Što je ayurvedska masaža?

Ayurvedska masaža je drevna tehnika koja čini sustav tradicionalne medicine u Indiji (Ayurveda). Ova metoda je proširena na ostatak svijeta zbog obećavajućeg učinka u ublažavanju fizičkih i psihičkih bolesti. To je tretman koji pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, eliminira toksine, smanjuje stres, pomaže u rješavanju emocionalnih problema, među mnogim drugim pozitivnim točkama.

Zato je ova praksa vrlo važna za održavanje ravnoteže između tijela i duha . Za razliku od zapadne medicine, koja smatra da se bolesti trebaju liječiti lokalno, ajurveda pojedinca vidi kao cjelovito biće sa svojim posebnostima. Na taj način više točaka napetosti u tijelu može generirati pojavu bolesti i tegoba.

U ayurvedskoj medicini postoji više vrsta masaža i svaka od njih indicirana je za određenu situaciju. U nastavku provjerite karakteristike svake od ovih vrsta, kao i osnove i prednosti ove prakse.

Osnove ayurvedske masaže

Ayurvedska masaža postoji tisućama godina, pružajući mnoge pogodnosti. Neki su točni, kao što je poboljšanje izgleda kože, a drugi koje pacijent može osjetiti odmah nakon seanse, kao što su dobrobit i vitalnost. U nastavku provjerite podrijetlo, kako je praksa i ostalemjesta gdje je energija neuravnotežena. Ubrzo nakon toga nanosi se specijalno ulje. Akupresura (pritisak prstima na određene točke) provodi se uglavnom na glavi i stopalima, ublažava bol i omogućuje opuštanje. Osim toga, ovaj tretman također pogoduje imunološkom i limfnom sustavu.

Uobičajena pitanja o ajurvedskoj masaži

Neke sumnje se javljaju kada je tema ajurvedska masaža. Često postavljaju pitanja o cijenama, njezi nakon masaže i postoje li kontraindikacije. Kako ne bi ostalo pitanja, doznajte više o ovim temama u nastavku.

Može li svatko uživati ​​u ayurvedskoj masaži?

Ne mogu svi ljudi izvoditi ayurvedsku masažu. Postoje kontraindikacije u slučajevima raka, tumora, krhkosti kapilara i tromboze. Također u slučaju zatvora, kožnih lezija, groznice i prehlade također se ne savjetuje primjenjivati ​​masažu. U svakom slučaju, idealno je pitati liječnika, izbjegavajući daljnje probleme.

Koje su indikacije nakon masaže?

Nakon ayurvedske masaže poželjno je da pacijent miruje 15 minuta, idealno je ostati u meditativnom stanju, bez razgovora. Nakon toga treba pričekati oko 2 sata s tuširanjem, a preporuča se i odlučiti se za lagane obroke. Slijeđenje ovih preporuka ključno je za boljeučinkovitost prakse.

Koliko košta ayurvedska masaža?

Cijena ayurvedske masaže može varirati ovisno o svakom profesionalcu i ustanovi. Ali cijene se obično nalaze u rasponu od 100,00 do 300,00 R$. Može biti skuplja ili jeftinija, ovisno o odabranoj tehnici.

Osim toga, moguće je kupiti i pakete s nekoliko masaža, idealno za one koji dobrobiti prakse žele iskusiti duže vrijeme . Paketi se kreću od 500,00 R$ do 700,00 R$.

Može li ayurvedska masaža pomoći u slučajevima depresije?

Ayurvedska masaža može pomoći pacijentima s depresijom. To je zato što ublažava stres i stoga uspijeva učiniti um lakšim. Na taj način osoba se osjeća spremnijom, s više energije, uklanjajući obeshrabrenost i negativne misli.

Iz tog razloga, u slučajevima depresije preporuča se potražiti ovu tehniku. Poznato je da je depresija vrlo komplicirana bolest, bilo za oboljelog, bilo za ljude koji žive s pojedincem, stoga su svaka pomoć i metode liječenja dobrodošle.

