Ano ang Ayurvedic massage?

Ang Ayurvedic massage ay isang sinaunang pamamaraan na bumubuo sa sistema ng tradisyunal na gamot sa India (Ayurveda). Ang pamamaraang ito ay pinalawak sa ibang bahagi ng mundo dahil sa magandang epekto nito sa pagpapagaan ng mga pisikal at mental na sakit. Ito ay isang paggamot na nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, nag-aalis ng mga lason, nagpapababa ng stress, nakakatulong sa pagharap sa mga emosyonal na problema, bukod sa marami pang positibong punto.

Kaya ang pagsasanay na ito ay napakahalaga upang mapanatili ang balanse sa pagitan ng katawan at espiritu . Hindi tulad ng western medicine, na naniniwala na ang mga sakit ay dapat tratuhin nang lokal, nakikita ng Ayurveda ang indibidwal bilang isang kumpletong nilalang na may sariling mga partikularidad. Sa ganitong paraan, ang ilang mga punto ng tensyon sa katawan ay maaaring makabuo ng hitsura ng mga sakit at kakulangan sa ginhawa.

May ilang mga uri ng masahe sa Ayurveda na gamot at ang bawat isa sa mga ito ay ipinahiwatig para sa isang partikular na kondisyon. Suriin sa ibaba ang mga katangian ng bawat isa sa mga uri na ito, gayundin ang mga pangunahing kaalaman at pakinabang ng kasanayang ito.

Mga Pangunahing Kaalaman ng Ayurvedic massage

Ang Ayurvedic massage ay umiral sa libu-libong taon, na nagbibigay ng maraming benepisyo. Ang ilan ay nasa oras, tulad ng pagpapabuti sa hitsura ng balat, at iba pa na mararamdaman ng pasyente pagkatapos ng isang session, tulad ng kagalingan at sigla. Suriin sa ibaba ang pinagmulan nito, kumusta ang pagsasanay at ang iba pamga lugar kung saan ang enerhiya ay hindi balanse. Sa lalong madaling panahon, isang espesyal na langis ang inilapat. Ang Acupressure (presyon sa mga partikular na punto gamit ang mga daliri) ay ginagawa pangunahin sa ulo at paa, pinapawi ang sakit at nagbibigay ng pagpapahinga. Bilang karagdagan, ang paggamot na ito ay nakikinabang din sa immune at lymphatic system.

Mga karaniwang tanong tungkol sa Ayurvedic massage

May ilang pagdududa kapag ang paksa ay Ayurvedic massage. Madalas silang magtanong tungkol sa mga presyo, pangangalaga pagkatapos ng masahe at kung mayroong anumang contraindications. Upang wala nang mga tanong na natitira, alamin ang higit pa tungkol sa mga paksang ito sa ibaba.

May makaka-enjoy ba sa Ayurvedic massage?

Hindi lahat ng tao ay maaaring magsagawa ng Ayurvedic massage. May mga kontraindikasyon sa mga kaso ng kanser, mga bukol, pagkasira ng capillary at trombosis. Gayundin sa kaso ng paninigas ng dumi, mga sugat sa balat, lagnat at sipon ay pinapayuhan din na huwag ilapat ang masahe. Sa anumang kaso, ang mainam ay magtanong sa doktor, upang maiwasan ang karagdagang mga problema.

Ano ang mga indikasyon pagkatapos ng masahe?

Pagkatapos ng Ayurvedic massage, mas mainam na ang pasyente ay manatiling pahinga sa loob ng 15 minuto, ang ideal ay manatili sa isang meditative na estado, nang hindi nagsasalita. Pagkatapos nito, dapat kang maghintay ng mga 2 oras upang maligo, inirerekomenda din na mag-opt para sa mga magagaan na pagkain. Ang pagsunod sa mga rekomendasyong ito ay mahalaga sa mas mahusaypagiging epektibo ng pagsasanay.

Magkano ang halaga ng isang Ayurvedic massage session?

Ang presyo ng isang Ayurvedic massage ay maaaring mag-iba ayon sa bawat propesyonal at establisimyento. Ngunit ang mga presyo ay karaniwang matatagpuan mula sa R$ 100.00 hanggang R$ 300.00. Maaari itong maging mas mahal o mas mura, depende sa diskarteng pinili.

