Што такое аюрведычны масаж?

Аюрведычны масаж - старажытная методыка, якая складае сістэму традыцыйнай медыцыны ў Індыі (Аюрведа). Гэты метад быў распаўсюджаны на астатні свет з-за яго перспектыўнага эфекту ў палягчэнні фізічных і псіхічных захворванняў. Гэта лячэнне, якое дапамагае палепшыць кровазварот, выводзіць таксіны, зніжае стрэс, дапамагае справіцца з эмацыйнымі праблемамі, сярод многіх іншых станоўчых момантаў.

Вось чаму гэтая практыка вельмі важная для падтрымання балансу паміж целам і духам . У адрозненне ад заходняй медыцыны, якая лічыць, што хваробы трэба лячыць лакальна, Аюрведа разглядае чалавека як цэласную істоту са сваімі асаблівасцямі. Такім чынам, некалькі кропак напружання ў целе могуць выклікаць з'яўленне захворванняў і дыскамфорту.

У аюрведычнай медыцыне існуе некалькі відаў масажу, і кожны з іх паказаны пры пэўным стане. Праверце ніжэй характарыстыкі кожнага з гэтых тыпаў, а таксама асновы і перавагі гэтай практыкі.

Асновы аюрведычнага масажу

Аюрведычны масаж існуе тысячы гадоў, забяспечваючы шмат пераваг. Некаторыя з іх пунктуальныя, напрыклад, паляпшэнне знешняга выгляду скуры, і іншыя, якія пацыент можа адчуць адразу пасля сеансу, напрыклад, дабрабыт і бадзёрасць. Праверце ніжэй яго паходжанне, як практыка і іншыямесцы, дзе энергія незбалансавана. Неўзабаве пасля гэтага наносіцца спецыяльнае алей. Кропкавы масаж (ціск на пэўныя кропкі пальцамі) праводзіцца ў асноўным на галаве і ступнях, здымаючы боль і забяспечваючы расслабленне. Акрамя таго, гэта лячэнне таксама прыносіць карысць імуннай і лімфатычнай сістэме.

Агульныя пытанні аб аюрведычным масажы

Некаторыя сумненні ўзнікаюць, калі гаворка ідзе пра аюрведычны масаж. Часта задаюць пытанні аб цэнах, сыходзе пасля масажу і наяўнасці супрацьпаказанняў. Каб не засталося пытанняў, даведайцеся больш аб гэтых тэмах ніжэй.

Ці можа кожны атрымаць асалоду ад аюрведычнага масажу?

Не ўсе людзі могуць выконваць аюрведычны масаж. Супрацьпаказанні ёсць пры анкалагічных захворваннях, пухлінах, ломкасці капіляраў і трамбозах. Таксама пры завалах, пашкоджаннях скуры, ліхаманцы і прастудзе масаж таксама не рэкамендуецца. У любым выпадку лепш за ўсё звярнуцца да лекара, каб пазбегнуць далейшых праблем.

Якія паказанні пасля масажу?

Пасля аюрведычнага масажу пацыенту пажадана заставацца ў спакоі на працягу 15 хвілін, у ідэале - заставацца ў медытатыўным стане, не размаўляючы. Пасля гэтага трэба пачакаць каля 2 гадзін, каб прыняць душ, таксама рэкамендуецца аддаць перавагу лёгкай ежы. Выкананне гэтых рэкамендацый вельмі важна для паляпшэнняэфектыўнасць практыкі.

Колькі каштуе сеанс аюрведычнага масажу?

Кошт аюрведычнага масажу можа адрознівацца ў залежнасці ад кожнага спецыяліста і ўстановы. Але звычайна кошты вар'іруюцца ад 100,00 да 300,00 реалаў. Гэта можа быць даражэй ці танней, у залежнасці ад абранай тэхнікі.

Акрамя таго, можна набыць пакеты з некалькімі масажамі, што ідэальна падыходзіць для тых, хто хоча адчуць перавагі практыкі на працягу доўгага часу. . Пакеты вар'іруюцца ад 500,00 да 700,00 R$.

Ці можа аюрведычны масаж дапамагчы ў выпадку дэпрэсіі?

Аюрведычны масаж можа дапамагчы пацыентам з дэпрэсіяй. Гэта таму, што ён здымае стрэс і, такім чынам, можа зрабіць розум лягчэйшым. Такім чынам, чалавек, як правіла, адчувае сябе больш ахвотным, з большай энергіяй, здымаючы расчараванне і негатыўныя думкі.

Па гэтай прычыне ў выпадках дэпрэсіі рэкамендуецца шукаць гэтую тэхніку. Вядома, што дэпрэсія з'яўляецца вельмі складанай хваробай, як для чалавека, які пакутуе, так і для людзей, якія жывуць з чалавекам, таму любая дапамога і метады лячэння вітаюцца.

