Sistemli terapiya haqqında hər şeyi öyrənin!

Məlumdur ki, insanlar özlərini nə qədər tək hesab etsələr də, münasibətlərin təsiri altında olurlar. İstər ailə daxilində, istər məktəbdə, istər peşəkar həyatda, istərsə də dostlarla birlikdə yaşamaq bizim varlığımıza təsir edir, buna görə də bu münasibətlərin sizin kim olduğunuzu necə kəsişdirdiyini nəzərə almaq lazımdır.

Fərd həmişə və s. dünyadan təcrid olunmuş vəziyyətdə yaşaya bilməyəcəyimiz üçün müəyyən bir əlaqə formasını qoruyun. Sistemli terapiya fərdlər və onların münasibətləri arasındakı əlaqə üzərində hərəkət etməyə fokuslanır, məsul psixoloq sizin çətinlikləriniz və bu əlaqələri əhatə edə biləcək hər hansı pozğunluqlar üzərində işləmək üçün təhlil aparacaq.

Aşağıdakı oxunu izləyin və öyrənin. bütün sistemli terapiya haqqında və onun özünüzlə və başqaları ilə daha yaxşı münasibət qurmağınıza necə kömək edə biləcəyi haqqında.

Sistemli terapiya haqqında daha çox başa düşmək

Bu terapiya növü bioloji və fərdin psixoloji sahələri, onların ailəsi, peşə və şəxsi münasibətləri. Bununla birlikdə, fərdi, kollektiv və ya cütlük kimi işlənə bilər. Aşağıda sistemli terapiya haqqında daha çox anlayın!

Sistemli terapiya nədir?

Nəzəri, texniki və klinik təlimlər vasitəsilə sistemli əlaqə terapiyasıemosiyalarınız və davranışınıza necə təsir edir. Bu mənada sistemli terapiya həm də stress və narahatlıqla mübarizədə kömək edəcək, çünki siz bu emosional vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə hazır olacaqsınız.

Xəstənin həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır

Nəticədə, əsasında sistemli terapiya təklif edə bilər ki, bütün əvvəlki faydaları, siz həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması hiss edəcək. Çünki, siz hər gün özünüzə qarşı diqqətli və davranış tərzinizi anlayaraq, hər gün yaranan hər hansı münaqişə və mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlməyə hazır olacaqsınız.

Beləliklə, siz özünüzə təsir göstərməyə imkan verməyəcəksiniz. emosiyalar, müdaxilə edən düşüncələr və münasibətlər və onları mümkün olan ən yaxşı şəkildə idarə etmək.

Sistemli terapiya haqqında digər məlumatlar

Sistem terapiyası haqqında daha çox məlumat var ki, onlardan xəbərdar olmaq lazımdır. sessiyaya başlamazdan əvvəl. Onlar bu cür terapiyanın sizin üçün dəyərli olub-olmadığını anlamağa kömək edəcəklər. Ətraflı məlumat üçün oxuyun!

Sistemli psixoterapiya kimlərə göstərilir?

Sistemli psixoterapiya bütün yaş qrupları üçün tövsiyə oluna bilər, çünki onun əsas diqqəti xəstəni qarşılamaq və onların əsasən digər insanlar və onların konteksti ilə əlaqəli emosional çətinliklərini həll etməkdir.

Bu yolla, xidmət ola bilərfərdi olaraq, cütlər və ya ailə üzvləri ilə həyata keçirilirsə, mütəxəssis vəziyyətdən asılı olaraq qərar vermək üçün cavabdeh olacaq.

Sistemli terapiya seansı necə işləyir?

Sistemli terapiya seansında xəstə yalnız bir fərd və ya ailə, cütlük və ya bir qrup insan kimi qrup ola bilər. İlk seans peşəkara işin diaqnozunu qoymağa və beləliklə, müalicə məqsədlərini müəyyən etməyə imkan verəcək, təqdim olunan işin öhdəsindən necə gəlmək barədə məlumatlılıq yaradacaq.

