Mi az ayurvédikus masszázs?

Az ayurvédikus masszázs egy ősi technika, amely a hagyományos indiai gyógyászati rendszert (Ayurveda) alkotja. Ezt a módszert a világ többi részére is kiterjesztették, mivel ígéretes hatása van a fizikai és mentális betegségek enyhítésére. Ez egy olyan kezelés, amely segít a vérkeringés javításában, a méreganyagok eltávolításában, csökkenti a stresszt, segít az érzelmi problémák kezelésében, sok más pont mellett.pozitív.

A nyugati orvoslással ellentétben, amely szerint a betegségeket helyileg kell kezelni, az Ayurveda az egyént teljes lénynek tekinti, sajátos sajátosságokkal.

Az ayurvédikus gyógyászatban többféle masszázs létezik, és mindegyik egy adott állapotra javallott.

Az ayurvédikus masszázs alapjai

Az ayurvédikus masszázs évezredek óta létezik, és számos előnye van. Egyesek specifikusak, mint például a bőr megjelenésének javítása, mások pedig a páciens számára már röviddel a kezelés után érezhetőek, mint például a jó közérzet és a vitalitás.

Az ayurvédikus masszázs eredete

Egyes dokumentumok szerint az ayurvéda és az ayurvédikus masszázs 5000 évvel ezelőtt jelent meg, míg mások szerint 7000 évvel ezelőtt. A pontos dátumtól függetlenül látható, hogy ez a technikák és tudás nagyon régi.

Szanszkrit nyelven az Ayurveda az élet tudományát jelenti. Az egyik jelenlévő fogalom, hogy az ember öt elemből áll: levegő, tűz, víz, föld és éter, ez utóbbi a léleknek felel meg. Mindegyik összetevő meghatározza a lények energetikai állapotát.

Hatékonysága miatt az egész világon elterjedt, így gyakori, hogy pszichológusok és gyógytornászok ajánlják, sőt alkalmazzák is ezt a terápiát. Azonban bárki végezheti, amennyiben rendelkezik előismeretekkel.

Az ayurvédikus masszázs előnyei

Normális, hogy az ayurvéda kezelésen átesett emberek megnyílnak az érzéseikről, mert ez a gyakorlat enyhíti a fizikai és testi feszültségeket, egyensúlyt és jó közérzetet biztosít a páciens számára, és így nyugodtan megoszthatják érzelmeiket.

Sűrű rutinjaink és az információ túlterheltség miatt az emberek hajlamosak túlterheltté válni, és az Ayurveda vissza tudja állítani a teljességet. Azonban a kellemetlen érzés visszatérhet, ha nincs napi önmegfigyelési gyakorlat.

Az ayurvéda alkalmazása többek között az izomfeszültségek enyhítését, az energiák kiegyensúlyozását, a betegségek megelőzését, a relaxációt, a bőr megfiatalítását, a testzsír csökkentését, az immunrendszer erősítését és sok más előnyt biztosít.

Ayurvédikus masszázs a gyakorlatban

A masszázs békét hoz a kezelésben részesülők számára. Ily módon a kezelés a megtisztulás és a feszültségek eloszlatásának pillanata. De bármennyire is pihentető, ez nem egy könnyű masszázs.

Az alkalmazott mozdulatok erősek és intenzívek, éppen ezért enyhíti a fájdalmat és a kellemetlen érzést, bár ez az alkalmazott technikától függően változhat. Ezen kívül elősegíti a vérkeringést és eloszlatja a szövetekben és az izmokban lévő mérgező anyagokat.

Az ayurvédikus masszázs doshái

A doshák háromféle biológiai tulajdonságból álló halmazok, amelyeket vathának, kaphának és pithának nevezünk. Minden ember rendelkezik ezzel a három doshával, de mindig van valamelyiknek túlsúlya. Fedezze fel az alábbiakban az egyes doshák jellemzőit és azt, hogy Ön melyikbe tartozik.

