Mis on ayurveda massaaž?

Ayurveda massaaž on iidne tehnika, mis moodustab traditsioonilise India meditsiinisüsteemi (Ayurveda). Seda meetodit laiendati ülejäänud maailma tänu selle paljulubavale mõjule füüsiliste ja vaimsete haiguste leevendamisel. See on ravi, mis aitab parandada vereringet, kõrvaldada toksiine, vähendab stressi, aitab tegeleda emotsionaalsete probleemidega, paljude teiste punktide hulgas.positiivne.

Erinevalt lääne meditsiinist, mis usub, et haigusi tuleb ravida lokaalselt, näeb Ayurveda inimest kui terviklikku olendit oma eripäradega.

Ayurveda meditsiinis on mitmeid massaažiliike ja igaüks neist on näidustatud konkreetse seisundi puhul.

Ayurveda massaaži põhitõed

Ayurveda massaaž on eksisteerinud tuhandeid aastaid ja pakub palju kasu. Mõned neist on spetsiifilised, näiteks naha välimuse paranemine, ja teisi võib patsient tunda varsti pärast seanssi, näiteks heaolu ja elujõudu.

Ayurveda massaaži päritolu

Mõned dokumendid näitavad, et ayurveda ja ayurveda massaaž ilmusid umbes 5000 aastat tagasi, teised aga umbes 7000 aastat tagasi. Sõltumata täpsest kuupäevast, võib näha, et see tehnikate ja teadmiste kogum on väga vana.

Sanskriti keeles tähendab Ayurveda eluteadust. Üks esitatud kontseptsioonidest on, et inimene koosneb viiest elemendist: õhk, tuli, vesi, maa ja eeter, millest viimane vastab hingele. Igaüks neist komponentidest määrab olendite energeetilised seisundid.

Selle tõhususe tõttu on see levinud üle kogu maailma, mistõttu on tavaline, et psühholoogid ja füsioterapeudid soovitavad seda teraapiat või isegi rakendavad seda. Siiski võib seda teha igaüks, kui tal on eelteadmised.

Ayurveda massaaži eelised

On tavaline, et inimesed, kes on läbinud ayurveda seansi, avanevad oma tunnetest, sest see praktika leevendab füüsilisi ja kehalisi pingeid, tagades patsiendile tasakaalu ja heaolu, mistõttu ta tunneb end mugavalt, kui ta jagab oma emotsioone.

Meie hõivatud rutiinide ja infokülluse tõttu kipuvad inimesed ülekoormatuks muutuma ja Ayurveda võib taastada külluse. Siiski võib ebamugavustunne naasta, kui puudub igapäevane enese jälgimise praktika.

Ayurveda rakendamine võimaldab muu hulgas leevendada lihaspingeid, tasakaalustada energiat, ennetada haigusi, lõõgastuda, noorendada nahka, vähendada keharasva, tugevdada immuunsüsteemi ja palju muud kasu.

Ayurveda massaaž praktikas

Massaaž toob rahu neile, kes seda protseduuri saavad. Sel viisil on seanss puhastamise ja pingete hajutamise hetk. Kuid nii lõõgastav kui see ka ei ole, ei ole see kerge massaaž.

Kasutatavad liigutused on tugevad ja intensiivsed, mistõttu on võimalik leevendada valu ja ebamugavustunnet, kuigi see võib sõltuvalt kasutatavast tehnikast erineda. Lisaks soodustab see vereringet ja hajutab kudedes ja lihastes olevaid toksilisi aineid.

Ayurveda massaaži došad

Doshasid on kolme tüüpi bioloogiliste tunnuste kogumid, mida nimetatakse vathaks, kaphaks ja pithaks. Kõigil inimestel on need kolm doshat, kuid alati on üks neist ülekaalus. Avastage allpool iga dosha omadused ja see, millise dosha alla te kuulute.

Vatha

Vatha dosha on see, mis tagab liikumise. See on seotud õhu ja eetri elemendiga, edendades motiveerivat jõudu nende jaoks, kellel see dosha on peamine. Lisaks on see seotud muu hulgas närviimpulsside leviku, hingamise, südamelöögi ja muude funktsioonidega.

