрэсія.

Іншыя прыкметы вербальнай агрэсіі заключаюцца ў тым, што спрэчкі або дыскусіі заўсёды недарэчныя, любая размова становіццабойка можа перарасці ў напад, агрэсар спрабуе навязаць сябе і не прымае іншыя пункты гледжання, адчуванне знясілення пры ўзаемадзеянні з чалавекам, акрамя таго, што яго ўвесь час перапыняюць пры спробе выказаць сваё меркаванне.

Ускосная маўклівая вербальная агрэсія

Формай маўклівай маўклівай агрэсіі або абразы з'яўляецца газлайтінг, тып псіхалагічнага гвалту, пры якім агрэсар скажае інфармацыю, якая не адпавядае рэчаіснасці. Такая практыка вельмі распаўсюджана ў жорсткіх адносінах, калі партнёра лічаць вар'ятам і мала хто здольны ўспрыняць гэтую маніпуляцыю.

Агрэсар адмаўляе любы факт, сказаны ахвярай, апускае інфармацыю або скажае яе, маніпулюючы сітуацыямі і што яна пачынае сумнявацца ў сабе. Усё гэта для таго, каб крыўдзіцель ствараў гэтыя сітуацыі спрыяльнымі для сябе, а пацярпелы чалавек браў на сябе ўсю віну.

Тое, як крыўдзіцель выказвае сябе, жэсты, якія ён робіць, і тон голасу, калі ён гаворыць, таксама сігналізуюць пра вербальнае агрэсія, нават калі вы гэтага не разумееце. Калі ён маніпулюе або спрабуе запалохаць іншага чалавека, асабліва ў рамантычных адносінах, ён не абавязкова выкарыстоўвае агрэсіўныя або грубыя словы, каб маніпуляваць ахвярай.

Ускосная маўклівая вербальная агрэсія з'яўляецца найбольш небяспечнай, бо яна самае цяжкае для пераадолення.ўспрымацца дзякуючы словам і радкам, замаскіраваным пад дабрыню. ДляКаб справіцца з гэтым, трэба быць вельмі асцярожным, падыходзячы да праблемы з чалавекам і падтрымліваючы шчырую размову, паказваючы на ​​балючае стаўленне, бо чалавек можа не ведаць, што ён ці яна з'яўляецца агрэсарам.

Ад размовы да агрэсіі

Калі вы маеце адносіны з кім-небудзь, няхай гэта будзе партнёр па каханні, сябар, калега па працы або бос, трэба быць асцярожным, каб размова не даходзіла да сутнасці фізічнай агрэсіі або больш інтэнсіўнага псіхалагічнага гвалту. Ніжэй даведайцеся, як размова перарастае ў агрэсію і што рабіць, калі вы сталі ахвярай.

Калі размова ператвараецца ў спрэчку

Нармальна, што любы тып адносін праходзіць дрэнна. дзён, узнікнуць рознагалоссі, розныя перакананні і непаразуменне або сварка. Пасля непаразумення ўзаемадзеянне паміж людзьмі вяртаецца да таго, што было раней, з павагай і разуменнем.

Аднак размова становіцца праблематычнай, калі ўзнікае шмат трэнняў і пастаянных дыскусій з-за эмоцый на паверхні , без фільтра, каб прадухіліць вымаўленне больш цяжкіх слоў. Ніхто не слухае іншага, адзін хоча гаварыць гучней за іншага і не мае намеру разумець пункт гледжання або меркаванне іншага.

Калі дыскусія пераходзіць у абразы

Праблема ў тым, калі дыскусія пастаянная ў адносінах, са шматлікімі трэннямі, абвінавачваннямі, прыніжэннямі, пагрозамі, навязваннем і спробамізаткніся і кантралюй іншага. Няма больш павагі і даверу, узмацняюцца агрэсія і прыніжэнне, кожны хоча мець рацыю, нават калі трэба звяртацца да больш жорсткіх адносін.

