Hvad er ayurvedisk massage?

Ayurvedisk massage er en gammel teknik, der udgør det traditionelle indiske medicinske system (Ayurveda). Denne metode blev udvidet til resten af verden på grund af dens lovende effekt til lindring af fysiske og psykiske sygdomme. Det er en behandling, der hjælper med at forbedre blodcirkulationen, eliminerer toksiner, reducerer stress, hjælper med at håndtere følelsesmæssige problemer, blandt mange andre punkter.positiv.

I modsætning til vestlig medicin, som mener, at sygdomme skal behandles lokalt, ser ayurveda individet som et komplet væsen med sine egne særpræg.

Der findes flere typer massage i ayurveda medicin, og hver type massage er indiceret til en specifik tilstand.

Grundlæggende om ayurvedisk massage

Ayurvedisk massage har eksisteret i tusindvis af år og har givet mange fordele. Nogle er specifikke, såsom forbedring af hudens udseende, og andre kan patienten mærke kort efter en behandling, såsom velvære og vitalitet.

Oprindelse af ayurvedisk massage

Nogle dokumenter viser, at ayurveda og ayurvedisk massage opstod for omkring 5000 år siden, mens andre siger omkring 7000 år siden. Uanset den nøjagtige dato kan man se, at dette sæt af teknikker og viden er meget gammelt.

På sanskrit betyder ayurveda videnskab om livet. Et af de begreber, der er til stede, er, at mennesket består af fem elementer: luft, ild, vand, jord og æter, hvoraf sidstnævnte svarer til sjælen. Hver af disse komponenter bestemmer væsenets energimæssige tilstand.

På grund af dens effektivitet er den blevet udbredt over hele verden, så det er almindeligt at se psykologer og fysioterapeuter anbefale denne terapi eller endda anvende den. Den kan dog udføres af alle, så længe de har forudgående viden.

Fordele ved ayurvedisk massage

Det er normalt at se folk, der har været igennem en ayurveda-session, åbne op for deres følelser. Det skyldes, at denne praksis lindrer fysiske og kropslige spændinger og giver balance og en tilstand af velvære for patienten, så de føler sig trygge ved at dele deres følelser.

På grund af vores travle rutiner og informationsoverbelastning har folk en tendens til at blive overbelastet, og Ayurveda kan genoprette fylde. Ubehag kan dog vende tilbage, hvis der ikke er nogen daglig praksis for selvobservation.

Blandt de fordele, som anvendelsen af ayurveda giver mulighed for, er lindring af muskelspændinger, balance af energier, forebyggelse af sygdomme, afslapning, foryngelse af huden, reduktion af kropsfedt, styrkelse af immunsystemet og mange andre fordele.

Ayurvedisk massage i praksis

Massage bringer fred til dem, der modtager behandlingen. På denne måde er sessionen et øjeblik med rensning og afvikling af spændinger. Men selv om det er afslappende, er det ikke en let massage.

De anvendte bevægelser er stærke og intense, hvilket netop er grunden til, at det er muligt at lindre smerter og ubehag, selv om dette kan variere afhængigt af den anvendte teknik. Desuden fremmer det blodcirkulationen og fjerner de giftige stoffer, der findes i væv og muskler.

Doshas i ayurvedisk massage

Doshaer er et sæt biologiske træk af tre typer kaldet vatha, kapha og pitha. Alle mennesker har disse tre doshaer, men der er altid en overvægt af en af dem. Se nedenfor, hvilke egenskaber hver dosha har, og hvilken type du passer ind i.

Vatha

Vatha-doshaen er den, der giver bevægelse. Den er relateret til luft- og æterelementet, hvilket fremmer en motiverende kraft for dem, der har denne dosha som den vigtigste. Desuden er den forbundet med udbredelsen af nerveimpulser, vejrtrækning, hjerteslag, blandt andre funktioner.

Mennesker med forekomst af denne dosha har nogle fysiske karakteristika som tør og iskold hud, tynd og fjern struktur, tyndt og tørt hår, de frigiver lidt sved, de er smidige og også distraherede. Kreativiteten er skærpet, så det er almindeligt at disse mennesker vælger det kunstneriske område eller områder, der kan udforske kreativitet.

Desuden er de, når de er i balance, villige og proaktive mennesker, der søger nye oplevelser. Men når de er i ubalance, kan personen blive ængstelig og have overdrevent negative tanker på grund af bekymringer.

Dens vigtigste placering er tyktarmen, og den kan give fordøjelsesproblemer, når den er ubalanceret. De, der har denne dosha som central, bør foretrække varme og søde fødevarer, også salte og sure smagsvarianter og en mere naturlig kost.

Kapha

Kapha-dosha styres af elementerne vand og jord. Det fremmer forening, ernæring og fysisk og følelsesmæssig støtte. Det giver smøring til leddene og fremmer immunsystemet. Det er almindeligt at opleve, at mennesker, der har denne dosha, er stærke fysisk og endda følelsesmæssigt.

