Massage Ayurvedic là gì?

Xoa bóp Ayurvedic là một kỹ thuật cổ xưa tạo nên hệ thống y học cổ truyền ở Ấn Độ (Ayurveda). Phương pháp này đã được mở rộng sang phần còn lại của thế giới do hiệu quả đầy hứa hẹn của nó trong việc giảm bớt các bệnh về thể chất và tinh thần. Đây là phương pháp điều trị giúp cải thiện lưu thông máu, loại bỏ độc tố, giảm căng thẳng, giúp giải quyết các vấn đề về cảm xúc, cùng nhiều điểm tích cực khác.

Đó là lý do tại sao môn tập này rất quan trọng để duy trì sự cân bằng giữa cơ thể và tinh thần . Không giống như y học phương Tây tin rằng các bệnh nên được điều trị tại chỗ, Ayurveda coi mỗi cá nhân là một thực thể hoàn chỉnh với những đặc điểm riêng. Bằng cách này, một số điểm căng thẳng trong cơ thể có thể tạo ra biểu hiện của bệnh tật và sự khó chịu.

Có một số kiểu xoa bóp trong y học Ayurveda và mỗi kiểu được chỉ định cho một tình huống cụ thể. Kiểm tra bên dưới các đặc điểm của từng loại này, cũng như các nguyên tắc cơ bản và lợi ích của phương pháp này.

Nguyên tắc cơ bản của xoa bóp Ayurveda

Xoa bóp Ayurvedic đã tồn tại hàng ngàn năm, cung cấp nhiều lợi ích. Một số là đúng giờ, chẳng hạn như sự cải thiện về vẻ ngoài của da, và một số khác mà bệnh nhân có thể cảm nhận được ngay sau một buổi trị liệu, chẳng hạn như sức khỏe và sức sống. Kiểm tra bên dưới nguồn gốc của nó, cách thực hành và những thứ khácnhững nơi mất cân bằng năng lượng. Ngay sau đó, một loại dầu đặc biệt được áp dụng. Bấm huyệt (dùng ngón tay ấn vào các điểm cụ thể) được thực hiện chủ yếu trên đầu và bàn chân, giúp giảm đau và mang lại sự thư giãn. Ngoài ra, phương pháp điều trị này cũng có lợi cho hệ thống miễn dịch và bạch huyết.

Các câu hỏi thường gặp về xoa bóp Ayurvedic

Một số nghi ngờ nảy sinh khi chủ đề là xoa bóp Ayurveda. Họ thường thắc mắc về giá cả, cách chăm sóc sau khi xoa bóp và có chống chỉ định gì không. Để không còn câu hỏi nào, hãy tìm hiểu thêm về các chủ đề này bên dưới.

Có ai có thể tận hưởng dịch vụ mát-xa Ayurveda không?

Không phải ai cũng có thể thực hiện xoa bóp Ayurveda. Có chống chỉ định trong các trường hợp ung thư, khối u, mao mạch dễ vỡ và huyết khối. Ngoài ra, trong trường hợp táo bón, tổn thương da, sốt và cảm lạnh, cũng không nên xoa bóp. Trong mọi trường hợp, lý tưởng nhất là hỏi bác sĩ, tránh các vấn đề phát sinh thêm.

Các chỉ định sau khi xoa bóp là gì?

Sau khi mát-xa Ayurvedic, bệnh nhân nên nghỉ ngơi trong 15 phút, lý tưởng nhất là duy trì trạng thái thiền định, không nói chuyện. Sau đó, bạn nên đợi khoảng 2 giờ để đi tắm, cũng nên chọn những bữa ăn nhẹ. Thực hiện theo các khuyến nghị này là điều cần thiết để tốt hơnhiệu quả thực hành.

Chi phí cho một buổi mát-xa Ayurveda là bao nhiêu?

