Ayurvedik masaj nedir?

Ayurveda masajı, geleneksel Hint tıp sistemini (Ayurveda) oluşturan eski bir tekniktir. Bu yöntem, fiziksel ve zihinsel hastalıkların giderilmesinde umut verici etkisi nedeniyle dünyanın geri kalanına yayılmıştır. Diğer birçok noktanın yanı sıra kan dolaşımını iyileştirmeye, toksinleri ortadan kaldırmaya, stresi azaltmaya, duygusal sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olan bir tedavidir.Olumlu.

Hastalıkların lokal olarak tedavi edilmesi gerektiğine inanan batı tıbbının aksine Ayurveda, bireyi kendine has özellikleri olan eksiksiz bir varlık olarak görür.

Ayurveda tıbbında çeşitli masaj türleri vardır ve her biri belirli bir durum için endikedir.

Ayurvedik masajın temelleri

Ayurveda masajı binlerce yıldır varlığını sürdürmekte ve birçok fayda sağlamaktadır. Bazıları cildin görünümünde iyileşme gibi spesifiktir, diğerleri ise bir seanstan hemen sonra hasta tarafından hissedilebilir, örneğin refah ve canlılık gibi.

Ayurvedik masajın kökeni

Bazı belgeler Ayurveda ve Ayurvedik masajın yaklaşık 5000 yıl önce ortaya çıktığını belirtirken, diğerleri yaklaşık 7000 yıl öncesinden bahsetmektedir. Kesin tarih ne olursa olsun, bu teknik ve bilgi setinin çok eski olduğu görülebilir.

Sanskritçe'de Ayurveda yaşam bilimi anlamına gelir. Mevcut kavramlardan biri insanın beş elementten oluştuğudur: hava, ateş, su, toprak ve eter, ikincisi ruha karşılık gelir. Bu bileşenlerin her biri varlıkların enerjik koşullarını belirleyecektir.

Etkinliği nedeniyle tüm dünyaya yayılmıştır, bu nedenle psikologların ve fizyoterapistlerin bu terapiyi önerdiğini ve hatta uyguladığını görmek yaygındır. Bununla birlikte, daha önce bilgi sahibi oldukları sürece herkes tarafından uygulanabilir.

Ayurvedik masajın faydaları

Bir ayurveda seansı geçiren kişilerin duygularını açtığını görmek normaldir. Bunun nedeni, bu uygulamanın fiziksel ve bedensel gerginlikleri hafifletmesi, hastaya denge ve esenlik hali sağlaması ve duygularını paylaşma konusunda kendilerini rahat hissetmelerini sağlamasıdır.

Yoğun rutinlerimiz ve aşırı bilgi yüklemesi nedeniyle, insanlar aşırı yüklenme eğilimindedir ve Ayurveda dolgunluğu geri getirebilir. Ancak, günlük kendini gözlemleme uygulaması yapılmazsa rahatsızlık geri dönebilir.

Ayurveda uygulamasının sağladığı faydalar arasında kas gerginliğinin giderilmesi, enerjilerin dengelenmesi, hastalıkların önlenmesi, rahatlama, cildin gençleşmesi, vücut yağlarının azaltılması, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve daha birçok fayda yer almaktadır.

Uygulamada Ayurvedik masaj

Masaj, tedavi görenlere huzur verir. Bu şekilde, seans bir arınma ve gerginliklerin dağılma anıdır. Ancak, ne kadar rahatlatıcı olursa olsun, bu hafif bir masaj değildir.

Kullanılan hareketler güçlü ve yoğundur, bu nedenle kullanılan tekniğe bağlı olarak değişmekle birlikte ağrı ve rahatsızlığı gidermek mümkündür. Ayrıca kan dolaşımını destekler ve doku ve kaslarda bulunan toksik maddeleri dağıtır.

Ayurvedik masajın Doshaları

Dosha'lar vatha, kapha ve pitha olarak adlandırılan üç tip biyolojik özellik kümesidir. Tüm insanlar bu üç dosha'ya sahiptir, ancak her zaman bunlardan birinin baskınlığı vardır. Aşağıda her dosha'nın özelliklerini ve hangisine uyduğunuzu keşfedin.

