Peru Maca nə üçün istifadə olunur?

Daha yaxşı Peru maca kimi tanınan Lepidium meyenii bitkisi bitki mənşəlidir və vətəni Perudur, And dağlarında 4000 metrdən çox yüksəklikdə becərilir. Onun təsirləri İnkalar tərəfindən tanındı, dərman istifadəsi və sağlamlığımız üçün bir sıra faydaları təşviq etməsi ilə seçildi.

Tərkibi sayəsində liflər, amin turşuları, karbohidratlar kimi yüksək konsentrasiyalı maddələrlə zənginləşdirilmişdir. , əsas minerallar və vitaminlər, onu istifadə edənlərin canlılığını və məhsuldarlığını artıracaq təsirlər təmin edir.

Buna görə də Peru macası maddələr mübadiləsi orqanizmimizə vacib faydalar təmin edən qida əlavəsi kimi məşhur olmuşdur. Bu bitki, onun xassələri və ondan necə istifadə ediləcəyi haqqında daha çox öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Peru Maca haqqında ətraflı

Bu, Latın Amerikasının qədim xalqlarına məlum olan bitkidir. müasir cəmiyyətdə də öz tanınıb. Onun xassələri və güclü təsirləri yaşından asılı olmayaraq hər kəs tərəfindən istifadə edilə bilər və olmalıdır. Aşağıda Peru macasının bütün potensialını və tarixini kəşf edin!

Peru Macasının xüsusiyyətləri

Bu vəzəri, kələm və şalgamla eyni ailəyə aid bitkidir. Peru macasının xüsusiyyətləri güclü antioksidant və qidalandırıcı təsir göstərirdolayı yolla çəki nəzarətində. Peru maca da sterollarla zəngindir və onu anabolik steroidlərə mükəmməl alternativ edir.

İmmuniteti gücləndirir

Peru macasının digər inanılmaz xüsusiyyəti onun zəngin B vitaminləri və C vitamini tərkibidir. Bu qida maddələri toxunulmazlığı gücləndirmək, bədəni gücləndirmək və hüceyrələri daha davamlı etmək qabiliyyətinə malikdir.

Bu, orqanizmə tarazlıq toxunulmazlığını təmin edən və onun əldə edilməsinin qarşısını alan glutatyon və superoksid dismutaza kimi antioksidantların istehsalının artması ilə əlaqədardır. onun immun baryeri zəiflədi.

Peru macasını istehlak etməyin yolları

Peru macasını istehlak etməyin bir neçə yolu var, bitkidən öz təbii istehlakından tutmuş, kapsul və ya əlavələrin istifadəsinə qədər. toz. Daha uyğun forma yoxdur, onlardan hər hansı biri məqsədinizə xidmət edəcək və bədənə təklif olunan bütün faydaları təmin edəcək.

Aşağıda Peru macasını istehlak etməyin yollarını anlayın və hansının sizin üçün daha yaxşı olduğunu müəyyənləşdirin!

Kapsüllər

Maca'yı su və ya digər mayelər içməklə kapsul şəklində istehlak edə bilərsiniz. Bu versiyanın üstünlüyü ondan ibarətdir ki, istifadə etmək daha rahatdır və daşımaq asan olduğundan, getdiyiniz yerdə özünüzlə bir kapsul götürə bilərsiniz.

Bu halda.Bu halda kapsulda Peru macasının ideal istehlakı səhər, məşqdən əvvəl və ya sonradır.

Reseptlərdə toz halında

Peru maca tozunun istehlakı fərqlidir, çünki unu maca onu müxtəlif qidalarda və ya içkilərdə istifadə etməyə imkan verir. Daha çox su, meyvə şirələri və sarsıntılarda qarışdırılır. Siz onu çörəklər, tortlar və pancake istehsalına da daxil edə bilərsiniz.