Vatha

A vatha dosha az, amely a mozgást biztosítja. A levegő és az éter elemhez kapcsolódik, elősegítve a motiváló erőt azok számára, akiknek ez a dosha a fő dosha. Emellett az idegimpulzusok terjedéséhez, a légzéshez, a szívveréshez és más funkciókhoz kapcsolódik.

Az emberek, akiknél ez a dosha túlsúlyban van, olyan fizikai jellemzőket mutatnak, mint a száraz és jeges bőr, vékony és távoli struktúra, vékony és száraz haj, kevés izzadságot bocsátanak ki, mozgékonyak és szórakozottak is. A kreativitás kiélezett, ezért gyakori, hogy ezek az emberek a művészeti területet vagy olyan területeket választják, ahol felfedezhetik a kreativitást.

Továbbá, amikor egyensúlyban vannak, készséges és proaktív emberek, akik új tapasztalatokat keresnek. Ha azonban egyensúlyhiányban vannak, a személy szorongóvá válhat, és az aggodalmak miatt túlzottan negatív gondolatai lehetnek.

Leginkább a vastagbélben van a helye, és kiegyensúlyozatlanság esetén emésztési problémákat okozhat. Akiknél ez a dosha központi szerepet játszik, azoknak a forró és édes ételeket, valamint a sós és savas ízeket és a természetesebb étrendet kell előnyben részesíteniük.

Kapha

A kapha dosha-t a víz és a föld elemei uralják. Kedvez az egyesülésnek, a táplálkozásnak, a fizikai és érzelmi támogatásnak. Kenőanyagot biztosít az ízületeknek és kedvez az immunrendszernek. Gyakori, hogy azok az emberek, akiknél ez a dosha dominál, fizikailag, sőt érzelmileg is erősek.

Ezek az emberek testesek, széles csípővel és vállakkal, nyugodtak, karizmatikusak és szeretetreméltóak. A kevés mozgás jellemzője miatt hajlamosak az elhízásra, ezért fontos az egészséges táplálkozás. Az ételek, amelyek hozzájárulnak ehhez a doshához, a fűszeres és keserű ízek.

Pitha

A pitha dosha a tűz és a víz elemekkel áll kapcsolatban. Azok az emberek, akikben ez a dosha túlsúlyban van, intelligensek, valamint intuitívak és józan döntéshozók. Ennek oka, hogy a pitha az emésztéssel és az átalakulással áll kapcsolatban, kedvez az önismeretnek, az érzelmeknek és az intellektuális gondolatoknak.

Kedves és ambiciózus emberek, akik olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a sima és selymes bőr és haj, nagy étvágy, nagyon melegnek érzik magukat, közepes magasságúak, könnyen híznak és fogynak, valamint izmosak.

A Pitta a nyombélben található, és felelős az ételek emésztéséért, a testhőmérséklet egyensúlyban tartásáért, az anyagcsere szabályozásáért és egyéb funkciókért. Az önmasszázs fontos gyakorlat lehet ennek a doshának az egyensúlyban tartásához és a feszültségek oldásához. Mindezek mellett értékes tipp a frissítő, természetes és keserű ételek előnyben részesítése.

Az ayurvédikus masszázs típusai

Többféle masszázs létezik, és mindegyik különböző technikákat alkalmaz. Így vannak olyan eljárások, amelyek bizonyos esetekben ideálisak, mint például a terhes nőknek szóló masszázs, és vannak olyanok, amelyek egy adott dosha számára javallottak. Ismerje meg az abhyangát, a shiroabhyangát, a garbhynit és még sok mást.

Ayurvédikus masszázs abhyanga típus

Az abhyanga masszázs célja, hogy a test minden részét elérje az olajok segítségével. Használata akkor javallott, ha a vatha dosha egyensúlyhiányban van, de más esetekben is alkalmazható. Olyan kezelés, amely képes elősegíteni a teljes stabilitást.

A felhasználható olajok száma számtalan, de mindig meleg hőmérsékleten alkalmazzák őket. A leggyakoribb olaj ebben a gyakorlatban a szezámolaj, de gyakori a mandulaolaj, a napraforgóolaj és mások használata is.