Det er mennesker, der er korpulente, med brede hofter og skuldre, rolige, karismatiske og kærlige. På grund af deres karakteristik med lidt bevægelse er de tilbøjelige til at blive overvægtige, så det er vigtigt at holde en sund kost. De fødevarer, der bidrager til denne dosha, er krydrede og bitre smagsvarianter.

Pitha

Pitha dosha er forbundet med elementerne ild og vand. Mennesker med en overvægt af denne dosha er intelligente, samt intuitive og fornuftige til at træffe beslutninger. Dette skyldes, at pitha er forbundet med fordøjelse og transformation, hvilket fremmer selvindsigt, følelser og intellektuelle tanker.

De er søde og ambitiøse mennesker, der har egenskaber som glat og silkeblød hud og hår, stor appetit, har meget varme, er af middelhøjde og har let ved at tage på og tabe sig samt muskler.

Pitta er placeret i tolvfingertarmen og er ansvarlig for fordøjelsen af mad, holder kropstemperaturen i balance, regulerer stofskiftet og andre funktioner. Selvmassage kan være en vigtig praksis for at afbalancere denne dosha og lindre spændinger. Desuden er det et værdifuldt tip at foretrække forfriskende, naturlige og bitre fødevarer.

Typer af ayurvedisk massage

Der findes flere typer af massage, og hver enkelt bruger forskellige teknikker. På den måde er der procedurer, der er ideelle til visse tilfælde, såsom massage til gravide kvinder, og andre, der er indiceret til en specifik dosha. Lær om abhyanga, shiroabhyanga, garbhyni og meget mere.

Ayurvedisk massage abhyanga type

Abhyanga-massagen har til formål at nå alle dele af kroppen ved hjælp af olier. Den er indiceret, når vatha-doshaen er ude af balance, men kan også anvendes i andre tilfælde. Det er en behandling, der kan fremme fuldstændig stabilitet.

Der er utallige olier, der kan anvendes, men de anvendes altid i varm temperatur. Den mest almindelige olie i denne praksis er sesamolie, men det er også almindeligt at se brugen af mandelolie, solsikkeolie, blandt andre.

En anden interessant faktor er, at det tryk, der udøves i andre massager, ikke forekommer i abhyanga, som mere er en oliebehandling end en massage i snæver forstand. Denne metode er meget effektiv til mental sundhedspleje, idet den fjerner angst og harmoniserer følelser.

pinda sweda ayurvedisk massage

Anbefalet til både vatha dosha og pitha dosha, pinda sweda massage fremmer blodcirkulationen og fremmer en sundere fordøjelse. Derudover bliver huden også smukkere, frodigere og mere nærende. Personen har også tendens til at føle sig mere villig, fornyet og forynget.

Det er en behandling, hvor der anvendes varme kompresser af ris, urter og mælk. De anbringes i små poser og anvendes over hele kroppen, hvilket gør leddene mere smidige og fjerner ødemer. Den er indiceret til dem, der lider af lammelser, gigt, slidgigt og andre sygdomme.

Ayurvedisk massage shiroabhyanga type

Shiroabhyanga-massagen udføres på hoved, skuldre og en del af ryggen. Den er indiceret til personer, der har smerter i disse områder. Efter en session bliver personen mere villig og samtidig afslappet, hvilket øger strømmen af prana, deres livsenergi.

Den hjælper også med at producere hormoner som melatonin og serotonin, som er ansvarlige for at give en følelse af velvære. Ud over alt dette kan denne massage også forsinke skaldethed.

Padabhyanga Ayurvedisk massage

Padabhyanga er fodmassage. ayurveda har som ideologi, at der er absorption af energi fra jorden gennem fødderne, så denne massage er meget vigtig. fødderne er ansvarlige for hele kroppens struktur, så for at kunne klare de daglige aktiviteter er det nødvendigt at bevare sundheden i dette område.

Fordelene ved denne praksis er dyb hydrering af fødder og ankler, reduktion af træthed og angst, forbedring af søvn, øget cirkulation og reduktion af modløshed, hvilket hjælper i tilfælde af depression.

Ayurvedisk massage garbhyni type

Garbhyni-massagen er velegnet til gravide kvinder. Den anvender blide bevægelser, der fremmer afslapning og giver mulighed for en sundere graviditet, da graviditet kan være en urolig tid for nogle kvinder. Den er gavnlig for at reducere muskelspændinger, mental og hjælper også kredsløbet og lymfesystemet.

Derfor kan enhver kommende mor, der er interesseret i at opnå en mere harmonisk graviditetsperiode, vælge denne massage fra den tredje måned af graviditeten. Under alle omstændigheder er det vigtigt at konsultere en læge for at finde ud af, om der er nogen kontraindikationer.