Manqo ilə Peru maca smoothie

Peru maca ununun kapsuldan başqa ən çox istifadə edilən üsuludur. sarsıntılarda. Bu sayədə dadına təsir etmədən onu meyvə vitaminlərinin tərkibinə qatmaq və istehlakını daha zövqlü və asan udulmaq mümkün olur. Aşağıdakı manqo smoothie reseptinə əməl edin və həzz alın!

Göstərişlər

Manqo smoothie südlə hazırlana bilər, lakin laktoza istehlakından qaçan insanlar badam südü, düyü südü, makadamiyadan istifadə edə bilərlər. süd, digər bitki südləri arasında. Bu alternativ həm də işləyəcək və vitamininizi yüngülləşdirəcək.

Bundan əlavə, onlar aşağı xolesterola malikdirlər və o, dadlı və son dərəcə təravətləndiricidir, gündəlikinizə daha çox enerji və hərəkət vermək üçün mükəmməldir.

Tərkibi

İnqrediyentlər çox münasibdir, çünki onlar bir çox sağlamlıq ərzaq mağazalarında və hətta bazarlarda mövcuddur. Aşağıda ayırınPeru maca ilə smoothie hazırlamaq üçün inqrediyentlər:

- 3 manqo;

- 50q qurudulmuş manqo;

- 3 stəkan badam südü;

- 1 xörək qaşığı badam yağı;

- 7 xörək qaşığı limon suyu;

- 1 çay qaşığı toz maka tozu;

- 1 xörək qaşığı kətan şorbası;

- 1 çay qaşığı vanil mahiyyəti (istəyə görə);

- Yarım stəkan buz;

- 1 çimdik Himalay duzu.

Necə hazırlanır

Smoothie hazırlamaq üçün əvvəlcə manqonun qabığını soymalısınız. Sonra sadəcə bütün inqrediyentləri blenderdə qarışdırın və homojen və sarsıntıya bənzər bir tutarlılığa qədər döyün. Artıq hazırdır, sadəcə stəkana qoyun və xidmət edin!

Zərdab zülalı və bananlı Peru maka smuziti

Peru maka unundan istifadə etməyin üstünlüyü sizə digər təbii unu əlavə etməyə imkan verir. onların istehlakı üçün elementlər. Beləliklə, yalnız onun faydalarından deyil, həm də bütün digər maddələrdən həzz alacaqsınız. Zərdab zülalı və bananı olan Peru maca vitaminini yoxlayın və həzz alın!

Göstərişlər

Məşqdən sonra əzələ kütləsi artımınızı yaxşılaşdırmaq üçün inanılmaz fürsət var. Bunun üçün düzgün qidaları istehlak edərək, bu pəncərədən faydalana biləcəksiniz və Peru maca vitaminini zərdab proteini və banan ilə doldurmaqdan daha yaxşı bir şey yoxdur.əzələləriniz üçün daha səmərəli qidalar.

Tərkibi

Bu vitaminin hazırlanmasında siz də heç bir çətinlik çəkməyəcəksiniz, çünki onun tərkib hissələri əlçatandır və tapmaq asandır. Onları sağlamlıq ərzaq mağazalarından və ya marketlərdən ala bilərsiniz. Smoothienizin dadlı olması üçün sadəcə olaraq aşağıdakı inqrediyentləri ayırmaq lazımdır:

- 2 banan;

- 200 ml su;

- 100 ml süd (və ya qatıq) natural);

- Süddən istifadə etmək istəmirsinizsə, bitki südü ilə əvəz edə bilərsiniz;

- 1 xörək qaşığı bal;

- 1 xörək qaşığı Peru maca ;

Siz həmçinin manqo ilə Peru sedye smoothie reseptində olduğu kimi çia və ya kətan toxumu kimi digər unları da əlavə edə bilərsiniz. Onlar bədəninizə daha çox fayda verməklə yanaşı, smoothienizi daha dolğun edəcəklər!