Selle dosha levikuga inimesed esitavad mõningaid füüsilisi omadusi, nagu kuiv ja jäine nahk, õhuke ja eemalolev struktuur, õhukesed ja kuivad juuksed, nad eritavad vähe higi, nad on agiilsed ja ka hajameelsed. Loovus on teravdatud, seega on tavaline, et need inimesed valivad kunstivaldkonna või valdkonnad, kus saab loovust uurida.

Peale selle, kui nad on tasakaalus, on nad valmis ja proaktiivsed inimesed, kes otsivad uusi kogemusi. Kui nad on aga tasakaalust väljas, võib inimene muutuda ärevaks ja tal võivad murede tõttu olla liigselt negatiivsed mõtted.

Selle kõige sagedamini esinev koht on jämesool ja see võib tasakaalustamatuse korral tekitada seedeprobleeme. Need, kellel see dosha on keskne, peaksid eelistama sooja ja magusat toitu, samuti soolaseid ja happelisi maitseid ning naturaalsemat toitu.

Kapha

Kapha dosha't valitsevad vee ja maa elemendid. See soodustab liitumist, toitumist ning füüsilist ja emotsionaalset tuge. See annab liigesele määrimist ja soodustab immuunsüsteemi. Tavaliselt on inimesed, kellel on selle dosha ülekaalukas, füüsiliselt ja isegi emotsionaalselt tugevad.

Need inimesed on korpulentsed, laiade puusade ja õlgadega, rahulikud, karismaatilised ja armastavad. Kuna neile on omane vähene liikumine, on nad kalduvad rasvumisele, mistõttu on oluline säilitada tervislik toitumine. Seda dosha soodustavad toidud on vürtsikad ja kibedad maitsed.

Pitha

Pitha dosha on seotud elementidega tuli ja vesi. Inimesed, kellel on selle dosha ülekaalus, on intelligentsed, samuti intuitiivsed ja mõistlikud otsuste tegemisel. See on tingitud sellest, et pitha on seotud seedimise ja muundumisega, soodustades eneseteadvust, emotsioone ja intellektuaalseid mõtteid.

Nad on toredad ja ambitsioonikad inimesed, kellel on sellised omadused nagu sile ja siidine nahk ja juuksed, suur söögiisu, nad tunnevad end väga soojalt, on keskmise pikkusega ning võtavad ja kaotavad kergesti kaalu, samuti on neil lihased.

Pitta asub kaksteistsõrmiksooles ja vastutab toidu seedimise, kehatemperatuuri tasakaalus hoidmise, ainevahetuse reguleerimise ja muude funktsioonide eest. Enesemassaaž võib olla oluline praktika selle dosha tasakaalustamiseks ja pingete leevendamiseks. Lisaks kõigele on väärtuslik nõuanne värskendavate, looduslike ja mõrkjate toitude eelistamine.

Ayurveda massaaži liigid

On olemas mitmeid massaažitüüpe ja igaühes kasutatakse erinevaid tehnikaid. Nii on protseduurid, mis on ideaalsed teatud juhtudel, nagu näiteks massaaž rasedatele, ja teised, mis on näidustatud konkreetse dosha jaoks. Tutvu abhyanga, shiroabhyanga, garbhyni ja palju muu.

Ayurveda massaaž abhyanga tüüpi

Abhyanga massaaži eesmärk on jõuda õlide abil kõikidesse kehaosadesse. Selle kasutamine on näidustatud, kui vatha dosha on tasakaalust väljas, kuid seda võib kasutada ka muudel juhtudel. See on ravi, mis on võimeline edendama täielikku stabiilsust.

Kasutatavaid õlisid on lugematu arv, kuid neid kasutatakse alati soojas temperatuuris. Kõige levinum õli selles praktikas on seesamiõli, kuid tavaline on ka mandliõli, päevalilleõli jt. kasutamine.