Vatha

Vatha dosha hareketi sağlayan dosha'dır. Hava ve eter elementiyle ilişkilidir ve bu dosha'ya sahip olanlar için motive edici bir güç sağlar. Ayrıca, diğer işlevlerin yanı sıra sinir uyarılarının yayılması, nefes alma, kalp atışı ile bağlantılıdır.

Bu dosha'nın yaygın olduğu kişiler kuru ve buz gibi bir cilt, ince ve mesafeli bir yapı, ince ve kuru saçlar, az ter salgılama, çevik ve aynı zamanda dikkat dağınıklığı gibi bazı fiziksel özellikler gösterirler. Yaratıcılık keskinleşir, bu nedenle bu kişilerin sanatsal alanı veya yaratıcılığı keşfedebilecekleri alanları tercih etmeleri yaygındır.

Ayrıca, dengede olduklarında yeni deneyimler arayan, istekli ve proaktif kişilerdir. Ancak, dengesizlik durumunda kişi endişeli olabilir ve endişeler nedeniyle aşırı olumsuz düşüncelere sahip olabilir.

En sık görüldüğü yer kalın bağırsaktır ve dengesiz olduğunda sindirim sorunları yaratabilir. Bu doshaya merkezi olarak sahip olanlar sıcak ve tatlı yiyeceklerin yanı sıra tuzlu ve asitli tatları ve daha doğal bir beslenmeyi tercih etmelidir.

Kapha

Kapha dosha su ve toprak elementleri tarafından yönetilir. Birleşmeyi, beslenmeyi ve fiziksel ve duygusal desteği destekler. Eklemlere kayganlık sağlar ve bağışıklık sistemini destekler. Bu Dosha'nın yaygın olduğu kişilerin fiziksel ve hatta duygusal olarak güçlü olduklarını görmek yaygındır.

Bunlar şişman, geniş kalçalı ve omuzlu, sakin, karizmatik ve sevgi dolu insanlardır. Az hareket etme özellikleri nedeniyle obeziteye eğilimlidirler, bu nedenle sağlıklı bir diyet sürdürmek çok önemlidir. Bu doshaya katkıda bulunan yiyecekler baharatlı ve acı tatlardır.

Pitha

Pitha dosha ateş ve su elementleriyle bağlantılıdır. Bu dosha'nın baskın olduğu kişiler zeki, sezgisel ve karar verme konusunda mantıklıdır. Bunun nedeni, pitha'nın sindirim ve dönüşümle ilişkisi olması, kendini tanımayı, duyguları ve entelektüel düşünceleri desteklemesidir.

Pürüzsüz ve ipeksi bir cilde ve saçlara, yüksek iştahlı, çok sıcak hisseden, orta boylu, kolay kilo alıp veren ve kaslı gibi özelliklere sahip hoş ve hırslı insanlardır.

Pitta on iki parmak bağırsağında bulunur ve yiyeceklerin sindirilmesinden, vücut ısısının dengede tutulmasından, metabolizmanın düzenlenmesinden ve diğer işlevlerden sorumludur. Kendi kendine masaj yapmak bu doshayı dengelemek ve gerginliği azaltmak için önemli bir uygulama olabilir. Tüm bunların yanı sıra, ferahlatıcı, doğal ve acı yiyecekleri tercih etmek değerli bir ipucudur.

Ayurvedik masaj türleri

Çeşitli masaj türleri vardır ve her biri farklı teknikler kullanır. Bu şekilde, hamile kadınlar için masaj gibi belirli durumlar için ideal olan prosedürler ve belirli bir dosha için endike olan diğerleri vardır. Abhyanga, shiroabhyanga, garbhyni ve çok daha fazlası hakkında bilgi edinin.

Ayurvedik masaj abhyanga tipi

Abhyanga masajı, yağların yardımıyla vücudun tüm bölgelerine ulaşmayı amaçlar. Vatha dosha dengesiz olduğunda kullanımı endikedir, ancak diğer durumlarda da kullanılabilir. Tam dengeyi teşvik edebilen bir tedavidir.

Kullanılabilecek yağlar sayısızdır, ancak her zaman ılık sıcaklıkta uygulanırlar. Bu uygulamada en yaygın yağ susam yağıdır, ancak diğerleri arasında badem yağı, ayçiçek yağı kullanımını görmek de yaygındır.