Onu necə hazırlamaq olar

Smoothienizi hazırlamaq üçün təlimatlar çox sadədir, əvvəlcə əlavə etməlisiniz. mayeləri qarışdırıcıda, bananları soyun və parçalara qoyun. Sonra, unları əlavə edin və homojen olana və sarsıntı kimi görünənə qədər hər şeyi 1 dəqiqəyə qədər döyün. Artıq hazırdır, sadəcə xidmət edin!

Peru Macasından istifadə etmək üçün mənə tibbi məsləhət lazımdır?

Peru maca 2000 il əvvəl İnka xalqları tərəfindən istifadə edilən inanılmaz müalicəvi potensiala malik bitki bitkisidir. üçün faydalarısağlamlıq bədən və zehni funksiyaların təkmilləşdirilməsi təklif, elm tərəfindən sübut edilmişdir. Yaşından asılı olmayaraq hər kəs istehlak edə bilər.

Lakin müalicəvi potensialına görə onu dietoloq və ya həkim müşayiəti ilə istehlak etmək tövsiyə olunur. Bu yolla, arzuolunmaz yan təsirlərin qarşısını alaraq, bu maddənin ideal gündəlik istehlakı ilə bağlı sizə rəhbərlik edəcəksiniz.

Macadan istifadə etmək üçün tibbi göstərişlər çox vacibdir ki, siz həddi aşmadan bu kök yumrusunun bütün faydalarından istifadə edə biləsiniz. istehlak limitləriniz!

Tərkibində absurd miqdarda makronutrientlər və mikroelementlər mövcuddur. Təkcə onun tərkibində kalsium, dəmir, maqnezium, selen, fosfor və sink kimi 30-dan çox vacib mineral və iz elementləri var. Canlılığınızı və libidonu yaxşılaşdıracaq alkaloidlər, qlikozidlər və flavonoidlərə əlavə olaraq.

Peru macasının orqanizmə verə biləcəyi elm tərəfindən sübut edilmiş ən ümumi xüsusiyyətlər bunlardır:

- Şəkərli diabetə nəzarət;

- Arıqlamağa kömək edir;

- Məhsuldarlığı və kişi libidosunu yaxşılaşdırır;

- Klimaks əlamətlərini aradan qaldırır;

- Xərçəng və xroniki xəstəliklərin qarşısını alır. xəstəliklər;

- Metabolik fəaliyyəti yaxşılaşdırır;

- Daha çox enerji verir;

- Ürəyi qoruyur.

Maca Peru mənşəyi

Əvvəlcə qeyd edildiyi kimi, onun elmi adı Lepidium meyenii-dir, lakin onu Viagra-dos-Incas və ya jenşen-dos-Andes kimi də tanınmaq olar. Bu bitki superfood kimi təsnif edilir, çünki o, orqanizm üçün qida maddələrinin tam tərkibini təqdim edir və enerjini artırmağa və immuniteti yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Bu kök kökü And dağlarından gəlir və İnka xalqı tərəfindən geniş istifadə olunur. . Bu gün afrodizyak potensialı ilə tanınır, populyarlaşırlibido və məhsuldarlığı yaxşılaşdırmaq üçün bütün dünyada. Ona görə də onun adı Viagra-dos-Incas.

Bu xalq tərəfindən 2000 ildən çox müddət ərzində becərildiyi, vitaminlərin, mineralların, karbohidratların və zülalların əsas mənbəyinə çevrildiyi güman edilir. Elm çoxlu araşdırmalar aparıb və sübut olunub ki, bu qida tam qidalanma təmin edə və insanlara çoxlu faydalar təqdim edə bilər.

Yan təsirlər

Hətta Peru macası ilə bağlı bütün elmi araşdırmalara baxmayaraq , onun istehlakının orqanizmə mənfi yan təsirlərə səbəb olmasına dair konkret əlamətlər yoxdur. Bununla belə, bu testlər tövsiyə olunan porsiyaların istifadəsini nəzərdə tuturdu, ona görə də sizin üçün ideal porsiyanı qiymətləndirmək üçün bir diyetoloqla məsləhətləşməyi düşünmək vacibdir.

