Was ist eine ayurvedische Massage?

Die ayurvedische Massage ist eine uralte Technik aus dem traditionellen indischen Medizinsystem (Ayurveda), die aufgrund ihrer vielversprechenden Wirkung zur Linderung von körperlichen und geistigen Krankheiten auf den Rest der Welt ausgeweitet wurde. Es handelt sich um eine Behandlung, die zur Verbesserung der Blutzirkulation beiträgt, Giftstoffe beseitigt, Stress abbaut, bei emotionalen Problemen hilft und viele andere Punktepositiv.

Anders als die westliche Medizin, die davon ausgeht, dass Krankheiten lokal behandelt werden sollten, sieht Ayurveda das Individuum als ein vollständiges Wesen mit seinen eigenen Besonderheiten.

In der ayurvedischen Medizin gibt es verschiedene Arten von Massagen, und jede ist für einen bestimmten Zustand geeignet.

Grundlagen der ayurvedischen Massage

Die ayurvedische Massage gibt es schon seit Tausenden von Jahren, und sie bietet viele Vorteile: einige sind spezifisch, wie die Verbesserung des Hautbildes, andere sind für den Patienten schon bald nach der Behandlung spürbar, wie Wohlbefinden und Vitalität.

Ursprung der ayurvedischen Massage

Einige Dokumente weisen darauf hin, dass Ayurveda und die ayurvedische Massage vor etwa 5000 Jahren entstanden sind, andere sprechen von etwa 7000 Jahren. Unabhängig von der genauen Datierung kann man feststellen, dass diese Techniken und dieses Wissen sehr alt sind.

In Sanskrit bedeutet Ayurveda Wissenschaft vom Leben. Eines der Konzepte besagt, dass der Mensch aus fünf Elementen besteht: Luft, Feuer, Wasser, Erde und Äther, wobei letzterer der Seele entspricht. Jede dieser Komponenten bestimmt den energetischen Zustand des Menschen.

Aufgrund ihrer Wirksamkeit hat sie sich in der ganzen Welt verbreitet, so dass sie häufig von Psychologen und Physiotherapeuten empfohlen oder sogar angewandt wird. Sie kann jedoch von jedermann durchgeführt werden, sofern er Vorkenntnisse hat.

Vorteile der ayurvedischen Massage

Es ist normal, dass Menschen, die eine Ayurveda-Sitzung hinter sich haben, über ihre Gefühle sprechen, denn diese Praxis löst körperliche Verspannungen und sorgt für Ausgeglichenheit und Wohlbefinden, so dass sich der Patient wohl fühlt und seine Gefühle mitteilen kann.

Aufgrund unserer hektischen Routine und der Informationsflut neigen die Menschen dazu, überlastet zu werden, und Ayurveda kann die Fülle wiederherstellen. Allerdings kann das Unbehagen zurückkehren, wenn es keine tägliche Praxis der Selbstbeobachtung gibt.

Zu den Vorteilen, die die Anwendung des Ayurveda ermöglicht, gehören die Linderung von Muskelverspannungen, das Gleichgewicht der Energien, die Vorbeugung von Krankheiten, die Entspannung, die Verjüngung der Haut, der Abbau von Körperfett, die Stärkung des Immunsystems und viele andere Vorteile.

Ayurvedische Massage in der Praxis

Die Massage bringt den Behandelten zur Ruhe. So ist die Sitzung ein Moment der Reinigung und des Abbaus von Spannungen. Aber so entspannend sie auch sein mag, sie ist keine leichte Massage.

Die angewandten Bewegungen sind stark und intensiv, weshalb es möglich ist, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, auch wenn dies je nach Technik variieren kann. Außerdem wird die Blutzirkulation gefördert und die im Gewebe und in den Muskeln befindlichen Giftstoffe werden abgebaut.

Doshas der ayurvedischen Massage

Doshas sind biologische Eigenschaften, die sich in die drei Typen Vatha, Kapha und Pitha gliedern. Alle Menschen haben diese drei Doshas, aber es überwiegt immer eines von ihnen. Im Folgenden erfahren Sie, welche Eigenschaften jedes Dosha hat und welchem Sie entsprechen.

Vatha

Das Vatha-Dosha ist dasjenige, das für Bewegung sorgt. Es ist mit dem Luft- und Ätherelement verbunden und fördert eine motivierende Kraft für diejenigen, die dieses Dosha als Hauptdosha haben. Außerdem ist es mit der Ausbreitung von Nervenimpulsen, Atmung, Herzschlag und anderen Funktionen verbunden.

