Que é a masaxe ayurvédica?

A masaxe ayurvédica é unha técnica milenaria que conforma o sistema da medicina tradicional da India (Ayurveda). Este método foi expandido ao resto do mundo debido ao seu prometedor efecto no alivio de enfermidades físicas e mentais. É un tratamento que axuda a mellorar a circulación sanguínea, elimina toxinas, reduce o estrés, axuda a facer fronte a problemas emocionais, entre outros moitos puntos positivos.

Por iso esta práctica é moi importante para manter o equilibrio entre o corpo e o espírito. . A diferenza da medicina occidental, que considera que as enfermidades deben ser tratadas localmente, o Ayurveda ve ao individuo como un ser completo con particularidades propias. Deste xeito, varios puntos de tensión no organismo poden xerar a aparición de enfermidades e molestias.

Hai varios tipos de masaxes na medicina ayurvédica e cada un deles está indicado para unha condición concreta. Consulta a continuación as características de cada un destes tipos, así como os fundamentos e vantaxes desta práctica.

Fundamentos da masaxe ayurvédica

A masaxe ayurvédica existe desde hai miles de anos, proporcionando moitos beneficios. Algunhas son puntuais, como unha mellora no aspecto da pel, e outras que pode sentir o paciente xusto despois dunha sesión, como benestar e vitalidade. Consulta a continuación a súa orixe, como é a práctica e as demaislugares onde a enerxía está desequilibrada. Pouco despois, aplícase un aceite especial. A acupresión (presión en puntos específicos cos dedos) realízase principalmente na cabeza e os pés, aliviando a dor e proporcionando relaxación. Ademais, este tratamento tamén beneficia o sistema inmunitario e linfático.

Preguntas habituais sobre a masaxe ayurvédica

Xorden algunhas dúbidas cando o tema é a masaxe ayurvédica. Moitas veces fan preguntas sobre prezos, coidados despois da masaxe e se hai contraindicacións. Para que non queden preguntas, infórmate a continuación sobre estes temas.

Alguén pode gozar da masaxe ayurvédica?

Non todas as persoas poden realizar masaxes ayurvédicas. Hai contraindicacións en casos de cancro, tumores, fraxilidade capilar e trombose. Tamén en caso de estreñimiento, lesións cutáneas, febre e arrefriado tamén se aconsella non aplicar a masaxe. En todo caso, o ideal é preguntarlle ao médico, evitando máis problemas.

Cales son as indicacións posteriores á masaxe?

Despois da masaxe ayurvédica é preferible que o paciente permaneza en repouso durante 15 minutos, o ideal é permanecer en estado meditativo, sen falar. Despois diso, debes esperar unhas 2 horas para ducharte, tamén se recomenda optar por comidas lixeiras. Seguir estas recomendacións é fundamental para mellorareficacia da práctica.

Canto custa unha sesión de masaxe ayurvédica?

O prezo dunha masaxe ayurvédica pode variar segundo cada profesional e establecemento. Pero os prezos adoitan atoparse entre R$ 100,00 e R$ 300,00. Pode ser máis caro ou máis barato, dependendo da técnica escollida.

Ademais, tamén é posible adquirir paquetes con varias masaxes, ideais para quen queira experimentar durante máis tempo os beneficios da práctica. . Os paquetes van de R$ 500,00 a R$ 700,00.

A masaxe ayurvédica pode axudar en casos de depresión?

A masaxe ayurvédica pode axudar aos pacientes con depresión. Isto débese a que alivia o estrés e, polo tanto, consegue facer a mente máis lixeira. Deste xeito, a persoa tende a sentirse máis disposta, con máis enerxía, eliminando o desánimo e os pensamentos negativos.

Por este motivo, en casos de depresión recoméndase buscar esta técnica. Sábese que a depresión é unha enfermidade moi complicada, xa sexa para a persoa que está a sufrir ou para as persoas que conviven co individuo, polo tanto, todas as axudas e métodos de curación son benvidas.

