Kaj je ajurvedska masaža?

Ajurvedska masaža je starodavna tehnika, ki sestavlja tradicionalni indijski medicinski sistem (ajurveda). Ta metoda se je zaradi obetavnega učinka pri lajšanju telesnih in duševnih bolezni razširila v preostali svet. Gre za zdravljenje, ki med drugim pomaga izboljšati krvni obtok, odpravlja toksine, zmanjšuje stres, pomaga reševati čustvene težave in številne druge točke.pozitivno.

V nasprotju z zahodno medicino, ki meni, da je treba bolezni zdraviti lokalno, ajurveda posameznika obravnava kot celovito bitje z lastnimi posebnostmi.

V ajurvedski medicini obstaja več vrst masaže in vsaka je namenjena določenemu stanju.

Osnove ajurvedske masaže

Ajurvedska masaža obstaja že več tisoč let in prinaša številne koristi. Nekatere so specifične, na primer izboljšanje videza kože, druge pa lahko pacient občuti kmalu po seansi, na primer dobro počutje in vitalnost.

Izvor ajurvedske masaže

Nekateri dokumenti navajajo, da sta se ajurveda in ajurvedska masaža pojavili pred približno 5000 leti, drugi pa, da pred približno 7000 leti. Ne glede na točen datum lahko ugotovimo, da je ta sklop tehnik in znanja zelo star.

V sanskrtu ajurveda pomeni znanost o življenju. Eden od prisotnih konceptov je, da je človek sestavljen iz petih elementov: zraka, ognja, vode, zemlje in etra, pri čemer slednji ustreza duši. Vsaka od teh sestavin določa energijske pogoje bitij.

Zaradi svoje učinkovitosti se je razširila po vsem svetu, zato je pogosto videti psihologe in fizioterapevte, ki priporočajo to terapijo ali jo celo uporabljajo. Vendar jo lahko izvaja vsakdo, če ima predhodno znanje.

Prednosti ajurvedske masaže

Normalno je, da se ljudje, ki so bili deležni seanse ajurvede, odprejo glede svojih čustev. To je zato, ker ta praksa sprošča telesne in fizične napetosti, zagotavlja ravnovesje in dobro počutje pacienta, zaradi česar se ta počuti udobno, da lahko deli svoja čustva.

Zaradi naporne rutine in preobremenjenosti z informacijami smo ljudje nagnjeni k preobremenjenosti, ajurveda pa lahko ponovno vzpostavi polnost. Vendar se lahko nelagodje vrne, če ni vsakodnevne prakse samoopazovanja.

Med prednostmi, ki jih omogoča uporaba ajurvede, so lajšanje mišične napetosti, uravnoteženje energij, preprečevanje bolezni, sprostitev, pomlajevanje kože, zmanjšanje telesne maščobe, krepitev imunskega sistema in številne druge prednosti.

Ajurvedska masaža v praksi

Masaža prinaša mir tistim, ki so je deležni. Tako je seansa trenutek očiščenja in razpršitve napetosti. Toda naj bo masaža še tako sproščujoča, ni lahka.

Uporabljeni gibi so močni in intenzivni, zato je mogoče ublažiti bolečine in nelagodje, čeprav se to lahko razlikuje glede na uporabljeno tehniko. Poleg tega pospešuje prekrvavitev in razpršuje strupene snovi, ki so prisotne v tkivih in mišicah.

Doše ajurvedske masaže

Doše so sklopi bioloških lastnosti treh vrst, imenovanih vatha, kapha in pitha. Vsi ljudje imajo te tri doše, vendar pri njih vedno prevladuje ena od njih. V nadaljevanju spoznajte značilnosti posameznih doš in ugotovite, kateri od njih pripadate.

Vatha

Vata doša je tista, ki zagotavlja gibanje. Povezana je z elementom zraka in etra ter spodbuja motivacijsko moč tistih, ki imajo to došo kot glavno. Poleg tega je povezana s širjenjem živčnih impulzov, dihanjem, srčnim utripom in drugimi funkcijami.

Ljudje s prevlado te doše imajo nekatere telesne značilnosti, kot so suha in ledena koža, tanka in oddaljena struktura, tanki in suhi lasje, izločajo malo znoja, so gibčni in tudi raztreseni. Ustvarjalnost je izostrena, zato se ti ljudje pogosto odločajo za umetniško področje ali področja, na katerih lahko raziskujejo ustvarjalnost.

Poleg tega so v ravnovesju voljni in proaktivni ljudje, ki iščejo nove izkušnje. V neravnovesju pa lahko oseba postane tesnobna in ima zaradi skrbi preveč negativnih misli.

Njena najbolj incidentna lokacija je debelo črevo in lahko povzroči prebavne težave, če je neuravnotežena. Tisti, ki imajo to došo kot osrednjo, bi morali imeti raje vročo in sladko hrano, tudi slane in kisle okuse ter bolj naravno prehrano.