Lakin heç bir sessiya digəri ilə eyni deyil, çünki Sistemli terapiya xəstənin kontekstindən fərqlənən əlaqələr sistemlərini əhatə etdikdən sonra, terapevt xəstəyə kömək etmək və onun davranış modelini müəyyən etmək üçün strategiyalar hazırlamalı olacaq. Bu prosesdə xəstə və terapevt problemin həllini birlikdə axtaracaqlar.

Nə edilməli olduğunu başa düşərək, xəstəni öz yoluna yönəltmək üçün özünü bilmək axtarışına həvəsləndirilir. fərdin özünü təmin etməsinə. Bu davranışın yenidən müəyyən edilməsi prosesində siz öz mənfi emosiyalarınızı və davranışlarınızı öz üzərinizə götürəcək, onları yaxşılaşdırmağın yollarını axtaracaqsınız.

Bu prosesdə müqavimətin və hətta residivlərin olması təbiidir, lakin terapiya inkişaf etdikcə, siz bu blokların qırıldığını hiss edin. Sizi özünüzlə bir komfort zonasına nə aparacaq, obu yolla seanslar daha az ağrılı olacaq və siz dəyişmək istəyini hiss edəcəksiniz.

Qiymət və sistemli terapiya seansının harada olması

Çünki bir neçə növ sistem terapiyası mövcuddur. qruplara fərdi seans, üstəlik, peşəkardan və onun təcrübəsindən asılı olaraq, dəyərlər dəyişə bilər. Odur ki, qiyməti dəqiq öyrənmək üçün bu tip seansları həyata keçirən klinikaya müraciət etmək və diaqnozu peşəkar həkimlə aparmaq tövsiyə olunur.

Sistemli terapiyanın bütün üstünlüklərindən həzz alın!

Sistemli terapiya emosional və psixoloji problemləriniz haqqında qavrayışınızı genişləndirəcək, çünki o, varlığı bütöv şəkildə kəsən sosial, davranış və mədəni sistemlərlə işləyəcək. Beləliklə, siz təsirlərinizin nə olduğunu və onların düşüncələrinizə, emosiyalarınıza və davranışlarınıza necə müdaxilə etdiyini başa düşəcəksiniz.

Bu barədə düşünərək, terapiya kontekstdə, mədəni dəyərlərdə və onun qurduğu sosial mühitdə özünüzü anlamağa kömək edəcək. . Beləliklə, bunun daxili bir problem olduğunu hiss etməyəcəksiniz, həm də bunun düşündüyünüzdən daha böyük bir şey olduğunu hiss edəcəksiniz. Bu andan etibarən özünü tanımaq prosesiniz başlayır ki, bu da sizə dünyada özünüzü dərk etməyə kömək edəcək.

Bir mütəxəssislə görüş təyin edin və sistemli terapiyaya cəhd edin, əgər bu sizin üçün faydalıdırsa, o zaman,onun sizə təqdim edə biləcəyi bütün üstünlüklərdən həzz alacaqsınız!

Bu səbəbdən, o, daha çox məlumatlılığı təşviq edə bilir. yalnız münasibətlərdə deyil, həm də özləri ilə qarşılaşdıqları çətinliklər və problemlər. Həyatınızı dəyişdirməyə və yaxşılaşdırmağa səbəb ola biləcək yeni davranışlar, hisslər və münasibətləri öyrənməyə nə zəmanət verir.

Sistemli psixologiya nə üçündür?

Sistemli psixologiya psixoterapevtik rəhbərliyin bir formasıdır və onların münasibətlərinə əsaslanaraq fərdin davranışını dərk etmək üsulu kimi xidmət edir. Başqa sözlə, davranışlarımızı anlamaq və emosional və psixoloji tarazlığı tapmağa kömək etmək üçün fərdin davranışının öyrənilməsi kimi xidmət edir.

Sistemli terapiyanın ümumi prinsipləri

Adı kimi. Onun dediyi kimi, sistemli terapiya bütün fərdlərin həyatına rəhbərlik edən münasibətlər sistemlərinə işarə edir, beləliklə dəstlər yaradır. Beləliklə, başa düşülür ki, bu terapiya əlaqələrimizə fərdi yanaşır, eyni zamanda bu əlaqələrin bir-birinə müdaxilə etdiyini başa düşür və bu da bütünün təhlilini zəruri edir.