Bir başka ilginç unsur da, diğer masajlarda uygulanan basıncın abhyanga'da oluşmamasıdır; bu yöntem tam anlamıyla bir masajdan çok bir yağlamadır. Bu yöntem ruh sağlığı bakımı için çok etkilidir, ıstırabı giderir ve duyguları uyumlu hale getirir.

Ayurvedik masaj pinda sweda

Hem vatha dosha hem de pitha dosha için önerilen pinda sweda masajı kan dolaşımını destekler ve daha sağlıklı sindirimi teşvik eder. Ayrıca cilt de daha güzel, gür ve beslenmiş hale gelir. Kişi ayrıca daha istekli, yenilenmiş ve gençleşmiş hissetme eğilimindedir.

Pirinç, otlar ve sütten oluşan sıcak kompreslerin kullanıldığı bir tedavidir. Küçük keselere yerleştirilir ve vücudun her yerine uygulanır, böylece eklemleri daha yumuşak hale getirir ve ödemleri giderir. Diğer hastalıkların yanı sıra felç, romatizma, osteoartritten muzdarip olanlar için endikedir.

Ayurvedik masaj shiroabhyanga tipi

Shiroabhyanga tipi masaj baş, omuz ve sırtın bir kısmına yapılır. Bu bölgelerde ağrısı olan kişiler için endikedir. Bir seanstan sonra kişi daha istekli hale gelir ve aynı zamanda rahatlar, prana akışını, hayati enerjilerini arttırır.

Ayrıca melatonin ve serotonin gibi iyi hissetmeyi sağlayan hormonların üretimine de yardımcı olur. Tüm bunların yanı sıra, bu masaj kelliği de geciktirebilir.

Padabhyanga Ayurvedik masajı

Padabhyanga ayak masajıdır. ayurveda ideolojisine göre enerjinin topraktan ayaklar aracılığıyla emilmesi söz konusudur, bu nedenle bu masaj çok önemlidir. ayaklar tüm vücudun yapısından sorumludur, bu nedenle günlük aktiviteleri tamamlamada başarılı olmak için bu bölgenin sağlığını korumak gerekir.

Bu uygulamanın faydaları, ayak ve ayak bileklerinin derinlemesine nemlendirilmesi, yorgunluk ve anksiyetenin azaltılması, uykunun iyileştirilmesi, dolaşımın artırılması ve depresyon vakalarında yardımcı olarak cesaretin azaltılmasıdır.

Ayurvedik masaj garbhyni tipi

Garbhyni masajı hamile kadınlar için uygundur. Hamilelik bazı kadınlar için sıkıntılı bir dönem olabileceğinden, rahatlamayı teşvik eden ve daha sağlıklı bir hamilelik sağlayan nazik hareketler kullanır. Kas gerginliğini azaltmak, zihinsel ve ayrıca dolaşım ve lenfatik sistemlere yardımcı olmak için faydalıdır.

Bu nedenle, daha uyumlu bir gebelik dönemi geçirmek isteyen her anne adayı, hamileliğin üçüncü ayından itibaren bu masajı tercih edebilir. Her durumda, herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığını öğrenmek için bir doktora danışmak önemlidir.

Kumara abhyanga ayurvedik masajı

Hamile kadınlar için ideal bir masaj olduğu gibi, bebekler için ayrılmış bir teknik de vardır: kumara abhyanga masajı. Bu masaj hamilelik sırasında kadınlara da yapılabilir ve anne ile çocuk arasındaki bağa katkıda bulunur. Ayrıca kadının duygusal sağlığına da yardımcı olur.

Bebek, yağlar kullanılarak yapılan masajın keyfini çıkarır ve dhumapa olarak bilinen bir tür tütsülemeye tabi tutulur. Bu tedavi, batı ülkelerinde yaygın olarak bilinen shantala tedavisine çok benzer.

Udwartana Ayurveda masajı

Kilo vermek için ideal olan udwartana masajı kasları daha dirençli hale getirir, vücudun oksijenlenmesini düzenler, selülitleri azaltır ve toksinleri yok eder. Ayrıca doğum sonrası kadınlar için de endikedir. Masaj, bitkisel yağlar ve toz veya macun formundaki bitkilerden yararlanılarak tüm vücuda yapılır.

