Wat is ayurvedische massage?

Ayurvedische massage is een oude techniek die deel uitmaakt van het traditionele Indiase systeem van geneeskunde (Ayurveda). Deze methode werd uitgebreid naar de rest van de wereld vanwege het veelbelovende effect voor de verlichting van lichamelijke en geestelijke ziekten. Het is een behandeling die de bloedcirculatie helpt verbeteren, gifstoffen elimineert, stress vermindert, emotionele problemen helpt aanpakken, naast vele andere punten.positief.

In tegenstelling tot de westerse geneeskunde, die gelooft dat ziekten plaatselijk moeten worden behandeld, ziet Ayurveda het individu als een compleet wezen met zijn eigen bijzonderheden.

Er zijn verschillende soorten massage in de ayurveda geneeskunde en elke massage is aangewezen voor een specifieke aandoening.

Basisprincipes van ayurvedische massage

Ayurvedische massage bestaat al duizenden jaren en biedt vele voordelen. Sommige zijn specifiek, zoals verbetering van het uiterlijk van de huid, en andere kan de patiënt snel na een sessie voelen, zoals welzijn en vitaliteit.

Oorsprong van ayurvedische massage

Uit sommige documenten blijkt dat Ayurveda en Ayurvedische massage ongeveer 5000 jaar geleden zijn ontstaan, terwijl anderen spreken van ongeveer 7000 jaar geleden. Ongeacht de exacte datum kan men zien dat dit geheel van technieken en kennis zeer oud is.

In het Sanskriet betekent Ayurveda wetenschap van het leven. Een van de aanwezige concepten is dat de mens is samengesteld uit vijf elementen: lucht, vuur, water, aarde en ether, waarvan de laatste overeenkomt met de ziel. Elk van deze componenten bepaalt de energetische omstandigheden van de wezens.

Vanwege zijn doeltreffendheid is hij over de hele wereld verspreid, zodat het gebruikelijk is dat psychologen en fysiotherapeuten deze therapie aanbevelen of zelfs toepassen. Hij kan echter door iedereen worden toegepast, als men maar over voorkennis beschikt.

Voordelen van Ayurvedische massage

Het is normaal dat mensen die een ayurvedasessie hebben ondergaan zich openstellen over hun gevoelens, omdat deze praktijk fysieke en lichamelijke spanningen verlicht, evenwicht en een staat van welzijn voor de patiënt oplevert, waardoor deze zich op zijn gemak voelt om zijn emoties te delen.

Door onze drukke routines en overvloed aan informatie hebben mensen de neiging overbelast te raken, en Ayurveda kan de volheid herstellen. Het ongemak kan echter terugkeren als er geen dagelijkse praktijk van zelfobservatie is.

Tot de voordelen die de toepassing van ayurveda mogelijk maakt behoren het verlichten van spierspanning, het in evenwicht brengen van energieën, het voorkomen van ziekten, ontspanning, verjonging van de huid, vermindering van lichaamsvet, versterking van het immuunsysteem, en vele andere voordelen.

Ayurvedische massage in de praktijk

Massage brengt rust bij degenen die de behandeling ondergaan. Zo is de sessie een moment van reiniging en het wegnemen van spanningen. Maar hoe ontspannend het ook is, het is geen lichte massage.

De gebruikte bewegingen zijn krachtig en intens, waardoor het mogelijk is pijn en ongemak te verlichten, hoewel dit kan variëren afhankelijk van de gebruikte techniek. Bovendien bevordert het de bloedcirculatie en voert het toxische stoffen af die aanwezig zijn in de weefsels en spieren.

Doshas van Ayurvedische massage

De dosha's zijn sets van biologische eigenschappen van drie typen die vatha, kapha en pitha worden genoemd. Alle mensen hebben deze drie dosha's, maar er is altijd een overwicht van één ervan. Ontdek hieronder de kenmerken van elke dosha en bij welke je past.