A masaxe tamén é eficaz para aliviando outras diversas doenzas, tanto físicas como mentais, equilibrando o corpo e as enerxías no seu conxunto. Ademais, promove o equilibrio dos doshas, ​​eliminando a incidencia de varias molestias.Polo tanto, buscar masaxe ayurvédica é moi enriquecedor.

Orixe da masaxe ayurvédica

Algúns documentos indican que a aparición tanto da masaxe ayurvédica como da masaxe ayurvédica foi hai uns 5000 anos. Outros din que foi hai uns 7000 anos. Independentemente da data exacta, pódese sinalar que este conxunto de técnicas e coñecementos é moi antigo.

En sánscrito Ayurveda significa ciencia da vida. Un dos conceptos actuais é que o ser humano está composto por 5 elementos, que son o aire, o lume, a auga, a terra e o éter, correspondendo este último á alma. Cada un destes compoñentes determinará as condicións enerxéticas dos seres.

Pola súa eficacia, estendeuse por todo o mundo. Por iso, é habitual ver a psicólogos e fisioterapeutas indicando esta terapia ou mesmo aplicándoa. Non obstante, pode ser realizada por calquera persoa, sempre que teña coñecementos previos.

Beneficios da masaxe ayurvédica

É normal ver que as persoas que pasaron por unha sesión de Ayurveda se abran sobre os seus sentimentos. Isto débese a que esta práctica alivia a tensión corporal e física, proporcionando equilibrio e estado de benestar ao paciente, facéndoo sentir cómodo compartindo as súas emocións.

Debido á rutina ocupada e ao exceso de información, as persoas adoitan para sentirse abrumado, e ayurveda pode restaurar a condición de plenitude. Non obstante,as molestias poden volver se non hai prácticas diarias de autoobservación.

Entre os beneficios que permite a aplicación do ayurveda están o alivio da tensión muscular, o equilibrio enerxético, a prevención de enfermidades, a relaxación, o rexuvenecemento da pel, a diminución do corpo. graxa, fortalecemento do sistema inmunitario, entre outros moitos beneficios.

A masaxe ayurvédica na práctica

A masaxe trae paz a quen recibe o tratamento. Deste xeito, a sesión é un momento de limpeza e dispersión de tensións. Pero, por relaxante que resulte, non é unha masaxe lixeira.

Os movementos empregados son fortes e intensos. Precisamente por iso é posible aliviar a dor e o malestar. Non obstante, isto pode variar dependendo da técnica utilizada. Ademais, favorece a circulación sanguínea e dispersa as substancias tóxicas presentes nos tecidos e nos músculos.

Doshas de masaxe ayurvédica

Os doshas son conxuntos de tres tipos de trazos biolóxicos chamados vatha, kapha e pitha. Todas as persoas teñen estes tres doshas, ​​pero sempre hai un predominio dun deles. Descobre a continuación as características de cada dosha e cal é o que che convén.

Vatha

O dosha vatha é o que proporciona movemento. Está relacionado co elemento aire e éter, proporcionando unha forza motivadora para aqueles que teñen este dosha como principal. Ademais, évinculadas á propagación dos impulsos nerviosos, a respiración, o latido do corazón, entre outras funcións.

As persoas con prevalencia deste dosha teñen algunhas características físicas como a pel seca e xeada, a estrutura delgada e distante, o cabelo fino e seco, liberan pouco de suor, son áxiles e tamén se distraen. A creatividade móstrase, polo que é habitual que estas persoas opten pola área artística ou áreas que poden explorar a creatividade.

Ademais, cando están en equilibrio son persoas dispostas e proactivas que buscan novas experiencias. Non obstante, cando está desequilibrada, a persoa pode estar ansiosa e ter excesivos pensamentos negativos debido ás preocupacións.