Masaža je učinkovita i kod ublažavanje raznih drugih tegoba, fizičkih i psihičkih tegoba, balansiranje tijela i energija u cjelini. Osim toga, potiče ravnotežu dosha, uklanjajući pojavu raznih neugodnosti.Stoga je traženje ayurvedske masaže iznimno obogaćujuće.

Podrijetlo ayurvedske masaže

Neki dokumenti pokazuju da su se i Ayurveda i Ayurvedska masaža pojavile prije oko 5000 godina. Drugi kažu da je to bilo prije oko 7000 godina. Bez obzira na točan datum, može se primijetiti da je ovaj skup tehnika i znanja vrlo star.

Na sanskrtu Ayurveda znači znanost o životu. Jedan od sadašnjih koncepata je da se ljudsko biće sastoji od 5 elemenata, a to su zrak, vatra, voda, zemlja i eter, pri čemu potonji odgovara duši. Svaka od ovih komponenti odredit će energetska stanja bića.

Zbog svoje učinkovitosti raširena je po cijelom svijetu. Stoga je uobičajeno vidjeti psihologe i fizioterapeute koji indiciraju ili čak primjenjuju ovu terapiju. No, može je izvoditi svatko uz predznanje.

Dobrobiti ayurvedske masaže

Normalno je vidjeti pojedince koji su prošli kroz ayurvedsku sesiju kako otvoreno govore o svojim osjećajima. To je zato što ova praksa oslobađa tjelesnu i fizičku napetost, osiguravajući ravnotežu i stanje dobrobiti za pacijenta, čineći ga ugodnim za dijeljenje svojih emocija.

Zbog užurbane rutine i viška informacija, ljudi su skloni biti preopterećen, a ayurveda može vratiti stanje sitosti. svejedno,tegobe se mogu vratiti ako nema svakodnevne prakse samopromatranja.

Među dobrobitima koje omogućuje primjena ayurvede su ublažavanje napetosti mišića, energetska ravnoteža, prevencija bolesti, opuštanje, pomlađivanje kože, smanjenje tjelesne masti, jačanje imunološkog sustava, među mnogim drugim dobrobitima.

Ayurvedska masaža u praksi

Masaža donosi mir onima koji primaju tretman. Na taj način seansa je trenutak čišćenja i raspršivanja napetosti. No, koliko god bila opuštajuća, to nije lagana masaža.

Pokreti koji se koriste su snažni i intenzivni. Upravo zato je moguće ublažiti bol i nelagodu. Međutim, to može varirati ovisno o korištenoj tehnici. Osim toga, pogoduje cirkulaciji krvi i raspršuje toksične tvari prisutne u tkivima i mišićima.

Ajurvedske masažne doše

Doše su skupovi triju vrsta bioloških svojstava zvanih vatha, kapha i pitha. Svi ljudi imaju ove tri doše, ali uvijek postoji dominacija jedne od njih. U nastavku otkrijte karakteristike svake doshe i koja vam odgovara.

Vatha

Vatha dosha je ona koja omogućuje kretanje. Povezan je s elementom zraka i etera, pružajući motivirajuću snagu za one kojima je ova dosha glavna. Osim toga, jestpovezana s širenjem živčanih impulsa, disanjem, otkucajima srca, između ostalih funkcija.

Ljudi s prevalencijom ove doshe imaju neke fizičke karakteristike kao što su suha i ledena koža, tanka i udaljena struktura, tanka i suha kosa, oslobađaju malo znoja, okretni su i također rastreseni. Kreativnost je velika, pa je uobičajeno da se ovi ljudi odluče za umjetničko područje ili područja koja mogu istraživati ​​kreativnost.

Štoviše, kada su u ravnoteži, oni su voljni i proaktivni ljudi koji traže nova iskustva. Međutim, kada je neuravnotežena, osoba može postati tjeskobna i imati pretjerane negativne misli zbog briga.