Vatha

De vatha dosha is degene die zorgt voor beweging. Hij is verbonden met het element lucht en ether, en bevordert een motiverende kracht voor degenen die deze dosha als voornaamste hebben. Bovendien is hij verbonden met de voortplanting van zenuwimpulsen, ademhaling, hartslag, onder andere functies.

Mensen met de prevalentie van deze dosha vertonen enkele fysieke kenmerken zoals een droge en ijzige huid, dunne en afstandelijke structuur, dun en droog haar, ze geven weinig zweet af, ze zijn beweeglijk en ook afgeleid. De creativiteit wordt aangescherpt, dus het is gebruikelijk dat deze mensen kiezen voor het artistieke gebied of gebieden die creativiteit kunnen verkennen.

Wanneer ze in evenwicht zijn, zijn ze bovendien bereidwillige en proactieve mensen die nieuwe ervaringen zoeken. Wanneer ze echter in onbalans zijn, kunnen ze angstig worden en buitensporige negatieve gedachten hebben vanwege zorgen.

Zijn meest voorkomende plaats is de dikke darm, en hij kan spijsverteringsproblemen veroorzaken als hij niet in evenwicht is. Wie deze dosha centraal heeft, moet de voorkeur geven aan warm en zoet voedsel, ook aan zoute en zure smaken en een meer natuurlijke voeding.

Kapha

De kapha dosha wordt beheerst door de elementen water en aarde. Het bevordert vereniging, voeding en fysieke en emotionele steun. Het zorgt voor smering van de gewrichten en bevordert het immuunsysteem. Het is gebruikelijk dat mensen die deze Dosha overheersen fysiek en zelfs emotioneel sterk zijn.

Dit zijn mensen die zwaarlijvig zijn, met brede heupen en schouders, kalm, charismatisch en liefdevol. Door hun kenmerk van weinig beweging zijn ze vatbaar voor overgewicht, dus het is essentieel om een gezond dieet te handhaven. De voedingsmiddelen die bijdragen aan deze dosha zijn pittige en bittere smaken.

Pitha

De pitha dosha is verbonden met de elementen vuur en water. Mensen met een overwicht van deze dosha zijn intelligent, evenals intuïtief en verstandig in het nemen van beslissingen. Dit komt omdat er een relatie is van pitha met spijsvertering en transformatie, waarbij zelfkennis, emoties en intellectuele gedachten worden bevorderd.

Het zijn aardige en ambitieuze mensen met kenmerken als een gladde en zijdezachte huid en haar, een grote eetlust, een zeer warm gevoel, een gemiddelde lengte en gemakkelijk aankomen en afvallen, evenals spieren.

Pitta bevindt zich in de twaalfvingerige darm, en is verantwoordelijk voor het verteren van voedsel, het in balans houden van de lichaamstemperatuur, het regelen van de stofwisseling en andere functies. Zelfmassage kan een belangrijke praktijk zijn om deze dosha in evenwicht te brengen en spanningen te verlichten. Daarnaast is het verkiezen van verfrissend, natuurlijk en bitter voedsel een waardevolle tip.

Soorten ayurvedische massage

Er zijn verschillende soorten massages en bij elke massage worden verschillende technieken gebruikt. Zo zijn er procedures die ideaal zijn voor bepaalde gevallen, zoals de massage voor zwangere vrouwen, en andere die aangewezen zijn voor een specifieke dosha. Leer over abhyanga, shiroabhyanga, garbhyni en nog veel meer.

Ayurvedische massage abhyanga type

De abhyanga massage is erop gericht om met behulp van oliën alle delen van het lichaam te bereiken. Het gebruik ervan is aangewezen wanneer de vatha dosha uit balans is, maar kan ook in andere gevallen worden toegepast. Het is een behandeling die in staat is om volledige stabiliteit te bevorderen.

De oliën die kunnen worden gebruikt zijn ontelbaar, maar ze worden altijd bij warme temperatuur toegepast. De meest voorkomende olie in deze praktijk is sesamolie, maar het is ook gebruikelijk om het gebruik van amandelolie, zonnebloemolie, onder andere te zien.

