Che cos'è il massaggio ayurvedico?

Il massaggio ayurvedico è un'antica tecnica che fa parte del sistema di medicina tradizionale indiana (Ayurveda). Questo metodo è stato esteso al resto del mondo grazie ai suoi effetti promettenti per il sollievo di malattie fisiche e mentali. È un trattamento che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, elimina le tossine, riduce lo stress, aiuta a gestire i problemi emotivi, tra molti altri punti.positivo.

A differenza della medicina occidentale, che ritiene che le malattie debbano essere trattate localmente, l'Ayurveda considera l'individuo come un essere completo con le proprie peculiarità.

Nella medicina ayurvedica esistono diversi tipi di massaggio, ognuno dei quali è indicato per una specifica condizione.

Le basi del massaggio ayurvedico

Il massaggio ayurvedico esiste da migliaia di anni e offre molti benefici: alcuni sono specifici, come il miglioramento dell'aspetto della pelle, altri possono essere percepiti dal paziente subito dopo la seduta, come il benessere e la vitalità.

Origine del massaggio ayurvedico

Alcuni documenti indicano che l'Ayurveda e il massaggio ayurvedico sono apparsi circa 5000 anni fa, mentre altri parlano di circa 7000 anni fa. Indipendentemente dalla data esatta, si può notare che questo insieme di tecniche e conoscenze è molto antico.

In sanscrito Ayurveda significa scienza della vita. Uno dei concetti presenti è che l'essere umano è composto da cinque elementi: aria, fuoco, acqua, terra ed etere, quest'ultimo corrispondente all'anima. Ognuno di questi componenti determinerà le condizioni energetiche degli esseri.

Per la sua efficacia si è diffusa in tutto il mondo, per cui è frequente vedere psicologi e fisioterapisti consigliare questa terapia o addirittura applicarla. Tuttavia, può essere eseguita da chiunque, purché abbia delle conoscenze pregresse.

Benefici del massaggio ayurvedico

È normale che le persone che hanno partecipato a una seduta di ayurveda si aprano ai loro sentimenti, perché questa pratica allevia le tensioni fisiche e corporee, donando equilibrio e uno stato di benessere al paziente e facendolo sentire a proprio agio nel condividere le proprie emozioni.

A causa della nostra routine frenetica e del sovraccarico di informazioni, le persone tendono a sovraccaricarsi, e l'Ayurveda può ripristinare la pienezza. Tuttavia, il disagio può tornare se non c'è una pratica quotidiana di auto-osservazione.

Tra i benefici che l'applicazione dell'ayurveda consente ci sono l'alleviamento della tensione muscolare, l'equilibrio delle energie, la prevenzione delle malattie, il rilassamento, il ringiovanimento della pelle, la riduzione del grasso corporeo, il rafforzamento del sistema immunitario e molti altri benefici.

Il massaggio ayurvedico in pratica

Il massaggio porta pace a chi lo riceve, e in questo modo la seduta è un momento di pulizia e di dispersione delle tensioni. Ma, per quanto rilassante, non si tratta di un massaggio leggero.

I movimenti utilizzati sono forti e intensi, proprio per questo è possibile alleviare dolori e fastidi, anche se questo può variare a seconda della tecnica utilizzata. Inoltre, favorisce la circolazione sanguigna e disperde le sostanze tossiche presenti nei tessuti e nei muscoli.

Dosha del massaggio ayurvedico

I dosha sono un insieme di tratti biologici di tre tipi, chiamati vatha, kapha e pitha. Tutte le persone hanno questi tre dosha, ma c'è sempre una predominanza di uno di essi. Scoprite qui di seguito le caratteristiche di ogni dosha e quale vi corrisponde.

Vatha

Il dosha vatha è quello che fornisce il movimento. È legato all'elemento aria ed etere, promuovendo una forza motivante per coloro che hanno questo dosha come principale. Inoltre, è collegato alla propagazione degli impulsi nervosi, alla respirazione, al battito cardiaco, tra le altre funzioni.

Le persone con la prevalenza di questo dosha presentano alcune caratteristiche fisiche come pelle secca e gelida, struttura sottile e distante, capelli sottili e secchi, rilasciano poco sudore, sono agili e anche distratte. La creatività è acuita, quindi è comune che queste persone optino per l'area artistica o per aree che possono esplorare la creatività.

Inoltre, quando sono in equilibrio, sono persone volenterose e proattive che cercano nuove esperienze, mentre quando sono in squilibrio possono diventare ansiose e avere pensieri negativi eccessivi a causa delle preoccupazioni.

La sua sede più incidente è l'intestino crasso, e può generare problemi digestivi quando è squilibrato. Chi ha questo dosha come centrale, dovrebbe preferire cibi caldi e dolci, anche sapori salati e acidi e una dieta più naturale.

Kapha

Il dosha kapha è governato dagli elementi acqua e terra. Favorisce l'unione, l'alimentazione e il sostegno fisico ed emotivo. Fornisce lubrificazione alle articolazioni e favorisce il sistema immunitario. È comune riscontrare che le persone che hanno la prevalenza di questo dosha sono forti fisicamente e anche emotivamente.

