Ayurveda massaji nima?

Ayurveda massaji Hindistonda (Ayurveda) an'anaviy tibbiyot tizimini tashkil etuvchi qadimiy usuldir. Bu usul jismoniy va ruhiy kasalliklarni engillashtirishda istiqbolli ta'siri tufayli dunyoning qolgan qismiga kengaytirildi. Bu qon aylanishini yaxshilashga yordam beradigan, toksinlarni yo'q qiladigan, stressni kamaytiradigan, hissiy muammolarni engishga yordam beradigan, boshqa ko'plab ijobiy jihatlar qatorida davolash.

Shuning uchun bu amaliyot tana va ruh o'rtasidagi muvozanatni saqlash uchun juda muhimdir. . Kasalliklarni mahalliy darajada davolash kerak deb hisoblaydigan g'arbiy tibbiyotdan farqli o'laroq, Ayurveda shaxsni o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lgan to'liq mavjudot sifatida ko'radi. Shunday qilib, tanadagi bir nechta kuchlanish nuqtalari kasallik va noqulayliklarning ko'rinishini keltirib chiqarishi mumkin.

Ayurveda tibbiyotida massajning bir nechta turlari mavjud va ularning har biri muayyan vaziyat uchun ko'rsatilgan. Quyida ushbu turlarning har birining xususiyatlarini, shuningdek, ushbu amaliyotning asoslari va afzalliklarini tekshiring.

Ayurveda massajining asoslari

Ayurveda massaji ming yillar davomida mavjud bo'lib, uni ta'minlaydi. ko'p foyda. Ba'zilar, masalan, terining ko'rinishini yaxshilash kabi o'z vaqtida, boshqalari esa seansdan so'ng darhol bemor tomonidan sezilishi mumkin, masalan, farovonlik va hayotiylik. Quyida uning kelib chiqishi, amaliyot qanday va boshqalarni tekshiringenergiya muvozanatsiz bo'lgan joylar. Ko'p o'tmay, maxsus moy qo'llaniladi. Akupressura (barmoqlar bilan ma'lum nuqtalarga bosim) asosan bosh va oyoqlarda amalga oshiriladi, og'riqni engillashtiradi va dam olishni ta'minlaydi. Bundan tashqari, bu davolash immunitet va limfa tizimiga ham foyda keltiradi.

Ayurveda massaji haqida umumiy savollar

Mavzu Ayurveda massaji bo'lsa, ba'zi shubhalar paydo bo'ladi. Ular ko'pincha narxlar, massajdan keyin parvarish qilish va kontrendikatsiyalar mavjudligi haqida savollar berishadi. Hech qanday savol qolmasligi uchun quyida ushbu mavzular haqida ko'proq bilib oling.

Kimdir Ayurveda massajidan bahramand bo'lishi mumkinmi?

Ayurveda massajini hamma ham bajara olmaydi. Saraton, o'smalar, kapillyarlarning mo'rtligi va tromboz holatlarida kontrendikatsiyalar mavjud. Shuningdek, ich qotishi, terining shikastlanishi, isitma va sovuqda massajni qo'llamaslik tavsiya etiladi. Qanday bo'lmasin, keyingi muammolardan qochib, shifokorga murojaat qilish idealdir.

Massajdan keyingi ko'rsatmalar qanday?

Ayurveda massajidan so'ng bemorning 15 daqiqa davomida dam olishi ma'qul, ideali meditatsion holatda, gaplashmasdan qolishdir. Shundan so'ng, siz dush qabul qilish uchun taxminan 2 soat kutishingiz kerak, shuningdek, engil ovqatlarni tanlash tavsiya etiladi. Yaxshiroq qilish uchun ushbu tavsiyalarga amal qilish juda muhimdiramaliyot samaradorligi.

Ayurveda massaj seansi qancha turadi?

