¿Qué es el masaje ayurvédico?

El masaje ayurvédico es una técnica ancestral que forma parte del sistema tradicional de medicina de la India (Ayurveda). Este método se expandió al resto del mundo debido a su prometedor efecto para el alivio de enfermedades físicas y mentales. Es un tratamiento que ayuda a mejorar la circulación sanguínea, elimina toxinas, reduce el estrés, ayuda a tratar problemas emocionales, entre otros muchos puntospositivo.

A diferencia de la medicina occidental, que considera que las enfermedades deben tratarse de forma local, el Ayurveda considera al individuo como un ser completo con sus propias particularidades.

Hay varios tipos de masaje en la medicina ayurveda y cada uno está indicado para una condición específica.

Fundamentos del masaje ayurvédico

El masaje ayurvédico existe desde hace miles de años y proporciona muchos beneficios. Algunos son específicos, como la mejora del aspecto de la piel, y otros los puede sentir el paciente poco después de una sesión, como el bienestar y la vitalidad.

Origen del masaje ayurvédico

Algunos documentos indican que el Ayurveda y el masaje ayurvédico aparecieron hace unos 5000 años, mientras que otros dicen que hace unos 7000. Independientemente de la fecha exacta, se puede ver que este conjunto de técnicas y conocimientos es muy antiguo.

En sánscrito, Ayurveda significa ciencia de la vida. Uno de los conceptos presentes es que el ser humano está compuesto por cinco elementos: aire, fuego, agua, tierra y éter, este último correspondiente al alma. Cada uno de estos componentes determinará las condiciones energéticas del ser.

Debido a su eficacia se ha extendido por todo el mundo, por lo que es habitual ver a psicólogos y fisioterapeutas recomendando esta terapia o incluso aplicándola, aunque puede realizarla cualquier persona, siempre que tenga conocimientos previos.

Beneficios del masaje ayurvédico

Es normal que las personas que han pasado por una sesión de ayurveda se abran a sus sentimientos, ya que esta práctica alivia las tensiones físicas y corporales, proporcionando equilibrio y un estado de bienestar al paciente, lo que hace que se sienta cómodo para compartir sus emociones.

Debido a nuestras ajetreadas rutinas y a la sobrecarga de información, las personas tienden a sobrecargarse, y el Ayurveda puede restablecer la plenitud. Sin embargo, el malestar puede regresar si no hay una práctica diaria de autoobservación.

Entre los beneficios que permite la aplicación del ayurveda se encuentran el alivio de la tensión muscular, el equilibrio de las energías, la prevención de enfermedades, la relajación, el rejuvenecimiento de la piel, la reducción de la grasa corporal, el fortalecimiento del sistema inmunológico, y muchos otros beneficios.

El masaje ayurvédico en la práctica

El masaje aporta paz a quien lo recibe. De este modo, la sesión es un momento de limpieza y dispersión de tensiones. Pero, por muy relajante que sea, no es un masaje ligero.

Los movimientos utilizados son fuertes e intensos, por lo que precisamente se consigue aliviar el dolor y las molestias, aunque esto puede variar en función de la técnica utilizada. Además, favorece la circulación sanguínea y dispersa las sustancias tóxicas presentes en los tejidos y los músculos.

Doshas del masaje ayurvédico

Los doshas son conjuntos de rasgos biológicos de tres tipos llamados vatha, kapha y pitha. Todas las personas tienen estos tres doshas, pero siempre hay un predominio de uno de ellos. Descubre a continuación las características de cada dosha y en cuál encajas tú.

Vatha

El vatha dosha es el que proporciona el movimiento. Está relacionado con el elemento aire y el éter, promoviendo una fuerza motivadora para quienes tienen este dosha como principal. Además, está relacionado con la propagación de los impulsos nerviosos, la respiración, los latidos del corazón, entre otras funciones.

Las personas con la prevalencia de este dosha presentan algunas características físicas como piel seca y helada, estructura delgada y distante, cabello fino y seco, liberan poco sudor, son ágiles y también distraídos. La creatividad se agudiza, por lo que es común que estas personas opten por el área artística o áreas que puedan explorar la creatividad.

Además, cuando están en equilibrio, son personas dispuestas y proactivas que buscan nuevas experiencias. Sin embargo, cuando están en desequilibrio, la persona puede volverse ansiosa y tener excesivos pensamientos negativos debido a las preocupaciones.

Su localización más incidente es el intestino grueso, y puede generar problemas digestivos cuando está desequilibrado. Quienes tienen este dosha como central, deben preferir los alimentos calientes y dulces, también los sabores salados y ácidos y una dieta más natural.

Kapha

El dosha kapha está regido por los elementos agua y tierra. Favorece la unión, la nutrición y el apoyo físico y emocional. Proporciona lubricación a las articulaciones y favorece el sistema inmunológico. Es común encontrar que las personas que tienen la prevalencia de este dosha son fuertes física e incluso emocionalmente.