Həddindən artıq istehlak edilən hər hansı maddə bədənə müəyyən növ zərər verə bilər. Həmçinin hamilə və laktasiya edən qadınlara onun istehlakından çəkinmələri tövsiyə olunur, çünki bu mərhələdə macanın təsiri ilə bağlı məlumat yoxdur.

Əks göstərişlər

Hansının təsirini dəqiq söyləmək mümkün deyil. bu bitkinin istehlakı üçün ən uyğun əks göstərişlər olmalıdır. Bununla belə, bitki mənşəli dərmanların hər hansı istifadəsini həkiminizlə uyğunlaşdırmaq vacibdir ki, sizin ehtiyacınız və Maca istifadəsinin bədəninizdə yarada biləcəyi mümkün nəticələr qiymətləndirilsin.

O.Xəstənin xüsusiyyətlərini qiymətləndirə və macadan istifadə edib-etməməyi göstərə bilən yeganə şəxs tibb işçisi olacaq. Bu şəkildə bədəninizə mənfi təsir göstərməmək üçün onu tək başına istifadə etməyin.

Peru Maca növləri

Peru macasının 13 növü artıq təsnif edilmişdir və əksəriyyəti onlardan And dağlarının dağlıq bölgəsində mövcuddur. Onun əsas varyasyonları ağdan qırmızıya keçə bilən rənglərdir, hamısı onun yetişdirildiyi torpaqdan asılıdır. Satılan ən çox yayılmış növlər bunlardır:

Qara Peru Maca

Bu növ Peru maca xüsusilə əzələ müqavimətini yaxşılaşdırmaq, əzələ kütləsi qazanmağa və əzələləri müəyyənləşdirməyə kömək edənlər üçün göstərilir. Qlükoza səviyyəsini idarə etməyə və ondan istifadə edənlərin libidosunu əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək etməklə yanaşı.

Qırmızı Peru Maca

Qırmızı Peru Maca sümük sağlamlığını qorumağa kömək edən xüsusiyyətlərə malik bitkidir. sümük sıxlığı və məsələn, osteoporoz kimi müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınması. O, həmçinin yaddaşı, qadın məhsuldarlığını yaxşılaşdırmaq və premenstrüel gərginlik dövrünün simptomlarını aradan qaldırmaqla tanınır.

Sarı Peru Maca

Peru macasının sarı növü stress və yorğunluğa qarşı mübarizə aparan, maddələr mübadiləsini stimullaşdıran və bədənə daha çox enerji verən ən parlaq xüsusiyyətə malikdir.kim istehlak edir. Bundan əlavə, hər iki cinsin libidosunu artırdığı, sperma istehsalını yaxşılaşdırdığı və prostat xərçənginin qarşısını aldığı bilinir.

Peru Macasının faydaları

Peru macasının müxtəlif növlərinə baxmayaraq, var arasında ümumi faydalar. Qida maddələrinin yüksək konsentrasiyasına görə, onun istehlakı fiziki və zehni sağlamlığınızın bir neçə aspektinə müsbət təsir göstərə bilər, bu da onu gündəlik olaraq istehlak ediləcək güclü bir qida halına gətirir. Aşağıda bu faydaların nə olduğunu öyrənin!

Afrodizyak

Perudakı Cayetano Heredia universiteti 24-44 yaş arası kişilərlə araşdırmalar aparıb. Bu araşdırmada onlar 4 ay ərzində Peru macasını istehlak etdilər və fizioloji dəyişikliklərin kişilərin məhsuldarlığına birbaşa təsir etdiyi aşkar edildi. Enerji potensialı ilə əlaqədar olaraq, o, böyük bir afrodizyak olur.