Een andere interessante factor is dat de druk die bij andere massages wordt uitgeoefend, niet voorkomt bij abhyanga, die meer een oliebehandeling is dan een massage in strikte zin. Deze methode is zeer effectief voor de geestelijke gezondheidszorg, waarbij angst wordt weggenomen en gevoelens worden geharmoniseerd.

Ayurvedische massage pinda sweda

Aanbevolen voor zowel vatha dosha als pitha dosha, bevordert de pinda sweda massage de bloedcirculatie en stimuleert een gezondere spijsvertering. Daarnaast wordt de huid ook mooier, weelderiger en gevoed. De persoon heeft ook de neiging zich gewilliger, vernieuwd en verjongd te voelen.

Het is een behandeling met warme kompressen van rijst, kruiden en melk. Ze worden in zakjes gedaan en over het hele lichaam aangebracht, waardoor de gewrichten soepeler worden en oedemen verdwijnen. Het is aangewezen voor mensen die lijden aan onder meer verlamming, reuma en artrose.

Ayurvedische massage shiroabhyanga type

De shiroabhyanga type massage wordt gedaan op het hoofd, de schouder en een deel van de rug. Het is aangewezen voor mensen die pijn hebben in deze regio's. Na een sessie wordt de persoon bereidwilliger, en tegelijkertijd ontspannen, waardoor de stroom van prana, hun vitale energie, toeneemt.

Het helpt ook bij de productie van hormonen zoals melatonine en serotonine, die verantwoordelijk zijn voor een gevoel van welzijn. Naast dit alles kan deze massage ook kaalheid vertragen.

Padabhyanga Ayurvedische massage

Padabhyanga is de voetmassage. ayurveda heeft als ideologie dat er energie uit de aarde wordt opgenomen via de voeten, dus deze massage is erg belangrijk. de voeten zijn verantwoordelijk voor de structuur van het hele lichaam, dus om succesvol te zijn in het voltooien van dagelijkse activiteiten is het noodzakelijk om deze regio gezond te houden.

De voordelen van deze praktijk zijn diepe hydratatie van de voeten en enkels, vermindering van vermoeidheid en angst, verbetering van de slaap, verhoging van de bloedsomloop en vermindering van ontmoediging, wat helpt bij depressies.

Ayurvedische massage garbhyni type

De garbhyni massage is geschikt voor zwangere vrouwen. Het maakt gebruik van zachte bewegingen die ontspanning bevorderen, wat een gezondere zwangerschap mogelijk maakt, aangezien de zwangerschap voor sommige vrouwen een moeilijke tijd kan zijn. Het is goed om spierspanning te verminderen, mentaal en helpt ook de bloedsomloop en het lymfesysteem.

Daarom kan elke toekomstige moeder die op zoek is naar een harmonieuzere zwangerschapsperiode kiezen voor deze massage vanaf de derde maand van de zwangerschap. In elk geval is het belangrijk om een arts te raadplegen om na te gaan of er contra-indicaties zijn.

Kumara abhyanga ayurvedische massage

Net zoals er een ideale massage is voor zwangere vrouwen, is er ook een techniek die voorbehouden is aan baby's: de kumara abhyanga massage. Deze massage kan ook worden uitgevoerd op vrouwen tijdens de zwangerschap, en het draagt bij aan de verbinding tussen moeder en kind. Het helpt ook de emotionele gezondheid van de vrouw.

De baby geniet van de massage met oliën en ondergaat een soort rookbehandeling, bekend als dhumapa. Deze behandeling lijkt sterk op shantala, die in de westerse landen bekend is.

Udwartana Ayurvedische massage

De udwartana massage is ideaal om gewicht te verminderen, maakt de spieren weerbaarder, reguleert de zuurstoftoevoer naar het lichaam, vermindert cellulitis en verwijdert gifstoffen. Het is ook aangewezen voor vrouwen na de bevalling. De massage wordt over het hele lichaam uitgevoerd, waarbij plantaardige oliën en kruiden in poeder- of pastavorm worden gebruikt.

