Què és el massatge ayurvèdic?

El massatge ayurvèdic és una tècnica antiga que conforma el sistema de la medicina tradicional a l'Índia (Ayurveda). Aquest mètode es va expandir a la resta del món pel seu efecte prometedor en l'alleujament de malalties físiques i mentals. És un tractament que ajuda a millorar la circulació sanguínia, elimina toxines, redueix l'estrès, ajuda a fer front a problemes emocionals, entre molts altres punts positius.

És per això que aquesta pràctica és molt important per mantenir l'equilibri entre el cos i l'esperit. . A diferència de la medicina occidental, que creu que les malalties s'han de tractar localment, l'Ayurveda veu l'individu com un ésser complet amb particularitats pròpies. D'aquesta manera, diversos punts de tensió del cos poden generar l'aparició de malalties i molèsties.

En medicina ayurvèdica hi ha diversos tipus de massatges i cadascun d'ells està indicat per a una condició concreta. Consulta a continuació les característiques de cadascun d'aquests tipus, així com els fonaments i avantatges d'aquesta pràctica.

Fonaments del massatge ayurvèdic

El massatge ayurvèdic existeix des de fa milers d'anys, proporcionant molts beneficis. Algunes són puntuals, com una millora de l'aspecte de la pell, i d'altres que pot sentir el pacient just després d'una sessió, com el benestar i la vitalitat. Consulta a continuació el seu origen, com és la pràctica i els altresllocs on l'energia està desequilibrada. Poc després, s'aplica un oli especial. L'acupressió (pressió en punts concrets amb els dits) es fa principalment al cap i als peus, alleuja el dolor i proporciona relaxació. A més, aquest tractament també beneficia el sistema immunitari i limfàtic.

Preguntes habituals sobre el massatge ayurvèdic

Sorgeixen alguns dubtes quan el tema és el massatge ayurvèdic. Sovint fan preguntes sobre preus, cures després del massatge i si hi ha contraindicacions. Perquè ja no quedi cap pregunta, a continuació, obteniu més informació sobre aquests temes.

Algú pot gaudir del massatge ayurvèdic?

No totes les persones poden realitzar massatge ayurvèdic. Hi ha contraindicacions en casos de càncer, tumors, fragilitat capil·lar i trombosi. També en cas de restrenyiment, lesions cutànies, febre i refredat també s'aconsella no aplicar el massatge. En tot cas, l'ideal és consultar al metge, evitant més problemes.

Quines són les indicacions post-massatge?

Després del massatge ayurvèdic, és preferible que el pacient romangui en repòs durant 15 minuts, l'ideal és romandre en estat meditatiu, sense parlar. Després d'això, hauríeu d'esperar unes 2 hores per prendre una dutxa, també es recomana optar per àpats lleugers. Seguir aquestes recomanacions és essencial per millorarefectivitat de la pràctica.

Quant costa una sessió de massatge ayurvèdic?

El preu d'un massatge ayurvèdic pot variar segons cada professional i establiment. Però els preus solen trobar-se entre R$ 100,00 i R$ 300,00. Pot ser més car o més econòmic, segons la tècnica escollida.

A més, també és possible adquirir paquets amb diversos massatges, ideals per a aquells que volen experimentar durant més temps els beneficis de la pràctica. . Els paquets oscil·len entre R$ 500,00 i R$ 700,00.

El massatge ayurvèdic pot ajudar en casos de depressió?

El massatge ayurvèdic pot ajudar els pacients amb depressió. Això es deu al fet que alleuja l'estrès i, per tant, aconsegueix alleugerir la ment. D'aquesta manera, la persona tendeix a sentir-se més disposada, amb més energia, eliminant el desànim i els pensaments negatius.

Per aquest motiu, en casos de depressió es recomana buscar aquesta tècnica. Se sap que la depressió és una malaltia molt complicada, ja sigui per a la persona que està patint o per a les persones que conviuen amb l'individu, per tant, totes les ajudes i mètodes de curació són benvingudes.

