Qu'est-ce que le massage ayurvédique ?

Le massage ayurvédique est une technique ancienne qui fait partie du système de médecine traditionnelle indienne (Ayurveda). Cette méthode a été étendue au reste du monde en raison de son effet prometteur pour le soulagement des maladies physiques et mentales. Il s'agit d'un traitement qui aide à améliorer la circulation sanguine, à éliminer les toxines, à réduire le stress, à aider à gérer les problèmes émotionnels, entre autres points.positive.

Contrairement à la médecine occidentale, qui estime que les maladies doivent être traitées localement, l'Ayurveda considère l'individu comme un être complet ayant ses propres particularités.

Il existe plusieurs types de massage dans la médecine ayurvédique et chacun est indiqué pour une condition spécifique.

Les bases du massage ayurvédique

Le massage ayurvédique existe depuis des milliers d'années et procure de nombreux bienfaits. Certains sont spécifiques, comme l'amélioration de l'aspect de la peau, et d'autres peuvent être ressentis par le patient peu après une séance, comme le bien-être et la vitalité.

Origine du massage ayurvédique

Certains documents indiquent que l'Ayurveda et le massage ayurvédique sont apparus il y a environ 5000 ans, tandis que d'autres parlent d'environ 7000 ans. Quelle que soit la date exacte, on peut constater que cet ensemble de techniques et de connaissances est très ancien.

En sanskrit, Ayurveda signifie science de la vie. L'un des concepts présents est que l'être humain est composé de cinq éléments : l'air, le feu, l'eau, la terre et l'éther, ce dernier correspondant à l'âme. Chacun de ces éléments va déterminer les conditions énergétiques des êtres.

En raison de son efficacité, elle s'est répandue dans le monde entier, si bien qu'il est courant de voir des psychologues et des physiothérapeutes recommander cette thérapie ou même l'appliquer. Cependant, elle peut être pratiquée par n'importe qui, à condition d'avoir des connaissances préalables.

Les avantages du massage ayurvédique

Il est normal de voir les personnes ayant suivi une séance d'ayurvéda s'ouvrir à leurs sentiments, car cette pratique soulage les tensions physiques et corporelles, procure un équilibre et un état de bien-être au patient, qui se sent à l'aise pour partager ses émotions.

En raison de nos routines chargées et de la surcharge d'informations, les gens ont tendance à être surchargés, et l'Ayurveda peut rétablir la plénitude. Cependant, le malaise peut revenir s'il n'y a pas de pratique quotidienne de l'auto-observation.

Parmi les avantages que permet l'application de l'ayurvéda figurent le soulagement des tensions musculaires, l'équilibre des énergies, la prévention des maladies, la relaxation, le rajeunissement de la peau, la réduction des graisses corporelles, le renforcement du système immunitaire, et bien d'autres avantages encore.

Le massage ayurvédique en pratique

Le massage apporte la paix à ceux qui le reçoivent. Ainsi, la séance est un moment de purification et de dispersion des tensions. Mais, aussi relaxant soit-il, ce n'est pas un massage léger.

Les mouvements utilisés sont forts et intenses, ce qui explique précisément pourquoi il est possible de soulager les douleurs et les gênes, bien que cela puisse varier en fonction de la technique utilisée. En outre, il favorise la circulation sanguine et disperse les substances toxiques présentes dans les tissus et les muscles.

Doshas du massage ayurvédique

Les doshas sont des ensembles de caractéristiques biologiques de trois types appelés vatha, kapha et pitha. Toutes les personnes ont ces trois doshas, mais il y a toujours une prédominance de l'un d'entre eux. Découvrez ci-dessous les caractéristiques de chaque dosha et celui auquel vous correspondez.

Vatha

Le dosha vatha est celui qui permet le mouvement. Il est lié à l'élément air et éther, ce qui favorise la motivation de ceux qui ont ce dosha comme principal. En outre, il est lié à la propagation des impulsions nerveuses, à la respiration, au rythme cardiaque, entre autres fonctions.

Les personnes ayant la prévalence de ce dosha présentent certaines caractéristiques physiques comme une peau sèche et glacée, une structure fine et distante, des cheveux fins et secs, elles dégagent peu de sueur, elles sont agiles et aussi distraites. La créativité est aiguisée, il est donc courant que ces personnes optent pour le domaine artistique ou les domaines qui peuvent explorer la créativité.

En outre, lorsqu'elle est en équilibre, c'est une personne volontaire et proactive qui recherche de nouvelles expériences. Cependant, lorsqu'elle est en déséquilibre, la personne peut devenir anxieuse et avoir des pensées négatives excessives en raison de ses inquiétudes.

Sa localisation la plus incidente est le gros intestin, et il peut générer des problèmes digestifs lorsqu'il est déséquilibré. Ceux qui ont ce dosha comme central, doivent préférer les aliments chauds et sucrés, également les saveurs salées et acides et une alimentation plus naturelle.