Bukod dito, posible ring bumili ng mga pakete na may ilang mga masahe, perpekto para sa mga gustong maranasan ang mga benepisyo ng pagsasanay sa mas mahabang panahon . Ang mga package ay mula R$500.00 hanggang R$700.00.

Makakatulong ba ang Ayurvedic massage sa mga kaso ng depression?

Maaaring makatulong ang Ayurvedic massage sa mga pasyenteng may depresyon. Ito ay dahil pinapawi nito ang stress at samakatuwid ay nakakapagpagaan ng isip. Sa ganitong paraan, ang tao ay may posibilidad na maging mas handa, na may mas maraming enerhiya, nag-aalis ng panghihina ng loob at mga negatibong kaisipan.

Dahil dito, sa mga kaso ng depresyon, inirerekomendang hanapin ang pamamaraang ito. Nabatid na ang depresyon ay isang napakakomplikadong sakit, kung para sa taong nagdurusa o para sa mga taong nakatira kasama ng indibidwal, samakatuwid, lahat ng tulong at paraan ng pagpapagaling ay malugod.

Mabisa rin ang masahe para sa pag-alis ng iba't ibang karamdaman, kapwa pisikal at mental na kakulangan sa ginhawa, pagbabalanse ng katawan at enerhiya sa kabuuan. Bilang karagdagan, itinataguyod nito ang balanse ng doshas, ​​​​tinatanggal ang saklaw ng iba't ibang mga kakulangan sa ginhawa.Samakatuwid, ang paghahanap ng Ayurvedic massage ay lubhang nagpapayaman.

Pinagmulan ng Ayurvedic massage

Isinasaad ng ilang mga dokumento na ang paglitaw ng parehong Ayurveda at Ayurvedic massage ay humigit-kumulang 5000 taon na ang nakakaraan. Ang iba ay nagsasabi na ito ay mga 7000 taon na ang nakalilipas. Anuman ang eksaktong petsa, mapapansin na ang hanay ng mga pamamaraan at kaalaman na ito ay napakaluma na.

Sa Sanskrit Ayurveda ay nangangahulugang agham ng buhay. Isa sa mga kasalukuyang konsepto ay ang tao ay binubuo ng 5 elemento, na hangin, apoy, tubig, lupa at eter, ang huli ay tumutugma sa kaluluwa. Bawat isa sa mga sangkap na ito ay tutukuyin ang masiglang kondisyon ng mga nilalang.

Dahil sa pagiging epektibo nito, ito ay kumalat sa buong mundo. Samakatuwid, karaniwan na makita ang mga psychologist at physiotherapist na nagpapahiwatig ng therapy na ito o kahit na inilalapat ito. Gayunpaman, maaari itong gawin ng sinuman, kung mayroon silang paunang kaalaman.

Mga Benepisyo ng Ayurvedic Massage

Normal na makita ang mga indibidwal na dumaan sa isang session ng Ayurveda na nagbukas tungkol sa kanilang nararamdaman. Ito ay dahil ang pagsasanay na ito ay nagpapagaan ng tensyon sa katawan at pisikal, nagbibigay ng balanse at estado ng kagalingan para sa pasyente, na ginagawang komportable siyang ibahagi ang kanyang mga emosyon.

Dahil sa abalang gawain at labis na impormasyon, ang mga tao ay may posibilidad upang mabigla, at maibabalik ng ayurveda ang kalagayan ng kapunuan. Gayunpaman,ang mga discomforts ay maaaring bumalik kung walang mga pang-araw-araw na kasanayan sa pagmamasid sa sarili.

Kabilang sa mga benepisyo na pinapayagan ng application ng ayurveda ay ang pag-alis ng tensyon ng kalamnan, balanse ng enerhiya, pag-iwas sa sakit, pagpapahinga, pagpapabata ng balat, pagbaba ng taba sa katawan , pagpapalakas ng immune system, bukod sa marami pang benepisyo.

Ayurvedic massage in practice

Ang masahe ay nagdudulot ng kapayapaan sa mga tumatanggap ng paggamot. Sa ganitong paraan, ang session ay isang sandali ng paglilinis at pagpapakalat ng mga tensyon. Ngunit, kahit nakakarelax, hindi ito isang light massage.