A súa localización máis común é o intestino groso, que pode provocar problemas dixestivos cando está desequilibrada. Os que teñen este dosha como núcleo deberían preferir alimentos quentes e doces, así como sabores salgados e ácidos e unha dieta máis natural.

Kapha

O kapha dosha está gobernado polos elementos da auga e da terra. Favorece a unión, a nutrición e o apoio físico e emocional. Proporciona lubricación articular e favorece o sistema inmunitario. É común notar que as persoas que teñen a prevalencia deste Dosha son fortes físicamente e incluso emocionalmente.

Son persoas corpulentas, con cadeiras e ombreiros anchos, tranquilas, carismáticas e amorosas. Debido á característica de poucoo movemento son propicios para a obesidade, polo que é fundamental manter unha alimentación saudable. Os alimentos que contribúen a este dosha son sabores picantes e amargos.

Pitha

O pitha dosha está ligado aos elementos lume e auga. As persoas con predominio deste dosha son intelixentes, así como intuitivas e sensatas na toma de decisións. Isto débese a que a pitha ten unha relación coa dixestión e a transformación, favorecendo o autocoñecemento, as emocións e os pensamentos intelectuais.

Sen embargo, cando están desaliñados, poden estar axitados e impacientes, ademais de sufrir indixestión, pel irritada e insomnio. Son persoas simpáticas e ambiciosas que teñen características como a pel e o cabelo suaves e sedosos, gran apetito, sentir moita calor, estatura media, gañar e perder peso con facilidade, así como músculos.

Pitta está situado no duodeno, sendo o encargado de dixerir os alimentos, manter a temperatura corporal en equilibrio, regular o metabolismo e outras funcións. A automasaxe pode ser unha práctica importante para equilibrar este dosha e aliviar a tensión. Ademais, elixir alimentos refrescantes, naturais e amargos é un consello valioso.

Tipos de masaxe ayurvédica

Hai varios tipos de masaxe e cada un utiliza técnicas diferentes. Así, hai procedementos ideais para determinados casos, como a masaxeaxeitado para mulleres embarazadas, e outros que están indicados para un dosha específico. Descubra a masaxe abhyanga, shiroabhyanga, garbhyni e moito máis.

Masaxe abhyanga ayurvédica

A masaxe Abhyanga ten como obxectivo chegar a todas as partes do corpo coa axuda de aceites. O seu uso está indicado cando o vatha dosha está fóra de equilibrio, pero pódese usar noutros casos. É un tratamento capaz de favorecer unha completa estabilidade.

Son infinidade de aceites que se poden utilizar, pero sempre se aplican a temperatura cálida. O aceite máis común nesta práctica é o sésamo, pero tamén é habitual ver o uso de aceite de améndoa, aceite de xirasol, entre outros.

Outro factor interesante é que a presión que se exerce nas outras masaxes non se produce. no abhyanga. Iso é porque é máis unha lubricación que unha masaxe en si. Este método é moi eficaz para o coidado da saúde mental, eliminando a angustia e harmonizando sentimentos.

Masaxe ayurvédica do tipo pinda sweda

Indicada tanto para o vatha dosha como para o pitha dosha, a masaxe pinda sweda. favorece a circulación sanguínea e favorece unha dixestión máis saudable. Ademais, a pel tamén é máis fermosa, vibrante e nutrida. A persoa tamén tende a sentirse máis disposta, renovada e rexuvenecida.

É un tratamento que utiliza compresas quentes de arroz, herbas e leite. Están colocados enpaquetes e aplícase por todo o corpo. Deste xeito, conséguese facer as articulacións máis maleables e eliminar edemas. Está indicado para aqueles que padecen parálise, reumatismo, artrose, entre outras enfermidades.

Masaxe ayurvédica do tipo shiroabhyanga

A masaxe tipo shiroabhyanga realízase na cabeza, o ombreiro e parte do as costas. Está indicado para persoas que teñen dor nestas rexións. Despois dunha sesión, a persoa está máis disposta, e ao mesmo tempo relaxada, aumentando o fluxo de prana, a súa enerxía vital.

