Ce este masajul ayurvedic?

Masajul ayurvedic este o tehnică străveche care face parte din sistemul tradițional indian de medicină (Ayurveda). Această metodă a fost extinsă în restul lumii datorită efectului său promițător pentru ameliorarea bolilor fizice și psihice. Este un tratament care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, elimină toxinele, reduce stresul, ajută la tratarea problemelor emoționale, printre multe alte punctepozitiv.

Spre deosebire de medicina occidentală, care consideră că bolile trebuie tratate la nivel local, Ayurveda vede individul ca pe o ființă completă, cu propriile particularități.

Există mai multe tipuri de masaj în medicina ayurvedică și fiecare dintre ele este indicat pentru o anumită afecțiune.

Bazele masajului ayurvedic

Masajul ayurvedic există de mii de ani, oferind numeroase beneficii. Unele sunt specifice, cum ar fi îmbunătățirea aspectului pielii, iar altele pot fi resimțite de pacient la scurt timp după o ședință, cum ar fi starea de bine și vitalitatea.

Originea masajului ayurvedic

Unele documente indică faptul că Ayurveda și masajul ayurvedic au apărut în urmă cu aproximativ 5000 de ani, în timp ce alții spun că în urmă cu aproximativ 7000 de ani. Indiferent de data exactă, se poate observa că acest set de tehnici și cunoștințe este foarte vechi.

În sanscrită, Ayurveda înseamnă știința vieții. Unul dintre conceptele prezente este acela că ființa umană este compusă din cinci elemente: aer, foc, apă, pământ și eter, acesta din urmă corespunzând sufletului. Fiecare dintre aceste componente va determina condițiile energetice ale ființelor.

Datorită eficacității sale, a fost răspândită în întreaga lume, astfel încât este frecvent să vedem psihologi și fizioterapeuți care recomandă această terapie sau chiar o aplică. Cu toate acestea, poate fi efectuată de oricine, atâta timp cât are cunoștințe anterioare.

Beneficiile masajului ayurvedic

Este normal să vezi persoane care au trecut printr-o ședință de ayurveda deschizându-se în legătură cu sentimentele lor. Acest lucru se datorează faptului că această practică ameliorează tensiunile fizice și corporale, oferind echilibru și o stare de bine pentru pacient, făcându-l să se simtă confortabil să își împărtășească emoțiile.

Din cauza rutinelor noastre aglomerate și a supraîncărcării de informații, oamenii tind să devină supraîncărcați, iar Ayurveda poate restabili starea de plenitudine. Cu toate acestea, disconfortul poate reveni dacă nu există o practică zilnică de auto-observare.

Printre beneficiile pe care le permite aplicarea ayurveda se numără ameliorarea tensiunii musculare, echilibrarea energiilor, prevenirea bolilor, relaxarea, întinerirea pielii, reducerea grăsimii corporale, întărirea sistemului imunitar și multe alte beneficii.

Masajul ayurvedic în practică

Masajul aduce liniște celor care beneficiază de tratament. În acest fel, ședința este un moment de curățare și de dispersare a tensiunilor. Dar, oricât de relaxant ar fi, nu este un masaj ușor.

Mișcările folosite sunt puternice și intense, tocmai de aceea este posibilă ameliorarea durerii și a disconfortului, deși acest lucru poate varia în funcție de tehnica folosită. În plus, favorizează circulația sângelui și dispersează substanțele toxice prezente în țesuturi și mușchi.

Doshas de masaj ayurvedic

Doshas sunt seturi de trăsături biologice de trei tipuri numite vatha, kapha și pitha. Toți oamenii au aceste trei doshas, dar există întotdeauna o predominanță a uneia dintre ele. Descoperă mai jos caracteristicile fiecărei dosha și care este cea care ți se potrivește.

Vatha

Dosha vatha este cea care asigură mișcarea. Este legată de elementul aer și eter, promovând o forță motivantă pentru cei care au această dosha ca principală. În plus, este legată de propagarea impulsurilor nervoase, de respirație, de bătăile inimii, printre alte funcții.

Persoanele cu prevalența acestei dosha prezintă unele caracteristici fizice precum pielea uscată și înghețată, structura subțire și distantă, părul subțire și uscat, eliberează puțină transpirație, sunt agile și, de asemenea, distrate. Creativitatea este ascuțită, astfel că este frecvent ca aceste persoane să opteze pentru zona artistică sau pentru domenii care pot explora creativitatea.

În plus, atunci când sunt în echilibru, sunt persoane doritoare și proactive care caută experiențe noi. Cu toate acestea, atunci când sunt în dezechilibru, persoana poate deveni anxioasă și poate avea gânduri negative excesive din cauza grijilor.

Cea mai incidentă locație a sa este intestinul gros și poate genera probleme digestive atunci când este dezechilibrată. Cei care au această dosha ca fiind centrală, trebuie să prefere alimentele calde și dulci, de asemenea aromele sărate și acide și o alimentație mai naturală.