Son personas corpulentas, con caderas y hombros anchos, tranquilas, carismáticas y cariñosas. Por su característica de poco movimiento son propensas a la obesidad, por lo que es fundamental mantener una dieta saludable. Los alimentos que contribuyen a este dosha son los sabores picantes y amargos.

Pitha

El pitha dosha está relacionado con los elementos fuego y agua. Las personas con predominio de este dosha son inteligentes, así como intuitivas y sensibles para tomar decisiones, ya que existe una relación del pitha con la digestión y la transformación, favoreciendo el autoconocimiento, las emociones y los pensamientos intelectuales.

Son personas simpáticas y ambiciosas que tienen características como una piel y un pelo suaves y sedosos, un gran apetito, sienten mucho calor, son de estatura media y ganan y pierden peso con facilidad, así como músculos.

Pitta se localiza en el duodeno, y es responsable de digerir los alimentos, mantener la temperatura corporal en equilibrio, regular el metabolismo y otras funciones. El automasaje puede ser una práctica importante para equilibrar este dosha y aliviar la tensión. Además de todo esto, preferir alimentos refrescantes, naturales y amargos es un consejo valioso.

Tipos de masaje ayurvédico

Hay varios tipos de masajes y cada uno utiliza técnicas diferentes. Así, hay procedimientos que son ideales para ciertos casos, como el masaje para embarazadas, y otros que están indicados para un dosha específico. Conozca el abhyanga, el shiroabhyanga, el garbhyni y mucho más.

Masaje ayurvédico tipo abhyanga

El masaje abhyanga pretende llegar a todas las partes del cuerpo con la ayuda de aceites. Su uso está indicado cuando el vatha dosha está desequilibrado, pero puede utilizarse en otros casos. Es un tratamiento capaz de promover la estabilidad completa.

Los aceites que se pueden utilizar son innumerables, pero siempre se aplican en temperatura caliente. El aceite más común en esta práctica es el de sésamo, pero también es común ver el uso de aceite de almendras, de girasol, entre otros.

Otro factor interesante es que la presión ejercida en otros masajes no se produce en el abhyanga, que es más un aceitado que un masaje en sentido estricto. Este método es muy eficaz para el cuidado de la salud mental, eliminando la angustia y armonizando los sentimientos.

Masaje ayurvédico pinda sweda

Recomendado tanto para vatha dosha como para pitha dosha, el masaje pinda sweda favorece la circulación sanguínea y promueve una digestión más saludable. Además, la piel también se vuelve más bella, lozana y nutrida. La persona también tiende a sentirse más dispuesta, renovada y rejuvenecida.

Es un tratamiento que utiliza compresas calientes de arroz, hierbas y leche, que se colocan en bolsitas y se aplican por todo el cuerpo, lo que hace que las articulaciones se vuelvan más maleables y se eliminen los edemas. Está indicado para quienes padecen parálisis, reumatismo, artrosis, entre otras enfermedades.

Masaje ayurvédico tipo shiroabhyanga

El masaje de tipo shiroabhyanga se realiza en la cabeza, los hombros y parte de la espalda. Está indicado para las personas que tienen dolor en estas regiones. Después de una sesión, la persona se vuelve más dispuesta y, al mismo tiempo, se relaja, aumentando el flujo de prana, su energía vital.

También ayuda a la producción de hormonas como la melatonina y la serotonina, responsables de proporcionar una sensación de bienestar. Además de todo esto, este masaje también puede retrasar la calvicie.

Masaje ayurvédico Padabhyanga

Padabhyanga es el masaje de pies. el ayurveda tiene como ideología que existe la absorción de energía de la tierra a través de los pies, por lo que este masaje es muy importante. los pies son responsables de la estructura de todo el cuerpo, por lo que para tener éxito en la realización de las actividades diarias es necesario mantener la salud en esta región.

Los beneficios de esta práctica son la hidratación profunda de los pies y los tobillos, la reducción del cansancio y la ansiedad, la mejora del sueño, el aumento de la circulación y la reducción del desánimo, ayudando en casos de depresión.

Masaje ayurvédico tipo garbhyni

El masaje garbhyni es adecuado para las mujeres embarazadas. Utiliza movimientos suaves que promueven la relajación, permitiendo un embarazo más saludable, ya que el embarazo puede ser un momento problemático para algunas mujeres. Es beneficioso para reducir la tensión muscular, mental y también ayuda a los sistemas circulatorio y linfático.

Por lo tanto, cualquier futura madre que esté interesada en buscar un periodo gestacional más armonioso puede optar por este masaje a partir del tercer mes de embarazo. En cualquier caso, es importante consultar a un médico para saber si existe alguna contraindicación.