Tamén axuda na produción de hormonas como a melatonina e a serotonina, que son as responsables. por proporcionar unha sensación de benestar. Ademais de todo, esta masaxe tamén pode atrasar a calvície.

Masaxe ayurvédica tipo Padabhyanga

Padabhyanga é masaxe de pés. O Ayurveda ten a ideoloxía de que existe a absorción de enerxía da terra a través dos pés, polo que esta masaxe é moi importante. Os pés son os responsables da estrutura de todo o corpo, polo tanto, para ter éxito na realización das actividades diarias, é necesario manter a saúde nesta rexión.

A indicación é facer masaxes ao final do período. día de traballo ou antes de durmir. Deste xeito, podes aliviar o estrés. Os beneficios desta práctica son a hidratación profunda dos pés e nocellos, a redución do cansazo e a ansiedade, a mellora do sono, o aumento da circulación ediminución do desánimo, axudando en casos de depresión.

Masaxe ayurvédica tipo Garbhyni

A masaxe Garbhyni é adecuada para mulleres embarazadas. Ela usa movementos suaves que favorecen a relaxación, permitindo un embarazo máis saudable, xa que o embarazo pode ser un momento problemático para algunhas mulleres. É beneficioso para reducir a tensión muscular e mental e tamén axuda no sistema circulatorio e linfático.

Por iso, calquera futura nai que estea interesada en buscar un período de xestación máis harmonioso pode optar por esta masaxe a partir do terceiro mes de embarazo. En calquera caso, é importante consultar a un médico para saber se hai contraindicacións.

Masaxe ayurvédica do tipo kumara abhyanga

Ademais de ter unha masaxe ideal para mulleres embarazadas, tamén hai unha técnica que está reservada para os bebés: a masaxe kumara abhyanga. Esta masaxe tamén se pode facer nas mulleres durante o embarazo, e contribúe á conexión entre a nai e o fillo. Ademais, axuda na saúde emocional da muller.

O bebé goza da masaxe con aceites e sométese a un tipo de tabaquismo, coñecido como dhumapa. Este tratamento é moi semellante ao shantala, coñecido popularmente nos países occidentais.

Masaxe udwartana ayurvédica

Ideal para adelgazar, a masaxe udwartana fai que os músculos sexan máis resistentes, regulaa osixenación do corpo, reduce a celulite e elimina toxinas. Ademais, é axeitado para mulleres posparto. A masaxe realízase por todo o corpo, utilizando aceites vexetais e herbas en forma de po ou pasta.

Masaxe ayurvédica do tipo utsadana

A masaxe utsadana é outra indicación para axudar ao dosha vatha. A través da exfoliación lixeira é capaz de renovar a saúde da pel e facela máis forte e fermosa. É visible que despois dunha sesión de utsadana a pel parece fresca e tersa. Para realizar a técnica utilízase pasta ou lepa, é dicir, unha mestura de herbas, aceites e minerais.

Masaxe ayurvédica tipo Garshana

Garshana é unha masaxe indicada para equilibrar o kapha dosha, pero tamén se pode aplicar a outros doshas. Axuda a reducir peso, fortalecer os músculos, nutrir a pel, liberar toxinas e mesmo pode ser eficaz en casos de rinite e sinusite.

A técnica realízase con sal, alcanfor e luvas de seda. Tamén se pode facer coa axuda dun pincel, así como o mel orgánico aplícase nas rexións máis críticas. O alcanfor axuda a secar a graxa, porque ten propiedades que axudan á circulación sanguínea. É recomendable facer o procedemento pola mañá e despois ducharse para eliminar as impurezas.

Masaxe ayurvédica marma abhyanga

Para realizar o método marma abhyanga, primeiro identifique o