Malakas at matindi ang mga galaw na ginamit. Tiyak kung bakit posible na mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa. Gayunpaman, ito ay maaaring mag-iba depende sa pamamaraan na ginamit. Bilang karagdagan, pinapaboran nito ang sirkulasyon ng dugo at nagpapakalat ng mga nakakalason na sangkap na nasa mga tisyu at kalamnan.

Ayurvedic massage doshas

Ang doshas ay set ng tatlong uri ng biological na katangian na tinatawag na vatha, kapha at pitha. Ang lahat ng mga tao ay may tatlong dosha na ito, ngunit palaging may namamayani sa isa sa kanila. Tuklasin sa ibaba ang mga katangian ng bawat dosha at kung alin ang angkop sa iyo.

Vatha

Ang vatha dosha ang siyang nagbibigay ng paggalaw. Ito ay nauugnay sa elemento ng hangin at eter, na nagbibigay ng puwersang nag-uudyok para sa mga may dosha na ito bilang kanilang pangunahing isa. At saka, ito ayna nauugnay sa pagpapalaganap ng mga nerve impulses, paghinga, tibok ng puso, bukod sa iba pang mga function.

Ang mga taong may prevalence ng dosha na ito ay may ilang pisikal na katangian tulad ng tuyo at nagyeyelong balat, manipis at malayong istraktura, manipis at tuyong buhok, naglalabas ng kaunting pawis, maliksi at nakakagambala din. Masigasig ang pagkamalikhain, kaya karaniwan para sa mga taong ito na mag-opt para sa artistikong lugar o mga lugar na maaaring galugarin ang pagkamalikhain.

Higit pa rito, kapag nasa balanse sila ay handa at aktibong mga taong naghahanap ng mga bagong karanasan. Gayunpaman, kapag hindi balanse, ang tao ay maaaring maging balisa at magkaroon ng labis na negatibong pag-iisip dahil sa mga pag-aalala.

Ang pinakakaraniwang lokasyon nito ay ang malaking bituka, na maaaring magdulot ng mga problema sa pagtunaw kapag hindi balanse. Ang mga may dosha na ito bilang kanilang core ay dapat na mas gusto ang mainit at matamis na pagkain, pati na rin ang maalat at acidic na lasa at isang mas natural na diyeta.

Kapha

Ang kapha dosha ay pinamumunuan ng mga elemento ng tubig at lupa. Pinapaboran ang unyon, nutrisyon at pisikal at emosyonal na suporta. Nagbibigay ng joint lubrication at pinapaboran ang immune system. Karaniwang mapapansin na ang mga taong may laganap na Dosha na ito ay malakas sa pisikal at maging sa emosyonal.

Sila ay mga taong matipuno, may malalawak na balakang at balikat, mahinahon, karismatiko at mapagmahal. Dahil sa katangian ng maliitAng paggalaw ay nakakatulong sa labis na katabaan, kaya mahalaga na mapanatili ang isang malusog na diyeta. Ang mga pagkaing nag-aambag sa dosha na ito ay maanghang at mapait na lasa.

Pitha

Ang pitha dosha ay nakaugnay sa mga elementong apoy at tubig. Ang mga taong may nangingibabaw na dosha na ito ay matalino, pati na rin intuitive at matalino sa paggawa ng desisyon. Ito ay dahil ang pitha ay may kaugnayan sa panunaw at pagbabagong-anyo, na pinapaboran ang kaalaman sa sarili, emosyon at intelektwal na pag-iisip.

Gayunpaman, kapag magulo, maaari silang mabalisa at maiinip, gayundin ang pagdurusa mula sa hindi pagkatunaw ng pagkain, pangangati ng balat at insomnia . Sila ay palakaibigan at ambisyosong mga tao na may mga katangian tulad ng malambot at malasutla na balat at buhok, mataas ang gana sa pagkain, sobrang init, katamtamang taas, madaling tumaba at pumayat, pati na rin ang mga kalamnan.