Tədqiqat nəticəsində sperma və sperma hərəkətliliyində artım olduğu qənaətinə gəlindi ki, bu da məhsuldarlığın tədricən yaxşılaşdığını göstərir. Bundan əlavə, Çexiyadakı başqa bir universitet də kişilər üzərində oxşar testlər apararaq, afrodizyak xüsusiyyətləri ilə bağlı eyni faydanı bir daha təsdiqlədi.

O, diabetə nəzarət edir

Başqa bir xüsusiyyət qlükoza udulmasının tənzimlənməsidir. bədəndə.bədəndə. Liflərin və digər qida maddələrinin yüksək konsentrasiyası sayəsində həzm prosesində fermentlərin fəaliyyətini maneə törədir,tip 2 diabet kimi xəstəliklər üçün ümumi olan iltihabı azaldır.Orqanizmdə insulinin nizamsız şəkildə sərbəst buraxılmasının qarşısını almaqla yanaşı, diabetin nəzarətində də fəaliyyət göstərir.

Yorğunluqla mübarizə aparır

Kömrə də daha çox verir. bədənə enerji, idmançılar və fiziki fəaliyyətlə məşğul olan insanlar üçün əla alternativdir. O, həm məşqdən əvvəl, həm də məşqdən sonra praktiki təsirlərə malikdir, əzələ yorğunluğunu azaldır və əzələlərdə laktik turşunun sərbəst buraxılmasını tənzimləyir.

Elm Psixologiya və İdman Məktəbi tərəfindən maca istehlak edən velosipedçilər üzərində aparılan araşdırmalar göstərdi. 14 gün dalbadal bu bitkini istehlak etdikdən sonra sınaq müddətində rekordlar qıra bildilər. Bundan sonra yaxşı əhval-ruhiyyə və performans, yorğunluqla mübarizə tapılır.

Arıqlamağa kömək edir

Həmçinin hüceyrə zədələnməsi ilə mübarizə aparan və bədən hüceyrələrini qoruyan antioksidant təsiri ilə tanınır. Bədəndəki bu davranış, fiziki müqaviməti artırmaqla yanaşı, onu arıqlamaq üçün effektiv məhsula çevirir və onun istehlakı pəhrizlərdə belə göstərilir.

Bundan başqa, lif mənbəyi olduğundan, qadirdir. toxluq hissini uzadır, bağırsaqları idarə etməyə kömək edir və şişkinliyin qarşısını alır. O, həmçinin yağın udulmasına nəzarət edir, LDL və sizin kimi bədən üçün pis yağların udulmasını maneə törədir.yığılma.

Peru macası qida maddələrinin udulmasına kömək edən və tənzimləyən digər fizioloji aspektlərə üstünlük verərək, sağlam pəhriz və müntəzəm fiziki fəaliyyətlə birləşdirildikdə arıqlamağa kömək edir. Tezliklə siz arzuolunmaz yağları yandırıb istədiyiniz nəticəni daha tez əldə edə biləcəksiniz.

Sürətli düşünməyə və konsentrasiyaya kömək edir

Bu bitkinin uşaq qidasında təklif edildiyi təsdiqlənib. və Perudan gələn yeniyetmələr, məktəb performanslarını yaxşılaşdırdıqca. Onun xüsusiyyəti yaddaşı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, sürətli düşünməyə və konsentrasiyaya kömək edən beyin qabiliyyətini aktivləşdirir.

Bəzi araşdırmalara əsasən, Peru macasını istehlak edənlərin bilişsel funksiyalarının yaxşılaşdığı, xüsusən də yaddaş, düşünmə və konsentrasiya, öyrənmə prosesinin yaxşılaşmasına töhfə verir.

Bu, psixi sağlamlığı tənzimləmək və sinir sisteminin fəaliyyətini yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün tanınan B kompleks vitaminlərinin olması sayəsində baş verir.

