Zer da masaje ayurvedikoa?

Masaje ayurvedikoa Indiako medikuntza tradizionalaren (Ayurveda) sistema osatzen duen antzinako teknika bat da. Metodo hau mundu osora zabaldu zen gaixotasun fisiko eta psikikoak arintzeko zuen eragin itxaropentsuagatik. Odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen duen tratamendua da, toxinak desagerrarazten dituena, estresa murrizten duena, arazo emozionalei aurre egiten laguntzen diena, beste puntu positibo askoren artean.

Hori dela eta, praktika hau oso garrantzitsua da gorputzaren eta izpirituaren arteko oreka mantentzeko. . Mendebaldeko medikuntzak ez bezala, gaixotasunak lokalean tratatu behar direla uste baitu, Ayurvedak ​​norbanakoa bere berezitasunak dituen izaki oso gisa ikusten du. Horrela, gorputzeko hainbat tentsio-puntu gaixotasunak eta ondoezak ager daitezke.

Ayurveda medikuntzan hainbat masaje mota daude eta horietako bakoitza egoera zehatz baterako adierazita dago. Begiratu jarraian mota hauetako bakoitzaren ezaugarriak, baita praktika honen oinarriak eta abantailak ere.

Masaje ayurvedikoaren oinarriak

Masaje ayurvedikoak milaka urte daramatza, emanez. onura asko. Batzuk puntualak dira, azalaren itxuraren hobekuntza adibidez, eta beste batzuk saio baten ostean gaixoak senti ditzakeenak, hala nola ongizatea eta bizitasuna. Begiratu behean bere jatorria, nolakoa den praktika eta besteakenergia desorekatua dagoen tokietan. Handik gutxira, olio berezi bat aplikatzen da. Akupresioa (hatzekin puntu zehatz batzuetan presioa) buru eta oinetan egiten da batez ere, mina arinduz eta erlaxazioa emanez. Gainera, tratamendu honek sistema immunologikoari eta linfatikoari ere mesede egiten dio.

Masaje ayurvedikoari buruzko ohiko galderak

Zalantza batzuk sortzen dira gaia masaje ayurvedikoa denean. Askotan galderak egiten dituzte prezioei, masajearen ondoren zaintzeari eta kontraindikaziorik badago. Galderarik geratu ez dadin, jakin ezazu behean gai hauei buruz.

Norbaitek goza al dezake masaje ayurvedikoa?

Pertsona guztiek ezin dute masaje ayurvedikoa egin. Minbizi, tumore, kapilarren hauskortasun eta tronbosi kasuetan kontraindikazioak daude. Era berean, idorreria, larruazaleko lesioak, sukarra eta hotza izanez gero, masajea ez aplikatzea gomendatzen da. Edonola ere, egokiena medikuari galdetzea da, arazo gehiago saihestuz.

Zeintzuk dira masajearen ondorengo zantzuak?

Ayurvediko masajearen ondoren, hobe da gaixoa 15 minutuz atseden egotea, ideala meditazio egoeran egotea da, hitz egin gabe. Horren ostean, 2 ordu inguru itxaron behar duzu dutxa bat hartzeko, otordu arinak aukeratzea ere gomendatzen da. Gomendio hauei jarraitzea ezinbestekoa da hobetzekolandu eraginkortasuna.

Zenbat balio du masaje ayurvedikoko saioak?

Masaje ayurvediko baten prezioa profesional eta establezimendu bakoitzaren arabera alda daiteke. Baina prezioak normalean R$ 100,00 eta R$ 300,00 artean aurkitzen dira. Garestiagoa edo merkeagoa izan daiteke, aukeratutako teknikaren arabera.

Horrez gain, hainbat masaje dituzten paketeak ere erosteko aukera dago, praktikaren onurak denbora luzeagoan bizi nahi dituztenentzat aproposa. . Paketeak 500,00 R$ eta 700,00 R$ bitartekoak dira.

Ayurvediko masajeak lagundu al dezake depresio kasuetan?

Masaje ayurvedikoak depresioa duten pazienteei lagun diezaieke. Hau da, estresa arintzen duelako eta, beraz, adimena arintzea lortzen duelako. Modu honetan, pertsona gogotsuago sentitu ohi da, energia gehiagorekin, etsipena eta pentsamendu negatiboak kenduz.

Horregatik, depresioaren kasuetan teknika hau bilatzea gomendatzen da. Jakina da depresioa oso gaixotasun konplikatua dela, sufritzen ari den pertsonarentzat edo norbanakoarekin bizi den pertsonentzat, horregatik, laguntza eta sendatzeko metodo guztiak ongi etorriak dira.