Giá của một lần mát-xa Ayurvedic có thể khác nhau tùy theo từng chuyên gia và cơ sở. Nhưng giá thường được tìm thấy trong khoảng từ R$ 100,00 đến R$ 300,00. Nó có thể đắt hơn hoặc rẻ hơn, tùy thuộc vào kỹ thuật được chọn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể mua các gói có nhiều lần mát-xa, lý tưởng cho những ai muốn trải nghiệm lợi ích của việc thực hành trong thời gian dài hơn . Các gói dao động từ R$500,00 đến R$700,00.

Liệu pháp mát-xa Ayurvedic có giúp ích gì trong trường hợp trầm cảm không?

Xoa bóp Ayurvedic có thể giúp bệnh nhân trầm cảm. Điều này là do nó làm giảm căng thẳng và do đó quản lý để làm cho tâm trí nhẹ nhàng hơn. Bằng cách này, người đó có xu hướng cảm thấy sẵn sàng hơn, tràn đầy năng lượng hơn, loại bỏ sự chán nản và suy nghĩ tiêu cực.

Vì lý do này, trong trường hợp trầm cảm, nên tìm đến kỹ thuật này. Được biết, trầm cảm là một căn bệnh rất phức tạp, dù là với người mắc phải hay với những người sống chung với mình, nên mọi phương pháp giúp đỡ, chữa bệnh đều được hoan nghênh.

Xoa bóp cũng có tác dụng đối với làm giảm nhiều bệnh tật khác, cả những khó chịu về thể chất và tinh thần, cân bằng cơ thể và năng lượng nói chung. Ngoài ra, nó thúc đẩy sự cân bằng của doshas, ​​loại bỏ tỷ lệ khó chịu khác nhau.Do đó, việc tìm kiếm liệu pháp mát-xa Ayurvedic là vô cùng phong phú.

Nguồn gốc của xoa bóp Ayurveda

Một số tài liệu chỉ ra rằng sự xuất hiện của cả Ayurveda và xoa bóp Ayurveda là khoảng 5000 năm trước. Những người khác nói rằng đó là khoảng 7000 năm trước. Bất kể niên đại chính xác là bao nhiêu, có thể lưu ý rằng tập hợp các kỹ thuật và kiến ​​thức này đã rất cũ.

Trong tiếng Phạn, Ayurveda có nghĩa là khoa học về sự sống. Một trong những quan niệm hiện nay là con người bao gồm 5 yếu tố là không khí, lửa, nước, đất và ether, những yếu tố sau tương ứng với linh hồn. Mỗi thành phần này sẽ quyết định điều kiện năng lượng của chúng sinh.

Vì tính hiệu quả của nó, nó đã được phổ biến khắp thế giới. Do đó, người ta thường thấy các nhà tâm lý học và vật lý trị liệu chỉ định hoặc thậm chí áp dụng liệu pháp này. Tuy nhiên, nó có thể được thực hiện bởi bất kỳ ai, miễn là họ có kiến ​​thức trước đó.

Lợi ích của xoa bóp Ayurveda

Việc thấy những người đã trải qua liệu trình Ayurveda cởi mở về cảm xúc của họ là điều bình thường. Điều này là do thực hành này làm giảm căng thẳng về thể chất và cơ thể, mang lại sự cân bằng và trạng thái hạnh phúc cho bệnh nhân, khiến họ cảm thấy thoải mái khi chia sẻ cảm xúc của mình.

Do lịch trình bận rộn và lượng thông tin dư thừa, mọi người có xu hướng để bị choáng ngợp, và ayurveda có thể khôi phục lại tình trạng sung mãn. Tuy nhiên,những khó chịu có thể quay trở lại nếu không có những thực hành tự quan sát hàng ngày.

Trong số những lợi ích mà việc áp dụng ayurveda mang lại là giảm căng cơ, cân bằng năng lượng, ngăn ngừa bệnh tật, thư giãn, trẻ hóa làn da, giảm béo béo, tăng cường hệ thống miễn dịch, cùng nhiều lợi ích khác.