Kumara abhyanga ayurvedisk massage

Ligesom der findes en ideel massage til gravide kvinder, findes der også en teknik, der er forbeholdt babyer: kumara abhyanga-massagen. Denne massage kan også udføres på kvinder under graviditeten, og den bidrager til forbindelsen mellem mor og barn. Den bidrager også til kvindens følelsesmæssige sundhed.

Barnet nyder massage med olier og gennemgår en form for røgning, kendt som dhumapa. Denne behandling ligner meget shantala, som er populært kendt i vestlige lande.

Udwartana Ayurvedisk massage

Udwartana-massagen er ideel til vægttab og gør musklerne mere modstandsdygtige, regulerer kroppens iltning, reducerer cellulite og fjerner toksiner. Den er også velegnet til kvinder efter fødslen. Massagen udføres over hele kroppen ved hjælp af vegetabilske olier og urter i pulver- eller pastaform.

Ayurvedisk massage utsadana type

Udsadana-massage er endnu et middel til at hjælpe vatha-dosha'en. Gennem let eksfoliering kan den forny hudens sundhed og gøre den stærkere og smukkere. Det er synligt, at huden efter en utsadana-session ser frodig og blød ud. Til at udføre teknikken anvendes pasta eller lepa, en blanding af urter, olier og mineraler.

Ayurvedisk massage garshana type

Garshana er en massage, der er indiceret til at afbalancere kapha-doshaen, men kan også anvendes på andre doshaer. Den hjælper med vægttab, styrkelse af musklerne, ernæring af huden, frigørelse af toksiner og kan endda være effektiv i tilfælde af rhinitis og bihulebetændelse.

Teknikken udføres med salt, kamfer og silkehandsker. Den kan også udføres ved hjælp af en børste, ligesom der påføres økologisk honning på de mest kritiske områder. Kamfer hjælper med at tørre fedtet, fordi det har egenskaber, der hjælper blodcirkulationen. Det anbefales at udføre proceduren om morgenen og derefter tage et brusebad for at fjerne urenhederne.

Marma abhyanga ayurvedisk massage

For at udføre marma abhyanga-metoden identificeres først de steder, hvor energien er i ubalance, hvorefter der påføres en særlig olie. Akupressur (tryk på bestemte punkter med fingrene på hænderne) anvendes primært på hovedet og fødderne, hvilket lindrer smerter og giver afslapning. Desuden gavner denne behandling også immunforsvaret og lymfesystemet.

Almindelige spørgsmål om ayurvedisk massage

Der opstår en del tvivl, når det drejer sig om ayurvedisk massage. Spørgsmål om priser, pleje efter massagen og om der er nogen kontraindikationer er almindelige.

Kan alle nyde ayurvedisk massage?

Det er ikke alle, der kan udføre ayurvedisk massage, da der er kontraindikationer i tilfælde af kræft, tumorer, kapillær skrøbelighed og trombose, samt i tilfælde af forstoppelse, hudlæsioner, feber og forkølelse.

Hvad er indikationerne efter massagen?

Efter den ayurvediske massage foretrækkes det, at patienten forbliver i hvile i 15 minutter, ideelt set i en meditativ tilstand uden at tale. Herefter bør man vente ca. 2 timer med at tage et brusebad, og det anbefales også at spise lette måltider. Det er vigtigt at følge disse anbefalinger for at opnå den bedste effekt af denne praksis.

Hvor meget koster en ayurvedisk massage session?

Prisen for en ayurvedisk massage kan variere alt efter den enkelte fagmand og det enkelte sted, men generelt varierer priserne fra R$ 100,00 til R$ 300,00. Det kan være dyrere eller billigere, afhængigt af den valgte teknik.

Derudover er det også muligt at købe pakker med flere massager, hvilket er ideelt for dem, der ønsker at opleve fordelene ved denne praksis i længere tid. Pakkerne varierer fra R$ 500,00 til R$ 700,00.

Kan ayurvedisk massage hjælpe i tilfælde af depression?

Ayurvedisk massage kan hjælpe patienter med depressive tilstande, fordi den lindrer stress og derfor kan gøre sindet lettere. På denne måde har personen en tendens til at føle sig mere villig, med mere energi, og skubbe modløshed og negative tanker væk.

Det er kendt, at depression er en meget kompliceret sygdom, både for den person, der lider, og for de mennesker, der lever sammen med den pågældende, så al hjælp og alle helbredende metoder er velkomne.

Massage er også effektiv til lindring af forskellige andre lidelser, både fysiske og mentale, og afbalancerer kroppen og energierne som helhed. Ud over alt dette fremmer den balancen mellem doshaerne og afværger forskellige ubehageligheder. Derfor er det yderst berigende at søge ayurvedisk massage.