Kapha

Dosha kapha este guvernată de elementele apă și pământ. Ea favorizează uniunea, nutriția și suportul fizic și emoțional. Ea asigură lubrifierea articulațiilor și favorizează sistemul imunitar. Este obișnuit să se constate că persoanele care au prevalența acestei Dosha sunt puternice din punct de vedere fizic și chiar emoțional.

Sunt persoane corpolente, cu șolduri și umeri largi, calme, carismatice și iubitoare. Din cauza caracteristicii lor de a se mișca puțin, sunt predispuse la obezitate, de aceea este esențial să mențină o dietă sănătoasă. Alimentele care contribuie la această dosha sunt aromele picante și amare.

Pitha

Dosha pitha este legată de elementele foc și apă. Persoanele cu o predominanță a acestei dosha sunt inteligente, precum și intuitive și sensibile pentru a lua decizii. Acest lucru se datorează faptului că există o relație a lui pitha cu digestia și transformarea, favorizând cunoașterea de sine, emoțiile și gândurile intelectuale.

Sunt oameni drăguți și ambițioși, care au caracteristici precum pielea și părul netede și mătăsoase, un apetit ridicat, se simt foarte calzi, au o înălțime medie și se îngrașă și slăbesc ușor, precum și mușchi.

Pitta este localizată în duoden și este responsabilă de digerarea alimentelor, de menținerea temperaturii corpului în echilibru, de reglarea metabolismului și de alte funcții. Automasajul poate fi o practică importantă pentru a echilibra această dosha și pentru a elibera tensiunea. Pe lângă toate acestea, preferarea alimentelor răcoritoare, naturale și amare este un sfat valoros.

Tipuri de masaj ayurvedic

Există mai multe tipuri de masaje și fiecare dintre ele folosește tehnici diferite. Astfel, există proceduri ideale pentru anumite cazuri, cum ar fi masajul pentru femeile însărcinate, și altele care sunt indicate pentru o anumită dosha. Află despre abhyanga, shiroabhyanga, garbhyni și multe altele.

Masaj ayurvedic tip abhyanga

Masajul abhyanga urmărește să atingă toate părțile corpului cu ajutorul uleiurilor. Utilizarea sa este indicată atunci când dosha vatha este în dezechilibru, dar poate fi folosit și în alte cazuri. Este un tratament capabil să favorizeze o stabilitate completă.

Uleiurile care pot fi folosite sunt nenumărate, dar se aplică întotdeauna la temperatură caldă. Cel mai frecvent ulei în această practică este uleiul de susan, dar se mai întâlnește și utilizarea uleiului de migdale, de floarea-soarelui, printre altele.

Un alt factor interesant este faptul că presiunea exercitată în alte masaje nu are loc în abhyanga, care este mai mult o ungere decât un masaj în sens strict. Această metodă este foarte eficientă pentru îngrijirea sănătății mentale, înlăturând angoasa și armonizând sentimentele.

Masaj ayurvedic pinda sweda

Recomandat atât pentru vatha dosha, cât și pentru pitha dosha, masajul pinda sweda favorizează circulația sângelui și promovează o digestie mai sănătoasă. În plus, și pielea devine mai frumoasă, mai luxuriantă și mai hrănită. De asemenea, persoana tinde să se simtă mai dispusă, mai reînnoită și mai întinerită.

Acesta este un tratament care folosește comprese calde din orez, plante și lapte, care se pun în pungi mici și se aplică pe tot corpul, făcând astfel articulațiile mai suple și eliminând edemele. Este recomandat persoanelor care suferă de paralizie, reumatism, osteoartrită și alte boli.

Masaj ayurvedic de tip shiroabhyanga

Masajul de tip shiroabhyanga se face pe cap, umăr și o parte a spatelui. Este indicat pentru persoanele care au dureri în aceste regiuni. După o ședință, persoana devine mai dispusă și, în același timp, relaxată, crescând fluxul de prana, energia vitală a acesteia.

De asemenea, ajută la producerea de hormoni precum melatonina și serotonina, care sunt responsabile pentru a oferi o stare de bine. Pe lângă toate acestea, acest masaj poate întârzia și chelia.

Masaj ayurvedic Padabhyanga

Padabhyanga este masajul picioarelor. ayurveda are ca ideologie faptul că există o absorbție a energiei din pământ prin intermediul picioarelor, de aceea acest masaj este foarte important. picioarele sunt responsabile de structura întregului corp, astfel încât pentru a reuși să ducem la bun sfârșit activitățile zilnice este necesar să menținem sănătatea în această regiune.

Beneficiile acestei practici sunt hidratarea profundă a picioarelor și gleznelor, reducerea oboselii și a anxietății, îmbunătățirea somnului, creșterea circulației și reducerea descurajării, ajutând în caz de depresie.

Masaj ayurvedic tip garbhyni

Masajul garbhyni este potrivit pentru femeile însărcinate. Folosește mișcări blânde care favorizează relaxarea, permițând o sarcină mai sănătoasă, deoarece sarcina poate fi o perioadă tulbure pentru unele femei. Este benefic pentru reducerea tensiunii musculare, mentale și ajută, de asemenea, sistemele circulator și limfatic.