Menschen mit der Prävalenz dieses Doshas weisen einige körperliche Merkmale auf, wie trockene und eisige Haut, dünne und distanzierte Struktur, dünnes und trockenes Haar, sie geben wenig Schweiß ab, sie sind agil und auch abgelenkt. Die Kreativität ist geschärft, so dass es üblich ist, dass diese Menschen sich für den künstlerischen Bereich oder Bereiche, die Kreativität erforschen können, entscheiden.

Wenn sie im Gleichgewicht sind, sind sie willige und proaktive Menschen, die nach neuen Erfahrungen suchen. Wenn sie jedoch im Ungleichgewicht sind, können sie ängstlich werden und übermäßig negative Gedanken haben, weil sie sich Sorgen machen.

Wer dieses Dosha im Zentrum hat, sollte heiße und süße Speisen bevorzugen, aber auch salzige und saure Geschmacksrichtungen und eine eher natürliche Ernährung.

Kapha

Das Kapha-Dosha wird von den Elementen Wasser und Erde beherrscht. Es begünstigt die Vereinigung, die Ernährung und die körperliche und emotionale Unterstützung. Es sorgt für die Schmierung der Gelenke und begünstigt das Immunsystem. Es ist üblich, dass Menschen, bei denen dieses Dosha überwiegt, körperlich und sogar emotional stark sind.

Es handelt sich um korpulente Menschen mit breiten Hüften und Schultern, die ruhig, charismatisch und liebevoll sind. Aufgrund ihrer Eigenschaft, sich wenig zu bewegen, neigen sie zu Fettleibigkeit, weshalb es wichtig ist, sich gesund zu ernähren. Die Nahrungsmittel, die zu diesem Dosha beitragen, sind würzige und bittere Aromen.

Pitha

Das Pitha-Dosha ist mit den Elementen Feuer und Wasser verbunden. Menschen mit einem Übergewicht dieses Doshas sind intelligent, intuitiv und entscheidungsfreudig, da Pitha mit Verdauung und Transformation zusammenhängt und Selbsterkenntnis, Gefühle und intellektuelle Gedanken begünstigt.

Sie sind nette und ehrgeizige Menschen, die Eigenschaften wie glatte und seidige Haut und Haare, einen großen Appetit haben, sich sehr warm fühlen, mittelgroß sind und leicht an Gewicht zu- und abnehmen, sowie Muskeln haben.

Pitta befindet sich im Zwölffingerdarm und ist für die Verdauung der Nahrung, die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur, die Regulierung des Stoffwechsels und andere Funktionen zuständig. Selbstmassage kann eine wichtige Übung sein, um dieses Dosha auszugleichen und Spannungen abzubauen. Außerdem ist es ein wertvoller Tipp, erfrischende, natürliche und bittere Lebensmittel zu bevorzugen.

Arten der ayurvedischen Massage

Es gibt verschiedene Arten von Massagen und jede verwendet andere Techniken. So gibt es Verfahren, die für bestimmte Fälle ideal sind, wie die Massage für Schwangere, und andere, die für ein bestimmtes Dosha angezeigt sind. Erfahren Sie mehr über Abhyanga, Shiroabhyanga, Garbhyni und vieles mehr.

Ayurvedische Massage abhyanga Typ

Die Abhyanga-Massage zielt darauf ab, mit Hilfe von Ölen alle Teile des Körpers zu erreichen. Ihre Anwendung ist angezeigt, wenn das Vatha-Dosha im Ungleichgewicht ist, kann aber auch in anderen Fällen eingesetzt werden. Es ist eine Behandlung, die in der Lage ist, eine vollständige Stabilität zu fördern.

Es gibt unzählige Öle, die verwendet werden können, aber sie werden immer bei warmen Temperaturen aufgetragen. Das häufigste Öl in dieser Praxis ist Sesamöl, aber auch Mandelöl, Sonnenblumenöl und andere werden häufig verwendet.