Ayurvedik masaj utsadana tipi

Utsadana masajı vatha dosha'ya yardımcı olmak için belirtilen bir diğer yöntemdir. Hafif pul pul dökülme yoluyla cildin sağlığını yenileyebilir ve daha güçlü ve güzel hale getirebilir. Bir utsadana seansından sonra cildin gür ve yumuşak göründüğü görülebilir. Tekniği yapmak için otlar, yağlar ve minerallerin bir karışımı olan macun veya lepa kullanılır.

Ayurvedik masaj garshana tipi

Garshana, kapha dosha'yı dengelemek için belirtilen bir masajdır, ancak diğer doshalarda da uygulanabilir. Kilo kaybına, kasların güçlenmesine, cildin beslenmesine, toksin salınımına yardımcı olur ve hatta rinit ve sinüzit vakalarında etkili olabilir.

Teknik tuz, kafur ve ipek eldivenlerle yapılır. Fırça yardımıyla da yapılabilir, ayrıca en kritik bölgelere organik bal uygulanır. Kafur, kan dolaşımına yardımcı olan özelliklere sahip olduğu için yağın kurumasına yardımcı olur. İşlemin sabah yapılması ve ardından kirlerin giderilmesi için duş alınması belirtilir.

Marma abhyanga ayurvedik masajı

Marma abhyanga yöntemini uygulamak için önce enerjinin dengesiz olduğu yerler tespit edilir, ardından özel bir yağ uygulanır. Akupresür (el parmaklarıyla belirli noktalara baskı) esas olarak baş ve ayaklara uygulanarak ağrının giderilmesi ve rahatlama sağlanır. Bu tedavi aynı zamanda bağışıklık ve lenfatik sistemlere de fayda sağlar.

Ayurvedik masaj hakkında sık sorulan sorular

Konu ayurvedik masaj olduğunda bazı şüpheler ortaya çıkmaktadır. Fiyatlar, masaj sonrası bakım ve herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığı ile ilgili sorular yaygındır.

Herkes ayurvedik masajdan keyif alabilir mi?

Kanser, tümör, kılcal damar kırılganlığı ve tromboz durumlarının yanı sıra kabızlık, cilt lezyonları, ateş ve soğuk algınlığı durumlarında kontrendikasyonlar bulunduğundan herkes ayurvedik masaj yapamaz.

Masaj sonrası endikasyonlar nelerdir?

Ayurvedik masajdan sonra hastanın 15 dakika dinlenmesi tercih edilir, ideal olan konuşmadan meditatif bir durumda kalmaktır. Bundan sonra duş almak için yaklaşık 2 saat beklenmelidir ve ayrıca hafif yemekler yenmesi önerilir. Bu tavsiyelere uyulması, uygulamanın en iyi şekilde etkili olması için gereklidir.

Bir ayurvedik masaj seansı ne kadara mal olur?

Ayurveda masajının fiyatı her bir profesyonel ve kuruluşa göre değişebilir, ancak genellikle fiyatlar 100,00 R$ ile 300,00 R$ arasında değişir. Seçilen tekniğe bağlı olarak daha pahalı veya daha ucuz olabilir.

Ayrıca, uygulamanın faydalarını daha uzun süre deneyimlemek isteyenler için ideal olan birkaç masaj içeren paketler satın almak da mümkündür. Paketler 500,00 R$ ile 700,00 R$ arasında değişmektedir.

Ayurvedik masaj depresyon vakalarında yardımcı olabilir mi?

Ayurvedik masaj depresif durumdaki hastalara yardımcı olabilir, çünkü stresi azaltır ve bu nedenle zihni daha hafif bırakabilir. Bu şekilde, kişi daha istekli hissetme eğilimindedir, daha fazla enerjiyle, cesaretini ve olumsuz düşünceleri uzaklaştırır.

Depresyonun hem acı çeken kişi hem de kişiyle birlikte yaşayan insanlar için çok karmaşık bir hastalık olduğu bilinmektedir, bu nedenle tüm yardım ve iyileştirme yöntemleri memnuniyetle karşılanmaktadır.

Masaj aynı zamanda bedeni ve enerjileri bir bütün olarak dengeleyerek hem fiziksel hem de zihinsel diğer çeşitli rahatsızlıkların giderilmesinde de etkilidir. Tüm bunların yanı sıra, doshaların dengelenmesini teşvik ederek çeşitli rahatsızlıkların ortaya çıkmasını önler. Bu nedenle, Ayurveda masajı yaptırmak son derece zenginleştiricidir.