Hvað er Ayurvedic nudd?

Ayurvedic nudd er ævaforn tækni sem myndar kerfi hefðbundinna lækninga á Indlandi (Ayurveda). Þessi aðferð var útvíkkuð til umheimsins vegna lofandi áhrifa hennar til að lina líkamlega og andlega sjúkdóma. Þetta er meðferð sem hjálpar til við að bæta blóðrásina, eyðir eiturefnum, dregur úr streitu, hjálpar til við að takast á við tilfinningaleg vandamál, meðal margra annarra jákvæða punkta.

Þess vegna er þessi æfing mjög mikilvæg til að viðhalda jafnvægi milli líkama og anda . Ólíkt vestrænum lækningum, sem telur að meðhöndla eigi sjúkdóma á staðnum, lítur Ayurveda á einstaklinginn sem fullkomna veru með sína sérstöðu. Þannig geta nokkrir spennupunktar í líkamanum framkallað útlit veikinda og óþæginda.

Það eru nokkrar tegundir af nuddum í Ayurveda læknisfræði og hvert þeirra er ætlað fyrir sérstakar aðstæður. Athugaðu hér að neðan eiginleika hverrar þessara tegunda, sem og grundvallaratriði og kosti þessarar iðkunar.

Grundvallaratriði Ayurvedic nudds

Ayurvedic nudd hefur verið til í þúsundir ára, enda marga kosti. Sumt er stundvíst, svo sem bata á útliti húðarinnar, og annað sem sjúklingurinn getur fundið fyrir strax eftir lotu, svo sem vellíðan og lífsþrótt. Athugaðu hér að neðan uppruna þess, hvernig er æfingin og hinstaðir þar sem orkan er í ójafnvægi. Skömmu síðar er sérstök olía borin á. Nálastungur (þrýstingur á tiltekna punkta með fingrum) er aðallega gerður á höfði og fótum, léttir sársauka og veitir slökun. Að auki gagnast þessi meðferð einnig ónæmis- og sogæðakerfinu.

Algengar spurningar um Ayurvedic nudd

Sumar efasemdir vakna þegar viðfangsefnið er Ayurvedic nudd. Þeir spyrja oft spurninga um verð, umhirðu eftir nuddið og hvort það séu einhverjar frábendingar. Svo að engar spurningar séu eftir skaltu fá frekari upplýsingar um þessi efni hér að neðan.

Getur einhver notið Ayurvedic nudds?

Ekki geta allir framkvæmt Ayurvedic nudd. Það eru frábendingar í tilfellum krabbameins, æxla, viðkvæmni háræða og segamyndunar. Einnig ef um er að ræða hægðatregðu, húðskemmdir, hita og kvef er einnig ráðlagt að beita ekki nuddinu. Í öllum tilvikum er tilvalið að spyrja lækninn, forðast frekari vandamál.

Hverjar eru vísbendingar eftir nudd?

Eftir Ayurvedic nuddið er æskilegt að sjúklingurinn sé í hvíld í 15 mínútur, tilvalið er að vera áfram í hugleiðslu, án þess að tala. Eftir það ættir þú að bíða í um 2 klukkustundir með að fara í sturtu, einnig er mælt með því að velja léttar máltíðir. Nauðsynlegt er að fylgja þessum ráðleggingum til betri vegaræfa skilvirkni.

Hvað kostar Ayurvedic nuddtími?

Verðið á Ayurvedic nuddi getur verið mismunandi eftir fagfólki og starfsstöð. En verð eru venjulega á bilinu R$ 100.00 til R$ 300.00. Það getur verið dýrara eða ódýrara, allt eftir því hvaða tækni er valin.

Að auki er einnig hægt að kaupa pakka með nokkrum nuddum, tilvalið fyrir þá sem vilja upplifa ávinninginn af æfingunni í lengri tíma . Pakkarnir eru á bilinu R$500.00 til R$700.00.

Getur Ayurvedic nudd hjálpað við þunglyndi?

Ayurvedic nudd getur hjálpað sjúklingum með þunglyndi. Þetta er vegna þess að það léttir á streitu og nær því að gera hugann léttari. Þannig hefur manneskjan tilhneigingu til að finna fyrir meiri vilja, með meiri orku, fjarlægja kjarkleysi og neikvæðar hugsanir.