Kapha

Kapha doši vladata elementa voda in zemlja. Ugodna je združitvi, prehrani ter fizični in čustveni podpori. Omogoča mazanje sklepov in ugodno vpliva na imunski sistem. Ljudje, pri katerih prevladuje ta doša, so pogosto telesno in celo čustveno močni.

To so ljudje, ki so korpulentni, s širokimi boki in rameni, mirni, karizmatični in ljubeči. Zaradi značilnosti, da se malo gibljejo, so nagnjeni k debelosti, zato je bistvenega pomena zdrava prehrana. Hrana, ki prispeva k tej doši, so začinjeni in grenki okusi.

Pitha

Doša pitha je povezana z elementoma ogenj in voda. ljudje s prevladujočo došo so inteligentni ter intuitivni in razumni pri sprejemanju odločitev. to je posledica povezanosti doše pitha s prebavo in preobrazbo, ki je naklonjena samospoznavanju, čustvom in intelektualnim mislim.

To so prijetni in ambiciozni ljudje, ki imajo lastnosti, kot so gladka in svilnata koža in lasje, velik apetit, občutek toplote, so srednje visoki, zlahka pridobivajo in izgubljajo težo ter imajo mišice.

Pitta se nahaja v dvanajstniku in je odgovorna za prebavo hrane, ohranjanje ravnovesja telesne temperature, uravnavanje presnove in druge funkcije. Samomasaža je lahko pomembna praksa za uravnoteženje te doše in zmanjšanje napetosti. Poleg vsega tega je dragocen nasvet tudi izbira osvežilne, naravne in grenke hrane.

Vrste ayurvedske masaže

Obstaja več vrst masaž in pri vsaki se uporabljajo različne tehnike. Tako obstajajo postopki, ki so idealni za določene primere, kot je masaža za nosečnice, in drugi, ki so namenjeni določeni doši. Preberite več o abhyangi, shiroabhyangi, garbhyni in še veliko več.

Ayurvedska masaža tipa abhyanga

Cilj masaže abhyanga je s pomočjo olj doseči vse dele telesa. njena uporaba je indicirana, kadar vatha doša ni v ravnovesju, lahko pa se uporablja tudi v drugih primerih. gre za tretma, ki lahko spodbudi popolno stabilnost.

Olja, ki jih lahko uporabljamo, so nešteta, vendar jih vedno uporabljamo pri topli temperaturi. Najpogostejše olje v tej praksi je sezamovo olje, pogosto pa se uporabljajo tudi mandljevo in sončnično olje.

Zanimivo je tudi to, da pri abhyangi, ki je bolj mazanje kot masaža v ožjem pomenu besede, ni pritiska, ki se izvaja pri drugih masažah. Ta metoda je zelo učinkovita pri skrbi za duševno zdravje, saj odpravlja tesnobo in harmonizira čustva.

Ayurvedska masaža pinda sweda

Masaža pinda sweda, ki je priporočljiva tako za vatha došo kot za pitha došo, pospešuje krvni obtok in spodbuja bolj zdravo prebavo. Poleg tega postane koža lepša, bujnejša in nahranjena. Oseba se tudi počuti bolj pripravljeno, obnovljeno in pomlajeno.

To je zdravljenje s toplimi obkladki iz riža, zelišč in mleka, ki se dajo v majhne vrečke in nanesejo po vsem telesu, s čimer se poveča prožnost sklepov in odpravijo edemi. Priporoča se ljudem s paralizo, revmo, osteoartritisom in drugimi boleznimi.

Ayurvedska masaža tipa shiroabhyanga

Masaža tipa shiroabhyanga se izvaja na glavi, ramenih in delu hrbta. Namenjena je ljudem, ki imajo bolečine v teh predelih. Po seansi oseba postane bolj pripravljena in hkrati sproščena, kar poveča pretok prane, njene življenjske energije.

Pomaga tudi pri proizvodnji hormonov, kot sta melatonin in serotonin, ki sta odgovorna za zagotavljanje dobrega počutja. Poleg vsega tega lahko ta masaža tudi upočasni plešavost.

Ajurvedska masaža Padabhyanga

Padabhyanga je masaža stopal. ideologija ajurvede pravi, da se energija iz zemlje absorbira prek stopal, zato je ta masaža zelo pomembna. stopala so odgovorna za strukturo celotnega telesa, zato je za uspešno opravljanje vsakodnevnih dejavnosti treba ohranjati zdravje na tem področju.

Prednosti te prakse so globoka hidracija stopal in gležnjev, zmanjšanje utrujenosti in tesnobe, izboljšanje spanja, pospešitev krvnega obtoka in zmanjšanje obupanosti, kar pomaga pri depresiji.

Ayurvedska masaža tipa garbhyni

Masaža garbhyni je primerna za nosečnice. Uporablja nežne gibe, ki spodbujajo sprostitev in omogočajo bolj zdravo nosečnost, saj je nosečnost za nekatere ženske lahko težavno obdobje. Blagodejno vpliva na zmanjšanje mišične napetosti, duševne in pomaga tudi cirkulacijskemu in limfnemu sistemu.