Ang Pitta ay matatagpuan sa duodenum, na responsable para sa pagtunaw ng pagkain, pagpapanatiling balanse ng temperatura ng katawan, pag-regulate ng metabolismo at iba pang mga function. Ang self-massage ay maaaring maging isang mahalagang kasanayan para sa pagbabalanse ng dosha na ito at pag-alis ng tensyon. Bilang karagdagan, ang pagpili ng mga nakakapreskong, natural at mapait na pagkain ay isang mahalagang tip.

Mga Uri ng Ayurvedic massage

May ilang uri ng masahe at bawat isa ay gumagamit ng iba't ibang diskarte. Kaya, may mga pamamaraan na perpekto para sa ilang mga kaso, tulad ng masaheangkop para sa mga buntis na kababaihan, at iba pa na ipinahiwatig para sa isang tiyak na dosha. Alamin ang tungkol sa abhyanga massage, shiroabhyanga, garbhyni at marami pang iba.

Ayurvedic abhyanga massage

Layunin ng Abhyanga massage na maabot ang lahat ng bahagi ng katawan sa tulong ng mga langis. Ang paggamit nito ay ipinahiwatig kapag ang vatha dosha ay wala sa balanse, ngunit maaari itong gamitin sa ibang mga kaso. Ito ay isang paggamot na may kakayahang magsulong ng kumpletong katatagan.

May hindi mabilang na mga langis na maaaring gamitin, ngunit ang mga ito ay palaging inilalapat sa isang mainit na temperatura. Ang pinakakaraniwang langis sa pagsasanay na ito ay linga, ngunit karaniwan din na makita ang paggamit ng langis ng almendras, langis ng mirasol, bukod sa iba pa.

Ang isa pang kawili-wiling kadahilanan ay ang presyon na ibinibigay sa iba pang mga masahe ay hindi nangyayari. sa abhyanga. Iyon ay dahil ito ay higit pa sa isang oiling kaysa sa isang masahe mismo. Ang pamamaraang ito ay napaka-epektibo para sa pangangalaga sa kalusugan ng isip, pag-aalis ng dalamhati at pagsasama-sama ng damdamin.

Ayurvedic massage ng uri ng pinda sweda

Ipinahiwatig para sa parehong vatha dosha at pitha dosha, ang pinda sweda massage pinapaboran ang sirkulasyon ng dugo at nagtataguyod ng mas malusog na panunaw. Bilang karagdagan, ang balat ay mas maganda, masigla at masustansya. Ang tao ay may posibilidad din na pakiramdam na mas gusto, na-renew at rejuvenated.

Ito ay isang paggamot na gumagamit ng mainit na compresses ng kanin, herbs at gatas. Inilalagay sila samga bundle at inilapat sa buong katawan. Sa ganitong paraan, nagagawa nitong gawing mas malambot ang mga kasukasuan at alisin ang edema. Ito ay ipinahiwatig para sa mga dumaranas ng paralisis, rayuma, osteoarthritis, bukod sa iba pang mga sakit.

Ayurvedic massage ng shiroabhyanga type

Ang shiroabhyanga type massage ay ginagawa sa ulo, balikat at bahagi ng ang likod. Ito ay ipinahiwatig para sa mga taong may sakit sa mga rehiyong ito. Pagkatapos ng isang session, ang tao ay mas handa, at sa parehong oras ay nakakarelaks, pinapataas ang daloy ng prana, ang kanilang mahahalagang enerhiya.

Nakakatulong din ito sa paggawa ng mga hormone tulad ng melatonin at serotonin, na responsable para sa pagbibigay ng pakiramdam ng kapakanan. Bilang karagdagan sa lahat, ang masahe na ito ay maaari ring maantala ang pagkakalbo.

Padabhyanga type Ayurvedic massage

Ang Padabhyanga ay foot massage. Ang Ayurveda ay may ideolohiya na mayroong pagsipsip ng enerhiya mula sa lupa sa pamamagitan ng mga paa, kaya ang masahe na ito ay napakahalaga. Ang mga paa ay may pananagutan para sa istraktura ng buong katawan, samakatuwid, upang maging matagumpay sa pagkumpleto ng mga pang-araw-araw na gawain, kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan sa rehiyong ito.