Af þessum sökum er mælt með því að leita að þessari tækni í tilfellum þunglyndis. Það er vitað að þunglyndi er mjög flókinn sjúkdómur, hvort sem er fyrir þann sem þjáist eða fyrir fólkið sem býr með einstaklingnum, þess vegna eru öll hjálp og lækningaaðferðir vel þegnar.

Nudd það er einnig áhrifaríkt fyrir léttir á ýmsum öðrum kvillum, bæði líkamlegum og andlegum óþægindum, kemur jafnvægi á líkamann og orkuna í heild. Að auki stuðlar það að jafnvægi doshas og fjarlægir tíðni ýmissa óþæginda.Þess vegna er það afar auðgandi að leita Ayurvedic nudds.

Uppruni Ayurveda nudds

Sum skjöl benda til þess að bæði Ayurveda og Ayurvedic nudd hafi komið fram fyrir um 5000 árum. Aðrir segja að það hafi verið fyrir um 7000 árum síðan. Burtséð frá nákvæmri dagsetningu má geta þess að þetta sett af tækni og þekkingu er mjög gamalt.

Á sanskrít þýðir Ayurveda vísindi lífsins. Eitt af núverandi hugtökum er að manneskjan sé samsett úr 5 frumefnum, sem eru loft, eldur, vatn, jörð og eter, hið síðarnefnda samsvarar sálinni. Hver þessara þátta mun ákvarða orkuskilyrði veru.

Vegna virkni þess hefur það verið dreift um allan heim. Þess vegna er algengt að sjá sálfræðinga og sjúkraþjálfara benda á þessa meðferð eða jafnvel beita henni. Hins vegar getur það verið framkvæmt af hverjum sem er, að því gefnu að þeir hafi fyrri þekkingu.

Kostir Ayurvedic nudds

Það er eðlilegt að sjá einstaklinga sem hafa farið í gegnum Ayurveda lotu opna sig um tilfinningar sínar. Þetta er vegna þess að þessi æfing léttir á líkama og líkamlegri spennu, veitir jafnvægi og vellíðan fyrir sjúklinginn, sem gerir honum kleift að deila tilfinningum sínum.

Vegna annríkis og ofgnóttar upplýsinga hefur fólk tilhneigingu til að deila tilfinningum sínum. að verða óvart, og ayurveda getur endurheimt ástand fyllingar. Engu að síður,óþægindin geta komið aftur ef það eru engar daglegar sjálfsskoðunaraðferðir.

Meðal ávinningsins sem notkun ayurveda leyfir er léttir á vöðvaspennu, orkujafnvægi, forvarnir gegn sjúkdómum, slökun, endurnýjun húðar, minnkun á líkama fita, styrking ónæmiskerfisins, meðal margra annarra ávinninga.

Ayurvedic nudd í reynd

Nudd færir þeim frið sem fá meðferðina. Þannig er lotan stund til að hreinsa og dreifa spennu. En eins afslappandi og það kann að vera þá er þetta ekki létt nudd.

Hreyfingarnar sem notaðar eru eru sterkar og ákafar. Einmitt hvers vegna það er hægt að létta sársauka og óþægindi. Hins vegar getur þetta verið mismunandi eftir því hvaða tækni er notuð. Að auki stuðlar það að blóðrásinni og dreifir eitruðum efnum sem eru til staðar í vefjum og vöðvum.

Ayurvedic nudd doshas

Doshas eru sett af þremur gerðum líffræðilegra eiginleika sem kallast vatha, kapha og pitha. Allir hafa þessar þrjár doshas, ​​en það er alltaf yfirgnæfandi fyrir einn þeirra. Uppgötvaðu hér að neðan eiginleika hvers dosha og hver passar við þig.

Vatha

Vatha dosha er sá sem gefur hreyfingu. Það tengist loft- og eter frumefninu, sem veitir hvetjandi kraft fyrir þá sem hafa þessa dosha sem aðal. Að auki er þaðtengt útbreiðslu taugaboða, öndunar, hjartsláttar, meðal annarra aðgerða.

Fólk með algengi þessa dosha hefur einhver líkamleg einkenni eins og þurra og ískalda húð, þunnt og fjarlæg uppbyggingu, þunnt og þurrt hár, losa lítið um svita, eru liprir og líka annars hugar. Sköpunargáfan er mikil og því er algengt að þetta fólk velji listasvæðið eða svæðin sem geta kannað sköpunargáfuna.

Þegar það er í jafnvægi er það viljugt og frumkvætt fólk sem leitar nýrrar reynslu. Hins vegar, í ójafnvægi, getur einstaklingurinn orðið kvíðin og haft óhóflegar neikvæðar hugsanir vegna áhyggja.