Ayurvedische massage utsadana type

De utsadana massage is er nog een die is aangewezen om de vatha dosha te helpen. Door lichte peeling is het in staat de gezondheid van de huid te vernieuwen en haar sterker en mooier te maken. Het is zichtbaar dat na een sessie van utsadana de huid er weelderig en zacht uitziet. Voor de techniek wordt pasta of lepa gebruikt, een mengsel van kruiden, oliën en mineralen.

Ayurvedische massage garshana type

Garshana is een massage die is aangewezen om de kapha dosha in balans te brengen, maar kan ook worden toegepast bij andere dosha's. Het helpt bij gewichtsverlies, spierversterking, voeding van de huid, afgifte van gifstoffen en kan zelfs effectief zijn bij rhinitis en sinusitis.

De techniek wordt gedaan met zout, kamfer en zijden handschoenen. Het kan ook worden gedaan met behulp van een borstel, evenals, biologische honing wordt toegepast op de meest kritische gebieden. Kamfer helpt bij het drogen van het vet, omdat het eigenschappen heeft die de bloedcirculatie bevorderen. Het is aangewezen om de procedure in de ochtend te doen en vervolgens een douche te nemen om onzuiverheden te verwijderen.

Marma abhyanga ayurvedische massage

Om de marma abhyanga methode uit te voeren, worden eerst de plaatsen waar de energie uit balans is geïdentificeerd, waarna een speciale olie wordt aangebracht. Acupressuur (druk op specifieke punten met de vingers van de handen) wordt vooral toegepast op het hoofd en de voeten, en verlicht de pijn en zorgt voor ontspanning. Deze behandeling komt ook het immuunsysteem en het lymfesysteem ten goede.

Veelgestelde vragen over ayurvedische massage

Als het over ayurvedische massage gaat, ontstaan er soms twijfels. Vragen over prijzen, verzorging na de massage en of er contra-indicaties zijn, komen vaak voor.

Kan iedereen genieten van ayurvedische massage?

Niet iedereen kan ayurvedische massage uitvoeren, want er zijn contra-indicaties bij kanker, tumoren, capillaire fragiliteit en trombose, en bij constipatie, huidletsels, koorts en verkoudheid.

Wat zijn de aanwijzingen voor na de massage?

Na de ayurvedische massage is het beter dat de patiënt 15 minuten blijft rusten, het ideaal is om in een meditatieve staat te blijven, zonder conversatie. Hierna moet men ongeveer 2 uur wachten om een douche te nemen, en het is ook aanbevolen om lichte maaltijden te gebruiken. Het volgen van deze aanbevelingen is essentieel voor de beste effectiviteit van de praktijk.

Hoeveel kost een ayurvedische massage?

De prijs van een ayurvedische massage kan variëren per beroepsbeoefenaar en etablissement, maar over het algemeen variëren de prijzen van R$ 100,00 tot R$ 300,00. Het kan duurder of goedkoper zijn, afhankelijk van de gekozen techniek.

Daarnaast is het ook mogelijk om pakketten met meerdere massages te kopen, ideaal voor degenen die de voordelen van de praktijk langer willen ervaren. De pakketten variëren van R$ 500,00 tot R$ 700,00.

Kan Ayurvedische massage helpen bij depressie?

Ayurvedische massage kan patiënten met depressieve aandoeningen helpen, omdat het stress wegneemt en daardoor de geest lichter kan maken. Op die manier voelt de persoon zich eerder bereid, met meer energie, en duwt ontmoediging en negatieve gedachten weg.

Het is bekend dat depressie een zeer gecompliceerde ziekte is, zowel voor de persoon die eraan lijdt als voor de mensen die met hem samenleven, dus alle hulp en genezingsmethoden zijn welkom.

Massage is ook effectief voor de verlichting van verschillende andere kwalen, zowel lichamelijk als geestelijk, en brengt het lichaam en de energieën als geheel in balans. Naast dit alles bevordert het de balans van de dosha's, waardoor verschillende ongemakken worden afgewend. Daarom is het zoeken naar Ayurvedische massage uiterst verrijkend.