Massage Ayurvedic trong thực tế

Massage mang lại sự bình yên cho những người được điều trị. Bằng cách này, phiên họp là một khoảnh khắc làm sạch và phân tán căng thẳng. Tuy nhiên, dù thư giãn đến mức nào thì đây cũng không phải là một liệu pháp mát-xa nhẹ nhàng.

Các động tác được sử dụng rất mạnh và dữ dội. Chính xác là tại sao có thể giảm đau và khó chịu. Tuy nhiên, điều này có thể khác nhau tùy thuộc vào kỹ thuật được sử dụng. Ngoài ra, nó hỗ trợ lưu thông máu và phân tán các chất độc hại có trong các mô và cơ.

Các dosha xoa bóp Ayurveda

Các dosha là tập hợp của ba loại đặc điểm sinh học được gọi là vatha, kapha và pitha. Tất cả mọi người đều có ba doshas này, nhưng luôn có ưu thế của một trong số họ. Khám phá bên dưới các đặc điểm của từng dosha và loại nào phù hợp với bạn.

Vatha

Vatha dosha là loại cung cấp chuyển động. Nó có liên quan đến yếu tố không khí và ether, cung cấp động lực thúc đẩy cho những người coi dosha này là yếu tố chính của họ. Bên cạnh đó, nóliên quan đến việc truyền các xung thần kinh, thở, nhịp tim, trong số các chức năng khác.

Những người mắc chứng dosha này thường có một số đặc điểm thể chất như da khô và lạnh, cấu trúc mỏng và xa, tóc mỏng và khô, ra ít mồ hôi, nhanh nhẹn và cũng mất tập trung. Khả năng sáng tạo rất nhạy bén nên những người này thường chọn lĩnh vực nghệ thuật hoặc những lĩnh vực có thể khám phá khả năng sáng tạo.

Hơn nữa, khi cân bằng, họ là những người sẵn sàng và chủ động tìm kiếm trải nghiệm mới. Tuy nhiên, khi mất cân bằng, người đó có thể trở nên lo lắng và có những suy nghĩ tiêu cực quá mức do lo lắng.

Vị trí phổ biến nhất của nó là ruột già, khi mất cân bằng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Những người có dosha này là cốt lõi của họ nên thích thức ăn nóng và ngọt, cũng như hương vị mặn và axit và chế độ ăn uống tự nhiên hơn.

Kapha

Kapha dosha được cai trị bởi các nguyên tố nước và đất. Ủng hộ công đoàn, dinh dưỡng và hỗ trợ về thể chất và tinh thần. Cung cấp bôi trơn khớp và ủng hộ hệ thống miễn dịch. Người ta thường nhận thấy rằng những người có kiểu Dosha này thường mạnh mẽ về thể chất và thậm chí cả về cảm xúc.

Họ là những người vạm vỡ, có hông và vai rộng, điềm tĩnh, lôi cuốn và đáng yêu. Do đặc điểm ítvận động có lợi cho bệnh béo phì, vì vậy điều cần thiết là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Thực phẩm góp phần tạo nên dosha này có vị cay và đắng.

Pitha

Pitha dosha được liên kết với các nguyên tố lửa và nước. Những người có ưu thế của dosha này là người thông minh, cũng như có trực giác và nhạy cảm trong việc ra quyết định. Điều này là do pitha có mối quan hệ với quá trình tiêu hóa và chuyển hóa, giúp hiểu biết về bản thân, cảm xúc và suy nghĩ trí tuệ.

Tuy nhiên, khi đầu bù tóc rối, họ có thể bị kích động và thiếu kiên nhẫn, cũng như bị khó tiêu, da bị kích ứng và mất ngủ . Họ là những người thân thiện và đầy tham vọng, có những đặc điểm như da và tóc mềm và mượt, thèm ăn cao, cảm thấy rất nóng, chiều cao trung bình, dễ tăng và giảm cân cũng như cơ bắp.