Ayurveda massajining narxi har bir mutaxassis va muassasaga qarab farq qilishi mumkin. Ammo narxlar odatda 100,00 R$ dan 300,00 R$ gacha o'zgarib turadi. Bu tanlangan texnikaga qarab qimmatroq yoki arzonroq bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, bir nechta massajli paketlarni sotib olish ham mumkin, bu amaliyotning afzalliklarini uzoqroq vaqt davomida his qilishni istaganlar uchun ideal. . Paketlar 500,00 R$ dan 700,00 R$ gacha.

Ayurveda massaji depressiya holatlarida yordam bera oladimi?

Ayurveda massaji depressiya bilan og'rigan bemorlarga yordam beradi. Buning sababi shundaki, u stressni engillashtiradi va shuning uchun aqlni engillashtiradi. Shunday qilib, odam o'zini ko'proq kuch bilan his qilishga moyil bo'lib, tushkunlik va salbiy fikrlarni yo'q qiladi.

Shu sababli, depressiya holatlarida ushbu uslubni izlash tavsiya etiladi. Ma'lumki, ruhiy tushkunlik juda murakkab kasallik bo'lib, u azob chekayotgan odam uchunmi yoki u bilan birga yashaydigan odamlar uchunmi, shuning uchun barcha yordam va davolash usullari mamnuniyat bilan qabul qilinadi.

Masaj qilish ham samaralidir. boshqa turli kasalliklarni, ham jismoniy, ham ruhiy noqulayliklarni bartaraf etish, tanani va umuman energiyani muvozanatlash. Bundan tashqari, u turli xil noqulayliklarni bartaraf etib, doshalarning muvozanatiga yordam beradi.Shuning uchun, Ayurveda massajini izlash juda boyitadi.

Ayurveda massajining kelib chiqishi

Ba'zi hujjatlar Ayurveda va Ayurveda massajining paydo bo'lishi taxminan 5000 yil oldin bo'lganligini ko'rsatadi. Boshqalar, bu taxminan 7000 yil oldin bo'lgan deb aytishadi. Aniq sanadan qat'i nazar, shuni ta'kidlash mumkinki, ushbu texnikalar va bilimlar to'plami juda qadimgi.

Sanskrit tilida Ayurveda hayot haqidagi fan degan ma'noni anglatadi. Hozirgi tushunchalardan biri shundaki, inson 5 elementdan iborat bo'lib, ular havo, olov, suv, tuproq va efir bo'lib, ikkinchisi ruhga mos keladi. Ushbu komponentlarning har biri mavjudotlarning energiya sharoitlarini belgilaydi.

Uning samaradorligi tufayli u butun dunyoga tarqaldi. Shuning uchun psixologlar va fizioterapevtlarni ushbu terapiyani ko'rsatadigan yoki hatto uni qo'llashni ko'rish odatiy holdir. Biroq, buni har kim amalga oshirishi mumkin, agar ular oldindan ma'lumotga ega bo'lsa.

Ayurveda massajining afzalliklari

Ayurveda seansidan o'tgan odamlar o'z his-tuyg'ulari haqida ochiq gapirishlari odatiy holdir. Buning sababi shundaki, bu amaliyot tana va jismoniy zo'riqishni engillashtiradi, bemor uchun muvozanat va farovonlik holatini ta'minlaydi, unga o'z his-tuyg'ularini baham ko'rishni qulay his qiladi.

Mashg'ulotning muntazamligi va ortiqcha ma'lumot tufayli odamlar haddan tashqari ko'tarilish va ayurveda to'liqlik holatini tiklashi mumkin. Shunga qaramay,Kundalik o'z-o'zini kuzatish amaliyoti bo'lmasa, noqulayliklar qaytishi mumkin.

Ayurvedani qo'llash imkonini beradigan afzalliklar qatorida mushaklarning kuchlanishini engillashtirish, energiya muvozanati, kasalliklarning oldini olish, bo'shashish, terining yosharishi, tananing kamayishi kiradi. yog ', immunitet tizimini mustahkamlash, boshqa ko'plab afzalliklar qatorida.

Amalda Ayurveda massaji

Masaj davolanishni qabul qilganlarga tinchlik keltiradi. Shu tarzda, sessiya keskinliklarni tozalash va tarqatish momentidir. Ammo, qanchalik tasalli bermasin, bu engil massaj emas.