Huvitav on ka see, et abhyanga puhul ei esine teistes massaažides rakendatavat survet, mis on pigem õlitamine kui massaaž ranges mõttes. See meetod on väga tõhus vaimse tervise hoidmisel, eemaldades ahastust ja ühtlustades tundeid.

Ayurveda massaaž pinda sweda

Nii vatha dosha kui ka pitha dosha puhul soovitatav pinda sweda massaaž soodustab vereringet ja soodustab tervislikumat seedimist. Lisaks muutub ka nahk ilusamaks, lopsakamaks ja toitvamaks. Inimene kipub end ka valmisolevamana, uuenenud ja noorenenud tundma.

See on ravi, mille puhul kasutatakse riisi, ravimtaimede ja piima sooje kompresse. Need pannakse väikestesse kotikestesse ja kantakse üle kogu keha, muutes seeläbi liigeseid paindlikumaks ja eemaldades turseid. See on näidustatud neile, kes kannatavad muu hulgas halvatuse, reuma, osteoartriidi ja muude haiguste all.

Ayurveda massaaž shiroabhyanga tüüpi

Shiroabhyanga tüüpi massaaži tehakse peale, õlgadele ja osale seljast. See on näidustatud inimestele, kellel on valu nendes piirkondades. Pärast seanssi muutub inimene valmisolekutundlikumaks ja samal ajal lõdvestub, suurendades prana, oma eluenergia voolu.

Samuti aitab see toota selliseid hormoone nagu melatoniin ja serotoniin, mis vastutavad heaolutunde eest. Lisaks kõigele sellele võib see massaaž ka kiilaspäisust edasi lükata.

Padabhyanga Ayurveda massaaž

Padabhyanga on jalamassaaž. ayurveda ideoloogia kohaselt toimub energia vastuvõtmine maast läbi jalgade, seega on see massaaž väga oluline. jalad vastutavad kogu keha struktuuri eest, seega on igapäevaste tegevuste edukaks sooritamiseks vajalik selle piirkonna tervise säilitamine.

Selle harjutuse eelised on jalgade ja pahkluude sügavniisutamine, väsimuse ja ärevuse vähendamine, une paranemine, vereringe suurenemine ja masenduse vähendamine, mis aitab depressiooni korral.

Ayurveda massaaž garbhyni tüüpi

Garbhyni massaaž sobib rasedatele naistele. Selles kasutatakse õrnu liigutusi, mis soodustavad lõdvestumist, võimaldades tervislikumat rasedust, kuna rasedus võib olla mõnele naisele rasket aega. See on kasulik lihaspingete vähendamiseks, vaimse ja aitab ka vereringe- ja lümfisüsteemi.

Seetõttu võib iga tulevane ema, kes on huvitatud harmoonilisema rasedusperioodi taotlemisest, valida selle massaaži alates raseduse kolmandast kuust. Igal juhul on oluline konsulteerida arstiga, et selgitada välja, kas on mingeid vastunäidustusi.

Kumara abhyanga ayurveda massaaž

Nii nagu on olemas ideaalne massaaž rasedatele naistele, on olemas ka tehnika, mis on mõeldud beebidele: kumara abhyanga massaaž. Seda massaaži võib teha naistele ka raseduse ajal ning see aitab kaasa ema ja lapse vahelisele sidemele. Samuti aitab see naise emotsionaalsele tervisele.

Laps naudib massaaži õlide abil ja läbib teatud tüüpi suitsutamise, mida nimetatakse dhumapa'ks. See ravi on väga sarnane lääneriikides tuntud shantala'ga.

Udwartana Ayurveda massaaž

Ideaalne kehakaalu vähendamiseks, udwartana massaaž muudab lihased vastupidavamaks, reguleerib keha hapnikuga varustatust, vähendab tselluliiti ja eemaldab toksiine. See on näidustatud ka sünnitusjärgsetele naistele. Massaaži tehakse üle kogu keha, kasutades taimseid õlisid ja taimseid taimi pulbri või pastana.