Egy másik érdekes tényező, hogy a más masszázsoknál kifejtett nyomás nem fordul elő az abhyangában, amely inkább olajozás, mint szigorú értelemben vett masszázs. Ez a módszer nagyon hatékony a mentális egészségmegőrzésben, a szorongás megszüntetésében és az érzések harmonizálásában.

Ayurvédikus masszázs pinda sweda

A vatha dosha és pitha dosha esetén egyaránt ajánlott pinda sweda masszázs kedvez a vérkeringésnek és elősegíti az egészségesebb emésztést. Emellett a bőr is szebbé, dúsabbá és tápláltabbá válik. Az ember hajlamosabbnak, megújultnak és fiatalabbnak érzi magát.

Ez egy olyan kezelés, amely rizsből, gyógynövényekből és tejből készült meleg borogatásokat használ. Ezeket kis tasakokba helyezik, és az egész testre alkalmazzák, így az ízületek hajlékonyabbá válnak, és megszűnnek az ödémák. Többek között bénulásban, reumában, csontritiszben szenvedők számára javallott.

Ayurvédikus masszázs shiroabhyanga típusú

A shiroabhyanga típusú masszázst a fej, a váll és a hát egy részén végzik. Azoknak ajánlott, akiknek fájdalmaik vannak ezekben a régiókban. A kezelés után a személy hajlandóbbá válik, ugyanakkor ellazul, és fokozza a prána, az életenergia áramlását.

Segít az olyan hormonok termelésében is, mint a melatonin és a szerotonin, amelyek a jó közérzetért felelősek. Mindezek mellett ez a masszázs késleltetheti a kopaszodást is.

Padabhyanga ayurvédikus masszázs

Padabhyanga a talpmasszázs. az ayurvéda ideológiája szerint a talpon keresztül történik az energia felvétel a földből, ezért ez a masszázs nagyon fontos. a lábak felelősek az egész test felépítéséért, ezért a napi tevékenységek sikeres elvégzéséhez szükséges ennek a régiónak az egészségét fenntartani.

A gyakorlat előnyei a lábak és a bokák mélyhidratálása, a fáradtság és a szorongás csökkentése, az alvás javítása, a keringés fokozása és a bátortalanság csökkentése, ami segít depresszió esetén.

Ayurvédikus masszázs garbhyni típusú

A garbhyni masszázs alkalmas terhes nők számára. Gyengéd mozdulatokat használ, amelyek elősegítik a relaxációt, lehetővé téve egy egészségesebb terhességet, mivel a terhesség egyes nők számára problémás időszak lehet. Jótékonyan csökkenti az izomfeszültséget, a mentális és a keringési és nyirokrendszert is segíti.

Ezért minden olyan leendő anya, aki harmonikusabb terhességi időszakot szeretne elérni, a terhesség harmadik hónapjától kezdve választhatja ezt a masszázst. Mindenesetre fontos, hogy konzultáljon orvosával, hogy megtudja, vannak-e ellenjavallatok.

Kumara abhyanga ayurvédikus masszázs

Ahogyan létezik egy ideális masszázs a terhes nők számára, úgy létezik egy olyan technika is, amely a babáknak van fenntartva: a kumara abhyanga masszázs. Ez a masszázs a terhesség alatt is végezhető nőkön, és hozzájárul az anya és gyermeke közötti kapcsolat kialakításához. Emellett segíti a nő érzelmi egészségét is.

A baba élvezi az olajokkal végzett masszázst, és egyfajta füstölésen esik át, amelyet dhumapa néven ismerünk. Ez a kezelés nagyon hasonlít a nyugati országokban közismert shantalához.

Udwartana ayurvédikus masszázs

Az udwartana masszázs ideális a testsúly csökkentésére, ellenállóbbá teszi az izmokat, szabályozza a test oxigénellátását, csökkenti a cellulitiszeket és eltávolítja a méreganyagokat. A masszázs a szülés utáni nők számára is javallott. A masszázs az egész testre kiterjed, növényi olajok és gyógynövények por vagy paszta formájában történő felhasználásával.