Algengasta staðsetningin er þörmurinn, sem getur valdið meltingarvandamálum í ójafnvægi. Þeir sem hafa þetta dosha sem kjarna ættu að kjósa heitan og sætan mat, sem og salt og súrt bragð og náttúrulegra mataræði.

Kapha

Kapha dosha er stjórnað af frumefnum vatns og jarðar. Hlynur samheldni, næringu og líkamlegum og tilfinningalegum stuðningi. Veitir smurningu á liðum og styður ónæmiskerfið. Það er algengt að taka eftir því að fólk sem hefur útbreiðslu þessa Dosha er sterkt líkamlega og jafnvel tilfinningalega.

Þau eru kraftmikið fólk, með breiðar mjaðmir og axlir, rólegt, karismatískt og elskandi. Vegna eiginleika lítillarhreyfingar stuðla að offitu og því er nauðsynlegt að viðhalda heilbrigðu mataræði. Matur sem stuðlar að þessu dosha er kryddaður og bitur bragð.

Pitha

Pita dosha er tengt frumefnunum eldi og vatni. Fólk sem er yfirgnæfandi fyrir þessa dosha er gáfað, ásamt innsæi og skynsamlegt í ákvarðanatöku. Þetta er vegna þess að pitha hefur tengsl við meltingu og umbreytingu, sem styður sjálfsþekkingu, tilfinningar og vitsmunalegar hugsanir.

Þegar þær eru í ruglinu geta þær hins vegar verið órólegar og óþolinmóðar, auk þess að þjást af meltingartruflunum, ertingu í húð og svefnleysi. Þetta er vinalegt og metnaðarfullt fólk sem hefur einkenni eins og mjúka og silkimjúka húð og hár, mikla matarlyst, finnst mjög heitt, meðalhæð, þyngist og léttist auðveldlega, auk vöðva.

Pitta er staðsett í skeifugörn, ber ábyrgð á að melta mat, halda líkamshita í jafnvægi, stjórna efnaskiptum og öðrum aðgerðum. Sjálfsnudd getur verið mikilvæg æfing til að koma jafnvægi á þessa dosha og létta spennu. Að auki er það dýrmætt ráð að velja frískandi, náttúrulegan og bitur mat.

Tegundir Ayurvedic nudds

Það eru nokkrar tegundir af nuddi og hver og einn notar mismunandi aðferðir. Þannig eru til aðferðir sem eru tilvalin fyrir ákveðin tilvik, svo sem nuddhentugur fyrir barnshafandi konur og aðra sem eru ætlaðir fyrir tiltekna dosha. Kynntu þér abhyanga nudd, shiroabhyanga, garbhyni og margt fleira.

Ayurvedic abhyanga nudd

Abhyanga nudd miðar að því að ná til allra hluta líkamans með hjálp olíu. Notkun þess er tilgreind þegar vatha dosha er í ójafnvægi, en það er hægt að nota það í öðrum tilvikum. Það er meðferð sem getur stuðlað að fullkomnum stöðugleika.

Það eru ótal olíur sem hægt er að nota, en þær eru alltaf notaðar við heitt hitastig. Algengasta olían í þessari æfingu er sesam, en það er líka algengt að sjá möndluolíu, sólblómaolíu o.fl. í Abhyanga. Það er vegna þess að það er meira olíukrem en nudd sjálft. Þessi aðferð er mjög áhrifarík fyrir geðheilbrigðisþjónustu, fjarlægir angist og samræmir tilfinningar.

Ayurvedic nudd af gerðinni pinda sweda

Ætlað fyrir bæði vatha dosha og pitha dosha, pinda sweda nuddið stuðlar að blóðrásinni og stuðlar að heilbrigðari meltingu. Að auki er húðin líka fallegri, líflegri og nærandi. Einstaklingurinn hefur einnig tilhneigingu til að finna fyrir meiri vilja, endurnýjun og endurnæringu.

Þetta er meðferð sem notar heitar þjöppur af hrísgrjónum, jurtum og mjólk. Þau eru sett íbúnt og borið á allan líkamann. Þannig nær það að gera liðina sveigjanlegri og fjarlægja bjúg. Það er ætlað þeim sem þjást af lömun, gigt, slitgigt, meðal annarra sjúkdóma.

