Kas ir ajūrvēdas masāža?

Ājurvēdas masāža ir sena metode, kas veido tradicionālo Indijas medicīnas sistēmu (Ājurvēdu). Šī metode tika izplatīta pārējā pasaulē, jo tā daudzsološi atvieglo fizisku un garīgu slimību ārstēšanu. Tā ir ārstēšana, kas palīdz uzlabot asinsriti, izvada toksīnus, mazina stresu, palīdz risināt emocionālas problēmas, kā arī daudzus citus jautājumus.pozitīvi.

Atšķirībā no rietumu medicīnas, kas uzskata, ka slimības jāārstē lokāli, ajūrvēda uztver cilvēku kā pilnvērtīgu būtni ar savām īpatnībām.

Ajūrvēdas medicīnā ir vairāki masāžas veidi, un katrs no tiem ir paredzēts konkrētam stāvoklim.

Ajūrvēdas masāžas pamati

Ājurvēdas masāža pastāv jau tūkstošiem gadu un sniedz daudz priekšrocību. Dažas no tām ir specifiskas, piemēram, ādas izskata uzlabošanās, bet citas pacients var sajust drīz pēc seansa, piemēram, labsajūtu un vitalitāti.

Ajūrvēdas masāžas izcelsme

Dažos dokumentos norādīts, ka ajūrvēda un ajūrvēdas masāža parādījās pirms aptuveni 5000 gadiem, citos - pirms aptuveni 7000 gadiem. Neatkarīgi no precīza datuma var secināt, ka šis metožu un zināšanu kopums ir ļoti sens.

Sanskritā ājurvēda nozīmē zinātni par dzīvību. Viens no tajā ietvertajiem jēdzieniem ir, ka cilvēks sastāv no pieciem elementiem: gaisa, uguns, ūdens, zemes un ētera, no kuriem pēdējais atbilst dvēselei. Katrs no šiem elementiem nosaka būtnes enerģētiskos stāvokļus.

Pateicoties tās efektivitātei, tā ir izplatījusies visā pasaulē, tāpēc nereti psihologi un fizioterapeiti iesaka vai pat piemēro šo terapiju. Tomēr to var veikt jebkurš, ja vien ir iepriekšējas zināšanas.

Ājurvēdas masāžas priekšrocības

Ir normāli, ka cilvēki, kuri ir izgājuši ajūrvēdas seansu, atklāj savas jūtas. Tas ir tāpēc, ka šī prakse mazina fizisko un ķermenisko spriedzi, nodrošinot līdzsvaru un labsajūtas stāvokli pacientam, liekot viņam justies komfortabli, lai dalītos ar savām emocijām.

Mūsu aizņemtības un informācijas pārbagātības dēļ cilvēki mēdz kļūt pārslogoti, un ajūrvēda var atjaunot pilnību. Tomēr diskomforts var atgriezties, ja nav ikdienas pašnovērošanas prakses.

Ājurvēdas pielietojums ļauj mazināt muskuļu sasprindzinājumu, līdzsvarot enerģiju, novērst slimības, relaksēties, atjaunot ādu, samazināt ķermeņa tauku daudzumu, stiprināt imūnsistēmu un daudzus citus ieguvumus.

Ājurvēdas masāža praksē

Masāža sniedz mieru tiem, kas saņem šo procedūru. Šādā veidā seanss ir attīrīšanās un spriedzes izkliedēšanas brīdis. Taču, lai arī cik relaksējoša tā būtu, tā nav viegla masāža.

Izmantotās kustības ir spēcīgas un intensīvas, tieši tāpēc ir iespējams mazināt sāpes un diskomfortu, lai gan tas var atšķirties atkarībā no izmantotās tehnikas. Turklāt tas veicina asinsriti un izkliedē toksiskās vielas, kas atrodas audos un muskuļos.

Ajūrvēdas masāžas došas

Došas ir trīs veidu bioloģisko īpašību kopums, ko sauc par vatha, kapha un pitha. Visiem cilvēkiem piemīt šīs trīs došas, taču vienmēr dominē viena no tām. Tālāk uzziniet, kādas ir katras došas īpašības un kurai no tām jūs atbilstat.