Masaje ayurvédico Kumara abhyanga

Al igual que existe un masaje ideal para las mujeres embarazadas, también hay una técnica reservada para los bebés: el masaje kumara abhyanga. Este masaje también puede realizarse a las mujeres durante el embarazo y contribuye a la conexión entre madre e hijo, además de ayudar a la salud emocional de la mujer.

El bebé disfruta del masaje con aceites y se somete a un tipo de ahumado, conocido como dhumapa. Este tratamiento es muy similar al shantala, popularmente conocido en los países occidentales.

Masaje ayurvédico Udwartana

Ideal para la reducción de peso, el masaje udwartana hace que los músculos sean más resistentes, regula la oxigenación del cuerpo, reduce la celulitis y elimina las toxinas. También está indicado para las mujeres después del parto. El masaje se realiza por todo el cuerpo, utilizando aceites vegetales y hierbas en forma de polvo o pasta.

Masaje ayurvédico tipo utsadana

El masaje utsadana es uno más de los indicados para ayudar al vatha dosha. A través de una ligera exfoliación es capaz de renovar la salud de la piel y hacerla más fuerte y bella. Es visible que después de una sesión de utsadana la piel luce lozana y suave. Para realizar la técnica se utiliza la pasta o lepa, una mezcla de hierbas, aceites y minerales.

Masaje ayurvédico tipo garshana

Garshana es un masaje indicado para equilibrar el dosha kapha, pero también puede aplicarse en otros doshas. Ayuda a la pérdida de peso, al fortalecimiento muscular, a la nutrición de la piel, a la liberación de toxinas e incluso puede ser eficaz en casos de rinitis y sinusitis.

La técnica se realiza con sal, alcanfor y guantes de seda. También se puede hacer con la ayuda de un cepillo, así como, se aplica miel orgánica en las zonas más críticas. El alcanfor ayuda a secar la grasa, ya que tiene propiedades que ayudan a la circulación de la sangre. Se indica hacer el procedimiento por la mañana y luego tomar una ducha para eliminar las impurezas.

Marma abhyanga masaje ayurvédico

Para realizar el método marma abhyanga, primero se identifican los lugares en los que la energía está desequilibrada, y luego se aplica un aceite especial. La acupresión (presión sobre puntos específicos con los dedos de las manos) se aplica principalmente en la cabeza y los pies, aliviando el dolor y proporcionando relajación. Este tratamiento también beneficia a los sistemas inmunológico y linfático.

Preguntas comunes sobre el masaje ayurvédico

Algunas dudas surgen cuando el tema es el masaje ayurvédico. Son comunes las preguntas sobre los precios, los cuidados después del masaje y si hay alguna contraindicación.

¿Puede cualquier persona disfrutar del masaje ayurvédico?

No todo el mundo puede realizar el masaje ayurvédico, ya que existen contraindicaciones en casos de cáncer, tumores, fragilidad capilar y trombosis, así como en casos de estreñimiento, lesiones cutáneas, fiebre y resfriados.

¿Cuáles son las indicaciones posteriores al masaje?

Después del masaje ayurvédico, es preferible que el paciente permanezca en reposo durante 15 minutos, lo ideal es permanecer en estado de meditación, sin conversación. Después de esto, se debe esperar unas 2 horas para tomar una ducha, y también se recomienda hacer comidas ligeras. Seguir estas recomendaciones es esencial para la mejor eficacia de la práctica.

¿Cuánto cuesta una sesión de masaje ayurvédico?

El precio de un masaje ayurvédico puede variar según cada profesional y establecimiento, pero en general los precios oscilan entre los R$ 100,00 y los R$ 300,00. Puede ser más caro o más barato, según la técnica elegida.

Además, también es posible adquirir paquetes con varios masajes, ideales para quienes desean experimentar los beneficios de la práctica durante más tiempo. Los paquetes varían de R$ 500,00 a R$ 700,00.

¿Puede el masaje ayurvédico ayudar en casos de depresión?

El masaje ayurvédico es capaz de ayudar a los pacientes con cuadros depresivos, ya que alivia el estrés y, por lo tanto, puede dejar la mente más ligera. De esta manera, la persona tiende a sentirse más dispuesta, con más energía, alejando el desánimo y los pensamientos negativos.

Se sabe que la depresión es una enfermedad muy complicada, tanto para la persona que la padece como para las personas que conviven con ella, por lo que toda ayuda y método de curación es bienvenido.

El masaje también es eficaz para el alivio de otras dolencias, tanto físicas como mentales, equilibrando el cuerpo y las energías en su conjunto. Además de todo esto, promueve el equilibrio de los doshas, alejando la incidencia de diversos malestares. Por lo tanto, buscar el masaje ayurvédico es extremadamente enriquecedor.