Ein weiterer interessanter Faktor ist, dass der Druck, der bei anderen Massagen ausgeübt wird, bei der Abhyanga nicht vorkommt, da es sich eher um ein Einölen als um eine Massage im eigentlichen Sinne handelt. Diese Methode ist sehr wirksam für die psychische Gesundheit, da sie Ängste beseitigt und Gefühle harmonisiert.

pinda sweda ayurvedische massage

Die Pinda-Sweda-Massage, die sowohl für Vatha-Dosha als auch für Pitha-Dosha empfohlen wird, begünstigt die Blutzirkulation und fördert eine gesündere Verdauung. Darüber hinaus wird die Haut schöner, üppiger und nährstoffreicher. Der Mensch neigt auch dazu, sich williger, erneuert und verjüngt zu fühlen.

Hierbei handelt es sich um eine Behandlung mit warmen Umschlägen aus Reis, Kräutern und Milch, die in kleinen Beuteln auf den ganzen Körper aufgelegt werden, um die Gelenke geschmeidiger zu machen und Ödeme zu beseitigen, und die für Menschen mit Lähmungen, Rheuma, Arthrose und anderen Krankheiten empfohlen wird.

Ayurvedische Massage Typ Shiroabhyanga

Die Shiroabhyanga-Massage wird am Kopf, an den Schultern und an einem Teil des Rückens durchgeführt und ist für Menschen geeignet, die in diesen Bereichen Schmerzen haben. Nach einer Sitzung ist die Person bereitwilliger und gleichzeitig entspannt, was den Fluss des Prana, der Lebensenergie, erhöht.

Sie hilft auch bei der Produktion von Hormonen wie Melatonin und Serotonin, die für das Wohlbefinden verantwortlich sind. Außerdem kann diese Massage auch die Kahlheit verzögern.

Ayurvedische Padabhyanga-Massage

Padabhyanga ist die Fußmassage. ayurveda hat als seine Ideologie, dass es die Absorption von Energie aus der Erde durch die Füße, so dass diese Massage ist sehr wichtig. die Füße sind verantwortlich für die Struktur des gesamten Körpers, so dass, um erfolgreich zu sein bei der Vollendung der täglichen Aktivitäten ist es notwendig, die Gesundheit in diesem Bereich.

Die Vorteile dieser Praxis sind eine tiefe Hydratation der Füße und Knöchel, die Verringerung von Müdigkeit und Unruhe, die Verbesserung des Schlafs, die Steigerung des Kreislaufs und die Verringerung der Entmutigung, was bei Depressionen hilft.

Ayurvedische Massage garbhyni Typ

Die Garbhyni-Massage ist für schwangere Frauen geeignet. Sie verwendet sanfte Bewegungen, die die Entspannung fördern und eine gesündere Schwangerschaft ermöglichen, da die Schwangerschaft für manche Frauen eine schwierige Zeit sein kann. Sie ist vorteilhaft, um Muskelverspannungen zu reduzieren, mental und hilft auch dem Kreislauf- und Lymphsystem.

Daher kann jede werdende Mutter, die an einer harmonischeren Schwangerschaft interessiert ist, diese Massage ab dem dritten Schwangerschaftsmonat in Anspruch nehmen. In jedem Fall ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um herauszufinden, ob es irgendwelche Gegenanzeigen gibt.

Kumara abhyanga ayurvedische Massage

So wie es eine ideale Massage für Schwangere gibt, gibt es auch eine Technik, die für Babys reserviert ist: die Kumara-Abhyanga-Massage. Diese Massage kann auch bei Frauen während der Schwangerschaft durchgeführt werden und trägt zur Verbindung zwischen Mutter und Kind bei. Sie unterstützt auch die emotionale Gesundheit der Frau.

Das Baby genießt die Massage mit Ölen und wird einer Art Räucherung unterzogen, die als Dhumapa bekannt ist. Diese Behandlung ist der in den westlichen Ländern bekannten Shantala-Behandlung sehr ähnlich.

Udwartana Ayurvedische Massage

Die Udwartana-Massage ist ideal zur Gewichtsreduzierung, macht die Muskeln widerstandsfähiger, reguliert die Sauerstoffversorgung des Körpers, reduziert Zellulitis und beseitigt Giftstoffe. Sie ist auch für Frauen nach der Geburt geeignet. Die Massage wird am ganzen Körper durchgeführt, wobei pflanzliche Öle und Kräuter in Pulver- oder Pastenform verwendet werden.