Ayurveda massaaž utsadana tüüpi

Utsadana massaaž on veel üks, mis on näidustatud vatha dosha aitamiseks. Kerge koorimise abil on see võimeline uuendama naha tervist ning muutma seda tugevamaks ja ilusamaks. On näha, et pärast utsadana seanssi näeb nahk välja lopsakas ja pehme. Tehnika tegemiseks kasutatakse pastat või lepa, mis on segu ravimtaimedest, õlidest ja mineraalidest.

Ayurveda massaaž garshana tüüpi

Garshana on massaaž, mis on näidustatud kapha doša tasakaalustamiseks, kuid seda võib kasutada ka teiste došade puhul. See aitab kaalulangetamisel, lihaste tugevdamisel, naha toitmisel, toksiinide vabanemisel ja võib olla tõhus isegi nohu ja sinusiidi puhul.

Tehnikat tehakse soola, kambriumi ja siidikindadega. Seda võib teha ka harja abil, samuti kantakse kõige kriitilisematele piirkondadele orgaanilist mett. Kambrium aitab rasva kuivatada, sest tal on vereringet soodustavaid omadusi. Protseduuri on soovitatav teha hommikul ja seejärel võtta dušš, et eemaldada ebapuhtad ained.

Marma abhyanga ayurveda massaaž

Marma abhyanga meetodi läbiviimiseks tuvastatakse kõigepealt kohad, kus energia on tasakaalust väljas, seejärel kantakse spetsiaalset õli. Akupressuuri (sõrmedega survet konkreetsetele punktidele) rakendatakse peamiselt peas ja jalgades, leevendades valu ja pakkudes lõõgastust. Lisaks sellele on see ravi kasulik ka immuunsüsteemile ja lümfisüsteemile.

Levinud küsimused ayurveda massaaži kohta

Mõned kahtlused tekivad, kui teemaks on ayurveda massaaž. Küsimused hindade, hoolduse kohta pärast massaaži ja selle kohta, kas on mingeid vastunäidustusi, on tavalised.

Kas keegi saab nautida ayurveda massaaži?

Igaüks ei saa teha ayurveda massaaži, sest on vastunäidustusi vähi, kasvajate, kapillaaride hapruse ja tromboosi korral, samuti kõhukinnisuse, nahakahjustuste, palaviku ja külmetushaiguste korral.

Millised on massaažijärgsed näidustused?

Pärast ayurveda massaaži on soovitav, et patsient jääks 15 minutiks puhkama, ideaalne on jääda meditatiivsesse seisundisse, ilma vestluseta. Pärast seda tuleks oodata umbes 2 tundi, et võtta dušš, samuti on soovitatav võtta kergeid toite. Nende soovituste järgimine on oluline praktika parima efektiivsuse saavutamiseks.

Kui palju maksab ayurveda massaaži seanss?

Ayurveda massaaži hind võib sõltuvalt spetsialistist ja asutusest erineda, kuid üldiselt jääb hind vahemikku 100,00 kuni 300,00 R$. See võib olla kallim või odavam, sõltuvalt valitud tehnikast.

Lisaks on võimalik osta ka mitme massaažiga pakette, mis on ideaalsed neile, kes soovivad nautida massaažipraktika eeliseid kauem. Pakettide hinnad on vahemikus 500,00 kuni 700,00 R$.

Kas ayurveda massaaž võib aidata depressiooni korral?

Ayurveda massaaž on võimeline aitama depressiooniga patsiente, sest see leevendab stressi ja võib seetõttu jätta meele kergemaks. Nii kipub inimene end tahtlikumalt, suurema energiaga tundma, tõrjudes eemale masendust ja negatiivseid mõtteid.

On teada, et depressioon on väga keeruline haigus nii kannatava inimese kui ka temaga koos elavate inimeste jaoks, seega on kõik abi- ja ravimeetodid teretulnud.

Massaaž on efektiivne ka erinevate muude vaevuste leevendamiseks, nii füüsiliste kui ka vaimsete, tasakaalustades keha ja energiaid tervikuna. Lisaks kõigele sellele soodustab see došade tasakaalu, tõrjudes erinevate vaevuste esinemist. Seetõttu on ayurveda massaaži otsimine äärmiselt rikastav.