El massatge també és eficaç per a alleujar diverses altres dolències, tant físiques com mentals, equilibrant el cos i les energies en conjunt. A més, afavoreix l'equilibri de doshas, ​​eliminant la incidència de diverses molèsties.Per tant, buscar el massatge ayurvèdic és extremadament enriquidor.

Origen del massatge ayurvèdic

Alguns documents indiquen que l'aparició tant de l'ayurveda com del massatge ayurvèdic va ser fa uns 5000 anys. Altres diuen que va ser fa uns 7000 anys. Independentment de la data exacta, es pot assenyalar que aquest conjunt de tècniques i coneixements és molt antic.

En sànscrit Ayurveda significa ciència de la vida. Un dels conceptes actuals és que l'ésser humà està format per 5 elements, que són l'aire, el foc, l'aigua, la terra i l'èter, el darrer corresponent a l'ànima. Cadascun d'aquests components determinarà les condicions energètiques dels éssers.

Per la seva eficàcia, s'ha estès per tot el món. Per tant, és habitual veure psicòlegs i fisioterapeutes indicant aquesta teràpia o fins i tot aplicant-la. No obstant això, pot ser realitzat per qualsevol persona, sempre que tingui coneixements previs.

Beneficis del massatge ayurvèdic

És normal veure persones que han passat per una sessió d'Ayurveda s'obrin sobre els seus sentiments. Això és perquè aquesta pràctica alleuja la tensió corporal i física, aportant equilibri i estat de benestar al pacient, fent-lo sentir còmode compartint les seves emocions.

A causa de la rutina ocupada i l'excés d'informació, les persones tendeixen a sentir-se aclaparat, i l'ayurveda pot restaurar la condició de plenitud. No obstant això,les molèsties poden tornar si no hi ha pràctiques diàries d'autoobservació.

Entre els beneficis que permet l'aplicació de l'ayurveda es troben l'alleujament de la tensió muscular, l'equilibri energètic, la prevenció de malalties, la relaxació, el rejoveniment de la pell, la disminució del cos. greix, enfortiment del sistema immunitari, entre molts altres beneficis.

Massatge ayurvèdic a la pràctica

El massatge aporta pau a qui reben el tractament. D'aquesta manera, la sessió és un moment de neteja i dispersió de tensions. Però, per relaxant que sigui, no és un massatge lleuger.

Els moviments utilitzats són forts i intensos. Precisament per això és possible alleujar el dolor i el malestar. Tanmateix, això pot variar segons la tècnica utilitzada. A més, afavoreix la circulació sanguínia i dispersa les substàncies tòxiques presents en teixits i músculs.

Doshas de massatge ayurvèdic

Els doshas són conjunts de tres tipus de trets biològics anomenats vatha, kapha i pitha. Totes les persones tenen aquests tres doshas, ​​però sempre hi ha un predomini d'un d'ells. Descobreix a continuació les característiques de cada dosha i quina s'adapta a tu.

Vatha

El vatha dosha és el que proporciona moviment. Està relacionat amb l'element aire i èter, proporcionant una força motivadora per a aquells que tenen aquest dosha com a principal. A més, ho ésvinculat a la propagació dels impulsos nerviosos, la respiració, els batecs del cor, entre altres funcions.

Les persones amb prevalença d'aquest dosha tenen algunes característiques físiques com ara pell seca i gelada, estructura prima i llunyana, cabell prim i sec, alliberen poca suor, són àgils i també distrets. La creativitat és aficionada, per la qual cosa és habitual que aquestes persones optin per l'àrea artística o àrees que poden explorar la creativitat.

A més, quan estan en equilibri són persones predisposades i proactives que busquen noves experiències. No obstant això, quan està desequilibrada, la persona pot posar-se ansiosa i tenir excessos pensaments negatius a causa de les preocupacions.