Najčešća lokacija je debelo crijevo, koje može uzrokovati probavne probleme kada je neuravnoteženo. Oni koji imaju ovu doshu kao svoju srž trebali bi preferirati ljutu i slatku hranu, kao i slane i kisele okuse te prirodniju prehranu.

Kapha

Kapha doshom vladaju elementi vode i zemlje. Favorizira ujedinjenje, prehranu te fizičku i emocionalnu podršku. Podmazuje zglobove i jača imunološki sustav. Uobičajeno je primijetiti da su ljudi kod kojih prevladava ova Dosha jaki fizički, pa čak i emocionalno.

To su korpulentne osobe, širokih bokova i ramena, smirene, karizmatične i pune ljubavi. Zbog karakteristike malogkretanje pogoduje pretilosti, stoga je neophodno održavati zdravu prehranu. Namirnice koje pridonose ovoj doshi su ljutog i gorkog okusa.

Pitha

Pitha dosha povezana je s elementima vatre i vode. Ljudi kod kojih prevladava ova doša su inteligentni, kao i intuitivni i razumni u donošenju odluka. To je zato što je pitha povezana s probavom i preobrazbom, pogodujući samospoznaji, emocijama i intelektualnim mislima.

Međutim, kada su razbarušeni, mogu biti uznemireni i nestrpljivi, kao i patiti od probavnih smetnji, nadražene kože i nesanica . Oni su prijateljski raspoloženi i ambiciozni ljudi koji imaju karakteristike kao što su meka i svilenkasta koža i kosa, visok apetit, osjećaj vrućine, prosječne visine, lako dobivaju i gube težinu, kao i mišiće.

Pitta se nalazi u duodenum, odgovoran za probavu hrane, održavanje tjelesne temperature u ravnoteži, regulaciju metabolizma i druge funkcije. Samomasaža može biti važna praksa za balansiranje ove doshe i ublažavanje napetosti. Osim toga, vrijedan je savjet odabir osvježavajućih, prirodnih i gorkih namirnica.

Vrste ayurvedskih masaža

Postoji više vrsta masaža i svaka od njih koristi različite tehnike. Tako postoje postupci koji su idealni za određene slučajeve, poput masažeprikladni za trudnice i drugi koji su indicirani za određenu doshu. Saznajte više o abhyanga masaži, shiroabhyangi, garbhyni i još mnogo toga.

Ayurvedska abhyanga masaža

Abhyanga masaža ima za cilj dosegnuti sve dijelove tijela uz pomoć ulja. Njegova uporaba je indicirana kada je vatha dosha izvan ravnoteže, ali se može koristiti iu drugim slučajevima. To je tretman koji može pospješiti potpunu stabilnost.

Postoji bezbroj ulja koja se mogu koristiti, ali uvijek se nanose na toploj temperaturi. Najčešće ulje u ovoj praksi je sezamovo, ali također je uobičajeno vidjeti upotrebu bademovog ulja, suncokretovog ulja, između ostalog.

Još jedan zanimljiv faktor je da se pritisak koji se vrši u drugim masažama ne pojavljuje u abhyangi. To je zato što je više podmazivanje nego masaža. Ova metoda je vrlo učinkovita za brigu o mentalnom zdravlju, otklanja tjeskobu i harmonizira osjećaje.

Ajurvedska masaža pinda sweda tipa

Indicirana i za vatha doshu i za pitha doshu, pinda sweda masaža pogoduje cirkulaciji krvi i potiče zdraviju probavu. Osim toga, koža je također ljepša, živahnija i njegovanija. Osoba se također osjeća spremnije, obnovljeno i pomlađeno.

To je tretman koji koristi vruće obloge od riže, bilja i mlijeka. Postavljeni su usnopove i nanositi po cijelom tijelu. Na taj način uspijeva učiniti zglobove podatnijim i ukloniti edem. Indicirana je za osobe koje pate od paralize, reumatizma, osteoartritisa i drugih bolesti.