Ang indikasyon ay ang pagmamasahe sa dulo ng araw ng trabaho, o bago matulog. Sa ganoong paraan, makakawala ka ng stress. Ang mga benepisyo ng pagsasanay na ito ay malalim na hydration ng mga paa at bukung-bukong, pagbabawas ng pagod at pagkabalisa, pinabuting pagtulog, pagtaas ng sirkulasyon atpagbaba ng panghihina ng loob, pagtulong sa mga kaso ng depresyon.

Garbhyni-type Ayurvedic massage

Ang garbhyni massage ay angkop para sa mga buntis na kababaihan. Gumagamit siya ng mga makinis na paggalaw na nagtataguyod ng pagpapahinga, na nagbibigay-daan para sa isang mas malusog na pagbubuntis, dahil ang pagbubuntis ay maaaring maging isang oras ng kaguluhan para sa ilang kababaihan. Ito ay kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng kalamnan at pag-igting ng kaisipan at nakakatulong din sa circulatory at lymphatic system.

Samakatuwid, ang sinumang hinaharap na ina na interesadong maghanap ng mas maayos na panahon ng pagbubuntis ay maaaring pumili ng masahe na ito mula sa ikatlong buwan ng pagbubuntis. Sa anumang kaso, mahalagang kumunsulta sa doktor upang malaman kung mayroong anumang kontraindikasyon.

Ayurvedic massage ng kumara abhyanga type

Gayundin ang pagkakaroon ng mainam na masahe para sa mga buntis, mayroon ding technique na nakalaan para sa mga sanggol: ang kumara abhyanga massage. Ang masahe na ito ay maaari ding gawin sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, at nakakatulong ito sa koneksyon sa pagitan ng ina at anak. Bilang karagdagan, nakakatulong ito sa emosyonal na kalusugan ng babae.

Ang sanggol ay nasisiyahan sa masahe gamit ang mga langis at sumasailalim sa isang uri ng paninigarilyo, na kilala bilang dhumapa. Ang paggamot na ito ay halos kapareho sa shantala, sikat na kilala sa mga bansa sa Kanluran.

Ayurvedic udwartana massage

Ideal para sa pagbaba ng timbang, ang udwartana massage ay ginagawang mas lumalaban ang mga kalamnan, nagre-regulateoxygenation ng katawan, binabawasan ang cellulite at inaalis ang mga lason. Bilang karagdagan, ito ay angkop para sa mga babaeng postpartum. Isinasagawa ang masahe sa buong katawan, gamit ang mga langis ng halaman at mga halamang gamot sa anyo ng pulbos o paste.

Ayurvedic massage ng uri ng utsadana

Ang utsadana massage ay isa pang indikasyon upang matulungan ang dosha vatha. Sa pamamagitan ng light exfoliation nagagawa nitong i-renew ang kalusugan ng balat at gawin itong mas malakas at mas maganda. Ito ay makikita na pagkatapos ng isang sesyon ng utsadana ang balat ay mukhang sariwa at makinis. Upang maisagawa ang pamamaraan, ginagamit ang i-paste o lepa, iyon ay, isang halo ng mga halamang gamot, langis at mineral.

Garshana-type Ayurvedic massage

Ang Garshana ay isang masahe na ipinahiwatig upang balansehin ang kapha dosha, ngunit maaari rin itong ilapat sa iba pang mga dosha. Nakakatulong ito sa pagpapababa ng timbang, pagpapalakas ng mga kalamnan, pagpapalusog sa balat, pagpapalabas ng mga lason at maaari pang maging epektibo sa mga kaso ng rhinitis at sinusitis.

Ang pamamaraan ay ginagawa gamit ang asin, camphor at silk gloves. Maaari rin itong gawin sa tulong ng isang brush, pati na rin ang organic honey ay inilapat sa mga pinaka-kritikal na rehiyon. Nakakatulong ang camphor sa pagpapatuyo ng taba, dahil mayroon itong mga katangian na nakakatulong sa sirkulasyon ng dugo. Maipapayo na gawin ang pamamaraan sa umaga at pagkatapos ay maligo upang alisin ang mga dumi.

Ayurvedic marma abhyanga massage

Upang maisagawa ang marma abhyanga method, tukuyin muna ang