La seva localització més habitual és l'intestí gros, que pot provocar problemes digestius quan està desequilibrada. Els que tinguin com a nucli aquest dosha haurien de preferir els aliments calents i dolços, així com els sabors salats i àcids i una dieta més natural.

Kapha

El kapha dosha està governat pels elements de l'aigua i la terra. Afavoreix la unió, l'alimentació i el suport físic i emocional. Aporta lubricació articular i afavoreix el sistema immunitari. És habitual notar que les persones que tenen la prevalença d'aquest Dosha són fortes físicament i fins i tot emocionalment.

Són persones corpulentes, amb malucs i espatlles amples, tranquil·les, carismàtiques i amoroses. Per la característica de pocel moviment afavoreix l'obesitat, per la qual cosa és fonamental mantenir una alimentació saludable. Els aliments que contribueixen a aquest dosha són els sabors picants i amargs.

Pitha

El pitha dosha està relacionat amb els elements foc i aigua. Les persones amb predomini d'aquest dosha són intel·ligents, així com intuïtives i assenyades en la presa de decisions. Això es deu al fet que la pitha té una relació amb la digestió i la transformació, afavorint l'autoconeixement, les emocions i els pensaments intel·lectuals.

No obstant això, quan estan desordenats, poden estar agitats i impacients, a més de patir indigestió, pell irritada i insomni. Són persones simpàtiques i ambicioses que tenen característiques com la pell i els cabells suaus i sedosos, gran gana, sentir molta calor, alçada mitjana, guanyar i perdre pes amb facilitat, així com músculs.

Pitta es troba al duodè, encarregat de digerir els aliments, mantenir la temperatura corporal en equilibri, regular el metabolisme i altres funcions. L'automassatge pot ser una pràctica important per equilibrar aquest dosha i alleujar la tensió. A més, escollir aliments refrescants, naturals i amargs és un consell valuós.

Tipus de massatge ayurvèdic

Hi ha diversos tipus de massatge i cadascun utilitza tècniques diferents. Així, hi ha procediments ideals per a determinats casos, com el massatgeadequat per a dones embarassades, i altres que estan indicats per a un dosha específic. Descobreix el massatge abhyanga, shiroabhyanga, garbhyni i molt més.

Massatge ayurvèdic abhyanga

El massatge Abhyanga té com a objectiu arribar a totes les parts del cos amb l'ajuda d'olis. El seu ús està indicat quan el vatha dosha està desequilibrat, però es pot utilitzar en altres casos. És un tractament capaç d'afavorir una estabilitat total.

Hi ha innombrables olis que es poden utilitzar, però sempre s'apliquen a temperatura càlida. L'oli més comú en aquesta pràctica és el sèsam, però també és habitual veure l'ús d'oli d'ametlla, oli de gira-sol, entre d'altres.

Un altre factor interessant és que la pressió que s'exerceix en la resta de massatges no es produeix. a l'abhyanga. Això és perquè és més un oli que un massatge en si. Aquest mètode és molt eficaç per a la cura de la salut mental, eliminant l'angoixa i harmonitzant sentiments.

Massatge ayurvèdic del tipus pinda sweda

Indicat tant per al vatha dosha com per al pitha dosha, el massatge pinda sweda. afavoreix la circulació sanguínia i afavoreix una digestió més saludable. A més, la pell també és més bella, vibrant i nodrida. La persona també tendeix a sentir-se més disposada, renovada i rejovenida.

És un tractament que utilitza compreses calentes d'arròs, herbes i llet. Es col·loquen dinsfarcells i aplicats per tot el cos. D'aquesta manera s'aconsegueix fer les articulacions més mal·leables i eliminar l'edema. Està indicat per a aquells que pateixen paràlisi, reumatisme, artrosi, entre altres malalties.