Masajea ere eraginkorra da. beste hainbat gaitz arintzea, ondoeza fisikoak zein psikikoak, gorputza eta energiak oro har orekatuz. Horrez gain, doshas-en oreka sustatzen du, hainbat ondoeza intzidentzia kenduz.Hori dela eta, masaje ayurvedikoa bilatzea oso aberasgarria da.

Masaje ayurvedikoaren jatorria

Agiri batzuek adierazten dute bai Ayurveda eta bai masaje ayurvedikoaren sorrera duela 5000 urte inguru izan zela. Beste batzuek diote duela 7000 urte inguru izan zela. Data zehatza gorabehera, teknika eta ezagutza multzo hau oso zaharra dela esan daiteke.

Sanskritoz Ayurveda bizitzaren zientzia esan nahi du. Gaur egungo kontzeptuetako bat gizakia 5 elementuz osatuta dagoela da, hau da, airea, sua, ura, lurra eta eterra, azken hau arimari dagokiona. Osagai horietako bakoitzak izakien baldintza energetikoak zehaztuko ditu.

Bere eraginkortasuna dela eta, munduan zehar zabaldu da. Hori dela eta, ohikoa da psikologoak eta fisioterapeutak terapia hori adierazten edota aplikatzen ikustea. Hala ere, edonork egin dezake, baldin eta aurretiazko ezagutzak baditu.

Masaje ayurvedikoaren onurak

Normala da Ayurveda saio bat igaro duten pertsonak euren sentimenduei buruz irekitzen ikustea. Praktika honek gorputz eta tentsio fisikoa arintzen dituelako, oreka eta ongizate egoera emanez gaixoari, bere emozioak partekatzen eroso sentiaraziz.

Errutina lanpetua eta informazio gehiegizkoa dela eta, jendeak joera du. gainezka egoteko, eta ayurvedak ​​betetasun-egoera berreskura dezake. Hala ere,ondoeza itzul daiteke eguneroko auto-behaketa praktikarik ez badago.

Ayurvedaren aplikazioak ahalbidetzen dituen onuren artean muskulu-tentsioa arintzea, energia-oreka, gaixotasunen prebentzioa, erlaxazioa, larruazala gaztetzea, gorputza gutxitzea daude. koipea, sistema immunologikoa indartzea, beste onura askoren artean.

Masaje ayurvedikoa praktikan

Masajeak bakea ematen die tratamendua jasotzen dutenei. Modu honetan, tentsioen garbiketa eta sakabanaketa unea da saioa. Baina, lasaigarria izan arren, ez da masaje arina.

Erabiltzen diren mugimenduak indartsuak eta biziak dira. Hain zuzen, zergatik da posible mina eta ondoeza arintzea. Hala ere, erabilitako teknikaren arabera alda daiteke. Horrez gain, odol-zirkulazioa hobetzen du eta ehunetan eta muskuluetan dauden substantzia toxikoak barreiatzen ditu.

Masaje ayurvedikoko doshas

Doshak vatha, kapha eta pitha izeneko hiru ezaugarri biologiko motaren multzoak dira. Pertsona guztiek dituzte hiru dosha hauek, baina beti dago horietako baten nagusitasuna. Ezagutu behean dosha bakoitzaren ezaugarriak eta zein egokitzen zaizun.

Vatha

Vatha dosha mugimendua ematen duena da. Aire eta eter elementuarekin erlazionatuta dago, dosha hau nagusitzat dutenentzat indar motibagarri bat eskainiz. Gainera, danerbio-bulkadak, arnasketa, taupadak, besteak beste, hedatzearekin lotuta.

Dosha honen prebalentzia duten pertsonek ezaugarri fisiko batzuk dituzte, hala nola, azal lehorra eta izoztua, egitura mehea eta urrunekoa, ile mehea eta lehorra, izerdi gutxi askatu, arin eta distraitu ere egiten dira. Sormena gogotsua da, beraz, ohikoa da pertsona hauek sormena arakatu dezaketen arlo artistikoaren edo arloen aldeko apustua egitea.

Gainera, orekan daudenean esperientzia berriak bilatzen dituzten pertsona prestuak eta proaktiboak dira. Hala ere, desorekatuta dagoenean, pertsona urduritu eta gehiegizko pentsamendu negatiboak izan ditzake kezkak direla eta.