Трэба памятаць, што агрэсар - гэта таксама маніпулятар, ён можа апраўдвацца, а прасіць прабачэння - гэта стрыманая форма маніпуляцыі, каб перакласці віну на ахвяру. Калі агрэсар дасягае блізкасці ахвяры, гвалт становіцца больш відавочным, у той час як у пачатку адносін прыкметы малапрыкметныя.

Наступствы вербальнай агрэсіі

Наступствы вербальнай агрэсіі можа стаць праблемай на ўсё жыццё, што можа быць псіхалагічным, эмацыйным ці нават фізічным расстройствам, калі слоўнае гвалт перарастае ў фізічную агрэсію. Шкода і пакуты могуць прывесці ахвяру да цяжкай дэпрэсіі ці нават смерці.

Ахвяры вербальнай агрэсіі могуць спатрэбіцца гады, каб прызнаць, што сітуацыя, у якой ён жыў або ўсё яшчэ жыве, з'яўляецца жорсткай. Многія маўчаць, таму што баяцца сутыкнуцца з агрэсарам, папрасіць дапамогі і ён здзейсніць нейкае злачынства або эмацыйна знясіліць сябе больш, чым ён ужо знясіліў.

Агрэсія і слоўныя абразы таксама зыходзяць ад незнаёмых людзей праз сацыяльныя сеткі, яшчэ больш павялічваючы шанцы нанесці шкоду самаацэнцы і псіхічнаму здароўю чалавека. Хуліганы таксама могуць злоўжываць іміахвяры кантралююць свае сеткі, з-за такіх адносін адбываецца шмат разлучэнняў.

Што рабіць, калі вы сталі ахвярай вербальнай агрэсіі

Першы крок - вызначыць, ці з'яўляецеся вы ахвярай вербальнай агрэсіі, а затым звярнуцца па дапамогу да псіхолагаў або іншых псіхатэрапеўтычных спецыялістаў, каб прадухіліць працяг гэтай агрэсіі. Другі крок - не дазваляць абыходзіцца з сабой, не гуляць у маніпуляцыйную гульню агрэсара і не дапускаць непавагі.

Абавязкова пракансультуйцеся з давераным псіхолагам, таму што з яго дапамогай і кіраўніцтвам працэс атрымання пазбавіцца ад гэтай сітуацыі будзе больш мірным шляхам. Нягледзячы на ​​тое, што вербальная агрэсія і абразы шкодныя для ўсіх, памятайце, што некаторыя людзі не разумеюць, што яны здзяйсняюць такія дзеянні.

Як рэагаваць на слоўную агрэсію

Ёсць некалькі спосабаў рэагуйце на славесныя абразы, каб можна было пазбегнуць больш гвалтоўнага стаўлення, аднак не саромейцеся звяртацца па дапамогу ў выпадку неабходнасці. Глядзіце наступныя тэмы аб тым, як рэагаваць на вербальную агрэсію.

Не помсціце

Ніколі не помсціце на вербальную агрэсію і гвалт, якія вы церпіце, тым больш агрэсіўна, на тым жа ўзроўні, што і агрэсар. Такая рэакцыя пагаршае сітуацыю, узмацняецца напружанне, і чалавек адчувае сябе кінутым выклікам або сутыкненнем, што яшчэ больш павялічвае абразы і грубыя словы.

Больш за тое, аргументы іслоўнае гвалт можа перарасці ў фізічную агрэсію, што робіць сітуацыю яшчэ больш трывожнай. Рэагуйце цвёрда і мірна, з добрымі аргументамі і пазбягаючы іх маніпуляцый.

Зрабіце глыбокі ўдых

Калі вы разумееце, што чалавек агрэсіўна спрачаецца, стрымлівайце свае эмоцыі, прымаючы глыбокі ўдых, каб супакоіцца, таму што пры дзеяннях з «гарачай галавой» словы прамаўляюцца без фільтра і няма часу думаць пра іншы спосаб дзеянняў, выклікаючы потым больш праблем і шкадавання.

Калі агрэсар разумее, што іншы чалавек не клапоціцца і не паводзіць сябе так, як чакалася, узмацняе спрэчку, расчароўваецца і можа адмовіцца ад далейшай спрэчкі. Калі магчыма, адыдзіце ад чалавека, дазвольце яму пагаварыць сам з сабой і пагаварыць пра свае адносіны, калі ён будзе спакайней у іншы час.