Ayurvedic nudd af gerðinni shiroabhyanga

Shiroabhyanga nuddið er framkvæmt á höfði, öxl og hluta af Bakið. Það er ætlað fólki sem hefur verki á þessum svæðum. Eftir lotu er einstaklingurinn viljugri, og um leið slaka á, eykur flæði prana, lífsorku þeirra.

Það hjálpar einnig við framleiðslu hormóna eins og melatóníns og serótóníns, sem eru ábyrg fyrir að veita velferðartilfinningu. Fyrir utan allt getur þetta nudd líka seinkað skalla.

Padabhyanga tegund Ayurvedic nudd

Padabhyanga er fótanudd. Ayurveda hefur þá hugmyndafræði að það sé frásog orku frá jörðinni í gegnum fæturna, þannig að þetta nudd er mjög mikilvægt. Fæturnir bera ábyrgð á uppbyggingu alls líkamans og því er nauðsynlegt að halda heilsu á þessu svæði til að ná árangri í daglegum störfum.

Ábendingin er að nudda í lok vinnudag, eða áður en þú ferð að sofa. Þannig geturðu létt á streitu. Ávinningurinn af þessari æfingu er djúp vökvi á fótum og ökklum, minnkun á þreytu og kvíða, betri svefn, aukin blóðrás ogminnkun á kjarkleysi, hjálpar í tilfellum þunglyndis.

Garbhyni-gerð Ayurvedic nudd

Garbhyni nudd hentar þunguðum konum. Hún notar sléttar hreyfingar sem stuðla að slökun, sem gerir meðgöngu heilbrigðari, þar sem meðganga getur verið erfiður tími fyrir sumar konur. Það er gagnlegt til að draga úr vöðva- og andlegri spennu og hjálpar einnig við blóðrásar- og sogæðakerfið.

Þess vegna getur sérhver verðandi móðir sem hefur áhuga á að leita samræmdrar meðgöngutíma valið þetta nudd frá og með þriðja mánuði Meðganga. Í öllu falli er mikilvægt að leita til læknis til að kanna hvort einhverjar frábendingar séu til staðar.

Ayurvedic nudd af gerðinni kumara abhyanga

Auk þess að vera með tilvalið nudd fyrir barnshafandi konur, það er líka tækni sem er frátekin fyrir börn: kumara abhyanga nuddið. Þetta nudd er einnig hægt að gera á konum á meðgöngu og það stuðlar að tengslum móður og barns. Að auki hjálpar það við tilfinningalega heilsu konunnar.

Barnið nýtur nuddsins með því að nota olíur og gangast undir tegund af reykingum, þekktar sem dhumapa. Þessi meðferð er mjög lík shantala, sem er almennt þekkt í vestrænum löndum.

Ayurvedic udwartana nudd

Tilvalið fyrir þyngdartap, udwartana nudd gerir vöðvana ónæmari, stjórnarlíkamans súrefni, dregur úr frumu og útrýmir eiturefnum. Að auki hentar það konum eftir fæðingu. Nuddið er framkvæmt um allan líkamann, notaðar eru jurtaolíur og jurtir í duft- eða pastaformi.

Ayurvedic nudd af utsadana gerðinni

Utsadana nuddið er önnur vísbending um að hjálpa dosha vatha. Með léttri húðhreinsun er hún fær um að endurnýja heilbrigði húðarinnar og gera hana sterkari og fallegri. Það er sýnilegt að eftir setu af utsadana lítur húðin fersk og slétt út. Til að framkvæma tæknina er líma eða lepa notað, það er blanda af jurtum, olíum og steinefnum.

Garshana-gerð Ayurvedic nudd

Garshana er nudd ætlað til að koma jafnvægi á kapha dosha, en það er líka hægt að nota það á önnur dosha. Það hjálpar til við að draga úr þyngd, styrkja vöðva, næra húðina, losa eiturefni og getur jafnvel verið áhrifaríkt við nefslímubólgu og skútabólgu.

Tæknin er framkvæmd með salti, kamfóru og silkihönskum. Það er líka hægt að gera það með hjálp bursta, auk þess sem lífrænt hunang er borið á á mikilvægustu svæðum. Kamfóra hjálpar til við að þurrka fitu, vegna þess að það hefur eiginleika sem hjálpa við blóðrásina. Það er ráðlegt að gera aðgerðina á morgnana og fara síðan í sturtu til að fjarlægja óhreinindi.

Ayurvedic marma abhyanga nudd

Til að framkvæma marma abhyanga aðferðina skaltu fyrst bera kennsl á