Kapha

Le dosha kapha est régi par les éléments eau et terre. Il favorise l'union, la nutrition et le soutien physique et émotionnel. Il fournit une lubrification aux articulations et favorise le système immunitaire. Il est courant de constater que les personnes qui ont la prévalence de ce dosha sont fortes physiquement et même émotionnellement.

Ce sont des personnes corpulentes, aux hanches et aux épaules larges, calmes, charismatiques et affectueuses. En raison de leur caractéristique de peu de mouvement, elles sont sujettes à l'obésité, il est donc essentiel de maintenir une alimentation saine. Les aliments qui contribuent à ce dosha sont les saveurs épicées et amères.

Pitha

Le dosha pitha est lié aux éléments feu et eau. Les personnes ayant une prédominance de ce dosha sont intelligentes, intuitives et sensées pour prendre des décisions, car il existe une relation entre pitha et digestion et transformation, favorisant la connaissance de soi, les émotions et les pensées intellectuelles.

Ce sont des personnes sympathiques et ambitieuses qui présentent des caractéristiques telles qu'une peau et des cheveux lisses et soyeux, un grand appétit, une sensation de chaleur, une taille moyenne et une facilité à prendre et à perdre du poids, ainsi que des muscles.

Pitta est situé dans le duodénum, et est responsable de la digestion des aliments, du maintien de la température corporelle en équilibre, de la régulation du métabolisme et d'autres fonctions. L'automassage peut être une pratique importante pour équilibrer ce dosha et soulager les tensions. En outre, préférer les aliments rafraîchissants, naturels et amers est un conseil précieux.

Types de massages ayurvédiques

Il existe plusieurs types de massages et chacun utilise des techniques différentes. Ainsi, il y a des procédures idéales pour certains cas, comme le massage pour les femmes enceintes, et d'autres qui sont indiquées pour un dosha spécifique. Découvrez l'abhyanga, le shiroabhyanga, le garbhyni et bien plus encore.

Massage ayurvédique de type abhyanga

Le massage abhyanga vise à atteindre toutes les parties du corps à l'aide d'huiles. Son utilisation est indiquée lorsque le dosha vatha est déséquilibré, mais il peut être utilisé dans d'autres cas. C'est un traitement capable de favoriser une stabilité complète.

Les huiles qui peuvent être utilisées sont innombrables, mais elles sont toujours appliquées à température chaude. L'huile la plus courante dans cette pratique est l'huile de sésame, mais il est également courant de voir l'utilisation d'huile d'amande, de tournesol, entre autres.

Autre élément intéressant, la pression exercée dans les autres massages n'a pas lieu dans l'abhyanga, qui est plus une huile qu'un massage au sens strict. Cette méthode est très efficace pour les soins de santé mentale, en éliminant les angoisses et en harmonisant les sentiments.

Massage ayurvédique pinda sweda

Recommandé à la fois pour vatha dosha et pitha dosha, le massage pinda sweda favorise la circulation sanguine et une digestion plus saine. En outre, la peau devient plus belle, luxuriante et nourrie. La personne a également tendance à se sentir plus disposée, renouvelée et rajeunie.

Il s'agit d'un traitement qui utilise des compresses chaudes de riz, d'herbes et de lait. Elles sont placées dans de petites poches et appliquées sur tout le corps, rendant ainsi les articulations plus malléables et éliminant les œdèmes. Il est indiqué pour ceux qui souffrent de paralysie, de rhumatisme, d'arthrose, entre autres maladies.

Massage ayurvédique de type shiroabhyanga

Le massage de type shiroabhyanga s'effectue sur la tête, les épaules et une partie du dos. Il est indiqué pour les personnes qui ont des douleurs dans ces régions. Après une séance, la personne devient plus volontaire, et en même temps détendue, ce qui augmente le flux de prana, son énergie vitale.

Il contribue également à la production d'hormones telles que la mélatonine et la sérotonine, qui sont responsables de la sensation de bien-être. En plus de tout cela, ce massage peut également retarder la calvitie.

Massage ayurvédique Padabhyanga

Padabhyanga est le massage des pieds. l'ayurveda a pour idéologie l'absorption de l'énergie de la terre par les pieds, ce massage est donc très important. les pieds sont responsables de la structure de tout le corps, donc pour réussir à accomplir les activités quotidiennes, il est nécessaire de maintenir la santé dans cette région.

Les bienfaits de cette pratique sont l'hydratation profonde des pieds et des chevilles, la réduction de la fatigue et de l'anxiété, l'amélioration du sommeil, l'augmentation de la circulation et la réduction du découragement, ce qui aide en cas de dépression.

Massage ayurvédique de type garbhyni

Le massage garbhyni est adapté aux femmes enceintes. Il utilise des mouvements doux qui favorisent la relaxation, permettant une grossesse plus saine, puisque la grossesse peut être une période troublée pour certaines femmes. Il est bénéfique pour réduire la tension musculaire, mentale et aide également les systèmes circulatoire et lymphatique.