Si tratta di persone corpulente, con fianchi e spalle larghe, calme, carismatiche e affettuose. A causa della loro caratteristica di scarso movimento sono inclini all'obesità, per cui è essenziale mantenere una dieta sana. Gli alimenti che contribuiscono a questo dosha sono i sapori piccanti e amari.

Pitha

Il dosha pitha è collegato agli elementi fuoco e acqua. Le persone con una predominanza di questo dosha sono intelligenti, oltre che intuitive e sensibili nel prendere decisioni. Questo perché c'è una relazione del pitha con la digestione e la trasformazione, favorendo la conoscenza di sé, le emozioni e i pensieri intellettuali.

Sono persone simpatiche e ambiziose che hanno caratteristiche come pelle e capelli lisci e setosi, un elevato appetito, si sentono molto caldi, sono di media altezza e guadagnano e perdono peso facilmente, così come i muscoli.

Pitta si trova nel duodeno ed è responsabile della digestione del cibo, del mantenimento della temperatura corporea in equilibrio, della regolazione del metabolismo e di altre funzioni. L'automassaggio può essere una pratica importante per bilanciare questo dosha e alleviare le tensioni. Oltre a tutto ciò, preferire cibi rinfrescanti, naturali e amari è un consiglio prezioso.

Tipi di massaggio ayurvedico

Esistono diversi tipi di massaggio e ognuno di essi utilizza tecniche differenti. In questo modo, ci sono procedure ideali per alcuni casi, come il massaggio per le donne in gravidanza, e altre che sono indicate per un dosha specifico. Scoprite l'abhyanga, lo shiroabhyanga, il garbhyni e molto altro ancora.

Massaggio ayurvedico tipo abhyanga

Il massaggio abhyanga mira a raggiungere tutte le parti del corpo con l'aiuto di oli. Il suo utilizzo è indicato quando il vatha dosha è in disequilibrio, ma può essere utilizzato anche in altri casi. È un trattamento in grado di favorire la completa stabilità.

Gli oli che possono essere utilizzati sono innumerevoli, ma vengono sempre applicati a temperatura tiepida. L'olio più comune in questa pratica è l'olio di sesamo, ma è anche comune vedere l'uso di olio di mandorle, olio di girasole, tra gli altri.

Un altro fattore interessante è che la pressione esercitata in altri massaggi non si verifica nell'abhyanga, che è più un'oliatura che un massaggio in senso stretto. Questo metodo è molto efficace per la cura della salute mentale, eliminando l'angoscia e armonizzando i sentimenti.

Massaggio ayurvedico pinda sweda

Consigliato sia per i vatha dosha che per i pitha dosha, il massaggio pinda sweda favorisce la circolazione sanguigna e promuove una digestione più sana. Inoltre, la pelle diventa più bella, rigogliosa e nutrita e la persona tende a sentirsi più disponibile, rinnovata e ringiovanita.

Si tratta di un trattamento che utilizza impacchi caldi di riso, erbe e latte, che vengono messi in sacchettini e applicati su tutto il corpo, rendendo così le articolazioni più malleabili e rimuovendo gli edemi. È indicato per chi soffre di paralisi, reumatismi, osteoartrite, tra le altre malattie.

Massaggio ayurvedico tipo shiroabhyanga

Il massaggio di tipo shiroabhyanga viene eseguito sulla testa, sulle spalle e su parte della schiena ed è indicato per chi ha dolori in queste regioni. Dopo una seduta, la persona diventa più disponibile e allo stesso tempo rilassata, aumentando il flusso del prana, la sua energia vitale.

Inoltre, favorisce la produzione di ormoni come la melatonina e la serotonina, responsabili del benessere. Oltre a tutto ciò, questo massaggio può anche ritardare la calvizie.

Massaggio ayurvedico Padabhyanga

Il Padabhyanga è il massaggio dei piedi. l'ayurveda ha come ideologia l'assorbimento dell'energia dalla terra attraverso i piedi, quindi questo massaggio è molto importante. i piedi sono responsabili della struttura di tutto il corpo, quindi per riuscire a portare a termine le attività quotidiane è necessario mantenere in salute questa regione.

I benefici di questa pratica sono una profonda idratazione dei piedi e delle caviglie, la riduzione della stanchezza e dell'ansia, il miglioramento del sonno, l'aumento della circolazione e la riduzione dello scoraggiamento, aiutando nei casi di depressione.

Massaggio ayurvedico di tipo garbhyni

Il massaggio garbhyni è adatto alle donne in gravidanza. Utilizza movimenti delicati che favoriscono il rilassamento, consentendo una gravidanza più sana, dato che la gravidanza può essere un periodo travagliato per alcune donne. È utile per ridurre la tensione muscolare, mentale e aiuta anche il sistema circolatorio e linfatico.