Pitta nằm ở tá tràng, chịu trách nhiệm tiêu hóa thức ăn, giữ nhiệt độ cơ thể cân bằng, điều hòa quá trình trao đổi chất và các chức năng khác. Tự xoa bóp có thể là một cách thực hành quan trọng để cân bằng dosha này và giảm căng thẳng. Ngoài ra, lựa chọn thực phẩm tươi mát, tự nhiên và có vị đắng là một mẹo hữu ích.

Các loại mát-xa Ayurveda

Có nhiều loại mát-xa và mỗi loại sử dụng các kỹ thuật khác nhau. Vì vậy, có những thủ tục lý tưởng cho một số trường hợp nhất định, chẳng hạn như xoa bópphù hợp cho phụ nữ mang thai và những người khác được chỉ định cho một dosha cụ thể. Tìm hiểu về massage abhyanga, shiroabhyanga, garbhyni và nhiều hơn nữa.

Mát-xa abhyanga Ayurvedic

Mát-xa abhyanga nhằm mục đích tiếp cận tất cả các bộ phận của cơ thể với sự trợ giúp của dầu. Việc sử dụng nó được chỉ định khi vatha dosha mất cân bằng, nhưng nó có thể được sử dụng trong các trường hợp khác. Đây là một phương pháp điều trị có khả năng thúc đẩy sự ổn định hoàn toàn.

Có vô số loại dầu có thể được sử dụng, nhưng chúng luôn được sử dụng ở nhiệt độ ấm. Loại dầu phổ biến nhất trong phương pháp này là mè, nhưng người ta cũng thường thấy việc sử dụng dầu hạnh nhân, dầu hướng dương, v.v.

Một yếu tố thú vị khác là áp lực tác động trong các liệu pháp mát-xa khác không xảy ra trong abhyanga. Đó là bởi vì nó giống như một loại dầu hơn là xoa bóp. Phương pháp này rất hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần, loại bỏ đau khổ và điều hòa cảm xúc.

Mát-xa Ayurvedic kiểu pinda sweda

Được chỉ định cho cả vatha dosha và pitha dosha, mát-xa pinda sweda hỗ trợ lưu thông máu và thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, làn da cũng đẹp hơn, đầy sức sống và được nuôi dưỡng. Người đó cũng có xu hướng cảm thấy sẵn sàng hơn, đổi mới và trẻ hóa hơn.

Đó là phương pháp điều trị sử dụng miếng gạc nóng từ gạo, thảo mộc và sữa. Chúng được đặt trongbó lại và bôi khắp người. Bằng cách này, nó có thể làm cho các khớp dẻo dai hơn và loại bỏ phù nề. Nó được chỉ định cho những người bị tê liệt, thấp khớp, viêm xương khớp và các bệnh khác.

Mát-xa Ayurveda kiểu shiroabhyanga

Mát-xa kiểu shiroabhyanga được thực hiện trên đầu, vai và một phần của cơ thể. đằng sau. Nó được chỉ định cho những người bị đau ở những vùng này. Sau một buổi, người đó sẵn sàng hơn, đồng thời thư giãn, tăng dòng prana, năng lượng sống của họ.

Nó cũng giúp sản xuất các hormone như melatonin và serotonin chịu trách nhiệm để cung cấp một cảm giác phúc lợi. Ngoài ra, phương pháp mát-xa này còn có thể làm chậm quá trình hói đầu.

Padabhyanga kiểu massage Ayurvedic

Padabhyanga là massage chân. Ayurveda quan niệm rằng có sự hấp thụ năng lượng từ trái đất qua bàn chân, vì vậy việc xoa bóp này rất quan trọng. Bàn chân chịu trách nhiệm về cấu trúc của toàn bộ cơ thể, do đó, để hoàn thành tốt các hoạt động hàng ngày, cần phải duy trì sức khỏe ở vùng này.