Massatge ayurvèdic del tipus shiroabhyanga

El massatge tipus shiroabhyanga es realitza al cap, espatlla i part de l'esquena. Està indicat per a persones que tenen dolor en aquestes regions. Després d'una sessió, la persona està més disposada, i alhora relaxada, augmentant el flux de prana, la seva energia vital.

També ajuda en la producció d'hormones com la melatonina i la serotonina, que són les responsables. per proporcionar una sensació de benestar. A més de tot, aquest massatge també pot retardar la calvície.

Massatge ayurvèdic tipus Padabhyanga

Padabhyanga és un massatge de peus. L'Ayurveda té la ideologia que hi ha l'absorció d'energia de la terra a través dels peus, per això aquest massatge és molt important. Els peus són els responsables de l'estructura de tot el cos, per tant, per tal d'aconseguir amb èxit en la realització de les activitats diàries, és necessari mantenir la salut en aquesta regió.

La indicació és fer un massatge al final de la dia laboral, o abans d'anar a dormir. D'aquesta manera, podeu alleujar l'estrès. Els beneficis d'aquesta pràctica són la hidratació profunda dels peus i els turmells, la reducció del cansament i l'ansietat, la millora del son, l'augment de la circulació idisminució del desànim, ajudant en casos de depressió.

Massatge ayurvèdic tipus Garbhyni

El massatge Garbhyni és adequat per a dones embarassades. Utilitza moviments suaus que afavoreixen la relaxació, permetent un embaràs més saludable, ja que l'embaràs pot ser un moment difícil per a algunes dones. És beneficiós per reduir la tensió muscular i mental i també ajuda amb el sistema circulatori i limfàtic.

Per tant, qualsevol futura mare que estigui interessada a buscar un període gestació més harmoniós pot optar per aquest massatge a partir del tercer mes de embaràs. En qualsevol cas, és important consultar al metge per saber si hi ha contraindicacions.

Massatge ayurvèdic del tipus kumara abhyanga

A més de tenir un massatge ideal per a dones embarassades, també hi ha una tècnica que està reservada als nadons: el massatge kumara abhyanga. Aquest massatge també es pot fer a les dones durant l'embaràs, i contribueix a la connexió entre mare i fill. A més, ajuda en la salut emocional de la dona.

El nadó gaudeix del massatge amb olis i es sotmet a un tipus de tabaquisme, conegut com dhumapa. Aquest tractament és molt semblant al shantala, conegut popularment als països occidentals.

Massatge ayurvèdic udwartana

Ideal per perdre pes, el massatge udwartana fa que els músculs siguin més resistents, regulaoxigenació corporal, redueix la cel·lulitis i elimina toxines. A més, és adequat per a dones postpart. El massatge es realitza a tot el cos, utilitzant olis vegetals i herbes en forma de pols o pasta.

Massatge ayurvèdic de tipus utsadana

El massatge utsadana és una altra indicació per ajudar el dosha vatha. Mitjançant una exfoliació lleugera és capaç de renovar la salut de la pell i fer-la més forta i bella. És visible que després d'una sessió d'utsadana la pell es veu fresca i llisa. Per realitzar la tècnica s'utilitza pasta o lepa, és a dir, una barreja d'herbes, olis i minerals.

Massatge ayurvèdic tipus Garshana

Garshana és un massatge indicat per equilibrar el kapha dosha, però també es pot aplicar a altres doshas. Ajuda a reduir pes, enfortir la musculatura, nodrir la pell, alliberar toxines i fins i tot pot ser eficaç en casos de rinitis i sinusitis.

La tècnica es realitza amb sal, càmfora i guants de seda. També es pot fer amb l'ajuda d'un pinzell, així com s'aplica mel orgànica a les regions més crítiques. La càmfora ajuda a assecar el greix, perquè té propietats que ajuden a la circulació sanguínia. És recomanable fer el procediment al matí i després prendre una dutxa per eliminar les impureses.

Massatge ayurvèdic marma abhyanga

Per realitzar el mètode marma abhyanga, primer identifiqueu el