Sosial baxımdan, qalxa bilərhesab edin ki, fərdlərin özləri də bu konsepsiya əsasında təhlil edilməlidir. Buna görə də, onlar daxili və xarici eyniliyi təyin edən müxtəlif tərkib elementlərindən ibarətdir. Məsələn, sizin tarixiniz, şəxsi mədəniyyətiniz, ailə nüvəniz, xarici əlaqələr və başqaları.

Məhz bu sistemli yanaşma vasitəsilə bu tip terapiya diqqətinizi şəxsiyyətlərarası münasibətlərinizi təhlil edir. Nəzəriyyə olaraq, təklif hansı qüvvələrin sağlamlığına müdaxilə etdiyini başa düşmək üçün sosial kontekstlə əlaqə yaratmaq üçün fərdin şəxsi reallığını təhlil etməkdir.

Sistemli psixoterapiyanın texnikaları

Bunu nəzərə alaraq , sistemli psixoterapiya üsulları bu üsula unikal yanaşma ilə yaradılmışdır. Çoxlu sosial, emosional və mədəni amillərin daha geniş və daha konsentrə qiymətləndirilməsinə ehtiyac olduğu üçün. Aşağıda bu terapiyanın ən ümumi üsullarının hansı olduğunu öyrənin:

Dairəvi sorğu

Qrup daxilində daxili münaqişələr olduqda, həmin qrupu təşkil edən şəxslərin hər biri üçün normaldır. öz hisslərinə diqqət yetirin, onları təcrid edən mənfi emosiyaları hiss etməyə aparın. Bu səbəbdən dairəvi sorğu qruplarla işləmək üçün ən təsirli üsullardan birinə çevrilmişdir.

Dairəvi suallardan hər bir iştirakçı öz üzərində düşünməlidir.digər üzvlərin hissləri və motivləri. Bu yolla iştirakçılar arasında empatiya stimullaşdırılacaq və münaqişələr azalacaq.

Konseptuallaşdırma

Konseptuallaşdırma texnikası terapevt tərəfindən fərdi kontekstdə verilmiş kontekstdə yerləşdirmək üçün istifadə olunur. zaman və məkan, həmçinin ailənin digər üzvlərinə də tətbiq oluna bilər. Beləliklə, o, fərdi təcrübəni daha geniş təcrübənin bir hissəsi kimi təhlil edəcək, öz ailə bağlarında mədəni və sosial nümunələri müşahidə edəcək.

Yenidən çərçivələmə

Yenidən qurulma taktikasına gəldikdə isə, o, daha geniş təcrübənin bir hissəsi kimi təhlil edəcək. fərdi və özünüzü daha yaxşı başa düşməyinizə kömək etmək üçün alternativ perspektiv təklif edir. Bu qavrayışı dərinləşdirərək və digər alternativlərlə işləməklə siz müxtəlif sosial kontekstlərə daxil olduqda öz davranış modellərinizi müəyyən edə biləcəksiniz.

Sistemli terapiya yanaşmaları

Sistemli yanaşmalar müxtəlifdir, hər şey cəlb olunan şəxslərdən və üzərində işlənəcək kontekstdən asılı olacaq. Buna görə yanaşmalar fərdi sistem terapiyasından, cüt terapiyadan və hətta qrup terapiyasından fərqli ola bilər. Hansının sizin üçün ən yaxşı olduğunu müəyyən etmək üçün sistemli terapiya yanaşmaları haqqında ətraflı məlumat əldə edin.

Fərdi sistem terapiyası

Bu tip fərdi sistemli terapiya diqqət mərkəzindəöz-özünə təminatlarını inkişaf etdirmək məqsədi daşıyır. Buna görə də, xəstə öz töhfəsini müəyyən edə və bununla daha birbaşa məşğul ola bilməsi üçün onu narazı salan vəziyyətləri təhlil etməyə təşviq edilir.

Bu təcrübədə hər zaman öz məsuliyyəti həyata keçirilir, bu şəkildə o, mənfi davranışların davamlılığını dayandıra bilmək. Çünki təbii olaraq neqativ tətiklər, hisslər və düşüncələrlə mübarizə üçün yeni strategiyalar hazırlanacaq.