Масаж таксама эфектыўны для палягчэнне розных іншых хвароб, як фізічных, так і псіхічных нязручнасцяў, балансаванне цела і энергіі ў цэлым. Акрамя таго, ён спрыяе балансу дош, пазбаўляючы ад розных дыскамфортаў.Такім чынам, пошук аюрведычнага масажу надзвычай узбагачае.

Паходжанне аюрведычнага масажу

Некаторыя дакументы паказваюць, што з'яўленне як Аюрведы, так і аюрведычнага масажу адбылося каля 5000 гадоў таму. Іншыя кажуць, што гэта было каля 7000 гадоў таму. Незалежна ад дакладнай даты, можна адзначыць, што гэты набор метадаў і ведаў вельмі стары.

На санскрыце Аюрведа азначае навука аб жыцці. Адна з сучасных канцэпцый заключаецца ў тым, што чалавек складаецца з 5 элементаў: паветра, агню, вады, зямлі і эфіру, прычым апошні адпавядае душы. Кожны з гэтых кампанентаў будзе вызначаць энергетычны стан істот.

З-за сваёй эфектыўнасці ён быў распаўсюджаны па ўсім свеце. Такім чынам, псіхолагі і фізіятэрапеўты часта паказваюць гэтую тэрапію ці нават прымяняюць яе. Тым не менш, гэта можа выканаць кожны, калі ў яго ёсць папярэднія веды.

Перавагі аюрведычнага масажу

Цалкам нармальна, калі людзі, якія прайшлі сеанс аюрведы, адкрыта распавядаюць пра свае пачуцці. Гэта адбываецца таму, што гэтая практыка здымае цялеснае і фізічнае напружанне, забяспечваючы раўнавагу і стан дабрабыту для пацыента, прымушаючы яго адчуваць сябе камфортна, дзеліцца сваімі эмоцыямі.

З-за напружанай руціны і лішку інфармацыі людзі, як правіла, перагружацца, і аюрведа можа аднавіць стан сытасці. тым не менш,дыскамфорт можа вярнуцца, калі няма штодзённых практык саманазірання.

Сярод пераваг, якія дазваляе прымяненне аюрведы, - зняцце мышачнага напружання, энергетычны баланс, прафілактыка хвароб, расслабленне, амаладжэнне скуры, памяншэнне цела тлушч, умацаванне імуннай сістэмы, сярод многіх іншых пераваг.

Аюрведычны масаж на практыцы

Масаж прыносіць супакой тым, хто атрымлівае лячэнне. Такім чынам, сесія з'яўляецца момантам ачысткі і развеяння напружання. Але, як бы расслабляльна гэта ні было, гэта не лёгкі масаж.

Рухі выкарыстоўваюцца моцныя і інтэнсіўныя. Менавіта таму можна зняць боль і дыскамфорт. Аднак гэта можа адрознівацца ў залежнасці ад выкарыстоўванай тэхнікі. Акрамя таго, ён спрыяе цыркуляцыі крыві і рассейвае таксічныя рэчывы, якія знаходзяцца ў тканінах і цягліцах.

Дошы аюрведычнага масажу

Дошы - гэта наборы трох тыпаў біялагічных прыкмет, якія называюцца вата, капха і пітха. Усе людзі маюць гэтыя тры дошы, але заўсёды ёсць перавага адной з іх. Адкрыйце для сябе ніжэй характарыстыкі кожнай дошы і тое, якая падыходзіць вам.

Ватха

Ватха-доша забяспечвае рух. Ён звязаны з элементам паветра і эфіру, забяспечваючы матывацыйную сілу для тых, у каго гэтая доша галоўная. Акрамя таго, гэтазвязаны з распаўсюджваннем нервовых імпульсаў, дыханнем, сэрцабіццем і іншымі функцыямі.

Людзі з перавагай гэтай дошы маюць некаторыя фізічныя характарыстыкі, такія як сухая і ледзяная скура, тонкая і аддаленая структура, тонкія і сухія валасы, вылучаюць мала поту, спрытныя і таксама рассеяныя. Творчасць захапляецца, таму гэтыя людзі звычайна выбіраюць сферу мастацтва або вобласці, якія могуць даследаваць творчасць.

Больш за тое, калі знаходзяцца ў раўнавазе, яны ахвотныя і ініцыятыўныя людзі, якія шукаюць новых уражанняў. Аднак, калі чалавек не збалансаваны, ён можа хвалявацца і мець празмерныя негатыўныя думкі з-за клопатаў.