Par conséquent, toute future maman désireuse de rechercher une période gestationnelle plus harmonieuse peut opter pour ce massage à partir du troisième mois de grossesse. Dans tous les cas, il est important de consulter un médecin pour savoir s'il existe des contre-indications.

Massage ayurvédique Kumara abhyanga

De même qu'il existe un massage idéal pour les femmes enceintes, il existe également une technique réservée aux bébés : le massage kumara abhyanga. Ce massage peut également être pratiqué sur les femmes pendant la grossesse, et il contribue à la connexion entre la mère et l'enfant. Il aide également à la santé émotionnelle de la femme.

Le bébé bénéficie d'un massage aux huiles et subit un type de fumage, appelé dhumapa. Ce traitement est très similaire au shantala, populairement connu dans les pays occidentaux.

Massage ayurvédique Udwartana

Idéal pour la perte de poids, le massage udwartana rend les muscles plus résistants, régule l'oxygénation du corps, réduit les cellulites et élimine les toxines. Il est également indiqué pour les femmes en post-partum. Le massage se fait sur tout le corps, en utilisant des huiles végétales et des herbes en poudre ou en pâte.

Massage ayurvédique de type utsadana

Le massage utsadana est un autre moyen indiqué pour aider le dosha vatha. Grâce à une légère exfoliation, il est en mesure de renouveler la santé de la peau et de la rendre plus forte et plus belle. Il est visible qu'après une séance d'utsadana, la peau est luxuriante et douce. Pour faire la technique est utilisée pâte ou lepa, un mélange d'herbes, d'huiles et de minéraux.

Massage ayurvédique type garshana

Le Garshana est un massage indiqué pour équilibrer le dosha kapha, mais peut également être appliqué dans d'autres doshas. Il aide à la perte de poids, au renforcement musculaire, à la nutrition de la peau, à la libération des toxines et peut même être efficace en cas de rhinite et de sinusite.

La technique est réalisée avec du sel, du camphre et des gants de soie. Elle peut également être réalisée à l'aide d'une brosse, et du miel biologique est appliqué sur les zones les plus critiques. Le camphre aide à sécher la graisse, car il a des propriétés qui favorisent la circulation sanguine. Il est indiqué de réaliser la procédure le matin, puis de prendre une douche pour éliminer les impuretés.

Massage ayurvédique Marma abhyanga

Pour réaliser la méthode marma abhyanga, on commence par identifier les endroits où l'énergie est déséquilibrée, puis on applique une huile spéciale. L'acupression (pression sur des points spécifiques avec les doigts des mains) est principalement appliquée sur la tête et les pieds, soulageant la douleur et procurant une relaxation. Ce traitement est également bénéfique pour les systèmes immunitaire et lymphatique.

Questions courantes sur le massage ayurvédique

Certains doutes surgissent lorsqu'il est question de massage ayurvédique. Les questions sur les prix, les soins après le massage et les contre-indications sont courantes.

Tout le monde peut-il profiter d'un massage ayurvédique ?

Tout le monde ne peut pas pratiquer le massage ayurvédique, car il existe des contre-indications en cas de cancer, de tumeurs, de fragilité capillaire et de thrombose, ainsi qu'en cas de constipation, de lésions cutanées, de fièvre et de rhume.

Quelles sont les indications post-massage ?

Après le massage ayurvédique, il est préférable que le patient reste au repos pendant 15 minutes, l'idéal étant de rester dans un état méditatif, sans conversation. Après cela, il faut attendre environ 2 heures pour prendre une douche, et il est également recommandé de prendre des repas légers. Suivre ces recommandations est essentiel pour une meilleure efficacité de la pratique.

Combien coûte une séance de massage ayurvédique ?

Le prix d'un massage ayurvédique peut varier en fonction de chaque professionnel et établissement, mais en général, les prix varient entre R$ 100.00 et R$ 300.00. Il peut être plus cher ou moins cher, selon la technique choisie.

En outre, il est également possible d'acheter des forfaits comprenant plusieurs massages, idéaux pour ceux qui souhaitent profiter plus longtemps des bienfaits de la pratique. Les forfaits varient de 500 à 700 R$.

Le massage ayurvédique peut-il aider en cas de dépression ?

Le massage ayurvédique est en mesure d'aider les patients souffrant de troubles dépressifs, car il soulage le stress et, par conséquent, peut laisser l'esprit plus léger. De cette façon, la personne a tendance à se sentir plus disposée, avec plus d'énergie, repoussant le découragement et les pensées négatives.

On sait que la dépression est une maladie très compliquée, tant pour la personne qui en souffre que pour les personnes qui vivent avec elle, de sorte que toute aide et toute méthode de guérison sont les bienvenues.

Le massage est également efficace pour soulager diverses autres affections, tant physiques que mentales, en équilibrant le corps et les énergies dans leur ensemble. En outre, il favorise l'équilibre des doshas, en évitant l'incidence de divers malaises. Par conséquent, le recours au massage ayurvédique est extrêmement enrichissant.