Vatha

Vata doša ir tā, kas nodrošina kustību. Tā ir saistīta ar gaisa un ētera elementu, veicinot motivējošu spēku tiem, kam šī doša ir galvenā. Turklāt tā ir saistīta ar nervu impulsu izplatīšanos, elpošanu, sirdsdarbību un citām funkcijām.

Cilvēkiem ar šīs došas pārsvaru piemīt dažas fiziskās īpašības, piemēram, sausa un ledaina āda, plāna un attāla struktūra, plāni un sausi mati, viņi izdala maz sviedru, ir kustīgi un arī izklaidīgi. Radošās spējas ir saasinātas, tāpēc šie cilvēki parasti izvēlas mākslas jomu vai jomas, kurās var pētīt radošumu.

Turklāt, ja tie ir līdzsvarā, tie ir labprātīgi un aktīvi cilvēki, kas tiecas pēc jaunas pieredzes. Tomēr, ja tie ir nelīdzsvaroti, cilvēks var kļūt nemierīgs un uztraukties, un viņam var būt pārmērīgi daudz negatīvu domu, jo viņš uztraucas.

Tās visbiežāk sastopamā vieta ir resnās zarnas, un, ja tā nav līdzsvarota, var radīt gremošanas problēmas. Tiem, kam šī doša ir centrālā, būtu jādod priekšroka karstiem un saldiem ēdieniem, arī sāļam un skābiem aromātiem un dabiskākam uzturam.

Kapha

Kapha došu pārvalda ūdens un zemes elementi. Tā veicina savienību, uzturu un fizisko un emocionālo atbalstu. Tā nodrošina locītavu eļļošanu un labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu. Bieži vien cilvēki, kuriem ir šīs došas pārsvars, ir fiziski un pat emocionāli spēcīgi.

Tie ir cilvēki, kas ir korpulenti, ar platiem gurniem un pleciem, mierīgi, harizmātiski un mīloši. Viņiem raksturīgās mazkustības dēļ ir nosliece uz aptaukošanos, tāpēc ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu. Ēdieni, kas veicina šīs došas attīstību, ir pikanti un rūgtena garša.

Pitha

Pita doša ir saistīta ar uguns un ūdens elementiem. Cilvēki ar šīs došas pārsvaru ir inteliģenti, kā arī intuitīvi un saprātīgi lēmumu pieņemšanā. Tas ir tāpēc, ka pita ir saistīta ar gremošanu un transformāciju, labvēlīgi ietekmē pašizziņu, emocijas un intelektuālas domas.

Tie ir jauki un mērķtiecīgi cilvēki, kuriem piemīt tādas īpašības kā gluda un zīdaina āda un mati, liela apetīte, jūtas ļoti silti, ir vidēja auguma, viegli pieņemas un zaudē svaru, kā arī muskuļus.

Pitta atrodas divpadsmitpirkstu zarnā un ir atbildīga par pārtikas sagremošanu, ķermeņa temperatūras uzturēšanu līdzsvarā, vielmaiņas regulēšanu un citām funkcijām. Pašmasāža var būt svarīga prakse, lai līdzsvarotu šo došu un mazinātu spriedzi. Papildus tam visam vērtīgs padoms ir dot priekšroku atsvaidzinošiem, dabīgiem un rūgtiem ēdieniem.

Ajūrvēdas masāžas veidi

Pastāv vairāki masāžas veidi, un katrā no tiem tiek izmantotas atšķirīgas tehnikas. Tādējādi ir procedūras, kas ir ideāli piemērotas noteiktiem gadījumiem, piemēram, masāža grūtniecēm, un citas, kas ir paredzētas konkrētai došai. Uzziniet vairāk par abhjangu, široabhjangu, garbhīni un daudz ko citu.

Ājurvēdas masāžas abhjanga veids

Abhjanga masāžas mērķis ir ar eļļu palīdzību sasniegt visas ķermeņa daļas. Tās lietošana ir indicēta, ja vatha doša nav līdzsvarā, bet to var izmantot arī citos gadījumos. Tā ir procedūra, kas spēj veicināt pilnīgu stabilitāti.

Eļļas, ko var izmantot, ir neskaitāmas, bet tās vienmēr tiek lietotas siltā temperatūrā. Visbiežāk šajā praksē tiek izmantota sezama eļļa, bet bieži var redzēt arī mandeļu, saulespuķu un citu eļļu.