Prin urmare, orice viitoare mămică interesată să caute o perioadă gestațională mai armonioasă poate opta pentru acest masaj începând cu a treia lună de sarcină. În orice caz, este important să se consulte un medic pentru a afla dacă există contraindicații.

Masaj ayurvedic Kumara abhyanga

Așa cum există un masaj ideal pentru femeile însărcinate, există și o tehnică rezervată bebelușilor: masajul kumara abhyanga. Acest masaj poate fi făcut și pe femei în timpul sarcinii și contribuie la legătura dintre mamă și copil. De asemenea, ajută la sănătatea emoțională a femeii.

Bebelușul se bucură de masaj cu uleiuri și este supus unui tip de fumat, cunoscut sub numele de dhumapa. Acest tratament este foarte asemănător cu shantala, cunoscut în țările occidentale.

Masaj ayurvedic Udwartana

Ideal pentru reducerea greutății, masajul udwartana face mușchii mai rezistenți, reglează oxigenarea corpului, reduce celulita și elimină toxinele. Este indicat și pentru femeile aflate în perioada post-partum. Masajul se face pe tot corpul, folosindu-se uleiuri vegetale și plante sub formă de pulbere sau pastă.

Masaj ayurvedic tip utsadana

Masajul utsadana este încă unul indicat pentru a ajuta vatha dosha. Prin exfoliere ușoară se reușește să reînnoiască sănătatea pielii și să o facă mai puternică și mai frumoasă. Este vizibil că după o ședință de utsadana pielea arată luxuriantă și moale. Pentru a face tehnica se folosește pasta sau lepa, un amestec de plante, uleiuri și minerale.

Masaj ayurvedic tip garshana

Garshana este un masaj indicat pentru a echilibra dosha kapha, dar poate fi aplicat și în alte dosha. Ajută la pierderea în greutate, la întărirea mușchilor, la hrănirea pielii, la eliberarea de toxine și poate fi eficient chiar și în cazurile de rinită și sinuzită.

Tehnica se face cu sare, camfor și mănuși de mătase. Se poate face și cu ajutorul unei perii, de asemenea, se aplică miere organică în zonele cele mai critice. Camforul ajută la uscarea grăsimii, deoarece are proprietăți care ajută la circulația sângelui. Este indicat să se facă procedura dimineața și apoi să se facă un duș pentru a elimina impuritățile.

Masaj ayurvedic Marma abhyanga

Pentru a realiza metoda marma abhyanga, mai întâi se identifică locurile în care energia este dezechilibrată, apoi se aplică un ulei special. Acupresura (presiune pe anumite puncte cu degetele mâinilor) se aplică în principal pe cap și picioare, ameliorând durerea și oferind relaxare. Acest tratament aduce beneficii și pentru sistemul imunitar și cel limfatic.

Întrebări frecvente despre masajul ayurvedic

Unele îndoieli apar atunci când subiectul este masajul ayurvedic. Întrebările despre prețuri, îngrijirea după masaj și dacă există contraindicații sunt frecvente.

Se poate bucura oricine de masajul ayurvedic?

Nu oricine poate efectua masajul ayurvedic, deoarece există contraindicații în caz de cancer, tumori, fragilitate capilară și tromboză, precum și în caz de constipație, leziuni ale pielii, febră și răceală.

Care sunt indicațiile post-massaj?

După masajul ayurvedic, este de preferat ca pacientul să rămână în repaus timp de 15 minute, ideal este să rămână într-o stare meditativă, fără conversație. După aceasta, trebuie să se aștepte aproximativ 2 ore pentru a face un duș și se recomandă, de asemenea, mese ușoare. Respectarea acestor recomandări este esențială pentru cea mai bună eficiență a practicii.

Cât costă o ședință de masaj ayurvedic?

Prețul unui masaj ayurvedic poate varia în funcție de fiecare profesionist și unitate, dar în general prețurile variază între 100,00 și 300,00 R$. Poate fi mai scump sau mai ieftin, în funcție de tehnica aleasă.

În plus, se pot achiziționa și pachete cu mai multe masaje, ideale pentru cei care doresc să experimenteze beneficiile practicii pentru mai mult timp. Pachetele variază între 500,00 și 700,00 R$.

Poate ajuta masajul ayurvedic în caz de depresie?

Masajul ayurvedic este capabil să ajute pacienții cu stări depresive, deoarece eliberează stresul și, prin urmare, poate lăsa mintea mai ușoară. În acest fel, persoana tinde să se simtă mai dispusă, cu mai multă energie, îndepărtând descurajarea și gândurile negative.

Se știe că depresia este o boală foarte complicată, atât pentru persoana care suferă, cât și pentru cei care trăiesc cu ea, așa că toate metodele de ajutor și de vindecare sunt binevenite.

Masajul este, de asemenea, eficient pentru ameliorarea diverselor alte afecțiuni, atât fizice, cât și psihice, echilibrând corpul și energiile în ansamblu. Pe lângă toate acestea, favorizează echilibrul doshas, îndepărtând incidența diverselor neplăceri. Prin urmare, apelarea la masajul ayurvedic este extrem de îmbucurătoare.