Ayurvédikus masszázs utsadana típusú

Az utsadana masszázs még egy olyan masszázs, amely a vatha doshát segíti. A könnyű hámlasztás révén képes megújítani a bőr egészségét, erősebbé és szebbé tenni azt. Látható, hogy egy utsadana kezelés után a bőr dúsnak és puhának tűnik. A technika elvégzéséhez pasztát vagy lepát használnak, gyógynövények, olajok és ásványi anyagok keverékét.

Ayurvédikus masszázs garshana típusú

A Garshana a kapha dosha kiegyensúlyozására javallott masszázs, de más dosháknál is alkalmazható. Segít a fogyásban, az izomerősítésben, a bőr táplálásában, a méreganyagok felszabadításában, és még nátha és arcüreggyulladás esetén is hatékony lehet.

A technikát sóval, kámforral és selyemkesztyűvel végezzük. Ecsettel is elvégezhető, valamint a legkritikusabb területeken szerves mézet alkalmazunk. A kámfor segít kiszárítani a zsírt, mert olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik a vérkeringést. Az eljárást reggel ajánlott elvégezni, majd zuhanyozni, hogy eltávolítsuk a szennyeződéseket.

Marma abhyanga ayurvédikus masszázs

A marma abhyanga módszer elvégzéséhez először azonosítják azokat a helyeket, ahol az energia nincs egyensúlyban, majd speciális olajat alkalmaznak. Az akupresszúrát (bizonyos pontokra gyakorolt nyomás a kéz ujjaival) elsősorban a fejen és a lábakon alkalmazzák, enyhítve a fájdalmat és biztosítva a relaxációt. Ez a kezelés az immunrendszerre és a nyirokrendszerre is jótékony hatással van.

Gyakori kérdések az ayurvédikus masszázsról

Ha az ayurvédikus masszázsról van szó, felmerülnek bizonyos kétségek. Gyakoriak az árakkal, a masszázs utáni ápolással és azzal kapcsolatos kérdések, hogy vannak-e ellenjavallatok.

Élvezheti bárki az ayurvédikus masszázst?

Nem mindenki végezhet ayurvédikus masszázst, mivel ellenjavallt a rák, a daganatok, a hajszálerek törékenysége és a trombózis, valamint a székrekedés, bőrelváltozások, láz és megfázás esetén.

Mik a masszázs utáni javallatok?

Az ayurvédikus masszázs után a páciens lehetőleg 15 percig pihenjen, az ideális az, ha meditatív állapotban marad, beszélgetés nélkül. Ezt követően kb. 2 órát kell várni a zuhanyozással, és ajánlott a könnyű étkezés is. Ezen ajánlások betartása elengedhetetlen a gyakorlat legjobb hatékonysága érdekében.

Mennyibe kerül egy ayurvédikus masszázs?

Az ayurvédikus masszázs ára szakemberenként és létesítményenként változhat, de általában 100,00 és 300,00 R$ között mozog, a választott technikától függően lehet drágább vagy olcsóbb.

Ezen kívül lehetőség van több masszázst tartalmazó csomagok vásárlására is, amelyek ideálisak azok számára, akik hosszabb ideig szeretnék élvezni a gyakorlat előnyeit. 500,00 és 700,00 R$ között változnak a csomagok.

Segíthet az ayurvédikus masszázs depresszió esetén?

Az ayurvédikus masszázs képes segíteni a depressziós betegeken, mert oldja a stresszt, és ezáltal könnyebbé teheti az elmét. Ily módon az illető hajlamosabbnak, energikusabbnak érzi magát, elűzve a csüggedést és a negatív gondolatokat.

Köztudott, hogy a depresszió nagyon bonyolult betegség, mind a szenvedő személy, mind a vele együtt élő emberek számára, ezért minden segítséget és gyógyító módszert szívesen fogadunk.

A masszázs különböző más betegségek enyhítésére is hatékony, mind fizikai, mind mentális szempontból, kiegyensúlyozza a testet és az energiák egészét. Mindezek mellett elősegíti a doshák egyensúlyát, és így elhárítja a különböző kellemetlenségek kialakulását. Ezért az ayurvédikus masszázs rendkívül gazdagító hatású.