Chỉ định là xoa bóp ở cuối bàn chân ngày làm việc hoặc trước khi đi ngủ. Bằng cách đó, bạn có thể giảm bớt căng thẳng. Lợi ích của bài tập này là dưỡng ẩm sâu cho bàn chân và mắt cá chân, giảm mệt mỏi và lo lắng, cải thiện giấc ngủ, tăng tuần hoàn vàgiảm chán nản, hỗ trợ điều trị trầm cảm.

Massage Ayurvedic kiểu Garbhyni

Massage Garbhyni phù hợp cho phụ nữ mang thai. Cô ấy sử dụng các chuyển động uyển chuyển để thúc đẩy thư giãn, giúp mang thai khỏe mạnh hơn, vì mang thai có thể là khoảng thời gian khó khăn đối với một số phụ nữ. Nó có lợi cho việc giảm căng thẳng cơ bắp và tinh thần, đồng thời giúp ích cho hệ tuần hoàn và bạch huyết.

Vì vậy, bất kỳ bà mẹ tương lai nào quan tâm đến việc tìm kiếm một thời kỳ thai kỳ hài hòa hơn có thể lựa chọn phương pháp mát-xa này từ tháng thứ ba của thai kỳ. thai kỳ. Trong mọi trường hợp, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để tìm hiểu xem có bất kỳ chống chỉ định nào không.

Mát-xa Ayurvedic kiểu kumara abhyanga

Cũng như mát-xa lý tưởng cho phụ nữ mang thai, Ngoài ra còn có một kỹ thuật dành riêng cho trẻ sơ sinh: xoa bóp kumara abhyanga. Việc xoa bóp này cũng có thể được thực hiện đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai, và nó góp phần tạo nên sự kết nối giữa mẹ và con. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện sức khỏe cảm xúc của người phụ nữ.

Em bé thích thú với việc mát-xa bằng dầu và trải qua một kiểu hút thuốc, được gọi là dhumapa. Phương pháp điều trị này rất giống với shantala, được biết đến phổ biến ở các nước phương Tây.

Mát-xa udwartana Ayurvedic

Lý tưởng để giảm cân, mát-xa udwartana giúp cơ bắp dẻo dai hơn, điều hòaoxy hóa cơ thể, giảm cellulite và loại bỏ độc tố. Ngoài ra, nó phù hợp cho phụ nữ sau sinh. Mát-xa được thực hiện trên khắp cơ thể, sử dụng dầu thực vật và thảo mộc ở dạng bột hoặc bột nhão.

Mát-xa Ayurvedic kiểu utsadana

Mát-xa utsadana là một dấu hiệu khác để hỗ trợ dosha vatha. Thông qua tẩy da chết nhẹ, nó có thể tái tạo sức khỏe của làn da và làm cho nó khỏe hơn và đẹp hơn. Có thể thấy rằng sau một buổi utsadana, làn da trông tươi tắn và mịn màng. Để thực hiện kỹ thuật này, người ta sử dụng bột nhão hoặc lepa, tức là hỗn hợp các loại thảo mộc, dầu và khoáng chất.

Mát-xa Ayurvedic kiểu Garshana

Garshana là liệu pháp mát-xa được chỉ định để cân bằng kapha dosha, nhưng cũng có thể áp dụng cho các dosha khác. Nó giúp giảm cân, tăng cường cơ bắp, nuôi dưỡng làn da, thải độc và thậm chí có thể có hiệu quả trong trường hợp viêm mũi và viêm xoang.

Kỹ thuật được thực hiện với muối, long não và găng tay lụa. Nó cũng có thể được thực hiện với sự trợ giúp của bàn chải và mật ong hữu cơ được bôi ở những vùng quan trọng nhất. Long não giúp làm khô chất béo, vì nó có đặc tính giúp lưu thông máu. Nên thực hiện liệu trình vào buổi sáng và sau đó đi tắm để loại bỏ tạp chất.

Mát-xa marma abhyanga Ayurvedic

Để thực hiện phương pháp marma abhyanga, trước tiên hãy xác định