Vēl viens interesants faktors ir tas, ka citās masāžās netiek izdarīts spiediens, jo abhjanga ir drīzāk eļļošana, nevis masāža tiešā nozīmē. Šī metode ir ļoti efektīva garīgās veselības aprūpē, novēršot mokas un harmonizējot sajūtas.

Ājurvēdas masāža pinda sveda

Pinda sveda masāža, kas ieteicama gan vatha došai, gan pitha došai, veicina asinsriti un veicina veselīgāku gremošanu. Turklāt āda kļūst skaistāka, sulīgāka un barojamāka. Cilvēks arī jūtas labprātīgāks, atjaunotāks un atjaunotāks.

Tā ir procedūra, kurā izmanto siltas rīsu, garšaugu un piena kompreses, kuras ievieto nelielos maisiņos un uzklāj pa visu ķermeni, tādējādi padarot locītavas lokanākas un novēršot tūskas. To piemēro cilvēkiem, kuri cieš no paralīzes, reimatisma, osteoartrīta un citām slimībām.

Ājurvēdas masāža široabhjanga tipa

Široabhjangas tipa masāža tiek veikta uz galvas, pleciem un daļu muguras. Tā ir indicēta cilvēkiem, kuriem ir sāpes šajos reģionos. Pēc seansa cilvēks kļūst labprātīgāks un vienlaikus relaksēts, palielinot prānas, savas dzīvības enerģijas plūsmu.

Tā palīdz arī hormonu, piemēram, melatonīna un serotonīna, kas ir atbildīgi par labsajūtas sajūtas nodrošināšanu, veidošanos. Papildus tam visam šī masāža var arī aizkavēt plikpaurību.

Padabhyanga ajūrvēdas masāža

ājurvēdas ideoloģija paredz, ka caur pēdām notiek enerģijas absorbcija no zemes, tāpēc šī masāža ir ļoti svarīga. pēdas ir atbildīgas par visa ķermeņa uzbūvi, tāpēc, lai veiksmīgi veiktu ikdienas aktivitātes, ir nepieciešams saglabāt veselību šajā zonā.

Šīs prakses priekšrocības ir dziļa pēdu un potīšu mitrināšana, noguruma un trauksmes mazināšana, miega uzlabošana, asinsrites uzlabošana un nomāktības mazināšana, kas palīdz depresijas gadījumos.

Ajūrvēdas masāžas garbhyni tipa

Garbhīni masāža ir piemērota grūtniecēm. Tajā tiek izmantotas maigas kustības, kas veicina relaksāciju, ļaujot veselīgāk pavadīt grūtniecību, jo grūtniecība dažām sievietēm var būt problemātisks laiks. Tā labvēlīgi ietekmē muskuļu sasprindzinājumu, garīgo un palīdz arī asinsrites un limfātiskajai sistēmai.

Tāpēc ikviena topošā māmiņa, kura vēlas panākt harmoniskāku grūtniecības periodu, var izvēlēties šo masāžu no trešā grūtniecības mēneša. Jebkurā gadījumā ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai nav kontrindikāciju.

Kumara abhjanga ajūrvēdas masāža

Tāpat kā ir ideāla masāža grūtniecēm, ir arī tehnika, kas paredzēta tikai zīdaiņiem: kumara abhjanga masāža. Šo masāžu var veikt arī sievietēm grūtniecības laikā, un tā veicina saikni starp māti un bērnu. Tā palīdz arī sievietes emocionālajai veselībai.

Mazulis bauda masāžu, izmantojot eļļas, un viņam tiek veikta tāda veida kūpināšana, ko dēvē par dhumapu. Šī procedūra ir ļoti līdzīga šantalai, kas ir plaši pazīstama rietumu valstīs.

Udwartana ajūrvēdas masāža

Ideāli piemērota svara samazināšanai, udvartaņas masāža padara muskuļus izturīgākus, regulē organisma skābekļa pieplūdumu, samazina celulītu un izvada toksīnus. Tā ir indicēta arī sievietēm pēcdzemdību periodā. Masāžu veic pa visu ķermeni, izmantojot augu eļļas un garšaugus pulvera vai pastas veidā.