Bere kokapen ohikoena heste lodia da, eta horrek digestio-arazoak sor ditzake desorekatuta dagoenean. Dosha hau oinarritzat dutenek elikagai beroak eta gozoak nahiago izan behar dituzte, baita zapore gaziak eta azidoak eta dieta naturalagoa ere.

Kapha

Kapha dosha uraren eta lurreko elementuek zuzentzen dute. Batasunaren, elikaduraren eta laguntza fisiko eta emozionalaren alde egiten du. Artikulazioen lubrifikazioa ematen du eta sistema immunologikoa hobetzen du. Ohikoa da nabaritzea Dosha honen prebalentzia duten pertsonak fisikoki eta baita emozionalki ere indartsuak direla.

Pertsona korpulenteak dira, aldaka eta sorbalda zabalak, lasaiak, karismatikoak eta maitagarriak. Gutxiaren ezaugarria dela etamugimenduak obesitateari laguntzen dio, beraz, ezinbestekoa da elikadura osasuntsua mantentzea. Dosha honetan laguntzen duten elikagaiak zapore mingotsa eta mingotsa dira.

Pitha

Pitha dosha sua eta ura elementuekin lotuta dago. Dosha honen nagusitasuna duten pertsonak adimentsuak dira, baita intuitiboak eta zentzudunak ere erabakiak hartzeko orduan. Pitha-k digestioarekin eta eraldaketarekin harremana duelako gertatzen da, auto-ezagutza, emozioak eta pentsamendu intelektualak alde batera utziz.

Hala ere, nahastuta daudenean, asaldatuta eta pazientziarik gabe egon daitezke, baita indigestioa, larruazal suminduta eta insomnioa . Pertsona atseginak eta asmo handikoak dira, hala nola larruazal eta ile leun eta zetatsuak, gose handia, oso bero sentitzea, batez besteko altuera, pisua erraz irabazten eta galtzen, baita giharrak ere.

Pitta dago. duodenoa, elikagaiak digeritzeaz, gorputz-tenperatura orekan mantentzeaz, metabolismoa eta beste funtzio batzuk erregulatzeaz arduratzen da. Automasajea praktika garrantzitsua izan daiteke dosha hau orekatzeko eta tentsioa arintzeko. Horrez gain, elikagai freskagarriak, naturalak eta mingotsa aukeratzea aholku baliotsua da.

Masaje ayurvediko motak

Hainbat masaje mota daude eta bakoitzak teknika desberdinak erabiltzen ditu. Horrela, badaude kasu batzuetarako aproposak diren prozedurak, hala nola masajeahaurdun dauden emakumeentzako egokia, eta dosha zehatz baterako adierazitako beste batzuk. Ezagutu abhyanga masajea, shiroabhyanga, garbhyni eta askoz gehiago.

Abhyanga masaje ayurvedikoa

Abhyanga masajeak gorputzeko atal guztietara iristea du helburu olioen laguntzaz. Bere erabilera vatha dosha orekarik gabe dagoenean adierazten da, baina beste kasu batzuetan erabil daiteke. Egonkortasun osoa sustatzeko gai den tratamendua da.

Olio ugari erabil daitezke, baina beti tenperatura epelean aplikatzen dira. Praktika honetan oliorik ohikoena sesamoa da, baina ohikoa da almendra olioa, ekilore olioa, besteak beste erabiltzea ere ikustea.

Beste faktore interesgarri bat da beste masajeetan egiten den presioa ez gertatzea. abhyangan. Hori dela eta, masajea bera baino gehiago olioztatzea delako. Metodo hau oso eraginkorra da osasun mentala zaintzeko, larritasuna kendu eta sentimenduak harmonizatuz.

Pinda sweda motako masaje ayurvedikoa

Batha dosharako eta pitha dosharako adierazitakoa, pinda sweda masajea odol-zirkulazioa hobetzen du eta digestio osasuntsuagoa sustatzen du. Horrez gain, azala ere ederragoa, biziagoa eta elikatuagoa da. Pertsonak ere gogotsuago, berrituago eta gaztetuago sentitzeko joera du.

Arroz, belar eta esne konpresa beroak erabiltzen dituen tratamendua da. Bertan jartzen dirasortak eta gorputz osoan aplikatu. Horrela, artikulazioak moldagarriagoak izatea eta edema kentzea lortzen du. Beste gaixotasun batzuen artean paralisia, erreuma, artrosia jasaten dutenentzat dago adierazita.