Pertanto, tutte le future mamme interessate a cercare un periodo gestazionale più armonioso possono optare per questo massaggio a partire dal terzo mese di gravidanza. In ogni caso, è importante consultare un medico per sapere se ci sono controindicazioni.

Massaggio ayurvedico Kumara abhyanga

Così come esiste un massaggio ideale per le donne in gravidanza, esiste anche una tecnica riservata ai neonati: il massaggio kumara abhyanga. Questo massaggio può essere praticato anche sulle donne durante la gravidanza e contribuisce al legame tra madre e figlio, oltre a favorire la salute emotiva della donna.

Il bambino viene massaggiato con oli e sottoposto a un tipo di affumicatura, nota come dhumapa, che è molto simile allo shantala, conosciuto nei paesi occidentali.

Massaggio ayurvedico Udwartana

Ideale per la riduzione del peso, il massaggio udwartana rende i muscoli più resistenti, regola l'ossigenazione del corpo, riduce la cellulite ed elimina le tossine. È indicato anche per le donne nel periodo post-parto. Il massaggio viene eseguito su tutto il corpo, utilizzando oli vegetali ed erbe in polvere o in pasta.

Massaggio ayurvedico di tipo utsadana

Il massaggio utsadana è un altro indicato per aiutare il vatha dosha. Attraverso una leggera esfoliazione è in grado di rinnovare la salute della pelle e di renderla più forte e più bella. È visibile che dopo una sessione di utsadana la pelle appare rigogliosa e morbida. Per eseguire la tecnica viene utilizzata la pasta o lepa, una miscela di erbe, oli e minerali.

Massaggio ayurvedico tipo garshana

Il Garshana è un massaggio indicato per bilanciare il dosha kapha, ma può essere applicato anche ad altri dosha. Aiuta a perdere peso, a rafforzare i muscoli, a nutrire la pelle, a liberarsi dalle tossine e può essere efficace anche in caso di rinite e sinusite.

La tecnica si esegue con sale, canfora e guanti di seta, ma può essere eseguita anche con l'ausilio di una spazzola; inoltre, si applica del miele biologico nelle zone più critiche. La canfora aiuta ad asciugare il grasso, perché ha proprietà che favoriscono la circolazione sanguigna. È indicato eseguire la procedura al mattino e poi fare una doccia per eliminare le impurità.

Massaggio ayurvedico Marma abhyanga

Per eseguire il metodo marma abhyanga, si individuano innanzitutto i punti in cui l'energia è squilibrata, quindi si applica un olio speciale. La digitopressione (pressione su punti specifici con le dita delle mani) viene effettuata principalmente sulla testa e sui piedi, alleviando i dolori e rilassando. Questo trattamento apporta benefici anche al sistema immunitario e linfatico.

Domande comuni sul massaggio ayurvedico

Quando si parla di massaggio ayurvedico sorgono alcuni dubbi: sono frequenti le domande sui prezzi, sulla cura dopo il massaggio e sull'esistenza di eventuali controindicazioni.

Chiunque può godere del massaggio ayurvedico?

Non tutti possono praticare il massaggio ayurvedico, poiché esistono controindicazioni in caso di cancro, tumori, fragilità capillare e trombosi, nonché in caso di stitichezza, lesioni cutanee, febbre e raffreddore.

Quali sono le indicazioni post-massaggio?

Dopo il massaggio ayurvedico, è preferibile che il paziente rimanga a riposo per 15 minuti, l'ideale è rimanere in uno stato meditativo, senza conversare. Dopodiché, bisogna aspettare circa 2 ore per fare una doccia, ed è anche consigliato consumare pasti leggeri. Seguire queste raccomandazioni è essenziale per la migliore efficacia della pratica.

Quanto costa una seduta di massaggio ayurvedico?

Il prezzo di un massaggio ayurvedico può variare a seconda del professionista e della struttura, ma in generale i prezzi variano da R$ 100,00 a R$ 300,00. Può essere più costoso o più economico, a seconda della tecnica scelta.

Inoltre, è possibile acquistare pacchetti con più massaggi, ideali per chi vuole sperimentare i benefici della pratica più a lungo. I pacchetti variano da 500,00 a 700,00 R$.

Il massaggio ayurvedico può aiutare in caso di depressione?

Il massaggio ayurvedico è in grado di aiutare i pazienti con disturbi depressivi, perché allevia lo stress e, quindi, può lasciare la mente più leggera. In questo modo, la persona tende a sentirsi più disponibile, con più energia, allontanando lo scoraggiamento e i pensieri negativi.

È risaputo che la depressione è una malattia molto complicata, sia per la persona che ne soffre sia per le persone che vivono con lei, quindi tutti i metodi di aiuto e di guarigione sono benvenuti.

Il massaggio è efficace anche per alleviare vari altri disturbi, sia fisici che mentali, riequilibrando il corpo e le energie nel loro complesso. Oltre a tutto ciò, favorisce l'equilibrio dei dosha, scongiurando l'insorgere di vari disagi. Per questo motivo, ricorrere al massaggio ayurvedico è estremamente arricchente.