Яе найбольш распаўсюджанае размяшчэнне - тоўсты кішачнік, які можа выклікаць праблемы з страваваннем, калі ён незбалансаваны. Тыя, для каго гэтая доша з'яўляецца асноўным, павінны аддаваць перавагу гарачай і салодкай ежы, а таксама салёным і кіслым густам і больш натуральнай дыеце.

Капха

Капха-доша кіруецца элементамі вады і зямлі. Аддае перавагу саюзу, харчаванню і фізічнай і эмацыйнай падтрымцы. Забяспечвае змазку суставаў і спрыяе імуннай сістэме. Прынята заўважыць, што людзі, у якіх пераважае гэтая Доша, моцныя фізічна і нават эмацыйна.

Яны поўныя людзі, з шырокімі сцёгнамі і плячыма, спакойныя, харызматычныя і кахаючыя. У сувязі з характарыстыкай маларуху спрыяюць атлусцення, таму вельмі важна падтрымліваць здаровую дыету. Прадукты, якія спрыяюць гэтай дошы, маюць востры і горкі густ.

Пітха

Пітха доша звязана з элементамі агню і вады. Людзі з перавагай гэтай доши разумныя, а таксама інтуітыўна зразумелыя і разважлівыя ў прыняцці рашэнняў. Гэта таму, што піта мае адносіны да стрававання і трансфармацыі, спрыяючы самапазнанню, эмоцыям і інтэлектуальным думкам.

Аднак, калі яны растрапаныя, яны могуць быць узбуджанымі і нецярплівымі, а таксама пакутаваць ад нястраўнасці, раздражнёнай скуры і бессань . Яны добразычлівыя і амбіцыйныя людзі, якія валодаюць такімі характарыстыкамі, як мяккая і шаўкавістая скура і валасы, высокі апетыт, пачуццё моцнай спякоты, сярэдні рост, лёгка набіраюць і губляюць вагу, а таксама мышцы.

Піта знаходзіцца ў дванаццаціперсная кішка, якая адказвае за пераварванне ежы, падтрыманне тэмпературы цела ў раўнавазе, рэгуляцыю абмену рэчываў і іншыя функцыі. Самамасаж можа быць важнай практыкай для збалансавання гэтай дошы і зняцця напружання. Акрамя таго, каштоўнай парадай з'яўляецца выбар асвяжальных, натуральных і горкіх прадуктаў.

Віды аюрведычнага масажу

Ёсць некалькі тыпаў масажу, і кожны з іх выкарыстоўвае розныя тэхнікі. Такім чынам, ёсць працэдуры, якія ідэальна падыходзяць для пэўных выпадкаў, напрыклад, масажпрыдатныя для цяжарных жанчын, і іншыя, якія паказаны для пэўнай дошы. Даведайцеся пра масаж абх'янга, шыраабх'янга, гарбхіні і многае іншае.

Аюрведычны масаж абх'янга

Масаж абх'янга накіраваны на ахоп усіх частак цела з дапамогай алеяў. Яго выкарыстанне паказана, калі ватха-доша знаходзіцца ў дысбалансе, але яго можна выкарыстоўваць і ў іншых выпадках. Гэта лячэнне, здольнае спрыяць поўнай стабільнасці.

Ёсць незлічоная колькасць алеяў, якія можна выкарыстоўваць, але яны заўсёды наносяцца пры цёплай тэмпературы. Самым распаўсюджаным алеем у гэтай практыцы з'яўляецца кунжутное, але таксама звычайна можна ўбачыць выкарыстанне міндальнага алею, сланечнікавага алею і інш.

Яшчэ адным цікавым фактарам з'яўляецца тое, што ціск, які аказваецца пры іншых масажах, не ўзнікае. у абх'янга. Гэта таму, што гэта хутчэй змазванне, чым сам масаж. Гэты метад вельмі эфектыўны для аховы псіхічнага здароўя, здымае пакуты і гарманізуе пачуцці.

Аюрведычны масаж тыпу пінда-шведа

Пінда-шведа-масаж паказаны як для ватха-дошы, так і для пітха-дошы. спрыяе цыркуляцыі крыві і спрыяе здароваму страваванню. Акрамя таго, скура становіцца больш прыгожай, жывой і накормленай. Чалавек таксама, як правіла, адчувае сябе больш ахвотным, абноўленым і памаладзелым.

Гэта лячэнне, якое выкарыстоўвае гарачыя кампрэсы з рысу, траў і малака. Іх змяшчаюць упучкамі і наносяць на ўсё цела. Такім чынам атрымоўваецца зрабіць суставы больш пластычнымі і зняць ацёк. Паказаны тым, хто пакутуе паралічам, рэўматызмам, артрозам і іншымі захворваннямі.