Hər bir insanın davranışını və onu dəyişmək müqavimətini müəyyən edən öz şüur ​​səviyyəsinin olduğunu xatırlamaq lazımdır. Buna görə də, mütəxəssis sınaq və səhv yolu ilə hansı metodun xəstəsi ilə daha yaxşı işləyəcəyini təhlil etməlidir. Fərdi sistemli terapiya bir nümunəyə əməl etmir, çox yönlüdür və xəstəyə uyğunlaşdırılır.

Məsələn, uşaqlıq və ya yeniyetməlik dövründə baş verən travmalarda xəstə bu mənfi travmaları elə bir şəkildə başa düşməyə təşviq ediləcəkdir. onun üçün mənfi.həyatınızdakı bu mənfi təcrübəni daxililəşdirməyin. O, onlardan kənarda yaşamaq imkanına malikdir, beləliklə o, özü üçün yeni və xoş bir yol tapa biləcək.

Bu terapiyanın başqa bir məqamı, əlaqənizin alibisinin araşdırılmasıdır ki, bu da sizin qarşıdurmanızın qarşısını almaq üçün bəhanə kimi xidmət edir. dəyişmək. Yalnızlıq, kədər hissi kimi,rədd edilmə və məcburiyyətlərə səbəb olan aidiyyətin olmaması, problem insanın şüursuz şəkildə ondan yapışmasıdır.

Ona görə də özünü tanıma prosesi buna dəyərdir ki, onlar öz problemlərindən xəbərdar olsunlar və öz cavabları.

Sistemli ailə terapiyası

Sistemli terapiyada ailə bir sistem kimi görülür, ona görə də ailə yanaşması hər bir üzvə onların emosiyalarına və xəstəyə qarşı davranışlarına təsir etmək üçün məsuliyyət daşıyır. Bu terapiya ailənizə yeni münaqişələrin qarşısını almaq üçün bütövlükdə özünü yenidən təşkil etmək imkanı təqdim edəcək.

Bu daha böyük sistemdə hələ də azlıqların münasibətləri ilə formalaşan və cütlər arasındakı münasibətlərdən ibarət olan alt sistemlər var. valideynlər və uşaqlar arasında, bacı-qardaşlar arasında və yaxın münasibətdə olan digər qohumlar arasında. Beləliklə, hər bir varlıq hissə-hissə təhlil ediləcəkdir.

Ailə strukturunda o, hələ də əsas funksiyalarla formalaşır, çünki hər bir üzvün öz üzvləri qarşısında konkret vəzifəsi var. Nümunə olaraq: ata ata, ana ana, uşaqlar isə öyrənmə funksiyasına malikdir. Hər birinin funksiyalarından xəbərdar olmaq ailə sistemini daha da uyğunlaşdıracaq.

Müalicədən asılı olaraq öyrənmək və dəyişmək imkanları müəyyən ediləcək. Bu, üzvlərindən asılı olacaqailə onlara təsir edəni dəyişdirmək üçün əməkdaşlıq edir.

Sistemli cütlük terapiyası

Cütlüklərin münasibətlərinin keyfiyyətinin pozulduğu mərhələləri yaşamaları adi haldır. Bu zaman bir çox cütlük öz problemlərini həll etmək üçün sistemli terapiyaya müraciət edir.

Proses ailə terapiyasına bənzəyir, cütlük də bir sistem hesab olunur. Bu nöqtədə, hər iki tərəfin öz davranış standartları var, lakin bir cüt olaraq, əsasən digərindən asılı olaraq həyat üçün daha sağlam bir ritm qura bilmələri üçün dəyişikliklər etməyə təşviq olunurlar.

Bu yolla, cütlük yalnız əzab və məyusluq əvəzinə əlaqəni şəxsi və emosional inkişafın stimullaşdırıcısı kimi istifadə edə biləcək. Terapiya cütlüklərə təkcə özlərinə deyil, həm də tərəfdaşlarına empatiya inkişaf etdirməyə imkan verəcək ki, problemin öhdəsindən birlikdə gələ bilsinlər.