Ājurvēdas masāžas utsadana veids

Utsadana masāža ir vēl viena no tām, kas norādīta vatha došas atbalstam. Ar vieglu pīlingu tā spēj atjaunot ādas veselību un padarīt to stiprāku un skaistāku. Redzams, ka pēc utsadana seansa āda izskatās sulīga un maiga. Lai veiktu šo tehniku, tiek izmantota pasta jeb lepa, zāļu, eļļu un minerālvielu maisījums.

Ajūrvēdas masāžas garshana veids

Garšāna ir masāža, kas indicēta kapha došas līdzsvarošanai, taču to var piemērot arī citu došu gadījumā. Tā palīdz samazināt svaru, stiprina muskuļus, baro ādu, atbrīvo no toksīniem un var būt efektīva pat rinīta un sinusīta gadījumos.

Procedūru veic ar sāli, kamparu un zīda cimdiem. To var veikt arī ar birstes palīdzību, kā arī kritiskākajās vietās uzklāj organisko medu. Kampars palīdz izžāvēt taukus, jo tam piemīt īpašības, kas veicina asinsriti. Ieteicams procedūru veikt no rīta un pēc tam nomazgāties dušā, lai noņemtu netīrumus.

Marma abhjanga ajūrvēdas masāža

Lai veiktu marma abhjangas metodi, vispirms tiek noteiktas vietas, kur enerģija ir izjaukta, pēc tam tiek uzklāta speciāla eļļa. Akupresūra (spiediens uz konkrētiem punktiem ar roku pirkstiem) galvenokārt tiek pielietota uz galvas un pēdām, atvieglojot sāpes un sniedzot relaksāciju. Šī procedūra labvēlīgi ietekmē arī imūnsistēmu un limfātisko sistēmu.

Biežāk uzdotie jautājumi par ajūrvēdas masāžu

Kad runa ir par ājurvēdas masāžu, rodas šaubas. Bieži rodas jautājumi par cenām, aprūpi pēc masāžas un par to, vai ir kādas kontrindikācijas.

Vai ikviens var izbaudīt ajūrvēdas masāžu?

Ne visi var veikt ajūrvēdas masāžu, jo ir kontrindikācijas vēža, audzēju, kapilāru trausluma un trombozes gadījumos, kā arī aizcietējumu, ādas bojājumu, drudža un saaukstēšanās gadījumos.

Kādas ir norādes pēc masāžas?

Pēc ajūrvēdas masāžas vēlams, lai pacients 15 minūtes paliktu miera stāvoklī, ideāli ir palikt meditatīvā stāvoklī, bez sarunām. Pēc tam jānogaida aptuveni 2 stundas, lai nomazgātos dušā, kā arī ieteicams ieturēt vieglas maltītes. Šo ieteikumu ievērošana ir būtiska, lai prakse būtu visefektīvākā.

Cik maksā ajūrvēdas masāžas seanss?

Ajūrvēdas masāžas cena var atšķirties atkarībā no katra speciālista un iestādes, bet parasti cenas svārstās no R$ 100,00 līdz R$ 300,00. Atkarībā no izvēlētās tehnikas tā var būt dārgāka vai lētāka.

Turklāt ir iespējams iegādāties arī vairāku masāžu komplektus, kas ir ideāli piemēroti tiem, kuri vēlas izbaudīt šīs prakses priekšrocības ilgāk. Komplektu cenas svārstās no 500,00 R$ līdz 700,00 R$.

Vai ajūrvēdas masāža var palīdzēt depresijas gadījumā?

Ājurvēdas masāža spēj palīdzēt pacientiem ar depresīviem stāvokļiem, jo tā mazina stresu un līdz ar to var atstāt prātu vieglāku. Šādā veidā cilvēks mēdz justies labprātīgāks, ar vairāk enerģijas, atgrūžot nomāktību un negatīvās domas.

Ir zināms, ka depresija ir ļoti sarežģīta slimība gan cilvēkam, kurš cieš, gan cilvēkiem, kuri dzīvo kopā ar šo cilvēku, tāpēc ir vēlama jebkāda palīdzība un ārstēšanas metodes.

Masāža ir arī efektīva, lai atvieglotu dažādas citas gan fiziskas, gan garīgas saslimšanas, līdzsvarojot ķermeni un enerģiju kopumā. Papildus tam visam tā veicina došu līdzsvaru, novēršot dažādu diskomfortu rašanos. Tāpēc ājurvēdas masāža ir ļoti bagātinoša.