Аюрведычны масаж тыпу шыраабх'янга

Масаж тыпу шыраабх'янга выконваецца на галаве, плячы і часткова спіна. Паказаны людзям, якія адчуваюць болі ў гэтых абласцях. Пасля сеансу чалавек адчувае сябе больш ахвотным і ў той жа час расслабленым, узмацняецца прыток праны, яго жыццёвай энергіі.

Гэта таксама дапамагае ў выпрацоўцы такіх гармонаў, як мелатонін і серотонін, якія адказваюць для забеспячэння адчування дабрабыту. Акрамя ўсяго, гэты масаж можа яшчэ і адтэрмінаваць аблысенне.

Аюрведычны масаж тыпу Падабх'янга

Падабх'янга - гэта масаж ступняў. Аюрведа мае ідэалогію, што адбываецца паглынанне энергіі з зямлі праз ступні, таму гэты масаж вельмі важны. Ступні адказваюць за структуру ўсяго цела, таму для паспяховага выканання паўсядзённых спраў неабходна падтрымліваць здароўе ў гэтай вобласці.

Паказанне - рабіць масаж у канцы працоўны дзень, або перад сном. Такім чынам, вы можаце зняць стрэс. Перавагі гэтай практыкі - глыбокае ўвільгатненне ступняў і шчыкалатак, памяншэнне стомленасці і трывогі, паляпшэнне сну, паляпшэнне кровазвароту іпамяншэнне расчаравання, дапамагае ў выпадках дэпрэсіі.

Аюрведычны масаж тыпу Гарбіні

Масаж Гарбіні падыходзіць для цяжарных жанчын. Яна выкарыстоўвае плыўныя рухі, якія спрыяюць паслабленню, што дазваляе больш здарова працякаць цяжарнасць, бо для некаторых жанчын цяжарнасць можа быць цяжкім часам. Гэта карысна для памяншэння цягліцавага і псіхічнага напружання, а таксама дапамагае для крывяноснай і лімфатычнай сістэмы.

Такім чынам, любая будучая маці, якая зацікаўлена ў пошуку больш гарманічнага перыяду цяжарнасці, можа выбраць гэты масаж з трэцяга месяца жыцця. цяжарнасць. У любым выпадку важна пракансультавацца з лекарам, каб высветліць, ці няма супрацьпаказанняў.

Аюрведычны масаж тыпу кумара абх'янга

Як і ідэальны масаж для цяжарных, ёсць таксама тэхніка, якая прызначана для немаўлят: масаж Кумара абх'янга. Гэты масаж таксама можна рабіць жанчынам падчас цяжарнасці, і ён спрыяе сувязі паміж маці і дзіцем. Акрамя таго, гэта спрыяе эмацыянальнаму здароўю жанчыны.

Дзіця атрымлівае асалоду ад масажу з выкарыстаннем алеяў і падвяргаецца тыпу курэння, вядомаму як дхумапа. Гэтая працэдура вельмі падобная да шанталы, вядомай у заходніх краінах.

Аюрведычны масаж удвартана

Ідэальна падыходзіць для пахудання, масаж удвартана робіць мышцы больш устойлівымі, рэгулюенасычае арганізм кіслародам, памяншае целлюліт і выводзіць таксіны. Акрамя таго, ён падыходзіць жанчынам пасля родаў. Масаж выконваецца па ўсім целе з выкарыстаннем раслінных алеяў і траў у выглядзе парашка або пасты.

Аюрведычны масаж тыпу утсадана

Масаж утсадана з'яўляецца яшчэ адным паказаннем для дапамогі доша вата. З дапамогай лёгкага пілінга ён здольны аднавіць здароўе скуры, зрабіць яе больш моцнай і прыгожай. Бачна, што пасля сеансу утсадана скура выглядае свежай і гладкай. Для выканання тэхнікі выкарыстоўваецца паста або лепа, то ёсць сумесь траў, алеяў і мінералаў.

Аюрведычны масаж тыпу Гаршана

Гаршана - гэта масаж, прызначаны для ўраўнаважвання капха-дошы, але яго можна ўжываць і для іншых дош. Яна дапамагае знізіць вагу, умацаваць мышцы, сілкуе скуру, выводзіць таксіны і нават можа быць эфектыўная пры рініта і сінусіта.

Методыка выконваецца з выкарыстаннем солі, камфары і шаўковых пальчатак. Гэта таксама можна зрабіць з дапамогай пэндзля, а таксама арганічны мёд наносіцца на найбольш крытычныя ўчасткі. Камфара дапамагае высушыць тлушч, таму што яна валодае ўласцівасцямі, якія спрыяюць цыркуляцыі крыві. Пажадана рабіць працэдуру раніцай, а затым прыняць душ, каб выдаліць забруджвання.

Аюрведычны масаж марма абх'янга

Каб выканаць метад марма абх'янга, спачатку вызначце