Sistemli qrup terapiyası

Peşəkar sistemli müalicəyə müraciət etməlidir. qrup terapiyası və ya qrup terapiyası, qrupa aid olan hər bir fərdin müalicəsinə töhfə vermək üçün. Onun bu şəkildə edilməsinin səbəblərindən biri sosiallaşmaya üstünlük vermək, xəstələrinə öz hisslərini başqa insanların qarşısında ifşa edə bilmələri üçün təhlükəsiz məkan yaratmaqdır.

Sistemli terapiyanın faydaları.

Digər müalicə növləri kimi, istifadə edə biləcəyiniz bəzi üstünlüklər var. Sistemli terapiyaya üstünlük vermisinizsə, davranışınızda dəyişiklik hiss edəcəksiniz, bu da münasibətlərinizdə və özünüzlə özünü təmin etməyə səbəb olacaq. İndi öyrənin sistemli terapiyanın faydaları nələrdir!

Bu, münasibətlərdə dəyişikliklərə səbəb olur

Xəstələr digər insanlarla ünsiyyət qurmağa təşviq edilir ki, bu da ünsiyyəti daha da gücləndirməkdə sizə kömək edə bilər. səmərəli. Tezliklə, siz şəxsiyyətlərarası münaqişələrin öhdəsindən gəlməyə daha çox hazır hiss edəcəksiniz və problemlərinizi onların emosiyalarınıza və ya özünüzə hörmətinizə təsir etməsinə imkan vermədən həll edə biləcəksiniz.

Bundan əlavə, sistemli terapiya sizə daha çox şeyə sahib olmağa kömək edə bilər. bir-birinizlə empatiya, daha sevgi dolu, sağlam və təltifedici münasibətlərə üstünlük verin.

Özünü tanıma və özünü dərk etməyə kömək edir

Özünü tanımaq öz emosiyalarını, öz hisslərini anlamaq istəyənlər üçün açardır. travmalar və tıxanmalar. Bu terapiya vasitəsilə siz güclü və zəif tərəflərinizi axtarmağa, özünüzlə münasibətinizi yaxşılaşdırmağa və nəticədə özünü dərk etməyə təşviq ediləcəksiniz. Bu, daha yaxşı özünə hörmət və özünə inam əldə etməyə səbəb ola bilər.

Bu, şəxsi güclənməyə kömək edir

Sistemli terapiyanın təklif etdiyi başqa bir fayda,şəxsi gücləndirmə, yəni öz həyatınızla daha çox güclənəcək və məsuliyyətli olacaqsınız. Bu nöqtədə, başqalarını buraxmaq deyil, kim olduğunuzdan xəbərdar olmaqdır. Beləliklə, siz həyatınızı idarə etməyə kömək edə biləcək bir özünü qəbul etmə prosesini yaşayacaqsınız.

O, iradə və seçimlərin muxtariyyətini təşviq edir

Sistemli terapiyada belə vasitələr var ki, xəstəyə özü haqqında daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcəkdir. Özünü tanımaq və şəxsi səlahiyyətləndirmə yolu ilə siz öz hərəkətlərinizə və münasibətlərinizə birbaşa təsir edərək, özünüzü kifayət qədər hiss edəcəksiniz.

Şəxs aktivləşir və öz iradəsini və seçimlərini dərk edir, neqativlərin yoluna zərər vurmasına imkan vermir. yaşadığınız düşüncələr və ya duyğular.

Əhval pozğunluqları ilə mübarizədə fəaliyyət göstərir

Ən çox təkrarlanan əhval pozğunluqları depressiya və bipolyar pozğunluqdur. Bu vəziyyətdə terapiya simptomlarınızı tətiklərinizi daha yaxşı başa düşdüyünüz nöqtəyə çatmağa kömək edəcəkdir. Beləliklə, siz mümkün böhranlara daha çox hazır olacaq, onlarla necə mübarizə aparacağınızdan xəbərdar olacaqsınız və psixi sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaqsınız.

Stress və narahatlıqla mübarizə aparın

Özünüzü genişləndirdiyiniz andan etibarən. bilik və özünüz haqqında qavrayışınızı yaxşılaşdırır, avtomatik olaraq fərqinə varırsınız