Qo'llanilgan harakatlar kuchli va shiddatli. Aynan nima uchun og'riq va noqulaylikdan xalos bo'lish mumkin. Biroq, bu ishlatiladigan texnikaga qarab farq qilishi mumkin. Bundan tashqari, u qon aylanishini yaxshilaydi va to'qimalar va mushaklarda mavjud bo'lgan toksik moddalarni tarqatadi.

Ayurveda massajining doshalari

Doshalar vatha, kapha va pitha deb ataladigan uch turdagi biologik xususiyatlar to'plamidir. Hamma odamlarda bu uchta dosha bor, lekin har doim ulardan biri ustunlik qiladi. Quyida har bir doshaning xususiyatlarini va qaysi biri sizga mos kelishini bilib oling.

Vatha

Vatha dosha - bu harakatni ta'minlovchi. Bu havo va efir elementi bilan bog'liq bo'lib, bu doshani asosiysi sifatida qo'yganlar uchun rag'batlantiruvchi kuchni ta'minlaydi. Bundan tashqari, shundaynerv impulslarining tarqalishi, nafas olish, yurak urishi va boshqa funktsiyalar bilan bog'liq.

Ushbu dosha tarqalgan odamlar quruq va muzli teri, nozik va uzoq struktura, ingichka va quruq sochlar kabi ba'zi jismoniy xususiyatlarga ega. ozgina ter chiqaradi, chaqqon va chalg'itadi. Ijodkorlik ishtiyoqlidir, shuning uchun bu odamlar ijodiy sohani yoki ijodkorlikni o'rganishi mumkin bo'lgan sohalarni tanlashlari odatiy holdir.

Bundan tashqari, ular muvozanatda bo'lganda, ular yangi tajribalarni izlashga tayyor va faol odamlardir. Biroq, muvozanat bo'lmaganida, odam tashvishga tushib, tashvishlar tufayli ortiqcha salbiy fikrlarga ega bo'lishi mumkin.

Uning eng ko'p joylashishi yo'g'on ichak bo'lib, muvozanatsiz holatda ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu dosha o'zining asosiy qismiga ega bo'lganlar issiq va shirin taomlarni, shuningdek, sho'r va kislotali ta'mlarni va tabiiyroq ovqatlanishni afzal ko'rishlari kerak.

Kapha

Kapha dosha suv va yer elementlari tomonidan boshqariladi. Birlashish, ovqatlanish va jismoniy va hissiy yordamni qo'llab-quvvatlaydi. Qo'shimchalarning moylanishini ta'minlaydi va immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi. Bu Dosha tarqalgan odamlar jismoniy va hatto hissiy jihatdan kuchli ekanligini ko'rish odatiy holdir.

Ular baquvvat, keng dumba va yelkali, xotirjam, xarizmatik va mehribon odamlardir. Kichkina xususiyat tufayliharakat semizlikka yordam beradi, shuning uchun sog'lom ovqatlanishni saqlash juda muhimdir. Ushbu doshaga hissa qo'shadigan ovqatlar baharatlı va achchiq ta'mdir.

Pita

Pitha dosha olov va suv elementlari bilan bog'langan. Ushbu doshaning ustunligi bo'lgan odamlar aqlli, shuningdek, qaror qabul qilishda intuitiv va oqilona. Buning sababi shundaki, pita ovqat hazm qilish va o'zgarish bilan bog'liq bo'lib, o'z-o'zini bilish, his-tuyg'ular va intellektual fikrlarni qo'llab-quvvatlaydi.

Biroq, ular chayqalganda, ular hayajonlangan va sabrsiz bo'lishi mumkin, shuningdek ovqat hazm qilish buzilishi, terining tirnash xususiyati va tirnash xususiyati bilan azoblanadi. uyqusizlik. Ular yumshoq va ipakdek teri va sochlar, yuqori ishtaha, o'zini juda issiq his qilish, o'rtacha bo'y, oson vazn olish va yo'qotish kabi xususiyatlarga ega bo'lgan do'stona va shijoatli odamlardir.