Klimaks zamanı kömək edir

Klimaks dövrünə girmiş qadınlar üçün maca bu dövrün simptomlarını yüngülləşdirmək üçün vücudunuza hormonal dəyişiklikləri idarə etməyə kömək edəcək. Bədəndə estrogenin azalması tezliklə sizin tərəfinizdən birdən-birə hiss olunmayacaq.

Beləliklə, siz azalmış olacaqsınız.isti flaşlar, əhval dəyişikliyi, vaginal quruluq, əsəbilik və yuxu problemləri kimi bu mərhələnin ümumi təsirləri. Yaxşı, o, qanındakı hormon səviyyələrini tarazlaşdıracaq və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıracaq, onu daha istəkli və hazırlıqlı edəcək.

Narahatlığa kömək edir

Flavonoidlər kimi tanınan bitki birləşmələri mövcuddur. Peru sedyesində və əhval-ruhiyyəni və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir. Buna görə də, bu qidanın istifadəsi narahatlıq və ya depressiya əlamətlərindən əziyyət çəkənlərə tövsiyə olunur, çünki bu pozğunluqların orqanizmə yaratdığı mənfi təsirləri maneə törədəcək.

Mərkəz tərəfindən aparılan bir araşdırma var. Avstraliyada 29 qadını qiymətləndirən Xroniki Xəstəliklərin Qarşısının Alınması üçün. Bu araşdırmada onlar hər gün Peru macasının bir hissəsini istehlak etməli idilər, bunun hormonal yaxşılaşma və bu insanlarda əhval-ruhiyyənin artması, narahatlığın müalicəsində kömək etdiyi sübut edilmişdir.

Xərçəngin qarşısını almağa kömək edir

Maca peruana sərbəst radikallarla mübarizə aparır, bədən hüceyrələrinin zədələnməsinin qarşısını alır və xərçəngin qarşısını alır. Vücudunuzda olan antosiyaninlər kimi antioksidanlar sayəsində siz hüceyrə iltihabını maneə törədəcək və bədəninizi xərçəng və ya digər xroniki xəstəliklər kimi problemlərdən qoruyacaqsınız.

Xüsusilə kişilərdə rast gəlinən prostat xərçəngi ilə əlaqədar 40 yaş və yuxarı. Bu baş verirtərkibində qlükozinolatların olması səbəbiylə antikanser təsiri ilə xoşxassəli hiperplaziyanın qarşısını alır, prostatın ölçüsünün artmasının qarşısını alır və uretranın daralmasına səbəb olur.

Antioksidant xüsusiyyətlərə malik yüksək miqdarda bioaktiv birləşmələr sayəsində maca. o, həmçinin diabet, ürək-damar xəstəlikləri və Alzheimer kimi digər xroniki xəstəliklərin qarşısının alınmasına kömək edir.

Ürək üçün faydalıdır

Bu bitki mənşəli bitkinin istehlakı ürək üçün də faydalıdır, çünki LDL (pis xolesterol) səviyyəsinə nəzarət edə və HDL (yaxşı xolesterin) səviyyələrini yaxşılaşdıra bilir. Beləliklə, siz hipertoniyanı və qan damarlarının tıxanma ehtimalını azaldacaqsınız.

Bundan əlavə, bu bitkidə omeqa 3 və kalium var və qan təzyiqini azaldan damar genişləndirici funksiyanı yerinə yetirir. iltihaba səbəb olur və ürək və ağıl üçün yaxşı yağ hesab olunur.

İdman edənlər üçün faydalıdır

Maca istehlakının ən böyük üstünlüklərindən biri və onu bu qədər populyar edən faktdır ki, bədənin metabolik fəaliyyətini stimullaşdırır, daha çox enerji və şənlik verir. Beləliklə, o, fiziki müqavimətini artıraraq və əzələ yorğunluğunu gecikdirərək, məşq nəticələrini artıra biləcək.

Bundan əlavə, onun tərkibində toxluq hissini, hərəkəti artırmaq üçün əməkdaşlıq edən liflərin yüksək konsentrasiyası var.