Shiroabhyanga motako masaje ayurvedikoa

Shiroabhyanga motako masajea buru, sorbalda eta zati batean egiten da. atzealdea. Eskualde hauetan mina duten pertsonentzat dago adierazita. Saio baten ondoren, pertsona prest dago, eta, aldi berean, lasaiago, pranaren jarioa areagotuz, bere bizi-energia.

Erantzuleak diren melatonina eta serotonina bezalako hormonen ekoizpenean ere laguntzen du. ongizate sentsazioa eskaintzeagatik. Guztiaz gain, masaje honek burusoiltasuna ere atzeratu dezake.

Padabhyanga motako masaje ayurvedikoa

Padabhyanga oinetako masajea da. Ayurvedak ​​oinen bidez lurretik energia xurgatzea dagoela dioen ideologia du, beraz, masaje hau oso garrantzitsua da. Oinak gorputz osoaren egituraz arduratzen dira, beraz, eguneroko jarduerak burutzeko arrakasta izateko, eskualde honetan osasuna mantentzea beharrezkoa da.

Adierazpena masajea egitea da. laneguna, edo lotara joan aurretik. Horrela, estresa arin dezakezu. Praktika honen onurak oinen eta orkatilen hidratazio sakona, nekea eta antsietatea murriztea, loa hobetzea, zirkulazioa areagotzea etaetsipena gutxitzea, depresio kasuetan lagunduz.

Garbhyni motako masaje ayurvedikoa

Garbhyni masajea haurdun dauden emakumeentzat egokia da. Erlaxazioa sustatzen duten mugimendu leunak erabiltzen ditu, haurdunaldi osasuntsuagoa ahalbidetuz, haurdunaldia emakume batzuentzat arazoak izan daitezkeelako. Gihar eta buruko tentsioa murrizteko onuragarria da eta zirkulazio eta linfa sisteman ere laguntzen du.

Hori dela eta, haurdunaldi harmoniatsuagoa bilatzeko interesa duen etorkizuneko amak masaje hau aukeratu dezake hirugarren hilabetetik aurrera. haurdunaldia. Edonola ere, garrantzitsua da medikuarengana jotzea kontraindikaziorik dagoen jakiteko.

Kumara abhyanga motako masaje ayurvedikoa

Haurdun dauden emakumeentzako masaje aproposa izateaz gain, haurtxoentzat gordeta dagoen teknika bat ere badago: kumara abhyanga masajea. Masaje hau haurdunaldian emakumeengan ere egin daiteke, eta amaren eta haurraren arteko loturan laguntzen du. Horrez gain, emakumearen osasun emozionalean laguntzen du.

Haurra masajeaz gozatzen du olioak erabiliz eta dhumapa deritzon erretze mota bat jasaten du. Tratamendu hau mendebaldeko herrialdeetan ezaguna den shantala-ren oso antzekoa da.

Ayurvedic udwartana masajea

Pisua galtzeko aproposa, udwartana masajeak muskuluak erresistenteagoak egiten ditu, erregulatzen ditu.gorputzaren oxigenazioa, zelulitisa murrizten du eta toxinak kentzen ditu. Horrez gain, erditze ondorengo emakumeentzat egokia da. Masajea gorputz osoan egiten da, landare-olioak eta belarrak hauts edo itsatsi moduan erabiliz.

Utsadana motako masaje ayurvedikoa

Utsadana masajea dosha vatha laguntzeko beste zantzu bat da. Esfoliazio arinaren bidez larruazalaren osasuna berritzeko eta indartsuagoa eta ederragoa egiteko gai da. Ikusten da utsadana saio baten ondoren azala freskoa eta leuna dela. Teknika egiteko, pasta edo lepa erabiltzen da, hau da, belar, olio eta mineralen nahasketa.

Garshana motako masaje ayurvedikoa

Garshana kapha dosha orekatzeko adierazitako masajea da, baina beste dosha batzuetan ere aplika daiteke. Pisua murrizten, giharrak sendotzen, azala elikatzen, toxinak askatzen laguntzen du eta errinitis eta sinusitis kasuetan ere eraginkorra izan daiteke.

Teknika gatz, kanfor eta zetazko eskularruekin egiten da. Eskuila baten laguntzaz ere egin daiteke, baita ezti organikoa eskualde kritikoenetan aplikatzen da. Kanforak gantz lehortzen laguntzen du, odol-zirkulazioan laguntzen duten propietateak dituelako. Prozedura goizean egitea komeni da eta ondoren dutxa bat hartzea ezpurutasunak kentzeko.

Ayurvedic marma abhyanga masaje

Marma abhyanga metodoa egiteko, lehenik identifikatu