Pitta muskullar ichida joylashgan. o'n ikki barmoqli ichak, ovqat hazm qilish, tana haroratini muvozanatda saqlash, metabolizmni tartibga solish va boshqa funktsiyalar uchun javobgardir. O'z-o'zini massaj qilish bu doshani muvozanatlash va kuchlanishni bartaraf etish uchun muhim amaliyot bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, tetiklantiruvchi, tabiiy va achchiq taomlarni tanlash qimmatli maslahatdir.

Ayurveda massajining turlari

Masajning bir nechta turlari mavjud va ularning har biri turli usullardan foydalanadi. Shunday qilib, massaj kabi muayyan holatlar uchun ideal bo'lgan protseduralar mavjudhomilador ayollar uchun mos keladi va ma'lum bir dosha uchun ko'rsatilgan boshqalar. Abhyanga massaji, shiroabhyanga, garbhyni va boshqalar haqida bilib oling.

Ayurveda abhyanga massaji

Abhyanga massaji yog'lar yordamida tananing barcha qismlariga etib borishga qaratilgan. Uning ishlatilishi vatha dosha balansi buzilganda ko'rsatiladi, ammo uni boshqa hollarda qo'llash mumkin. Bu to'liq barqarorlikni ta'minlashga qodir bo'lgan davolanishdir.

Qo'llash mumkin bo'lgan son-sanoqsiz yog'lar mavjud, ammo ular doimo iliq haroratda qo'llaniladi. Ushbu amaliyotda eng ko'p tarqalgan yog'i kunjutdir, lekin u ham bodom yog'i, kungaboqar yog'i va boshqalardan foydalanishni ko'rish mumkin.

Yana bir qiziq omil shundaki, boshqa massajlarda bosim paydo bo'lmaydi. abhyangada. Buning sababi, u massajdan ko'ra ko'proq moylashdir. Bu usul ruhiy salomatlikni saqlash, azob-uqubatlarni yo'qotish va his-tuyg'ularni uyg'unlashtirish uchun juda samarali.

Pinda shveda turidagi Ayurveda massaji

Vatha dosha va pita dosha, pinda shveda massaji uchun ko'rsatilgan. qon aylanishini yaxshilaydi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Bundan tashqari, teri ham chiroyli, jonli va oziqlangan bo'ladi. Bundan tashqari, odam o'zini ko'proq tayyor, yangilangan va yoshargan his qiladi.

Bu guruch, o'tlar va sutdan tayyorlangan issiq kompresslardan foydalanadigan davolash usuli. Ular joylashtiriladito'plamlar va butun tanaga qo'llaniladi. Shu tarzda, u bo'g'imlarni yanada moslashuvchan qiladi va shishlarni olib tashlaydi. U falaj, revmatizm, osteoartrit va boshqa kasalliklardan aziyat chekadiganlar uchun ko'rsatiladi.

Shiroabhyanga tipidagi Ayurveda massaji

Shiroabhyanga tipidagi massaj bosh, elka va uning bir qismida amalga oshiriladi. orqa. Ushbu hududlarda og'riqli odamlar uchun ko'rsatiladi. Seansdan so'ng, odam ko'proq tayyor bo'ladi va shu bilan birga bo'shashadi, prana oqimini, ularning hayotiy energiyasini oshiradi.

Shuningdek, u mas'ul bo'lgan melatonin va serotonin kabi gormonlar ishlab chiqarishga yordam beradi. farovonlik tuyg'usini ta'minlash uchun. Har bir narsaga qo'shimcha ravishda, bu massaj kellikni ham kechiktirishi mumkin.

Padabhyanga turi Ayurveda massaji

Padabhyanga oyoq massajidir. Ayurveda yerdan energiyani oyoqlar orqali singdirish bor degan mafkuraga ega, shuning uchun bu massaj juda muhimdir. Oyoqlar butun tananing tuzilishi uchun mas'uldir, shuning uchun kundalik faoliyatni muvaffaqiyatli yakunlash uchun ushbu mintaqada salomatlikni saqlash kerak.