Ayurvedische Massage utsadana Typ

Die utsadana-Massage ist ein weiteres Mittel, um das Vatha-Dosha zu unterstützen. Durch ein leichtes Peeling ist sie in der Lage, die Gesundheit der Haut zu erneuern und sie kräftiger und schöner zu machen. Es ist sichtbar, dass die Haut nach einer utsadana-Sitzung üppig und weich aussieht. Für diese Technik wird eine Paste oder Lepa verwendet, eine Mischung aus Kräutern, Ölen und Mineralien.

Ayurvedische Massage Typ Garshana

Garshana ist eine Massage, die zum Ausgleich des Kapha-Dosha angezeigt ist, aber auch bei anderen Doshas angewendet werden kann. Sie hilft bei der Gewichtsabnahme, der Stärkung der Muskeln, der Ernährung der Haut, der Freisetzung von Toxinen und kann sogar bei Rhinitis und Sinusitis wirksam sein.

Die Technik wird mit Salz, Kampfer und Seidenhandschuhen durchgeführt. Sie kann auch mit Hilfe einer Bürste durchgeführt werden, außerdem wird organischer Honig auf die kritischsten Stellen aufgetragen. Kampfer hilft, das Fett zu trocknen, da er Eigenschaften hat, die die Blutzirkulation fördern. Es wird empfohlen, die Prozedur morgens durchzuführen und danach zu duschen, um Unreinheiten zu entfernen.

Marma abhyanga ayurvedische Massage

Bei der Marma-Abhyanga-Methode werden zunächst die Stellen identifiziert, an denen die Energie aus dem Gleichgewicht geraten ist, dann wird ein spezielles Öl aufgetragen. Die Akupressur (Druck auf bestimmte Punkte mit den Fingern der Hände) wird vor allem am Kopf und an den Füßen angewandt, um Schmerzen zu lindern und für Entspannung zu sorgen. Diese Behandlung wirkt sich auch positiv auf das Immun- und Lymphsystem aus.

Allgemeine Fragen zur ayurvedischen Massage

Wenn es um ayurvedische Massagen geht, tauchen einige Zweifel auf: Fragen nach den Preisen, der Pflege nach der Massage und ob es Gegenanzeigen gibt, sind häufig.

Kann jeder eine ayurvedische Massage genießen?

Nicht jeder kann die ayurvedische Massage durchführen, denn es gibt Kontraindikationen bei Krebs, Tumoren, Kapillarbrüchigkeit und Thrombose sowie bei Verstopfung, Hautverletzungen, Fieber und Erkältungen.

Was sind die Indikationen nach der Massage?

Nach der ayurvedischen Massage sollte der Patient vorzugsweise 15 Minuten lang ruhen, idealerweise in einem meditativen Zustand ohne Gespräche. Danach sollte man etwa 2 Stunden warten, um zu duschen, und es wird auch empfohlen, leichte Mahlzeiten einzunehmen. Die Einhaltung dieser Empfehlungen ist für die beste Wirksamkeit der Praxis unerlässlich.

Wie viel kostet eine ayurvedische Massage-Sitzung?

Der Preis für eine ayurvedische Massage kann je nach Fachmann und Einrichtung variieren, aber im Allgemeinen liegen die Preise zwischen 100,00 und 300,00 R$. Je nach gewählter Technik kann sie teurer oder günstiger sein.

Darüber hinaus ist es auch möglich, Pakete mit mehreren Massagen zu kaufen, ideal für diejenigen, die die Vorteile der Praxis länger erleben möchten. Die Pakete variieren zwischen 500,00 und 700,00 R$.

Kann die ayurvedische Massage bei Depressionen helfen?

Die ayurvedische Massage ist in der Lage, Patienten mit depressiven Zuständen zu helfen, da sie Stress abbaut und somit das Gemüt leichter werden lässt. Auf diese Weise fühlt sich die Person tendenziell bereitwilliger und hat mehr Energie, wodurch Entmutigung und negative Gedanken verdrängt werden.

Es ist bekannt, dass Depressionen eine sehr komplizierte Krankheit sind, sowohl für den Betroffenen als auch für die Menschen, die mit ihm zusammenleben, daher sind alle Hilfs- und Heilmethoden willkommen.

Die Massage ist auch wirksam bei der Linderung verschiedener anderer Beschwerden, sowohl körperlicher als auch geistiger Art, indem sie den Körper und die Energien als Ganzes ausgleicht. Außerdem fördert sie das Gleichgewicht der Doshas und beugt so dem Auftreten verschiedener Beschwerden vor. Daher ist eine ayurvedische Massage eine große Bereicherung.