Zato se lahko vsaka bodoča mamica, ki si želi doseči bolj harmonično obdobje nosečnosti, odloči za to masažo od tretjega meseca nosečnosti. V vsakem primeru se je treba posvetovati z zdravnikom in ugotoviti, ali obstajajo kakšne kontraindikacije.

Kumara abhyanga ayurvedska masaža

Tako kot obstaja idealna masaža za nosečnice, obstaja tudi tehnika, ki je rezervirana za dojenčke: masaža kumara abhyanga. To masažo lahko izvajajo tudi ženske med nosečnostjo in prispeva k povezanosti med materjo in otrokom. Pomaga tudi ženskemu čustvenemu zdravju.

Otrok uživa v masaži z olji in je deležen vrste kurjenja, znane kot dhumapa. Ta postopek je zelo podoben shantali, ki jo poznajo v zahodnih državah.

Ayurvedska masaža Udwartana

Masaža udwartana, ki je idealna za zmanjšanje telesne teže, naredi mišice bolj odporne, uravnava oksigenacijo telesa, zmanjšuje celulit in odstranjuje toksine. indicirana je tudi za ženske po porodu. Masaža se izvaja po vsem telesu, pri čemer se uporabljajo rastlinska olja in zelišča v obliki prahu ali paste.

Ayurvedska masaža tipa utsadana

Masaža utsadana je še ena od tehnik, ki je namenjena pomoči doši vatha. Z lahkim pilingom lahko obnovi zdravje kože ter jo okrepi in polepša. Vidno je, da je po seansi utsadane koža videti bujna in mehka. Za tehniko se uporablja pasta ali lepa, mešanica zelišč, olj in mineralov.

Ayurvedska masaža tipa garshana

Garshana je masaža, ki je namenjena uravnovešanju doše kapha, lahko pa se uporablja tudi pri drugih došah. Pomaga pri hujšanju, krepitvi mišic, prehrani kože, sproščanju toksinov in je lahko učinkovita celo pri rinitisu in sinusitisu.

Tehnika se izvaja s soljo, kafrom in svilenimi rokavicami. Lahko se izvaja tudi s pomočjo krtače, poleg tega se na najbolj kritična mesta nanese organski med. Kafra pomaga pri sušenju maščobe, saj ima lastnosti, ki pospešujejo krvni obtok. Navedeno je, da se postopek izvede zjutraj, nato pa se osušite, da odstranite nečistoče.

Marma abhyanga ayurvedska masaža

Pri metodi marma abhyanga se najprej določijo mesta, kjer je energija neuravnotežena, nato se nanese posebno olje. Akupresura (pritisk na določene točke s prsti rok) se uporablja predvsem na glavi in stopalih, kar lajša bolečine in zagotavlja sprostitev. To zdravljenje koristi tudi imunskemu in limfnemu sistemu.

Pogosta vprašanja o ajurvedski masaži

Pri ajurvedski masaži se pojavijo nekateri dvomi. Pogosta so vprašanja o cenah, negi po masaži in kontraindikacijah.

Ali lahko vsakdo uživa v ajurvedski masaži?

Ajurvedske masaže ne more izvajati vsakdo, saj obstajajo kontraindikacije pri raku, tumorjih, krhkosti kapilar in trombozi, pa tudi pri zaprtju, kožnih spremembah, vročini in prehladu.

Kakšne so indikacije po masaži?

Po ajurvedski masaži je priporočljivo, da bolnik ostane v mirovanju 15 minut, idealno je, da ostane v meditativnem stanju, brez pogovora. Po tem je treba počakati približno 2 uri in se oprhati, priporočljivo pa je tudi uživanje lahkih obrokov. Upoštevanje teh priporočil je bistveno za najboljšo učinkovitost prakse.

Koliko stane ayurvedska masaža?

Cena ajurvedske masaže se lahko razlikuje glede na posameznega strokovnjaka in ustanovo, vendar se na splošno giblje od 100,00 do 300,00 R$. Masaža je lahko dražja ali cenejša, odvisno od izbrane tehnike.

Poleg tega je mogoče kupiti tudi pakete z več masažami, ki so idealni za tiste, ki želijo dlje časa uživati prednosti te prakse. Paketi znašajo od 500,00 do 700,00 rupij.

Ali lahko ajurvedska masaža pomaga pri depresiji?

Ajurvedska masaža lahko pomaga bolnikom z depresivnimi stanji, saj blaži stres in zato lahko naredi um lažji. Tako se oseba običajno počuti bolj pripravljeno, z več energije, odriva obup in negativne misli.

Znano je, da je depresija zelo zapletena bolezen, tako za osebo, ki trpi, kot za ljudi, ki živijo z njo, zato so dobrodošle vse metode pomoči in zdravljenja.

Masaža je učinkovita tudi pri lajšanju različnih drugih telesnih in duševnih tegob, saj uravnoveša telo in energije v celoti. Poleg vsega tega spodbuja ravnovesje doš in preprečuje pojav različnih težav. Zato je iskanje ajurvedske masaže izjemno bogato.