Ko'rsatkich - massaj oxirida massaj qilish. ish kuni yoki uxlashdan oldin. Shunday qilib, siz stressdan xalos bo'lishingiz mumkin. Ushbu amaliyotning afzalliklari oyoq va to'piqlarni chuqur namlash, charchoq va tashvishlarni kamaytirish, uyquni yaxshilash, qon aylanishini oshirish vatushkunlikni kamaytirish, depressiya holatlarida yordam beradi.

Garbhyni tipidagi Ayurveda massaji

Garbhyni massaji homilador ayollar uchun mos keladi. U tinchlanishga yordam beruvchi silliq harakatlardan foydalanadi, bu esa homiladorlikning sog'lom bo'lishiga imkon beradi, chunki homiladorlik ba'zi ayollar uchun muammoli vaqt bo'lishi mumkin. Bu mushak va aqliy zo'riqishni kamaytirish uchun foydalidir, shuningdek, qon aylanish va limfa tizimiga yordam beradi.

Shuning uchun homiladorlik davrini yanada uyg'unroq o'tkazishga qiziqqan har qanday kelajakdagi ona homiladorlikning uchinchi oyidan boshlab ushbu massajni tanlashi mumkin. homiladorlik. Qanday bo'lmasin, kontrendikatsiyalar mavjudligini aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.

Kumara abhyanga turidagi Ayurveda massaji

Shuningdek, homilador ayollar uchun ideal massaj qilish, Bundan tashqari, chaqaloqlar uchun mo'ljallangan texnika mavjud: kumara abhyanga massaji. Ushbu massaj homiladorlik paytida ayollarga ham amalga oshirilishi mumkin va bu ona va bola o'rtasidagi aloqaga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, bu ayolning hissiy salomatligiga yordam beradi.

Bola moylar yordamida massajdan zavqlanadi va dumapa deb nomlanuvchi chekish turini o'tkazadi. Bu muolaja G'arb mamlakatlarida mashhur bo'lgan shantalaga juda o'xshaydi.

Ayurveda udvartana massaji

Ozish uchun ideal, udvartana massaji mushaklarni yanada chidamli qiladi, tartibga soladi.tanani kislorod bilan to'ldirish, selülitni kamaytiradi va toksinlarni yo'q qiladi. Bundan tashqari, u tug'ruqdan keyingi ayollar uchun javob beradi. Massaj butun tana bo'ylab amalga oshiriladi, o'simlik moylari va o'tlar kukun yoki pasta shaklida qo'llaniladi.

Ayurveda utsadana turidagi massaj

Utsadana massaji dosha vathaga yordam berishning yana bir ko'rsatkichidir. Yengil eksfoliatsiya orqali terining sog'lig'ini yangilash va uni yanada kuchli va chiroyli qilish imkoniyatiga ega. Ko'rinib turibdiki, utsadana seansidan keyin teri yangi va silliq ko'rinadi. Texnikani bajarish uchun pasta yoki lepa ishlatiladi, ya'ni o'tlar, yog'lar va minerallar aralashmasi.

Garshana tipidagi Ayurveda massaji

Garshana - kapha doshani muvozanatlash uchun ko'rsatilgan massaj, lekin u boshqa doshalarga ham qo'llanilishi mumkin. Bu vaznni kamaytirishga, mushaklarni kuchaytirishga, terini oziqlantirishga, toksinlarni chiqarishga yordam beradi va hatto rinit va sinusit holatlarida samarali bo'lishi mumkin.

Ushbu usul tuz, kofur va ipak qo'lqoplar bilan amalga oshiriladi. Bundan tashqari, cho'tka yordamida ham amalga oshirilishi mumkin, shuningdek, organik asal eng muhim hududlarda qo'llaniladi. Kofur yog'ni quritishga yordam beradi, chunki u qon aylanishiga yordam beradigan xususiyatlarga ega. Jarayonni ertalab bajarish va keyin kirlarni olib tashlash uchun dush qabul qilish tavsiya etiladi.

Ayurveda marma abhyanga massaji

Marma abhyanga usulini bajarish uchun avvalo, uni aniqlang.