Пакажыце, што агрэсія мае месца

У любой размове гэта здарова вельмі важна паказаць суразмоўцу, што ён робіць не так, што такое стаўленне яго турбуе або што дыялог быў у агрэсіўным тоне. Дайце ідэю вырашыць гэтую нязручнасць больш мірным спосабам і каб агрэсар усведамляў, што здзяйсняе больш вербальных гвалтаў.

Пазбягайце размоў з чалавекам пра шкоду, які ён наносіць сабе і, магчыма, іншым , прымушае гэтага чалавека думаць, што ўсё ў парадку. Захоўвайце смуткі і вылівайце іх у адыскусія, якая больш не можа хаваць боль, зніжае давер да яе і можа разбурыць адносіны, якія маглі б пайсці іншым шляхам.

Размова павінна адбывацца ў спакойнай форме, дэманструючы павагу і суперажыванне, а не паказваючы на пальцам і абвінаваціць чалавека. Пакажыце, наколькі агрэсіўнымі вы былі або застаяцеся, калі вы працягваеце прытрымлівацца таго ж стаўлення, лепшае рашэнне - пачаць адыходзіць і, калі магчыма, спыніць адносіны.

Шануйце ідэі і меркаванні іншага

Справіцца з агрэсіўным чалавекам няпроста, аднак, можна рассеяць агрэсію, засяродзіўшыся больш на прызнанні ідэй і меркаванняў, якія маюць пэўны сэнс. Такім чынам, агрэсар імкнецца паменшыць дыскусію і грубасць, раскрыўшы сказанае.

Неабавязкова пагаджацца з тым, што гаворыць агрэсар, проста каб паказаць, што вашы меркаванні, будучы рознымі, з'яўляюцца прынята да ведама і ўлічана. Такім чынам, размова з большай верагоднасцю ператворыцца ў больш здаровы дыялог і пакажа, што вам не трэба выкарыстоўваць гвалт, каб кудысьці дабрацца.

Дайце месца

Можна даць месца, прайсці час, каб агрэсар паспеў абдумаць свае дзеянні, аднак бываюць сітуацыі, калі неабходна выключыць чалавека з жыцця, але не з усімі гэта атрымаецца. Такім чынам, у большасці выпадкаў лепш скараціць узаемадзеянне з хуліганам, каб пазбегнуцьканфрантацыі.

Не заўсёды добра адварочвацца ад такога чалавека, бо гэта можа выклікаць больш жорсткую рэакцыю, але, калі магчыма, спыніце адносіны. Такім чынам, прааналізуйце паводзіны чалавека і паглядзіце, якое лепшае рашэнне гэтай праблемы, няхай гэта будзе скарачэнне ўзаемадзеяння, спыненне адносін або спроба зрабіць адносіны менш варожымі.

Якія бываюць тыпы вербальнага гвалту

Ёсць некаторыя адносіны і паводзіны, якія наносяць шкоду псіхалагічнаму, эмацыйнаму і жыццю іншых людзей, якія можна выкарыстоўваць як у асабістай размове, так і ў інтэрнэце. Каб даведацца, якія бываюць віды вербальнага гвалту, працягвайце чытаць.

Абзываць

Людзі схільныя выкарыстоўваць непрыстойныя словы і абзываць у розны час, калі эмоцыі больш інтэнсіўныя, няхай гэта будзе расчараванне , сум ці гнеў. Аднак такое стаўленне становіцца больш энергічным у дыскусіях, дзе гнеў цяжка кантраляваць, а зваротная рэакцыя можа перарасці ў злачынства.

Функцыя лаянкі - нападаць на іншых людзей, а не вырашаць сітуацыю. Калі нехта часта пачынае вымаўляць абразлівыя словы, жадаючы прынізіць і прынізіць іншага за тое, што ён не атрымаў жаданага выніку, важна заставацца напагатове, каб не здарылася чагосьці горшага.

Абвінавачванні

Абвінавачанні служаць агрэсар перакладае ўсю віну і адказнасць на ахвяру,