Ayurvedska masaža tipa shiroabhyanga

Masaža tipa shiroabhyanga izvodi se na glavi, ramenu i dijelu leđa. Indiciran je za osobe koje imaju bolove u ovim regijama. Nakon seanse, osoba je voljnija, au isto vrijeme opuštenija, povećava protok prane, vitalne energije.

Također pomaže u proizvodnji hormona kao što su melatonin i serotonin, koji su odgovorni za pružanje osjećaja blagostanja. Osim svega, ova masaža može i odgoditi ćelavost.

Ayurvedska masaža tipa Padabhyanga

Padabhyanga je masaža stopala. Ayurveda ima ideologiju da postoji upijanje energije iz zemlje kroz stopala, pa je ova masaža vrlo važna. Stopala su odgovorna za građu cijelog tijela, stoga je za uspješno obavljanje svakodnevnih aktivnosti potrebno održavati zdravlje ove regije.

Indikacija je masaža na kraju radnog dana ili prije spavanja. Na taj način možete se osloboditi stresa. Dobrobiti ove prakse su duboka hidratacija stopala i gležnjeva, smanjenje umora i tjeskobe, bolji san, poboljšana cirkulacija ismanjenje malodušja, pomaže u slučajevima depresije.

Ayurvedska masaža Garbhyni tipa

Garbhyni masaža je prikladna za trudnice. Koristi glatke pokrete koji potiču opuštanje, omogućujući zdraviju trudnoću, jer trudnoća može biti problematično razdoblje za neke žene. Blagotvorna je za smanjenje mišićne i psihičke napetosti, a pomaže i kod krvožilnog i limfnog sustava.

Stoga se svaka buduća mama koja želi što skladnije razdoblje trudnoće može odlučiti za ovu masažu od trećeg mjeseca života. trudnoća. U svakom slučaju, važno je posavjetovati se s liječnikom kako biste saznali postoje li kontraindikacije.

Ajurvedska masaža tipa kumara abhyanga

Pored idealne masaže za trudnice, postoji i tehnika koja je rezervirana za bebe: kumara abhyanga masaža. Ova masaža može se raditi i ženama tijekom trudnoće, a pridonosi povezanosti majke i djeteta. Osim toga, pomaže u emocionalnom zdravlju žene.

Beba uživa u masaži uljima i podvrgava se vrsti pušenja, poznatoj kao dhumapa. Ovaj tretman vrlo je sličan šantali, popularno poznatoj u zapadnim zemljama.

Ayurvedska udwartana masaža

Idealna za mršavljenje, udwartana masaža čini mišiće otpornijima, reguliraoksigenaciju tijela, smanjuje celulit i eliminira toksine. Osim toga, pogodan je za žene nakon poroda. Masaža se izvodi po cijelom tijelu, koristeći biljna ulja i biljke u obliku praha ili paste.

Ayurvedska masaža tipa utsadana

Utsadana masaža još je jedna indikacija za pomoć dosha vathi. Laganim pilingom može obnoviti zdravlje kože i učiniti je jačom i ljepšom. Vidljivo je da nakon sesije utsadana koža izgleda svježe i glatko. Za izvođenje tehnike koristi se pasta ili lepa, odnosno mješavina biljaka, ulja i minerala.

Ayurvedska masaža tipa Garshana

Garshana je masaža namijenjena za uravnoteženje kapha doshe, ali se može primijeniti i na druge doshe. Pomaže u mršavljenju, jačanju mišića, hrani kožu, oslobađa toksina, a može biti učinkovita i kod rinitisa i sinusitisa.

Tehnika se izvodi sa soli, kamforom i svilenim rukavicama. Može se raditi i uz pomoć četke, a na najkritičnija područja nanosi se organski med. Kamfor pomaže u sušenju masnoće, jer ima svojstva koja pomažu cirkulaciji krvi. Preporučljivo je obaviti postupak ujutro i nakon toga se istuširati kako biste uklonili nečistoće.

Ayurvedska marma abhyanga masaža

Za izvođenje metode marma abhyanga prvo odredite